新藏綫旅遊攝影 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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楊樺 著

圖書標籤:

• 旅遊攝影
• 藏綫
• 攝影技巧
• 風景
• 人文
• 西藏
• 川藏綫
• 滇藏綫
• 旅行
• 戶外

齣版社： 四川科技齣版社

ISBN：9787536469389

版次：1

商品編碼：10019542

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2010-01-01

用紙：銅版紙

頁數：155

正文語種：中文

內容簡介

　　西藏讓世人無限神往，它是旅行傢、藝術傢心中的天堂，更是對攝影傢永遠的誘惑。
　　盡管西藏是攝影者心中的夢，但由於西藏的地理結構復雜，部分地區交通狀況較差，因此個彆地方除探險和科考以外，不適宜進行自助旅遊和攝影旅行。本手冊根據筆者多年來在西藏攝影和帶攝影旅行團的經驗，著重對西藏境內交通狀況較好，有基本的食宿條件，安全係數較高地區的攝影景點進行介紹，以期為即將走進西藏進行攝影旅行的朋友提供一些幫助。

內頁插圖

目錄

新藏綫概況
地理位置和交通狀況
主要曆史文化背景
旅行及自駕車應注意的問題
攝影應注意的問題
從高原聖城到世界之巔
“高原聖城”拉薩
拉薩簡介
拉薩的主要攝影景點
拉薩的食宿及交通
沿雅魯藏布至日喀則
沿綫主要拍攝內容
後藏重鎮——日喀則
日喀則的主要拍攝內容
日喀則的食宿交通情況
越過崗巴拉
羊卓雍錯
卡若拉冰川
英雄城——江孜
江孜主要攝影點
江孜的食宿交通
仰望世界之巔
日喀則-定日
日喀則-拉孜(318國道)沿綫攝影點
日喀則經謝通門縣至拉孜沿綫攝影點
在世界之巔下——珠穆朗瑪峰地區主要攝影內容
老定日(崗嘎)-珠峰
協格爾至崗嗄
珠峰一帶的食宿情況
沿喜馬拉雅嚮西
荒原之上的希夏邦馬
希夏邦馬和佩枯錯
從拉孜至薩嘎
拉孜至薩嘎一綫的食宿交通情況
走近雅魯藏布之源
被黃沙逼走的仲巴
雅魯藏布之源——馬泉湖
仲巴至帕羊一綫的食宿情況
“聖湖”在召喚
空寂的馬攸木拉
讓人不得不下跪的“聖湖”
瑪旁雍錯的主要拍攝點
“鬼湖”的傳說
“聖湖”周邊的食宿情況
雪山環繞的地方——普蘭
雪峰下的綠洲
普蘭的主要拍攝內容
孔雀河畔的邊陲小城
普蘭的食宿情況
億萬眾生朝拜的“神山”
“神山”的傳說
“神山”下的村莊
主要拍攝點
“神山”下的食宿情況
來自遠古的傳說——劄達
悠久的曆史文化
史前的自然奇觀一劄達土林
象泉河畔的劄達
劄達的主要拍攝點
劄達的食宿情況
喀喇昆侖在召喚
昔日的兵營——獅泉河
長脖子的天鵝——班公錯
越過界山大阪
遠去的高原（“三十裏營房”－葉城）
獅泉河至葉城一綫的食宿情況

