你一年的8760小时(升级版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

艾力 著

图书标签:

• 时间管理
• 自我提升
• 效率
• 习惯养成
• 个人成长
• 生活
• 规划
• 目标
• 思维方式
• 行动力

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 江苏凤凰文艺出版社有限公司

ISBN：9787539989570

商品编码：10116419503

出版时间：2015-12-01

作  者:艾力 著作 定  价:39.8 出 版 社:江苏凤凰文艺出版社有限公司 出版日期:2015年12月01日 页  数:312 装  帧:简装 ISBN:9787539989570 ★ 荣获京东励志年度新书榜靠前、荣登YA马逊年度新锐作家榜；
★ 50万册全新升级版，30余张定制胶片摄影插图；
★ 增加2万字番外，讲述情感与生活、台前与幕后；
★ 收录“俞敏洪？艾力”清华大学 “顶上对话”；
★ 附赠艾力吉他弹唱、美国影像纪录、冥想心语等定制大碟；
★ 俞敏洪倾情作序， 蔡康永、陈鲁豫、黄磊、大冰激赏推荐；
★ 《不错演说家》 等 ●CHAPTER 01   你那么拼，为什么还是没有回报？
●成功，并不代表拥有很多真理
●是可以锻炼的
●别成为“有潜力”的受害者
●你一年8760小时的秘密
●没有人是一座孤岛
●90%的人倒在了这个叫成功的路上
●
●CHAPTER 02   把自己当作公司一样经营
●没有方向，怎么走都是游荡
●认清人生每一道关口的大BOSS
●任何一个地方，都可以是你的主场
●让未来现在就来
●奇葩说：我的职场人才观
●为自己扪心问诊
●投资未来的自己
●
●CHAPTER 03   追求卓越，成功就会在不经意间追上你
●潜力股还是垃圾股？
●迷路后的生存法则
●部分目录

内容简介

《你一年的8760小时》自出版以来，激励了无数人，为无数青年人点亮了梦想，连续几个月位于各大排行榜前列。
《你一年的8760小时（升级版）》增加2万字番外。艾力深情谈论了自己的爱情经历、读书生活，北大经历、游学经历，参加《奇葩说》的台前幕后等。此外，还收录了“俞敏洪？艾力”在清华大学 “顶上对话”。
《你一年的8760小时（升级版）》做了全新版式设计，增加了30余张定制胶片摄影插图，并附赠了艾力吉他弹唱、美国影像纪录、冥想心语定制大碟。
《你一年的8760小时（升级版）》告诉我们，梦想可以到达的地方，脚步可以更快地到达；励志有方法，梦想可变现。真正有效的方法会为梦想添上很有力的翅膀。
《你一年的8760小时（升级版）》里，艾力以“34枚金币时间管理法”为核心，探讨从努力到如何努力的思维转变，并具体介绍了设定人生目标、激发个人潜力、时间管理、困境突破等
艾力 著作 《你一年的8760小时》自出版以来，激励了无数人，为无数青年人点亮了梦想，连续几个月位于各大排行榜前列。
《你一年的8760小时（升级版）》增加2万字番外。艾力深情谈论了自己的爱情经历、读书生活，北大经历、游学经历，参加《奇葩说》的台前幕后等。此外，还收录了“俞敏洪？艾力”在清华大学 “顶上对话”。
《你一年的8760小时（升级版）》做了全新版式设计，增加了30余张定制胶片摄影插图，并附赠了艾力吉他弹唱、美国影像纪录、冥想心语定制大碟。
《你一年的8760小时（升级版）》告诉我们，梦想可以到达的地方，脚步可以更快地到达；励志有方法，梦想可变现。真正有效的方法会等     真正的成功，是点亮更多人的人生

    文 / 俞敏洪

    靠前次接触艾力是2012年底。
    小伙子当时也不知道哪来的勇气，直接发邮件让我转发他《酷艾英语》课程的视频。当时社会上正在热议切糕问题，也有些许敏感。这个新疆小伙用一段中英文课程，在幽默的调侃中普及了很多知识。大多数人觉得切糕问题是地域歧视，但他升华到了教育的层面。这份独立思考的能力让我记住了他的名字。
    第二次见到他是在2013年春节。两个会议间隙，艾力勇敢甚至有些鲁莽地找到我，拿出一份详细剖析自我的报告。他在其中不仅讲述了自己时间管理的等

