交往与空间(第4版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[丹麦] 盖尔 著

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出版社： 中国建筑工业出版社

ISBN：9787112052028

商品编码：1026404320

出版时间：2002-10-01

基本信息

书名:小型冷藏库结构、安装与维修技术

原价：25.00元

作者：李援瑛

出版社：机械工业出版社

出版日期：2013-02-01

ISBN：9787111408819

字数：1940000

页码：125

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.740kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《内心疆域：探索自我与人际的边界》 前言 我们每个人都是一座孤岛，又渴望连接。在人与人的交流中，我们小心翼翼地探寻彼此的边界，试图建立起安全而舒适的“距离”。这种距离，并非物理上的隔阂，而是心理上的空间，它关乎我们的舒适感、独立性，以及关系的深度与广度。本书并非一本关于社交技巧的速成指南，也不是教你如何操纵他人，而是旨在引导读者深入探究“空间”在人际交往中所扮演的深刻角色，理解个体在关系中的需求与边界，并学习如何在独立与连接之间找到令人自在的平衡。 “空间”这个词，在我们的日常生活中常常被忽略，但它却无时无刻不在影响着我们的情感、行为和人际模式。我们需要的空间，可能是独处时不受打扰的片刻，可能是表达观点时无需被立即反驳的自由，也可能是被尊重和理解的心理领域。当我们侵入了他人的空间，或是不加区分地让别人侵入我们的空间时，冲突、疏离、不适甚至伤害便可能悄然发生。反之，当个体能够清晰地认识到并捍卫自己的空间，同时也尊重他人的空间时，健康、稳定、互惠的人际关系便有了坚实的基础。 本书将带领你踏上一段自我发现与关系探索的旅程。我们将从个体层面出发，审视我们内心深处的空间需求，包括生理空间、心理空间、情感空间和社交空间。我们会探讨这些空间需求的形成原因，它们如何受到我们成长经历、文化背景和个性特质的影响。接着，我们将目光投向人际互动，深入分析空间在亲密关系、家庭关系、职场关系以及朋友关系中的具体表现。我们将学习如何识别和表达自己的空间需求，如何有效地与他人沟通这些需求，以及如何应对那些触及我们边界的行为。 本书并非旨在提供放之四海而皆准的解决方案，因为每个人都是独特的，他们对空间的感知和需求也千差万别。相反，我们鼓励读者带着好奇心和自我觉察，去倾听自己内心的声音，去观察自己在不同关系中的反应，去反思自己的行为模式。通过不断的实践和调整，你将逐渐掌握在人际交往中“恰到好处”的空间艺术，建立起更加和谐、更有意义的人际连接。 第一章：内心疆域的地图——理解个体空间需求 我们每个人都是一座小宇宙，拥有属于自己的独特疆域。这个疆域，包含了我们内心的防御机制、情感的舒适区、思想的独立王国，以及身体的私密领域。理解这些个体空间，是建立健康人际关系的第一步。 生理空间的边界： 这是最直观的空间概念，关乎我们的身体。从拥挤的电梯到拥抱的亲密程度，我们对他人身体靠近的容忍度各不相同。这种差异往往与我们的文化背景、童年经历以及触摸的经历有关。有些人天生就喜欢亲近，而有些人则需要较大的个人空间。识别自己对身体接触的敏感度，以及对方的信号，对于避免不适和尴尬至关重要。我们也会探讨，在不同的文化语境下，生理空间的界限是如何被界定的，以及跨文化交流时可能遇到的挑战。 心理空间的独立性： 这指的是我们思想、观点、信仰和决策的自主性。我们是否有足够的空间去思考，去形成自己的看法，而不被他人强行灌输或评判？当我们感觉自己的思想被“入侵”时，比如被强迫接受某种观念，或者被质疑我们思考的合理性，心理上的不适感便会产生。学习如何保护自己的心理空间，意味着学会独立思考，不被潮流裹挟，同时也要尊重他人拥有不同观点的权利。 情感空间的私密性： 情感是我们最脆弱的部分，也是我们最需要保护的“家”。情感空间涉及我们的感受、情绪，以及我们选择向谁敞开心扉的程度。有些人倾向于公开表达情感，而有些人则更内敛。当我们分享了内心的感受，却被对方漠视、轻蔑或利用时，情感上的伤害尤为深刻。理解并尊重彼此的情感空间，意味着给予对方表达情感的自由，不对其情绪轻易评判，并在被信任时，小心翼翼地守护这份信任。 社交空间的界限： 这关乎我们在社交场合中的投入程度和社交能量的消耗。有些人享受热闹的聚会，而有些人则在独处中获得能量。我们的社交空间决定了我们愿意与多少人建立联系，以及我们愿意在社交互动中投入多少精力。不了解他人的社交空间，强行将对方拉入不适合的社交场合，或者在对方精力不足时不断索取，都会造成关系紧张。 第二章：无形的屏障与桥梁——空间在人际互动中的作用 空间并非仅仅是“距离”，它更是人际互动的“语言”，是关系质量的“调节器”。当我们巧妙运用空间，它能成为连接彼此的桥梁；当我们忽视或误用空间，它又可能成为阻碍理解的屏障。 建立信任与安全感： 在人际关系的初期，适度的空间能够帮助双方在不感到压迫的情况下，逐步了解彼此。给予对方足够的空间去展示真实的自己，能够建立起信任感。当对方感受到自己的边界被尊重时，他们会更愿意敞开心扉，从而加深关系的亲密度。相反，过度的侵入可能会引起戒备和不信任。 区分“我”与“你”： 健康的人际关系，需要清晰的个体边界。空间的作用在于帮助我们认识到，我们是独立的个体，有自己独立的思想、情感和需求。清晰的空间界限，能够避免我们在关系中“迷失自我”，过度依赖他人，或者将自己的需求强加于人。它让我们能够清楚地认识到，什么是属于自己的，什么是属于对方的。 调节亲密度与依恋： 亲密关系并非越“粘”越好。适当的空间，反而能让双方在各自的独立空间中成长，带着更饱满的状态回到关系中，从而维持关系的活力和新鲜感。当我们拥有足够的个人空间时，我们对关系中的依赖感也会更加健康，不会因为对方的一点疏忽就产生强烈的焦虑。这种“欲擒故纵”的艺术，并非刻意为之，而是基于对个体空间需求的深刻理解。 化解冲突与误解： 许多人际冲突源于对空间边界的误解或侵犯。当我们感受到自己的空间被侵犯时，愤怒、委屈等负面情绪便会涌现。学会识别这些信号，并以平和的方式表达自己的空间需求，可以有效避免冲突的升级。