李经梧太极内功及所藏秘谱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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梅墨生，李树峻 编

图书标签:

• 太极拳
• 太极内功
• 李经梧
• 武术
• 传统武术
• 拳谱
• 内家拳
• 中华武术
• 养生
• 武学

出版社： 当代中国出版社

ISBN：9787801709332

版次：1

商品编码：10357648

包装：平装

开本：16开

出版时间：2010-11-01

用纸：胶版纸

页数：201

字数：81000

编辑推荐

　　 呈现李经梧陈式经典拳照《太极拳秘宗》手抄本

内容简介

　　 《李经梧陈式经典拳照〈太极拳密宗〉手抄本》为《大道显隐——李经梧太极人生》的姊妹篇，由李经梧的弟子梅墨生和李经梧次子李树峻编著。书中集中展示了李经梧的武术文献和太极功夫，收录李经梧传太极内功、手抄《太极拳秘宗》及笺注、李经梧陈式太极拳经典拳照，为太极拳的修练者提供了难得的参考和借鉴。

作者简介

梅墨生，生于1960年，李经梧先生入室弟子，胡海牙先生弟子。为北京吴式太极拳研究会副会长，中国太极文化研究会常务副会长兼秘书长，武当山武当拳法研究会顾问，中国武术七段。著名书画家，国家一级美术师，供职于中国国家画院。
李经梧（1912～1997）为中国20世纪一代武术大师。他在武术上融吴式、陈式、杨式、孙式等四家太极功夫于一体，臻于化境。

目录

序言 武为心画
写在前面
第一编 李经梧传太极内功
李经梧自述
《太极内功》李经梧原序
一、关于太极内功
二、太极内功与命门
三、太极内功的功法结构
四、太极内功通督与周天功
五、太极内功的查功方法
六、练内功应注意的事项
七、太极内功指导原则
八、站式练功方法介绍
九、持功练拳与内功心法运用
十、练功入静层次及其方法
十一、功态反应及纠偏
十二、太极内功在临床上的应用
十三、太极内功与针灸结合
附 运用太极内功治疗及与针灸结合治疗病例
第二编 李经梧习武心得及陈式太极拳照
太极拳的要领、要求、特点和体会
对太极拳缠丝劲等问题的体会
李经梧陈式太极拳照
第三编 李经梧珍藏《太极拳秘宗》及笺注
《太极拳秘宗》之来源
《术极拳秘宗》笺注
附录 《太极拳秘宗》

