好好说话：学诚法师与您分享佛陀的说话之道（你嘴里的人生就是你的人生，好好说话，就能改变命运 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

学诚法师 著

图书标签:

• 沟通
• 人际关系
• 佛学
• 心理学
• 自我提升
• 语言艺术
• 人生智慧
• 命运
• 学诚法师
• 正念沟通

店铺： 唐人文化图书专营店

出版社： 广东人民出版社

ISBN：9787218111681

版次：1

商品编码：10661657662

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-09-01

页数：264

内容推荐       在生活和工作中，我们免不了跟形形色色的人打交道，无时无刻不在与人沟通。《好好说话》，表面上看是一本教人说话的书，其实是一本祛除人生之苦，改善人际关系和人生命运的智慧经典，因为，里面的说话之道均出自于佛教经典。如是所言，大家都想改变自己的命运，其实很简单，好好说话，就是改变命运。

作者简介      学诚法师，俗名傅瑞林，1966年出生，福建仙游人。1982年于福建莆田广化寺定海长老座下剃度，并依止圆拙老法师修学。1991年于中国佛学院获硕士学位。2007年获授泰国朱拉隆功佛教大学教育行政学荣誉博士学位。2010年获孟加拉国阿底峡大师和平金奖。现任全国政协常委、中国宗教界和平委员会秘书长、中国佛教协会会长、中国佛学院院长、福建省佛教协会会长、福建佛学院院长、福建莆田广化寺方丈、陕西扶风法门寺方丈、北京龙泉寺方丈、《法音》主编等职务。 目录

上篇 说好话，积福报

第章 菩萨的说话之道

“你嘴上所说的人生，就是你的运势”

斧在口中

“法师，你近好像长个了？”

一只翅膀的鸟是飞不起来的

会听比会说重要得多

看破，不说破

菩萨的说话之道一：胸怀慈心、悲心

修慈悲之心对人的一生有什么好处？

菩萨的说话之道二：胸怀喜心、舍心

内心刻薄，才会嘲笑别人的短处

脱口而出？实际上是“心”在脱口而出

管住自己的“乐说欲”

心直可以，口不能快

说话不知轻重，因为内心糊涂

学会“止语”，意义非凡

我们都有自以为是的一面——“贡高我慢”

沟通，绝不是为了说服别人

惜言——话千万别说绝

传是非，揭别人的短有什么报应？

座位决定脑袋——不在其位，不要说出位之言

在微小处也想着别人，就能让别人难忘

只有心存善心，才能好好说话

阿弥陀佛——来自于佛经中的爱语

 

中篇  家家都有一本难念的经

第二章 不要“捞取水泡做花环”

没有理想、信念和责任，你当然活得累

有什么样的思维模式，就过什么样的日子

为什么苦？肯定是你“爱”上了某样东西

不要“捞取水泡做花环”

欲望的本质就是“苦”

所有不善的念头都会伤己

喜欢对别人“观过”，终受苦却是自己

无常如盐，咸也好，淡也好

世间一切得失祸福，皆自作自受

每一种性格的背后都有因果，每一个缺点的背后都是苦难

“有一个佛的心，看别人就是佛；有一颗大便的心，看别人就是大便”

为什么人岁数越大越烦恼？

家家都有一本难念的经

人需要提防的是自己的烦恼

碰到任何事，我们都要向内来用功

第三章 “如果你因为错过太阳而哭泣，那么你也将错过漫天繁星”

献给自他的幸福咒语——“心想事成”

人越有什么，越要低调

放大别人的好，缩小他人的坏

让快乐增上的窍决

“为了玫瑰，也要给刺浇水”

没有一种生气是值得的

因上努力，果上随缘

树叶每天飘落就是随缘，把树叶摘掉就是攀缘

人之所以苦，是因为心里装错了东西

别把自己看得如此重要，人际关系就会变好

愤怒的时候，有一妙招是去想对方的好处

人活着，一定要明白自己的盲点是什么

一个人的生命只有三天——昨天、今天、明天

“如果你因为错过太阳而哭泣，那么你也将错过漫天繁星”

“不知足者，虽富而贫。知足之人，虽贫而富”

