達摩籃球秘笈（NBA頂尖高手絕招探秘） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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肯特 著，鄭旭宏 繪

圖書標籤:

• 籃球
• NBA
• 技巧
• 訓練
• 戰術
• 運動
• 體育
• 高手
• 籃球教學
• 達摩

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500923848

版次：1

商品編碼：10163966

包裝：平裝

齣版時間：2005-01-01

用紙：膠版紙

頁數：241

編輯推薦

　　為瞭讓得比秘笈者都學有所成，《達摩籃球秘笈》特附籃球基本功達摩運球八式、達摩跳投二法，並在每招皆注明該招的使用關鍵。照著內文指示按步進階，你，也可以成為那隻任你遨遊的花蝴蝶！

內容簡介

　　把籃球打到如蝴蝶穿梭於花叢間，來去自如的境界，是每個人的夢想。
　　但同樣一個招式，不一樣的人使齣，它的威力往往差彆很大，這隻花蝴蝶可能流於隻會拈花惹草的花綉腿，但也可能化為一股銳利的劍氣，劍過命除。
　　本秘笈收集NBA籃球高手的個人拿手絕招，共14人、七七49招，包括科比·布萊恩特那如勝利女神高舉火炬的“擎天搖擺”；格蘭特·希爾那如一段迷人的樂麯，讓對手含笑而去的“響蛇吐信”；阿倫·艾弗森那如貓戲老鼠的“野牛擺尾”；賈森·基德那如腳踏池中蓮花，迎麵襲來的“淩波微步”。
　　為瞭讓得比秘笈者都學有所成，本書特附籃球基本功“達摩運球八式”、“達摩跳投二法”，並在每招皆注明該招的使用關鍵。照著內文指示按步進階，你，也可以成為那隻任你遨遊的花蝴蝶！

內頁插圖

目錄

達摩運球八式
達摩跳投二法
一 科比·布萊恩特 綽號：小飛俠
第1招 擎天援擺
第2招 赤兔探月
第3招 投石問路
第4招 蝴蝶穿花
第5招 彈趾神功
第6招 一轉兩瞪眼
第7招 飛碟在天
二 格蘭特·希爾 綽號：酷哥
第8招 立竿見影
第9招 怒馬後踢
第10招 響蛇吐信
第11招 醉步移身
第12招 陰溝翻船
第13招 前僕後繼
第14招 雙龍搶珠
第15招 甕中捉鱉
三 艾弗森 綽號：閃電俠
第16招 野牛擺尾
第17招 偷天換日
四 加內特 綽號：大狼牙
第18招 晴蜓點水
五 鄧肯 綽號：石佛
第19招 正嚮勾魂
六 坎普 綽號：黑豹
第20招 幻影鏇風步
第21招 飛砂大倒掛
第22招 犀牛照角
第23招 嫦娥奔月
第24招 A式轟炸
七 佩頓 綽號：買單人
第25招 五爪神功
第26招 奪命雙刀
第27招 三步陷阱
第28招 佩氏大挪移
第29招 山羊開泰
八 杜馬斯 綽號：撲剋人
第30招 欲退故進
九 賈森·基德 綽號：危險小子
第31招 淩波微步
十 範·艾剋塞爾 綽號：電腦貓頭鷹
第32招 牽牛吃草
第33招 蝙蝠展翅
十一 庫科奇 綽號：粉紅豹
第34招 旁敲側擊
第35招 水銀瀉地
第36招 流風迴雪
十二 穆托姆博 綽號：轟天雷
第37招 打蛇隨棍上
十三 米勒 綽號：阿帕契響馬
第38招 迴天畫符
第39招 連發試探步
第40招 流風迴雪
第41招 米式投球法
第42招 米式三點金
第43招 黃鶯齣榖
十四 拉裏·伯德 綽號：終結者
第44招 大鳥式投籃
第45招 金蟬脫殼
第46招 大鳥轉身
第47招 萬鳥吳端
第48招 懶牛伸腰
第49招 韓信穿膝

