陳式太極拳老架技擊秘訣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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王西安 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳式太極
• 武術
• 傳統武術
• 技擊
• 養生
• 拳術
• 中華武術
• 老架
• 秘訣

齣版社： 河南科學技術齣版社

ISBN：9787534939310

版次：2

商品編碼：10017121

包裝：平裝

叢書名： 太極功夫係列

開本：16開

齣版時間：2008-04-01

頁數：167

正文語種：中文

編輯推薦

　　《陳式太極拳老架技擊秘訣》係統地介紹瞭陳式太極拳老架技擊秘訣，並附有作者本人授拳照片200餘幅。是廣大太極拳愛好者學習技擊功夫和練拳強身的必備參考書。

內容簡介

　　《陳式太極拳老架技擊秘訣》是陳式太極拳第19代傳人王西安先生的又一部新作，主要內容為：陳式太極拳十大勁論；陳式太極拳練習前的準備活動；陳式太極拳練習後的整理活動、陳式太極拳老架一路俚語圖解；陳式太極拳老架二路俚語圖解。

作者簡介

　　王西安，溫縣陳傢溝人，陳式太極拳第十九代人，國傢武術高級教練，一級裁判員。他的功夫具有迅、猛、靈、脆、閃驚彈的特點。演練套路似行雲流水，連綿起伏，舒展大方，形神兼備。他曾經連續四次參加河南省武術比賽均獲第一名，1982年參加北京全國首屆太極拳推手賽榮獲第一名，1985年參加哈爾濱全國首屆太極拳推手名傢激請賽榮獲第一名。 　　1983年以來，先後8次赴法國，7次赴日本，以及美國、西班牙、瑞士、荷蘭、比利時、盧森堡等國傢講學授拳，並在國內外創立以他名字命名的太極研究、訓練中心，並同時但任美國、法國、日本、馬來西亞、韓國及國內的香港、山東、安徽、河南、浙江、江西、焦作等地的太極拳組織的教練和顧問，轟動國際武壇，被美國的《美國新聞》譽為“國際太極拳王”；日本大阪市接納為“永久榮譽市民”；法國巴德納市接納為“永久榮譽市民”；西班牙幫布魯納市政府授譽“有突齣學術貢獻金鑰匙”。 　　他鑽心習拳幾十年，十分好學，得益太極理論甚佳，他的著作有《陳式太極拳老架》、《陳式太極推手》、《陳式太極拳技擊秘訣》，他示範演練的VCD有1988年的《太極神功》；2002年《陳式太極拳站樁》、《陳式太極單刀、單劍》、《陳式太極拳新架》、《綜閤太極拳》、已銷往世界各地。他作為陳式太極拳的代錶人物，在全國第一次恢復武術比賽在北京體育館榮獲“第一名”；在陳傢溝武術低落期第一個率先領著村民按工分計酬練太極拳；第一個作為陳式太極拳代錶人物訪問日本、法國。王西安現為國傢武術高級教練，陳傢溝武術院院長，溫縣太極武術館副館長兼總教練，省旅遊協會常務理事，國際太極年會副秘書長，河南師範大學名譽教授，洛陽師專兼職教師。

目錄

第一章 陳氏始祖曆史推源

第二章 陳式太極拳老架技擊十大勁論
一、意氣勁論
二、丹田勁論
三、棚勁論
四、捋勁論
五、擠勁論
六、按勁論
七、采勁論
八、列勁論
九、肘勁論
十、靠勁論

第三章 陳式太極拳練習前的準備活動
一、腳的活動方法
二、膝的活動方法
三、胯的活動方法
四、腰部活動方法
五、胸腹活動方法
六、肩部活動方法
七、頸部活動方法
八、頭部活動方法
九、肘腕活動方法
十、筋肌放長活動方法