《时计人生：唤醒你的8760小时》 序言 我们每个人都拥有一个宝贵的、无法复制的资源——时间。一年，365天，24小时，折算下来，是令人惊叹的8760小时。这8760小时，如同等待雕琢的璞玉，也像是一张空白的画布，等待我们用行动、思想和情感去填充。然而，在快节奏的现代生活中，我们常常被琐事、惯性、甚至无意识的拖延所裹挟，让这宝贵的时间悄无声息地溜走，直到回首时，才发现那些本可以创造的价值、收获的成长，以及体验的美好，都已成为遥远的泡影。 《时计人生：唤醒你的8760小时》并非一本提供“神奇药方”的书，它更像是一位经验丰富的引路人，一位严谨的观察者，一位真诚的倾听者，陪伴你一同踏上重新认识和掌控时间、从而重塑人生的旅程。这本书的核心理念在于，时间不是一个被动接受的物理量，而是可以被主动管理、高效利用、并最终转化为个人价值和幸福感的动态过程。它鼓励我们从“时间流逝”的被动视角，转向“时间创造”的主动姿态。 第一部分：理解你的8760小时——时间的本质与现状 第一章：时间，你真正的财富 时间的不可再生性与唯一性： 深入探讨时间作为一种最稀缺、最宝贵、也最公平的资源。无论贫富贵贱，每个人每天拥有的24小时都是相同的。然而，如何利用这24小时，却决定了人生的巨大差异。 “8760小时”的具象化： 通过生动形象的类比和计算，将一年8760小时的庞大数字转化为可感知的概念。例如，将其比作一次漫长的旅行，一段投入的学习周期，或者是一段可以完成数个重要项目的时长。 时间的“隐形剥削者”： 分析现代生活中普遍存在的、吞噬时间的“隐形剥削者”，如无意义的社交媒体浏览、低效率的会议、无效的沟通、以及被动的信息接收等。揭示这些习惯是如何在不知不觉中蚕食我们的宝贵时间。 时间感知与实际利用的鸿沟： 探讨人们在时间感知上存在的偏差，为何常常感觉时间不够用，而实际上却将大量时间消耗在低价值的活动上。 第二章：你的8760小时去了哪里？——现状评估与问题诊断 时间记录法的实践与意义： 引导读者进行为期一周或两周的详细时间记录。强调记录的准确性、全面性和诚实性，并说明其在暴露时间黑洞、识别活动价值方面的关键作用。 识别时间浪费的“四大金刚”： 无意识的拖延： 分析拖延背后的心理机制，如完美主义、恐惧失败、任务模糊等，并指出其如何不断累积，最终导致重要事项的延误。 低效的执行： 探讨任务执行过程中的效率瓶颈，例如多任务处理的陷阱、缺乏明确计划、工具使用不当、以及工作环境干扰等。 被动的接受： 识别那些并非出于主动选择，而是被环境、他人或信息流推着进行的活动，如被迫参加不必要的会议、漫无目的地刷手机信息等。 能量的损耗： 分析那些看似在“工作”，但实则损耗大量精力，却产出甚微的活动，如无效的沟通、不必要的内耗、以及过度疲劳下的低效劳动。 你的“时间地图”： 鼓励读者根据时间记录，绘制出自己的“时间地图”，直观地展现时间在不同活动上的分配比例，从而清晰地看到哪些区域是“时间黑洞”，哪些是“价值洼地”。 第二部分：重塑你的8760小时——策略与实践 第三章：时间管理的“核心法则”——目标导向与优先级排序 目标的力量： 强调设定清晰、具体、可衡量、可实现、相关性强、时限性的SMART目标对于时间管理的重要性。目标是时间的“北极星”，指引方向，激发动力。 优先级的艺术： 艾森豪威尔矩阵（四象限法则）的深度应用： 详细讲解如何区分“重要”与“紧急”，并引导读者将任务归入“重要且紧急”、“重要但不紧急”、“紧急但不重要”、“不重要也不紧急”四个象限，并根据不同象限的任务制定相应的处理策略。 帕累托法则（二八法则）在时间管理中的运用： 识别并专注于那些能产生80%结果的20%的关键活动。 “吃掉那只青蛙”原则： 鼓励每天优先处理最困难、最重要但最容易被推迟的任务，以开启高效的一天。 建立个人“时间清单”： 如何将长期目标分解为可执行的短期任务，并将其纳入日常或周度计划。 第四章：构建高效“时间系统”——工具、技巧与习惯 时间块（Time Blocking）的威力： 介绍将一天或一周的时间进行预先划分，为特定任务预留固定时段的方法。详细讲解如何根据任务性质安排时间块，并处理时间块之间的衔接。 番茄工作法（Pomodoro Technique）的精髓： 详细介绍番茄工作法的操作步骤，包括专注工作25分钟，休息5分钟，并强调其在提升专注度、对抗疲劳、培养工作节奏方面的优势。 “批处理”的力量： 讨论如何将相似的、重复性的任务集中处理，以减少任务切换的成本，提高效率，例如集中回复邮件、集中处理行政事务等。 “暂停与反思”的智慧： 强调定期（如每日、每周）进行时间使用反思的重要性，及时调整策略，优化计划。 利用科技赋能： 介绍各类实用工具，如日历应用、待办事项清单应用、笔记应用、专注力提升应用、项目管理工具等，并指导读者如何选择和整合适合自己的工具。 创造“深度工作”的环境： 讨论如何减少干扰，创造一个能够进行高度专注、产出高质量工作的环境，包括物理环境的整理、数字环境的优化（如关闭通知）、以及与他人沟通界限的设定。 第五章：时间管理的高级进阶——能量管理与心智模式 能量管理，时间管理的基础： 认识身体的节律： 了解自身一天中精力最充沛和最疲惫的时段，并将最需要专注和创造力的任务安排在精力高峰期。 科学的作息与休息： 强调充足睡眠、规律运动、健康饮食对于维持充沛精力的重要性。 “能量充电站”的建立： 识别并培养能为自己快速恢复精力的活动，如短暂冥想、听音乐、与朋友交流、亲近自然等。 克服“时间陷阱”的心智模式： “不够好”的陷阱： 如何克服完美主义，认识到“完成比完美更重要”，并敢于在不完美中前进。 “害怕错过”（FOMO）的解药： 了解并非所有事情都需要参与，学会选择性地投入，专注于真正重要的事情。 “拖延的习惯”心理疏导： 深入剖析拖延症的根源，提供摆脱拖延的心理建设和行动策略。 学会说“不”的艺术： 强调设定个人界限，拒绝不必要的要求，保护自己的时间和精力，为真正重要的事情腾出空间。 时间复利的思维： 鼓励读者将时间投入到能够产生持续性价值的领域，如学习新技能、建立良好人脉、培养健康习惯等，从而实现时间的“复利效应”。 第三部分：活出你的8760小时——价值创造与人生意义 第六章：让8760小时更有价值——学习、成长与创造 终身学习的体系构建： 如何在有限的时间内，高效地获取新知、提升技能。从阅读、在线课程、实践项目等多个维度提供建议。 培养“成长型思维”： 鼓励读者将挑战视为机遇，从错误中学习，相信能力可以通过努力得到提升。 从“执行者”到“创造者”的转变： 引导读者如何利用时间，不仅完成既定任务，更能进行创新性的思考和实践，产生新的价值。 项目化思维： 如何将生活中的重要目标（如学习一门语言、完成一项写作、组织一次旅行）视为项目来管理，并有序推进。 第七章：平衡你的8760小时——工作、生活与内在需求 工作与生活的界限划定： 探讨如何在职业追求和个人生活之间找到平衡点，避免工作过度侵蚀生活，或生活影响工作效率。 “意义时刻”的捕捉与创造： 鼓励读者在日常生活中，主动去发现和创造那些带来深刻幸福感和满足感的“意义时刻”，这些时刻往往与人际关系、个人爱好、对他人贡献等紧密相关。 内在需求的满足： 关注并安排时间进行自我关怀、情感交流、精神追求等，这些看似“非生产性”的活动，实则是构建充实人生的重要基石。 “慢下来”的智慧： 在追求效率的同时，认识到“慢下来”的必要性。适时的停顿、反思、享受当下，才能让时间的价值得到更深层次的体现。 第八章：你的8760小时，你的独特定律 个性化的时间管理： 强调没有一套放之四海而皆准的时间管理法则。鼓励读者根据自己的性格、工作性质、生活方式，以及个人目标，灵活调整和优化策略。 从“管理时间”到“管理人生”的升华： 最终，时间管理的目标不是为了挤压出更多的“工作时间”，而是为了更好地掌控自己的人生，更有意识地去体验、去创造、去爱、去生活。 持续的旅程： 时间管理不是一蹴而就的任务，而是一个持续学习、实践、反思和调整的终身旅程。每一次的尝试，每一次的微调，都将累积成你独特的人生智慧。 结语 你的8760小时，是一个充满无限可能性的宇宙。它在你手中，等待你去探索，去描绘，去创造。这本书希望唤醒你内心深处的时间意识，点燃你掌控和利用时间的火焰。《时计人生：唤醒你的8760小时》不仅是一本指导手册，更是一场关于如何活出更充实、更有意义人生的对话。愿你从此刻开始，成为自己8760小时的最佳掌舵者，航向属于你的精彩未来。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对时间管理比较迷茫的人，总觉得一天24小时，一年365天，时间好像总是不够用，而且经常感觉自己在无谓的忙碌中虚度光阴。这次偶然看到了这本书，名字就特别吸引我，‘你一年的8760小时’，这精确的数字一下子就把我的注意力抓住了，仿佛在提醒我，每一分每一秒都如此宝贵，不容浪费。