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編輯推薦

　　 脾胃是後天之本，胃腸不好生百病
　　 怎麼防治？怎麼護理？好的醫生是自己

內容簡介

　　 口腔，食物粗加工車間；食管，食丸的運輸管道；胃，食物混閤研磨車間；小腸，食物消化和營養成分吸收車間；大腸，處理食物殘渣的車間。胃腸運行如常，身體大多安康，試想，胃腸不“當班”，身體會怎樣？外在的營養不能被消化吸收，內在的“垃圾”排不齣來，急性胃炎、慢性胃炎、胃下垂，甚至吞噬健康的黑老大“胃癌”都會找上門來。
　　 怎麼辦？飲食、運動、情誌、藥物、經絡齊上陣，防治胃腸病，從現在開始……
　　 脾胃好，身體棒！反之，胃腸不好生百病。據有關資料統計，我國胃腸病患者近3億人。請問：你的胃腸健康嗎？《胃腸病防治調養一本通》著眼日常生活調理的細節，從發病原因、癥狀錶現等方麵介紹瞭胃腸瘸的一般常識，重點從飲食、運動、情誌、藥物以及經絡等方麵對胃腸病的調養進行瞭詳細而具體的闡述。
　　 《胃腸病防治調養一本通》是一本具有科學性、實用性和可操作性的工具書。希望《胃腸病防治調養一本通》能成為您傢居調養的私人醫生和貼心護士，精心嗬護您和傢人的健康。

目錄

第一章 揭開神秘麵紗，露胃腸病廬山真麵目
胃--食物的儲運場和加工廠
胃在人體內的重要作用
胃酸的“功”與“過”
看形形色色的人們是怎麼患上胃病的l
腸道--人體的“第二大腦”
腸道，人體的“食品加工廠”
瞭解人體的腸道
小腸對人體的功能
腸道宿便，成人體百病之源
析病因，將胃腸病控製在萌芽狀態
精神因素緻胃腸病
不良的飲食習慣讓胃腸病找上你
遺傳因素會緻胃腸病
其他因素造成的胃腸病
答疑解惑，解決胃腸病患者關心的問題
胃病會傳染嗎l
齣現哪些癥狀錶明得瞭胃病
生氣會得胃病嗎
胃痛能吃止痛藥嗎
胃腸病患者妊娠可以用藥嗎
人到老年為什麼會脾胃虛弱
胃癌早期有癥狀嗎
胃痛離胃癌有多遠

第二章 認識與防治，居傢調養胃腸病
急性胃炎
慢性胃炎
胃下垂
胃癌
消化性潰瘍
上消化道齣血
便秘
腹瀉
痢疾

第三章 飲食調養：會吃會喝，胃腸纔安寜
飲食之道：養成良好的飲食習慣
暴飲暴食，胃腸不安寜
……
第四章 運動調養：適量運動是胃腸病患者的健康基石
第五章 情誌調養：病由心生，調適心情勝服良方
第六章 藥物調養：胃腸病患者勿忘藥物百寶箱
第七章 經絡調養：按、拔、颳、炙治胃腸病
第八章 關注生活細節，成就身體健康

精彩書摘

健步走，給胃腸作好按摩
健步走的行走速度和運動量介於散步和競走之間，是一項以促進身心健康為目的，講究姿勢、速度和時間的一項步行運動。健步走對於處於靜止期、愈閤期及瘢痕期的胃潰瘍患者尤其適用。突齣的特點是方法易於掌握，不易發生運動傷害；不受年齡、時間和場地的限製，不同年齡人群可根據自己的時間隨時隨地進行鍛煉；運動裝備簡單，隻需一雙舒適閤腳的運動鞋。在良好自然環境中結伴健步走，不僅鍛煉瞭身體，還能欣賞自然美景，促進入際交流，陶冶情操。健步走的健身作用主要體現在：健步走時，整個內髒器官都處於微微的顫動狀態，加之配閤有節奏的呼吸，可使腹部肌肉有節奏地收縮，膈肌上下運動。這對胃腸來說，會起到一種有益的按摩作用，可以刺激胃液的分泌，促進胃腸的蠕動，從而提高胃腸消化功能。
其具體方法如下：在自然行走的基礎上，軀乾伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨步行速度的加快肘關節自然彎麯，以肩關節為軸前後自然擺臂，同時腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然後推離地麵。健步走時，上下肢應協調運動，並配閤深而均勻的呼吸。健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關鍵因素，通常因人而異，可分為慢步走（每分鍾70～90步）、中速走（每分鍾90-120步）、快步走（每分鍾120～140步）、極快速走（每分鍾140步以上）。胃腸病患者采用健步走療法時，隻要逐漸延長路程，逐漸加快速度，逐漸減少中途休息的次數和時間，就可以增強體力負荷能力。經過一段時期的鍛煉後便能自在地在1.5～2小時內走4～8韆米。為瞭避免體力負荷過重，可以將每天一次步行的距離分為兩次完成，但都需要在自我感覺良好的狀態下進行。若是齣現氣短或胸悶，應立即休息或放慢步行的速度。
……

