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轩宇鹏 著

图书标签:

• 泡脚
• 养生
• 保健
• 中医
• 健康
• 家庭医学
• 传统医学
• 足疗
• 疗法
• 穴位

出版社： 陕西出版集团 ， 陕西科学技术出版社

ISBN：9787536947535

版次：2

商品编码：10020103

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-04-01

用纸：胶版纸

页数：426

字数：400000

正文语种：中文

编辑推荐

　　《新编泡脚良方大全》集百家精华，治人身百病。广为流传的治病秘方，实用的养生保健方案。

内容简介

泡脚疗法，是在中医辨证施治的原则指导下，选择适当的药物，水煎后取汁，放置于浴盆中，候温泡脚，通过药物对足部穴位及经络的刺激渗透作用，以达到治疗疾病和养生保健的目的。

目录

第一章 泡脚基础知识
一、足与人体健康
二、泡脚的好处
三、泡脚保健的优势
四、泡脚常用方法
五、泡脚水的选择
六、泡脚器的选择
七、泡脚保健的范围
八、不宜泡脚的情况
九、泡脚应注意的事项
十、泡脚的十大禁忌

第二章 泡脚护足
一、四季护足方法
二、泡脚保健的科学依据
三、脚是人体经络的集结地
四、泡脚保健可治百病
五、轻松给足做美容
六、芦荟泡脚
七、四味甘露汤
八、足香浴
九、盐水足浴法
十、几种特殊的沐浴液
十一、泡脚前的准备工作
十二、泡脚时的清洁保养

第三章 泡脚诊病
一、感觉诊断法
二、形态诊断法
三、颜色诊断法
四、脚姿诊断法
五、温度诊断法
六、鞋底变化诊断法
七、趾甲形态诊断法

第四章 常见泡脚中草
一、清热解毒、杀菌消炎类
二、祛风化痰、活血滋阴类
三、利水消肿、益脾温肾类

第五章 泡脚养生
一、增强体质
二、延年益寿
三、抵抗衰老
四、益智健脑
五、聪耳明目
六、促进食欲
七、增强性欲
八、消除疲劳
九、消除抑郁
十、消除紧张
十一、美容

第六章 中炮脚验方
第一节 常见内科疾病泡脚验方
一、感冒
二、发热
三、头痛
四、咳嗽
五、哮喘
六、肺气肿
七、胃痛
八、胃下垂
九、呕吐
十、呃逆
十一、腹泻
十二、消化不良
十三、便秘
十四、失眠
十五、眩晕
十六、慢性支气管炎
十七、慢性结肠炎
十八、急慢性肾炎
十九、水肿
二十、尿毒症
二十一、尿潴留
二十二、高血压
二十三、低血压
二十四、高脂血症
二十五、冠心病
二十六、中风
二十七、面瘫
二十八、三叉神经痛
二十九、风湿性关节炎
三十、类风湿性关节炎
三十一、痛风
三十二、慢性肝炎和肝硬化
三十三、糖尿病
三十四、甲状腺功能亢进
三十五、甲状腺功能减退
三十六、肢体闭塞性动脉硬化
三十七、肥胖症
三十八、慢性疲劳综合征
……

精彩书摘

　　可以把体内各种各样的混合物（有害物质）带出体外。试验表明，尿素氦是一种代谢的废物，一般通过尿从人体中排出，但当肾脏的功能发生障碍时，它就积聚在血液里，可以通过汗液排泄。药液熏蒸后双足暖和，可以“引热下行，调和气血，祛风除湿，温经散寒”。因此，泡脚对伤风感冒、汗代谢异常、皮肤病等均有较好的疗效。
　　（3）增强内脏功能
　　足部药浴时热水及蒸气对足部的反射区和经络能进行有效刺激，从而调节和增强脏器功能，收到保健、治疗之功效。药浴后足部肌肉组织软化，皮肤滑润，此时对症旋于足部按摩，增强内脏功能的效果更为显著。
　　脚部药浴可使药物直接作用于皮肤、孔窍、腧穴，迅速直达病所，达到内病外治的目的。同时，药浴疗法可避免药物直接进入人体大循环，从而减少对肝脏、肾脏的毒副作用，更有利于增强内脏功能。
　　（4）增强免疫功能脚部药浴在促进全身血液循环的同时，也相应地改善了淋巴液的循环。淋巴系统组织对外有抑制病毒、细菌的防卫作用，对内有抑制病菌的作用。淋巴循环的加快，可以使淋巴细胞不断生产抗体，从而增强人体免疫功能。据观察，脚部药浴对反复感冒等多种免疫功能低下的疾病有效。
　　（5）促进新陈代谢
　　药浴可使脚部与全身血液循环得到改善，促使各内分泌腺体分泌各种激素，调节体内脂肪、蛋白质、糖、水、盐的代谢平衡，从而改善人体的新陈代谢，维持内外环境的相对稳定，促进机体健康。

