好好说话学诚法师著中国佛教协会会长大家都想改变自己的命运其实很简单好好说话就是改变 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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学诚法师著

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沟通技巧
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学诚法师
佛教

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你会得到大惊喜!!

店铺：新道图书专营店

出版社：广东人民出版社

ISBN：9787218111681

商品编码：10733839549

包装：平装

开本：16

用纸：胶版纸

页数：264

字数：100000

具体描述

产品特色

编辑推荐

★由中国佛教协会会长，中国佛学院院长，“强大科研实力寺庙”北京龙泉寺方丈，中国佛教界“博客先行者”开示。其博客点阅量突破千万；微博开通13个语种，读者涵盖全球3/4的国家和地区。

★史上首次将佛经中的说话之道化用到日常生活、工作中的语言智慧学经典。

★与众多同样宣讲说话之道的图书相比，此经典之书中展示的说话技巧更弄人，更高妙，说话技巧背后的智慧更令人叹服受用。不管是孩子、成人、老人、男女，都可从书中享受到说善语，做善行，发善心的当下福报。

★本书作者学诚法师曾受邀至印尼首府雅加达、剑桥大学、哥伦比亚大学、北京大学、北京师范大学、中国人民大学等多国多地进行演讲和座谈。

★专门从“好好说话”的角度讲如何掌控自己命运的佛学励志经典，从“体用——说话之道”到“心用——心领神会，妙不可言”这样由浅入深、由表及里地将法加持到各种层次的读者。

内容简介

在生活和工作中，我们免不了跟形形色色的人打交道，无时无刻不在与人沟通。《好好说话》，表面上看是一本教人说话的书，其实是一本祛除人生之苦，改善人际关系和人生命运的智慧经典，因为，里面的说话之道均出自于佛教经典。如是所言，大家都想改变自己的命运，其实很简单，好好说话，就是改变命运。

作者简介

学诚法师，俗名傅瑞林，1966年出生，福建仙游人。1982年于福建莆田广化寺定海长老座下剃度，并依止圆拙老法师修学。1991年于中国佛学院获硕士学位。2007年获授泰国朱拉隆功佛教大学教育行政学荣誉博士学位。2010年获孟加拉国阿底峡大师和平金奖。现任全国政协常委、中国宗教界和平委员会秘书长、中国佛教协会会长、中国佛学院院长、福建省佛教协会会长、福建佛学院院长、福建莆田广化寺方丈、陕西扶风法门寺方丈、北京龙泉寺方丈、《法音》主编等职务。

内页插图

精彩书摘

“你嘴上所说的人生，就是你的运势”

你的人生运势，取决于你口中常对人所说的话语——“你嘴上所说的人生，就是你的人生！”

“好的”“一定会有办法的”“没问题”，每天都能说出这种积极话语的人，他们的每一天都过得非常顺利；即使遇到了困难，也能够渡过难关。

相反，每天都嚷着“太糟了”“太让人气愤了”“没办法了”的人，遇到的挫折也特别多，运气也显得特别糟糕。

如果你看不清自己，那么，就试着看一下周边的人与事，你一定会发现人们都过着他们嘴上所说的人生！

特别是跟钱有关的事情，这一点会很明显。

每天叫着“没钱”的人，真的都是跟金钱无缘的人。我们必须要意识到，每天从自己嘴巴里说出的话拥有很大的威力，每天你所说的话，都给你的每一天指明了方向。

积极的语言才能把你带向美好的人生！

包括你自己的身体，你总是说自己不舒服你就会真的不舒服。不管得了什么病，在积极的药物治疗和营养修复过程中，必须保持积极的语言。

你嘴上说的自己，就是你自己！

看好的、听好的、说好的、做好的，就能得好的。无论你关注什么，都将会创造出你所关注的一切！

快乐成功的人每时每刻都会觉察自己在看什么、听什么、说什么、做什么。

你每个当下都在创造你的未来，你是这部电影的主演，这是你的人生，你自己说了算。

所以，从此时此刻开始，让我们只看、只听、只说、只做美好的事！每天对自己和他人说：我多么幸运！我多么美丽！我多么智慧！我多么健康！我多么富有！我多么善良！世界多么美好！

面对困难与挫折，永远只说：“好的！”“没有问题！”“一定会有办法！”

不要复杂地怀疑，只要简单地相信，不要动心机，只管这样去做！

你一定会收获一个个人生的惊喜！

“法师，你好像长个了？”

有一次，一位法师参加一个政府召开的会议,会议中间休息时，一位很有身份的领导跟他开玩笑说：“法师，你好像长个了？”当时周围的人都很尴尬，觉得这样开一位高僧的玩笑有点过了。按一般人的想法，可能马上就要回一句说“你才长个了”，或者不说话，装作没听见，但一定会闹得不欢而散。只见法师笑呵呵地回答：“说明你认识有所提高了。”那个领导想了一会，一笑：“你这个回答真的很妙。”

