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首都医科大学附属北京中医医院 编

图书标签:

• 育儿
• 儿童健康
• 预防疾病
• 亲子教育
• 家庭护理
• 健康饮食
• 增强免疫力
• 婴幼儿护理
• 疾病预防
• 养生

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111325246

版次：1

商品编码：10490791

品牌：机工出版

包装：平装

丛书名： 中医科学养生系列

开本：16开

出版时间：2011-01-01

页数：154

正文语种：中文

编辑推荐

解决天下父母最担心的儿童常见病症，我国自古相传的中医治病养生方法。

内容简介

孩子生病后，家长很焦心，不知道该怎么办才好。针对家长挠头的问题，首都医科大学附属北京中医医院的儿科医生们结合自己多年的临床经验，把对儿童的饮食营养、常见疾病以及日常保健的诊断和建议，总结形成此书，奉献给急需获得育儿指导的家长们。此外，《怎么养，孩子不生病》还针对不同体质类型的孩子和一些常见疾病，配有简单实用的方药和食疗餐谱，帮助家长更好地抚育孩子，使他们健健康康地成长。

作者简介

首都医科大学附属北京中医医院，始建干1956年，是北京市唯一的一所市属综合性、现代化三级甲等中医医院。承担着北京市中医医疗、教学、科研、预防等任务。医院下设北京市赵炳南皮肤病医疗研究中心、北京市国际针灸培训中心。医院拥有国医大师、首都国医名师、国家级非物质文化遗产针灸项目代表传承人1人，教授、研究员、正副主任医师188人，国家级名老中医19人、市级名老中医5人，中国医师奖获得者1人。有20位在学术上卓有建树的专家享受政府特殊津贴。设有皮肤病医疗研究中心、消化中心、肿瘤医疗中心、针灸中心、中医治未病中心等26个临床科室和肺癌、干燥综合征、头痛、不孕症等70多个中医专台。在各型肝炎、风湿病、溃疡病、肾病、脑血管病、银屑病、红斑狼疮、湿疹、周围血管病的治疗上，在国内居领先水平，并享有盛誉。

目录

前方
第一章 日常饮食保健康
1.孩子为什么会生病
2.孩子饮食需要注意什么
3.辅食添加有哪些注意事项
4.孩子不同体质有哪些特点
5.如何根据孩子的体质选择饮食
6.作为父母，您了解食物的属性分类及功效吗
7.孩子平时是否能常吃祛火药
8.孩子如何进行四季养生

第二章 常见问题好调养
1.孩子上幼儿园爱得病怎么办
2.脾胃是孩子疾病的重要防线
3.什么样的孩子属于有“积
4.厌食的防治
5.肺部疾病饮食养
6.甲型HlNl流感的防治
7.儿童多动症的防治
8.儿童抽动症的防治
9.怎样给孩子煎中药
10.孩子发高烧，中医有什么好办法
11.孩子的血铅值高需要治疗吗
12.腹泻的孩子看西医还是看中医好
13.孩子黄瘦需要吃补品吗
14.孩子为什么爱出汗
15.孩子爱出荨麻疹怎么护理
16.孩子患鼻炎怎么办
17.反复咳嗽不愈怎么办
18.为什么有些孩子感冒咳嗽时出现喘憋症状
19.孩子上火怎么办
20.孩子老肚子疼怎么办

第三章 传染性疾病的护理
1.小儿传染性单核细胞增多症的日常护理
2.小儿风疹的日常护理
3.小儿痢疾的日常护理
4.小儿麻疹的日常护理
5.小儿腮腺炎的日常护理
6.小儿手足口病的日常护理
7.小儿水痘的日常护理
8.小儿猩红热的日常护理
9.幼儿急疹的日常护理

第四章 呼吸性疾病的防治
1.小儿发热的家庭护理
2.小儿咽炎的预防与护理
3.小儿反复呼吸道感染的中医防治
4.小儿哮喘的家庭护理
5.孩子为什么会出现“鼻塞
6.孩子打呼噜是怎么回事
7.小婴儿口腔中出现白屑是怎么回事

