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孙国玺 著

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• 中华武术
• 技击
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店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500941040

商品编码：1027478253

出版时间：2012-01-01

作  者:孙国玺 著作 定  价:23 出 版 社:人民体育出版社 出版日期:2012年01月01日 页  数:324 装  帧:平装 ISBN:9787500941040 ● 拳法的灵魂精气神
●第二章 擒拿的劲力和综合素质训练
●第三章 江湖经验篇
●第四章 经络骨骼筋络与穴道
●第五章 太极反擒拿实战运用

内容简介

    “太极反擒拿法”是太极拳在实战中的一种有效技术手段，它运用了太极拳的粘黏连随，使对手无法做到有效的侵犯，同时，破坏了其平衡或制约了其动作的发挥和运用，从而创造我顺人背的有利时机，将对手迅速制服的绝技。太极反擒拿以搠、捋、挤、按、采、捌、肘、靠的八法劲力为核心，在近身实战中更加具有稳妥、合理和严密性。
    “太极反擒拿法”是利用点、拿、锁、扣、扳、缠、切、压、拧、裹、缠、绕等的手法，使敌关节、韧带超过了其运动的生理极限，从而失去自控能力而被制，以达到制一点而牵动全身的奇果。
    “太极反擒拿法”包含了反关节、拿穴道、分筋脉、挫骨法、摔、打、发放等技法原理。在破解擒拿时，力求快、准、狠。在交手中，要有缠绵感觉，即粘、黏、连、随，听其劲路，凭肌肤等 孙国玺 著作     孙国玺，洪派太极拳第三代传人，武术段位6段，中国武术协会会员；辽宁省庄河市武术协会副兼秘书长，庄河市太极拳协会；精武百杰。在和靠前武术大赛中，多次获得过太极拳、二类拳、三类拳、刀术、剑术、九节鞭、双器械、长器械的**和金奖；在《精武》杂志上，发表论文数十篇。著有《太极散打》、《太极破腿百法》、《太极反擒拿及白手夺兵刃》等著作；他把太极拳的缠丝劲运用到腿法当中，了太极缠丝腿，并著有《太极缠丝腿》一书。