还是这位法师，有一次在某大学进行演讲，一位学生提出了一个很尖锐的问题：“法师，你对钓鱼岛问题怎么看？”法师的回答是：“这个问题总理已经表过态了。”

还有人问法师：“师父，如果前面火车道左边有五个人，右边有十个人，你开火车，火车刹不住，您撞哪一边？”师父答道：“我是个和尚，怎么会去开火车呢？”

不管在任何场合，我们总会遇到很多无常之事，如果以慈悲为怀，就一定会有善巧的应对之法，因为慈悲心是很大的智慧，能够化解众生之间的诸多冲突和矛盾。

前言/序言

好好说话，就是改变命运

前几年，有个年轻人在跟我谈话时，给我讲了他身上发生的一件事，我一直都记得。他本来是个活泼开朗的孩子，学习生活各方面都很正常。但是在小学三年级的时候，他尊敬的数学老师在课堂上给他起了外号，调侃了他，引来同学的哄堂大笑。从此这个外号被同学们叫起来了，持续多年。

这件事情给这个小孩子造成了很大的伤害。他说，从那以后，他就没办法像以前一样尊敬老师、努力学习，那件事的印象以及同学们的玩笑，让他时常生活在羞辱之中。他特意为此报考了离家较远的中学以躲避。由此引发的自卑，直到今天，还在影响着他的生活。真让人痛心。

这就是语言的力量。一句不合适的话，给人造成了这么大的影响。有时候，语言的力量，远远超过了外在有形有相的伤害。现在也有学者研究“语言暴力”的现象，就是认识到了这个问题。

成熟而准确的语言体系，是人类社会与动物大的区别之一。语言帮助人们可以简单地表达自己的想法，让心情、意愿、感受之类主观的东西，可以通畅地在人跟人之间进行传播。说到底，语言不仅是声音，而是输出思想的工具。

佛法中说，我们人每天的一举一动、一词一字，都会造业。“业”有善业、有恶业，有清净的业、有烦恼的业。一个业造出来，就不可避免地对别人产生影响。一个影响串联着一个影响，如此重重无尽，扩散出去。

所以说，说话虽然简单，但可不是一件小事。说什么话，很重要。用简单的话去伤害别人，可能造成的后果很大。用简单的语言去温暖这个世界，可能给人带来的就是一时、一天乃至一生的帮助。

