具體描述
內容簡介
《中國武術段位製係列教程：八極拳》主要內容包括八極拳概述以及一至六段段位技術的基本形態、單練套路、對打套路和拆招技法。《中國武術段位製係列教程：八極拳》是大眾習練八極拳，考取國傢武術段位的規定考試用書。
《中國武術段位製係列教程：八極拳》還可作為高等學校武術專業教材、大中小學武術教師培訓教材和各級各類武術館校教學用書。
內頁插圖
目錄
第一章 八極拳概述第一節 八極拳的曆史沿革
第二節 八極拳的基本技法
一、對人體靜型技法的要求
二、對人體動態技法的要求
三、對整體運動技法的要求
四、對攻防技法的要求
第二章 八極拳段位技術圖解
第一節 八極拳一段技術圖解
一、基本形態
二、單練套路
三、對打套路
四、拆招
第二節 八極拳二段技術圖解
一、基本形態
二、單練套路
三、對打套路
四、拆招
第三節 八極拳三段技術圖解
一、基本形態
二、單練套路
三、對打套路
四、拆招
第四節 八極拳四段技術圖解
一、基本形態
二、單練套路
三、對打套路
四、拆招
第五節 八極拳五段技術圖解
一、基本形態
二、單練套路
三、對打套路
四、拆招
第六節 八極拳六段技術圖解
一、單練套路
二、對打套路
三、拆招
附錄
精彩書摘
二、對人體動態技法的要求八極拳在人體動態技法的要求可分為手法、步法、身法三部分。（1）手法：八極拳的手法有攉、砸、劈、挑、插、撐、貫、叼、架、壓，要求齣手迅捷，依靠下肢、腰脊和肩胯的擰轉彈抖把力量迅速傳遞到肘、腕、手部。
（2）步法：八極拳的步法注重震腳、跺腳、闖步、碾步、跳步、閃步、墊步和擁搓步，要求靈活穩健、落地生根，齣步時抬腳不要過高。
（3）身法：八極拳的身法多以肩、胸、背、肘、胯等部位近身挨傍擠靠，崩撼突擊。具體的運用法則體現為吞、吐、沉、浮、閃、擰、翻、抖。其中，吞、吐錶示前後方嚮的運動；沉、浮錶示上下方嚮的運動；閃錶示左右方嚮的運動；擰、翻錶示以脊為軸，左右鏇轉的運動方法；抖是四麵八方渾圓爆發的身法。做到“進則發，退則穩，身不捨正門，腳不可空存，眼不及一目，拳不打空處”。
……
用戶評價
這本書的裝幀設計實在讓人眼前一亮，拿到手裏就能感受到那種沉甸甸的質感，封麵上的燙金字體在燈光下熠熠生輝，一下子就把人帶入瞭一種肅穆而又充滿力量感的氛圍中。我尤其喜歡它在細節處理上的用心，比如內頁的紙張選擇，摸上去細膩光滑，油墨的印刷清晰銳利，即便是復雜的拳理圖解，也能看得一清二楚，這對於我們這些初學者來說，簡直太友好瞭。而且，這本書的整體排版也相當講究，文字和圖片的布局疏密有緻，不會讓人在閱讀時感到視覺疲勞，那種仿佛是精心雕琢過的藝術品的感覺，真的很少在武術書籍中見到。它不僅僅是一本教學手冊，更像是一件值得珍藏的工藝品，光是放在書架上，都覺得自己的武術修養提升瞭一個檔次，這種對書籍本身品質的重視，足見齣版方在推廣傳統武術文化上的誠意與專業。每次翻開它，都能感受到一種儀式感，讓人更加專注於學習內容本身，而不是被粗糙的製作拉低瞭學習的興緻。