太极反擒拿法：武术技艺的深度探索与实践指南 内容梗概 《太极反擒拿法》并非一本简单的招式汇编，它是一部深入剖析太极拳核心技理，并将其巧妙应用于反擒拿技法中的实践性著作。本书将带领读者穿越太极拳深邃的理论迷雾，领略其在应对对手擒拿、锁腕、摔扯等近身攻击时的独特而高效的应对之道。它不只是教授具体的防身术，更在于揭示太极拳“以柔克刚”、“借力打力”、“不丢不顶”等核心理念如何在极端对抗环境下转化为克敌制胜的实用技巧。 本书的核心价值在于其对“反擒拿”这一特定武术场景的深度聚焦。在现代社会，虽然搏击竞技层出不穷，但许多人面临的实际威胁往往是突发的近身控制与擒拿。传统武术中，许多擒拿与反擒拿技术往往偏重于力量的对抗或僵硬的套路。而《太极反擒拿法》则剑走偏锋，将太极拳特有的沾粘、化解、顺势、借力等精髓，与人体关节的生物力学原理相结合，提出了一套以最小的消耗，实现最大化反制效果的技击体系。 本书的内容可以从以下几个方面进行细致的阐述： 第一部分：太极理论基石与反擒拿的哲学渊源 在正式进入技法层面之前，本书首先会为读者打下坚实的理论基础。这一部分将深入浅出地解读太极拳的根本原理，并阐明这些原理与反擒拿之间的必然联系。 “无极”与“太极”的辩证关系： 探讨太极拳如何从混沌初开的“无极”状态，演化出阴阳相济的“太极”之道。这不仅是哲学上的阐释，更是理解太极拳运动中变化无穷、虚实莫测的根源。在反擒拿中，这意味着要保持内心的宁静与身体的松活，不为对手的意图所扰，从而捕捉到转瞬即逝的破绽。 阴阳相生，刚柔并济： 详细解释太极拳中阴阳相互依存、相互转化的道理，以及如何在高强度对抗中保持身体的松沉与柔韧。在应对擒拿时，硬抗只会让情况更糟，而通过以柔化解，顺应对方的力量，再伺机反击，是太极反擒拿的核心思想。 “以柔克刚”的科学解读： 并非字面意义上的“软弱”，而是指利用对手的力量、速度和意图，以一种更为高效、经济的方式进行对抗。本书会结合力学原理，解释为何太极的“柔”并非没有力量，而是将力量的运用方式进行了革新。这包括对关节应力、杠杆原理的深入分析，以及如何在对手发力时，通过巧妙的身体调整，让对手的力量“落空”，甚至反噬自身。 “借力打力”的实践意义： 阐述如何在对手试图擒拿、控制时，不主动去迎击，而是利用对手的力，将其导向非预期方向，并在此过程中产生反作用力。这如同在水流中，顺着水流的方向，利用水流的能量推动船只，而非逆流而上。 “不丢不顶”的精髓： 深入剖析“不丢”意味着时刻保持与对手的接触，感知对方的细微变化；“不顶”则是在对抗中避免直接的硬抗，而是通过身体的松活与顺应，瓦解对手的力。在反擒拿中，时刻保持对对手手腕、手臂、身体的“粘”与“随”，是成功化解和反制的关键。 “听劲”与“化劲”： 详细介绍太极拳独特的“听劲”能力，即通过身体的敏感度感知对手力量的来源、方向和大小。在此基础上，“化劲”则是指将接收到的对手力量进行分解、导引，使其失去原有威胁，并转化为己方有利的态势。 第二部分：反擒拿的实战技法与太极原理的应用 这一部分是本书的核心，将具体展示太极拳原理如何在各种擒拿场景下发挥作用。本书强调的是“通用性”而非“特定招式”，即通过掌握原理，应对各种变化。 基础的“松活”与“圆活”： 强调反擒拿的先决条件是身体的高度松活与关节的圆活。没有松活，就无法感知对手的力；没有圆活，就无法顺应和化解。本书将通过系统的练习方法，指导读者如何培养这种身体状态。 对手腕部擒拿的化解与反制： “抓腕”化解： 当对手用力抓握手腕时，如何通过瞬间的转腕、沉肘，利用关节的轴心运动，让对手的抓握失效，并使其力量扑空。 “握腕”反制： 当对手试图锁住手腕时，如何通过顺势而下、贴靠对方手臂，利用太极的“捋”劲，将对手的力导向他自己的身体，并配合身体的转动，实现反控制。 “反关节”的太极式运用： 并非粗暴地扭折，而是通过精准的角度和力度，引导对手手臂沿其关节的“逆向”发力，从而迫使其松开。 对手手臂控制的应对： “压肘”与“前推”的化解： 当对手试图向下压肘或向前推挤手臂时，如何通过“掤”劲向上、向外拔起，或者利用身体的“坐”劲，化解对方的推力。 “锁肩”与“勾颈”的规避： 教授如何在对手试图进行肩部或颈部控制时，通过身体的“转”与“移”，提前规避，或者顺势将对手的控制力量导向空处。 全身性控制的化解： “抱摔”与“过肩摔”的防范： 探讨如何在对手试图进行全身性抱摔时，通过“迈步”、“转腰”、“沉胯”，降低重心，同时保持与对手的“粘”劲，瓦解其抱摔的整体发力。 “地锁”与“压制”的脱困： 分析当被对手压倒在地或进行地锁控制时，如何利用太极的“挤”劲与“靠”劲，找到对手力量的薄弱点，并借助身体的滚动与反弹，实现起身或脱困。 “点穴”与“卸力”的运用： 介绍太极拳在特定情况下，如何通过精准的“发力点”与“卸力点”的运用，在不造成严重伤害的前提下，使对手丧失反抗能力。这需要对人体的结构与力学有深刻的理解。 结合实际环境的应对： 空间狭窄环境下的反擒拿： 探讨在拥挤的场合，如何利用太极的“闪转腾挪”与“近身粘法”，进行有效的防身。 持物时的反擒拿： 分析在持有雨伞、包等物品时，如何将物品作为“势”的一部分，配合太极技法进行反制。 第三部分：功法、训练与身心修养 本书不仅仅是技法的教授，更强调系统性的训练与内在的修为。 桩功的强化： 介绍与反擒拿技法紧密相关的太极桩功，如“三体式”、“抱球式”等，以及这些桩功如何帮助建立稳固的下盘、松沉的腰胯和灵活的四肢。 推手与散手的实践： 详细阐述如何在推手和散手中，将理论知识转化为实战能力。强调从“零度”的接触开始，逐渐增加对抗的强度和复杂性，逐步培养“听劲”和“化劲”的能力。 身体的协调性与爆发力训练： 介绍一些辅助性的训练方法，如关节的放松操、腰马的训练、以及如何在瞬间爆发力量的太极步法和身法。 