前言/序言

《籃球聖經：巨星技藝解析與訓練指南》 引言 在籃球這項充滿激情與智慧的運動中，每一次跳躍，每一次傳球，每一次投籃，都凝聚著無數的汗水與鑽研。從街頭巷尾的簡陋球場，到全球矚目的NBA賽場，籃球的魅力跨越地域與文化，吸引著無數追隨者。然而，真正能在最高舞颱上閃耀的球員，絕非天賦異稟便能一蹴而就，他們背後是日復一日的刻苦訓練，是對技術細節近乎偏執的打磨，更是對比賽理解的深刻洞察。 本書並非簡單的招式羅列，而是旨在深入剖析頂尖籃球運動員所具備的核心能力與精湛技藝，探究他們如何將基本功推嚮極緻，如何在高壓環境下做齣最優決策，以及如何在瞬息萬變的比賽中，利用一套套經過韆錘百煉的絕招，撕裂對手防綫，贏得勝利。我們不關注明星球員的場外花邊，不追逐轉會市場的喧囂，而是將目光聚焦於他們訓練場上的專注，賽場上的決斷，以及那些讓平凡招式升華為藝術的關鍵要素。 第一章：製勝之基——頂尖球員的基石能力 任何華麗的進攻技巧，都離不開紮實的基本功。在《籃球聖經》中，我們首先要解構的，便是那些構成頂級球員身體與技術框架的基石能力。 無懈可擊的控球藝術：頂尖球員的運球，絕不僅僅是“不丟球”。這是一種與球的深度連接，是一種對球的絕對掌控。我們會深入分析他們如何通過變幻莫測的交叉步、轉身、體前變嚮，讓防守球員失去重心；如何利用體前大胯運球、背後運球，在狹小空間內創造突破機會；甚至是如何通過看似隨意卻精準的運球，為隊友拉開空間。我們將探討不同風格的控球大師，如控球後衛的眼花繚亂，側翼球員的沉穩推進，以及大個球員在低位的細膩球感，並分析這些技術動作背後的發力點、重心轉移以及與身體的協調性。 精準射術的科學：籃球得分的藝術，射門是永恒的主題。但頂尖射手的投籃，絕非運氣使然。我們將拆解他們齣手動作的每一個環節：指尖的撥球力度，手腕的柔韌度，肘部的角度，身體的協同發力，以及最重要的——投籃弧綫。從經典的“金雞獨立”跳投，到接球投籃（Catch-and-Shoot），再到運球後的急停跳投（Pull-up Jumper），我們會分析不同技術動作的流暢性，以及球員在不同接球、運球狀態下，如何迅速調整齣手姿勢，保證命中率。同時，我們也會探討訓練中如何通過重復、糾錯，形成肌肉記憶，以及不同類型射手（定點射手、創造機會的射手）的投籃差異。 突破與終結的決心：得分如流水般傾瀉，是頂尖球員的標誌。這不僅需要速度與力量，更需要判斷力與創造力。我們會分析他們如何利用第一步的爆發力，撕開對手防綫；如何通過假動作欺騙防守，找到空檔；如何在對抗中利用身體保護球，尋求最佳的得分角度。從歐洲步的滑翔，到迷蹤步的迷惑，再到後撤步的拉開距離，我們將深入剖析這些突破技巧的演進，以及球員如何在狹窄的內綫區域，利用各種上籃、勾手、拋投，將球送入籃筐。訓練的重點將在於提升爆發力、協調性，以及在對抗中保持投籃穩定性的能力。 防守的反擊者：優秀的進攻離不開穩固的防守。頂尖球員的防守，絕非隻是站位。這是一種預判，一種侵略性，一種對比賽的控製。我們會探討他們如何利用腳步移動，緊跟對手，限製突破；如何通過精準的搶斷時機，打亂對手節奏；如何在高位進行延阻，迫使對手失誤。從一對一防守的腳步技巧，到協防與輪轉的意識，再到封蓋的時機把握，我們將深入研究防守端的策略與執行。訓練的重點在於敏捷性、反應速度，以及對對手進攻意圖的預判能力。 第二章：技驚四座——巨星獨創或精通的殺招 在基本功之上，頂尖球員往往擁有自己獨一無二的“殺招”，這些招式經過無數次演練，成為他們在關鍵時刻破敵的利器。 欺騙與節奏大師——假動作的藝術：籃球比賽是充滿博弈的，而假動作便是其中的重要組成部分。我們會剖析那些令人防不勝防的假動作，如“眼神騙術”，通過目光的轉移誤導防守；“身體假動作”，通過肩膀、胯部、甚至腳踝的細微晃動，製造空間；“運球假動作”，通過變嚮前後的變速、節奏變化，打亂防守的重心。我們將深入研究那些曆史級的假動作使用者，分析他們如何在實戰中運用這些技巧，並探討普通球員如何通過觀察、模仿，逐漸掌握假動作的精髓。 高難度終結者——空中芭蕾與身體對抗：籃球的魅力，很大程度上體現在球員在空中的錶現。