老中医穴位经络祛病法大全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李青编著 著

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• 中医
• 穴位
• 经络
• 养生
• 保健
• 疾病防治
• 传统医学
• 健康
• 医学
• 疗法

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550262485

商品编码：10095975483

出版时间：2015-10-01

《古籍养生智慧：千年医道探秘》 引言： 在浩渺的中华文化长河中，医药是其中璀璨的明珠。历经数千年沉淀，无数先贤以毕生心血，探求天地之理，体悟人体之奥，编撰了无数医学瑰宝，为后世留下了宝贵的精神财富。本书并非直接传授具体技法，而是带领读者深入探寻那些被时光雕琢、历久弥新的古籍养生智慧，拨开历史的迷雾，领略千年医道的神奇魅力，唤醒身体内在的生命潜能。 第一章：源远流长的养生哲学——身心合一的东方智慧 本章将带领读者回溯中华养生思想的源头，追溯其与道家、儒家、佛家思想的深厚渊源。我们将探讨“天人合一”、“阴阳五行”、“精气神”等核心概念，理解古人如何将自然规律与人体生理病理相结合，构建一套独具东方特色的身心观。 天人合一的宇宙观： 探讨古人如何看待人与自然的关系，理解顺应自然、效法自然的养生原则。例如，春生夏长秋收冬藏的四季变化对人体的影响，以及如何根据不同季节调整生活起居。 阴阳五行学说在养生中的应用： 深入剖析阴阳平衡与人体健康的关系，以及五行（金、木、水、火、土）与人体脏腑、情志、饮食等的对应关系，理解“脏腑失调则病，阴阳不和则生疾”的内在逻辑。 精气神的滋养之道： 阐述“精”、“气”、“神”是生命活动的三大要素，详细介绍古人通过饮食、呼吸、导引、调情等多种方式来固精、养气、藏神，以达到延年益寿的目的。 “治未病”的早期干预思想： 强调中国传统医学“上工治未病”的理念，探讨古人如何通过日常生活习惯的调整、情志的疏导来预防疾病的发生，而非等到病入膏肓再行医治。 从《黄帝内经》到《道德经》的养生精髓： 选取《黄帝内经》中关于生活起居、饮食调养、情志养生的经典论述，以及《道德经》中关于“道法自然”、“虚静恬淡”等养生思想，展现古籍中蕴含的深邃智慧。 第二章：历代医家智慧结晶——古籍中的养生宝典 本章将精选历代医学典籍中具有代表性的养生篇章，解读其精髓，展现不同时期、不同学派的养生理念与实践。我们将不仅仅停留在理论层面，更会尝试理解这些理论是如何在古代社会中被实践和应用的。 《黄帝内经》：万病之源与养生之本： 重点解读《素问》和《灵枢》中关于人体脏腑生理、病理机制的阐述，以及如何通过调整饮食、作息、情志来维持身体的平衡。《黄帝内经》不仅仅是医学著作，更是认识生命、理解健康的哲学宝典。 《伤寒杂病论》：辩证施治的典范： 探讨张仲景如何以辨证论治为核心，通过对病因、病机、病位的精确分析，制定出有效的治疗方案。尽管本书侧重养生，但理解疾病的发生与发展，是更好地进行养生的前提。本书将从中提炼出关于养生保健的间接启示，例如如何避免“外邪”侵袭。 《养生论》与《饮膳正要》：食疗与日常起居的智慧： 深入研究这些专注于养生的经典，学习其中关于食物的性味、功效，以及如何根据个体体质和季节变化进行饮食调配。同时，也会关注其中关于起居、睡眠、运动的详细指导，理解“药食同源”的深层含义。 明清时期的养生流派： 探讨如《本草纲目》中关于药物的药性与应用，以及明清时期一些医家在养生方面的创新和发展，例如在导引、按摩等方面的实践。 古代医家的养生故事与案例： 通过引述古代医家或名士的养生经验和故事，让读者更直观地感受古籍养生智慧的魅力，例如，某位名士如何通过简单的生活方式保持健康，某位医家如何通过调整饮食成功调理身体。 第三章：身体的语言——感知与顺应自然的信号 本章将引导读者重新学习倾听自己身体的声音，理解古人所强调的“察颜观色”、“闻声辨音”、“问病知源”等诊断方法，将其应用于日常的自我健康管理。我们并非要成为诊断者，而是要学会与自己的身体建立更深的连接。 认识身体的微妙变化： 讲解古籍中关于通过观察面色、舌苔、体态、声音等来判断身体健康状况的原理。例如，面色晦暗可能提示气血不足，舌苔厚腻可能暗示消化不良。 五志与五脏的关联： 深入阐述喜、怒、忧、思、恐等五种情志活动与肝、心、脾、肺、肾五脏的相互影响。学习如何通过调控情绪来维护脏腑的健康，避免“情志致病”。 察觉身体的“报警信号”： 引导读者识别一些容易被忽视的身体不适，如口干、乏力、失眠、食欲不振等，理解这些信号可能代表的身体内部失衡。 顺应节律，安身养性： 强调古人关于“日出而作，日落而息”的作息规律，以及不同时辰身体能量的运行特点。学习如何调整自己的生活节奏，使其与自然的节律相吻合。 触觉与体感： 介绍古人如何通过身体的触感（如寒热、疼痛、麻木）来感知身体的异常，并将其与病症联系起来。 