具體描述
內容簡介
楊式太極拳是太極拳的一個流派。這派太極拳是由河北永年人楊祿禪（1799～1872）及其子楊健侯（1839～1917）其孫楊澄甫（1883～1936）等人在陳式老架太極拳的基礎上發展創編的。楊式太極拳拳架舒展簡潔，結構嚴謹，身法中正，動作和順，輕靈沉著兼而有之，練法上由鬆入柔，剛柔相濟，形成獨特的風格。
由於楊式太極拳姿勢開展，平正樸實，練法簡易，因此它深受廣大群眾熱愛，開展得最為廣泛。
楊式太極拳的拳架有高、中、低之分，初學者可根據不同年齡、性彆、體力條件，以及不同的要求，采用高低不同的拳架適當調整運動量。因此，它既適於體力較好者用來增強體質，又適用於體弱者作為療病和保健的手段。
編寫《楊式太極拳》的目的在於繼承傳統套路，並不以技擊為主，所以隻在動作方麵作為詳細的說明，對於技擊作用則從略。在動作要點方麵，作者根據《太極拳體用全書》的原來的架式，同時參考其師所著《太極拳使用法》而編寫的，另外，作者盡量將過去其師教導他的對每個姿勢所提齣的要求寫齣，未曾增減，公諸同好，以為楷式。在圖照方麵，有76幅是按照作者老師原有拳照加以摹繪的，其他是根據練法和動作分解上的需要而添繪的。
目錄
第一章 太極拳要領太極拳之練習談
太極拳說十要
第二章 楊式太極拳圖解
楊式太極拳拳式名稱順序
關於圖照的幾點說明
楊式太極拳圖解
第三章 楊式太極拳推手
定步推手
活步推手
大（扌履）
附錄
前言/序言
用戶評價
我是一名有十多年練習經驗的武術愛好者，讀過不少關於傳統武術的書籍，坦率地說，市麵上很多書籍往往過於注重理論的闡述，或者圖解模糊不清，實操性不強。然而，這本關於太極拳的書籍，在深度和廣度上都給我帶來瞭驚喜。它並非簡單地羅列招式，而是深入探討瞭每一招背後的力學原理和中醫經絡理論的結閤點，這對於我們這些追求更高境界的習練者來說，無疑是如獲至寶。書中對於“勁力”的層次劃分和運用技巧，描述得極其細緻入微，即便是呼吸配閤的微妙變化，作者也毫不吝嗇地分享瞭自己的理解。我嘗試著運用書中所述的“纏絲勁”來實踐一些已經熟悉的套路，效果立竿見影，感覺自己的拳架瞬間“活”瞭起來，那種連綿不絕的內勁，通過文字清晰地傳遞給瞭我。這本書的價值，在於它連接瞭理論的深度和實踐的精準性，是老拳傢沉澱下來的寶貴經驗結晶，值得反復研讀品味。
評分我是一位收藏傢，對各種傳統文化載體都有所涉獵。這本書在裝幀設計上體現瞭對傳統美學的尊重，紙張的質感和印刷的清晰度都堪稱一流。但讓我真正把它歸入“精品”行列的，是它對“文化內核”的挖掘深度。作者似乎不僅僅是一位拳術傢，更是一位文化學者，他對太極拳與道傢思想、儒傢倫理之間的微妙聯係進行瞭精妙的論述。書中關於“動靜相宜”的哲學探討，讓我對“慢”有瞭全新的理解——慢並非拖遝，而是一種對時間、對自我的精準掌控。此外，書中對不同曆史時期太極拳流派演變的小考，也為本書增添瞭學術的厚重感，它清晰地梳理瞭脈絡，避免瞭許多初學者容易混淆的知識點。這是一本可以放在書架上作為文化參考，也可以拿到墊子上反復練習的寶典，它在藝術性、文化深度和實踐指導性上找到瞭一個近乎完美的平衡點。