第五章 消化性疾病的应对
1.感冒高烧时出现抽风是怎么回事
2.食积是怎么回事
3.习惯性便秘如何调护
4.腹泻是怎么发生的，如何调护
5.孩子为什么容易发生脾胃不和，如何调理
6.小胖墩是怎么形成的，怎样预防
7.感冒发烧后为何食欲差

第六章 简单实用的保健法
1.小儿能扎针吗，针刺能治哪些病
2.小儿能艾灸吗，艾灸能治哪些病
3.小儿能刮痧吗，刮痧能治哪些病
4.小儿能拔罐吗，拔罐能治哪些病
5.小儿能做足部按摩吗
6.简单易学的小儿按摩法
7.孩子遗尿怎么办
8.孩子上火眼睛红怎么办
9.“冬病夏治”三伏贴是怎么回事
10.春季如何预防感冒
11.孩子的夏日饮食如何打理
12.如何避免孩子停食着凉
13.孩子感冒的中医外治疗法
14.孩子哮喘有哪些中医外治疗法
15.孩子腹泻有哪些中医外治疗法
16.孩子近视怎么办
17.想让孩子长高该怎么办
18.中医如何给孩子看病

精彩书摘

怎样才算孩子反复呼吸道感染呢？孩子反复呼吸道感染的标准是：O～2岁每年呼吸道感染10次以上（其中下呼吸道感染3次以上）；3～5岁每年呼吸道感染8次以上（其中下呼吸道感染2次以上）；6～12岁每年呼吸道感染7次以上（其中下呼吸道感染2次以上）。两次呼吸道感染至少间隔7天以上，上呼吸道感染次数不够，可以用下呼吸道感染次数抵，反之下呼吸道感染次数不够，则不能用上呼吸道感染次数抵。
中医治疗孩子反复呼吸道感染，一是治疗急性发作，二是调理平时。治疗的重点是日常的调理，有些家长在孩子生病时很着急，但不重视平时恢复期的中医调理治疗。中医治疗孩子反复呼吸道感染的长项就是要进行中医辨证，即针对每个孩子的体质制定个体化的调理方案，要根据孩子平素的一些表现，如饮食、睡眠、大小便、精神状态、生长发育情况等来分辨孩子到底是属于什么体质。
反复呼吸道感染的孩子最常见的一般都有中医所说肺脾气虚、阴虚内热或肺胃热盛的体质。肺脾气虚体质的孩子表现为：身体较瘦、吃饭不好、大便次数较多且偏稀不成型或吃得多拉得多，稍一活动就会大汗淋漓等，舌质淡舌苔薄，舌体胖大边有齿痕；阴虚内热的孩子表现为：身体消瘦，吃饭挑食，这种孩子的特点是不爱睡觉，精力旺盛特别能折腾，舌质红，舌苔很少或舌苔有剥脱（俗称地图舌）、夜间盗汗等；肺胃热盛的孩子表现为：身体偏胖，容易有痰，平时吃得特别多，爱吃肉，易烦躁，大便干，口气重，舌质红，舌苔很厚腻。

前言/序言

　　中医药学，是我国灿烂文化瑰宝中的一颗明珠，是我国劳动人民在长期与疾病斗争过程中的伟大创举。两千年前，中医经典著作《黄帝内经》的问世，标志着中医理论体系的确立。中医药根植于中国传统文化的土壤中，绵延数千年而气脉不绝，历经磨难坎坷而百折不挠，而且医籍丰富，医家众多，波澜壮阔，奔流不息，为世界医学史所罕见，成为中国传统文化的杰出代表。科学技术的飞速发展，人们的生活方式和疾病谱也随之不断变化，“回归自然”日趋成为当今人们的主流意识，单纯的生物学医疗模式已经不适应时代发展的需要，而以心理、药物、针灸、按摩为一体的中医药学，以其治病求本、疗效明显、不良反应少等优点日趋显示出其优势，越来越受到人们的青睐。
　　人民创造了中医，选择了中医；中医回归于人民，服务于人民，这是自然和社会同时确定了的辩证法。如何进一步向广大民众普及中医药知识，使中医科学走进百万个社区、千万个家庭和亿万人民群众的心中，是广大中医药工作者的天职和神圣使命。目前，中医科普领域鱼目混珠、参差不齐。鉴于此，我们组织我院资深专家，精心编写了这套中医科学养生系列丛书，以更加全面、细致地为人民的健康事业送上一份涵盖疾病预防、治疗、康复等内容的健康大餐。

在线试读

《怎么养孩子不生病》第1章

孩子自出生到成人，始终处于不断的生长发育过程中，年龄越小生长发育越快。孩子并非成人的缩影，无论在形体、生理方面.

