发表于2024-12-14
用安静改变世界:如何科学又艺术地冥想 乔布斯、奥普拉、巴菲特、菲尔·杰克逊亲身体验 pdf epub mobi txt 电子书 下载
。。1.美国嘻哈教父、《福布斯》年度经济人物、《纽约时报》畅销书作家拉塞尔·西蒙斯新作!
。。“成功一直植根于我所经历的那些宁静时刻。这种宁静时刻在我的生活中出现得越多,我所获得的幸福感与成就感便越多。”
。。2.乔布斯、奥普拉、巴菲特、松下幸之助、菲尔·杰克逊、艾伦·德詹尼丝等亲身体验,500强企业纷纷采纳的清醒工作法——
。。乔布斯:只要坐下来观察,你就会发现你的心是多么地躁动不安。如果你试图强行让它静止下来,情况只会变得更糟,但随着时间流逝,它自然会平静下来,这个时 候,你内心深处那些细微的声音就有了展现的空间——你的直觉会开始延伸,你看事情会更加清晰透彻,你对当下的把握更为准确。这是一种修行。你必须不断练 习。
。。巴菲特:独立思考和内心的平静是投资的原则。
。。奥普拉:冥想结束后,我感觉自己比开始冥想时充实了许多。充满希望,充满满足感和深深的喜悦。我坚信,即使疯狂的生活从四面八方朝着我们开火,我们也总有一个安静的地方可去。
。。奥利维亚·吴(Google公司行政总厨):我觉得这(冥想)会让头脑平静下来,就像重新充电一样,让他们能够精力充沛地回到他们来时的疯狂节奏中去。
。。3.斯坦福大学、哈佛大学、耶鲁大学、加州大学的科学发现!
。。科学家们不约而同地发现:冥想可以让思想的脚步慢下来,让大脑的杏仁体有机会对我们的处境做出更冷静、更准确的评估。
。。“美国嘻哈教父”、“《福布斯》年度经济人物”、《纽约时报》畅销书作家、“好爸爸”、“好丈夫”,这是多少人羡慕的生活状态,但拉塞尔却轻松做到了。
而做到这一切,仅仅需要借助冥想这个已存在千年的修行方式,用拉塞尔自己的话说,“成功一直植根于我所经历的那些宁静时刻。这种宁静时刻在我的生活中出现得越多,我所获得的幸福感与成就感便越多”。
。。冥想与成功的关系也得到现代科学的印证。来自美国斯坦福大学、哈佛大学、耶鲁大学、加州大学洛杉矶分校的科学家们不约而同地发现:冥想可以让思想的脚步慢下来,让大脑的杏仁体有机会对我们的处境做出更冷静、更准确的评估。
。。在这本书中,拉塞尔不仅分享了自己的经历,还有一大批成功者用安静改变世界的体验,这个名单有:乔布斯、奥普拉、巴菲特、幸之助、菲尔·杰克逊、艾伦·德詹尼丝……
拉塞尔·西蒙斯(Russel Simmons)
。。在很多美国青少年心中,西蒙斯是绝对偶像,他不仅是嘻哈文化的教父,更是将嘻哈文化推向主流的英雄,他们把西蒙斯的名字与篮球明星迈克尔·乔丹相提并论。
。。从纽约城市大学肄业之后,他开始推广嘻哈音乐。1984年,他遇上了制作人里克·罗宾(Rick Rubin),两人携手创立“街头教父唱片公司” (Def Jam Recordings),签下了里·库尔·J(LL Cool J)、野兽男孩(Beastie Boys)、公敌(Public Enemy)等歌手和乐队。后来,西蒙斯将其在“街头教父”的股份转让给了环球唱片公司。
。。1992年,他开创了自己的服装品牌---胖农场(Phat Farm),与阿迪达斯的代言合作让他看到了嘻哈文化广阔的商业前景,开始涉足于与唱片业关联度较大的影视业,他将唱片公司的故事搬到银幕上,火爆程度甚至超过了他们的唱片。
。。2007年,他的作品《Do You! 12 Laws to Access the Power in You to Achieve Happiness and Success》登上《纽约时报》畅销书排行榜。
同年,他被《今日美国》评选为“过去25年颇具影响力的25人”。
。。2010年,鉴于他在音乐、时装、影视、现代慈善事业等多个范畴创新潮流,《福布斯》杂志将他评选为 “年度经济人物”。
。。只要坐下来观察,你就会发现你的心是多么地躁动不安。如果你试图强行 让它静止下来,情况只会变得更糟,但随着时间流逝,它自然会平静下来,这个时候,你内心深处那些细微的声音就有了展现的空间——你的直觉会开始延伸,你看 事情会更加清晰透彻,你对当下的把握更为准确。这是一种修行。你必须不断练习。
。。——乔布斯(苹果公司创始人)
。。独立思考和内心的平静是投资的首要原则。
。。——巴菲特(美国投资家、慈善家)
。。冥想结束后,我感觉自己比开始冥想时充实了许多。充满希望,充满满足感和深深的喜悦。我坚信,即使疯狂的生活从四面八方朝着我们开火,我们也总有一个安静的地方可去。
。。——奥普拉(奥普拉脱口秀主持人)
。。因为那感觉很好,就像有时你的电脑发疯了,于是你强行关机,你关掉电源,等再开机的时候,它又好好的了。冥想对我来说就像那样。
。。——艾伦·德詹尼斯( 《艾伦秀》主持人)
。。冥想能够培养不为情绪左右判断事物的能力;能够让人同时看清事物的优点和缺点;能够让人客观地看待自己的缺点,并将其转变为前进的力量。
。。——雷伊·达里奥 (对冲基金公司布里奇沃特投资公司创始人)
壹 用安静改变世界
1 在宁静的心境面前,整个世界都会俯首称臣 / 003
2 它能帮我在白天“醒着” / 010
3 成功与失败的沉重,都源自内心的焦虑 / 015
4 自我限定的怪圈 / 026
5 不持偏见去生活 / 035
6 不被任何情绪困住 / 043
7 宁静是创造力滋长的土壤 / 053
8 心灵深处的专注 / 064
9 安静,但更有力量 / 073
10 回到慈悲身边 / 081
贰 安静的力量
11 你真正害怕的是自己的内心 / 091
12 更好地控制自己的情绪 / 095
13 让头脑足够冷静 / 101
14 进入深层的放松状态 / 105
15 不要被你现在的大脑所“束缚” / 109
16 重新定义你与身体的关系 / 116
17 重新审视你与食物的关系 / 122
18 体验生命的深度 / 144
19 不再与这个世界格格不入 / 150
叁 如何科学地 用安静改变世界:如何科学又艺术地冥想 乔布斯、奥普拉、巴菲特、菲尔·杰克逊亲身体验 电子书 下载 mobi epub pdf txt
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