同时，理解对方的空间需求，站在对方的角度思考，也能够帮助我们化解误解，找到共赢的解决方案。 第三章：触碰与退让——沟通与捍卫你的空间 理解了空间的重要性，下一步便是如何有效地沟通和捍卫自己的空间。这并非意味着我们要变得“霸道”或“难以接近”，而是要学会清晰、坚定但又不失礼貌地表达自己的需求。 识别你的空间信号： 留意你在感到不适、焦虑或被侵犯时身体和情感上的反应。是感到胸闷？想要逃离？还是语气变得生硬？这些都是你的空间在发出警告。识别这些信号，是采取行动的第一步。 清晰而温和地表达： 练习使用“我”开头的句子来表达你的需求，例如：“我需要一些时间独自思考一下”，而不是“你为什么一直打扰我？”。这样的表达方式，既清晰地传达了你的意图，又避免了指责，减少了对方的防御心理。 设定明确的界限： 界限的设定并非一蹴而就，而是一个持续的过程。在关系中，你可以针对特定的行为或情况，设定并重复你的边界。例如，你可以说：“我理解你想分享你的看法，但我目前还不准备深入讨论这个问题。” 学会说“不”的艺术： “不”是一个非常有力的词汇，但我们常常因为害怕失去或伤害他人而不敢说出口。学会拒绝那些让你感到不适或超出你承受范围的要求，是保护你个人空间和精力的重要手段。记住，说“不”是为了更好地说“是”，让你能够更真诚、更有能量地投入到你愿意的事情中。 应对侵犯行为： 当你的空间边界被侵犯时，首先要保持冷静。然后，你需要选择一个合适的时间和场合，再次温和而坚定地重申你的边界。如果侵犯行为持续发生，你可能需要重新评估这段关系的健康程度，并考虑采取更进一步的措施，例如减少接触。 第四章：空间之外的连接——如何在尊重边界的同时建立深度关系 在设定和捍卫个人空间的同时，如何与他人建立更深层次的连接，是我们在关系中追求的重要目标。空间并非阻碍连接的墙，而是让连接更稳固、更有质量的基石。 在独立中分享： 当我们拥有健康的个人空间，能够独立思考和处理自己的情绪时，我们能以更成熟、更成熟的状态去与他人分享。这种分享，是基于自我完整，而非对他人需求的填补。 理解与接纳的艺术： 尊重他人的空间需求，并不意味着我们要完全迎合。而是要去理解，每个人对空间的感知和需求是不同的。学会倾听，尝试去理解对方行为背后的动机，并以接纳的态度去面对差异。 共同创造“我们”的空间： 在一段关系中，除了个体空间，也需要有“我们”共同的空间。这包括共同的兴趣、共同的活动、共同的回忆，以及能够彼此信任、互相支持的共同领域。这个“我们”的空间，并非要求双方完全融合，而是通过相互的投入和经营，建立起一个既能容纳个体独立，又能彼此滋养的共同天地。 成长与进化的关系： 随着关系的发展，个体的空间需求也可能发生变化。健康的关系，能够适应这些变化，并在这个过程中不断调整和进化。这意味着持续的沟通，以及双方愿意为了关系的成长而做出努力。 结语 “内心疆域”的探索是一场永无止境的旅程。在这段旅程中，我们学习如何绘制自己内心的地图，如何识别那些无形的边界，如何用尊重的语言去沟通，如何在坚守自我的同时，与他人建立起有温度、有深度、可持续的连接。这本书为你提供了一张探索的工具包，愿你在这段旅程中，找到属于自己的宁静与和谐，以及更加丰盈的人际关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是一场视觉盛宴。那种厚重而又不失细腻的质感，拿到手里就让人感到一种沉甸甸的知识分量。封面的配色极其考究，深沉的底色配上跳跃的线条和字体，营造出一种既现代又充满历史感的氛围。内页的纸张质量也无可挑剔，印刷清晰度极高，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。装订工艺的处理也十分扎实，书页翻动间毫无粘滞感，可以很顺畅地停留在任何一页，这对于需要频繁查阅特定章节的书籍来说，简直是福音。从拿到书的那一刻起，我就知道这不仅仅是一本工具书，更像是一件值得珍藏的艺术品。这种对细节的极致追求，充分体现了出版方对知识的尊重，也极大地提升了阅读的愉悦感。我甚至愿意花时间去细细品味每一处设计上的巧思，它让原本严肃的学术内容变得更加平易近人，也更具吸引力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用价值超乎我的预期。我原本以为它会停留在纯粹的理论层面，但事实证明，它提供了大量可操作的框架和工具。书中的方法论部分，作者没有采用空泛的说教，而是通过详尽的步骤分解和实例分析，手把手地展示了如何将抽象的理论转化为实际的行动指南。我尝试着运用其中一个关于“环境感知优化”的技巧，在日常的工作会议中进行实践，结果发现沟通效率有了显著的提升，之前那些僵持不下的僵局竟能迎刃而解。这种即学即用的特性，让这本书的投资回报率显得极高。它不仅是知识的储备，更是一套提升个人效能的实战手册，对于任何需要处理复杂人际互动和环境适应的专业人士来说，都是不可多得的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，就像是跟随一位经验极其丰富的导师进行了一场深度对话。作者的叙事逻辑非常严谨，每一个论点的提出都有扎实的理论基础和丰富的案例支撑。尤其是在处理那些复杂、抽象的概念时，作者总能用最精炼的语言进行阐述，同时巧妙地穿插一些极具启发性的比喻，使得原本晦涩难懂的理论变得豁然开朗。我特别欣赏作者在结构上的安排，章节之间的过渡自然流畅，知识点的铺陈层层递进，让人感到每前进一步都踩在了坚实的台阶上。它不是那种只罗列事实的教科书，而是充满了思想的火花，读完一个章节后，我常常需要停下来，消化思考许久，因为它引发了我对自身经验和认知框架的重新审视。这种深度的自我对话体验，是很多同类书籍难以给予的。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，这本书的阅读门槛并不低，它要求读者有一定的耐心和基础知识储备。前几章的理论密度非常高，初次接触可能会感到有些吃力，需要反复研读才能把握其精髓。但这绝不是缺点，恰恰相反，正是这种对读者智识水平的要求，保证了其内容的深度和纯粹性。它筛选掉了那些只求表面热闹的读者，留给那些真正致力于深入探索领域核心问题的同仁。每一次攻克一个难点章节，都会带来巨大的成就感，这是一种与作者智力上的共鸣。这本书更像是那位需要你付出努力才能完全解锁的宝藏，一旦你投入了相应的时间和精力，它回报给你的知识财富是无法用市面上那些快餐式的读物所能比拟的，它真正经得起反复推敲和长久时间的检验。