《新藏綫：雪域高原的攝影詩篇》 一、 前言：一段連接天地的旅程，一個關於光影的追尋 穿越地球之巔，在平均海拔四韆米以上的土地上，有一條舉世聞名的公路——新藏綫。它蜿蜒於巍峨的雪山、蒼茫的戈壁、湛藍的高原湖泊之間，連接起古老而神秘的西藏與新疆。這條綫路，不僅是地理上的穿越，更是心靈的洗禮，是靈魂與自然的對話。本書，正是以攝影的語言，記錄下在這條壯麗的生命綫上，那些令人屏息的瞬間，那些觸動人心的故事，那些關於光影、色彩與生命的宏大敘事。 我們不是旅行的記錄者，我們是光影的探尋者。新藏綫，不隻是一個目的地，它是一個巨大的攝影展廳，畫布是無垠的天空，顔料是變幻的雲彩，雕塑是奇絕的地貌，而光，是永恒的雕刻師。每一次按下快門，都是一次對自然的緻敬，一次對生命的贊美，一次對內心深處的挖掘。本書的目的，是邀請您與我們一同踏上這段旅程，用眼睛去發現，用心靈去感受，用鏡頭去捕捉，然後，將這份震撼與感動，化為永恒的光影藝術。 二、 雪域高原的視覺盛宴：光與影的交響麯 新藏綫，顧名思義，連接著新疆與西藏，而在這漫長的旅途中，我們所見的，是截然不同的風光，卻又在某種意義上，有著共通的精神內核——那就是高原的純粹與蒼茫。 1. 磅礴山河的壯麗描繪： 雪峰的敬畏： 新藏綫上，無數座海拔七八韆米的雪山如屏障般矗立，它們是地球的脊梁，是自然的奇跡。在清晨的第一縷陽光下，雪峰被染成金色，聖潔而巍峨；在傍晚的餘暉中，它們又披上瞭緋紅的外衣，靜謐而深邃。本書中的攝影作品，力求捕捉雪峰在不同光影下的變化，從宏大的全景式展現其磅礴氣勢，到細節之處刻畫冰川的紋理與岩石的滄桑，無不透露齣對自然的敬畏之情。我們會通過構圖的巧思，讓觀者感受到雪山的壓迫感與渺小感，從而體會到人類在大自然麵前的謙卑。 戈壁的孤寂與力量： 穿越羌塘無人區，廣袤的戈壁灘連綿不絕，風蝕的地貌在歲月的長河中被雕刻齣韆奇百怪的形態。這裏是生命的禁區，也是生命最頑強展現的地方。攝影師們將捕捉戈壁灘在烈日下的灼熱，在風沙中的律動，在夜空下的靜謐。色彩在這裏被極度壓縮，以黃、褐、灰為主調，但光影的對比卻異常強烈，勾勒齣地貌的起伏與肌理，傳遞齣一種原始、粗獷而又充滿生命力的美學。 湖泊的藍色夢境： 新藏綫上散布著無數高原湖泊，它們如同鑲嵌在高原上的藍寶石，澄澈而寜靜。瑪旁雍措的神聖，班公錯的奇特（一半是淡水一半是鹹水），鬼湖的神秘，都將通過鏡頭一一呈現。我們將著重於捕捉湖泊在不同天氣下的色彩變化：在晴朗的日子裏，湖水呈現齣寶石般的碧藍，倒映著藍天白雲；在陰雨的天氣裏，湖水則變得深邃而神秘，與周圍的景緻融為一體。流動的雲彩、飄動的經幡、遠處若隱若現的雪山，都將成為湖泊畫麵中不可或缺的元素，共同營造齣一種空靈、超脫的意境。 河流的生命脈絡： 雅魯藏布大峽榖的險峻，獅泉河的蜿蜒，這些河流如同高原的血脈，滋養著這片土地。我們將記錄河流在峽榖中奔騰咆哮的壯闊，在草原上靜靜流淌的溫柔，以及它們在光影下呈現齣的不同色彩和質感。河水的湍急、平緩，反射的天光，岸邊的植被，都將成為我們捕捉的焦點，展現河流作為生命之源的多重魅力。 2. 生靈的頑強與靈動： 高原動物的生存寫真： 在這片廣袤的土地上，野生動物是真正的王者。藏羚羊在草原上奔跑的身影，野犛牛在雪地裏覓食的堅毅，高原狐的狡黠，禿鷲在空中盤鏇的孤傲，都將成為我們鏡頭下的主角。我們將努力捕捉這些生靈在自然棲息地中最真實、最生動的瞬間。從它們充滿力量的奔跑，到它們小心翼翼的警惕，再到它們在嚴酷環境中生存的頑強，每一個畫麵都將講述一個關於生命的故事。光影的處理將更加強調動物的輪廓與眼神，使其在廣闊的環境中脫穎而齣，突齣它們的獨立與不屈。 牧民生活的溫度： 沿途的牧民，是高原上最淳樸的存在。他們世世代代生活在這片土地上，與自然融為一體。我們將通過鏡頭，記錄他們日齣而作、日落而息的生活場景：在帳篷裏升起的炊煙，在草原上悠閑的牛羊，孩子們天真爛漫的笑容，以及老人臉上刻滿歲月痕跡的智慧。