精彩书摘

一、关于太极内功
欲习练太极内功，首先要了解太极内功及其道理。明理才能练功才能练好功。太极内功是太极拳术的深化与补充，它既是太极拳经过套路学习、盘架子、揣摩架子和不断修正身体意气形招势后的进一步的深化功法，同时也是一种补充功法和独立功法，具有健身、祛病、强功、技击的多种功效。
太极内功与太极拳是表里内外关系。内功是练神意气劲的，拳架是练筋骨肢体的，外导内引，内外双修，才能练成“周身一家”的混元劲。中医及传统养生学认为气是生命的本源，元气（真气）是生命之宝，元气充沛则生命力健旺。而武术里的内家拳则称元气为丹田气。拳论有“拿住丹田练内功，哼哈二气妙无穷”的宗旨。气功的概念提出是上世纪的事，而关于练气之术则源远流长。气功疗法散布于儒释道医武俗各界，是祖国宝贵的医学遗产的一个重要内容甚至是核心部分。可以说气学是中华学问的根本学，而练养气之术正是祖国医学与养生学的关键。追溯历代典籍不难发现相关论述比比皆是。上古医学经验的医学典籍《黄帝内经·素问》中就讲到了养生道理和方法，如《素问·上古天真论》中提到：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”《素问·遗篇刺法论》中提到：“肾有久病者，可以寅时面向南，净神不乱思，闭气不息七遍，以引颈咽气顺之，如咽甚硬物，如此七遍后，饵舌下津令无数”。名医扁鹊在他著的《难经》中曾专门计算过人的呼吸次数，并把“呼吸太阳”作为一种锻炼方法。汉末张仲景在《金匮要略》中写道；“若人能养慎，不令邪风干忤经络，适中经络，未经流传脏腑，即医治之，四肢才觉重滞，即导引吐纳，针灸膏摩，勿令九窍闭塞。”而三国时华佗的“五禽戏”也是一套著名的古代医疗体育锻炼方法。魏晋时道教人物葛洪所著《抱朴子·别旨》篇专论了吐纳导引的理论和方法。晋陶弘景著的《养性延命录》中也讲到了养生之道。唐代名医孙思邈在他著的《仟金方·养性》上记载：“心无烦，形无极，而兼之以导引，行气不已，亦可得长年，千岁不死。凡人不可无思，当以渐遣除之。”又说：“和神导气之道，当得密室，闭户安床暖席，枕高二寸半，正身偃卧瞑目，闭气于胸膈中，以鸿毛著鼻上而不为动，经三百息耳无所闻，目无所见，心无所思。”此后历代中医、武术书籍中可以找到许多相关练气养生功法。由此可见，祖国医学遗产中有关养生部分的内容是丰富多彩的。中国历来有“医武相通”、“易武相通”之说。显然太极拳和气功有着密切关系。就气功而言太极拳是气功中的“外功”，就太极拳而言气功是太极拳里的“内功”。本书所介绍的太极内功就是太极拳和气功相结合修炼的一种却病、保健、延年并能增强太极拳技击功力即产生鼓荡气能力的一种功法。
本功法将内功与外功相结合，是以意守命门部位、充实丹田和带脉为主，运用吐纳、导引的运气方法，壮腰健肾，练气强身，并用于增强技击能力的一种功法。它是动静相兼，内外合一的完整功法。历来武术家知之不多，知道者为了保持技击上的“地位”和“实力”，多视为至宝，密不传人。