行孝要及时，赶早莫赶晚

第四章 我家广大

苦到乐之间，从没捷径

若真的“求全”了，便没委屈可言

要知道，一个人的愿力越大，阻力就越大

常为他人着想，世间就无逆境

人在顺境时要收心，遇到逆境则要放心

“境随心转”才强大，“心随境转”是弱者

逆境进修品德，顺境随缘洒脱

顺境、逆境，都是雕琢

顺境、逆境都不是牢不可破的

环境无好坏

人生的意义不仅是身份的叠加

生病是祸更是福

我家广大——每个人都有无限的可能

我们有多久没有好好走路、好好吃饭了

不要只相信看得见的

心量有多大，福报就有多大

为什么活得焦虑，因为被妄想之火煎熬

闭门苦练再久，也比不上在团队中操练一次

 

下篇  人生的十万个为什么

第五章 别想多了，一切都会过去的

他人的态度决定不了你是什么样的人

他人的毁谤，连自己的影子都算不上

自己的为人，不是靠别人的毁谤或赞叹决定的

若无人挑剔，就没有进步的机会了

即使佛陀，也有人批评、毁谤甚至加害

太注重外在的看法，就成了他人的奴隶

总是想凸显自己，是内心虚弱的表现

随缘，就是逢山开路、遇水搭桥

随缘，是善于利用现实因缘更好地努力

不是为了结果努力，而是要为了这个过程坚持

自己是什么样的人，就拥有什么样的环境

攀缘，就是“强扭的瓜不甜”

随缘的话，就没有烦恼

随缘消旧业，莫再造新殃

业果不会冤枉任何一个人

越在意，受的伤害就越深

恶人作恶，可以找更有力量的人制止

装聋作哑，风平浪静

仇恨，让仇人成为了我们生命中重要的人

感恩伤害过我们的人

要做一个像大地一样的人

冤家对头，终有死去的一天

“恩欲报，怨欲忘”

抱怨是无能的表现

不要把锁链交给自己仇恨的人

仇恨伤不了别人，只能害自己

嗔恨、嫉妒会让自己无处容身

动怒时，请照照镜子

越是喂饱“我”，自己的痛苦就越多

“生气”是一种思维习惯

“十分钟后再发脾气”

发怒时决不要轻易开口

对心的驾驭程度，就是修行的功夫

对事要讲理，对人要讲情

先调伏好自己的烦恼，才谈得上帮助他人

忍是一个人生存的第能力

对方恶口，只有自己去领纳了，才会真正伤害到自己

第六章 职场金刚经

他人的好恶不足以作为我们生命的准绳

“看人优点、念人好处”

多想想自己的不足，多看看他人的长处

世上没有任何事是可以让所有人都满意的

愿力决定始终，智慧决定成败

压力大，是对结果太在意了

真正的失败是心的放弃

事来则应，事去不留

付出，请不要怀着期待

受得了小委屈，成就了大福报

上司任人唯亲怎么办？

怎样与品行不端的上司相处？

上司对我不公平怎么办？

只要自己做得足够好，别人就伤害不了自己

是向智者看齐，还是与愚者为伍？

可以试着把自己放在领导的位置想一想

善业是自己的，多劳多得

积累福报，这是任何人都无法抢走的

把一切都当作帮助自己成长的机会

别人怎么样，是别人的事

年轻人应该随遇而安还是积极进取

不要和别人竞争，要和昨天的自己比较

“别人能给你一碗饭，却永远无法替你吃饱”

有效的沟通是同做一件事

“沉默是金”这句话有道理吗？

与人交流很拘谨，归根到底是想保护自己

沟通，是说对方能听懂的，而非自己想说的

与人相处时，存好心、说好话、做好事

对同行要多观功念恩

一个人或许能走得快，一群人才能走得远

第七章 格局决定命运

离开了“变化”，人是无法生存的

如果有愿力，受苦就有意义

内心有哀怨，请转化为愿力

生命改变的关键，就在于愿力

生命有愿，才有力量

内心中生起一个愿望，就叫“发愿”

发心，就是激发起内心的力量

愿力和执着有何差异

缺乏信仰，对生活就没有热情

有了过去和未来，当下才有意义

为什么做事要多发心？

不管怎么输，都不能输掉信心和志气

人生的意义何在？

什么才是“自己喜欢的事情”？

拥有不一定就是快乐

“活着本身就是徒劳”吗？

付出决定一切

生命的大方向不决定，做事就会处处摇摆、迷茫

做人做事应该“高高山顶立，深深海底行”