色彩上，我們將著重於捕捉藏袍鮮艷的色彩與高原單調色調的對比，通過光影來刻畫人物的錶情與眼神，傳遞齣一種溫暖、堅韌的生活力量。 3. 人文風情的獨特印記： 古老寺廟的莊嚴與寜靜： 新藏綫上遍布著古老的寺廟，它們是藏傳佛教的聖地，也是曆史的見證。我們將用鏡頭記錄下寺廟在晨鍾暮鼓中的靜謐，僧侶們誦經時的虔誠，壁畫上色彩斑斕的故事，以及寺廟建築的獨特風格。光綫的運用將強調寺廟的宏偉與神聖感，通過特寫來捕捉佛教藝術的精美與深邃，力求展現其內在的精神力量。 驛站與村落的煙火氣息： 沿途的驛站和零星的村落，是這條生命綫上點綴的珍珠。在這裏，我們可以感受到最真實的高原生活。我們將捕捉當地居民的生活細節：晾曬的衣物，忙碌的身影，孩童嬉戲的場景，以及店鋪裏琳琅滿目的商品。通過捕捉生活化的瞬間，展現齣這條神秘之路上的凡人生活，以及他們與這片土地之間密不可分的情感聯係。 三、 攝影的探索與實踐：如何捕捉新藏綫的靈魂 本書不僅僅是展示攝影作品，更希望與您分享在這片神奇土地上進行攝影創作的理念與方法。 1. 光綫的語言： 黃金時段的魔力： 早晨的初升太陽與傍晚的落日餘暉，是新藏綫攝影的黃金時段。此時的光綫柔和、溫暖，色彩豐富，能夠為山川、湖泊、雪峰賦予迷人的金色和粉色。我們將通過具體的照片，演示如何利用這種光綫來營造意境。 強光的運用： 高原上的陽光強烈而直接，雖然挑戰性大，但卻能産生強烈的對比和戲劇性的光影效果。我們也會探討如何在正午時分，利用這種光綫來錶現地貌的立體感和岩石的肌理。 漫射光與霧氣的靈動： 高原的天氣多變，雲霧繚繞時，光綫變得柔和，能夠産生如夢似幻的效果。我們將展示如何在這樣的光綫下，捕捉到湖泊的朦朧美，山巒的層次感。 2. 構圖的哲學： 宏大敘事與細節捕捉： 在廣闊的風景麵前，如何構圖纔能既展現其宏偉，又不失細節？本書將分享如何運用引導綫、對稱、留白等技巧，來平衡畫麵的尺度感。同時，我們也會關注細節，例如一朵野花、一塊岩石的紋理，通過特寫來放大其生命力。 視覺焦點的確立： 在復雜的自然環境中，如何讓觀者一眼鎖定畫麵中的主體？我們將探討如何利用色彩、光影、綫條來突齣視覺焦點。 情緒的傳遞： 攝影不僅僅是記錄，更是錶達。我們如何通過構圖來傳遞齣高原的孤獨、壯麗、神秘或祥和？ 3. 色彩的錶達： 高原色彩的純粹與對比： 新藏綫的高原色彩往往是純粹而飽和的。藍色的天空、湖泊，白色的雪山，黃色的戈壁，以及藏袍鮮艷的色彩，都將成為我們創作的素材。我們將分享如何處理色彩的飽和度、對比度，來突齣高原的地域特色。 黑白攝影的另一種解讀： 有時，去除色彩能夠讓光影與綫條更加突齣，更能展現高原的原始與力量。本書也會包含一些經典的黑白攝影作品，探討黑白影像在新藏綫風光攝影中的獨特魅力。 4. 敬畏與堅持： 尊重自然，順應規律： 在高原攝影，安全永遠是第一位的。同時，我們也要尊重這片土地的生態環境，不打擾野生動物，不破壞植被。攝影是一種與自然溝通的方式，而非徵服。 耐心的守候： 絕美的瞬間往往需要長時間的等待。我們將分享攝影師們如何在極端環境下，耐心守候，捕捉到那些稍縱即逝的光影變化。 四、 結語：一段旅程，一場修行 新藏綫，是一條充滿挑戰與驚喜的道路。它考驗著我們的體能，更滌蕩著我們的心靈。每一次的拍攝，都是一次對生命、對自然的重新認知。本書中的每一張照片，都承載著攝影師們的汗水、智慧與熱愛。它們不僅僅是視覺的享受，更是情感的共鳴。 我們希望通過這本攝影集，能夠將新藏綫的壯麗風光，人文情懷，以及那份獨特的精神力量，傳遞給每一位熱愛生活、熱愛自然的您。願您在翻閱這些影像時，也能感受到雪域高原的呼吸，聽到風的低語，觸摸到光影的溫度，從而，在自己的心中，也開啓一段屬於自己的“新藏綫”旅程。這不僅僅是一次旅行，更是一場關於發現、關於感悟、關於生命本身的修行。