《内观之道：觉察当下，以语化解纷扰》作者：学诚法师内容简介：在这个瞬息万变的时代，我们渴望掌控自己的命运，却常常在迷茫与困惑中徘徊。内心深处的渴望，或许并非遥不可及，而恰恰蕴藏在最朴素也最强大的力量之中——语言。本书《内观之道：觉察当下，以语化解纷扰》由中国佛教协会会长学诚法师倾心撰写，并非简单的人生励志指南，而是一部引导我们深入探索内在世界，通过“好好说话”这一实践，重塑自我，化解生活种种困境的智慧之作。学诚法师以其深厚的佛学修养和对现代人心理的深刻洞察，带领读者踏上一段回归自我的旅程。本书的核心在于“内观”——一种向内观照、审视内心的修行方法。我们常常将目光投向外部世界，寻求改变，却忽略了真正的根源往往在于我们的内心。语言，作为我们表达思想、情感和意愿的载体，承载着巨大的能量。它既能成为连接心灵的桥梁，也能化作伤人的利剑。学会“好好说话”，并非仅仅是技巧的训练，而是建立在对自我、对他人、对世界的深刻理解基础之上的一种修行。一、觉察之光：照见心田的无明本书开篇，学诚法师便引导读者进入“觉察”的殿堂。我们每日的生活，往往被无数的念头、情绪和习惯所裹挟，犹如在迷雾中前行，看不清方向，也难以掌控自己。觉察，就是点亮这片迷雾的火炬。它意味着停止无意识的反应，开始有意识地观察自己的思维模式、情绪波动以及言语行为。学诚法师通过生动的比喻和引人入胜的故事，阐释了觉察的重要性。他指出，许多烦恼的产生，并非源于外在的事件本身，而是源于我们对事件的认知和解读，而这些认知和解读，又深深地受到我们内心固有的模式和习气的影响。例如，当我们遭遇批评时，立即产生的愤怒情绪，往往不是针对批评的内容，而是触及了我们内心深处不被认可的脆弱。通过觉察，我们可以识别出这些触发点，看清情绪的本质，从而不再被其奴役。本书强调，觉察并非一种评判，而是一种全然的接纳。接纳自己此刻的想法，接纳此刻的情绪，即使它们并不那么“美好”。这种接纳本身就具有疗愈的力量。当我们不再与内心的“不完美”对抗，而是以一种平静的心态去观照，许多无谓的挣扎便会消弭。二、言语的根源：从心而发的妙语 “好好说话”，绝非仅仅是遣词造句的艺术，它的根源在于我们的内心。学诚法师深入剖析了语言与意识之间的关系，指出每一句出口的话，都是内心世界的投射。如果我们内心充满恐惧、嗔恨、贪婪，那么说出来的话，也很难不带上这些负面色彩。反之，如果内心充满慈悲、智慧、喜悦，那么我们的言语自然会流露出温暖和力量。因此，本书的核心修行，便是从“心”入手。学诚法师引导读者审视自己的“心田”，识别那些隐藏的“杂草”——负面的念头、扭曲的观念、不健康的欲望。通过佛法的智慧，如“诸法无我”、“缘起性空”等，帮助读者看清事物的真相，减少执着和分别，从而净化心灵。当内心的污垢被洗净，语言的泉水便会变得清澈。我们会发现，自己不再急于表达、不再渴望评判、不再沉溺于抱怨。取而代之的是一种更具建设性、更具同情心、更具智慧的表达方式。我们学会了倾听，学会了理解，学会了在恰当的时机说恰当的话。三、以语化解：沟通的智慧与艺术 “好好说话”最直接的应用，便是体现在人际沟通之中。学诚法师将佛法的智慧融入到日常的沟通场景中，为我们提供了切实可行的指导。倾听的力量：许多沟通的失败，源于我们过于急于表达自己的观点，而忽略了对方内心的需求。本书强调了“善听”的重要性。真正的倾听，不仅是听对方的字面意思，更是用心去感受对方的情绪和未尽之言。当对方感受到被真正地倾听，他们的心扉便会敞开，沟通的障碍也随之瓦解。言语的慈悲：佛教强调“慈悲”是化解冲突的法宝。在沟通中，这意味着用善意和体谅去对待他人，即使对方有误解或攻击。学诚法师教导我们，用“软语”代替“硬语”，用“劝善”代替“责备”。一句温暖的话语，一句理解的肯定，往往比千言万语的道理更能打动人心。正见与正语：佛教的“八正道”中，“正语”是重要的组成部分。正语意味着不妄语、不两舌、不恶口、不绮语。本书将这一理念延伸至现代沟通，引导读者思考自己的言语是否真实、是否有利于和谐、是否会伤害他人。我们学会了在表达时，兼顾事实与情感，既要诚实，也要尊重。化解矛盾的艺术：面对冲突，大多数人会选择对抗或逃避。本书则提供了一种全新的视角：将冲突视为一次深入理解的机会。通过“好好说话”，我们可以化解误会，找到共同点，甚至在冲突中发现成长的契机。例如，当与家人发生争执时，与其针锋相对，不如先平心静气地倾听，然后用温和但坚定的语气表达自己的感受和需求。四、命运的契机：语言的转化与内在的丰盈 “改变命运”，是许多人心底的呐喊。学诚法师指出，命运并非由不可抗拒的力量所决定，而是由我们当下的选择和行为所塑造。而语言，作为我们最常使用的工具，在命运的塑造中扮演着至关重要的角色。当我们习惯于抱怨、指责、散播负面情绪时，我们的能量场也会随之变得沉重，吸引来的便是更多的不顺遂。而当我们开始以感恩、积极、关怀的态度去表达，用“好好说话”去建立更美好的关系，去化解内心的障碍，我们的命运便会自然而然地发生转变。本书并非承诺一个立竿见影的神奇效果，而是一种循序渐进的内在修行。通过持续地练习“内观”和“好好说话”，我们的心智会变得更加澄明，情绪会更加稳定，行为会更加自觉。当一个人内心丰盈、智慧增长，他看世界的角度便会不同，所做的选择便会不同，最终所呈现的命运也会随之改变。 “好好说话”不仅仅是一种沟通技巧，更是一种生活态度，一种修行方式。它让我们从外在的喧嚣回归内心的宁静，从无意识的冲动转向有意识的选择。当我们学会用智慧和慈悲来组织我们的语言，我们便在不知不觉中，为自己开辟出了一条通往光明与安乐的道路，真正地掌握了改变命运的钥匙。总结：《内观之道：觉察当下，以语化解纷扰》是一部充满智慧和实践性的指导。学诚法师以其深邃的洞察和慈悲的关怀，为我们揭示了“好好说话”背后的深刻哲理与修行动力。本书将带领读者：深化自我觉察：认识并管理自己的情绪和思维模式。净化心灵：从根本上改变我们语言的出发点。掌握高效沟通：学习倾听、同理和建设性表达。化解人际冲突：用智慧和慈悲消弭分歧。重塑命运轨迹：通过语言的力量，创造更美好的未来。这是一本值得反复阅读、用心体悟的著作，它将引导我们走向一个更平静、更智慧、更充满爱的生命境界。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构编排堪称一绝，它不像传统的心灵鸡汤那样松散，而是具有一种严谨的逻辑推进感。开篇就抛出了一个核心论点，然后层层递进，从个人的内在心境如何影响外在言语，逐步扩展到家庭关系、职场沟通，最后甚至触及到社会层面的和谐构建。我尤其欣赏它在介绍理论框架时所采用的对比手法。比如，它会详细分析“防御性沟通”和“建设性沟通”在效果上的天壤之别，通过详尽的案例对比，让读者深刻体会到“话语权”并非来自音量大小，而是源于表达的质量和真诚度。这种分析框架，对于我这种偏爱系统性思考的人来说，提供了极大的认知支撑。读完后，我感觉自己仿佛完成了一次语言思维的底层重构，不再是零散地学习沟通技巧，而是建立了一个完整的“表达生态系统”。这对于提升处理复杂人际冲突的能力，有着不可替代的帮助。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格真的很有感染力，读起来一点都不觉得枯燥，反而是越来越有代入感。作者在阐述一些看似深奥的道理时，总能找到最贴近生活的例子，让人豁然开朗。我记得有一段讲到“倾听”的重要性，他没有用那些高深的理论去堆砌，而是描绘了一个场景：两个人因为误会而僵持不下，最终是因为其中一方真正停下来，用心去听了对方的委屈和想法，才让冰雪消融。这种叙事方式，比那种直白的教导要高明得多，仿佛不是在听教诲，而是在看一部关于人际关系的小电影。而且，他对于不同情境下如何调整自己的表达方式，给出的建议非常具体，不是那种“多用积极词汇”这种空泛的口号，而是细化到了语速的控制、眼神的交流，甚至是肢体语言的微调。看完之后，我立刻尝试在几个日常对话中运用，效果立竿见影，周围的人似乎都更容易接受我的观点了，这真的让人感到一种掌控自身社交能量的喜悦。这本书不仅仅是教你“怎么说”，更重要的是让你明白“为什么这样说”背后的深层逻辑。

