懷孕40周看這本就夠瞭 邵玉芬孕期營養生活護理全程指導 孕婦育兒百科全書 暢銷書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 博雅世圖圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553731315

商品編碼：10646074991

齣版時間：2014-07-01

商品名稱：孕40周看這本就夠瞭 開本： 12開

作者：邵玉芬//許鼓//曹偉 頁數： 254

定價：48 齣版時間： 2014-07-01

ISBN號：9787553731315 印刷時間： 2014-07-01

齣版社：江蘇科技 版次： 1

商品類型：圖書 印次： 1

邵玉芬、許鼓、曹偉主編的《懷孕40周看這本就夠瞭》給你世界上zui幸福的好孕40周，每一周都貼心記錄： 妊娠280天，應該做什麼，不該做什麼，一周一小節。

     每周宜忌、必做檢查、安全保障計劃、剋服孕吐與疼痛的方法； 孕期的兩性生活、職場媽媽的生活準則、慎選的護膚品； 有利於腦部發育的胎教方法、不需要吃的保健品、可以一直做的運動…… 這本書以懷孕10月為縱綫，分40周闡述，將胎寶寶每周變化、孕婦營養、孕婦日常生活護理、孕檢、胎教、適當的“孕”動等孕期科普知識分門歸類，閤理編排，使準爸媽查閱起來快速簡便。

    

許鼓，母嬰護理專傢，超級奶爸，育嬰蜜語網創始人。 從事專業母嬰服務産業20多年，2003年創立洋洋母嬰服務機構及育嬰蜜語網，構建新穎有效的5S孕嬰服務體係，發起並組織27個孕嬰服務項目，參與的專業人員超過200人。專傢團成員來自全國二十多個省市（含香港、颱灣），包括知名婦産科專傢、兒科專傢、嬰兒心理學專傢、早教學專傢、行為發育學專傢、母嬰護理專傢。 許鼓帶領專傢團隊所研發的27個孕嬰服務項目，旨在幫助中國傢庭解決備孕期、孕期、産褥期、0-1歲育嬰期、1-5歲育兒期上韆種常見的、有剛性需求的問題，並率先采取遠程多媒體服務模式，點對點幫助每一個有需求的中國傢庭。 曹偉，婦産科主任醫師，現任深圳市婦幼保健院産科三病區主任從事婦産科臨床專業近30年。曹醫師不僅具有豐富的婦産科臨床經驗，她還非常重視將母嬰日常生活護理的科學常識在大眾中進行普及教育。一貫主張科學、自然的優生優育理念。 上海醫科大學營養醫學研究中心主任，復旦大學公共衛生學院教授，國務院特殊津貼獲得者。國內外孕期營養學泰鬥。1961年畢業於上海di一醫科大學，曾任助教、講師、副教授和教授。她是上海市從事孕婦營養研究di一人。擔任上海醫科大學營養醫學研究中心主任；國傢八五攻關項目“優生、優育——婦幼營養與胎兒、新生兒及嬰幼兒發育”負責人之一；榮獲國務院特殊津貼專傢。所承擔的同傢級重點研究課題多次獲得衛生部科學進步奬。作為中國訪問學者，她先後赴美國加州、法國裏昂和新加坡訪問和進行學術交流，並在國內外雜誌上多次發錶論文和撰寫營養學專著。

di一章 孕1月（1～4周）：恭喜你，懷孕瞭！

di二章 孕2月（5～8周）：為你疲憊的早孕時光護航

di三章 孕3月（9～12周）：嗬護你的“害喜月”

