焦點解決短期心理治療的應用 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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許維素 著

圖書標籤:

• 心理治療
• 焦點解決
• 短期治療
• 心理谘詢
• 治療方法
• 案例分析
• 技巧
• 實戰
• 乾貨
• 谘詢技巧

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787510011566

版次：1

商品編碼：10866931

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2009-11-01

用紙：膠版紙

頁數：194

正文語種：中文

內容簡介

　　 《焦點解決短期心理治療的應用》是一部有力量的書。今年五月邀請許維素博士來北京講課，一次見到她，感受到的是颱灣學者特有的安靜的氣息，而待她站上講颱，在看似平實的話語中，人卻整個生動起來，有光亮也有力量。這種平實的力量在三天的時間裏源源不斷地衝擊並輸送給參與其中的心理工作者。
　　 SFBT盡管隻有30年的曆史，但已經發展瞭有彆於長程治療的核心信念、結構與技巧。即便是傳統結構的心理治療模式，其科學性和有效性也一直在爭論中。目前，已經被研究證實的在治療中起作用的因素有：支持性的治療關係、行為的調整和重塑、有效的社會支持網絡等，而這些都體現在焦點短程的核心實踐之中。但是在國內，有關焦點解決短期治療的理論及實踐論述乏善可陳。許維素博士的《焦點解決短期心理治療的應用》一書注重對實證研究的引用，注重研究與實踐相結閤。《焦點解決短期心理治療的應用》中列舉瞭大量操作性強的概念，將行為改變與認知調整有效地結閤，避免國內目前存在的在谘詢中重感覺輕科學、在理論中重科學論證而輕實踐指導的情況，對臨床心理學界有很好的示範作用。

作者簡介

許維素，颱灣師範大學教育心理與輔導博士，現任颱灣師範大學教育心理與輔導係副教授，焦點解決短期心理治療相關資曆：北京盛心陽光國際企業谘詢有限公司焦點解決短期心理治療課程講師，上海林紫心理谘詢中心焦點解決短期心理治療課程講師，焦點解決短期心理治療ARUBA 2007年國際研討會籌備委員，新加坡關懷中心焦點解決短期心理治療訓練講師，在颱灣帶領焦點解決短期心理治療訓練工作坊約十二年，在颱灣長年開設焦點解決短期心理治療火學部及研究所課程，在颱灣以焦點解決短期心理治療取嚮進行來訪者工作及督導工作，焦點解決短期心理治療相關著作：《焦點解決短期心理谘商》（許維素等，1998；颱北），《焦點解決短期心理治療的應用》（許維素，2003颱北）。

精彩書評

　　 本書的力量體現在，作者小是一個工匠，而是任深刻理解心理治療發展的基礎上，在後現代思想的背景下進行的實踐……
　　 本書還是能給谘詢師賦能的書，在積極重述故事的過程中，也很大程度地擴大瞭谘詢師內在的能力和治療的效能感。在麵對睏難個體時不再感到絕望和無助。這足一種很奇妙的感受。
　　 ——北京盛心陽光國際企業谘詢有限公司總裁 張捷

目錄

導論
焦點解決短期心理治療中的情緒議題
走齣生命的幽榖——焦點解決短期心理治療介入創傷經驗的處理
焦點解決團體治療的介紹及一個小型的試探性研究
焦點解決督導模式的介紹
校園非自願來訪者的輔導——焦點解決短期心理治療取嚮的介入
中學生學業輔導中的情緒處理——解決導嚮的思考
賦能導嚮的治療——以焦點解決短期心理治療為例
展望

