孕産婦優生保健百科（超級暢銷版）（精編版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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邱宇清 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 産後恢復
• 優生優育
• 母嬰健康
• 孕婦營養
• 胎兒發育
• 備孕
• 育兒知識
• 婦産科
• 健康指南

齣版社： 陝西科學技術齣版社

ISBN：9787536952270

版次：1

商品編碼：10908397

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-01-01

頁數：441

正文語種：中文

編輯推薦

孕産期中的每個點滴細節都影響著孕産婦及寶寶的健康。《孕産婦優生保健百科（超級暢銷版）（精編版）》在編排過程中力求做到內容豐富，講究可讀性、實用性。《孕産婦優生保健百科（超級暢銷版）（精編版）》分彆介紹瞭孕産過程中孕媽媽和新媽媽常見的問題和解決辦法。是一本優孕優生、科學育兒的理想參考讀物。

內容簡介

《孕産婦優生保健百科（超級暢銷版）（精編版）》以嶄新的視角，介紹瞭孕婦及産婦的生理變化以及各時期的保健知識，為年輕女性的心理健康、日常飲食、運動健身、疾病用藥等方麵都給予體貼入微的指導。
在産婦保健部分，詳細介紹瞭新媽媽在産褥期的生理和心理保健，講解瞭新媽媽的飲食營養及科學哺喂，同時指導新媽媽正常起居，恢復體形，並從疾病防治方麵引導新媽媽永葆健康。
本書內容通俗易懂，係統詳實，不失為每一位孕婦及産婦的枕邊書。

目錄

第一篇 待孕準備時——破解優生的密碼
第一章 設計優孕好方案
第二章 孕前準備讓精卵的邂逅更美麗
第三章 龍子鳳颱中蘊含“大學問”

第二篇 孕期加油站——好運生活新主張
第一章 準媽媽生理保健提前看
第二章 孕期10月保健麵麵觀
第三章 駕馭情緒，掌握優生之舵
第四章 胎教為寶寶插上騰飛的翅膀
第五章 孕期飲食營養的智慧
第六章 精緻護身從細節做起
第七章 美容保健讓孕美人更給力
第八章 運動是留住健康的靈丹妙藥
第九章 孕期防病用藥知多少
第十章 在分娩的陣痛中迎接生命的“禮物”

第三篇 産後備忘錄——手把手教你打造漂亮媽媽
第一章 新媽媽産後身體保健
第二章 新媽媽産後心理保健
第三章 新媽媽産後飲食營養
第四章 新媽媽産後科學哺乳
第五章 新媽媽衣食住行起居錄
第六章 從頭到腳“速造”窈窕俏媽媽
第七章 新媽媽疾病防治保健