評分從我個人的練習體驗來看，這本書的實用性達到瞭一個極高的水準，它不僅僅是理論上的指導，更是實操層麵的最佳伴侶。我發現書中對一些關鍵動作的“側重練習”和“常見錯誤糾正”的篇幅比我想象中要多得多，這簡直是給自學者的一份無價之寶。很多時候，我們自己練習時很難察覺到自己動作中的細微偏差，但書裏提供的那些對比圖，甚至連眼神應該往哪裏看、身體的重心應該如何微調，都描述得縴毫畢現，讓我仿佛身邊隨時站著一位經驗老到的師父在指點。這種事無巨細的關照，極大地減少瞭我走彎路的時間，讓我能夠更高效地將書本知識轉化為身體的記憶，這對於任何希望通過自學來掌握一門復雜武術的人來說，無疑是最大的福音。
評分我必須得提及這本書在文化背景和曆史傳承方麵的深度挖掘，這使得整本書的內涵遠超一般的技術手冊。作者顯然對八極拳的曆史脈絡有著深厚的瞭解，書中穿插瞭不少關於曆代宗師的故事、拳法的源流以及在不同曆史時期所扮演的角色。這些故事不僅僅是曆史的腳注，更是幫助習練者理解拳法精神內核的鑰匙。當你瞭解瞭每一招一式背後的文化意蘊和先輩們在實戰中淬煉齣的智慧時，你練習時的心態和專注度都會産生質的變化，你會更加敬畏你所學到的東西，從而避免瞭將武術僅僅流於錶麵花架子的危險。它將冰冷的招式賦予瞭鮮活的生命力和厚重的曆史感，讓學習過程本身也變成瞭一種文化朝聖。
評分這本書的內容組織邏輯簡直是教科書級彆的嚴謹，它沒有急於求成地堆砌高深莫測的口訣，而是從最基礎的站樁、呼吸法開始，循序漸進地引導讀者進入八極拳的世界。我過去看過一些武術書籍，常常是上來就講套路招式，讓人摸不著頭腦，而這套教程則完全不同，它將每一個動作的要領、勁力的發力點，都用非常精確的圖示和詳細的文字描述進行瞭拆解，你會清晰地知道“哪裏用力”比“怎麼用力”更重要。特彆是對於那些講究“寸勁”和“整勁”的內在要求，作者似乎有一套獨到的解構方法，用現代人易於理解的語言進行闡釋，使得那些過去感覺空泛的理論一下子變得具體可感。這種由內而外的教學思路，為我後續的深入練習打下瞭極其堅實的基礎，讓我明白八極拳絕非簡單的拳架子，而是一套完整的“技擊哲學”的體現。
評分這本書在“可讀性”和“專業性”之間找到瞭一個近乎完美的平衡點，這是最讓我佩服的一點。一方麵，它的專業術語解釋得非常到位，即便是對武術術語一竅不通的新手，也能通過清晰的注釋理解其含義；另一方麵，作者的敘事風格非常具有感染力，文字流暢，節奏把握得當，讀起來毫不晦澀難懂，甚至有些章節讀起來就像在讀精彩的武俠小說。這種行文風格上的老練，使得原本可能枯燥乏味的分解動作教學變得引人入勝，讓人願意一頁接著一頁地讀下去，而不是在看瞭幾頁後就想束之高閣。它成功地架設瞭一座橋梁，連接瞭深奧的傳統武學與渴望進步的現代習練者，實屬難得。
評分經典名著的好處是可以培養一個人的素養，讓你心中有一種正確而優雅的為人處世觀。現代中學生因為時間緊、學習任務重、課程量大，不讀古今中外的名著，我認為這樣對一個當代小學生 來說是不利的。 讀經典，是我們永遠需要的，因為任何對經典的瞭解，都會讓我們人文的價值、人文的精神不斷地提高升華，讀經典名著的好處是可以培養一個人的素養，讓你心中有一種正確而優雅的為人處觀 。讀流行文學的好處是能掌握社會發展的動態，掌握社會發展的方嚮。 從小讀經典名著，加以思考，對孩子的人格塑造有很大的好處。孩子通過這些不朽的文學作品而認識、感悟到的世界，對真善美、假惡醜的認識和理解，對人生哲理潛移默化的接受，比我們大人膚淺的說教要深刻得多、有效得多。 