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九式强身功(附光盘)

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张广德 著



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发表于2024-12-13


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出版社: 高等教育出版社
ISBN:9787040306682
版次:1
商品编码:10554104
包装:平装
开本:大32开
出版时间:2011-01-01
用纸:胶版纸
页数:66
字数:37000
附件:光盘

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具体描述

内容简介

继2009年完成《养生八法》、《导引十六式》创编工作后,张广德先生又创编这套《九式强身功》,旨在为广大导引养生功爱好者、健康人群、病患朋友们提供一条追求健康、自我锻炼、性命双修的门径;为推动和繁荣全民健身运动做些实实在在的工作。
这套功法几经推敲、琢磨,凝聚了作者50余年的武术、导引习练、教学研究经验,吸收了儒、释、道、医、武各家养生思想,赋予浓厚的文化内涵,可以说是张先生50余年导引养生的精华所在。
全套功法主要由九个舒展大方、形意和谐、优雅怡然的引导动作构成,加上功前准备、收功,约十余分钟即可习练完毕。与前两套功法相比,这套功法运动量略有增加,技巧要求略有提高,非常适于普通大众健身之用;如能坚持习练,会获得令您满意的强身效果。

作者简介

张广德,字飞宇,号鹤龄燕人,1932年3月出生于河北唐山,1963年毕业于北京体育学院(现北京体育大学)武术专业,留校任教,之后又考入该校研究生部,是我国著名导引养生学家,新中国第一代武术研究生,中国武术八段,中华武林百杰,享受中华人民共和国国务院特殊津贴,曾任北京体育大学导引养生功研究室主任,中国高等教育学会导引养生学专业委员会理事长,中国导引养生功研究会会长,现任北京体育大学导引养生中心名誉主任,中国健身气功协会常委。 50多年来,张教授以易学的哲理、脏腑经络学说及阴阳五行学说等中医理论为指导,融系统性、科学性、实效性、艺术性和广泛适用性于一体,以强身健体、防治慢性疾病为目的,创编了导引养生功和养生太极两大体系,著书60余部,深受国内外广大友人的欢迎,得到有关专家的充分肯定和国家气功管理中心的正式承认。其中导引养生功获得国家体委“体育科学技术进步奖”,成为国家优秀健身气功项目和全民健身计划推广项目,被中国武术协会主席张耀庭先生誉为武术的新发展、武术的“金项链”。1993年,国务院授予张教授“为高等教育事业做出突出贡献”荣誉证书。 目前,导引养生功已普及到世界五大洲,受到国际友人的喜爱,被他们由衷地称赞为“神功”、“救命功”,现已成为北京体育大学的一项著名品牌,并设立体育养生专业,面向全国招收本科和研究生。另有法国、比利时、罗马尼亚等多个国家都在张教授的指导下积极筹建养生文化学院。 张教授的导引养生功著作被译为英、法、日、韩、意、德等多国文字出版。张教授多次赴美、英、法、德、日、澳、印度尼西亚、荷兰、瑞士、新加坡、比利时、奥地利、葡萄牙、西班牙、意大利、罗马尼亚等众多国家及我国香港地区讲学,传播中国养生文化,为促进国际间友好往来和东西方文化交流做出了积极贡献。 “欲明人者先自明”是张教授多年来崇尚的名言;“不争春荣,笑迎秋霜”是他的人生追求。

目录

第一章 九式强身功之特点与作用
第二章 九式强身功之动作说明
功前准备
第一式 吐故纳新
第二式 渔舟唱晚
第三式 肩担日月
第四式 鲲鹏展翅
第五式 麻姑献寿
第六式 金鸡独立
第七式 紫燕侧翼
第八式 凤翔碧空
第九式 气息归元
收功
参考资料及引用书目
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