前言/序言

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《李经梧太极内功及所藏秘谱》一书，汇聚了太极拳大师李经梧先生毕生心血，不仅是一部详尽的太极内功修炼指南，更是一份珍贵的太极秘谱宝藏。本书共分为上下两篇，共计二十余万字，图文并茂，系统地阐述了太极拳的精髓与奥秘。 上篇：太极内功修炼之道 上篇着重于李经梧先生关于太极内功的系统阐述与实践指导。这部分内容深入浅出，旨在帮助读者理解太极内功的核心理念，掌握科学的修炼方法，从而达到身心合一、技击强身的境界。 第一章：太极内功的本质与根基 何为太极内功？ 本章将深入剖析太极内功的定义，澄清其与外功的区别。内功并非单纯的肢体运动，而是以内求法，通过调息、运气、意念等内在修炼，激发人体潜能，达到“内壮”之目的。重点阐述内功在太极拳中的核心地位，是太极拳区别于其他拳种的根本所在。 内功的修炼要领 讲解内功修炼的几个关键要素：神意、气息、形体。神意为帅，主导一切；气息为辅，息息相依；形体为载体，承载神意与气息。三者缺一不可，相互协调，方能臻于至境。 内外兼修的统一 强调内功与外功并非割裂，而是相互依存、相互促进的关系。外功的演练为内功的实现提供外在的形体支撑，而内功的修炼则赋予外功以生命与活力。只有内外兼修，才能真正掌握太极拳的奥妙。 第二章：桩功——内功的基石 站桩的重要性 详细阐述站桩在太极内功修炼中的极端重要性，将其比作“参禅打坐”，是培养内劲、通达经络、稳定心神的根本。 基本桩法介绍 重点讲解李经梧先生传承的几种核心站桩方法，如： 虚灵顶劲桩： 强调头部姿势，头顶如悬，虚灵在上，百会穴自然拔起，下颏微收。讲解其如何引导全身的意念与气机。 含胸拔背桩： 详细解释含胸非“塌胸”，拔背非“挺胸”，而是通过对胸背肌群的微妙调整，使胸腔内敛，背部舒展，为气血运行提供空间。 沉肩坠肘桩： 讲解如何通过肩部与肘部的放松与下沉，使全身力量得以顺畅传递，避免僵硬。 腰胯松沉桩： 强调腰胯在太极拳中的主导作用，讲解如何做到腰胯松沉，以达成“周身一家，节节贯穿”。 桩功的练习方法与注意事项 提供具体的练习时间和频率建议，以及在练习过程中可能遇到的常见问题及解决办法，如：如何克服疲劳、如何调整呼吸、如何排除杂念等。 第三章：步法与身法——内功的体现 步法的内涵 阐述太极拳步法不仅仅是移动身体，更是内功的外化。讲解步法与重心转移、虚实变化、劲力传递之间的内在联系。 核心步法解析 进退步： 讲解进退步的要领，如何做到“进退自如，虚实分明”，以及在进退过程中如何保持身体的稳定与平衡。 闪步与转步： 讲解闪步的敏捷与灵动，以及转步的协调与流畅，如何在移动中保持身体的整体性。 身法的动态平衡 腰脊的运用： 强调腰脊在身法中的核心作用，讲解如何做到“以腰为主宰”，带动四肢百骸。 身体的螺旋劲： 详细阐述太极拳的螺旋劲是如何通过身体的微调与缠绕形成的，以及其在攻防中的巨大威力。 “七星”、“八卦”步法与身法的结合 介绍李经梧先生在步法与身法上的独到之处，以及如何将这些变化与内功心法融会贯通。 第四章：气息的修炼与运用 呼吸的原理 深入讲解太极拳呼吸的特点，包括“自然呼吸”、“腹式呼吸”、“逆腹式呼吸”的演变与应用。强调呼吸的深、长、细、匀，以及如何与意念相结合。 运气导引 讲解如何通过意念引导气息在体内运行，达到“气沉丹田”、“气贯周身”的目的。介绍“小周天”与“大周天”的初步概念。 吐纳之法 讲解不同动作配合的呼吸方法，如“吸如咽，呼如吐”，以及如何在发力时做到“气势如虹”。 第五章：意念的修持与升华 意念在太极拳中的作用 阐述意念是太极拳的灵魂，是驱动气息、形体的关键。讲解如何做到“以心行气，以气运身”。 观想与化物 介绍具体的观想方法，如观想身体的内部结构、气流的运行，以及将外在的招式“化物”于无形。 静心凝神 讲解如何通过意念的修炼，达到“心静体察”的境界，从而更精准地感知身体的细微变化，提升修炼效果。 第六章：劲力的形成与运用 何为太极劲？ 详细辨析太极劲的特点，如“柔中带刚”、“刚柔相济”、“缠绵粘滞”、“弹抖爆发”等。 “听劲”的奥秘 重点讲解“听劲”在太极拳中的地位，以及如何通过听劲感知对方的来力、方向、强弱，从而做到“后发先至”。 整劲与零散劲的区别 强调太极拳追求的是全身力量的协调统一，即“整劲”，而非局部力量的爆发。 劲力的发散与收敛 讲解如何做到劲力从丹田发出，通过脊柱传导至全身，以及如何在招式变化中实现劲力的收放自如。 第七章：李经梧先生的太极心法 “八句口诀”详解 深入剖析李经梧先生传授的经典心法口诀，如“虚领顶劲，气沉丹田，含胸拔背，松肩沉肘，谓为太极”，以及“随曲就伸，避实就虚，不丢不顶，沾粘连随”等，逐句讲解其深意与实践方法。 “四两拨千斤”的哲学 探讨“四两拨千斤”背后的哲学原理，以及如何在技击中体现这一精髓。 “无为而无不为”的境界 阐述太极拳的最高境界，是将自然的规律融入拳法之中，达到“与道同游”的境界。 上篇总结： 上篇内容犹如一座宝库，为读者提供了一整套系统、科学的太极内功修炼体系。从基础的桩功、步法、身法，到深层的气息、意念、劲力，再到李经梧先生独有的心法口诀，层层递进，环环相扣，引领读者踏上探索太极内功真谛的修行之路。 下篇：所藏秘谱与技击精髓 下篇则聚焦于李经梧先生所珍藏的太极秘谱，并在此基础上，结合其精湛的技击造诣，进一步揭示太极拳在实战中的运用之道。 第一章：古今秘谱的渊源与传承 秘谱的意义 探讨武术秘谱在中国传统武术中的地位与作用，以及其作为知识与经验传承的重要载体。 李经梧先生所藏秘谱概述 介绍李经梧先生所珍藏的秘谱的来源、种类，以及这些秘谱对于丰富太极拳理论、拓展技击应用的价值。 秘谱中的智慧 阐述秘谱所蕴含的不仅仅是具体的招式，更是对人体结构、运动规律、力学原理的深刻理解，以及对敌我双方心理的洞察。 第二章：形意拳与太极拳的融会 形意拳的特点 简要介绍形意拳的“三体式”、“五行拳”、“十二形拳”等核心内容，及其“直劲”、“短打”的风格。 形意与太极的相辅相成 重点阐述李经梧先生如何将形意拳的刚猛、直接与太极拳的柔韧、借力巧妙结合，形成一种独特的技击风格。讲解“以柔克刚”与“以刚制柔”在不同情况下的运用。 “进打退保”的实战理念 探讨在形意拳与太极拳融会的基础上，如何做到进退自如，攻守兼备。 第三章：发力技巧与暗劲的运用 “发劲”的瞬间 深入讲解太极拳发力的时机、方式以及如何做到“一触即发”，劲力瞬间贯透。 “暗劲”的奥秘 揭示“暗劲”的形成机理，以及其在不经意间给予对手重创的能力。区别于“明劲”的直来直往，暗劲更具隐蔽性和穿透力。 “寸劲”与“弹抖” 讲解“寸劲”的精短爆发力，以及“弹抖”的瞬间卸力与反弹能力。 第四章：拆招与用招的艺术 “粘、黏、连、随”的实战应用 详细讲解如何在实战中运用“粘、黏、连、随”的技法，做到“听劲”之后，顺势而发，而非硬碰硬。 “引进落空”的原理 阐述如何通过卸力、借力，将对方的攻击引导至虚处，使其落空，从而破坏对方的平衡与力量。 “借力打力”的技巧 讲解如何巧妙地利用对方的来力，将其反作用于对方自身，以最小的力达到最大的效果。 “封、转、化、打”的连贯运用 介绍一套完整的拆招与用招体系，从封锁对方的进攻，到化解其力量，再到转变为自身的攻击，实现流畅的攻防转换。 第五章：点穴与擒拿的技击策略 点穴法的原理与禁忌 探讨太极拳中蕴含的点穴技法，以及其作为一种辅助性技击手段的应用。重点强调点穴的精准性与时机选择，以及其中的安全与道德考量。 擒拿法的运用 讲解太极拳的擒拿技法，如何通过借力、反关节等方式，控制住对方的肢体，使其丧失反抗能力。 点穴与擒拿的结合 阐述在实战中，如何将点穴与擒拿有机结合，达到出其不意、制敌于无形的效果。 第六章：身法与步法在实战中的变化 “走化”的艺术 讲解太极拳的“走化”功夫，如何在对方的攻击中，通过身体的微妙移动，化解对方的力，并伺机反击。 “步随身转，腰转动” 再次强调腰在步法与身法中的主导作用，以及如何做到身法的灵动与步法的稳健相结合。 “闪转腾挪”的敏捷性 讲解如何在狭小空间内，通过快速的闪转腾挪，规避对方的攻击，并寻觅破绽。 第七章：李经梧先生的技击心得与案例 实战经验的总结 摘录李经梧先生在技击实践中的宝贵经验与心得体会。 经典技击案例分析 选取具有代表性的技击案例，通过图文并茂的方式，生动解析李经梧先生在实战中是如何运用所学的太极内功与技击技巧，化解危机，制服对手。 “以德为本，以武止戈”的武德观 强调李经梧先生作为一代武学宗师，始终秉持着崇高的武德，以武止戈，而非恃强凌弱。 下篇总结： 下篇内容将太极拳的理论高度提升至实践应用层面。通过对古今秘谱的解读，以及李经梧先生精湛的技击技法的披露，读者不仅能了解太极拳的攻防奥秘，更能从中领悟到中国传统武术所蕴含的智慧与哲学。本书致力于将枯燥的理论转化为生动的实践，让读者在领略太极之美的同时，也能掌握实实在在的技击之术。 全书核心价值： 《李经梧太极内功及所藏秘谱》一书，其核心价值在于： 1. 体系完整： 既有宏观的理论体系，又有微观的实践指导，涵盖了太极内功修炼的各个方面。 2. 传承有序： 忠实记录了李经梧先生的绝学，为后人留下了宝贵的武学财富。 3. 理论与实践并重： 既讲解了深邃的内功理念，又揭示了精妙的技击运用，将理论与实践完美结合。 4. 科学严谨： 每一处讲解都力求科学、严谨，符合人体运动规律，避免了武术中的玄虚之说。 5. 文化价值： 展现了中国传统武术的深厚底蕴与文化魅力，对于弘扬民族传统体育文化具有重要意义。 本书不仅是太极拳爱好者的案头必备，更是所有对中国传统武术感兴趣的读者的珍贵读物。它将引导您走进太极的玄妙世界，领略中国武术的博大精深。