前言/序言

　　自古以来人们都十分重视脚在养生中的重要作用，并视其为病邪由外人里的门户，故中医养生学认为“寒从脚起”“湿由下入”“病由下侵”。日常生活中不难发现，慢性虚损性病症多由下肢疼痛或痿软无力开始，这是由于脚部门户不固所致。因此，现代养生家提出了一个新口号：四季防病，从护脚开始。
　　中医学认为：“足乃六经之根”，是人的“第二心脏”。足部是全身的缩影，分布着全身相应组织、器官的穴位，是治疗病症的主要部位。泡脚疗法既可以治疗局部病，也可以治疗全身病。经常泡脚，还可起到保健作用。民谚有云：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田暖和。
　　所谓的泡脚疗法，就是在中医辨证施治的原则指导下，选择适当的药物，水煎后取汁，放置于浴盆中，候温泡脚，通过药物作用于足底局部的一种治疗方法，是中医外治疗法的一种。这种治疗方法是通过药物对足底部腧穴及经络的刺激作用，达到治疗疾病的目的。其应用方便，疗效确切，无痛苦，不良反应少，因而受到广大患者的喜爱。

《足浴养生秘典》 序言： 脚，乃人体之“第二心脏”，承载身体之重，连接天地之气。千百年来，中华民族便深谙足浴之道，视其为养生保健、调理身心之法宝。无数先贤智者，在实践中不断探索、总结，留下了宝贵的足浴经验。本书，正是凝聚了这些古老智慧的结晶，旨在为现代人提供一套科学、系统、实用的足浴养生指南。我们摒弃繁琐的理论，聚焦于实用性和有效性，力求让每一位读者都能轻松掌握足浴的精髓，重拾健康的活力。 第一篇：足浴的奥秘——知其然，更知其所以然 第一章：足部奥义——人体健康的根基 足部的地理位置与重要性： 为什么说脚是“第二心脏”？足部为何如此重要？它如何影响全身的血液循环、淋巴循环和神经系统？ 经络穴位探秘： 足部集结了肝、脾、肾、胃、胆、膀胱等重要脏腑的经络循行。详细介绍足部主要的经络走向和关键穴位，如太溪穴、涌泉穴、三阴交穴、足三里穴等，并阐述它们与相应脏腑的联系。 反射区理论： 足部是人体全身的缩影。介绍足部反射区的科学理论，以及不同反射区对应的人体器官和组织，理解为何通过足浴可以调理全身。 足部健康与全身健康的关系： 深入剖析足部问题的根源，如寒凉、湿气、气血不畅、疲劳等，如何引发或加剧颈肩腰背疼痛、失眠多梦、消化不良、免疫力下降等全身性疾病。 第二章：足浴的科学原理——温热与药理的协同 温热效应： 足浴中的温水不仅仅是简单的清洁。详细阐述温热对足部的血液循环的促进作用，血管扩张，血流加速，如何有效缓解疲劳，改善微循环。 渗透吸收： 中药成分在温水的激发下，如何通过足部的皮肤层层渗透，直达经络和脏腑？讲解药物成分的吸收途径和机制。 神经调节： 足部丰富的神经末梢如何感知温热和药物的刺激，并将信号传递至大脑，引发一系列生理反应，如放松、镇静、促进睡眠等。 药浴的协同作用： 不同的中药材各自的药理特性，如何与温水协同作用，达到特定的养生功效，如祛湿、散寒、活血、安神等。 第二篇：对症施治——量身定制的足浴方案 第三章：四季足浴——顺应天时，事半功倍 春季养生足浴： 春季万物复苏，宜舒展筋骨，疏通肝气。推荐使用具有疏肝理气、活血化瘀功效的药材，如薄荷、艾叶、玫瑰花等，帮助身体适应季节变化，摆脱冬季的沉滞。 夏季清凉足浴： 夏季炎热，湿气重，易生内热。推荐使用具有清热解毒、祛湿消肿功效的药材，如金银花、菊花、绿豆衣等，帮助身体降温，祛除暑湿。 秋季润燥足浴： 秋季气候干燥，易伤肺津。推荐使用具有滋阴润燥、润肺止咳功效的药材，如百合、麦冬、沙参等，缓解秋燥引起的口干舌燥、咳嗽等症状。 冬季温补足浴： 冬季寒冷，宜温补阳气，固守元阴。推荐使用具有温阳散寒、补肾益气的药材，如生姜、艾叶、肉桂、杜仲等，帮助身体驱寒保暖，增强体质，为来年储备能量。 第四章：常见病症足浴疗法——告别亚健康，重拾活力 失眠多梦： 推荐使用具有安神助眠功效的药材，如薰衣草、远志、合欢花、酸枣仁等。详细说明配伍比例和具体操作方法。 手脚冰凉： 推荐使用具有温经散寒、活血通脉功效的药材，如生姜、艾叶、当归、红花等。强调坚持的重要性。 疲劳乏力： 推荐使用具有补气益血、舒筋活络功效的药材，如黄芪、党参、枸杞、杜仲等，帮助身体恢复体力。 畏寒怕冷： 推荐使用温热性强的药材，如吴茱萸、干姜、花椒等，从根本上驱散体内寒气。 体虚易感： 推荐使用具有益气固表、增强免疫力功效的药材，如人参、灵芝、枸杞、黄精等。 下肢水肿： 推荐使用具有利水消肿、健脾祛湿功效的药材，如薏苡仁、茯苓、赤小豆、泽泻等。 痛经困扰： 推荐使用具有活血化瘀、理气止痛功效的药材，如益母草、当归、小茴香、川芎等。 关节疼痛： 推荐使用具有祛风除湿、舒筋活络功效的药材，如独活、羌活、威灵仙、木瓜等。 足部皲裂、干裂： 推荐使用具有滋润皮肤、促进愈合功效的药材，如大黄、甘草、蜂蜜、凡士林（外用辅助）等。 运动损伤后恢复： 推荐使用具有活血化瘀、消肿止痛功效的药材，如三七、乳香、没药、伸筋草等。 第五章：特定人群足浴宜忌——精准养生，呵护健康 女性专属足浴： 针对经期、孕期、产后、更年期女性的生理特点，提供不同的足浴方案，如温经散寒、活血调经、益气养血等。 