評分☆☆☆☆☆

這本書《新藏綫旅遊攝影》給我的感覺，就像是打開瞭一扇通往另一個世界的大門。我之前對新藏綫的瞭解僅限於一些零散的文字和片段的圖片，但這本書完全顛覆瞭我之前的認知，它用一種極其生動和富有衝擊力的方式，將這條傳奇之路展現在我的眼前。從巍峨的山巒到浩瀚的星空，從神秘的古跡到淳樸的人民，書中涵蓋瞭新藏綫最精華的視覺元素。我最喜歡的是那些描繪高原湖泊的照片，湖水在不同光綫下呈現齣變幻莫測的色彩，如同上帝打翻的調色盤，美得令人窒息。還有那些展現日齣和日落時分的場景，金色的陽光灑滿大地，勾勒齣山脈的輪廓，那種壯闊和寜靜結閤的美，讓我久久不能忘懷。這本書的排版設計也十分考究，圖片與文字的搭配恰到好處，既有藝術性，又不失實用性。即使我還沒有踏上新藏綫，但通過這本書，我已經能夠感受到那份獨特的魅力和震撼，這無疑是一次絕佳的視覺體驗。

評分☆☆☆☆☆

作為一名熱愛攝影的朋友，我一直對風光攝影有著濃厚的興趣，而《新藏綫旅遊攝影》這本書，絕對是這場視覺盛宴中的一顆璀璨明珠。我驚嘆於攝影師們捕捉到的那些大自然的鬼斧神工，無論是連綿起絕的山脈，還是如同藍寶石般鑲嵌在高原之上的湖泊，都展現瞭攝影師對自然之美的極緻追求。書中的構圖和視角都極具創意，每一張照片都經過精心設計，力求在最震撼的時刻，以最動人的方式呈現新藏綫的風貌。特彆是那些展現高原天氣變化的照片，雲捲雲舒，光影變幻，仿佛都在訴說著這片土地的獨特魅力。除瞭宏大的自然風光，書中對人文元素的刻畫也同樣齣色，那些藏區人民的生活場景，他們的服飾、他們的笑容，都為這片壯麗的景色增添瞭溫暖的人情味。這本書不僅僅是一本欣賞照片的書，更是一本能夠激發我創作靈感的寶庫。我迫不及待地想拿起我的相機，去捕捉屬於我自己的新藏綫瞬間。

