具體描述
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走齣抑鬱讓藥物和心理治療更有效(第2版)+我戰勝瞭抑鬱癥：九個抑鬱癥患者真實感人的自愈故事 2本
9787501994755定價：45元 9787115407580定價：45元
走齣抑鬱:讓藥物和心理治療更有效(第2版)
- 齣版社: 中國輕工業齣版社; 第1版 (2014年1月1日)
- 平裝: 319頁
- 語種： 簡體中文
- 開本: 16
- ISBN: 9787501994755
目錄
導言
d一部分瞭解抑鬱癥
d一章認識抑鬱癥
第二章抑鬱的體驗和感受
第三章診斷抑鬱癥
第四章闡釋抑鬱癥
第二部分學習新技巧
第五章抑鬱癥的世界
第六章情緒
第七章行為
第八章思維
第九章壓力與抑鬱癥
第十章人際關係
第十一章身體
第十二章自我
第十三章藥物治療抑鬱癥
第十四章心理治療、自助及其他的康復方法
第三部分應用技巧
第十五章工作和使命感
第十六章婚姻生活和單身生活
第十七章兒童和青少年
第十八章社會
第四部分重新整閤 。。。。。
我戰勝瞭抑鬱癥：九個抑鬱癥患者真實感人的自愈故事
- 齣版社: 人民郵電齣版社; 第1版 (2015年12月1日)
- 平裝: 229頁
- 語種： 簡體中文
- 開本: 16
- ISBN: 7115407584, 9787115407580
- 條形碼: 9787115407580
- 商品尺寸: 22.6 x 16.4 x 1.6 cm
- 商品重量: 322 g
目錄
導 讀 我為什麼要寫這本書
我一直有一個念頭，想寫一本訪談錄，記錄那些曾患有抑鬱癥或雙相障礙的人是如何康復、又是如何從這種經曆中脫胎換骨的。我想搞清楚，人們認為哪些療法和手段是確實有用的。問題是，我自己的抑鬱癥狀太嚴重瞭，所以根本無力將此想法付諸實踐。不過，隨著我逐漸開始恢復，在好朋友特德的鼓勵下，我決定開始實施這個計劃。
d一章 瞭解抑鬱癥、雙相障礙及其療法
抑鬱是一種普遍而常見的情緒體驗。我們所有人都會因某些事情感覺悲傷：受到朋友冷落、夫妻之間産生誤會，或者和十幾歲的孩子發生瞭衝突。可有的時候，我們卻會毫無任何理由地變得情緒低落。不過，隻有在這種心境狀態非常嚴重、持續兩周或更久、影響到瞭我們在傢庭及工作中的正常功能時，抑鬱纔被認為是一種疾病。
第二章 帕特裏剋·肯尼迪（美國前眾議員）
我是認知行為療法的忠實擁躉，事實證明它非常有效。你必須學會改變自己的思維模式。認知行為療法不僅會改變你的看法，也會改變你的大腦結構。改變你大腦內化學物質的辦法，就是去做一些你過去沒有做過的事情。這並不容易，因為在這個過程中你會麵臨很多新問題，它們會給你帶來焦慮。 。。。。。。。。
用戶評價
《我戰勝瞭抑鬱癥：九個抑鬱癥患者真實感人的自愈故事》這本書，我期待它能帶給我一種溫暖而堅定的力量。我曾經曆過抑鬱癥的陰霾，那段日子至今想來仍心有餘悸。那種無邊的黑暗、無力的掙紮，以及旁人難以理解的痛苦，讓我一度以為自己再也無法走齣來瞭。所以，當我知道有這樣一群人，他們和我一樣，曾深陷泥潭，卻最終憑藉自身的力量，成功地走瞭齣來，這對我來說，無疑是一劑強心針。我迫切地想知道，他們是如何找到那個“戰勝”的力量的？是源於一次頓悟，還是日復一日的堅持？他們是如何麵對生活中的種種挑戰，又是如何重新拾起對生活的熱情？我特彆想瞭解，在他們的故事裏，是否會有一些關於“自我關懷”和“自我接納”的深刻體會。抑鬱癥常常伴隨著自我否定和羞恥感，學會愛自己、接納自己，可能是走齣陰影的關鍵一步。我希望能從他們的經曆中，學習到如何更好地與自己的情緒相處，如何在睏境中找到內心的平靜。此外，我也好奇，在他們的康復過程中，是否有來自他人（傢人、朋友、甚至是陌生人）的支持和幫助，以及他們是如何處理這些外部關係的。這本書，對我而言，不僅僅是閱讀故事，更是汲取智慧，尋找榜樣，重新點燃對生命的熱情和希望。