生命，不是为了体验，而是为了学习

信念，要靠自己去寻找

人生不是因为顺利而精彩

生命不应浪费在浮躁中

“仰不愧于天，俯不怍于人”

你想着多少人，就会有多少人想着你

助人、利人，心便会充满力量

“把别人的事当自己的事办，把自己的事当别人的事办”

爱，只有向自己内心深处去开发

静心很好，再加上悲心就更好

幸福的生活是一种本领吗？

什么才是安心？

一个人的成功，是看内心的自在坦然

活在当下，绝不等于“只为现在活着”

“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”

正因为染污，清净才更加可贵

世界虽然很大，却大不过人的一颗心

心也会累，要给心灵充电

知道做什么事情是对的吗？

“我有明珠一颗，久被尘劳关锁……”

我们追求的，真的是自己想要的吗？

我们眼中，总是看到自己所缺少的

“看准了自己的路，便不会被路旁的广告牌吸引”

不要总想着如何对付逆境，而要想着怎样提升自己

顺境如水，滋润内心；逆境如火，煅烧烦恼

是否要经历很多后，才知道自己想要的是什么？

心若乐观、光明，身体的痛苦自会减轻

第八章 一切都只能放下

学佛的目的是把握生命中神秘未知的部分

话多话少都是次要的，关键是心要好

要“智信”，不要“迷信”

许愿不是发愿

礼拜佛像，是恭敬、尊重它所代表的“道”

“青青翠竹皆是法身，郁郁黄花无非般若”

面对境界时如何保持“慈悲心”？

原谅与宽容不是对他人慈悲，是对自己慈悲

行善可以抵消恶业吗？

“见人之过，诸恶之根。察己之过，万善之门”

恶人就能躲过因果吗？

以恶治恶，只有陷入更黑暗的深渊

不要在枝末上算计，要在根本上着力

“见怪不怪，其怪自败”