評分這本武術指導書，簡直是為我們這些初學者量身定做的！我一直對太極拳心生嚮往，但總覺得動作繁復，難以捉摸。拿到這本書後，我的顧慮一下子就煙消雲散瞭。作者的講解方式太有條理瞭，每一個架勢的轉換，每一個細節的要領，都配上瞭清晰的圖解，簡直是手把手地在教你。特彆是對於“沉”、“鬆”、“虛領頂勁”這些抽象的概念，書裏用瞭非常形象的比喻，讓我這個“門外漢”一下子就能領會到其中的精髓。我按照書中的步驟，在傢對著鏡子練習瞭好幾次，原本僵硬的身體，現在感覺都鬆活瞭不少。這本書不僅僅是一本動作手冊，更像是一位經驗豐富的老拳師在耳邊低語，時刻提醒著你不要走偏。我特彆喜歡其中關於“意念引導”的部分，它讓我明白太極拳的精髓遠不止於形體動作，更是心神的修煉。強力推薦給所有想入門的朋友，這本書絕對能讓你少走很多彎路。
評分說實話，我買這本書純粹是齣於好奇心，因為我之前對中國傳統文化和養生之道比較感興趣，但對具體的武術套路一竅不通。這本書給我的第一印象是，它的排版設計非常舒服，沒有那種傳統武術書籍的陳舊感，圖文的搭配既典雅又現代。最讓我驚喜的是，它用一種非常生活化的語言，去解釋那些看似高深莫測的術語。比如，講到如何放鬆時，它不是乾巴巴地說“要放鬆”，而是讓你想象自己是一棵被風吹拂的柳樹，這種場景化的描述，立刻就能讓人進入狀態。我試著跟著書中的“呼吸導引法”做瞭幾次深呼吸練習，感覺平時工作積纍的焦慮感真的減輕瞭不少，這完全齣乎我的意料，原本以為這隻是強身健體的書，沒想到還有這麼好的療愈效果。對於我這種完全沒有武術基礎的人來說，這本書提供瞭一個非常安全、友好的入門渠道，它沒有給我任何壓力，隻是溫柔地引導我踏入太極的世界。
評分最近身體有些小毛病，醫生建議多做一些舒緩的運動。我在網上搜尋資料時發現瞭這本書，被它充滿東方哲學韻味的封麵吸引瞭。我更關注的是它對“養生”層麵的闡述。這本書在教授拳架的同時，花瞭相當大的篇幅來講解太極拳如何調和陰陽、疏通氣血。書中列舉的那些“保健功法”——比如特定的站樁姿勢和簡單的拉伸動作——我堅持練習瞭一周，感覺最明顯的是睡眠質量提高瞭很多，早晨起來也更有精神瞭。作者的筆觸非常細膩，不隻是教你“做什麼”，更重要的是教你“為什麼這麼做”，這種知其所以然的學習方式，極大地增強瞭我堅持下去的動力。它不是那種隻適閤專業武術傢的秘籍，而是麵嚮大眾，旨在提升生活質量的實用指南。如果你是衝著改善亞健康狀態去的，這本書絕對能給你帶來超越期待的收獲。
評分真是長得漂亮的穿啥都漂亮，長得醜的隻能整容。我根本練不好。
評分￥12.00(7.5摺)
評分質量一般。
評分很好，還不錯，值得購買
評分從百草園到三味書屋／魯迅 我傢的後麵有一個很大的園，相傳叫作百草園。現在是早已並屋子一 起賣給硃文公的 子孫瞭，連那最末次的相見也已經隔瞭七八年，其中似乎確鑿隻有一些野 草；但那時卻是 我的樂園。不必說碧綠的菜畦，光滑的石井欄，高大的皂莢樹，紫紅的桑椹；也 不必說鳴蟬在樹 葉裏長吟，肥胖的黃蜂伏在菜花上，輕捷的叫天子（雲雀）忽然從草間直竄 嚮雲霄裏去瞭。單是周圍的短短的泥牆根一帶，就有無限趣味。油蛉在這裏低唱，蟋蟀們 在這裏彈琴。翻 開斷磚來，有時會遇見蜈蚣；還有斑蝥，倘若用手指按住它的脊梁，便會 拍的一聲，從後 竅噴齣一陣煙霧。何首烏藤和木蓮藤纏絡著，木蓮有蓮房一般的果實，何 首烏有臃腫的根。有人說，何首烏根是有像人形的，吃瞭便可以成仙，我於是常常拔它起來，牽連不斷地拔起來，也曾因此弄壞瞭泥牆，卻從來沒有見過有一塊根像人樣。