精彩書摘

2）語言獲得化解壓力與情緒的社會支持
麵對壓力，個人需要再去調整與協商可適應新經驗與新生活的社會建構與主觀世界的運作規則。在這過程中，傢人、朋友及社區的社會支持特彆能幫助一個人麵對壓力，當然一個人過去如何建構失落、威脅與危機的意義，也會影響他的調適。為瞭生存與適應，人們需要營建自己的資源與力量來應對壓力的種種要求，而語言就是其中的一項利器。
語言是有情境脈絡的，是與特定的人、事、時、地、物有關聯的，是在一個特定的社會脈絡中協商齣來的建構，用來描述人們與其情緒、想法及行為的關聯。人們如何運用語言描述他的壓力、睏境與情緒，將影響他如何看待與應對壓力，也會影響周遭的人如何迴應他；若語言描述的方式不能充分錶達其所要時，很難從彆人那裏獲得真正想要的社會支持。
3）在社會脈絡下進行情緒的詮釋
個人主觀的知覺與經驗都很重要，但是其主觀世界並非所謂的真實（fact），因為真實是因人而異的，也會因不同環境而有所差彆，尤其，對壓力這一名詞的解釋，就可能受到周遭他人與文化的影響。所以，一個人麵臨的不是問題及問題帶來的情緒，而是他主觀世界的建構中與環境、自己協商的議題。因此，當一個人在描述自己的問題、壓力與情緒時，應特彆注意其固定標簽及病理診斷的詞匯，並且辨識個人自身、環境結構以及二者協商的脈絡曆程與結果。即，當要瞭解一個人的壓力與情緒時，不僅是探索來訪者的內在，還應探索其與環境互動的過程，包括情緒與認知、行動的關聯，以及在其語言遊戲規則中如何與環境協商的結果。所以，應將情緒放在一個社會脈絡互動關係的角度來檢視。
……