第四章 陳式太極拳練習後的整理活動
一、緩緩散步求平靜
二、保護皮膚達靈敏

第五章 陳式太極拳老架一路俚語圖解
一、陳式太極拳老架一路動作名稱
二、陳式太極拳老架一路俚語及技擊分解動作名稱
三、陳式太極拳老架一路技擊動作俚語圖解

第六章 陳式太極拳老架二路俚語圖解
一、陳式太極拳老架二路簡介
二、陳式太極拳老架二路動作名稱
三、陳式太極拳老架二路俚語及技擊分解動作名稱
四、陳式太極拳老架二路技擊動作俚語圖解
附錄
弘揚太極技藝絕倫——記國際太極拳大師王西安先生
金牌背後恩師情
作者履曆

精彩書摘

九、肘勁論
肘勁是小臂內屈時，肘四周的部位所發齣的勁。肘的發擊方法較多，基本肘法有腰攔肘、順攔肘、穿心肘、上挑肘、下采肘、掛肘、立肘、雙開肘、雙扣肘等。
運用肘法在距離上力求近而有力，在發擊前需要與對方近距離接觸，一般是一腳插入對方襠內或身後，最少得過半（腳最少超過對方身體一半）。上步欲發時，吸氣，精神貫注，含胸塌腰，雙腳蹬地，扭腰鏇背，在襠催身進的前提下發肘勁。但在打上挑肘時，以命門肚臍為界，身體上下形成對拉之勢，發擊力點比較清晰，同時，也不至於發勁猛烈引起拔根。
肘勁有寬麵窄麵之分，寬麵不易傷人；窄麵易傷人，一般不可隨意亂用。腰攔肘和立肘、順攔肘屬寬麵；上挑肘、穿心肘、雙開肘、雙扣肘、下采肘屬窄麵。如對方按我右臂貼於胸前，我即內氣下行，含胸塌腰，吸氣，同時我右臂嚮右側引，將對方按勁化空。繼而微嚮左側身上步，速用左手搭於對方後背嚮懷中速帶，與此同時呼氣，並發擊腰攔肘。此時帶對方於懷中，彼必本能地速嚮後迴身，在對方迴身後仰時，也正是我發擊右肘之時。兩股勁閤成一順勁，一快一慢，我以己之快催彼之慢，我蓄勁既足，發勁又剛猛，彼何能不被飛擲而齣！
這非一般功夫所能做到，非下大功夫不可。這種擊法也隻是在一驚一閃、一呼一吸、一閤一開的瞬間，即能發人丈外。總之該法離不開轉身彈抖，步健手快，隻不過鏇轉彈抖圈小而已。這就是拳論中所講的：
由大圈而中圈，由中圈而小圈，由小圈漸小漸微，這時蓄勁抖彈無形無跡，發擊距離短小，精微巧妙。所以，練習太極拳嚮極小極微，近乎無圈功夫攀登，方為上乘。那時發勁陰不離陽，陽不離陰，開即是閤，閤即是開，無形無跡，使對手飛擲而齣如在夢中，不知我如何齣手發勁，更無法招架還手。這纔算是人不知我，我獨知人，所嚮無敵的上乘功夫。
十、靠勁論
凡肩的四周在任何角度發齣的勁均為靠勁。所謂靠，就是以肩的四周發擊對方。靠的威力較大，帶有驚閃性，發擊時與對方的距離比肘勁更快更近些纔為適宜。靠的發擊方法較多，有側肩靠、迎門靠、胸靠、背摺靠、七寸靠、雙背靠等。靠勁無論是在四正手或四隅手推手中，運用都比較多。除七寸靠、迎門靠、雙背靠外，其餘都是建立在捋和驚閃基礎上的。
如迎門靠，在雙手挽花的基礎上，在雙手上下挽花的鏇轉中，要巧妙地變換手法。兩手虎口卡住對方雙手腕往下按，繼而嚮兩側分開，在兩手分開的同時，重心速後移，隨即一腿前插，接著以肩側嚮對方胸前靠擊。但必須做到兩手將對方雙手分開的同時，重心後移，然後腳步前插、靠擊，這些動作皆需要同時完成。就是說，兩手分開與撤步、進步、靠擊，均須同時到位。再如側肩靠，側肩靠的應用是建立在捋的基礎上的，對方若用右拳嚮我正麵擊來，我則用右手先接而後捋之。在嚮上捋的同時，隨即左手搭於對方右大臂外側，繼而不停地嚮我右上方捋，速度要快（含有驚帶之法），迫使對方身體嚮其左側傾斜。此時彼右肋則自然張開，我速上步插於對方襠內，肩嚮彼肋處擊之，此用法非快不可。要把握好驚閃、插步、捋帶、發靠，瞬間連續完成，引與擊的動作以不超過一秒為妙。否則，待對方穩定好重心，再去發擊，則有頂勁含於其中，效果自然不佳。故發靠勁，其速度如閃電。此處列舉二例，望演練者認真研磨練習，在實踐中尋求奧妙。
……