《生命奇迹：孕育健康宝宝的科学指南》 引言：生命的曙光，健康的基石 每一个新生命的到来，都是家庭中最璀璨的星光，也是对父母最深沉的责任与期盼。从生命孕育的最初微小信号，到呱呱坠地的婴儿，再到蹒跚学步的孩童，父母们都渴望为孩子撑起一片健康成长的蓝天。然而，生命的成长并非坦途，疾病的阴影偶尔会悄然降临，让新手父母们手足无措。本书并非直接解答“如何让孩子不生病”的单一方法论，而是将目光聚焦于生命科学的宏观层面，深入剖析从受孕到儿童早期发展过程中，影响个体健康状况的关键因素，旨在为父母们提供一套全面、科学、前瞻性的育儿理念和实践指导，帮助父母们更好地理解生命，尊重自然规律，从而从根本上构建孩子的健康体魄与强大免疫力。 第一章：生命的起点——孕育的奥秘与优生优育 生命的健康，始于孕育的土壤。本章将带领您穿越生命的起点，探索受孕的奇妙过程。我们将深入讲解优生优育的重要性，从备孕期的科学准备，到孕期母体健康的管理，再到胎儿发育的每一个关键阶段。 备孕：为生命奠定坚实基础 科学的营养规划： 并非简单地补充维生素，而是深入探讨备孕期夫妻双方所需的全面营养素，如叶酸、铁、锌、硒等，以及它们在生殖健康中的作用。我们将提供详细的食物选择建议，以及不同人群（如高龄备孕、有既往病史者）的特殊营养需求。 生活方式的调整： 戒烟限酒、规律作息、适度运动的重要性不言而喻，但我们将深入分析不良生活习惯对生殖细胞质量和早期胚胎发育的潜在影响，并提供具体可行的戒除方法和健康生活模式的建立指导。 遗传咨询与健康筛查： 了解家族遗传病史，进行必要的基因检测和孕前健康检查，可以有效规避潜在的遗传风险，为健康宝宝的降生做好充分的科学准备。我们将解释不同类型的遗传疾病及其筛查方法，以及如何与医生进行有效沟通。 孕期：呵护腹中生命的成长 母体健康管理： 孕期是母体发生巨大生理变化的时期，我们将详细阐述孕期体重管理、血压血糖监测、合理膳食、适度运动等关键环节。这不仅关乎孕妇自身的健康，更是胎儿健康成长的直接保障。 营养的精细化： 胎儿的生长发育依赖于母体提供的丰富营养，我们将深入讲解孕期不同阶段的营养需求变化，以及如何通过均衡饮食满足这些需求。例如，孕早期对叶酸的需求，孕中晚期对蛋白质、钙、铁的需求，并将提供多种食谱范例。 环境因素的考量： 远离有害物质，如辐射、化学污染物、病原体等，是孕期健康的重要一环。我们将详细列举孕期应避免的物品和环境，并提供如何识别和规避这些风险的实用建议。 孕期疾病的预防与应对： 孕期常见疾病，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等，需要科学的认识和管理。我们将介绍这些疾病的早期症状、风险因素，以及在医生的指导下如何进行有效的控制和管理，以最大程度地降低对母婴的伤害。 情绪与心理健康： 孕期激素变化和身份转变可能导致情绪波动，积极的心理状态对母婴健康至关重要。我们将提供孕期情绪管理的方法，以及如何寻求支持和帮助。 胎儿发育的科学解读： 每周发育亮点： 以科学严谨的态度，详细解读胎儿在孕期每周的发育情况，从器官形成到功能完善，让父母对腹中宝宝的成长有更直观、更科学的认识。 胎动、胎心监测的意义： 深入理解胎动和胎心的变化规律，以及它们作为胎儿健康状况重要指标的意义，并指导父母如何正确解读这些信号。 