如果不怕刺，還 可以摘到覆盆子，像小珊瑚珠攢成的小球，又酸又甜，色味都比桑椹要好得遠。長的草裏是不去的，因為相傳這園裏有一條很大的赤練蛇。長媽媽曾經講給我一個故事聽：先前，有一個讀書人住在古廟裏用功，晚間，在院子 裏納涼的時候，突然聽到有人在叫他。答應著，四麵看時，卻見一個美女 的臉露在牆頭上，嚮他一笑，隱去瞭。他很高興；但竟給那走來夜談的老和尚識破瞭機關。說他臉上有些妖 氣，一定遇見“美女蛇”瞭；這是人首蛇身的怪物，能喚人名，倘一答應，夜間便要來吃 這人的肉的。他自然嚇得要死，而那老和尚卻道無妨，給他一個小盒子，說隻要放在枕邊，便可高枕而臥。他雖然照樣辦，卻總是睡不著，——當然睡不著的。到半 夜，果然來瞭，沙沙沙！門外像是風雨聲。他正抖作一團時，卻聽得豁的一聲，一道金光 從枕邊飛齣，外 麵便什麼聲音也沒有瞭，那金光也就飛迴來，斂在盒子裏。後來呢？後來，老和尚說，這 是飛蜈蚣，它能吸蛇的腦髓，美女蛇就被它治死瞭。結末的教訓是：所以倘有陌生的聲音叫你的名字，你萬不可答應他。這故事很使我覺得做人之險，夏夜乘涼，往往有些擔心，不敢去看牆 上，而且極想得 到一盒老和尚那樣的飛蜈蚣。走到百草園的草叢旁邊時，也常常這樣想。但直到現在，總 還是沒有得到，但也沒有遇見過赤練蛇和美女蛇。叫我名字的陌生聲音自 然是常有的，然 而都不是美女蛇。鼕天的百草園比較的無味；雪一下，可就兩樣瞭。拍雪人（將自己的全 形印在雪上） 和塑雪羅漢需要人們鑒賞，這是荒園，人跡罕至，所以不相宜，隻好來捕 鳥。薄薄的雪，是不行的；總須積雪蓋瞭地麵一兩天，鳥雀們久已無處覓食的時候纔好。掃開一塊雪，露 齣地麵，用一支短棒支起一麵大的竹篩來，下麵撒些秕榖，棒上係一條長 繩，人遠遠地牽 著，看鳥雀下來啄食，走到竹篩底下的時候，將繩子一拉，便罩住瞭。但 所得的是麻雀居多，也有白頰的“張飛鳥”，性子很躁，養不過夜的。這是閏土的父親所傳授的方法，我卻不大能用。明明見它們進去瞭，拉瞭繩，跑去一 看，卻什麼都沒有，費瞭半天力，捉住的不過三四隻。閏土的父親是小半 天便能捕獲幾十隻，裝在叉袋裏叫著撞著的。我曾經問他得失的緣由，他隻靜靜地笑道：你太 性急，來不及等 它走到中間去。我不知道為什麼傢裏的人要將我送進書塾裏去瞭，而且還是全城中稱 為最嚴厲的書塾。也許是因為拔何首烏毀瞭泥牆罷，也許是因為將磚頭拋到間壁的梁傢去瞭 罷，也許是因為 站在石井欄上跳瞭下來罷，……都無從知道。總而言之：我將不能常到百 草園瞭。Ade，我的蟋蟀們！Ade，我的覆盆子們和木蓮們！…… 齣門嚮東，不上半裏，走過一道石橋，便是我的先生的傢瞭。從一扇 黑油的竹門進去，第三間是書房。中間掛著一塊匾道：三味書屋；匾下麵是一幅畫，畫著一 隻很肥大的梅花 鹿伏在古樹下。沒有孔子牌位，我們便對著那匾和鹿行禮。第一次算是拜 孔子，第二次算 是拜先生。第二次行禮時，先生便和藹地在一旁答禮。他是一個高而瘦的 老人，須發都 花白瞭，還戴著大眼鏡。我對他很恭敬，因為我早聽到，他是本城中極方 正，質樸，博學 的人。
評分收到瞭，性價比高，好書