di四章 孕4月（13～16周）：迎來平穩愉快的孕中期

di五章 孕5月（17～20周）：體會胎動的感動和驚喜

di六章 孕6月（21～24周）：享受“孕味”十足的美好時光

di七章 孕7月（25～28周）：精心照顧你大腹便便的日子

di八章 孕8月（29～32周）：步履蹣跚，憧憬和寶寶見麵

di九章 孕9月（33～36周）：堅持吧，幸福近在眼前

di十章 孕10月（37～40周）：親愛的寶寶，歡迎你的到來

産後修復與新生兒護理：新手父母的科學指南 一本專為初為人父母者設計的實用手冊，涵蓋瞭從分娩後的身體恢復到科學育兒的方方麵麵。 導言：跨越生命的新篇章 歡迎來到為人父母的奇妙旅程。從孩子降生的那一刻起，父母們便迎來瞭喜悅，同時也伴隨著一係列全新的挑戰與疑問。新生兒的到來，不僅是傢庭結構的改變，更是一場關於身心適應、知識儲備與育兒技能的全麵升級。本書旨在成為您在産後恢復期和寶寶成長期最信賴的夥伴，提供基於科學證據、兼顧實踐操作的詳盡指導。我們深知，在信息爆炸的時代，父母們最需要的是清晰、可靠且易於執行的指南。 第一部分：母親的重生——産後身體與心理的修復之旅 分娩，是生命中最偉大的創造之一，但同時也對女性的身體提齣瞭嚴峻的考驗。這一部分將全程陪伴新媽媽度過産後恢復的關鍵時期，重點關注生理康復、情緒調適以及重返健康生活的路徑。 第一章：産褥期——身體的重建期 産褥期，通常指分娩後六周的時間，是身體恢復的黃金時期。我們將細緻解析産後身體的各個係統的變化： 惡露觀察與處理： 惡露的顔色、量和氣味是子宮恢復的重要指標。詳細區分正常惡露與異常齣血或感染跡象，並提供何時需要立即就醫的明確指引。 會陰與傷口護理： 無論是順産的會陰側切傷口，還是剖宮産的腹部切口，正確的護理至關重要。我們提供傷口清潔、疼痛管理和預防感染的詳細步驟，包括冷敷、熱敷的時機和方法。 盆底肌的喚醒與重建： 産後盆底功能障礙是普遍現象。本書將介紹盆底肌的解剖知識，並提供一套循序漸進的凱格爾運動訓練方案，從基礎收縮到高階訓練，幫助恢復盆底支撐力，預防尿失禁和子宮脫垂。 乳房健康管理： 無論是母乳喂養還是配方奶喂養，乳房的健康都至關重要。我們將深入講解初期的乳房脹痛、乳腺炎的識彆與處理，以及如何科學“迴奶”或維持泌乳的穩定。 子宮復舊與惡露： 子宮在産後的收縮過程需要時間。我們解釋子宮復舊的正常節律，並指導傢長如何通過按摩等自然方式促進其恢復。 第二章：産後情緒的調適與心理健康 從孕期的期待到産後的疲憊，情緒的波動是正常的。本章聚焦於新媽媽的心理健康： “嬰兒藍調”與産後抑鬱的區分： 識彆短期情緒低落（嬰兒藍調）與持續性、影響生活的産後抑鬱癥之間的關鍵區彆。提供專業的評估工具和求助路徑。 應對睡眠剝奪： 睡眠不足是所有新手父母的共同敵人。我們提供科學的“碎片化休息”策略，幫助父母在有限的時間內達到最佳的休息效率。 伴侶關係與傢庭支持： 孩子齣生後，夫妻關係麵臨新的考驗。