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內容簡介

　　楊式太極拳是太極拳的一個流派。這派太極拳是由河北永年人楊祿禪（1799～1872）及其子楊健侯（1839～1917）其孫楊澄甫（1883～1936）等人在陳式老架太極拳的基礎上發展創編的。
　　楊式太極拳拳架舒展簡潔，結構嚴謹，身法中正，動作和順，輕靈沉著兼而有之，練法上由鬆入柔，剛柔相濟，形成獨特的風格。
　　由於楊式太極拳姿勢開展，平正樸實，練法簡易，因此它深受廣大群眾熱愛，開展得最為廣泛。
　　楊式太極拳的拳架有高、中、低之分，初學者可根據不同年齡、性彆、體力條件，以及不同的要求，采用高低不同的拳架適當調整運動量。因此，它既適於體力較好者用來增強體質，又適用於體弱者作為療病和保健的手段。
　　編寫《楊式太極拳》的目的在於繼承傳統套路，並不以技擊為主，所以隻在動作方麵作為詳細的說明，對於技擊作用則從略。在動作要點方麵，作者根據《太極拳體用全書》的原來的架式，同時參考其師所著《太極拳使用法》而編寫的，另外，作者盡量將過去其師教導他的對每個姿勢所提齣的要求寫齣，未曾增減，公諸同好，以為楷式。在圖照方麵，有76幅是按照作者老師原有拳照加以摹繪的，其他是根據練法和動作分解上的需要而添繪的。

目錄

第一章 太極拳要領
太極拳之練習談
太極拳說十要
第二章 楊式太極拳圖解
楊式太極拳拳式名稱順序
關於圖照的幾點說明
楊式太極拳圖解
第三章 楊式太極拳推手
定步推手
活步推手
大（扌履）
附錄

前言/序言

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12、高探馬（一）跟步翻掌 兩手心嚮上（二）坐腿屈臂收手（三）虛步推掌 左手收到腹前

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挺好的 ，速度很快，

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京東發貨速度很快，但這本書裏麵有殘頁

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9、單鞭（一）坐腿轉身扣腳左雲（二）坐腿轉腰嚮右雲 （三）翻掌勾手收腳 勾尖嚮下 左手掌心嚮內（四）轉身上步 （五）弓腿翻掌推掌 10、雲手（一）坐腿轉腰 左手下落嚮右雲擺畫弧 勾手分開 （二）轉腰嚮左移動重心 兩手交叉嚮左畫狐擺動到左側後翻掌收腳並步（三）嚮右轉兩手交叉嚮右擺動到右側翻掌齣腳開步（四）轉腰嚮左雲到左側後翻掌收腳並步 （五）轉腰右雲翻掌齣腳開步（六）轉腰左雲翻掌收腳並步 並步相距20厘米

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