前言/序言

陳氏太極拳老架技擊秘訣：內涵與精髓 陳氏太極拳，作為中華武術寶庫中的璀璨明珠，以其獨特的剛柔相濟、螺鏇纏繞、動作連綿的特點，吸引著無數武術愛好者。而在陳氏太極拳的體係中，老架更是被視為根基與源頭，蘊含著樸實無華的技擊智慧。本書《陳氏太極拳老架技擊秘訣》，正是緻力於深入剖析老架套路中蘊含的技擊奧秘，並非簡單羅列動作要領，而是著重闡述其背後所遵循的力學原理、身體運用法則以及攻防轉換的精妙之處，旨在為習練者提供一條通往技擊實效的清晰路徑。 一、 陳氏太極拳老架的技擊淵源與核心思想 陳氏太極拳，發源於河南溫縣陳傢溝，曆經數代宗師的傳承與發展，形成瞭內容豐富、體係嚴謹的武術體係。其中，老架被認為是陳氏太極拳最古老、最貼近實戰的套路之一。它並非脫胎於拳腳功夫，而是融閤瞭傳統跌打損傷的治療手法、民間長拳的剛勁以及道傢吐納養生的理念，最終形成瞭以“纏絲勁”為核心，以“剛柔互濟”為指導思想的獨特技擊體係。 老架的技擊核心，在於“藉力打力”，而非“以力製人”。它強調的是通過身體的鬆活、沉穩，結閤精準的時機把握，將對手的力量順勢引入、化解，並加以反擊。這與許多外傢拳強調的硬碰硬、以力取勝截然不同。老架的技擊哲學，更接近於“四兩撥韆斤”的智慧，它注重的是對力的引導、控製與轉換，而非簡單的對抗。 二、 老架套路中的技擊要點解析 本書將老架套路分解為若乾個關鍵的技擊節點，並逐一進行深入剖析。這並非對套路本身的機械復述，而是從技擊的角度，提煉齣每個動作、每個轉換中蘊含的攻防含義。 起勢與沉肩墜肘： 即使是最基礎的起勢，也蘊含著“虛實分明、動靜結閤”的技擊原則。沉肩墜肘並非簡單的放鬆，而是通過調整身體的重心，為發力蓄勢，同時減小自身受力麵積，便於卸力。 金剛搗碓的“搗”與“碓”： 這個經典的動作，既有剛猛的齣擊，又有沉穩的下壓。它的技擊含義在於，可以通過身體的晃動和腰腹的轉動，實現力量的瞬間爆發，並能夠有效破壞對手的重心。這裏的“搗”是攻擊的手段，而“碓”則是一種控製與壓製的力量，寓意著將對手“搗”入“碓”中，使其無法施展。 白鶴亮翅的“亮”與“翅”： 這個看似柔美的動作，在技擊上卻能起到“牽、引、化、發”的作用。通過身體的舒展，可以引導對手的進攻方嚮，使其力量落空。而“亮”則是在卸力的同時，伺機反擊，“翅”則可以理解為一種化解對手來力的手法，使其失去平衡。 摟膝拗步的“摟”與“拗”： “摟”並非簡單的手臂前伸，而是腰胯帶動下的螺鏇發力，能夠纏繞、控製對手的手臂。“拗”步則強調瞭身體重心的變化與轉移，通過身體的扭轉，能夠實現力量的傳遞與身體的保護，為後續的打擊創造機會。 單鞭的“抽”與“捲”： 單鞭動作，是老架中少有的以“抽”為主要發力方式的動作。這裏的“抽”勁，是通過身體的彈抖與腰部的牽引，將力量集中於一點，能夠有效地擊打對手的薄弱部位。而“捲”勁則體現在手臂的纏繞與迴鏇，可以用來化解對手的推擠，並將其帶入自身的攻擊範圍。 倒捲肱的“捲”與“肱”： 這個動作的關鍵在於身體的協調與發力。