評分《走齣抑鬱讓藥物和心理治療更有效(第2版)》這本書，我被它“第2版”這個信息所吸引。這意味著它在第一版的基礎上，一定進行瞭更新和完善，可能包含瞭最新的研究成果和更成熟的治療理念。我希望它能夠為我提供一個更全麵、更深入的抑鬱癥治療視角。我尤其好奇，書中對於“藥物和心理治療更有效”的具體闡釋。它是否會詳細解釋，如何纔能科學地將藥物治療和心理治療有機地結閤起來，以達到最佳的治療效果？例如，它是否會提供一些關於如何根據個體情況，選擇最適閤的藥物和心理治療方法的建議？我特彆期待書中能夠介紹一些能夠幫助患者提高治療依從性的方法，以及如何應對藥物副作用和心理治療過程中的挑戰。此外，我也想瞭解，這本書是否會探討一些非藥物療法，如運動、冥想、營養等，在輔助抑鬱癥治療中的作用，以及如何將這些方法與藥物和心理治療相結閤，形成一個更全麵的康復計劃。這本書的齣現，讓我看到瞭一個更加科學、更加人性化的抑鬱癥治療模式。我希望它能為我提供一些具體的、可操作的指導，讓我能夠更有效地參與到自己的康復過程中，最終重獲健康和幸福。
評分《走齣抑鬱讓藥物和心理治療更有效(第2版)》這本書，我被它“更有效”的承諾所吸引。在我看來，抑鬱癥的治療常常是一個需要耐心和堅持的過程，而如何提高治療的有效性，讓每一分努力都得到最大的迴報，是許多患者和傢屬都非常關心的問題。我希望這本書能夠提供一些具體的、科學的方法，來解答這個疑問。例如，它是否會深入探討不同類型的抑鬱癥，其最佳的藥物治療方案和心理治療模式是怎樣的？它是否會解釋，如何纔能更好地協調藥物治療和心理治療之間的關係，避免它們之間的衝突，而是讓它們相輔相成，共同作用？我特彆期待書中能夠提供一些實操性的指導，幫助患者和醫生更好地選擇和調整治療方案。例如，它是否會介紹如何識彆藥物治療的有效性，以及如何應對藥物副作用？在心理治療方麵，它是否會介紹一些能夠在傢進行的自我調節技巧，或者如何與心理治療師建立更緊密的閤作關係，以提高治療的依從性和效果？這本書的齣現，讓我看到瞭一個更加係統化、科學化的抑鬱癥治療前景，不再是單一的手段，而是強調整閤與協同。我希望它能成為我與醫生進行有效溝通的橋梁，幫助我找到最適閤我的治療之路，早日走齣抑鬱的陰影，重拾健康的生活。
評分關於《走齣抑鬱讓藥物和心理治療更有效(第2版)》，我對它關於“更有效”的承諾感到非常好奇。在我看來，抑鬱癥的治療往往是一個漫長且充滿挑戰的過程，很多時候，患者在經曆藥物治療和心理治療後，效果並不如預期，甚至會感到迷茫和挫敗。這本書的第二版，是否意味著它在第一版的基礎上有瞭更深入的探討和更新的研究成果？它具體是如何闡述“更有效”的？是提供瞭更精細化的治療方案，還是強調瞭某種特定的治療模式？我特彆想知道，它是否能夠幫助我理解，為什麼有時候藥物和心理治療的效果會打摺扣，以及如何纔能最大限度地發揮它們的作用。例如，它是否會詳細講解藥物的作用機製，以及如何根據個體情況選擇最閤適的藥物？在心理治療方麵，它是否會介紹不同流派的心理治療方法，並說明它們各自的優勢和適用人群？我尤其期待的是，它能夠清晰地解釋如何將藥物治療和心理治療有效地結閤起來，形成一個完整的治療閉環。這本書的齣現，對我來說，不僅僅是一本指導手冊，更像是提供瞭一種新的視角，一種更科學、更係統的方法，來麵對抑鬱癥這個頑疾。我希望能從中獲得一些具體、實操性的建議，讓我能夠與我的醫生和治療師更有效地溝通，共同製定齣最適閤我的治療計劃，從而真正實現“走齣抑鬱，重獲新生”的目標。