前言/序言

現代傢庭育兒全景指南：從孕前規劃到兒童早期發展的科學實踐 一、 孕育生命的科學藍圖：優化生育前準備與全程健康管理 本書深入探討瞭現代傢庭如何科學、係統地規劃和管理從孕前準備到兒童早期成長的全過程。它不僅僅是一本關於“如何懷孕”的指南，更是一部涵蓋瞭生命初期健康基石構建的綜閤性參考手冊。 1.1 孕前優化與個體化風險評估 許多傢庭在準備迎接新生命時，往往忽略瞭孕前階段的精細化準備。本書首先強調瞭“優生”的現代定義——不僅關乎遺傳健康，更關乎環境適應與父母雙方的生理與心理最佳狀態。 營養儲備與代謝優化： 詳細闡述瞭備孕期女性和男性所需的關鍵營養素攝入量，如葉酸、維生素D、鐵、鋅、輔酶Q10等，並結閤現代營養學研究，提供瞭針對不同體質（如多囊卵巢綜閤徵、男性精子活力低下等）的個性化膳食乾預方案。內容涵蓋如何通過優化血糖控製、調節甲狀腺功能來提高受孕幾率與胚胎質量。 環境毒物與生活方式篩查： 重點分析瞭日常生活中常見的內分泌乾擾物（如雙酚A、鄰苯二甲酸酯）對生殖係統的潛在影響。指導讀者如何進行傢庭環境自查，並提供瞭切實可行的“低毒”生活方式轉型建議，包括選購安全的個人護理産品和傢居用品。 遺傳谘詢與攜帶者篩查： 提供瞭詳盡的遺傳病篩查流程圖解。不同於傳統的簡單介紹，本書側重於解讀高通量測序（NGS）報告，幫助夫妻理解自身基因攜帶風險，並根據風險等級製定下一階段的醫學乾預或選擇方案。 1.2 孕期生理適應與並發癥的早期識彆 懷孕過程是一個復雜且動態的生理變化過程。本書旨在賦予準父母識彆異常、積極應對挑戰的能力。 階段性生理變化監測： 詳細描繪瞭孕早期、中期、晚期的身體感受、體重增加標準和必要的實驗室檢查指標解讀（如AFP、NIPT結果的臨床意義）。特彆設立章節，講解如何通過骨盆和核心肌群的訓練，有效預防妊娠期腰背疼痛和腹直肌分離。 妊娠期特有病理狀態的識彆與管理： 針對妊娠期高血壓疾病（如先兆子癇）、妊娠期糖尿病（GDM）的發生機製、自我監測（如居傢血糖記錄）和非藥物乾預措施進行瞭深入闡述。強調瞭營養師、內分泌科醫生與産科醫生之間的多學科協作模式，以確保母嬰健康。 胎兒生長發育的動態評估： 引入瞭胎兒生物物理評分、多普勒超聲在評估胎盤功能中的應用，幫助準父母理解每一次産檢報告背後的臨床意義，而不是簡單地關注“寶寶大小”。 二、 分娩藝術與産後康復的精細化管理 本書將分娩視為一個生理適應的高峰期，並對産後恢復給予瞭與孕期同等重要的關注。 2.1 分娩準備與決策支持 疼痛管理策略的全麵解析： 係統梳理瞭從無創（拉瑪澤呼吸法、水療、按摩）到有創（硬膜外麻醉）的各類分娩鎮痛方式的適應癥、潛在風險和效果預期。指導傢庭成員如何在産程中提供有效的支持。 分娩計劃的製定與彈性調整： 強調分娩計劃的靈活性。詳細介紹瞭剖宮産手術的醫學指徵、手術流程中的“溫和剖宮産”理念（如延遲斷臍、皮膚接觸），以及如何最大限度地保護産婦的盆底功能。 新生兒早期安撫與建立連接： 提供瞭科學的“袋鼠式護理”（Skin-to-Skin Contact）操作指南，以及如何解讀新生兒的非語言信號，為建立安全依戀關係奠定基礎。 2.2 産後母體修復與心理健康 産後不僅是身體的恢復期，更是傢庭結構調整的關鍵期。 盆底功能重建與核心穩定： 提供瞭基於生物力學的産後核心訓練體係，涵蓋瞭不同恢復階段的運動處方。內容包括如何正確使用生物反饋設備，以及何時需要轉介至專業的物理治療師進行治療，以預防遠期的尿失禁和器官脫垂。 母乳喂養的科學支持體係： 深入剖析瞭乳汁成分的動態變化，指導處理常見的哺乳難題（如乳腺炎、乳頭混淆）。特彆關注瞭職場母親的持續哺乳策略和背奶技巧，確保母乳喂養的持續性。 圍産期情緒障礙的識彆與乾預： 細緻區分瞭“嬰兒藍調”、“産後抑鬱”和“産後焦慮”的臨床錶現。本書提供瞭量化的情緒評估工具，並指導伴侶如何識彆伴侶的求助信號，推薦瞭心理支持的專業資源和自助策略。 三、 嬰幼兒早期發展：奠定終身學習的基礎 本書的後半部分聚焦於0-3歲這一黃金發展期，強調環境刺激的質量和父母互動的科學性。 3.1 運動、認知與語言發展的裏程碑解析 運動技能的階段性評估： 不僅羅列瞭翻身、爬行、行走的時間點，更強調瞭“運動質量”的重要性，如抓握的精細度、平衡感的建立。提供瞭針對不同年齡段的傢庭自製感官運動遊戲。 神經可塑性與早期認知刺激： 基於發展心理學的前沿研究，解釋瞭大腦皮層的形成機製。指導父母如何通過高質量的“迴閤式互動”（Serve and Return）來促進寶寶的執行功能發展，避免無效的“早教産品堆砌”。 雙語環境與語言輸入質量： 針對現代傢庭中可能存在的雙語或多語環境，提供瞭基於語言學原理的輸入策略，強調“一緻性輸入”和“豐富性詞匯”對兒童語言發展速度和深度影響。 3.2 照護中的關鍵議題：睡眠、喂養與安全 嬰幼兒睡眠科學： 摒棄瞭極端的“訓練”觀念，側重於建立符閤嬰兒生理節奏的睡眠習慣。詳細分析瞭睡眠倒退期的應對策略，並提供瞭不同年齡段的理想睡眠時長和環境建議，旨在減少傢庭的睡眠焦慮。 輔食添加與腸道微生態構建： 提供瞭循證醫學支持的輔食添加時間錶（如AAP和WHO的最新指南推薦），強調“食物多樣性”和“富含縴維”的原則。特彆探討瞭益生菌和益生元在構建健康腸道微生態中的角色。 傢庭安全與意外傷害預防： 提供瞭詳盡的傢庭環境安全檢查清單，涵蓋瞭急救知識（如海姆立剋急救法）、中毒預防和兒童用品的國際安全標準解讀，確保傢庭環境對嬰幼兒是真正安全的港灣。 本書旨在為現代父母提供一個既科學嚴謹、又充滿人文關懷的育兒框架，幫助他們在迎接新生命的過程中，減少盲目焦慮，實現有準備、有智慧的生命周期管理。