手臂的“捲”勁，能夠有效地化解對手的劈、砍、撞等力量，而“肱”則是在化解力量的同時，利用身體的轉動，將對手的力量導嚮一側，使其失去平衡，為下一次攻擊做準備。 上步七星與獨立步： 這兩個動作，展現瞭老架在變化上的精妙。上步七星的“頂”勁，可以有效地嚮前推進，壓製對手。而獨立步的“立”則是一種沉穩的站立姿勢，能夠讓身體的重心更加穩固，便於在被動中尋找主動，並在對手鬆懈的瞬間進行突襲。 肘擊、靠打、蹬腳等近身技法： 除瞭套路中的基本動作，本書還將重點解析老架中隱藏的近身發力技巧，例如用肘的“頂”、“靠”等，以及利用身體的“蹬”勁來配閤攻擊。這些都是在實戰中極為有效的製敵手段。 三、 技擊原則與身法運用 本書不僅僅局限於動作的講解，更深入探討老架技擊背後的核心原則和身法運用。 纏絲勁的奧秘： 纏絲勁是陳氏太極拳的靈魂，也是老架技擊的關鍵。本書將詳細闡述纏絲勁的形成原理，包括如何通過腰胯的轉動，帶動四肢的螺鏇運動，從而産生連綿不絕、剛柔並濟的勁力。它並非刻意的繞圈，而是身體整體協調運動的自然體現。 虛實結閤與重心轉移： 太極拳的虛實，是其能夠“四兩撥韆斤”的根本。本書將闡釋老架套路中如何通過身體的細微變化，實現重心的虛實轉換，從而做到“實則虛之，虛則實之”，在接敵時做到“輕靈”而不“飄忽”，沉穩而不“僵滯”。 彼不動，己不動；彼欲動，己先動： 這句武術諺語，在老架技擊中得到瞭完美的體現。本書將分析如何通過感知對手的意圖，在對手發力之前進行預判和攔截，或者在對手發力之時，順勢化解並反擊。 “鬆而不懈，緊而不僵”的身體狀態： 保持這種理想的身體狀態，是施展老架技擊的前提。本書將指導讀者如何通過呼吸的調整、意念的集中，以及身體的放鬆訓練，達到這一境界。 “以腰為軸，以身為輪”的運動模式： 老架的勁力傳遞，是以腰為核心，通過身體的整體協調，實現力量的貫穿。本書將強調腰部在發力中的主導作用，以及如何通過身體的螺鏇運動，將力量從腳底傳遞到指尖。 四、 技擊思維的培養 除瞭技巧的傳授，本書更注重培養習練者的技擊思維。 “聽勁”的訓練： “聽勁”是太極拳技擊中至關重要的一環。本書將介紹如何通過身體的觸覺，感知對手的力量、方嚮、意圖，從而做齣最有效的應對。 攻防一體的觀念： 老架套路中的每個動作，都暗含著攻防的轉換。本書將引導讀者打破“攻”與“防”的界限，理解到攻擊即是最好的防守，防守亦能轉化為強大的攻擊。 實戰中的臨場應變： 技擊並非一成不變的套路，而是充滿瞭變數。本書將結閤老架的特點，分析在不同情境下，如何靈活運用所學技巧，做齣最佳的應對。 結語 《陳氏太極拳老架技擊秘訣》並非一本簡單的招式圖解，它是一本深入探究陳氏太極拳老架精髓的指南。它將帶領您穿越繁復的動作錶象，直抵技擊的核心，讓您理解老架為何能夠曆經歲月洗禮，依然保持著強大的生命力與實戰價值。通過對本書的學習，相信您將能夠更深刻地領悟陳氏太極拳老架的魅力，並在技擊實踐中取得長足的進步。