第二章：生命的绽放——新生儿护理与早期发展 呱呱坠地的婴儿，是父母生命中最珍贵的礼物。本章将聚焦新生儿护理的方方面面，并探讨如何为孩子的早期发展打下坚实的基础。 新生儿的科学护理： 喂养的艺术： 母乳喂养的益处不言而喻，我们将详细讲解母乳喂养的技巧、姿势，以及如何判断宝宝是否吃饱。对于配方奶喂养，我们将提供科学的选择标准、冲调方法和喂养量指导。 睡眠的规律： 新生儿的睡眠习惯与成人不同，我们将讲解新生儿的睡眠周期，以及如何创造有利于宝宝睡眠的环境，帮助宝宝建立健康的睡眠模式。 洗澡与抚触： 科学的洗澡方法和适度的身体抚触，不仅能保持宝宝的清洁卫生，更能增进亲子关系，促进宝宝的触觉发育。我们将提供详细的操作指南。 脐带护理与黄疸观察： 这些是新生儿期需要特别关注的护理细节。我们将详细讲解脐带护理的注意事项，以及如何观察和判断新生儿黄疸的类型和严重程度，并在必要时寻求医疗帮助。 排泄物的观察： 宝宝的尿布和排泄物是反映其健康状况的重要窗口。我们将指导父母如何观察宝宝的尿量、大便性状，并判断是否存在异常。 早期发展：激发孩子的潜能 感官探索： 婴儿通过眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴和皮肤来感知世界。我们将提供丰富多样的感官刺激活动建议，如不同材质的玩具、色彩鲜艳的图画、悦耳的音乐等，帮助宝宝更好地探索周围环境。 运动发展： 从抬头、翻身到爬行、站立，宝宝的运动能力是身体协调性和神经发育的重要体现。我们将提供促进宝宝大运动和小运动发展的游戏和训练方法，例如，如何鼓励宝宝抬头，如何引导宝宝抓握物品。 语言启蒙： 父母与宝宝的互动是语言学习的基石。我们将强调亲子阅读、哼唱儿歌、模仿发音等方法的重要性，并提供不同年龄段的语言启蒙策略。 认知发展： 婴儿具有强大的学习能力。我们将介绍一些经典的认知发展理论，并提供如何通过游戏和日常互动，帮助宝宝认识物体、理解因果关系，以及发展解决问题的能力。 情绪与社交： 早期情感连接对宝宝的心理健康至关重要。我们将讲解如何识别宝宝的情绪信号，如何给予积极的回应，以及如何通过互动帮助宝宝建立初步的社交能力。 第三章：生命的成长——儿童早期疾病的科学认知与预防 虽然本书不直接聚焦于“不生病”的技巧，但理解儿童常见疾病的发生机制和预防方法，是构建健康体魄的必要知识。本章将以科学的视角，深入浅出地介绍儿童早期常见的疾病，并强调预防的重要性。 呼吸道感染： 认识流感、感冒、支气管炎等： 详细讲解这些疾病的病因、传播途径、典型症状，以及与季节、环境的关系。 强大的免疫屏障： 强调均衡营养、规律作息、适度运动对提升呼吸道抵抗力的重要性，以及疫苗接种的科学价值。 环境与空气质量： 分析室内外空气污染、二手烟等对呼吸道健康的影响，并提供改善环境的建议。 消化道疾病： 腹泻、便秘的成因： 探讨饮食不当、肠道菌群失调、病原体感染等因素。 肠道健康的管理： 强调益生菌的作用，以及如何通过饮食和生活习惯维持肠道菌群平衡。 食品安全与卫生： 介绍如何正确储存和烹饪食物，避免食物中毒。 皮肤问题： 湿疹、痱子等： 分析常见皮肤问题的诱因，如过敏、潮湿、衣物材质等。 