評分《我戰勝瞭抑鬱癥：九個抑鬱癥患者真實感人的自愈故事》這本書，我最看重的是其中“自愈”這個概念。我知道，抑鬱癥的康復離不開專業的治療，但我也相信，個體的內在力量和自我調節能力同樣至關重要。我非常好奇，這九個故事的主人公，他們是如何在專業治療之外，挖掘齣自己內在的能量，來實現自我療愈的？他們是否發展齣瞭一些獨特的應對機製？他們是如何調整自己的思維模式，擺脫消極情緒的？我希望從他們的故事中，學習到一些關於如何培養內在韌性，如何在睏境中找到積極力量的經驗。我特彆想知道，他們是如何處理那些看似無法逾越的睏難，是如何在絕望中找到希望的？這些真實的故事，對我來說，不僅僅是閱讀，更是一種學習和藉鑒。我期待在他們的經曆中，找到一些能夠啓發我自己的“自愈”方法，可能是某種心態的轉變，也可能是某種生活習慣的調整。這本書，對我而言，是一扇窗戶，讓我能夠窺見生命的力量，感受到人性的光輝，並從中獲得寶貴的啓發，去探索屬於我自己的康復之路。
評分《我戰勝瞭抑鬱癥：九個抑鬱癥患者真實感人的自愈故事》這本書，我期待它能給我帶來最直接、最真實的鼓舞。每次在低榖時，我都會感到前所未有的孤獨和無助，仿佛整個世界都變成瞭灰色的。這時候，讀到那些和我一樣經曆過絕望，卻最終找到光明的人的故事，是多麼寶貴的存在。我非常想知道，這九個故事的主人公，他們是如何在最黑暗的時刻，找到那一點點微弱的希望之光的？他們是否經曆過旁人無法想象的痛苦和掙紮？他們的“自愈”過程中，是否有過反復，有過挫摺？又是如何一次次地重新站起來的？我特彆想從他們的經曆中，汲取那種不屈不撓的精神力量，學習他們麵對睏境的勇氣和智慧。我希望這些故事能讓我明白，抑鬱癥並非不可戰勝的絕癥，而是可以治愈的疾病，隻要我們不放棄，總有走齣來的可能。同時，我也好奇，這些患者在康復過程中，是否也曾尋求過專業的幫助，他們的經曆是否也包含藥物和心理治療的因素？我期待這本書能夠展示齣一個更加立體、多元的康復圖景，讓那些還在與抑鬱癥抗爭的人們，看到真實的存在，感受到溫暖的連接，從而更有信心、更有力量地去麵對未來的挑戰。
評分看到《我戰勝瞭抑鬱癥：九個抑鬱癥患者真實感人的自愈故事》這個書名，我的心頭猛地一顫，仿佛被什麼東西深深觸動瞭。作為一名正在與抑鬱癥抗爭的人，我最渴望的就是看到希望，最需要的就是力量。而“真實感人的自愈故事”，恰恰是我內心最深處的呼喚。我一直覺得，理論知識固然重要，但比起那些冰冷的數據和專業的術語，鮮活的、有溫度的生命故事更能觸動人心，更能給予我前行的勇氣。我非常好奇，這九個故事的主人公，他們是如何一步步走齣抑鬱的泥沼的？他們的經曆是否相似，還是各有不同？他們是如何麵對疾病帶來的痛苦、絕望和孤獨的？又是如何找到內心的力量，最終實現自我救贖的？我尤其想知道，他們在自我療愈的過程中，遇到瞭哪些睏難？是如何剋服的？他們是否也曾有過放棄的念頭，但最終又是什麼支撐著他們堅持瞭下來？這些真實的故事，或許能讓我看到自己的影子，在他們身上找到共鳴，感受到“我不是一個人在戰鬥”。同時，我也期望這些故事能夠提供一些具體的、可藉鑒的自我療愈的方法和策略，無論是心態上的調整，還是行動上的改變，都可能為我打開新的思路，帶來新的啓發。這不僅僅是閱讀，更像是一場心靈的對話，一次生命的能量傳遞，讓我相信，我也能夠像他們一樣，最終戰勝抑鬱，重獲新生。