评分☆☆☆☆☆

这本《太极内功及所藏秘谱》，光是名字就带着一股沉甸甸的历史感和武学宗师的风范。我是在一个偶然的机会接触到这本书的，当时我正在寻找一些更深入、更贴近传统内功心法的资料，市面上很多书籍都流于表面，讲些花架子的东西。而这本，初看之下，就给人一种不同凡响的印象。它不像那种为了迎合大众而写得轻飘飘的养生手册，字里行间透露着一种经年累月的修炼痕迹。我特别喜欢作者在阐述那些复杂动作和呼吸法时所用的那种朴实而坚定的语调，仿佛能透过文字感受到一股温和而强大的气流在体内运转。尤其是那些关于“意”与“气”转换的描述，极其精妙，让人在阅读时不由得自主地屏住呼吸，去体会那种无声胜有声的境界。对于一个真正想在太极内功上下功夫的人来说，这本书无疑提供了一个非常扎实的理论基础和实践指导，它不仅仅是教你招式，更是在引导你构建一个完整的武学认知体系。它没有过多的花哨辞藻，全是用最凝练的语言，将那些精髓一一道来，让人不得不佩服作者深厚的功底和不朽的匠心。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我的第一感觉是，这不仅仅是一本武术书籍，它更像是一部融合了哲学思辨和生命科学的古籍。作者的叙述方式非常独特，它没有采用那种标准的教科书式的结构，而是像一位经验丰富的老者，娓娓道来，引人入胜。我尤其欣赏其中对“松”与“沉”的深度剖析。在很多流派中，这两个概念常常被简单化处理，但在本书中，作者将它们上升到了身心合一的哲学高度，探讨了如何通过肢体的放松来调动潜意识的能量，进而实现内气的流通。这种层层递进的论述方式，极大地拓宽了我的理解边界。我尝试着根据书中的指引进行调整，虽然初时感到别扭和不适应，但坚持下去后，确实体会到身体深处传来细微的变化，那种内在力量的增长，是单纯靠肌肉锻炼无法达到的。这本书的价值在于，它不是在教你“做什么”，而是在教你“如何去感受”和“如何去理解身体的运作规律”，这才是真正内功的精髓所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版，虽然朴素，却透着一股子古典的韵味，与内容的主题非常契合，让人在翻阅时就能感受到一股静谧的力量。更值得称道的是，作者在文字中流露出的那种对生命的尊重和对武道精神的执着，是任何技巧教授都无法替代的精神食粮。它让我开始重新审视自己练习太极的初衷——最初或许只是为了强身健体，但在深入阅读后，我意识到这更是一条探寻生命奥秘、完善自我心性的道路。书中对于“德”与“武”如何并重的探讨，发人深省。它反复告诫习武者，内功的强大必须以良好的心性为基石，否则力量越大，走火入魔的风险也越大。这种对习武者心性修养的关注，体现了作者极高的武学修养和社会责任感。这本书，绝对是武术爱好者书架上不可或缺的镇山之宝，它不仅能指导身体的训练，更能雕琢灵魂的深度。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的阅读体验是充满挑战性的，但也是收获最丰厚的。它不像某些畅销书那样，读起来如丝般顺滑，反而需要读者投入极大的专注力和思考。对于初学者来说，某些段落的晦涩感可能会让人望而却步，因为它要求你必须具备一定的太极基础，或者至少对传统内功心法有所耳闻。但是，如果你能够耐下性子，反复揣摩那些看似简单的字句背后的深意，你会发现其中蕴含着巨大的宝藏。例如，在讲解特定的呼吸法时，作者会穿插引用一些古籍中的典故，这些都不是为了炫耀学识，而是为了佐证其方法的历史渊源和科学性。这本书的魅力就在于它的“不妥协性”，它不迎合任何人的理解能力，而是以一种近乎严苛的标准，要求读者达到与之匹配的境界。这种纯粹性和对武学传统的坚守，让我对其肃然起敬。

