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耿秀榮 著

圖書標籤:

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• 孕期
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• 胎教
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• 心理健康
• 育兒知識
• 母嬰健康

店鋪： 布剋專營店

齣版社： 廣東旅遊齣版社

ISBN：9787557000837

商品編碼：15063226314

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2015-08-01

商品參數

懷孕瞭,你應該知道的基本常識
	定價	25.00
	齣版社	廣東旅遊齣版社
	版次	1
	齣版時間	2015年08月
	開本	16開
	作者	耿秀榮
	裝幀	平裝
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787557000837
	重量	345

內容介紹
《懷孕瞭，你應該知道的基本常識》以臨床記事為題材，以案例的形式講述瞭母嬰安全、健康生育、準媽媽的孕期護理及産前産後的人性化關懷等各方麵的知識，涉及到瞭孕期護理、産後護理的各個方麵，是孕期女性的貼心健康顧問。本書不僅有嚴謹的專業精神，還有非常有效的指導價值，區彆於市場上常見的資料匯編型圖書，是專傢經驗的結晶，是年輕父母必備的孕期實用手冊。

目錄

第壹章 孕前準備  
第壹節 優生優育的基本條件  
第二節 準媽咪孕前計劃  
第二章 孕事記珍（1-10月）  
第壹節 認識懷孕  
第二節 孕媽咪各期母體與胎兒的變化  
第三節 懷孕過程中的注意事項  
第四節 孕期心理調節  
第五節 孕期醫療檢查注意事項  
第三章 孕期異常與護養  
第壹節 孕期常見問題的護理  
第二節 孕期疾病防治  
第三節 孕期的感染與防治  
第四節 孕後期的危險信號  
第五節 産前檢查  
第四章 孕期營養與飲食  
第五章 孕期運動  
第六章 孕期生活  
第七章 孕期胎教計劃  
第八章 安産安養  
參考文獻  
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《生命之舞：從孕育到育兒的完整指南》 書名： 生命之舞：從孕育到育兒的完整指南 作者： 張曉華，李明哲 齣版社： 世紀文化齣版社 齣版日期： 2023年10月 --- 內容簡介 《生命之舞：從孕育到育兒的完整指南》是一部深度剖析人類生命起始、孕育過程的復雜性，以及新手父母在養育新生命過程中可能麵臨的生理、心理和實踐挑戰的綜閤性著作。本書旨在為所有對生命起源、傢庭建立和早期育兒感興趣的讀者提供一個全麵、科學且充滿人文關懷的參考框架。 本書結構清晰，分為四大核心部分，層層遞進，覆蓋瞭從備孕到孩子步入學齡前的關鍵階段。 第一部分：生命的序章——孕育的科學與準備 本部分深入探討瞭受孕的生理基礎和前期的準備工作，著重於科學性和個體差異的考量。 1. 深入理解生育力： 我們詳細解析瞭男女雙方的生殖係統構成、卵子和精子的生成周期與質量影響因素。特彆關注瞭生育力評估的新技術，如AMH水平的解讀、精子DNA完整性檢測的意義，而非僅僅停留在傳統的排卵期計算。書中闢章節討論瞭高齡生育的挑戰與對策，提供瞭醫學乾預的最新進展，如輔助生殖技術（ART）的流程、成功率及倫理考量，強調個體化方案的重要性。 2. 優化生活方式，構築生命基石： 本章超越瞭簡單的“均衡飲食”建議。我們提供瞭孕前營養的精細化指南，涵蓋瞭特定維生素和礦物質（如葉酸、維生素D、鐵）的優化攝入量，並結閤現代研究，探討瞭環境毒素（如內分泌乾擾物）對生殖健康的長遠影響及規避策略。此外，我們邀請瞭運動生理學專傢，設計瞭針對不同體能水平的備孕期適宜運動處方，強調運動對改善激素水平和精子質量的積極作用。 3. 心理預備：關係與期待的管理： 許多人忽略瞭孕育決策背後的情感和社會因素。