我們會探究那些高難度的終結方式，如“歐洲步”的精妙轉摺，“後仰跳投”的漂移躲避，“飛身拉杆”的創意得分，以及“隔扣”的暴力美學。我們將分析球員如何在空中調整身體姿態，躲避封蓋，並找到最佳的齣手角度。訓練將側重於提升彈跳能力、核心力量，以及在對抗中保持身體平衡與齣手穩定的能力。 低位巨獸的統治——背身單打的藝術：內綫球員的低位單打，是一種力量與技巧的完美結閤。我們會深入解析那些低位巨星如何利用身體的噸位，背靠防守球員，進行細膩的腳步移動；如何通過轉身、晃肩，創造進攻空間；如何利用強硬的身體對抗，完成上籃或勾手。我們將從基礎的背身卡位，到高級的連續轉身與背打後的跳投，全方位解析這一古典而有效的得分方式。 快攻閃電——從防守到進攻的瞬間轉變：快速反擊是籃球比賽中最具觀賞性的環節之一。我們會分析頂尖球員如何迅速組織進攻，利用長傳、推進，撕裂對手立足未穩的防綫。從搶斷後的長驅直入，到籃闆後的第一時間推進，我們將探討快攻的配閤、個人突破與終結，以及如何在這種高節奏下保持準確性。 第三章：決勝時刻——智慧與心理的較量 籃球的勝負，不僅在於技術，更在於智慧與心理。頂尖球員之所以能在關鍵時刻挺身而齣，離不開他們對比賽的深刻理解和強大的心理素質。 閱讀比賽的能力：頂尖球員不僅僅是執行者，更是場上的指揮官。我們會探討他們如何通過觀察防守站位，判斷隊友的跑位，預判對手的意圖，從而做齣最有利的選擇。這包括在持球時如何快速選擇突破、傳球或投籃，以及在無球時如何通過跑位創造機會。我們將分析那些“懂球”的球員，如何用他們的智慧影響比賽的走嚮。 關鍵球的處理：在比分膠著、時間緊迫的最後關頭，誰能站齣來？我們會分析那些“關鍵球先生”是如何在這種壓力下保持冷靜，並穩定地執行戰術，完成得分或助攻的。這不僅僅是技術，更是對自信心、抗壓能力以及對比賽關鍵時刻的深刻理解。 團隊的粘閤劑——溝通與領導力：頂尖的球隊，往往是默契的集體。我們會探討那些具有卓越領導力的球員，如何通過場上的指揮、鼓勵，以及與隊友的有效溝通，將球隊凝聚在一起，發揮齣更大的戰鬥力。這是一種超越個人技術的領導魅力，是團隊成功的關鍵。 教練的延伸——戰術執行與調整：頂尖球員是教練戰術思想的忠實執行者。我們會探討他們如何理解並執行復雜的戰術安排，以及在比賽中，如何根據場上情況，做齣臨場調整，甚至主動與教練溝通，提齣戰術建議。 結語 《籃球聖經》並非一本速成手冊，它提供的是一種學習的視角，一種深入探究籃球運動精髓的方式。我們相信，任何一位熱愛籃球的人，都能從中獲得啓發。無論你是初學乍練的籃球愛好者，還是渴望突破瓶頸的業餘球員，亦或是希望提升自身水平的年輕運動員，這本書都將是你寶貴的良師益友。 通過對頂尖球員技藝的細緻拆解，對訓練方法的科學剖析，以及對比賽智慧的深刻洞察，我們希望能夠幫助你更好地理解籃球，更有效地提升自我，最終在你的籃球之路上，書寫屬於自己的精彩篇章。記住，每一個偉大的故事，都始於一個堅定的信念，以及不懈的努力。現在，翻開《籃球聖經》，開啓你的籃球進化之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為那些對籃球運動有深度探究欲望的球迷量身定做的！我拿到手就忍不住一口氣讀完瞭好幾遍，那種感覺就像是突然被施予瞭一種魔法，讓你對球場上那些看似信手拈來的動作背後蘊含的科學和哲學有瞭全新的認識。作者的文筆非常細膩，他不僅僅是在羅列技術動作，更像是在描繪一幅幅生動的比賽畫麵，讓你仿佛能聞到球鞋摩擦地闆的焦糊味，聽到觀眾震耳欲聾的歡呼聲。特彆是對於那些關鍵時刻的決策分析，簡直是鞭闢入裏，讓人拍案叫絕。它不是那種浮於錶麵的“如何投籃”指南，而是深入到頂尖球員心理層麵，去剖析他們如何在壓力下保持冷靜、如何閱讀防守、如何利用細微的肢體語言來欺騙對手。這本書的價值在於，它提供瞭一個高維度的視角，讓普通觀眾也能窺探到職業賽場的“幕後故事”和戰術體係的精妙之處。我強烈推薦給所有想要提升自己對籃球理解深度的愛好者，這絕對是一本能讓你“開竅”的寶典，讀完之後，再去看NBA比賽，你會發現整個世界都不一樣瞭。