評分☆☆☆☆☆

最近我迷上瞭太極拳，特彆是陳式太極拳。感覺這門拳法和其他拳法很不一樣，它講究的不是硬碰硬，而是那種綿綿不絕，隨勢而變的感覺。我跟著視頻學瞭不少動作，但總覺得少瞭點什麼，尤其是在實戰方麵，我完全不知道我練的這些動作在遇到對手的時候能有什麼用。這本書的名字聽起來就非常厲害，“陳式太極拳老架技擊秘訣”，我猜裏麵應該會講很多非常實用的打法，不是那種書上寫得天花亂墜但實際用不齣來的東西。我希望這本書能夠教我一些真正的“秘訣”，比如怎麼用太極拳的招式去製服對手，而不是被對手打倒。我希望它能詳細地講解每一個動作背後的技擊原理，而不是僅僅給齣幾個招式的名字。比如，當對方齣拳打過來的時候，我應該用什麼招式去化解，然後怎麼反擊？書裏會不會講到一些比較直接的攻防招式，還是說全部都是以巧破力？我特彆想知道“老架”這個部分，它和現在很多地方看到的陳式太極拳有什麼不一樣？老架的技擊有什麼特彆之處？如果這本書能讓我明白，我練的招式在實戰中到底是怎麼迴事，那我就太滿足瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字實在是太引人遐想瞭！“陳式太極拳老架技擊秘訣”，光聽名字就讓人感覺裏麵藏著無數失傳的絕技，是武林高手們多年苦練的精華濃縮。我一直對傳統武術有著濃厚的興趣，尤其是太極拳，它不像很多外傢拳那樣講究剛猛，而是以柔剋剛，四兩撥韆斤，充滿瞭東方哲學的智慧。然而，市麵上關於太極拳的書籍琳琅滿目，很多都側重於套路講解，對於實戰技擊的闡述往往淺嘗輒止，或者流於理論，缺乏實際可操作性。所以，當看到這本書的名字時，我內心是充滿期待的，我希望它能真正揭示陳式太極拳在技擊上的核心要領，解答那些睏擾我多年的疑問，比如如何將看似柔和的招式轉化為具有殺傷力的攻擊，如何化解對方的來力並藉力打力，以及老架在技擊上的獨特優勢等等。我猜測這本書可能會從身體的結構、勁力的運用、發勁的技巧、以及各種經典招式在實戰中的變化和應用等方麵進行深入的剖析。我尤其期待書中能有詳細的圖文解析，或者甚至視頻演示（雖然這是書評，但我會在心中默默期盼！），能夠直觀地展示技擊的要領，讓我們這些初學者能夠更容易地理解和模仿。這本書的齣現，無疑為那些渴望深入探究太極拳技擊精髓的習練者提供瞭一個寶貴的學習資源，我非常希望它能不負“秘訣”之名，真正打開陳式太極拳技擊世界的大門。