第四章：内在的修炼——调息、调心与调身 本章将深入挖掘古籍中关于调息（呼吸）、调心（情绪与精神）以及调身（体态与运动）的养生方法，这些方法不仅追求身体的强健，更注重精神的宁静与内在的和谐。 呼吸的奥秘： 详细介绍古人关于深呼吸、腹式呼吸、逆腹式呼吸等练习方法，阐述呼吸如何影响气血运行、情绪状态以及身体的排毒功能。例如，如何通过延长呼气来达到放松身心的效果。 静心与冥想的智慧： 探讨古人对于“静心”、“虚静”、“入定”等精神修养的追求。介绍如“内观”、“坐忘”等精神调养的方法，以期达到内心平和，减少焦虑和压力。 导引与舒展的艺术： 选取古代流传下来的简易导引术、八段锦、五禽戏等功法，介绍其动作要领、呼吸配合及养生功效。重点在于演示其动作的舒展性、流畅性，以及如何通过温和的运动来疏通经络，调和气血。 经络的认知与体悟（非具体穴位手法）： 本章将从宏观上介绍经络系统在人体健康中的重要作用，阐述经络的运行规律，以及如何通过调身、调息来促进经络的畅通。将侧重于理解“气血经络”理论的整体性，而非具体穴位的操作。例如，如何通过舒展身体的特定动作来间接促进某个区域的经络气血运行。 情志疏导的艺术： 探讨古人如何通过琴棋书画、游山玩水、与友谈心等方式来疏解不良情绪，保持积极乐观的心态。 第五章：融入生活——让古籍智慧成为日常的指南 本章的重点在于将前几章所介绍的养生理论与方法，转化为可操作的日常实践。我们将指导读者如何将这些千年智慧融入到现代生活的点滴之中，让健康成为一种自然而然的生活方式。 饮食的智慧： 结合古籍中的食疗原则，指导读者如何根据自身体质，选择当季、新鲜的食材，注重食物的性味平衡，学会“食养”。例如，如何通过调整早餐来开启一天充满活力的身体。 起居的艺术： 强调规律作息的重要性，学习如何优化睡眠环境，掌握睡前放松技巧，让身体得到充分的休息。 运动的哲学： 鼓励读者选择适合自己的温和运动方式，如散步、太极、瑜伽等，并将其融入日常生活。重点在于强调运动的“循序渐进”和“持之以恒”。 季节养生： 详细解读古人针对春夏秋冬四季不同的养生重点，指导读者如何根据季节变化调整饮食、起居、运动，以达到“顺时养生”的目的。 营造和谐的心境： 鼓励读者通过冥想、正念练习，或培养兴趣爱好，来缓解生活压力，保持内心的宁静与愉悦。 智慧的传承与应用： 引导读者将这些古籍养生智慧传承给家人，共同营造健康的家庭氛围，让千年医道在现代社会焕发新的生机。 结语： 本书并非一部操作手册，而是一次穿越时空的智慧之旅。我们希望通过对中国传统养生智慧的深入挖掘与解读，唤醒读者内心对健康的珍视，引导读者学会倾听身体的声音，掌握与自然和谐相处的方法。愿每一位读者都能在其中找到属于自己的健康之道，开启一段身心和谐、充满活力的生命旅程。这趟旅程，是关于理解生命，是关于感悟自然，是关于找到属于自己的那份宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我购买这本书的时候，并没有抱太大的期望，只是觉得家里常备一本关于中医的书，总归是有用的。我之前对中医的了解，仅限于一些科普读物，觉得它神秘又遥远。但是，《老中医穴位经络祛病法大全》这本书，从翻开第一页开始，就给了我一种耳目一新的感觉。首先，它的封面设计就很稳重，有一种传承的厚重感。打开之后，我发现里面的内容，并非是那种晦涩难懂的古籍，而是用一种非常朴实、易懂的语言，向读者介绍中医的理论和实践。我尤其喜欢书中对穴位的讲解，配图非常清晰，而且标注准确，即使是像我这样从未接触过中医的人，也能轻松找到穴位的位置。更重要的是，书中不仅仅是列举了穴位，更重要的是解释了这些穴位与我们身体的健康之间的联系，以及如何通过刺激这些穴位来达到治疗疾病的目的。我之前一直受到失眠的困扰，读了这本书后，我找到了几个对改善失眠有帮助的穴位，并且尝试了书中介绍的按摩方法，效果竟然出乎意料地好。这本书让我觉得，中医并没有想象中那么遥不可及，它就蕴藏在我们身体的每一个角落，等待我们去发掘和利用。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我入手这本书，更多的是一种“病急乱投医”的心态。近几年来，我的颈椎一直不太好，经常酸痛僵硬，严重的时候还会头晕。去医院检查，医生说是劳损，建议多休息，但工作实在离不开电脑，休息也只是暂时的缓解。尝试过按摩、理疗，效果都不算持久。偶然在网上看到有人推荐这本书，说是里面有很多实用的方法，能自己在家就能解决一些常见病痛。我抱着试试看的心态买回来，翻开来，首先映入我的感觉是，这本书的条理非常清晰。它不是那种枯燥的医学理论书，而是像一个经验丰富的老中医，循循善诱地告诉你，身体哪里出了问题，应该怎么去“扳”。书中对穴位的讲解很详细，配有清晰的图示，让你能准确地找到穴位的位置。而且，对于每个穴位对应的症状和调理方法，都写得非常具体，不是那种含糊不清的建议。我尤其关注了书里关于颈椎疼痛的部分，里面提到了几个我从未听说过的穴位，以及一些简单的按摩手法。虽然我还没有完全按照书中的方法去实践，但仅仅是了解了这些信息，就感觉多了一份希望。以前总觉得中医深不可测，这本书的出现，让我觉得中医也可以是很生活化、很易于理解的。