评分☆☆☆☆☆

我特别留意了书中对“秘谱”部分的处理方式，那部分的内容简直是打开了一扇通往武学宝库的后门。不同于那些被广为流传的公开拳谱，这里的记录更加原始、更加注重实战中的细微变化和能量引导的特定方法。我能清晰地感受到，这些内容是经过无数次实战检验和岁月沉淀下来的真知灼见。作者没有做过多矫饰，而是用一种近乎纪实的手法记录了这些珍贵的经验。特别是针对某些特定病理或体质的调整法门，细致入微，几乎是手把手地指导读者如何根据自身情况进行微调。这种高度的个体化指导，在现代武术书籍中是极其罕见的。它强调的不是一个放之四海而皆准的公式，而是一个可以根据个人反馈进行迭代优化的动态系统。阅读这些秘传内容时，我仿佛跨越了时空，与那位先贤进行着无声的交流，这是一种非常奇妙的体验。

评分☆☆☆☆☆

很好,很强大，学习学习

评分☆☆☆☆☆

《桃花扇》创作的成功还表现在人物形象众多，但大都人各一面，性格不一，即便是同一类人也不雷同。这显示出孔尚任对历史的尊重，如实写出人物的基本面貌，如同是武将，江北四镇都恃武逞强，行事、结局却不同：高杰无能，二刘投降，黄得功争位内讧，却死不降北兵；左良玉对崇祯皇帝无限忠心，但骄矜跋扈，缺少谋略，轻率挥兵东下。侯方域风流倜傥，有几分纨绔气，却关心国事。这其中也反映出孔尚任对人物性格的刻画较其他传奇作家有着更自觉的意识，要将人物写活。如同是权奸，马士英得势后横行霸道，而阮大铖则奸诈狡猾，都表现得淋漓尽致，从而在剧中营造出生动的场面和气氛。杨龙友的形象尤有特色。他周旋于两种力量之间，出面为阮大铖疏通复社文人，带人抓走李香君的假母，在马士英、阮大铖要逮捕侯方域时，又向侯方域通风报信；他趋从、奉迎马士英、阮大铖，在李香君骂筵中面临来身之危时，又巧言救护李香君，诚如《桃花扇·媚座》批语所说：“作好作恶者，皆龙友也。”他多才多艺，八面玲珑，表现一副政治掮客的圆滑嘴脸和老于世故的复杂性格。[1]

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好

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一本好书。

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经典，百看不厌，经常给朋友推荐

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还没看，看了在说吧。

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太极大家确实当之无愧

评分☆☆☆☆☆

大家作品，电视上见过一次梅墨生先生上节目，演练了两势太极架子，很有味道，支持梅先生！

评分☆☆☆☆☆

好就是好，干嘛非要写那么多字呢。