评分☆☆☆☆☆

我常常觉得，市面上的沟通指南大多治标不治本，只是教你一些“话术”来应对眼前的问题。然而，这本书的深度远超于此，它直指人性的弱点和恐惧。作者似乎非常理解我们害怕说错话、害怕被拒绝、害怕表达真实想法时的那种焦虑感。他没有指责这种焦虑，而是温柔地引导我们去正视它。他阐述了一个观点，很多时候我们沟通不畅，不是因为词汇量不够，而是因为我们内心的“剧本”预设了负面结果。比如，当我们准备提出一个请求时，心里已经默认对方会拒绝，于是语气中就带上了试探和不确定，反而让对方更难答应。这本书帮助我识别并软化了内心那些固有的“恐惧滤镜”。它教导的不是如何去“表演”得体，而是如何真正地“放下心防”，让真实、清晰的意图得以顺畅流淌。这种由内而外的转变，才是真正持久的改变。

评分☆☆☆☆☆

从阅读体验上来说，这本书的文字是极具画面感的。作者的文笔干净利落，没有多余的渲染，但每当他描述一个“话语的魔力”时，那种效果如同电影慢镜头一般清晰可见。例如，书中有一处描述了感谢的力量，不仅仅是说“谢谢”，而是要具体到“谢谢你为我准备咖啡时，特意多加了一点糖，这让我感受到了你对我的体贴”。这种对细节的捕捉和强调，将原本平淡的日常互动，提升到了一种艺术的层面。它让我意识到，我们每天都在进行无数次的“微沟通”，而这些微小的表达，才是构建我们人际关系大厦的每一块砖瓦。这本书，与其说是一本指导手册，不如说是一面镜子，它反射出我们日常对话中的粗糙与不经意，并提供了一把精细的雕刻刀，鼓励我们去打磨每一个与他人连接的瞬间，让每一次开口都充满价值和温度。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大震撼，在于它对“沉默”的重新定义。我们通常认为沟通就是“说”，而这本书花了不少篇幅来探讨如何运用恰当的停顿、如何处理无言的交流。作者巧妙地将“不说话”视为一种强大的沟通工具，而非沟通的缺失。他分析了在情绪高涨时，一句适时的沉默比任何辩解都更有力量，因为它给了双方冷静下来的空间。这种对沟通“非语言”部分的深入挖掘，拓宽了我的认知边界。我开始有意识地在对话中“留白”，发现那些原本可能升级为争吵的瞬间，因为我的主动停顿，反而让对话的气氛变得更加沉稳和理性。这种对于“间隙”的艺术把握，对于那些在快节奏生活中感到言语疲惫的人来说，简直是一剂清凉的镇定剂，它教会我们，真正的力量往往蕴藏在那些我们习惯性忽略的“空隙”之中。