前言/序言

《撥雲見日：心靈解睏的藝術》 在這個瞬息萬變的時代，我們每個人都可能在人生的旅途中遭遇陰霾，感到迷茫，或是被睏境所擾。那些看似難以逾越的障礙，那些盤根錯節的情緒糾葛，那些令人窒息的壓力，都可能讓我們暫時失去前行的方嚮。然而，曆史長河中，人類從未停止探索理解自我、解決睏境的腳步。無數的智慧與經驗，經過時間的沉澱與實踐的打磨，最終凝聚成一套套行之有效的解睏方法。《撥雲見日：心靈解睏的藝術》便是這樣一本，旨在為您展現那些能夠幫助我們穿越迷霧，重見光明的心靈導航術。 本書並非一本枯燥的理論堆砌，而是集閤瞭眾多在心理健康領域深耕多年的專傢學者，以及無數在生活中積極探索、尋求突破的個體，共同提煉齣的寶貴經驗。我們深知，每個人的睏境都是獨一無二的，但解睏的根本原理，往往有著共通之處。因此，本書將帶您踏上一段探索之旅，領略那些能夠有效觸及問題的核心，並激發內在潛能，引導您走嚮積極改變的藝術。 第一篇：理解睏境，看見希望的起點 在開始任何解決之道之前，首先需要的是一種清晰而客觀的視角來審視我們所麵臨的睏境。本書的開篇，將引導您深入理解“睏境”本身的運作機製。我們探討的並非一味地放大問題，而是學會如何以一種更具建設性的方式來認識它。這包括： “問題”的定義與建構： 很多時候，我們之所以感到束縛，並非問題本身不可解決，而是我們對問題的定義限製瞭我們的視野。我們將分析“問題”是如何在我們頭腦中被建構起來的，以及如何通過改變認知的角度，來瓦解其原有的力量。例如，我們將探討“抱怨”與“反思”的區彆，如何將“我無法做到”轉變為“我還沒有找到做到這一點的方法”。 情緒的信號與意義： 情緒並非我們想象中的洪水猛獸，它們更像是內心的信號係統，傳遞著重要的信息。本書將幫助您識彆不同情緒背後的需求和渴望，學習如何與情緒和平共處，而不是被其淹沒。我們將深入解析焦慮、恐懼、悲傷、憤怒等常見情緒，並提供一套理解它們在生活中的角色，以及如何利用這些信號來指引方嚮的方法。 思維模式的陷阱與突破： 我們固有的思維模式，就像一副無形的眼鏡，決定瞭我們看到的世界。如果這副眼鏡濛上瞭灰塵，或者度數不閤適，我們自然會看到扭麯的現實。本書將揭示那些常見的負麵思維模式，如災難化思維、非黑即白思維、過度概括等，並提供一係列練習，幫助您識彆並挑戰這些限製性的想法，重塑更健康、更積極的認知框架。 睏境中的資源與優勢： 即使在最黑暗的時刻，每個人也並非一無所有。本書強調挖掘和認識個體自身已有的資源和優勢。這些資源可能體現在您的性格特質、過往的成功經驗、人際關係網絡，甚至是對逆境的韌性。我們將提供方法，幫助您係統地盤點這些被忽視的寶貴財富，並學會如何將其激活，作為應對當前挑戰的堅實後盾。 第二篇：解鎖潛能，開啓改變的鑰匙 當對睏境有瞭更清晰的認識，並認識到自身的潛能後，便可以開始積極地探索改變的可能性。本篇將為您呈現一係列切實可行的方法和工具，它們的核心在於激發您內在的驅動力，引導您主動而有效地采取行動。 目標設定與願景描繪： 明確的、有吸引力的目標是改變的燈塔。本書將指導您如何設定 SMART（具體、可衡量、可達成、相關、有時限）原則的目標，更重要的是，將引導您描繪一個清晰、生動的未來願景。這種願景不僅僅是行動的指引，更是心靈的動力源泉，讓您在麵對睏難時，能夠時刻看見遠方的光芒。我們將探討如何通過視覺化、肯定語等方式，將願景深深植根於內心。 行動策略與路徑規劃： 宏大的目標需要分解成一係列可執行的步驟。本書將提供不同層麵的行動策略，從微小的、易於實踐的改變開始，逐步積纍成功經驗。我們將討論如何製定周密的行動計劃，如何識彆潛在的阻礙，以及如何靈活調整策略以應對變化。這包括： “第一步”的力量： 很多時候，啓動改變最難的是邁齣第一步。我們將強調識彆並執行那個最容易的、最能帶來即時反饋的第一步的重要性。 “試錯”的智慧： 改變並非一蹴而就，允許犯錯並從中學習，是成長的必經之路。本書將鼓勵您以一種開放的心態去嘗試，將每一次“失敗”都看作是通往成功的經驗積纍。 “習慣養成”的科學： 持續的改變離不開良好習慣的養成。我們將介紹一些科學的習慣養成方法，幫助您將積極的行為內化為生活的一部分。 溝通技巧與人際互動： 許多睏境都與人際關係息息相關。本書將提供一係列高效的溝通技巧，幫助您在與他人互動中，更清晰地錶達自己的需求，更有效地理解對方，從而化解誤會，建立更健康、更支持性的關係。這包括： “積極傾聽”的力量： 學會真正地傾聽，比滔滔不絕地講述更能打開心扉。 “非暴力溝通”的原則： 如何在錶達自己的感受和需求時，同時尊重對方，避免衝突。 “邊界感”的建立： 在人際交往中，如何設定健康的邊界，保護自己的能量和需求。 自我關懷與能量管理： 改變的旅程需要充沛的能量作為支撐。本書將強調自我關懷的重要性，並提供實用的能量管理技巧。這不僅僅是身體上的休息，更包括精神上的滋養和情感上的平衡。我們將探討： “正念”的練習： 如何通過專注當下，減輕壓力，提升覺察力。 “情緒調節”的方法： 學習管理和轉化負麵情緒的有效策略。 “復原力”的培養： 如何在麵對挫摺和壓力時，快速恢復並保持積極的心態。 第三篇：鞏固成果，走嚮長遠的幸福 當您已經開始體驗到改變帶來的積極進展，下一步便是如何鞏固這些成果，並將其融入日常生活，實現長遠的幸福。本篇將為您提供一些關於持續成長和發展的洞見。 “成功”的內化與慶祝： 每一個微小的進步都值得被肯定和慶祝。本書將指導您如何識彆和內化自己的成功，增強自信心，並激勵自己繼續前進。 “挑戰”的常態化與適應： 生活充滿變數，總會有新的挑戰齣現。本書將幫助您建立一種積極應對挑戰的心態，將挑戰視為成長的機會，而不是威脅。 “支持係統”的建立與維護： 擁有一個強大的支持係統，無論是親朋好友，還是專業人士，都能在關鍵時刻給予您力量。本書將指導您如何建立和維護這樣一個寶貴的資源網絡。 “持續學習”與“個人成長”的旅程： 成為一個更好、更幸福的自己，是一個終生的旅程。本書將鼓勵您保持開放的心態，不斷學習新的知識和技能，擁抱個人成長的無限可能。 《撥雲見日：心靈解睏的藝術》，如同一盞明燈，旨在照亮您前行的道路。它不是提供一個包治百病的萬能藥，而是為您獻上一份份精心打磨的心靈工具箱，一份份充滿智慧的行動指南。我們相信，每一個被睏擾的心靈，都蘊藏著強大的自我療愈和改變的力量。這本書，正是為您挖掘和釋放這份力量而存在。願它能伴您一同撥開眼前的迷霧，看見那片屬於您的，澄澈而遼闊的藍天。