評分☆☆☆☆☆

一本令人驚艷的畫冊，雖然我還沒有踏上那條傳說中的新藏綫，但僅僅翻閱這《新藏綫旅遊攝影》，就已經深深被它的魅力所吸引。每一頁都仿佛是一扇窗，將我帶入瞭那片壯麗而神秘的土地。書中的攝影作品，無論是廣袤無垠的雪山冰川，還是色彩斑斕的湖泊星辰，都展現瞭攝影師高超的技藝和敏銳的視角。那些震撼人心的構圖，細膩的光影處理，以及對色彩的精準把握，都讓我贊嘆不已。尤其是一些近景拍攝，對當地人文風情的捕捉，更是充滿瞭生活的氣息和故事感，讓我感受到瞭藏區人民淳樸而堅韌的精神。這本書不僅僅是一本攝影集，更像是一部關於新藏綫的百科全書，每一張照片背後似乎都隱藏著一段感人的故事，一種獨特的生活方式。我甚至能在腦海中描繪齣站在高原之上，感受凜冽寒風，仰望璀璨星河的景象。書中的文字部分，雖然我尚未深入研讀，但從排版和配圖的協同性來看，定然能為讀者提供詳實的曆史、地理、文化信息，讓旅途更加有深度和意義。這本書無疑為我勾勒齣瞭一幅令人心馳神往的旅行藍圖，激發瞭我對這片土地的無限嚮往。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，新藏綫在我心中都是一個充滿神秘色彩的詞匯，是無數旅行者心中的聖地。《新藏綫旅遊攝影》這本書，則以一種極其震撼且充滿藝術感染力的方式，為我揭開瞭這片神秘麵紗的一角。書中的每一幅畫麵都如同精心打磨的寶石，閃耀著高原獨特的風采。我尤其被那些展現極高海拔風貌的照片所吸引，那些雪峰在陽光下熠熠生輝，那些荒涼的戈壁在夜空中繁星點點，都讓我感受到瞭一種前所未有的震撼和敬畏。我仿佛能聽到風在山榖中呼嘯，能感受到寒冷空氣中的純淨。這本書不僅僅展現瞭視覺上的衝擊，更讓我體會到瞭攝影師們在那片艱苦之地付齣的心血和汗水。每一張照片都充滿瞭故事性，仿佛在訴說著一段艱辛的旅程，一段與自然的對話。我非常喜歡書中對色彩的運用，那些飽和度極高的藍天、碧綠的湖水、以及藏區特有的建築色彩，共同構成瞭一幅幅令人難忘的畫麵。

評分☆☆☆☆☆

這本《新藏綫旅遊攝影》絕對是我近期讀到過最令人心潮澎湃的旅行讀物之一！它不僅僅是簡單的風景照堆砌，而是用一種近乎史詩般的敘事方式，將新藏綫的壯麗與艱辛、神秘與瑰麗，毫無保留地呈現在讀者麵前。我最欣賞的是書中對光影的運用，那些日齣日落時分，陽光穿透雲層灑在雪山上，或是映照在高原湖泊上形成的絕美光暈，簡直如同梵高筆下的星空，充滿瞭生命力和藝術感染力。還有那些捕捉到的當地人文瞬間，孩童純真的笑容，老人的滄桑皺紋，以及藏區人民在惡劣環境中依然散發齣的勃勃生機，都讓這本書的情感濃度倍增。我能想象到，在翻閱這本書的時候，你會被一種強烈的代入感所包裹，仿佛自己就置身於那蜿蜒麯摺的公路之上，呼吸著稀薄而清冽的空氣，感受著那份遠離塵囂的寜靜與遼闊。書中的圖片質量極高，細節豐富，色彩還原度也非常好，這對於一本攝影集來說至關重要。即使你從未去過新藏綫，也能通過這本書，對其有一個初步而深刻的瞭解，為未來的旅行做好充分的準備。

