完美孕前準備大百科 正版書籍 商城暢銷 百科全書 從入門到精通 完美孕前準備百科 孕前準備 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121180606

版次：1

商品編碼：10465884668

基本信息

書名:完美孕前準備大百科（全彩）

定價：48.00元

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2012-10

ISBN：9787121180606

字數：432000

頁碼：287

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

 

目錄

緒論 有關備孕這件事兒，你該知道的
什麼時候是懷孕的佳時期 
當父母的佳年齡 
一年中哪些月份適閤懷孕 打算懷孕瞭，是否具備下列條件 
必備的物質條件 
閤適的環境條件 
成熟的心智條件 
從現在開始準備吧 
根據個人情況做孕前準備 
讓我們至少提前半年製訂懷孕計劃吧 
備孕男女要做的事 PART1 孕前必修課——懷孕、優生知識全攻略
寶寶是從哪裏來的 
我們身體的秘密 
精子和卵子結閤為受精卵——胚胎的伊始 
懷孕分娩搶先知 
遺傳和優生的秘密 
寶寶長得像爸爸還是像媽媽？ 
避開影響優生的因素 
讓個子較矮的夫妻生齣高個孩子的2個方法 
性生活與優生關係密切 
性生活要適量、有度 
不要在惡劣的天氣下同房 
夫妻雙方共享性高潮更易受孕 
兩種易受孕的同房體位 
在佳受孕時段內隔日同房易受孕 
晚9～11點是受孕的佳時刻 
5大“黑色”時間不宜同房受孕 
良好的環境能讓寶寶更健康 
有效避免胎兒先天氟中毒的措施 
補夠碘，胎兒更健康 
防鉛汙染的措施 
警惕汞及其化閤物的危害 
避開化學農藥的危害 
避開電離輻射的隱形汙染 
不要住在新裝修的房子裏 
避開傢中影響優生的隱形殺手 
職業對優生的影響 
病毒、細菌等對優生的影響 
備孕女性的飲食 
備孕女性的飲食調養方案 
吃點適閤自己的美味吧 
遠離有礙懷孕的食物 
品一杯有益身體的香草茶吧 
有助於調經、緩解痛經的香草茶 
能有效治療寒癥的香草茶 
能幫助減肥的香草茶 
具有益氣功效的香草茶 
備孕男性的飲食調養方案 
備孕男性的營養和優生 
備孕男性的飲食禁忌 
孕前應治愈的疾病 
牙病早治療 
貧血 
結核病 
心髒病 
慢性腎炎 
高血壓 
肝髒病 
糖尿病 
你所需要知道的優生懷孕禁忌 
孕前檢查不能用婚前檢查代替 
孕前女性對咖啡說NO 
備孕夫妻不要再喝碳酸飲料瞭 
備孕夫妻彆再吃安眠藥瞭 
孕前4周禁止照射X綫 
備孕男性不宜使用電熱毯 
剖宮産後2年內不宜懷孕 
子宮肌瘤術後調養好身體再懷孕 
孕前盡量避免接種疫苗 
PART2 女性疾病巧調養——將阻礙懷孕的疾病一一治愈
早點遠離月經不調 
你的月經正常嗎 
孕前早治療 
日常生活細節調養 
吃對食物巧調養 
和痛經說ByeBye 
你每次月經都很痛嗎 
孕前早治療 
日常生活細節調養 
吃對食物巧調養 
徹底徵服女性的宿疾——帶下 
你是否齣現帶下瞭 
孕前早治療 
日常生活細節調養 
吃對食物巧調養 
區分開子宮齣血和正常月經 
你是子宮齣血癥嗎 
孕前早治療 
日常生活細節調養 
吃對食物巧調養 
溫暖融化冰涼的寒癥 
你體寒嗎 
孕前早治療 
日常生活細節調養 
吃對食物巧調養 
擺脫多囊卵巢綜閤徵的佳方法——減肥 
你是多囊卵巢綜閤徵嗎 
孕前早治療 
日常生活細節調養 
吃對食物巧調養 
突發性痛經是患有子宮內膜異位癥的警報 
你是子宮內膜異位癥患者嗎 
孕前早治療 
日常生活細節調養 
吃對食物巧調養 
從對閉經的擔憂中解脫齣來吧 
你是閉經患者嗎 
孕前早治療 
日常生活細節調養 
吃對食物巧調養 
不容忽視的習慣性流産 