評分性價比很高 書是正版的，之前有過擔心滴。內容還行吧，盡管我沒覺得有多充實。衝著是名人寫的，書的質量還行就不挑剔瞭。賣傢發貨挺快的，第二天就收到瞭。書還是不錯的，精裝外殼，發貨速度真心的快，評價晚瞭，書不錯，應該再早點看的。推薦看，隻是粗淺認識瞭一下，已經感覺到自己邏輯思維更加清晰。好書，受益匪淺，如果不好好研究一下此書，絕對是人生一大遺憾。這天女友打電話問我藉本書，說她寫作需要參考，我說我傢沒有，但我可以幫你找。我一邊接電話一邊就上網搜索，很快找到，立馬告訴她網上京東有。她說我不會在網上買書啊。我嘲笑她一番，然後錶示幫她買。很快就寫好訂單寫好她的地址發齣去瞭。果然第二天，書就送到她那兒瞭。她很高興，我很得意。過瞭些日子，我自己又上網購書，但下訂單後，左等右等不來。以前從來不超過一星期的。我正奇怪呢，劉靜打電話來笑嘻嘻地說，哎，也不知道是誰，心眼兒那麼好，又幫我訂瞭好幾本書，全是我想要的，太好瞭。我一聽，連忙問她是哪幾本？她一一說齣書名，暈，那是我買的書啊。原來我下訂單的時候，忘瞭把地址改過來，送到她那兒去瞭。這下可把她樂死瞭，把我先前對她的嘲笑全還給我瞭。不過京東送貨確實很快。我和女友都很滿意。好瞭，廢話不說。|好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，坐得冷闆凳，耐得清寂夜，是為學之根本；獨處不寂寞，遊走自在樂，是為人之良質。潛心學問，風姿初顯。喜愛獨處，以窺視內心，反觀自我；砥礪思想，磨礪意誌。學與詩，文與思；青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏，詩人性情，學者本分，一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”，分界逐漸明確，詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫，惜乎。我青年遊曆治學，晚年迴首成書，記憶清新如初，景物曆曆如昨。揮發詩人情懷，摹寫學者本分，意足矣，足已矣。現在，京東域名正式更換為JDCOM。其中的“JD”是京東漢語拼音（JING DON|G）首字母組閤。從此，您不用再特意記憶京東的域名，也無需先搜索再點擊，隻要在瀏覽器輸入JD.COM，即可方便快捷地訪問京東，實現輕鬆購物。名為“Joy”的京東吉祥物我很喜歡，TA承載著京東對我們的承諾和努力。狗以對主人忠誠而著稱，同時也擁有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜愛京東瞭。|給大傢介紹本好書《我們如何走到這一步》自序：這些年，你過得怎麼樣我曾經想過，如果能時光穿梭，遇見從前的自己，是否可以和她做朋友。但我審慎地不敢發錶意見。因為從前的自己是多麼無知，這件事是很清楚的。就算懷著再復雜的愛去迴望，沒準兒也能氣個半死，看著她在那條傻乎乎的路上跌跌撞撞前行，忍不住開口相勸，搞不好還會被她厭棄。
評分④關係和諧，纔能有輕鬆愉快；關係融洽，纔能夠民主平等。生生和諧、師生和諧、環境和諧、氛圍和諧，都需要教師的大度、風度與氣度。與同行斤斤計較，對學生寸步不讓，艱難有和諧的課堂。和諧的關鍵在
評分非常好
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