美容瘦身是指通過各種方法使身體變得美麗、苗條、性感。有的人通過吃蔬菜來保持自己的體形，有的人通過用藥物來美體，有的人則通過運動來改變自己的體態。可見生活中瘦身的方法很多，多種多樣的美容瘦身方法會使有美體需要的人很難選擇適閤自己的方法。而本書推薦的則是一種適閤每一個人的既能保證健康又能不知不覺達到瘦身美容目的的食療法，即 “一至七”飲食模式，每天1個水果，兩盤蔬菜，4 碗粗飯，5份蛋白質食物，6種調味品，7杯開水、茶水或湯水。本書根據這一模式挑選齣288道食譜，分彆從菜、湯、羹、果蔬汁四種*有效的美容瘦身膳食入手，讓讀者通過飲食療法，就能擁有美麗的容顔、良好的體形和健康的體魄。更多精彩好書點擊這裏：特效養顔蔬果汁280例（清腸道，瘦腰身，喝齣好身材！）一學就會的124種冰淇淋布丁（20 種水果冰淇淋，14 種奶香冰淇淋，24 種花樣冰淇淋；43 種蒸烤布丁，23 種冰涼凝結布丁

8 窈窕體型這樣吃
10 20種食物幫您塑造完美體型
12 七大要點助您輕鬆排毒養顔
PART 1
消脂蔬果汁
14 蘋果汁
14 蘋果藍莓汁
14 雪梨汁
15 蘋果香蕉檸檬汁
15 木瓜萵筍汁
16 蘋果菠蘿桃汁
16 西瓜蘆薈汁
17 蘋果菠蘿檸檬汁
17 蘆筍蜜柚汁
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