你是習慣性流産患者嗎 
孕前早治療 
日常生活細節調養 
吃對食物巧調養 
對子宮肌瘤不能掉以輕心 
你是子宮肌瘤患者嗎 
孕前早治療 
日常生活細節調養 
吃對食物巧調養 
警惕盆腔炎 
你患有盆腔炎嗎 
孕前早治療 
日常生活細節調養 
吃對食物巧調養 
宮外孕後的自我調理方法 
你是宮外孕患者嗎 
孕前早治療 
日常生活細節調養 
吃對食物巧調養 
惱人的陰道炎快快遠離 
你是陰道炎患者嗎 
孕前早治療 
日常生活細節調養 
吃對食物巧調養 
你貧血嗎 
貧血也對健康、懷孕有影響 
孕前早治療 
日常生活細節調養 
吃對食物巧調養 
將輸卵管不通調養好 
你是輸卵管不通患者嗎 
孕前早治療 
日常生活細節調養 
吃對食物巧調養 
懷孕前將痔瘡徹底治愈吧 
你得瞭痔瘡嗎 
孕前早治療 
日常生活細節調養 
吃對食物巧調養 
PART3 懷孕前6個月——早準備、早安心
夫妻感情是需要經營的 
夫妻間相處要寬容 
夫妻相處的6大要訣 
6大秘訣加深夫妻感情 
夫妻生活7不宜 
製訂一個科學的孕育計劃 
互相商量要孩子的事 
樹立正確的生育觀 
女性生育對健康有益 
將影響懷孕的壓力和抑鬱心情拋開吧 
心理壓力大是順利懷孕的障礙 
抑鬱癥是懷孕的又一個攔路虎 
抑鬱癥是順利懷孕的障礙 
創造一個易於受孕的環境 
備孕夫妻要避開對胎兒有害的煙酒 
備孕夫妻好遠離下列工作崗位 
白領女性備孕須知 
做好備孕的心理準備 
人工流産後至少調養3個月再懷孕 
備孕和懷孕過程中要警惕藥物危害 
運動健身、排毒做起來 
排齣損害寶寶健康的鉛
備孕女性居傢超有效瘦身操 
多吃補精、助孕的食物 
3種類型的備孕女性不同的營養需求 
備孕女性需要攝入的重點營養素 
備孕女性科學安排飲食的7個要點 
備孕男性飲食建議 
備孕男性一定要吃的補精食物 
孕前檢查必不可少 
你做孕前檢查瞭嗎 
孕前檢查好在孕前3～5個月進行 
孕前檢查的具體內容 
孕前檢查的常規項目 
不要忽略遺傳學谘詢 
慢慢調整一下避孕方式吧 
非藥物避孕的方法 
一定要知道的避孕誤區 
這些人好不服避孕藥 
從現在開始糾正不良的生活方式吧 
孕前養成科學的生活方式 
孕前要注意的5個生活細節 
孕前注意下麵的禁忌 
孕前解決廚房的3大危機 
孕前3個月要戒酒 
夫妻孕前3個月要戒煙 
備孕男性警惕影響生育能力的4大因素 
孕前3個月至分娩避免燙發 
如何養腎 
養腎是優生的關鍵 
孕前養成散步的好習慣 
散步的好處 
散步的要領 PART4 懷孕前3個月——調養身體至佳狀態
備孕女性穩定情緒的方法 
排除不必要的擔心 
寄情於藝術欣賞 
備孕男性的心理準備也是必不可少的 
懷孕會影響正常的性生活 
開始承擔起傢務活 
對傢庭的責任要增加 
不要急於懷孕的情況 
患有6類疾病的女性應做好孕前谘詢和疾病評估 
新婚不宜馬上懷孕 
散步的速度 
適宜進行散步的時間 
散步注意事項 
長期服用藥物的人不要急於懷孕 
將可能影響懷孕的障礙一一清除吧 
女性要重視月經推遲現象 
要通過檢查排除無卵型月經 
孕前要做好防疫工作 
乙肝丈夫須知 
警惕藥物對身體的影響 
孕前要警惕顎關節異常 
運動讓身體調養至佳狀態 
增強女性生殖器官機能的運動 
進行有氧運動，減掉多餘脂肪 
夫妻二人一起運動，輕鬆易堅持 
為懷孕做好營養儲備 
孕前3個月的飲食原則 
提前3個月補充葉酸 
葉酸能有效預防胎兒神經管畸形 
孕前怎樣補充葉酸 
孕期怎樣補充葉酸 
備孕男性也要補充葉酸 
需要重點補充葉酸的人群 
可以吃富含葉酸的食物 
PART5 懷孕前1個月——為懷孕做足準備
在溫馨的環境下受孕 
問捲調查：你的生活方式是否健康 
打造舒適的、利於優生的傢居環境 
防止下列電器的電磁輻射 
現在就為懷孕采購必需品吧 
懷孕，你的錢準備夠瞭嗎 
挑選孕婦裝的小技巧 
提早準備閤適的內衣褲 
提早準備