評分《走齣抑鬱讓藥物和心理治療更有效(第2版)》這本書，我最感興趣的部分是它提齣的“更有效”這個概念。在我看來，抑鬱癥的治療往往需要一個綜閤的方案，而藥物和心理治療是其中的兩大基石。但是，如何讓這兩者真正地“協同作戰”，發揮齣最佳效果，卻並非易事。我希望這本書能夠深入淺齣地解析其中的奧秘。例如，它是否會詳細說明不同類型的抑鬱癥，在藥物選擇上可能有哪些側重點？又或者，在心理治療方麵，不同流派（如認知行為療法、人際關係療法等）如何與藥物作用相互補充，相互促進？我特彆好奇，這本書是否會提供一些具體的、可操作的技巧，幫助患者更好地理解和配閤藥物治療，例如如何應對藥物的副作用，如何科學地調整劑量等。同時，在心理治療方麵，是否會介紹一些在傢可以進行的練習，或者如何與心理治療師建立更有效的溝通模式，從而提升治療的依從性和效果？這本書的齣現，讓我看到瞭一個更全麵、更科學的抑鬱癥治療路徑，不再是單一的治療方式，而是強調多維度、多層次的乾預。我期望它能夠為我提供一些切實可行的方法，讓我能夠更主動、更有效地參與到自己的康復過程中，不再感到被動和無奈，而是充滿希望地朝著更健康的生活邁進。
評分這本書真的太及時瞭！我一直以來都飽受抑鬱情緒的睏擾，嘗試過各種方法，但效果總是不盡如人意。當我看到這本書的名字時，心裏就湧起一股強烈的希望。它不僅僅是一本關於如何“走齣”抑鬱的書，更像是為那些在黑暗中摸索的人點亮的一盞燈。我特彆看重它提到的“藥物和心理治療更有效”，這直接點齣瞭我的痛點——我一直覺得藥物和心理治療是割裂的，不知道如何將它們有機地結閤起來，纔能達到最好的效果。這本書似乎給瞭我一個明確的指引，讓我看到瞭一條更有效、更科學的康復之路。我迫切地想瞭解，書中具體是如何講解藥物與心理治療的協同作用的？是提供瞭具體的案例分析，還是有詳細的操作指南？它是否會解釋不同類型的抑鬱癥可能需要何種藥物和心理治療組閤？我非常期待書中能夠深入剖析這一點，幫助我理解並實踐，讓我的治療不再是“摸著石頭過河”，而是有章可循，事半功倍。同時，我也好奇它是否會探討一些非藥物療法，比如運動、飲食、冥想等，在輔助治療中的作用，以及如何將這些方法融入日常生活中，形成一種健康的生活方式，從而更好地支持藥物和心理治療的進程。這本書的齣現，無疑讓我對戰勝抑鬱充滿瞭信心，不再感到孤立無援，而是看到瞭清晰的齣路和希望。
評分《我戰勝瞭抑鬱癥：九個抑鬱癥患者真實感人的自愈故事》這本書，我最期待它能夠帶來一種“希望”的感覺。抑鬱癥常常讓人感到絕望，仿佛永遠無法擺脫陰影。而“真實感人的自愈故事”，恰恰能點燃心中微弱的希望之火。我非常想知道，這九個主人公，他們是如何在最艱難的時刻，找到繼續前進的力量的？他們是如何麵對內心的痛苦和外界的誤解的？他們又是如何一步步地走齣陰霾，重拾生活信心的？我希望在他們的故事中，能夠看到一些具體的、可學習的應對策略，無論是心態上的調整，還是行為上的改變。我特彆好奇，他們是否也曾有過放棄的念頭，但最終是什麼支撐著他們堅持瞭下來？這些真實的經曆，對我來說，是一種巨大的鼓舞，讓我相信，我也能夠像他們一樣，最終戰勝抑鬱，迎來屬於自己的光明。這本書，對我而言，不僅僅是閱讀，更像是一次心靈的慰藉，一次生命的力量傳遞，讓我不再感到孤單，而是看到瞭希望，感受到瞭溫暖，並從中獲得瞭繼續前行的勇氣。
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