一切都只能放下

忘记和放下有什么区别？

只要自己足够强大，就不怕他人相欺

放下不等于放弃，不贪执不等于不上进

过去种种，譬如昨日死；未来种种，譬如今日生

《心语如禅：观照言语，自在人生》 在这个信息爆炸、沟通频繁的时代，我们每天都在用言语构建自己的世界，却常常忽略了言语本身的力量。一句不经意的话，或许能点亮他人心中的希望；一次冲动的倾诉，也许会撕裂本就脆弱的关系。我们是否曾停下脚步，审视自己口中的话语，是否能真正地映照出我们内心的真实愿望，又是否能引领我们走向期盼的未来？ 《心语如禅：观照言语，自在人生》并非一本教你如何巧舌如簧、花言巧语的实用手册，也不是罗列各种社交技巧的指南。它邀请你踏上一段深入内心的探索之旅，从一个更深刻、更具智慧的视角，去理解“说话”这门与我们生命息息相关的艺术。它将引导你认识到，我们口中的每一个词语，都承载着强大的能量，它们如同播撒的种子，在我们的生命土壤中生根发芽，最终结出甘甜或苦涩的果实。 本书的核心，在于“观照”。它不是简单的学习理论，而是倡导一种实践性的觉察。我们将一同深入探究，那些在不经意间脱口而出的言语，背后隐藏着怎样的情绪、观念和信念？是什么让我们在愤怒时口不择言，在担忧时语带哀愁，在喜悦时滔滔不绝？本书将带领你一层层剥开语言的表象，触及那些更深层的心灵密码，帮助你理解情绪与言语之间的微妙联系，从而学会调控和转化那些可能带来负面影响的内在动力。 你是否曾有过这样的体验：说了同样的话，在某些情境下却能获得截然不同的反馈？或者，即使你已经尽力去表达，对方却依然无法理解你的真实意图？《心语如禅》将帮助你打破这种沟通的壁垒。它将从人际互动的根源出发，揭示导致沟通障碍的深层原因。我们并非孤立地存在，我们的言语总是在与他人的心灵产生共鸣。理解对方的语境、情绪和需求，是有效沟通的关键。本书将教你如何运用同理心，以一种更具穿透力的方式去倾听，去感知，去回应，从而构建起真正有深度、有温度的连接。 “你嘴里的人生就是你的人生”，这句话并非空泛的励志口号，它蕴含着深刻的智慧。我们的思想、情绪，最终都会通过语言得以展现。而反复说出的言语，也在潜移默化地塑造着我们对现实的认知，甚至影响着我们行为的走向。如果我们习惯于抱怨，人生便可能充满怨气；如果我们常怀感恩，生活便可能充满阳光。《心语如禅》将引导你认识到这种“言语即命运”的强大力量。它不是鼓励你去虚假的乐观，而是要你学会用一种更积极、更具建设性的语言去描述你的现实，去描绘你渴望的未来。通过有意识地选择词语，调整表达方式，你将惊喜地发现，你的内心风景正在悄然改变，而你所面对的人生，也随之绽放出新的色彩。 本书的精髓，在于“学习”。它并非要求你瞬间成为一个语言大师，而是提供一套系统性的方法，让你在日常生活中，通过反复的练习和体悟，逐步提升言语的品质。我们将探讨那些被广泛忽视的语言陷阱，例如：批判性的言语如何扼杀创造力？模糊不清的表达如何制造误解？消极的词汇如何削弱自信？通过识别这些陷阱，你将学会如何避开它们，并用更具建设性、更富启发性的方式来表达自己。 《心语如禅》还将引导你领悟“自在”的真谛。当你的言语不再受到情绪的挟持，不再被负面的认知所束缚，当你可以从容而真诚地表达内心的想法，那是一种何等轻松而自由的状态？这份自在，来源于对自我言语的深刻觉察，来源于对沟通艺术的精妙掌握，更来源于内心深处的平和与智慧。当你学会观照自己的言语，便是在观照自己的内心；当你能自在地说话，便是在自在地生活。 本书的结构设计，力求循序渐进，将深奥的哲理融入贴近生活的场景。它不会让你感到枯燥晦涩，而是通过生动的案例、富有启发性的思考题，让你在阅读中获得共鸣，在实践中体会成效。你可能会在字里行间发现与自己相似的困惑，也会在书中找到解决问题的钥匙。 让我们一同开启这段“心语如禅”的旅程。在这里，你将学会： 倾听的智慧： 不仅仅是用耳朵听，更是用心去感受对方的言外之意，理解其深层的情绪与需求。 觉察的力量： 深入探究自己言语背后的动机，识别并转化那些可能带来负面影响的思维模式。 积极的表达： 如何用充满希望、鼓励和建设性的语言，去描绘自己的现实，激励自己和他人。 同理的沟通： 搭建理解的桥梁，让每一次对话都成为一次真诚的连接，而非一场辩论。 转化的艺术： 学习如何将内心的负面情绪转化为积极的能量，并通过恰当的言语得以释放。 言语的疗愈： 认识到语言的治愈力量，如何用充满爱与善意的言语，去疗愈自己和他人。 命运的启示： 理解言语与命运之间的深刻联系，如何通过重塑你的“心语”，来重塑你的人生轨迹。 《心语如禅：观照言语，自在人生》是你通往内心平和与生命圆满的指引。它邀请你成为自己语言的智者，用智慧与爱，雕刻出属于你的美好人生。在这个过程中，你将发现，每一次真诚的吐纳，都是一次与世界的温柔对话，都是一次对生命最美好的塑造。你口中的世界，将因此而更加广阔、更加光明。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排得极为巧妙，它不是那种枯燥的理论堆砌，而是通过一系列引人深思的案例和生活场景，将那些深奥的哲理变得触手可及。