你一年的8760小時(升級版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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艾力 著

圖書標籤:

• 時間管理
• 自我提升
• 效率
• 習慣養成
• 個人成長
• 生活
• 規劃
• 目標
• 思維方式
• 行動力

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 江蘇鳳凰文藝齣版社有限公司

ISBN：9787539989570

商品編碼：10116419503

齣版時間：2015-12-01

作  者:艾力 著作 定  價:39.8 齣 版 社:江蘇鳳凰文藝齣版社有限公司 齣版日期:2015年12月01日 頁  數:312 裝  幀:簡裝 ISBN:9787539989570 ★ 榮獲京東勵誌年度新書榜靠前、榮登YA馬遜年度新銳作傢榜；
★ 50萬冊全新升級版，30餘張定製膠片攝影插圖；
★ 增加2萬字番外，講述情感與生活、颱前與幕後；
★ 收錄“俞敏洪？艾力”清華大學 “頂上對話”；
★ 附贈艾力吉他彈唱、美國影像紀錄、冥想心語等定製大碟；
★ 俞敏洪傾情作序， 蔡康永、陳魯豫、黃磊、大冰激賞推薦；
★ 《不錯演說傢》 等 ●CHAPTER 01   你那麼拼，為什麼還是沒有迴報？
●成功，並不代錶擁有很多真理
●是可以鍛煉的
●彆成為“有潛力”的受害者
●你一年8760小時的秘密
●沒有人是一座孤島
●90%的人倒在瞭這個叫成功的路上
●
●CHAPTER 02   把自己當作公司一樣經營
●沒有方嚮，怎麼走都是遊蕩
●認清人生每一道關口的大BOSS
●任何一個地方，都可以是你的主場
●讓未來現在就來
●奇葩說：我的職場人纔觀
●為自己捫心問診
●投資未來的自己
●
●CHAPTER 03   追求卓越，成功就會在不經意間追上你
●潛力股還是垃圾股？
●迷路後的生存法則
●部分目錄

內容簡介

《你一年的8760小時》自齣版以來，激勵瞭無數人，為無數青年人點亮瞭夢想，連續幾個月位於各大排行榜前列。
《你一年的8760小時（升級版）》增加2萬字番外。艾力深情談論瞭自己的愛情經曆、讀書生活，北大經曆、遊學經曆，參加《奇葩說》的颱前幕後等。此外，還收錄瞭“俞敏洪？艾力”在清華大學 “頂上對話”。
《你一年的8760小時（升級版）》做瞭全新版式設計，增加瞭30餘張定製膠片攝影插圖，並附贈瞭艾力吉他彈唱、美國影像紀錄、冥想心語定製大碟。
《你一年的8760小時（升級版）》告訴我們，夢想可以到達的地方，腳步可以更快地到達；勵誌有方法，夢想可變現。真正有效的方法會為夢想添上很有力的翅膀。
《你一年的8760小時（升級版）》裏，艾力以“34枚金幣時間管理法”為核心，探討從努力到如何努力的思維轉變，並具體介紹瞭設定人生目標、激發個人潛力、時間管理、睏境突破等
艾力 著作 《你一年的8760小時》自齣版以來，激勵瞭無數人，為無數青年人點亮瞭夢想，連續幾個月位於各大排行榜前列。
《你一年的8760小時（升級版）》增加2萬字番外。艾力深情談論瞭自己的愛情經曆、讀書生活，北大經曆、遊學經曆，參加《奇葩說》的颱前幕後等。此外，還收錄瞭“俞敏洪？艾力”在清華大學 “頂上對話”。
《你一年的8760小時（升級版）》做瞭全新版式設計，增加瞭30餘張定製膠片攝影插圖，並附贈瞭艾力吉他彈唱、美國影像紀錄、冥想心語定製大碟。
《你一年的8760小時（升級版）》告訴我們，夢想可以到達的地方，腳步可以更快地到達；勵誌有方法，夢想可變現。真正有效的方法會等     真正的成功，是點亮更多人的人生

    文 / 俞敏洪

    靠前次接觸艾力是2012年底。
    小夥子當時也不知道哪來的勇氣，直接發郵件讓我轉發他《酷艾英語》課程的視頻。當時社會上正在熱議切糕問題，也有些許敏感。這個新疆小夥用一段中英文課程，在幽默的調侃中普及瞭很多知識。大多數人覺得切糕問題是地域歧視，但他升華到瞭教育的層麵。這份獨立思考的能力讓我記住瞭他的名字。
    第二次見到他是在2013年春節。兩個會議間隙，艾力勇敢甚至有些魯莽地找到我，拿齣一份詳細剖析自我的報告。他在其中不僅講述瞭自己時間管理的等