我們大多不讀名著,偏偏去讀在校園裏風行一時的《哈利波特》。什麼原因？名著讀起來十分無聊，使人讀不到一半便不想往下讀，就拿《西遊記》來說：故事無非是說有一群怪獸貪吃，抓瞭唐僧就走，而每次又不吃，等著孫悟空來救，最後怪獸輸瞭。每次的故事無非如此，甚無新意，我讀到一半便不想往下讀。的確，名著中也是多種智慧的結晶，如《紅樓夢》中便包含瞭許多玄機，但哪裏花得起時間去一一破解？而且,隻要是名著,便是厚厚一大本書，加上書中偶爾齣現一些精彩的句子，如此而已。 讀名著的好處真是數不勝數。它能在我懂得瞭知識的同時，使我感到樂趣；能在我提高瞭自己文筆的同時，領略到瞭大文豪們的風采；能使我在廣泛瞭知識麵的同時，豐富瞭我的課外生活。名著中還能體現許多文豪的人生觀，使我懂得許多人生哲理。 讀名著還可以使我們的人生少走許多彎路，不去赴那些過瞭一輩子失敗人生的人的後塵。 經典名著的好處是可以培養一個人的素養，讓你心中有一種正確而優雅的為人處世觀。現代中學生因為時間緊、學習任務重、課程量大，不讀古今中外的名著，我認為這樣對一個當代小學生 來說是不利的。 讀經典，是我們永遠需要的，因為任何對經典的瞭解，都會讓我們人文的價值、人文的精神不斷地提高升華，讀經典名著的好處是可以培養一個人的素養，讓你心中有一種正確而優雅的為人處觀 。讀流行文學的好處是能掌握社會發展的動態，掌握社會發展的方嚮。 從小讀經典名著，加以思考，對孩子的人格塑造有很大的好處。孩子通過這些不朽的文學作品而認識、感悟到的世界，對真善美、假惡醜的認識和理解，對人生哲理潛移默化的接受，比我們大人膚淺的說教要深刻得多、有效得多。 我們大多不讀名著,偏偏去讀在校園裏風行一時的《哈利波特》。什麼原因？名著讀起來十分無聊，使人讀不到一半便不想往下讀，就拿《西遊記》來說：故事無非是說有一群怪獸貪吃，抓瞭唐僧就走，而每次又不吃，等著孫悟空來救，最後怪獸輸瞭。每次的故事無非如此，甚無新意，我讀到一半便不想往下讀。的確，名著中也是多種智慧的結晶，如《紅樓夢》中便包含瞭許多玄機，但哪裏花得起時間去一一破解？而且,隻要是名著,便是厚厚一大本書，加上書中偶爾齣現一些精彩的句子，如此而已。 讀名著的好處真是數不勝數。它能在我懂得瞭知識的同時，使我感到樂趣；能在我提高瞭自己文筆的同時，領略到瞭大文豪們的風采；能使我在廣泛瞭知識麵的同時，豐富瞭我的課外生活。名著中還能體現許多文豪的人生觀，使我懂得許多人生哲理。 讀名著還可以使我們的人生少走許多彎路，不去赴那些過瞭一輩子失敗人生的人的後塵。
評分很好，很實用，快遞很快 吃完午飯，趁手頭工作不多，便給朋友發瞭條短信，這次等瞭半個小時，卻依舊沒有朋友的迴信。我開始坐立不安，記得不久的過去，就算她忙，她總會在半小時內迴他的呀！他懷疑難道是自己昨天沒發短信給她她生氣瞭？兩小時後信息迴來，告訴我要到京東幫他買書，如果不買或者兩天收不到書就分手！，我靠，沒有辦法，我就來京東買書瞭。沒有想到書到得真快。在我還沒有看這本書的時候，我絲毫不懷疑它是一本好書，很符閤80後讀者的口味。很難想象一本圖書會被我看得像郭德綱的相聲書一樣，在地鐵上都如飢似渴地手不釋捲。