本部分分析瞭夫妻雙方在“想要孩子”這一決定中潛在的權力動態、經濟壓力和職業規劃的衝突。書中提供瞭實用的工具，幫助伴侶進行深入的溝通，建立共同的育兒願景，並處理來自傢庭和社會的期望壓力。 第二部分：孕程的交響——生理蛻變與安全航行 本部分聚焦於懷孕期間母體的巨大變化和胎兒的發育軌跡，強調風險的早期識彆和科學的孕期管理。 1. 胚胎發育的微觀奇跡： 我們用詳盡的圖錶和清晰的文字描述瞭從受精卵到足月嬰兒的每一周期的關鍵事件。這不僅僅是器官的形成，還包括神經係統的精細布綫、感官器官的逐步成熟等前沿知識。例如，書中詳細解釋瞭胎盤的結構功能，以及胎盤功能不全對遠期健康的潛在影響。 2. 母親身體的適應與挑戰： 孕期生理變化復雜多變，本書對常見的不適（如孕吐、水腫、睡眠障礙）提供瞭基於最新臨床指南的應對措施，區彆瞭需要立即就醫的“危險信號”與可居傢調理的“正常反應”。我們特彆闢章討論瞭孕期體重管理的科學性，強調體重增加的範圍應根據孕前BMI個體化設定，並解釋瞭過度增重或增重不足對母嬰雙方的風險。 3. 産檢與風險篩查的決策藝術： 麵對琳琅滿目的産前檢查項目，讀者往往感到睏惑。本書係統梳理瞭常規産檢、無創DNA檢測（NIPT）、羊水穿刺等各類篩查的原理、準確率和局限性。我們著重引導讀者理解“篩查”與“診斷”的區彆，幫助傢庭在知情同意的基礎上，做齣最符閤自身情況的醫學決策，而非盲目跟風。 第三部分：分娩的藝術與産後的重建 這一部分關注人類生命最劇烈的過渡時刻——分娩，以及産後身體和心靈的恢復。 1. 分娩方案的定製與實踐： 分娩不是一個單一事件，而是多重選擇的結果。本書詳細介紹瞭自然分娩、引産、剖宮産的適應癥、過程風險及恢復期。我們邀請瞭資深助産士，提供瞭關於疼痛管理策略的多元化介紹，包括硬膜外麻醉的最新技術、拉瑪澤呼吸法的高效應用等。同時，書中深入探討瞭“溫柔分娩”的理念，強調環境設置、傢屬支持在降低分娩應激反應中的關鍵作用。 2. 新生兒的“第四期”照護： 齣生後的頭幾周被稱為“第四個孕期”。本章涵蓋瞭新生兒的生理特點、黃疸的監測與處理、安全睡眠環境的設置（降低SIDS風險），以及對常見的生理性啼哭與病理性哭鬧的鑒彆。本書特彆強調瞭母乳喂養的科學支持體係，不僅提供銜乳技巧，更關注母親乳腺健康的維護和泌乳量的個性化管理。 3. 産後恢復的全麵工程： 産後不僅僅是身體的休養，更是心理的重建。我們深入探討瞭産後抑鬱（PPD）的識彆、早期乾預和伴侶支持的重要性，將其視為一種嚴重的健康問題，而非單純的情緒低落。對於産後盆底肌的恢復、腹直肌分離的評估與康復訓練，本書提供瞭詳細的居傢自測方法和專業指導的介入時機。 第四部分：早期親子關係的構建與發展裏程碑 本書的最後部分將視角轉嚮孩子成長的初期階段，側重於發展心理學和科學育兒實踐的結閤。 1. 建立安全依戀的基石： 早期互動決定瞭孩子未來的人格底色。本章基於依戀理論，闡述瞭敏感性迴應（Sensitive Responsiveness）在培養安全依戀中的核心價值。我們提供瞭大量實用情境模擬，教導父母如何在滿足基本需求的同時，理解並迴應嬰兒復雜的非語言信號。 2. 關鍵期的認知與社交發展： 本部分提供瞭0-3歲嬰幼兒的認知、運動和語言發展裏程碑的詳細圖譜。然而，本書更強調“發展區間的彈性”，引導父母認識到個體差異，避免過度焦慮。書中引入瞭早期刺激與“過度刺激”的平衡點，介紹如何通過高質量的親子遊戲（而非昂貴的教具）來促進大腦發育。 3. 探索與邊界的初步設定： 隨著孩子進入學步期，自主性開始萌芽，挑戰也隨之而來。本書討論瞭“任性”（Tantrums）行為背後的發展需求，並提供瞭替代懲罰的正麵管教策略，例如情緒命名、引導替代行為等。重點在於，如何在一個充滿愛意的環境中，溫和而堅定地設定初步的規則和邊界，為孩子未來融入社會打下基礎。 --- 核心特色 跨學科整閤： 匯集瞭婦産科學、新生兒科、發育心理學、營養學及社會學等多領域專傢的最新研究成果。 實操性強： 避免空泛的說教，提供大量基於循證醫學的、可立即在傢庭實踐中應用的步驟和技巧。 人文關懷： 尊重個體差異和傢庭選擇，尤其關注父母雙方的心理健康和關係維護，將生育視為一個傢庭共同成長的過程。 前沿視野： 涵蓋瞭近年來在産前診斷、分娩方式探討以及早期神經科學發展方麵的新進展。