评分☆☆☆☆☆

这本《老中医穴位经络祛病法大全》就像一本藏在书架上的“能量地图”，它为我揭示了身体内部那些鲜为人知的“能量通道”和“关键节点”。我之前总是容易感到疲惫，皮肤也显得暗淡无光，这些问题总是让我困扰，但又找不到根本的原因。这本书的出现，让我开始从一个全新的角度去审视自己的身体。它不仅仅是告诉我们哪里有病，更重要的是，它教我们如何去“看”懂身体的信号，以及如何通过最自然、最温和的方式，去调理身体的失衡。书中对穴位和经络的详细讲解，让我明白了为什么会出现某些不适，以及身体内部的能量是如何流动的。我特别着迷于书中那些看似简单却蕴含着深刻智慧的祛病方法，它们不是依靠药物的强制介入，而是通过激发身体自身的潜力，去达到治愈的目的。这是一种对生命本身的尊重，也是一种对身体智慧的肯定。我开始尝试着去学习和实践书中的一些方法，比如简单的穴位按摩，虽然才刚刚开始，但我已经能感受到身体在悄然发生的变化。这本书让我觉得，我不仅仅是在学习一种治病的方法，更是在学习一种与身体和谐相处的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期被各种小毛病困扰的人，我一直对中医的整体调理理念很感兴趣。最近偶然翻到一本《老中医穴位经络祛病法大全》，虽然我还没来得及深入研读，但从它的篇幅和目录来看，就足以让我充满期待。这本书仿佛是一本武功秘籍，里面详尽地介绍了身体上那些神秘的“穴位”，以及它们与身体内部“经络”之间错综复杂的关系。我之前对中医的了解仅限于一些皮毛，知道刮痧、拔罐、针灸，但对于穴位和经络的具体作用，以及如何通过它们来达到治疗疾病的目的，一直是一知半解。这本书的出现，似乎为我打开了一扇新的大门。它不仅仅是罗列穴位和病症，而是从一个更宏观的视角，将人体的健康与这些看不见的能量通道联系起来。光是想到能够通过简单而自然的手段，去调和身体内部的阴阳平衡，解决那些缠绕多年的慢性疼痛，就让我感到无比的兴奋。我尤其好奇书中关于“祛病法”的描述，究竟有哪些具体的操作方法，能够让那些令人头疼的疾病，在老中医的智慧下，变得迎刃而解？我迫不及待地想要开始探索，希望这本书能给我带来实实在在的改变。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统文化，尤其是医学方面的东西，有着浓厚的兴趣。在我看来，中医不仅仅是一种治病的方法，更是一种哲学，一种对生命和健康的深刻理解。这本《老中医穴位经络祛病法大全》恰恰抓住了我这一点。我喜欢书中那种“顺应自然，因势利导”的理念。它不是强行改变身体，而是通过激活身体自身的力量，去达到疗愈的目的。我非常欣赏作者在书中对经络的阐述，将那些抽象的概念，用生动形象的语言表达出来，让人能更容易理解人体的运作机制。虽然我不是医学专业人士，但读这本书，我并没有感到晦涩难懂。相反，我从中体会到了中医的博大精深，以及老一辈中医人积累的宝贵经验。书中的穴位介绍，不仅仅是告诉你“按这里”，更是告诉你“为什么按这里”，它背后蕴含的道理，以及它对身体可能产生的积极影响。我特别喜欢它关于“未病先防”的思想，这让我意识到，健康不仅仅是疾病的消失，更是身体的一种平衡和和谐状态。这本书的价值，不仅仅在于它提供的具体疗法，更在于它对我们看待健康和生命的态度，有着一种潜移默化的引导作用。