翻开书页，我被它那种对时间价值的深刻剖析所打动，它没有空泛的说教，而是用一种更加具象、更加贴近生活的方式，来解读时间的意义。我感觉作者好像真的把我内心的困惑都看透了，然后用一种非常温柔但又充满力量的方式，给我指引方向。这种感觉非常奇妙，就像是找到了一个知己，它懂得我的挣扎，也给了我前进的动力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的让我眼前一亮，简约而不失格调，配色也十分舒服，让人一看就觉得它是一本值得细细品读的书。刚拿到手的时候，我就迫不及待地翻开了第一页，一股淡淡的纸张香扑鼻而来，瞬间把我带入了一个宁静的阅读氛围。书页的质感也非常好，厚实而有韧性，拿在手里沉甸甸的，有种踏实的感觉。排版方面，字体大小适中，行间距也刚刚好，长时间阅读也不会感到疲劳。我尤其喜欢它装帧的细节，每一个折页，每一个胶装处都显得格外用心，这让我觉得它不仅仅是一本书，更像是一件艺术品，充满了制作者的匠心。封面上那个“升级版”的字样，更是勾起了我的好奇心，不知道这次升级会在内容上带来怎样的惊喜，让我充满了期待，已经迫不及待地想要沉浸其中，去探索它所包含的智慧和感悟了。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对生活细节有一定要求的人，无论是工作还是生活，我都希望能够有序且高效。看到这本书的封面和书名，我立刻被吸引住了。‘你一年的8760小时’，这个数字精准得令人惊叹，它似乎在无声地诉说着时间的价值和不可逆性。拿到书后，我迫不及待地翻阅，里面的文字风格我非常喜欢，不是那种干巴巴的理论罗列，而是充满了生活气息和真挚的情感。作者的语言朴实却富有力量，能够直击人心，引发深刻的思考。我尤其欣赏它在处理时间概念时的独特视角，仿佛能引领我看到那些被忽略的、隐藏在日常琐碎中的宝贵时光。这本书让我感受到一种来自作者的真诚邀请，邀请我去重新审视和珍视我生命中的每一刻。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我平时阅读的类型比较杂，但很少会主动去购买关于时间管理类的书籍，总觉得那类书要么过于理论化，要么过于鸡汤，难以真正落地。但这本书，我必须说，它的出现彻底颠覆了我的看法。从我翻阅的几页来看，它并没有陷入“如何挤出时间”的死胡同，而是从一个更宏观、更哲学的角度，去探讨“如何让时间更有价值”。作者的笔触细腻而富有洞察力，字里行间的逻辑清晰，观点鲜明，很容易让人产生共鸣。它不仅仅是在谈论时间，更是在谈论生命本身，关于如何活得更充实，更精彩。这种深度和广度，是我在其他同类书籍中很少看到的，因此，我对这本书的后续内容充满了浓厚的兴趣和期待。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，我们常常低估了时间的力量，也高估了自己的能耐，导致在很多时候，想做的事情总是被拖延，最终在时间的洪流中沉没。这本书的名字，‘你一年的8760小时(升级版)’，就像一个响亮的警钟，瞬间把我从浑浑噩噩的状态中唤醒。它的封面设计简洁大气，给人一种沉静而专注的感觉，非常契合书籍的主题。当我翻开书页，就被作者那种独到的见解和深入浅出的文字所吸引。它并没有给我灌输任何生硬的规则，而是以一种循循善诱的方式，引导我去发现时间真正的价值，去思考如何让这8760小时变得更有意义。这种感觉就像是遇到了一位睿智的长者，他用自己的经验和智慧，为我指明了一条通往更有价值人生的道路。

评分☆☆☆☆☆

%E6%88%91%E9%9D%9E%E5%B8%B8%E6%BB%A1%E6%84%8F

评分☆☆☆☆☆

已经收到书了，很满意

评分☆☆☆☆☆

优质服务在京东

评分☆☆☆☆☆

蛮好的，送手环

评分☆☆☆☆☆

特别好

评分☆☆☆☆☆

包装完整，非常喜欢

评分☆☆☆☆☆

开发票只开图书的金额，邮费的发票还需要自己跟客服要，公司报销需要对账单，客服死活不给盖章，其他店铺都很痛快的就给弄了不知道为啥这家就不行，而且给个客服电话永远是无人接听的状态，不知道有什么用，呵呵，反正以后买书都不会来这家了，建议大家也可以直接换别家买了，这服务真是简直了

评分☆☆☆☆☆

%E6%88%91%E9%9D%9E%E5%B8%B8%E6%BB%A1%E6%84%8F

评分☆☆☆☆☆

就是好！！！