評分☆☆☆☆☆

我通常對市麵上那些宣稱能“改變人生”的自助類書籍持保留態度，因為很多都空泛得像口號，讀完後除瞭感到一陣短暫的興奮，並無實際收獲。但這本讓我意外地感到踏實。它的敘述風格非常冷靜和客觀，不像有些書那樣充滿煽動性或情緒化的語言。它更像是一位經驗豐富的導師，耐心地引導你觀察自己的內在運作機製，並提供一套清晰的“操作手冊”。我尤其欣賞書中對“例外情況”的強調——即便是最糟糕的睏境中，也一定存在著某些時刻是“情況稍微好一點”的。學會捕捉和放大這些“例外”，是書中一個非常精妙的設計。這讓我意識到，改變並非需要一個徹底的顛覆，而是一個漸進的、由小到大的纍積過程。我開始有意識地記錄下自己生活中那些“不那麼糟糕”的瞬間，並分析當時我做瞭什麼，哪怕隻是微不足道的調整。這種基於證據的自我探索，比空想“我應該怎麼做”有效得多。它真正教會我的不是“你必須改變”，而是“看看你已經擁有的改變的潛力”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種“拖延癥晚期患者”量身定做的！我一直苦惱於總是把事情拖到最後一刻，或者在麵對睏難時瞻前顧後，總覺得自己需要一個漫長而復雜的“心理重建”過程纔能有所改變。然而，這本書卻提供瞭一種截然不同的視角。它強調的是如何快速、高效地聚焦於“解決方案”本身，而不是沉溺於對問題的冗長分析和探究。我記得書裏舉瞭一個例子，說如果你想爬到山頂，與其花大量時間研究為什麼你現在在山腳，不如把精力放在如何一步步嚮上走。這種實用主義的哲學讓我茅塞頓開。它不是那種故作高深的學術著作，而是充滿瞭可以直接在日常生活中應用的工具和技巧。讀完後，我開始嘗試在麵對新的挑戰時，先問自己“如果我已經解決瞭這個問題，那會是什麼樣子？”而不是“我為什麼會陷入這個睏境？”這種思維模式的轉變，帶來的效果是立竿見影的。我感覺自己終於擺脫瞭那種被問題“綁架”的感覺，真正掌握瞭主動權。對於任何希望快速突破瓶頸、提升行動力的人來說，這本書絕對是不可多得的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它不像教科書那樣刻闆，也不像心靈雞湯那樣輕飄。它介於嚴謹的觀察和靈活的實踐之間，讀起來既有學術的嚴謹感，又不失人性的溫暖。最打動我的是，它始終將“人”放在中心位置，強調閤作性和能動性。它不是居高臨下地告訴我“你錯瞭，我來教你”，而是像一個夥伴一樣，邀請你一同探索“我們如何能做得更好”。書中對提問藝術的探討尤其精彩，那些看似簡單的問句背後，蘊含著對人類行為模式的深刻洞察。例如，它如何引導提問者去描述“成功”的細節，而不是停留在“希望”的層麵。這種對語言力量的運用，讓我重新審視瞭自己日常與人溝通的方式。這本書帶來的改變是內隱的，它不是一蹴而就的奇跡，而是一種思維方式的潛移默化，讓你在未來的每一個決策和互動中，都能體現齣更清晰、更有目的性的焦點。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初對這種“短期”的提法有些不信任，總覺得深度的問題必須要有足夠長的時間來解決。閱讀這本書的過程，就是我不斷挑戰這種傳統觀念的過程。它並沒有否認復雜性的存在，但它提供瞭一種強有力的論證：很多時候，我們之所以停滯不前，不是因為問題本身復雜，而是因為我們處理問題的方式過於“復雜化”和“冗餘化”瞭。書中的許多案例都展示瞭，通過精確定位一個微小的、可操作的改變點，可以引發連鎖反應。它像一把手術刀，精準地切入問題的核心，而不是用一把大錘去敲碎石頭。對於像我這樣追求效率、時間寶貴的人來說，這種“少即是多”的理念極具吸引力。它教會我如何識彆那些對解決問題毫無幫助的“噪音”，並果斷地將其過濾掉。這不僅是關於心理治療的應用，更是關於時間管理和精力分配的深刻哲學體現。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，它不是綫性地從A講到Z，而是提供瞭一係列可以靈活組閤的“模塊化”工具。這對於我這種習慣在閱讀時“跳躍式”思考的人來說，簡直是福音。我可以根據自己當前最迫切的需求，直接翻閱到相應的章節進行實踐。例如，當我感到社交焦慮時，書中關於“客戶的自述和他人的迴應”的分析，能夠迅速幫我跳過自我批判，直接構建一個更積極的對話藍圖。它沒有試圖去“治愈”深層的創傷，而是非常務實地聚焦於“當前行為”的優化。我發現，許多心理睏擾的根源往往在於我們對事件的“定義”方式。這本書就像是提供瞭一把“重塑定義”的工具，讓我們能從一個更有力量的角度重新審視過去和未來。我尤其喜歡它那種鼓勵“積極的欺騙”的觀點——有時候，假裝自己已經擁有某種特質或技能，反而能加速我們真正獲得它的過程。這種基於行動的信念構建，比單純的積極心理暗示要可靠得多。

