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内容简介

　　普拉提练习是当前健身界的热门话题。有统计表明，10年前，美国仅有10家健身中心开设此项课程，而如今全美有超过900万人参与到这项运动中来，连众多好莱坞的明星美女也都对其趋之若鹜。与此同时，普拉提也势不可挡地进入了国内各大健身俱乐部，引导起了新的健身热潮。那么普拉提到底是什么？它又是怎样向人们施展其魅力的呢？
　　 　　《零基础普拉提》全面介绍了普拉提简述、普拉提的优势特点、普拉提练习要点、普拉提练习中不可忽视的几个概念等内容。

目录

知识篇
普拉提简述
普拉提的优势和特点
普拉提与瑜伽
特定符号意义说明
理论篇
普拉提练习要点
普拉提练习中不可忽视的几个概念
小结
动作篇
站姿热身
站姿卷背
站姿摆腿
蹲立提踵
稳躯拔河
嬉戏天鹅
站姿躯干扭转
摇摆小丑
箭步踢腿
垫上练习
坐姿划船
划船转体
架桥展体
仰卧卷腹
仰卧振臂拍水1
仰卧振臂拍水2
单腿屈伸
卷腹摇臂
转体腿屈伸
卷腹直彩抱腿
仰卧划水1
仰卧划水2
仰卧划水3
如球滚动
海豹式
飞镖式
卷身如犁
蚌式1
……
课程组合篇

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看起来不错

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书很好！价格便宜！值得购买！

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挺有用的 不错 多运动

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挺好，还没看，但质量包装不错的

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老婆喜欢就好..................................

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挺好，看着下还挺简单

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《调息之光》从现代解剖学、古典瑜伽文献的角度讨论呼吸系统，详细分析14种瑜伽调息法，同时为习练者提供了全面的瑜伽哲学的背景知识，还讨论了经脉、收束法、脉轮和种子曼陀罗等主题。对于瑜伽习练者，本书提供了200周循序渐进的学习课程，其中，还特别指出了在练习过程中可能要面对的困难及应规避的风险。

评分☆☆☆☆☆

今天刚刚拿到书，这本:..刘克亚1.刘克亚写的超高价营销成为行业价格领袖锁定永久利润的秘诀很不错，（1）超高价营销成为行业价格领袖锁定永久利润的秘诀一书作者刘克亚在培训界和营销界享有较高的知名度。刘克亚曾师从现代营销学之父菲利普·科特勒教授和直复式营销泰斗盖瑞·亥尔波特，是世界上唯一将品牌营销和直复式营销融为一体的营销大师。从2000年回国创立克亚营销体系至今已13年，被媒体和业界誉为营销魔术师和天价培训师。其著名天价培训课程包括3天3万元的打造你的赚钱机器，3天10万元的人性解码器和3天30万元的多米诺营销。（2）超高价营销成为行业价格领袖锁定永久利润的秘诀内容是克亚营销最核心的营销秘诀，从未以文字形式公开发表过。克亚营销先后创立了克亚营销导图、克亚营销铁律、一二三成功魔式等一系列全新的营销技术，本书的核心内容来源于其3天3万元的超高价营销方程式，其中的克亚营销北斗系统、明星速成秘方、专家速成秘方，以及二合一促销，均是克亚营销的独家技术。对企业的董事长、总裁、总经理，还有营销副总或总监来说，本书具有很强的实战性和指导意义。（3）超高价营销成为行业价格领袖锁定永久利润的秘诀案例丰富，深入浅出。本书配备了40多个作者亲历或相关的经典实战案例以及精彩故事，对内容解说深入浅出、通俗易懂。另外，配备的一些图表也对内容作了生动简洁的展示，更具可读性。超高价营销成为行业价格领袖锁定永久利润的秘诀的核心内容来源于中国天价培训师——刘克亚老师3天3万元的培训课程超高价营销方程式，其中的克亚营销北斗系统、明星速成秘方、专家速成秘方，以及二合一促销，均是克亚营销的独家技术。不管你是企业的董事长、总裁、总经理，还是营销副总或总监，只要你深刻领悟这些技术背后的人性秘诀，就能找到轻松突破企业瓶颈，快速成为价格领袖的方法和捷径。从此，你不仅能够操控自己企业的命运，还能主宰行业的发展进程。克亚老师认为，世界上根本没有营销，只有人性！悟透了人性，一切营销问题都将迎刃而解！因此，超高价营销成为行业价格领袖锁定永久利润的秘诀为你揭示的不只是不为人知的技术、手段和策略，更向你展示了如何将人性巧妙用于营销的独特视角。写在前面世界上最神奇的营销秘籍我不知道你的公司在什么行业，但有一点我可以肯定——你的行业肯定有一位价格领袖！他的产品定价是你行业最高的！他的客户是你行业最好的！他的影响力是你行业最大的！更令人垂涎的是——他的利润率最高！他的企业最稳定！他的未来最光明！为什么为什么有人总能开出最高的价格，还能让客户心甘情愿地一次又一次地购买在向你透露这些不为人知的秘诀之前，我先和你分享我的一段经历——199

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