科学的皮肤护理： 提供温和清洁、选择透气衣物、避免刺激等日常护理建议。 其他常见问题： 眼部、耳部、口腔卫生： 讲解日常清洁和预防感染的方法。 过敏的早期识别与管理： 介绍食物过敏、环境过敏等，以及如何进行初步的观察和处理。 疾病的早期信号与应对： 体温异常的解读： 如何正确测量体温，以及发烧时不同情况的应对。 精神状态的变化： 观察孩子精神是否萎靡，食欲是否减退等。 何时寻求专业医疗帮助： 提供判断孩子病情严重程度的标准，以及就医的时机选择。 第四章：父母的角色——科学育儿的理念与实践 科学的育儿，并非简单地遵循一系列规则，而是一种积极、开放、与时俱进的学习过程。本章将探讨父母在育儿过程中的重要角色，以及如何建立科学的育儿理念。 建立科学的育儿观： 尊重生命个体： 认识到每个孩子都是独特的，拥有自己的发展节奏和个性。 学习与成长： 育儿是一个不断学习的过程，鼓励父母持续学习最新的育儿知识和理念。 积极的心态： 育儿路上充满挑战，保持积极乐观的心态至关重要。 与医疗专业人士的合作： 定期体检与疫苗接种： 强调按时进行儿童体检和疫苗接种的重要性，以及其在疾病预防中的关键作用。 及时就医与咨询： 鼓励父母在遇到健康问题时，及时咨询医生，并遵循专业建议。 家庭环境的建设： 安全卫生的居住环境： 营造一个清洁、安全、有利于孩子成长的家庭环境。 亲子关系的建立： 强调高质量的陪伴，通过沟通、互动和关爱，建立牢固的亲子关系。 应对焦虑与压力： 分享经验与寻求支持： 鼓励父母之间、与家人朋友之间分享育儿经验，共同应对挑战。 自我关怀： 父母也需要关注自己的身心健康，才能更好地照顾孩子。 结语：健康是一场持久的生命之旅 生命的健康，并非一蹴而就，而是贯穿于成长的每一个阶段，是父母与孩子共同努力的成果。本书旨在通过对生命科学、孕育、早期发展以及常见健康问题的科学解读，为父母们提供一套全面、系统的育儿智慧。我们相信，通过科学的认知、精心的呵护和积极的引导，每一位孩子都能拥有健康成长的权利，绽放出属于自己的生命光彩。这份指南，是父母们在育儿道路上的一份坚实依靠，更是对孩子未来健康人生的一份美好祝愿。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是育儿界的“定心丸”！我一直以为养孩子就是一日三餐喂饱，勤洗澡，少带出门，结果发现自己之前的很多观念都存在偏差。这本书里的很多观点都颠覆了我固有的认知，让我意识到养育一个健康的宝宝，需要更多细致入微的观察和科学的判断。比如，书中关于“饮食”的论述，我之前总觉得只要保证营养均衡就行，但这本书却深入浅出地讲解了不同年龄段孩子对营养的需求，以及如何通过日常饮食来“吃”出好身体。它强调的不是盲目补充各种维生素和保健品，而是通过天然的食物来构建孩子的健康基石。这一点让我觉得非常实用，也更加安心。而且，书中提到的“作息”与“免疫力”之间的联系，更是让我茅塞顿开。原来孩子规律的睡眠，对他们身体的各项机能，尤其是免疫系统的发育，有着如此深远的影响。我以前总觉得孩子能睡就行，现在才意识到，科学的作息安排才是关键。这本书的语言风格也很平实，就像一位经验丰富的长辈在分享育儿心得，一点也不枯燥，读起来让人很有代入感。