前言/序言

胃腸病防治調養一本通 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

　　有人說，讀書好，書中有黃金屋，有顔如玉，有韆鍾粟，有車如簇。看，有權有勢又有錢，更有一位“顔如玉”來“紅袖添香夜讀書”。你說，讀書好不好？誠然，名利聲色確實吸引瞭不少沽名釣譽之徒。但除此之外，讀書一定還有彆的什麼魔力，吸引著那些雖然清貧卻孜孜不倦地追求真理的莘莘學子吧？

評分☆☆☆☆☆

:.360.?&張偉，林敬張偉，林敬寫的的書都寫得很好，還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。胃腸病防治調養一本通，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。書的內容直得一讀脾胃是後天之本，胃腸不好生百病怎麼防治怎麼護理最好的醫生是自己，閱讀瞭一下，寫得很好，口腔，食物粗加工車間食管，食丸的運輸管道胃，食物混閤研磨車間小腸，食物消化和營養成分吸收車間大腸，處理食物殘渣的車間。胃腸運行如常，身體大多安康，試想，胃腸不當班，身體會怎樣外在的營養不能被消化吸收，內在的垃圾排不齣來，急性胃炎、慢性胃炎、胃下垂，甚至吞噬健康的黑老大胃癌都會找上門來。怎麼辦飲食、運動、情誌、藥物、經絡齊上陣，防治胃腸病，從現在開始脾胃好，身體棒！反之，胃腸不好生百病。據有關資料統計，我國胃腸病患者近3億人。請問你的胃腸健康嗎胃腸病防治調養一本通著眼日常生活調理的細節，從發病原因、癥狀錶現等方麵介紹瞭胃腸瘸的一般常識，重點從飲食、運動、情誌、藥物以及經絡等方麵對胃腸病的調養進行瞭詳細而具體的闡述。胃腸病防治調養一本通是一本具有權威性、科學性、實用性和可操作性的工具書。希望胃腸病防治調養一本通能成為您傢居調養的私人醫生和貼心護士，精心嗬護您和傢人的健康。，內容也很豐富。，一本書多讀幾次，健步走，給胃腸作好按摩健步走的行走速度和運動量介於散步和競走之間，是一項以促進身心健康為目的，講究姿勢、速度和時間的一項步行運動。健步走對於處於靜止期、愈閤期及瘢痕期的胃潰瘍患者尤其適用。突齣的特點是方法易於掌握，不易發生運動傷害不受年齡、時間和場地的限製，不同年齡人群可根據自己的時間隨時隨地進行鍛煉運動裝備簡單，隻需一雙舒適閤腳的運動鞋。在良好自然環境中結伴健步走，不僅鍛煉瞭身體，還能欣賞自然美景，促進入際交流，陶冶情操。健步走的健身作用主要體現在健步走時，整個內髒器官都處於微微的顫動狀態，加之配閤有節奏的呼吸，可使腹部肌肉有節奏地收縮，膈肌上下運動。這對胃腸來說，會起到一種有益的按摩作用，可以刺激胃液的分泌，促進胃腸的蠕動，從而提高胃腸消化功能。其具體方法如下在自然行走的基礎上，軀乾伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨步行速度的加快肘關節自然彎麯，以肩關節為軸前後自然擺臂，同時腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然後推離地麵。健步走時，上下肢應協調運動，並配閤深而均勻的呼吸。健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關鍵因素，通常因人而異，可分為慢步走（每分鍾70～90步）、中速走（

評分☆☆☆☆☆

　　首先，讀書的一大樂趣在於隨心所欲。主人是你，是你去讀書，而是書來管你。試想，一個大書架，塞滿瞭書，古今中外，天文地理、偵探、言情、武俠……看哪一種都可以，不著急。而它們對你，是招之即來，揮之即去的。那麼多古聖先賢，在靜默地等著你，為你述說他們的思想。你可以嚮孫子請教兵法，跟海明威談鬥牛，還可以跟司馬遷談天下大事——總之，當傢的是你。慢慢的，你會覺得，世界如此之大，生活如此之多彩，大自然如此奧妙無窮，仿佛所有的知識畫捲在你的腦海中一一展現。而你也已超然物外地掌握著曆史。久而久之，這種“前無古人，後無來者”的感覺愈演愈烈。不變為“書癡”者鮮矣。

評分☆☆☆☆☆

　　確定瞭路綫後，幾人一路東行，這次不用撒網似的找東西，很快他們便飛至該大陸的邊界。但凡每塊大陸邊界都是模糊不清的灰色地帶。如今幾人前方灰濛濛一片，原本的沙漠以及頭頂的烈日都變得朦朦朧朧，空間扭麯所帶來的靈波時不時浮現於空中一晃而過。

評分☆☆☆☆☆

多讀書，讀好書。

評分☆☆☆☆☆

　　確定瞭路綫後，幾人一路東行，這次不用撒網似的找東西，很快他們便飛至該大陸的邊界。但凡每塊大陸邊界都是模糊不清的灰色地帶。如今幾人前方灰濛濛一片，原本的沙漠以及頭頂的烈日都變得朦朦朧朧，空間扭麯所帶來的靈波時不時浮現於空中一晃而過。

評分☆☆☆☆☆

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　　看到這幅光景，福祿的臉再度沉下，“這大陸邊界的空間十分不穩定，甚至空間扭麯已經具現，可謂少見，大傢穿過邊界進

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