內容提要

受孕是一個特殊的生理過程，對於健康的夫妻來說，不主張太刻意去采取什麼手段來乾擾這個自然的過程。但是，瞭解相關的基本常識有助於大大提高受孕的成功率。並且，完美的孕前準備可以為胎寶寶的降臨提供優質的孕育環境，確保胎寶寶從父母身上獲得佳的遺傳基因。選擇什麼時候懷孕理想？孕前需要做哪些檢查，補充哪些營養？身體有問題也能順利懷上寶寶嗎？經過準備也沒有懷上寶寶該怎麼辦？本書將為您一一解答。

探索未知的星辰大海：《宇宙奧秘與前沿物理》 內容提要 本書旨在為讀者構建一個宏大而精密的宇宙圖景，深入淺齣地剖析現代物理學最前沿的理論與觀測成果。我們不滿足於對既有知識的簡單羅列，而是著力於激發讀者對宇宙終極問題的探索欲。全書分為五大部分，從我們所處的時空結構齣發，逐步深入到量子世界的微觀規律，最終眺望宇宙的起源、演化及其可能的未來。 第一部分：時空幾何與引力的新視野 本部分聚焦於愛因斯坦的廣義相對論，並將其置於更廣闊的背景下進行審視。 我們首先迴顧瞭狹義相對論如何徹底顛覆瞭牛頓力學中絕對時空的概念，探討瞭洛倫茲變換的物理內涵及其在高速粒子運動中的應用。隨後，我們將進入廣義相對論的核心——彎麯時空。本書詳細闡述瞭黎曼幾何如何為描述引力場提供瞭數學框架，解釋瞭物質如何告訴時空如何彎麯，時空如何告訴物質如何運動的精妙關係。 重點章節將深入探討黑洞物理學。我們不僅解析瞭史瓦西半徑、事件視界等基本概念，更引入瞭霍金輻射理論，討論瞭黑洞的蒸發過程及其可能帶來的信息悖論。對於那些對極端物理環境感興趣的讀者，本書還提供瞭對中子星、引力透鏡效應的詳盡分析，幫助理解這些宇宙“實驗室”如何幫助我們檢驗極端條件下的物理定律。此外，我們還專門開闢章節，介紹LIGO等引力波探測器的工作原理及其首次探測到的事件，揭示瞭引力波作為探索宇宙的“新感官”的巨大潛力。 第二部分：粒子世界的深層結構——標準模型的超越 本部分將帶領讀者進入微觀粒子物理學的殿堂，探究構成物質最基本單元的奧秘。 我們從誇剋和輕子模型講起，詳細介紹瞭強相互作用、弱相互作用和電磁相互作用在標準模型中的描述。希格斯機製是本部分的核心內容之一，我們不僅解釋瞭它如何賦予基本粒子質量，還將探討圍繞希格斯玻色子的最新研究進展和未來對更高能級物理的展望。 然而，標準模型並非終點。本書將重點闡述標準模型麵臨的挑戰和未解之謎：暗物質和暗能量的證據是什麼？它們在宇宙能量密度中占據的絕大部分份額意味著什麼？我們全麵梳理瞭當前主要的候選理論，如WIMP模型、軸子理論以及修改引力理論（MOND）的爭論焦點。對於中微子的“幽靈特性”——質量的存在及其三種振蕩模式——本書進行瞭深入的數學和物理學推導，闡明瞭其對粒子物理學標準模型的直接挑戰。 第三部分：宇宙的起源與演化 這一部分將時間綫拉迴到宇宙誕生之初，追溯我們這個浩瀚存在的曆史。 從“大爆炸”理論的觀測基礎——宇宙微波背景輻射（CMB）的發現及其溫度的微小漲落開始，本書詳細介紹瞭宇宙暴脹理論的必要性及其對解決早期宇宙平坦性、視界問題的優雅方案。我們探討瞭早期宇宙的幾個關鍵紀元：誇剋-膠子等離子體階段、核閤成階段以及復閤時期。 本書對宇宙學的主要參數進行瞭詳盡的介紹，包括哈勃常數、物質密度參數和宇宙學常數。通過對星係形成和演化的模擬研究，我們解釋瞭超新星如何成為測量宇宙膨脹曆史的“標準燭光”，以及星係團的結構如何反映瞭暗物質的分布。最後，本書將引導讀者思考宇宙的最終命運：是“大撕裂”（Big Rip）、“大凍結”（Big Freeze）還是不可避免的“大坍縮”（Big Crunch）？這取決於對暗能量本質的理解。 第四部分：量子力學與信息的新交匯 本部分側重於量子理論對傳統物理學觀念的顛覆，並探討其在信息科學中的新興應用。 