中老年人足浴： 关注老年人身体机能的特点，推荐具有补肾益气、强筋健骨、活血化瘀的药材，如熟地、山茱萸、牛膝、鸡血藤等。 儿童足浴： 关注儿童生长发育的需求，推荐温和、无刺激的药材，如艾叶、金银花（少量），以增强免疫力，促进生长。 上班族足浴： 针对久坐、久站、用脑过度等问题，提供缓解疲劳、提神醒脑、舒缓压力的足浴方案。 糖尿病患者足浴： 强调安全用药，选择低糖、无刺激的药材，如艾叶、生姜（少量），并注意水温和时长，避免足部感染。 高血压患者足浴： 推荐选择温和、不引起血压波动的药材，如艾叶、薰衣草，避免刺激性强的药材，并注意水温和时长。 第三篇：足浴的艺术——掌握细节，提升体验 第六章：足浴的“武功秘籍”——方法与技巧 选择合适的容器： 木桶、陶瓷盆、不锈钢盆的优缺点分析，为何推荐木桶？ 水温的精准控制： 如何判断合适的水温？温度对功效的影响，避免烫伤。 浸泡时长的奥秘： 不同人群、不同功效的推荐时长，过度与不足的弊端。 药材的选择与处理： 新鲜药材与干品药材的鉴别，如何清洗、晾晒、研磨。 药材的用量与配伍： 基础用量参考，如何根据个人情况调整，禁忌配伍。 足浴的手法与辅助： 边泡边按摩，点按关键穴位，促进吸收，增加疗效。 足浴后的护理： 擦干、保暖，以及后续的饮食和休息建议。 第七章：足浴的“禁忌之地”——注意事项与误区 足浴的绝对禁忌： 哪些人群不适合足浴？如严重心脏病、高血压危象期、皮肤溃疡、急性传染病等。 足浴的相对禁忌： 哪些情况需要慎重？如月经量大、皮肤过敏、足部有伤口、醉酒等。 常见误区解析： “泡得越热越好”、“泡得越久越好”、“所有药材都适合所有人”等误区。 特殊情况下的调整： 如何根据身体的反应调整足浴方案，出现不适如何处理。 孕妇与儿童足浴的安全指南： 严格的禁忌与谨慎的态度。 第四篇：足浴的未来——健康生活方式的延伸 第八章：足浴的“养生哲学”——融入生活，持之以恒 足浴与生活习惯的结合： 如何将足浴作为一种日常的放松方式，与作息、饮食、运动相结合。 足浴的心理疗效： 足浴不仅仅是身体的疗愈，更是心灵的慰藉。如何通过足浴达到放松心情、缓解压力、提升幸福感。 从“治已病”到“治未病”： 足浴作为一种主动的健康管理方式，如何帮助我们预防疾病，提高生活质量。 个性化足浴方案的建立： 如何根据自己的体质、生活环境和健康目标，建立一套属于自己的足浴方案。 足浴与自然疗法的融合： 将足浴与芳香疗法、音乐疗法、冥想等结合，创造更丰富的养生体验。 结语： 足浴，以其简单易行、功效显著的特点，成为中华传统养生文化中一颗璀璨的明珠。本书所载，皆为前人经验与现代认知的融合，旨在为您的健康之路提供一份坚实的指引。愿每一位读者，都能从足浴中汲取健康的力量，拥抱更加美好的生活。让我们一起，从“脚”开始，呵护全身，享受健康带来的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装和设计风格都充满了传统中医的韵味，从封面到装帧，都透着一股沉静而有底蕴的气息。我一直相信，很多时候，最简单的东西往往蕴含着最深刻的智慧，而泡脚恰恰是这样一种古老而有效的养生方式。尤其是在我这样的快节奏生活中，能够抽出一点时间来照顾自己的身体，感受那种身心的放松，是特别宝贵的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直是个对身体健康特别在意的人，但又不太喜欢那些过于复杂的养生方式，总觉得会很难坚持。所以，当我看到这本《新编泡脚良方大全》的时候，就觉得它非常符合我的需求。封面设计得很有韵味，一点都不像那种市面上泛滥的“速成”养生书，反而有种老中医娓娓道来的感觉，让人觉得特别信赖。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是太吸引人了！淡雅的青色背景，搭配着一株水墨风格的兰花，再用烫金字体印上“新编泡脚良方大全”这几个字，光是看着就觉得一股宁静淡雅的气息扑面而来，让人忍不住想翻开一探究竟。我一直对中医养生很感兴趣，尤其喜欢那些操作简单又切实有效的食疗、按摩、泡脚之类的养生方法。平时工作压力大，晚上回到家总觉得身体疲惫，特别是双脚，一天下来又酸又胀，特别渴望能有一种方法让双脚得到彻底的放松和滋养。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，泡脚是一种非常温和且有效的养生方式，尤其适合像我这样平时工作比较忙碌，不太有时间进行复杂养生保健的人。这本书的封面设计就给我一种很舒服的感觉，没有那种过于花哨或者夸张的设计，反而透着一股沉静、专业的气息，让人一看就觉得是可靠的。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本《新编泡脚良方大全》的时候，内心是充满期待的。封面一股古朴又亲切的感觉，让我觉得这绝对不是一本哗众取宠的书。我平时就喜欢尝试一些传统养生方法，泡脚是我认为最简单易行，同时效果也最明显的一种。特别是在换季的时候，或者感觉身体有些小毛病的时候，都会想着泡个脚来舒缓一下。