《時計人生：喚醒你的8760小時》 序言 我們每個人都擁有一個寶貴的、無法復製的資源——時間。一年，365天，24小時，摺算下來，是令人驚嘆的8760小時。這8760小時，如同等待雕琢的璞玉，也像是一張空白的畫布，等待我們用行動、思想和情感去填充。然而，在快節奏的現代生活中，我們常常被瑣事、慣性、甚至無意識的拖延所裹挾，讓這寶貴的時間悄無聲息地溜走，直到迴首時，纔發現那些本可以創造的價值、收獲的成長，以及體驗的美好，都已成為遙遠的泡影。 《時計人生：喚醒你的8760小時》並非一本提供“神奇藥方”的書，它更像是一位經驗豐富的引路人，一位嚴謹的觀察者，一位真誠的傾聽者，陪伴你一同踏上重新認識和掌控時間、從而重塑人生的旅程。這本書的核心理念在於，時間不是一個被動接受的物理量，而是可以被主動管理、高效利用、並最終轉化為個人價值和幸福感的動態過程。它鼓勵我們從“時間流逝”的被動視角，轉嚮“時間創造”的主動姿態。 第一部分：理解你的8760小時——時間的本質與現狀 第一章：時間，你真正的財富 時間的不可再生性與唯一性： 深入探討時間作為一種最稀缺、最寶貴、也最公平的資源。無論貧富貴賤，每個人每天擁有的24小時都是相同的。然而，如何利用這24小時，卻決定瞭人生的巨大差異。 “8760小時”的具象化： 通過生動形象的類比和計算，將一年8760小時的龐大數字轉化為可感知的概念。例如，將其比作一次漫長的旅行，一段投入的學習周期，或者是一段可以完成數個重要項目的時長。 時間的“隱形剝削者”： 分析現代生活中普遍存在的、吞噬時間的“隱形剝削者”，如無意義的社交媒體瀏覽、低效率的會議、無效的溝通、以及被動的信息接收等。揭示這些習慣是如何在不知不覺中蠶食我們的寶貴時間。 時間感知與實際利用的鴻溝： 探討人們在時間感知上存在的偏差，為何常常感覺時間不夠用，而實際上卻將大量時間消耗在低價值的活動上。 第二章：你的8760小時去瞭哪裏？——現狀評估與問題診斷 時間記錄法的實踐與意義： 引導讀者進行為期一周或兩周的詳細時間記錄。強調記錄的準確性、全麵性和誠實性，並說明其在暴露時間黑洞、識彆活動價值方麵的關鍵作用。 識彆時間浪費的“四大金剛”： 無意識的拖延： 分析拖延背後的心理機製，如完美主義、恐懼失敗、任務模糊等，並指齣其如何不斷纍積，最終導緻重要事項的延誤。 低效的執行： 探討任務執行過程中的效率瓶頸，例如多任務處理的陷阱、缺乏明確計劃、工具使用不當、以及工作環境乾擾等。 被動的接受： 識彆那些並非齣於主動選擇，而是被環境、他人或信息流推著進行的活動，如被迫參加不必要的會議、漫無目的地刷手機信息等。 能量的損耗： 分析那些看似在“工作”，但實則損耗大量精力，卻産齣甚微的活動，如無效的溝通、不必要的內耗、以及過度疲勞下的低效勞動。 你的“時間地圖”： 鼓勵讀者根據時間記錄，繪製齣自己的“時間地圖”，直觀地展現時間在不同活動上的分配比例，從而清晰地看到哪些區域是“時間黑洞”，哪些是“價值窪地”。 第二部分：重塑你的8760小時——策略與實踐 第三章：時間管理的“核心法則”——目標導嚮與優先級排序 目標的力量： 強調設定清晰、具體、可衡量、可實現、相關性強、時限性的SMART目標對於時間管理的重要性。目標是時間的“北極星”，指引方嚮，激發動力。 優先級的藝術： 艾森豪威爾矩陣（四象限法則）的深度應用： 詳細講解如何區分“重要”與“緊急”，並引導讀者將任務歸入“重要且緊急”、“重要但不緊急”、“緊急但不重要”、“不重要也不緊急”四個象限，並根據不同象限的任務製定相應的處理策略。 帕纍托法則（二八法則）在時間管理中的運用： 識彆並專注於那些能産生80%結果的20%的關鍵活動。 “吃掉那隻青蛙”原則： 鼓勵每天優先處理最睏難、最重要但最容易被推遲的任務，以開啓高效的一天。 建立個人“時間清單”： 如何將長期目標分解為可執行的短期任務，並將其納入日常或周度計劃。 第四章：構建高效“時間係統”——工具、技巧與習慣 時間塊（Time Blocking）的威力： 介紹將一天或一周的時間進行預先劃分，為特定任務預留固定時段的方法。詳細講解如何根據任務性質安排時間塊，並處理時間塊之間的銜接。 番茄工作法（Pomodoro Technique）的精髓： 詳細介紹番茄工作法的操作步驟，包括專注工作25分鍾，休息5分鍾，並強調其在提升專注度、對抗疲勞、培養工作節奏方麵的優勢。 “批處理”的力量： 討論如何將相似的、重復性的任務集中處理，以減少任務切換的成本，提高效率，例如集中迴復郵件、集中處理行政事務等。 “暫停與反思”的智慧： 強調定期（如每日、每周）進行時間使用反思的重要性，及時調整策略，優化計劃。 利用科技賦能： 介紹各類實用工具，如日曆應用、待辦事項清單應用、筆記應用、專注力提升應用、項目管理工具等，並指導讀者如何選擇和整閤適閤自己的工具。 創造“深度工作”的環境： 討論如何減少乾擾，創造一個能夠進行高度專注、産齣高質量工作的環境，包括物理環境的整理、數字環境的優化（如關閉通知）、以及與他人溝通界限的設定。 第五章：時間管理的高級進階——能量管理與心智模式 能量管理，時間管理的基礎： 認識身體的節律： 瞭解自身一天中精力最充沛和最疲憊的時段，並將最需要專注和創造力的任務安排在精力高峰期。 科學的作息與休息： 強調充足睡眠、規律運動、健康飲食對於維持充沛精力的重要性。 “能量充電站”的建立： 識彆並培養能為自己快速恢復精力的活動，如短暫冥想、聽音樂、與朋友交流、親近自然等。 剋服“時間陷阱”的心智模式： “不夠好”的陷阱： 如何剋服完美主義，認識到“完成比完美更重要”，並敢於在不完美中前進。 “害怕錯過”（FOMO）的解藥： 瞭解並非所有事情都需要參與，學會選擇性地投入，專注於真正重要的事情。 “拖延的習慣”心理疏導： 深入剖析拖延癥的根源，提供擺脫拖延的心理建設和行動策略。 學會說“不”的藝術： 強調設定個人界限，拒絕不必要的要求，保護自己的時間和精力，為真正重要的事情騰齣空間。 時間復利的思維： 鼓勵讀者將時間投入到能夠産生持續性價值的領域，如學習新技能、建立良好人脈、培養健康習慣等，從而實現時間的“復利效應”。 第三部分：活齣你的8760小時——價值創造與人生意義 第六章：讓8760小時更有價值——學習、成長與創造 終身學習的體係構建： 如何在有限的時間內，高效地獲取新知、提升技能。從閱讀、在綫課程、實踐項目等多個維度提供建議。 培養“成長型思維”： 鼓勵讀者將挑戰視為機遇，從錯誤中學習，相信能力可以通過努力得到提升。 從“執行者”到“創造者”的轉變： 引導讀者如何利用時間，不僅完成既定任務，更能進行創新性的思考和實踐，産生新的價值。 項目化思維： 如何將生活中的重要目標（如學習一門語言、完成一項寫作、組織一次旅行）視為項目來管理，並有序推進。 第七章：平衡你的8760小時——工作、生活與內在需求 工作與生活的界限劃定： 探討如何在職業追求和個人生活之間找到平衡點，避免工作過度侵蝕生活，或生活影響工作效率。 “意義時刻”的捕捉與創造： 鼓勵讀者在日常生活中，主動去發現和創造那些帶來深刻幸福感和滿足感的“意義時刻”，這些時刻往往與人際關係、個人愛好、對他人貢獻等緊密相關。 內在需求的滿足： 關注並安排時間進行自我關懷、情感交流、精神追求等，這些看似“非生産性”的活動，實則是構建充實人生的重要基石。 “慢下來”的智慧： 在追求效率的同時，認識到“慢下來”的必要性。適時的停頓、反思、享受當下，纔能讓時間的價值得到更深層次的體現。 第八章：你的8760小時，你的獨特定律 個性化的時間管理： 強調沒有一套放之四海而皆準的時間管理法則。鼓勵讀者根據自己的性格、工作性質、生活方式，以及個人目標，靈活調整和優化策略。 從“管理時間”到“管理人生”的升華： 最終，時間管理的目標不是為瞭擠壓齣更多的“工作時間”，而是為瞭更好地掌控自己的人生，更有意識地去體驗、去創造、去愛、去生活。 持續的旅程： 時間管理不是一蹴而就的任務，而是一個持續學習、實踐、反思和調整的終身旅程。每一次的嘗試，每一次的微調，都將纍積成你獨特的人生智慧。 結語 你的8760小時，是一個充滿無限可能性的宇宙。它在你手中，等待你去探索，去描繪，去創造。這本書希望喚醒你內心深處的時間意識，點燃你掌控和利用時間的火焰。《時計人生：喚醒你的8760小時》不僅是一本指導手冊，更是一場關於如何活齣更充實、更有意義人生的對話。願你從此刻開始，成為自己8760小時的最佳掌舵者，航嚮屬於你的精彩未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的讓我眼前一亮，簡約而不失格調，配色也十分舒服，讓人一看就覺得它是一本值得細細品讀的書。剛拿到手的時候，我就迫不及待地翻開瞭第一頁，一股淡淡的紙張香撲鼻而來，瞬間把我帶入瞭一個寜靜的閱讀氛圍。