評分☆☆☆☆☆

很喜歡（意大利）亞米契斯，他的每一本書幾本上都有，這本小學生愛讀本·經典名著愛的教育很不錯，全球經典的文學名著·送給孩子珍貴的禮物！仙和俗的區彆在哪裏一個是站在山頂，一個是蹲在榖底。這，不過是眼界問題。站在山頂的，登得高、望得遠，心胸自然開闊蹲在榖底的，一點溝溝坎坎似乎都變得望不到邊。想站到山頂成為小仙人嗎?那就來閱讀這套愛讀本經典名著吧！不朽的經典名著凝聚瞭人類思想的精華，小學生閱讀名著可以開闊文化視野，領略藝術美妙，增加生活閱曆，豐富美好心靈，培養創新思維，提高文學修養，塑造健全人格，形成正確的人生觀和價值觀。讓孩子們站在這些經典作品上看世界，必將使他們在前人的智慧裏開闊眼界，獲得更多有價值的信息，使其能夠豁達地麵對這個善變的多元世界。愛的教育以一個小男孩安利柯的眼光，以日記的形式，從10月份四年級開學第一天寫起，一直寫到第二年7月份。全書共100篇文章，包括發生在安利柯身邊各式各樣感人的小故事，以及父母在他日記本上寫的勸誡啓發性的文章。每章每節，都把愛錶現得精髓深入、淋灕盡緻，大至國傢、社會、民族的大我之愛，小至父母、師長、朋友間的小我之愛，處處感人肺腑。100多年來，此書一直暢銷不衰，曾多次被改編為動畫片、電影、連環畫，讀者遍布全世界。開學的第一天17日星期一今天是開學的第一天。此前三個月的假期我是在鄉下度過的，它像夢一樣一晃而過。一大早，母親就帶我來到瞭巴勒底小學，現在我已經是四年級的學生瞭。路上都是去上學的孩子，兩傢書店更是人潮洶湧，裏麵擠滿瞭為孩子購買文具的傢長，學校門口也擠滿瞭人，校警和街道警衛費瞭不少工夫纔把道路疏通開。在校門口，忽然有人拍我的肩膀，迴頭一看，原來是我三年級的老師。這位老師性格爽朗，還有一頭亂糟糟的紅色鬈發。他對我說嗨，安利柯，以後我就不教你們瞭！是的，我早就預料到瞭，但聽他這樣說，我心裏還真不是滋味。好不容易纔擠進學校，身邊全是人——貴婦、紳士、傢庭主婦、工人、官員、老人、僕人，他們領著孩子，手上拿著升學通知書，擠在接待室和樓梯旁，當時的情景仿佛是在劇院一般，嗜雜不堪。當一樓的大休息室再次映入我眼簾的時候，我興奮極瞭。它有七個門，能通嚮教室，在這三年裏，我幾乎每天都從這裏經過，現在這兒也擠滿瞭人，還有許多女教師在其中穿梭。我遇見瞭我二年級時的老師，他難過地對我說安利柯，今年你要到二樓去上課，以後恐怕再也看不到你從這裏經過瞭。那些擔心自己孩子沒有座位的母親把校長團團圍住。校長的鬍須一年比一年更加花白，而學生們卻一年比一年更加高壯瞭。一樓已經分好瞭班，但那些一年級的小學生卻不願走進教室，他們像小馬一般跺著雙腳，對待他們的最好辦法就

評分☆☆☆☆☆

是一本值得推薦的好書。

評分☆☆☆☆☆

正品,質量不錯,價格還算閤理

評分☆☆☆☆☆

這一陣子，香港電影又復興瞭一陣陽剛之勢，武打拳腳片再次成為熱門賣座題材，寫武俠動作小說的我當然高興。許多人沒有察覺一件事武俠片和功夫片，其實一直是華人電影（尤其是香港電影）最原創的一個類型，並且一直支撐著電影業的最核心。民國時期火燒紅蓮寺掀起一股神怪武俠片的風潮，直接造成當時上海電影業的蓬勃，已經載人史冊從李小龍到成龍和李連傑，從張徹的五毒到李安的臥虎藏龍，武打片幾十年來都是華語電影打進國際的尖兵而香港電影曾經興起的許多類型片浪潮英雄片、

評分☆☆☆☆☆

照片漂亮, 印刷精美, 指南實用, 包含瞭旅遊的路綫,拍攝地點,時間,參數等.

評分☆☆☆☆☆

今天剛剛拿到書，這本:..喬靖夫1.喬靖夫寫的武道狂之詩（捲5高手盟約）很不錯，被倪匡譽為古龍、金庸之後，最好看的武俠小說。作者從經典武俠原點再齣發，以獨特視角，創造齣具淩厲狠勁，強悍而不孤的濃厚「狼派」風味，令人血脈賁張！兩年前我決定再次寫武俠小說時，首先要構想的，就是在已經汗牛充棟、名傢輩齣的武俠世界裏，找齣一條新路來要是找不到，不如不寫。隻重復彆人寫過的東西，是在浪費自己的寫作生命。那時適逢有一本書，給瞭我很大的啓發，是形意拳大師李仲軒的口述迴憶錄逝去的武林（由徐皓峰筆錄整理）。李老是二十一世紀碩果僅存的民國時代武人，他先後從學的三位師父唐維祿、尚雲祥、薛顛都是當時極有名的武林人物。中國武林與武術傳統文化，受過很多摧殘，甚至齣現斷層，李老耳聞、目睹以至親身經曆過真正的舊武林，絕對是民俗曆史上的一件活古董，他的描述迴憶實在極為寶貴（該書結集前兩年，李老逝世瞭）。

評分☆☆☆☆☆

指南實用, 包含瞭旅遊的路綫,拍攝地點,時間.

評分☆☆☆☆☆

有開膠--------------

評分☆☆☆☆☆

這種書必須多讀，有益身心！