评分☆☆☆☆☆

作为一名新手父母，面对宝宝的各种小病小痛，真的会手忙脚乱，晚上睡不好白天也提不起精神。我一直都在寻找一些科学又实用的育儿方法，希望能给孩子一个更健康的成长环境。市面上相关的书籍不少，但很多要么过于理论化，要么内容零散，总感觉抓不住重点。所以，当我在书店看到这本《怎么养，孩子不生病》时，立刻就被书名吸引了。我当时就在想，如果这本书真的能教会我如何科学地养育孩子，让他们少生病，那简直是太棒了。我希望这本书能提供一些具体的、可操作的建议，比如在饮食、作息、运动、卫生等方面，有哪些是特别需要注意的，哪些是容易被家长忽略的误区。而且，我希望这本书不仅仅是停留在“预防”层面，也能在孩子生病时，提供一些温和而有效的家庭护理方法，让孩子能够更快地恢复。我特别期待书中能有关于如何增强孩子免疫力的详细讲解，这对我来说是最重要的。毕竟，一个免疫力强的孩子，才能更好地抵御外界的病菌侵袭。总而言之，我抱着非常大的期望来阅读这本书，希望它能成为我育儿路上的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

当宝宝第一次发烧，我几乎要崩溃了。那段时间，我整夜守着，生怕出什么问题。后来渐渐地，我意识到，一味地担心和焦虑并不能解决问题，我更需要的是掌握科学的育儿知识，学会如何科学地应对。这本书，就像是我在育儿道路上的“及时雨”。它没有贩卖焦虑，而是用一种非常平和、鼓励的方式，告诉我们如何建立孩子的“健康防火墙”。我尤其对书中关于“情绪管理”如何影响孩子健康的章节印象深刻。我以前只觉得情绪是情绪，健康是健康，没想到两者之间有着如此密切的联系。书中关于如何通过积极的家庭氛围、良好的亲子沟通来促进孩子身心健康发展的建议，让我受益匪浅。这让我意识到，养育孩子不仅仅是生理上的照顾，更是心理上的引导。而且，这本书对于一些常见的儿童疾病的预防和家庭护理，也给出了非常接地气的指导，让我不再盲目恐慌，能够更加冷静和理性地处理孩子生病的问题。总的来说，这本书给予了我很多信心和力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直坚信，健康的身体是孩子未来一切的基础。所以，在孩子成长的过程中，我非常注重“养”这个字。市面上关于育儿的书籍，我看了不少，但很多都让我觉得有些“空洞”，缺乏实际操作性。直到我接触到《怎么养，孩子不生病》，我才真正找到了那种“醍醐灌顶”的感觉。这本书不是简单地罗列一些“好”与“坏”的标准，而是从更深层次，去剖析孩子为什么会生病，以及如何从整体上提升孩子的内在免疫力。我尤其欣赏书中关于“自然疗法”的探讨，它并不是提倡完全拒绝医疗，而是鼓励我们善用大自然的力量，比如适当的晒太阳、接触新鲜空气，以及一些温和的食疗方法，来帮助孩子建立健康的体魄。这一点让我觉得非常与众不同，也让我对育儿有了更全面的认识。此外，书中对于“家长的心态”如何影响孩子健康的论述，也给了我很大的启发。它提醒我，作为家长，保持积极乐观的心态，才能更好地引导孩子健康成长。这本书的内容非常丰富，而且条理清晰，让我能够反复阅读，每次都能从中获得新的感悟。

评分☆☆☆☆☆

说实话，育儿这件事，总是在摸索中前进，尤其是在孩子抵抗力比较弱的阶段，任何一点小状况都足以让家长心惊胆战。我一直很想找到一本能够系统性地讲解如何提升孩子整体健康水平的书，而不是零散的“小偏方”或者“急救指南”。《怎么养，孩子不生病》这本书，恰恰满足了我这个需求。它不是简单地告诉你“孩子感冒了怎么办”，而是从更宏观的角度，引导家长思考“为什么孩子容易生病”以及“如何从根源上提升孩子的健康体质”。书中的内容，给我提供了一个全新的视角去理解孩子的成长过程。我特别喜欢它关于“环境”对孩子健康影响的分析，包括室内空气质量、家庭卫生习惯，甚至是我们作为父母的心理状态，都可能对孩子产生潜移默化的作用。这一点是我之前很少会去深入思考的。此外，书中对于“运动”在增强孩子体质方面的重要性的强调，也让我更加重视带孩子进行户外活动，而不仅仅是担心他们会受伤或者着凉。这本书的编排也十分清晰，逻辑性很强，读起来不费力，而且学到的东西能够很快地应用到实际生活中。

评分☆☆☆☆☆

书本质量很好，物流也得力。不错

评分☆☆☆☆☆

不是很喜欢，内容很空洞，不太建议买

评分☆☆☆☆☆

看起来是正版，挺好的

评分☆☆☆☆☆

好书，实用，物流给力

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

书的质量很好，内容不错的

评分☆☆☆☆☆

挺好的。 不错. 不过还没开始看。

评分☆☆☆☆☆

非常满意非常满意非常满意

评分☆☆☆☆☆

没有太大的价值，拼凑的的