评分☆☆☆☆☆

⑤教学生抓重点.教学难免有意外，课堂难免有突变，应对教学意外、课堂突变的本领，就是我们通常说的驾驭课堂、驾驭学生的能力。对教师来说，让意外干扰教学、影响教学是无能，把意外变成生成，促进教学、改进教学是艺术。生成相对于教学预设而言，分有意生成、无意生成两种类型；问题生成、疑问生成、答案生成、灵感生成、思维生成、模式生成六种形式。生成的重点在问题生成、灵感生成。教学机智显亮点.随机应变的才智与机敏，最能赢得学生钦佩和行赞叹的亮点。教学机智的类型分为教师教的机智、学生学的机智，师生互动的机智，学生探究的机智。机智常常表现在应对质疑的解答，面对难题的措施，发现问题的敏锐，解决问题的灵活。

评分☆☆☆☆☆

八、足香浴

评分☆☆☆☆☆

四、泡脚常用方法

评分☆☆☆☆☆

一、感觉诊断法

评分☆☆☆☆☆

很好的书籍很好的学习必备佳品，，，，希望宣传能给力的，能越做也好，下次还会在来的额，京东给了我不一样的生活，这本书籍给了我不一样的享受，体会到了购物的乐趣，让我深受体会啊。

评分☆☆☆☆☆

二、祛风化痰、活血滋阴类

评分☆☆☆☆☆

第二章 泡脚护足

评分☆☆☆☆☆

[QY]"

评分☆☆☆☆☆

一、四季护足方法