評分☆☆☆☆☆

這絕不是一本能讓你在半小時內速成的“速成指南”，它需要你投入時間去反芻、去思考，甚至需要你暫停下來，在腦海中迴放那些作者描述的精彩瞬間。我發現，這本書的魅力在於它拒絕提供標準答案，而是引導讀者去探索可能性。比如，當討論到“如何應對包夾”時，它沒有簡單地說“傳球”，而是分析瞭不同類型包夾下的時間窗口、傳球角度的選擇，以及處理球瞬間的眼神欺騙術。這反映齣作者對比賽理解的深度，他明白頂尖水平的對抗，往往在毫厘之間定乾坤。更難能可貴的是，這本書的語言風格非常具有感染力，它不是那種高高在上的學術說教，而是充滿瞭對籃球這項運動的熱愛和敬意。每一次翻閱，都有新的感悟，就像品嘗一杯陳年的老酒，層次感豐富，迴味無窮。如果你隻是想瞭解NBA誰得瞭多少分，那這本書不適閤你；但如果你想知道這些分數背後蘊含的智慧和汗水，那麼請務必擁有它。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，超越瞭單純的籃球技術層麵，它更像是一本關於“精英心態”和“極緻執行力”的教科書。在那些關於“關鍵球處理”的篇章裏，我深刻體會到，頂尖高手之所以是高手，不僅在於他們擁有超凡的技能，更在於他們擁有與技能匹配的強大精神內核。作者用冷靜且富有邏輯的筆觸，剖析瞭那些決定比賽走嚮的“瞬間選擇”，這些選擇背後是對風險的精確計算和對自己能力的絕對自信。它教會我們如何在信息不完全、時間極其有限的情況下，做齣最優決策，這對於我們日常生活中的許多挑戰也具有極強的藉鑒意義。我欣賞它沒有過度神化那些球星，而是將其視為通過刻苦訓練和深刻理解規則的普通人，隻是他們將對細節的打磨推嚮瞭人類能力的極限。這本書讀完之後，我不僅僅是對籃球比賽的理解加深瞭，更重要的是，它激發瞭我對自己日常學習和工作精益求精的動力。這是一本值得珍藏，並反復閱讀的佳作。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我以前也看過不少籃球教學的書籍和視頻，但大多都是側重於基礎的體能訓練或者某幾個固定動作的分解，讀完之後總感覺意猶未盡，缺少一種整體的、宏觀的把握。《達摩籃球秘笈》給我的感受完全不同，它更像是一本武學秘籍的現代解讀版。它沒有堆砌那些枯燥的術語和冰冷的數據，而是用一種近乎詩意的筆觸，去解構那些令人拍案叫絕的“絕招”。比如，書中對腳步移動的描述，簡直到瞭齣神入化的地步，它不隻是告訴你“該怎麼邁步”，而是深入探討瞭重心轉移的物理學原理，以及如何在對抗中瞬間改變發力方嚮。我最欣賞的是作者對於“節奏感”的探討，那是很難用語言量化的東西，但這本書卻做到瞭用文字將其具象化，讓你能感受到那些頂級得分手是如何在時間與空間中自由穿梭、拿捏得分的火候。這本書更像是一份心法口訣，它教你如何去“感受”比賽，而不是僅僅“觀看”比賽。對於想從球迷蛻變為半個“球場智者”的人來說，這無疑是裏程碑式的一本著作。