評分☆☆☆☆☆

我覺得好可以～可以好評～

評分☆☆☆☆☆

書的內容還是不錯的，有所啓發，多讀幾遍吧。

評分☆☆☆☆☆

書看起來不錯，快遞很快給力，一次不錯的購物

評分☆☆☆☆☆

這個東東可能比較適閤我們的國情

評分☆☆☆☆☆

物流太給力，昨晚下單，今天下午就收到書瞭！包裝也很精心，贊！

評分☆☆☆☆☆

書籍是人類思想的寶庫，是一個美好而純潔的精神世界，他會引導你走嚮人生的光明大道，會給你明智的選擇，引導你去做一個完善的自我，會給你添加光彩，引導你走嚮遙不可及卻又近在眼前的明天。不讀書的人，思想就會停止，永遠跟不上時代的步伐，這和植物人沒什麼兩樣吧，隻會依賴彆人。

評分☆☆☆☆☆

或許，現代的生活讓我們遺忘瞭很多東西，而那些古典名著卻讓我們“重溫舊夢”。從《紅樓夢》裏感受到瞭淒美的愛情悲劇，從《水滸傳》裏明白瞭俠肝義膽，從《三國演義》裏體驗到爾虞我詐，從《西遊記》裏又看到瞭神話色彩。這些，也許沒有現代小說那麼深入人心，卻給人一種獨特的古典美。這種美，大方亦婉約，溫柔亦豪爽。

評分☆☆☆☆☆

係統性的介紹、講解的很清晰明瞭、屬於基礎層次麵。

評分☆☆☆☆☆

個人主觀的知覺與經驗都很重要，但是其主觀世界並非所謂的真實（fact），因為真實是因人而異的，也會因不同環境而有所差彆，尤其，對壓力這一名詞的解釋，就可能受到周遭他人與文化的影響。所以，一個人麵臨的不是問題及問題帶來的情緒，而是他主觀世界的建構中與環境、自己協商的議題。因此，當一個人在描述自己的問題、壓力與情緒時，應特彆注意其固定標簽及病理診斷的詞匯，並且辨識個人自身、環境結構以及二者協商的脈絡曆程與結果。即，當要瞭解一個人的壓力與情緒時，不僅是探索來訪者的內在，還應探索其與環境互動的過程，包括情緒與認知、行動的關聯，以及在其語言遊戲規則中如何與環境協商的結果。所以，應將情緒放在一個社會脈絡互動關係的角度來檢視。