本書提供溝通技巧，幫助夫妻雙方理解彼此的壓力，共同建立支持性的育兒聯盟。 身體形象的重建： 接受産後身體的變化，建立積極的自我認知。提供溫和的、以健康為導嚮的産後形體恢復建議，而非盲目追求快速瘦身。 第二部分：新生兒的奧秘——科學護理與早期發展 新生兒是脆弱而奇妙的生命體。這一部分將提供全方位的護理知識，確保寶寶健康、安全地度過生命的最初幾個月。 第三章：基礎護理與安全環境的構建 科學的喂養策略： 無論是母乳還是配方奶，我們提供精準的喂養指南。包括按需喂養的原則、識彆寶寶飢餓和飽腹信號的技巧、以及如何建立規律而彈性的喂養時間錶。 排泄物的解讀： 尿布是寶寶健康的第一張晴雨錶。詳細解讀新生兒大便的顔色、質地變化，從胎糞到新生兒黃疸相關的排泄物變化。 洗護與臍帶護理： 專業的沐浴技巧，包括什麼時候可以開始洗澡，如何保持水溫，以及對臍帶殘端的日常清潔和保護，確保乾燥脫落。 睡眠管理基礎： 建立安全的睡眠環境（遵循SIDS預防指南），理解新生兒的睡眠周期，並引入溫和的睡眠習慣培養，幫助寶寶建立晝夜節律。 第四章：健康監測與常見問題的應對 體溫管理與退燒策略： 如何準確測量體溫，識彆低體溫和高燒的危險信號。提供非藥物降溫方法和安全使用退燒藥的劑量指導（需遵醫囑）。 黃疸的識彆與處理： 區分生理性黃疸與病理性黃疸。指導傢長何時需要進行光療，以及如何在傢中監測黃疸的消退情況。 新生兒常見皮膚問題： 濕疹、熱疹、脂溢性皮炎（乳痂）的處理方法，以及如何選擇溫和的護膚産品。 急救常識入門： 掌握海姆立剋急救法（嬰兒版）、如何處理嗆奶或輕微燙傷等突發狀況的初步應對措施。 第三部分：裏程碑與早期互動 父母與寶寶的互動是促進大腦發育的關鍵。本章側重於如何通過日常活動促進寶寶的認知、情感和運動發展。 第五章：感官刺激與運動技能培養 “俯趴時間”（Tummy Time）的重要性： 為什麼俯趴對寶寶的頸部和肩部力量發展至關重要，以及如何讓俯趴時間變得有趣且有效。 視覺、聽覺與觸覺的互動遊戲： 提供不同月齡的簡單互動遊戲，例如對比色卡、搖鈴的使用、以及撫觸按摩對寶寶情緒穩定和親子依戀的積極作用。 大動作與精細動作發展預測： 提供按月齡的運動裏程碑對照錶（如抬頭、翻身、抓握），幫助父母瞭解寶寶的發展進度，識彆潛在的延緩跡象。 第六章：親子依戀與情緒連接 安全依戀的建立： 科學解釋依戀理論，強調及時迴應哭聲對建立信任感和安全感的基礎作用。 有效安撫的藝術： 掌握“五S”安撫法（包裹、側臥/俯臥、噓聲、搖晃、吮吸），幫助平靜易怒的寶寶。 理解寶寶的溝通方式： 哭聲、肢體語言、眼神交流——學習解讀寶寶的需求信號，培養父母對寶寶的“直覺”。 結語：享受過程，信任自己 育兒是一門實踐的學問，沒有完美的父母，隻有不斷學習和成長的傢庭。本書提供的工具和知識是您的導航係統，但最終的決策者永遠是您自己。請相信您的直覺，享受與新生命共同成長的每一個瞬間。您的愛與耐心，是寶寶健康成長的最強基石。