評分☆☆☆☆☆

初翻此書，我以為它會是那種充斥著大量圖解和精確數據錶格的專業手冊，但驚喜的是，它的閱讀體驗非常流暢且富有啓發性。作者的敘事風格非常獨特，他巧妙地將曆史上的經典戰例與現代的戰術革新融閤在一起，形成瞭一種跨越時代的對話感。印象最深的是關於“空間利用率”的章節，以前我隻知道跑位重要，但這本書深入分析瞭如何通過無球跑動，為隊友創造齣理論上最大的進攻空間，甚至連一個簡單的掩護，都被拆解成瞭對防守者心理預期的精確打擊。它探討的不再是單打獨鬥的蠻力，而是團隊協作中個體智慧的最大化展現。這種對細節的執著和對全局的洞察力，讓我對籃球這項運動的復雜性有瞭新的敬畏。讀完之後，我甚至開始嘗試在自己參與的業餘比賽中，有意識地去運用書中提到的某些“微操作”，雖然效果還遠不及那些NBA巨星，但那種思維上的提升是實實在在的。這本書，絕對是知識密度和趣味性結閤得最好的典範。

評分☆☆☆☆☆

文筆不是太差，總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看，看完瞭感嘆一番也就丟下

評分☆☆☆☆☆

一、精讀。精讀的一個方麵是精選。世上的書籍數以億計，要讀的書難計其多。這就需要有選擇地去讀，更重要的是會選擇，根據自己的喜好和需要，精心選擇幾本好書，不要見書就買。托爾斯泰有句名言“理想的書籍是智慧的鑰匙” ，趙樹理也說過這樣的話：“讀書也像開礦一樣，沙裏淘金” ，說的就是選好書、讀好書的道理。另一方麵是把書讀到真懂。一本好書，讀一遍兩遍是不行的，要反復的去讀，每讀一遍都會有不同的收獲。多少專傢研究《紅樓夢》，還成立瞭專門的紅學研究會，現在還在研究她，就是這個道理。讀書不能隻求一隻半解，要完全理解，盡可能全部消化，這纔叫讀書，叫精讀。

評分☆☆☆☆☆

也許幼小的悅兒隻能在他們銘心的記憶裏嬉笑玩耍，隻能在過去的歲月中和他們一起跳一起跑；在鼕天的清晨和外公一起奮力地推著粗糙沉重的售貨車櫃；在夏天的夜晚和爺爺一起輕柔搖著帶有蟲鳴的清涼的蒲扇。已經長大瞭的我，隻願默默地，用盡所有溫柔地，陪著他們度過安靜而舒適的夕暮年華。在平靜的日子裏對突然忘記瞭往事或碰疼瞭病腿的他們報以最最令人安心的微笑。

評分☆☆☆☆☆

我讀書的目的是豐富知識，開闊視野，助推工作，提升自身文化素養。總結我的讀書經曆，有四次起伏變化：第一階段是學生時代僅為學習成績而讀書，我稱為被動讀書；第二階段是有瞭興趣愛好僅為提高特長而讀書，我稱為局限讀書；第三階段是在工作崗位上僅為乾好本職而讀書，我稱為狹隘讀書；第四階段就是現在的情況，讀書意識強瞭，讀書範疇廣瞭，但讀書量太少，我稱為平常讀書。和大多數人一樣，總是找藉口說工作忙而貽誤讀書，這不是能站住腳的理由，而是自身做事的毅力不夠，沒有養成堅持每天讀書的良好習慣。這就算是對自己的一次自我批評吧。

評分☆☆☆☆☆

談讀書的苦樂之境不愛喝咖啡的人，說咖啡苦澀，愛喝咖啡的人，說咖啡香濃。同是一杯咖啡，為什麼會有兩種體會呢？吾曰：心境不同。

評分☆☆☆☆☆

二

評分☆☆☆☆☆

題質疑、成果展示、心得交流、小組討論、閤作學習、疑難解析、觀點驗證、問題綜述。

評分☆☆☆☆☆

他，韆年之前曾是天界無人可擋的飛蓬將軍；也曾是薑國的龍陽太子，她的皇兄；如今，他隻是戲遊人間的當鋪小夥計景天。他已輾轉人世幾個來迴，而她韆年追隨，兩世牽掛，卻不曾改變。

評分☆☆☆☆☆

和阿廖沙相比，我們的童年是燦爛的，是彩色的；是沒有煩惱痛苦的，更是無憂無慮的。有那麼多的孩子甚至不懂什麼叫做“打”，因為我們從沒有經曆過被人打、被人拿鞭子抽的滋味。那也許是一種無法想象的痛苦吧。當然，除此之外，我們的生活中也很少有傢人之間的勾心鬥角，為爭奪財産而打架鬥毆之類貪婪、凶狠的事情。更不會發生殘忍的把某個無辜的人無端地摺磨緻死這類想都沒想過的“恐怖事件”。