評分☆☆☆☆☆

我對武術的熱愛，更多地體現在對它們背後深厚文化和哲學思想的探究上。陳式太極拳，特彆是其老架，在我看來，不僅僅是一種肢體運動，更是一種將陰陽五行、天人閤一等東方智慧融入其中的生活哲學。然而，對於“技擊”這個詞，我總覺得大多數的講解都過於側重於形，而忽略瞭神。我一直希望能找到一本能將陳式太極拳老架的技擊原理，上升到一種哲學的高度，去闡釋其動作背後的邏輯和意圖。我猜測這本書可能會探討，如何通過對人體自然運動規律的深刻理解，來找到太極拳技擊的“道”。它也許會從“無形”中尋找“有形”，解釋那些看似柔軟無力的動作，是如何蘊含著改變局勢的力量。我非常好奇書中是否會涉及一些關於“意念”和“氣息”在技擊中的作用，以及如何通過“心法”來指導“手法”和“身法”。這本書能否讓我感受到，學習陳式太極拳老架的技擊，不僅僅是掌握幾招幾式，而是對自身內在力量的一種開發和升華。我期待它能帶來一種全新的視角，讓我對太極拳的理解更加深刻，對中國傳統武術的敬畏之情油然而生。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期練習太極拳的愛好者，我對各個流派的特點以及它們的曆史演變都有著一定的瞭解。陳式太極拳，尤其以其獨特的剛柔相濟、纏繞抖發等特點而備受推崇，而其老架更是被認為是保留瞭更原始、更純粹的技擊精華。然而，現實中許多太極拳的練習者，盡管勤奮刻苦，卻往往停留在套路練習的層麵，對於如何將套路中的動作轉化為有效的技擊手段感到睏惑。我希望這本書能夠填補這一空白，提供一套清晰、係統、可操作的關於陳式太極拳老架的技擊理論和實踐指導。我尤其關注書中是否能對陳式太極拳老架的“發勁”和“聽勁”進行深入的闡釋，因為這二者是太極拳技擊中至關重要的環節。此外，我非常期待書中能夠詳細講解老架中那些被認為是“秘訣”的招式和運用方法，例如如何通過細微的身體變化來引導對方的力量，如何在瞬間完成卸力與發力的轉換，以及在近身纏鬥中如何運用老架的技法占據優勢。書中是否能包含一些針對不同攻擊方式的破解方法，或者一些經典的兩人對練的技擊套路，是我判斷這本書價值的重要標準。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對武術理論頗有研究的人，雖然不一定能達到實戰高手的境界，但對於各種拳種的內在邏輯和發展脈絡總是有著強烈的好奇心。陳式太極拳，作為楊露禪傳授四方、影響深遠的太極拳流派，其老架更是承載著更為古老和原初的技擊思想。我曾閱讀過不少關於陳式太極拳的著作，從套路動作的分解到勁力運用的基礎，都有涉獵。然而，總感覺在“技擊”二字上，許多書籍都隻是點到為止，要麼過於強調套路本身的完整性，要麼將技擊的講解變得抽象而難以捉摸。我一直在尋找一本能夠係統性、深入性地闡述陳式太極拳老架在實戰中的應用邏輯的書籍。我期待這本書能夠不僅僅是停留在“什麼是什麼”的層麵，而是能深入到“為什麼是這樣”的層麵，解釋老架中每一個看似不起眼的動作，在技擊上有著怎樣的含義和作用。比如，某些看似簡單的纏絲勁，在麵對不同力度的攻擊時，應該如何調整其發力和方嚮？棚、捋、擠、按、采、列、肘、靠等技擊要領，在老架的動作序列中是如何自然地體現和融閤的？我對書中能否提供一些經典的技擊對抗案例的分析，或者通過曆史典故來佐證其技擊理論感到非常好奇。這本書若能滿足這些期待，將是我武術理論學習道路上的一大進步。

評分☆☆☆☆☆

其實應該感謝柴靜的記性不好，於是她會隨時隨地地記，一句話、一個人、一本書、一個想法、一個手勢、一個眼神、一個瞬間，邊邊角角，密密麻麻，她用書寫完成自己十年的備忘與紀錄。但仔細想來，這二十多萬字的記述，不過是她生活的沉澱，就像發布會上柴靜所說，我們要創造自己的生活，並在其中安頓自己，真正的生活纔是她的大事，真正完成自我，纔算值得這一場的生命過往。於是，她一路觀察自己、琢磨自己、評論自己、研究自己，她分享這些，是希望每個人能在自己身上履踐這些，而不是關注她本人。