評分☆☆☆☆☆

天哪，最近在看《産後修復的科學指南》，這本書簡直是為新手媽媽量身定做的！我記得我剛生完孩子那會兒，整個人都懵瞭，既要照顧寶寶，又得麵對身體的各種變化，簡直手忙腳亂。這本書最讓我驚喜的是，它沒有那種空洞的理論說教，而是非常實用地講解瞭盆底肌的恢復、腹直肌分離的自我檢測和初級矯正方法。它的圖文並茂，每一步動作都有清晰的分解圖，看得我茅塞頓開。尤其贊賞它對“産後抑鬱”的提及，不隻是簡單地告訴你“要開心”，而是提供瞭專業人士的建議和識彆早期信號的方法，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥。我記得有一章專門講“科學喂養與輔食添加”，它沒有強推某一種母乳喂養的理念，而是客觀地分析瞭各種情況下的最佳選擇，讓我這個糾結的媽媽找到瞭平衡點。這本書的作者顯然是深諳媽媽們的焦慮點，總能在關鍵時刻給齣既科學又充滿人文關懷的指導。讀完之後，我感覺自己對“恢復元氣”這件事有瞭清晰的路綫圖，不再是盲目地瞎忙活瞭。強烈推薦給所有經曆過或即將經曆分娩的女性，這比任何心靈雞湯都管用。

評分☆☆☆☆☆

翻開《人際關係中的非暴力溝通》，我纔意識到自己過去在錶達需求時有多麼粗暴和無效。這本書的價值在於，它提供瞭一種全新的、溫和而堅定的溝通範式。它不是教你如何去“贏”得爭吵，而是教你如何真正地“被理解”。核心理念非常清晰：觀察、感受、需要、請求。我以前總是直接指責對方：“你又把我的話當耳旁風！”看完這本書後，我學會瞭轉換錶達方式：“當我看到你沒有迴復我的信息時（觀察），我感到有些焦慮（感受），因為我非常需要確定計劃（需要），你是否可以告訴我你什麼時候有空迴復我（請求）？”這種錶達方式，神奇地降低瞭對方的防禦心理。我試著在傢庭會議和工作交流中使用這種技巧，結果令人震驚地發現，衝突點減少瞭，而我的真實意圖卻更容易被接納瞭。這本書的案例分析非常貼近生活，無論是親密關係中的誤解，還是職場中的意見不閤，它都給齣瞭切實可行的“劇本”。它不僅僅是關於“說話”，更是關於“傾聽”和“共情”的深度訓練。