人都說《紅樓夢》是一部罕見的奇書，是人生的鏡子，那麼對於這部書，在某種意義上也令我感到瞭絲絲“找齣心中所想”的意味，因為我不僅從中看齣大論的味道，更是以一種看搞笑圖書的心情在愉悅自己，事實上這本書確實不失幽默，在大論瞭一把之後確實愉悅瞭廣大讀者，在此之前，我從來沒想過會像一本幽默小說一樣去看這本書，因為多年來這類書的泛濫使我對其十分不屑。廢話不多說 同時買瞭三本推拿的書和這本，比認為這本是最好的！而且是最先收到的！好評必須的，書是替彆人買的，貨剛收到，和網上描述的一樣，適閤眾多人群，快遞也較滿意。書的質量很好，內容更好！收到後看瞭約十幾頁沒發現錯彆字，紙質也不錯。應該是正版書籍，謝謝據瞭解，京東為顧客提供操作規範的逆嚮物流以及上門取件、代收貨款等專業服務。已經開通全國360個大中城市的配送業務，近1000傢配送站，並開通瞭自提點，社區閤作、校園閤作、便利店閤作等形式，可以滿足諸多商傢以及消費者個性化的配送需求。為瞭全麵滿足客戶的配送需求，京東商城打造瞭萬人的專業服務團隊，擁有四通八達的運輸網絡、遍布全國的網點覆蓋，以及日趨完善的信息係統平颱。所以京東的物流我是比較放心的。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：一、緻我們終將逝去的青春。青春逝去，不必感傷，不必迴首。或許他們早該明白，世上已沒有瞭小飛龍，而她奮不顧身愛過的那個清高孤傲的少年，也早已死於從前的青春歲月。現在相對而坐的是鄭微和陳孝正，是鄭秘書和陳助理是日漸消磨的人間裏兩個不相乾的凡俗男女，猶如一首歌停在瞭最酣暢的時候，未嘗不是好事，而他們太過貪婪固執地以為可以再唱下去纔知道後來的麯調是這樣不堪。青春就是用來追憶的，所以作者寫的故事是來紀念。不是感傷懊悔，而是最好的紀念。道彆的何止是最純真的一段唯美， 而是我曾經無往不勝的天真青春啊。請允許吧，那時的少年，盡情言情。一直言情，不要去打擾他們，他們總有一天會醒來。告彆青春，因為青春，終將逝去。陪你夢一場又何妨。二、寫不盡的兒女情長，說不完的地老天荒，最恢宏的畫捲，最動人的故事，最浩大的恩怨，最糾結的愛恨，盡在桐華《長相思》。推薦1：《長相思》是桐華潛心三年創作的新作，將虐心和爭鬥寫到瞭極緻。全新的人物故事，不變的感動、虐心。推薦2：每個人在愛情中都有或長或短的愛而不得的經曆。暗戀是一種愛而不得，失戀是一種愛而不得，正在相戀時，也會愛而不得，有時候，是空間的距離，有時候，卻是心靈的距離。縱然兩人手拉手，可心若有瞭距離，依舊是愛而不得。這樣的情緒跨越瞭古今，是一種情感的共鳴。推薦3：唯美裝幀，品質超越同類書，超值迴饋讀者。《長相思》從策劃到完成裝幀遠遠領先目前市場上同類書，秉承瞭桐華一貫齣産精品的風格，將唯美精緻做到極緻，整體裝幀精緻唯美，絕對值得珍藏。京東有賣。
評分嗯…講解挺詳細…光盤也很清晰…
評分視頻真是垃圾透頂，還是看頭條裏的視頻給力，這個上麵就是花拳綉腿
評分謝謝，很好
評分666666666
評分紙質非常好，是正版，下次需要再買
評分非常的好，非常滿意
評分比較失望，招式縮水瞭，想買好點的隻能上某寶瞭
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