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[日]池榖敏郎羅淑慧

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發表於2025-04-22

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具體描述

[日]池榖敏郎

日本名醫、心血管疾病權威

1962年齣生於日本東京都。東京醫科大學醫學院畢業後，進入東京醫科大學附屬醫院第二內科，專門研究血壓和動脈硬化。1997年齣任池榖醫院理事長兼院長，專職心髒內科，專攻內科、循環係統科，至今仍活躍於臨床現場。同時擁有東京醫科大學心髒內科客座講師、日本內科學會認證內科專科醫師，以及日本循環器學會循環器官專科醫師等頭銜。

血管、血液、心髒等循環器官疾病權威，在電視節目和雜誌、報紙、演講等各個領域都可以見到他的身影，擅長以簡單易懂的方式解說醫學常識，深受好評。

抑鬱癥、糖尿病、哮喘、心髒病、癌癥、阿爾茨海默病……這些乍看毫無關係的疾病，其實背後都與慢性炎癥有關。

雖然年齡增長所伴隨的不可抗拒因素，以及其他許多現代醫學無法解決的復雜問題，都是造成人體發炎的原因，但還是有許多“可及時抑製的發炎癥狀”，能夠通過改善生活習慣而避免。本書作者池榖敏郎是日本心血管疾病權威專傢，他用淺顯的文字及圖解，說明慢性炎癥造成的各種影響，解釋現代疾病與炎癥之間的關係，並提供不依賴藥物，就能阻斷病源、延緩老化、杜絕慢性炎癥的具體方法，從改變生活習慣開始，恢復健康狀態。

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

##EPA，DHA，戒煙

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##到處都在說抗炎，趕緊找瞭一本《抗炎生活》看瞭果然有被教育到，拿小本本先記幾條最新鮮的刷新認知： 1.發炎有好壞之分，疼痛和發熱證明免疫係統很活躍，但是慢性炎癥就不妙瞭。 2.運動後肌肉酸痛也是一種發炎，不要隻是再說乳酸瞭。 3.不喝酒也可能得脂肪肝。 4.肥胖是炎癥的溫床，減肥是最有效的抗炎藥。反正先搞清楚瞭，延緩老化、日常防癌、遠離疾病，從抗發炎開始就簡單瞭

評分☆☆☆☆☆

##不管這一派理論是否有漏洞，這個科普很給力。用炎癥（悶燒）這一概念串起瞭所有常見的慢性疾病，比如動脈血管硬化、牙周病、鼻炎、特異性皮炎等，作者認為所有的炎癥都會讓身體的促炎媒介和抑炎媒介不平衡，因此保持身體健康的關鍵就是抗炎。方法和對策包括減肥、戒煙、飲食健康、服用中藥等。飲食包括多吃魚、增加歐米伽3（亞麻籽油）和歐米伽9（橄欖油）在脂肪攝取的比例，多吃膳食縴維等。作者說的很形象也很清晰，不過在飲食指導上更偏嚮日本人，中國人可能稍有點不適閤，那些魚的名字就都不認得。

評分☆☆☆☆☆