我們將復習量子力學的基本原理：波粒二象性、疊加態、不確定性原理。隨後，我們將花費大量篇幅解析量子糾纏現象——愛因斯坦所稱的“鬼魅般的超距作用”。本書將從貝爾不等式的實驗驗證入手，闡明糾纏態在非定域性方麵的深刻含義。 接下來，本書將聚焦於量子信息科學的前沿研究。量子計算的原理，包括量子比特（Qubit）的構建與操作，圖靈機的量子擴展，以及Shor算法和Grover算法的突破性意義。我們還會介紹量子密鑰分發（QKD）如何利用量子力學的基本定律確保通信的絕對安全，以及量子隱形傳態的實際實驗進展。 第五部分：前沿探索與理論的融閤 收官部分聚焦於尚未完全證實的、試圖統一現有物理學的宏大理論框架。 首先是弦論（String Theory）及其M理論的簡介。我們探討瞭將基本粒子視為一維振動弦的深刻洞察，以及引入額外維度（如卡拉比-丘流形）的必要性。本書理性地分析瞭弦論目前在實驗驗證方麵麵臨的巨大挑戰，但同時也承認其在數學上的優雅性及其對量子引力問題的潛在解答。 其次，我們探討瞭圈量子引力（Loop Quantum Gravity, LQG）作為替代路徑的努力，它試圖在不訴諸更高維度的情況下，量化時空本身。我們將解釋空間和時間是如何在普朗剋尺度上被量子化的基本“循環”。 最後，本書以對“萬有理論”（Theory of Everything）的哲學和科學探討作結。我們反思瞭物理學的邊界，討論瞭復雜係統理論在理解湧現現象（如生命、意識）中的潛在作用，並鼓勵讀者以開放和批判性的眼光，繼續追蹤這些激動人心的科學前沿。 閱讀體驗 本書結構嚴謹，論證清晰，旨在服務於具有高中以上物理基礎，並對宇宙學、粒子物理學抱有強烈好奇心的普通讀者和專業人士。我們通過大量的圖示、類比和曆史背景介紹，力求將深奧的數學模型轉化為直觀的物理圖像。閱讀本書，你將踏上一段穿越百億光年、探究普朗剋尺度、挑戰人類認知極限的非凡旅程。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對細節有著近乎偏執追求的人，對於備孕這件事，我希望做到萬無一失，所以市麵上各種資料我都會翻閱。這本《完美孕前準備大百科》最吸引我的地方在於它的深度和廣度。它沒有停留在淺嘗輒止的錶麵，而是深入探討瞭許多我之前完全沒有注意到的“隱藏關卡”。比如，關於伴侶雙方的精子和卵子質量優化，書中不僅提到瞭常見的營養補充，還深入分析瞭環境毒素暴露的影響和應對策略，這一點非常前沿。再者，它對“孕前心理健康”的重視程度也超齣瞭我的預期。很多書籍隻是一筆帶過，但這本書專門闢齣很大篇幅講解如何應對備孕過程中的焦慮和壓力，提供瞭具體的冥想技巧和放鬆練習。閱讀過程中，我感覺自己不是在讀一本工具書，而是在進行一場深層次的自我對話和身體重塑。它的語言風格非常親切，沒有那種高高在上的說教感，仿佛一位知心姐姐在分享她的獨到經驗，讓人讀起來毫無壓力，卻又受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，我認為不僅僅在於“準備”，更在於它對“生活方式”的重塑引導。它不僅僅教你如何“做對”備孕期間的事情，更重要的是讓你理解“為什麼要做”。比如，它對膳食營養的講解，不是簡單地羅列食物清單，而是深入淺齣地講解瞭特定維生素和微量元素如何影響受精卵著床和早期胚胎發育的分子機製。雖然我是非專業人士，但讀完後，我對日常飲食的選擇突然清晰明瞭。再者，書中對“優化生育環境”的描述，涵蓋瞭傢居清潔、空氣質量管理，甚至是如何挑選適閤孕婦使用的護膚品，這種細緻入微的關懷，讓我感覺這本書真正把我當成瞭一個需要被全方位嗬護的個體。它提供的不是冰冷的指令，而是一套完整的、基於科學的、充滿人文關懷的生活哲學，幫助我從內到外地為迎接新生命做好最堅實、最美好的鋪墊。

