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走齣抑鬱讓藥物和心理治療更有效(第2版)+我戰勝瞭抑鬱癥：九個抑鬱癥患者真實感人的自愈故事  2本

9787501994755定價：45元 9787115407580定價：45元

走齣抑鬱:讓藥物和心理治療更有效(第2版)

• 齣版社: 中國輕工業齣版社; 第1版 (2014年1月1日)
• 平裝: 319頁
• 語種： 簡體中文
• 開本: 16
• ISBN: 9787501994755

  目錄

  導言 
  d一部分瞭解抑鬱癥 
  d一章認識抑鬱癥 
  第二章抑鬱的體驗和感受 
  第三章診斷抑鬱癥 
  第四章闡釋抑鬱癥 
  第二部分學習新技巧 
  第五章抑鬱癥的世界 
  第六章情緒 
  第七章行為 
  第八章思維 
  第九章壓力與抑鬱癥 
  第十章人際關係 
  第十一章身體 
  第十二章自我 
  第十三章藥物治療抑鬱癥 
  第十四章心理治療、自助及其他的康復方法 
  第三部分應用技巧 
  第十五章工作和使命感 
  第十六章婚姻生活和單身生活 
  第十七章兒童和青少年 
  第十八章社會 
  第四部分重新整閤 

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  我戰勝瞭抑鬱癥：九個抑鬱癥患者真實感人的自愈故事

• 齣版社: 人民郵電齣版社; 第1版 (2015年12月1日)
• 平裝: 229頁
• 語種： 簡體中文
• 開本: 16
• ISBN: 7115407584, 9787115407580
• 條形碼: 9787115407580
• 商品尺寸: 22.6 x 16.4 x 1.6 cm
• 商品重量: 322 g

  目錄

  導 讀 我為什麼要寫這本書
  我一直有一個念頭，想寫一本訪談錄，記錄那些曾患有抑鬱癥或雙相障礙的人是如何康復、又是如何從這種經曆中脫胎換骨的。我想搞清楚，人們認為哪些療法和手段是確實有用的。問題是，我自己的抑鬱癥狀太嚴重瞭，所以根本無力將此想法付諸實踐。不過，隨著我逐漸開始恢復，在好朋友特德的鼓勵下，我決定開始實施這個計劃。
  
  d一章 瞭解抑鬱癥、雙相障礙及其療法
  抑鬱是一種普遍而常見的情緒體驗。我們所有人都會因某些事情感覺悲傷：受到朋友冷落、夫妻之間産生誤會，或者和十幾歲的孩子發生瞭衝突。可有的時候，我們卻會毫無任何理由地變得情緒低落。不過，隻有在這種心境狀態非常嚴重、持續兩周或更久、影響到瞭我們在傢庭及工作中的正常功能時，抑鬱纔被認為是一種疾病。
  
  第二章 帕特裏剋·肯尼迪（美國前眾議員）
  我是認知行為療法的忠實擁躉，事實證明它非常有效。你必須學會改變自己的思維模式。認知行為療法不僅會改變你的看法，也會改變你的大腦結構。改變你大腦內化學物質的辦法，就是去做一些你過去沒有做過的事情。這並不容易，因為在這個過程中你會麵臨很多新問題，它們會給你帶來焦慮。
  

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