评分☆☆☆☆☆

从历史的维度来看，这本书的视野极为开阔。作者没有局限于当代视角，而是将我们带回到人类文明发展的早期，追溯了某些核心观念是如何一步步演变并固化为我们今天所见样态的。这种宏大的历史观，极大地帮助读者跳脱出当前的语境，去审视那些看似理所当然的社会现象背后的深层成因。我尤其对其中关于“文化地理学变迁”的论述印象深刻，它用一种近乎诗意的笔触，描绘了人类聚落形态与精神世界相互塑造的动态过程。这种跨学科的整合能力，使得全书的内容不再是零散的知识点，而是一个相互关联、互相影响的宏大系统。它拓宽了我对“空间”和“人际连接”的理解边界，不再仅仅将其视为物理性的存在，而是一种流动的、有生命的场域。

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

评分☆☆☆☆☆

一直想再次看一遍，内容比较容易理解，时间之后的思考更实用！！

评分☆☆☆☆☆

早就听说了这本书，无赖一直没时间买来看，买来看之后感觉书很好！

评分☆☆☆☆☆

还不错。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

纸质很好，应该是正版图书

评分☆☆☆☆☆

好！！！

评分☆☆☆☆☆

看着不错，应该是正版，物流也还行

评分☆☆☆☆☆

适合初学者了解建筑设计魅力的书籍。

评分☆☆☆☆☆

快递师傅好评，东西不错