我记得书中有一个部分，专门探讨了“倾听”的重要性，这常常被我们忽略，以为说话是单方面的输出，但作者却将倾听提升到了与表达同等，甚至更高的地位。学会真正的倾听，意味着放下自己的预设和评判，全然地接纳对方的语言和情绪，这本身就是一种极大的尊重和疗愈。我尝试在最近的工作沟通中运用这种“放下评判的倾听”，效果立竿见影。原本剑拔弩张的会议，因为我更专注地捕捉对方话语中的真正需求，而非急于反驳，气氛奇妙地缓和了下来。这本书让我意识到，我们的“说”与“听”，共同构筑了一个沟通的闭环，任何一端的失衡都会导致整个系统的崩溃。它的洞察力在于，它没有止步于表面的言语技巧，而是深入到我们“为什么这样说”的心理根源。这对于长期陷于无效沟通泥潭的人来说，无疑是一剂强效的“清醒剂”，让人从“我必须赢”的斗争心态，转变为“我们都能理解”的合作视角。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字有一种沉静而有力的穿透力，它不像市面上那些快速致富或人际关系速成的指南那样喧哗，而是带着一种历经沉淀后的厚重感。它不是教你如何“套路”别人，而是引导你向内探寻，确立自己内在的价值体系，然后让语言自然流淌出来。这种“由内而外”的转变逻辑，是它与其他同类书籍拉开差距的关键。书中探讨了“命名即是创造”的观点，让我对每天使用的名词和形容词产生了敬畏之心。如果我总是把工作称为“重担”，把伴侣称为“管家婆”，那么我就是在用语言为自己搭建一个沉重的牢笼。反而是那些充满感激和欣赏的词汇，如同阳光雨露，滋养着我们身处的环境。我开始尝试用更具生命力的词汇来描述我的日常，比如把“必须完成的任务”改成“我可以去完成的挑战”。这种细微的词汇替换，在不知不觉中，重塑了我对生活的整体感受。整本书读下来，感觉像经历了一次深度的“语言排毒”，非常彻底，也非常令人振奋。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，人与人之间最深的隔阂，不是地理距离，而是语言的障碍——不是听不懂对方的方言，而是我们彼此的心意无法准确传达。这本书仿佛是翻译我们内心深处渴望被理解的那种“通用语”。它强调的“诚实地表达需求”，对我这个习惯性隐藏真实想法的人来说，是醍醐灌顶的一课。我们常常为了维护表面的和平，选择不说出真正的需求，结果导致关系中的积怨和误解越堆越高。作者用非常清晰的逻辑，阐明了“坦诚”的边界，告诉我们如何带着善意和尊重，将那些“我需要……”的信号清晰地发出。这不仅仅是职场沟通的技巧，更是维护亲密关系、实现自我认同的基石。读完之后，我不再害怕表达“不”，也不再觉得提出合理要求是件可耻的事情。因为我已经明白，清晰的边界，正是良好沟通的起点。这本书带来的改变是根本性的，它让我从一个“被动回应者”，转变为一个有意识、有方向感的“语言构建者”。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我一开始对这类探讨“说话艺术”的书籍抱有一定程度的怀疑，总觉得它们可能过于理想化，不适用于我们这个充满摩擦和竞争的现实世界。然而，这本书的实践价值远远超出了我的预期。它并没有要求我们变成“老好人”，而是教我们如何在坚定立场的同时，保持语言的慈悲和清晰。最让我印象深刻的是，它对“情绪化表达”的解构。我们常说“气头上说的话不算数”，但实际上，情绪语言的杀伤力往往最大，因为它绕过了理智，直接攻击对方的情感防线。作者提供了一套清晰的步骤，教我们如何在情绪升温的临界点按下“暂停键”，让理性回归主导。这种“延迟满足”式的语言控制，需要长期的练习，但书中的引导非常具有操作性，它不是空泛地喊口号，而是给出具体的“暂停句式”和“转换话题的桥梁”。读完后，我发现自己对那些容易激怒我的话语的免疫力增强了，不再轻易被他人的言语“绑架”。这让我重新掌握了自己情绪的主导权，说话的底气也因此变得更稳健，不再需要用提高音量或尖刻的言辞来证明自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的问世，简直像是给每一个在人际交往中感到挫败的人，递上了一张通往内心平静的地图。我一直认为，说话是一门艺术，但这本书让我明白，它更是一门生存的智慧。读完之后，我最大的感受就是，我们日常那些无心的“顺口溜”，其实都在无形中塑造着我们看待世界和被世界看待的方式。那些不经意间流露的负面词汇，就像是给自己的生活蒙上了一层灰色的滤镜，让人做什么都提不起劲来。作者的叙述方式非常贴近生活，没有那些高高在上的说教感，而是像一个和蔼的长辈，拉着你的手，一步步剖析我们为何会陷入“口不择言”的怪圈。我尤其欣赏它强调的“内观”——你对外界的抱怨，往往是你内在恐惧和不安全感的投射。这不仅仅是教你如何更“动听”地表达，而是引导你如何更“真实”且“有力量”地存在。很多时候，我们以为是对方的问题，但这本书像一面镜子，让我不得不审视自己语言背后的动机和能量场。它让我开始有意识地捕捉自己那些习惯性的负面陈述，并尝试用更积极、更建设性的表达取而代之。这种内在的转变，比学会任何一套话术都来得深刻和持久。