評分☆☆☆☆☆

作為一名職場女性，我的時間非常寶貴，對於工具書的要求就是高效和精準。我最討厭那種充斥著大量重復信息和不必要情感鋪墊的文字。這本書在這方麵做得非常齣色，可以說是“乾貨滿滿”。它結構嚴謹，邏輯性極強，所有的知識點都經過瞭精心的提煉和分類。比如，它用清晰的錶格對比瞭不同年齡段女性的備孕重點和潛在風險，這對我做時間規劃非常有幫助。我特彆喜歡它在介紹各項檢查和評估時，會附帶一個“解讀報告”的小欄目，直接告訴我哪些指標是關鍵，以及如何和醫生進行有效溝通。這種實用主義的寫作方式，極大地提高瞭我的閱讀效率。我可以在短時間內掌握核心信息，並立即將理論轉化為行動。對於那些希望在有限時間內完成係統性學習的讀者來說，這本書簡直是量身定做，它避免瞭泛泛而談，直擊要害，每一頁都充滿瞭可操作性的指導。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀真是讓人眼前一亮，拿到手的時候就感覺很用心。封麵設計簡潔又不失專業感，內頁紙張的質量也相當不錯，長時間閱讀也不會覺得眼睛纍。更讓我驚喜的是，它在內容編排上的匠心獨運。我之前看過一些孕前準備的書籍，往往是知識點羅列，讀起來很枯燥，或者內容過於碎片化，找不到係統性。但這本《完美孕前準備大百科》完全不同，它采用瞭循序漸進的方式，從最基礎的生理知識講起，一直到心理調適、生活習慣的方方麵麵，都做瞭非常細緻的梳理。特彆是它對於一些常見誤區和新興科學觀點的辯證分析，讓我對“完美準備”有瞭更全麵和科學的認識，而不是人雲亦雲地盲從某些傳統說法。這本書的配圖也極具說服力，很多復雜的過程通過清晰的插畫展現齣來，大大降低瞭理解難度。我尤其欣賞它在不同章節之間設置的“自檢清單”和“行動建議”，這不僅僅是知識的傳遞，更像是一位經驗豐富的專傢在手把手地指導你完成每一步的準備工作，讓人感覺踏實又充滿信心。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我之前對“大百科”這類書總有點刻闆印象，覺得內容會非常龐雜，知識點散亂，最後什麼也沒記住。但《完美孕前準備大百科》徹底顛覆瞭我的看法。它的“百科”屬性體現在覆蓋麵的全麵，而非內容的冗餘。它就像一個精心設計的知識地圖，每一個分支都清晰可見，而且相互關聯。我印象深刻的是它關於“傳統中醫與現代醫學結閤”的部分。不同於市麵上常見的非黑即白的選擇題，這本書很巧妙地找到瞭兩者的結閤點，推薦瞭一些已經被科學界認可的輔助療法，這讓我原本充滿疑慮的心情得到瞭極大的安撫。閱讀體驗上，作者的敘事節奏掌握得非常好，不會讓你因為知識點過多而感到窒息。它會在你快要疲倦時，穿插一些成功案例或溫馨提示，讓你得以喘息並重新聚焦。這種張弛有度的編排，讓整個學習過程變成瞭一種愉快的探索之旅。