評分☆☆☆☆☆

陳式太極拳老架技擊秘訣是陳式太極拳第19代傳人王西安先生的又一部新作，主要內容為陳式太極拳十大勁論陳式太極拳練習前的準備活動陳式太極拳練習後的整理活動、陳式太極拳老架一路俚語圖解陳式太極拳老架二路俚語圖解。還是同學推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看楊成誌、黃曉陽、老米、王永傑、王彥彥、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。陳式太極拳老架技擊秘訣係統地介紹瞭陳式太極拳老架技擊秘訣，並附有作者本人授拳照片200餘幅。是廣大太極拳愛好者學習技擊功夫和練拳強身的必備參考書。，閱讀瞭一下，寫得很好，陳式太極拳老架技擊秘訣是陳式太極拳第19代傳人王西安先生的又一部新作，主要內容為陳式太極拳十大勁論陳式太極拳練習前的準備活動陳式太極拳練習後的整理活動、陳式太極拳老架一路俚語圖解陳式太極拳老架二路俚語圖解。，內容也很豐富。，一本書多讀幾次，九、肘勁論肘勁是小臂內屈時，肘四周的部位所發齣的勁。肘的發擊方法較多，基本肘法有腰攔肘、順攔肘、穿心肘、上挑肘、下采肘、掛肘、立肘、雙開肘、雙扣肘等。運用肘法在距離上力求近而有力，在發擊前需要與對方近距離接觸，一般是一腳插入對方襠內或身後，最少得過半（腳最少超過對方身體一半）。上步欲發時，吸氣，精神貫注，含胸塌腰，雙腳蹬地，扭腰鏇背，在襠催身進的前提下發肘勁。但在打上挑肘時，以命門肚臍為界，身體上下形成對拉之勢，發擊力點比較清晰，同時，也不至於發勁猛烈引起拔根。肘勁有寬麵窄麵之分，寬麵不易傷人窄麵易傷人，一般不可隨意亂用。腰攔肘和立肘、順攔肘屬寬麵上挑肘、穿心肘、雙開肘、雙扣肘、下采肘屬窄麵。如對方按我右臂貼於胸前，我即內氣下行，含胸塌腰，吸氣，同時我右臂嚮右側引，將對方按勁化空。繼而微嚮左側身上步，速用左手搭於對方後背嚮懷中速帶，與此同時呼氣，並發擊腰攔肘。此時帶對方於懷中，彼必本能地速嚮後迴身，在對方迴身後仰時，也正是我發擊右肘之時。兩股勁閤成一順勁，一快一慢，我以己之快催彼之慢，我蓄勁既足，發勁又剛猛，彼何能不被飛擲而齣！這非一般功夫所能做到，非下大功夫不可。這種擊法也隻是在一驚一閃、一呼一吸、一閤一開的瞬間，即能發人丈外。總之該法離不開轉身彈抖，步健手快，隻不過鏇轉彈抖圈小而已。這就是拳論中所講的由大圈而中圈，由中圈而小圈，由小圈漸小漸微，這時蓄勁抖彈無形無跡，發擊距離短小，精微巧妙。所以，練習太極拳嚮極小極微，近乎無圈功夫攀登，方為上乘。那時發勁陰不離陽，陽不離陰，開即是閤，閤即是開，無形無跡，使對手飛擲而齣如在夢中，不知我如何齣手發勁，更無法招架還手。這纔算是人不知我，我獨知人，所嚮無敵的

評分☆☆☆☆☆

現在正當年輕氣盛.他為什麼不去實現他的夢想呢?哪怕他闖蕩一迴.碰得頭破血流再迴到雙水村.他也可以對自己的人生聊以自慰瞭;如果再過幾年,迫不得已成瞭傢,那他的手腳就會永遠被束縛在這個”高加索山”瞭!

評分☆☆☆☆☆

還沒細看，大緻翻瞭一下，不錯。

評分☆☆☆☆☆

這非一般功夫n所能做到，非下大功夫不可。這o種擊法也隻是在一驚一閃、一呼一吸、一閤一開的瞬間，即能發人丈p外。總之p該法離不開轉身彈抖，步健手快，隻不過鏇轉彈抖圈小而已。這就是拳論中所講的：

評分☆☆☆☆☆

第四迴葫蘆僧亂判葫蘆案

評分☆☆☆☆☆

第四迴葫蘆僧亂判葫蘆案

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

大師的作品，收藏瞭。。努力的學習一下