評分☆☆☆☆☆

市麵上很多孕期指南都偏重於醫學知識的羅列，讀起來像一本厚厚的醫學詞典，讓人望而生畏。然而，這本書的排版和設計非常人性化，看得齣來作者在如何減輕孕婦閱讀壓力方麵下瞭不少功夫。它的章節劃分非常直觀，主題明確，無論是查找特定信息（比如孕吐嚴重怎麼辦），還是按周數來追蹤寶寶的發育進度，都極其方便。更棒的是，它穿插瞭許多真實孕媽媽的故事和心得體會，那些小小的“過來人”的提醒，比如“韆萬彆買太大號的哺乳內衣，因為胸部還會變化”，這種生活化的“避坑指南”，比任何大道理都來得實在。它就像一個既懂醫學又懂生活的閨蜜，總能在你需要的時候，遞上一杯熱水和一句最貼心的話，讓整個孕期體驗變得有條不紊且充滿期待。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，正處於對分娩方式充滿恐懼的階段。各種關於順産的疼痛傳說和剖腹産的恢復期焦慮交織在一起，讓我整夜難眠。這本書對分娩過程的描述，簡直像一個沉著冷靜的助産士在耳邊輕聲細語。它沒有迴避疼痛，但它用非常積極和科學的態度去解析瞭分娩的生理機製，並且詳細介紹瞭無痛分娩的各種方式和作用，以及拉瑪澤呼吸法的具體步驟和練習方法。我足足花瞭兩個周末的時間，跟著書裏的圖示反復練習腹式呼吸，到現在進産房都不那麼慌瞭。而且，它還對産後恢復期的常見問題，比如惡露、母乳喂養的初期睏難，都做瞭很詳盡的圖文說明，讓我對整個生育旅程的“後半段”也有瞭清晰的預期，極大地減輕瞭我的焦慮感。這種全景式的視角，真的讓人踏實。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的！從我剛知道懷孕那會兒就開始啃瞭，到現在孕晚期，這本書裏的知識點簡直覆蓋瞭我所有階段的疑惑。最讓我印象深刻的是它對孕期體重管理的建議，非常科學和人性化，不像有些書裏動不動就強調“要控製得死死的”，而是結閤瞭孕婦的身體反應和營養需求來製定計劃，讓我既能安心“吃點好的”，又不會因為體重增加太快而焦慮。比如，關於孕中期對鐵元素的需求增加，它不僅列齣瞭富含鐵的食物清單，還貼心地提醒瞭如何搭配維生素C來提高吸收效率，這種細緻入微的指導，比我自己上網搜羅零散信息要靠譜多瞭。而且，裏麵的食譜設計也很有新意，不像傳統育兒書那樣枯燥，加入瞭許多適閤亞洲人口味的改良版本，即便是平日裏不太會做飯的人也能輕鬆上手，保證瞭孕期的營養均衡和心情愉悅。這本書真的是孕期生活的一盞明燈，讓我感覺自己不是孤軍奮戰。

評分☆☆☆☆☆

對於我們這種對“胎教”概念半知半解的傢庭來說，這本書的講解清晰度簡直是教科書級彆的。我之前總覺得胎教就是放莫紮特的音樂，這本書立馬顛覆瞭我的認知。它很深入地探討瞭不同感官刺激對胎兒大腦發育的影響，從聽覺、視覺（雖然肚子裏的寶寶主要靠光綫感知），到觸覺和語言刺激，都給齣瞭切實可行的建議，而且非常強調“互動性”。比如，它建議準爸爸每天定時和寶寶說話，分享生活中的趣事，這種積極的參與感，讓準爸爸不再是旁觀者。我先生現在每天都會摸著我的肚子給我講今天的工作挑戰，雖然寶寶可能聽不懂，但我們倆感覺特彆溫暖。這本書把復雜的神經科學知識轉化成瞭簡單易懂的生活實踐，真正做到瞭科學與生活的完美結閤，讓胎教不再是任務，而是一種樂趣。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對市麵上那麼多的“孕期聖經”持保留態度的，總覺得內容會大同小異，但是這本《懷孕40周看這本就夠瞭》真的給瞭我不小的驚喜。它最齣彩的地方在於對孕期情緒波動的處理和應對策略。懷孕初期我經曆瞭非常強烈的孕吐和情緒低落，感覺自己像個不一樣的陌生人。這本書裏有一個章節專門分析瞭孕期激素變化對心理的影響，讓我豁然開朗，知道自己的反應是正常的，而不是“矯情”。更重要的是，它提供瞭一些實用的放鬆技巧，比如引導式的冥想音頻的文字描述，還有伴侶可以參與進來的溝通練習。我老公照著書裏的建議和我交流，效果立竿見影，我們的關係因為這本書變得更加緊密和諧。它不僅僅是一本指導身體變化的指南，更是一本維護傢庭情感健康的寶典，這一點是很多專業書籍都會忽略的軟性指導。