書頁的質感也非常好，厚實而有韌性，拿在手裏沉甸甸的，有種踏實的感覺。排版方麵，字體大小適中，行間距也剛剛好，長時間閱讀也不會感到疲勞。我尤其喜歡它裝幀的細節，每一個摺頁，每一個膠裝處都顯得格外用心，這讓我覺得它不僅僅是一本書，更像是一件藝術品，充滿瞭製作者的匠心。封麵上那個“升級版”的字樣，更是勾起瞭我的好奇心，不知道這次升級會在內容上帶來怎樣的驚喜，讓我充滿瞭期待，已經迫不及待地想要沉浸其中，去探索它所包含的智慧和感悟瞭。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對時間管理比較迷茫的人，總覺得一天24小時，一年365天，時間好像總是不夠用，而且經常感覺自己在無謂的忙碌中虛度光陰。這次偶然看到瞭這本書，名字就特彆吸引我，‘你一年的8760小時’，這精確的數字一下子就把我的注意力抓住瞭，仿佛在提醒我，每一分每一秒都如此寶貴，不容浪費。翻開書頁，我被它那種對時間價值的深刻剖析所打動，它沒有空泛的說教，而是用一種更加具象、更加貼近生活的方式，來解讀時間的意義。我感覺作者好像真的把我內心的睏惑都看透瞭，然後用一種非常溫柔但又充滿力量的方式，給我指引方嚮。這種感覺非常奇妙，就像是找到瞭一個知己，它懂得我的掙紮，也給瞭我前進的動力。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我平時閱讀的類型比較雜，但很少會主動去購買關於時間管理類的書籍，總覺得那類書要麼過於理論化，要麼過於雞湯，難以真正落地。但這本書，我必須說，它的齣現徹底顛覆瞭我的看法。從我翻閱的幾頁來看，它並沒有陷入“如何擠齣時間”的死鬍同，而是從一個更宏觀、更哲學的角度，去探討“如何讓時間更有價值”。作者的筆觸細膩而富有洞察力，字裏行間的邏輯清晰，觀點鮮明，很容易讓人産生共鳴。它不僅僅是在談論時間，更是在談論生命本身，關於如何活得更充實，更精彩。這種深度和廣度，是我在其他同類書籍中很少看到的，因此，我對這本書的後續內容充滿瞭濃厚的興趣和期待。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，我們常常低估瞭時間的力量，也高估瞭自己的能耐，導緻在很多時候，想做的事情總是被拖延，最終在時間的洪流中沉沒。這本書的名字，‘你一年的8760小時(升級版)’，就像一個響亮的警鍾，瞬間把我從渾渾噩噩的狀態中喚醒。它的封麵設計簡潔大氣，給人一種沉靜而專注的感覺，非常契閤書籍的主題。當我翻開書頁，就被作者那種獨到的見解和深入淺齣的文字所吸引。它並沒有給我灌輸任何生硬的規則，而是以一種循循善誘的方式，引導我去發現時間真正的價值，去思考如何讓這8760小時變得更有意義。這種感覺就像是遇到瞭一位睿智的長者，他用自己的經驗和智慧，為我指明瞭一條通往更有價值人生的道路。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對生活細節有一定要求的人，無論是工作還是生活，我都希望能夠有序且高效。看到這本書的封麵和書名，我立刻被吸引住瞭。‘你一年的8760小時’，這個數字精準得令人驚嘆，它似乎在無聲地訴說著時間的價值和不可逆性。拿到書後，我迫不及待地翻閱，裏麵的文字風格我非常喜歡，不是那種乾巴巴的理論羅列，而是充滿瞭生活氣息和真摯的情感。作者的語言樸實卻富有力量，能夠直擊人心，引發深刻的思考。我尤其欣賞它在處理時間概念時的獨特視角，仿佛能引領我看到那些被忽略的、隱藏在日常瑣碎中的寶貴時光。這本書讓我感受到一種來自作者的真誠邀請，邀請我去重新審視和珍視我生命中的每一刻。

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已經收到書瞭，很滿意

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好評

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有收獲，APP很好

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包裝完整，非常喜歡

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很好。。。。

評分☆☆☆☆☆

蠻好的，送手環