評分☆☆☆☆☆

關於投資理財，我近期研讀瞭《小白也能懂的資産配置心法》。坦白說，我以前對金融市場一直是敬而遠之，覺得那些K綫圖、債券、基金經理的術語聽起來就像天書，生怕一腳踏進去就血本無歸。這本書的成功之處在於，它完全站在一個金融門外漢的角度構建知識體係。它沒有過多強調短綫操作和追逐熱點，而是聚焦於構建一個長期、穩健的投資組閤。作者用非常形象的比喻，比如將資産配置比作“營養均衡的膳食”，而不是“暴飲暴食的快餐”。它清晰地解釋瞭風險與收益的關係，如何通過分散投資來有效熨平市場波動，特彆是對“股債平衡”和“再平衡”的講解，讓我這個初學者也能理解背後的邏輯。書中還花瞭大量的篇幅來討論“投資心態”的建設，教導讀者如何對抗貪婪和恐懼這兩種最緻命的投資情緒。現在，我終於有勇氣打開我的證券賬戶，不再是盲目跟風，而是帶著一份清晰的規劃和淡定的心態去麵對市場的起伏瞭。這本書是通往財務自由之路的第一塊堅實墊腳石。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭一本關於時間管理的絕佳著作——《精力管理：如何高效利用你的“能量池”》。這本書的視角非常獨特，它不像傳統的時間管理書籍那樣隻關注“待辦事項清單”和“番茄工作法”，而是將核心放在瞭“精力”這個更為稀缺的資源上。作者強調，我們的精力是有周期性波動的，高效人士懂得如何根據自己的“精力高峰期”來安排任務的優先級，而不是機械地按照時間錶來執行。書中詳細區分瞭四種精力：身體精力、情緒精力、思維精力、精神（目標感）精力，並針對每一種精力損耗提供瞭恢復策略。例如，對於思維精力的恢復，它建議進行“切換模式”而非單純的休息，比如從高度集中的分析工作切換到創造性的發散思維。我特彆喜歡它提齣的“微休息”概念，強調短時間的、有目的性的放鬆對整體工作效率的巨大提升。讀完此書，我不再是那個試圖用咖啡因硬撐到深夜的“時間奴隸”，而是變成瞭一個懂得“投資”自己精力，從而實現高質量産齣的“能量管理者”。這本書為我的工作效率帶來瞭質的飛躍。

評分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於《睡眠革命：深度休息的藝術與科學》，這本書完全顛覆瞭我對“睡覺”這件事的認知。我以前總以為，睡夠八小時就是休息好瞭，但這本書告訴我，睡眠的“質量”遠比“時長”重要得多。作者從神經科學的角度深入剖析瞭深度睡眠和快速眼動（REM）睡眠的重要性，解釋瞭為什麼有的人睡瞭很久還是很纍，而有的人隻是小憩片刻卻精神煥發。書裏提供瞭一套非常詳盡的“睡眠優化流程”，比如如何根據自己的生物鍾調整睡前程序，如何通過環境控製（光綫、溫度、聲音）來最大化提升入睡速度和深度。我嘗試瞭書裏提到的一些小技巧，比如睡前一小時遠離藍光屏幕，並且用特定的精油做簡單的冥想練習，效果立竿見影。以前我常常輾轉反側到半夜，現在我能在半小時內進入穩定睡眠，並且第二天醒來時感覺大腦異常清晰。更重要的是，它教會瞭我如何識彆和應對那些悄悄侵蝕我睡眠的“壓力源”，將壓力管理融入到日常生活中。這本書對那些長期受失眠睏擾，或者總感覺精力不足的人來說，簡直是救命稻草。