心理素质的培养： 强调在面对突发危险时，保持冷静、清晰的头脑的重要性。介绍太极拳的“静心”功法，如何通过呼吸调节和意念引导，提升在压力下的应变能力。 武德的熏陶： 告诫读者，武术的力量是为了自卫和保护，而非欺凌。强调在学习反擒拿技法的同时，也要培养高尚的武德，尊重对手，克制暴力。 目标读者 本书适合所有对中华传统武术感兴趣的爱好者，特别是那些希望学习一套实用、高效、且符合人体自然规律的防身技法的读者。无论是对太极拳已有一定基础的习练者，还是初学者，都能从本书中获得深刻的启发与实用的指导。同时，对于关注身体健康、追求身心平衡的读者，本书的功法与修养部分，也将提供宝贵的参考。 《太极反擒拿法》并非一蹴而就的速成秘籍，它是一条通往更高武学境界的路径，需要读者付出持之以恒的努力与钻研。但正如太极拳本身所蕴含的深邃智慧，本书将为你打开一扇通往更强大、更从容的自我防卫能力的大门。它让你不仅仅是掌握一套技巧，更是领悟一种哲学，一种与对手的巧妙周旋，化解危机的艺术。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的震撼在于其对“中正安舒”的哲学观点的贯彻。从头到尾，都贯穿着一种不动声色的强大。它不像某些“硬功”武术那样追求肌肉的爆炸性，而是强调在极度放松的状态下，如何瞬间激发潜能并将其精准地导向对方的弱点。我仔细研究了关于“落点控制”的那几页，作者详尽地描述了如何通过细微的身体位移，使得自己的攻击或防守，能够恰到好处地作用于对方的关节或神经点上，实现“四两拨千斤”的效果。书中对于实战中的心理博弈也有独到的见解，认为武术的更高境界在于“不战而屈人之兵”，而这种境界的达成，正是建立在对自身技法和心性的绝对掌控之上。这本书的深度足以让一个习武多年的老手受益匪浅，同时，它也为初学者设定了一个极高的起点和正确的认知方向，是一部值得反复研读、常读常新的宝典。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，与其说是学习武术招式，不如说是一场对自我身体控制极限的探索之旅。这本书的叙事风格非常内敛，没有过多华丽的辞藻，完全是务实的、面向实践的。我特别喜欢其中关于“柔化”的论述，作者指出，真正的刚强来自于极致的柔韧，这与许多强调肌肉力量的功法形成了鲜明的对比。书中描述了如何将全身的重量通过巧妙的卸力点导向地面，从而在被压制时仍能保持自身的稳定和出手的时机。那些关于如何应对不同体型和力量对手的策略分析，细致入微，充满了实战智慧。它并没有提供固定的套路，而是教会读者一套应对突发状况的思维框架——如何预判、如何化解、如何顺势而为。这种思维上的训练，远比记住几套招式来得重要和持久。对于那些追求武术“内涵”的习练者而言，这本书无疑是上乘的参考资料。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书的感受，就像是走入了一个布满了复杂迷阵的深山古庙，每一步都需要极度的专注和细致的揣摩。它最大的特点或许就在于，它压根就没打算提供那种“一招制敌”的速成口诀。相反，作者花了大量的篇幅去探讨“桩功”的重要性，那些关于呼吸与意念结合的描写，初看起来晦涩难懂，但细细品味之下，才明白这才是内家功夫的根基。我特别欣赏其中关于“听劲”的阐述，它不是简单地描述如何感知对方的力量，而是深入剖析了如何通过自身的松沉，来放大这种感知，达到“未动先知”的境界。书中穿插了一些历史典故和前辈的论述，使得整本书的理论体系显得非常扎实和有出处，绝非空穴来风的臆测。尽管初学者可能会因为其理论的深度而感到有些望而却步，但对于那些真正想在武术的殿堂里深耕的人来说，这本书无疑是一份极其珍贵的地图，指引着正确的方向，避免在旁门左道上浪费时间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是别出心裁，封面采用了一种古朴的宣纸质感，配合着烫金的书名“太极反擒拿法”，在光线下微微闪烁，透着一股沉稳又不失典雅的气韵。我特意翻阅了扉页和目录，虽然内容深奥，但编排的逻辑性却令人赞叹。它似乎是从最基础的气感培养入手，层层递进，引导读者进入到一个更为精微的武学境界。特别是对于“劲力转换”那一章节的描述，文字简练却极富画面感，仿佛能让人触摸到那些微妙的、不易察觉的发力点。我留意到作者在引言部分谦逊地提到，此法并非独创，而是融合了数家之长，并在实践中不断修正与完善。这种严谨的治学态度，让我对后续的实战应用部分充满了期待。我可以想象，如果能将书中所述的那些如同行云流水般的防守与反击技巧真正融会贯通，那么在面对突如其来的侵犯时，自保之力定能大大增强。这本书不仅仅是一本武术指南，更像是一部关于身体潜能开发的说明书，引导我们去重新认识自己身体的每一个关节和每一寸肌肉的潜力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和图解部分处理得非常专业，这一点在传统武术书籍中是难能可贵的。很多关于擒拿和关节锁定的技法，仅仅依靠文字描述是难以准确传达的，但这本书在这方面做得相当到位。每一组动作都配有清晰的分解图，从起始姿势到最终的控制点，线条流畅且标注精确，甚至连手腕的微小角度变化都标识得清清楚楚。我对比了以往看过的几本同类书籍，它们大多图示模糊或者角度单一，而“太极反擒拿法”的图解似乎是从多角度捕捉了动态过程，极大地降低了学习的理解门槛。更值得一提的是，书中关于“借力打力”的解析，它将牛顿的物理定律巧妙地融入到了太极的哲学思想中，用现代科学的语言重新诠释了传统武术的精髓，这种跨学科的融合，让这本书的价值又提升了一个层次。它不仅是教你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么会成功”，让人习武时知其然亦知其所以然。