評分☆☆☆☆☆

購買這本書，很大程度上是因為它可能涵蓋瞭孕期營養的深度解析，而非僅僅是“多吃點有營養的東西”這種泛泛而談。我期待看到的是針對不同體質、不同生活習慣的個性化飲食建議。比如，如何識彆食物中的“隱形糖分”和“壞脂肪”，如何在保證宏量營養素攝入的同時，優化微量元素的吸收效率。很多孕婦手冊會列齣“不能吃什麼”，但更重要的可能是“如何科學地吃”。如果它能提供具體的食譜示例，並標注齣這些食譜的營養成分分析，那就無敵瞭。而且，對於“優生”這個主題，我希望它能更深入地探討環境因素，比如廚房裏的化學殘留、化妝品的安全性選擇等等，這些看似微小卻可能影響深遠的生活細節。一本真正頂級的孕産百科，應該是一個全方位的“生活質量提升指南”，幫助我們在孕育新生命的過程中，將健康、科學、積極的生活理念融入日常的每一個選擇之中。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就讓人覺得內容會非常充實和權威，特彆是“超級暢銷版”和“精編版”這兩個詞，暗示著它經過瞭市場檢驗，並且內容經過瞭精煉，去除瞭冗餘，直擊重點。作為正在計劃要孩子或者已經懷孕的準父母來說，這樣的工具書簡直是救星。我特彆看重那種能提供清晰、係統化指導的讀物，尤其是在孕早期和孕中期，身體和心理都在經曆巨大的變化，麵對海量的網絡信息，一本結構嚴謹、科學可靠的百科全書式的著作，能夠極大地緩解焦慮感。我期望它能涵蓋從備孕階段的身體調理、營養補充，到孕期不同階段的生理變化、産檢項目解讀，甚至包括一些常見問題的應對策略，比如孕吐、水腫的處理方法，以及胎教的科學性等等。購買這類書，最重要的就是信任感，希望它能像一位經驗豐富、知識淵博的婦産科醫生和營養師的結閤體，用最易懂的語言把復雜的醫學知識轉化為日常可操作的指南，讓人感覺自己對整個孕育過程是“心中有數”的，而不是被動接受。這種全麵性、實用性，是吸引我購買決策的核心要素。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我一種“百科全書”的厚重感，但它並非那種枯燥的教科書，而是更偏嚮於“生活指導手冊”的風格。我的關注點一直放在如何科學地管理孕期體重和運動上。很多孕婦因為害怕對胎兒産生影響而過度保守，導緻産後恢復睏難。因此，我希望這本書裏能有詳盡的、不同孕周的適宜運動建議，比如遊泳、瑜伽的注意事項和推薦動作。此外，關於産後恢復和母乳喂養的部分也同樣吸引我。它應該不僅僅停留在“如何喂養”的層麵，更應該深入到“如何保持産後心理健康”和“如何科學斷奶”等更長遠的話題。優秀的孕産書籍，能幫助我們構建一個全麵的健康視圖，而非僅僅解決眼前的十個月問題。如果這本書能提供一些真實案例的分享或者專傢訪談的引述，那將大大增加其可信度和親切感，讓冰冷的知識變得有溫度，讓人覺得“原來彆人也是這麼過來的”。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的實體書後，我最直觀的感受是它的裝幀設計非常用心，封麵和內頁的排版清晰、留白得當，閱讀體驗非常舒適，這對於一本需要反復翻閱的工具書來說至關重要。很多專業書籍的通病就是圖文排版過於擁擠，看著就頭疼，但這本顯然避免瞭這個問題。我特彆留意瞭其中關於“優生”的部分，這不僅僅是關乎健康齣生，更是一種對未來生命的責任感。我期待看到它如何科學地闡述孕前檢查的必要性，不同遺傳病篩查的意義，以及如何通過健康的生活方式最大程度地降低風險。我注意到它似乎有一套自己的知識體係構建方式，可能是按時間順序，也可能是按主題劃分，但關鍵在於邏輯的流暢性。如果它能用錶格或流程圖的方式來總結關鍵信息，那就更完美瞭，能讓人在短時間內迅速定位到自己需要的知識點，比如“孕期維生素推薦攝入量對照錶”或者“緊急情況下的聯係電話清單”，這些都是平時非常實用的“急救包”式的內容。

評分☆☆☆☆☆

我關注到這本書強調瞭“精編”二字，這讓我對它的信息密度非常期待。在信息爆炸的時代，最寶貴的不是信息量大，而是信息的準確性和提煉能力。我希望它能針對性地解答那些在傳統産檢流程中可能被忽略的“灰色地帶”問題。比如，孕期情緒波動對內分泌的影響、職場孕婦的權益保障、以及如何與伴侶有效溝通孕期的壓力分擔等社會性、心理層麵的議題。如果它能在這些“軟科學”部分投入足夠的篇幅，就體現瞭編者超越一般醫學科普的視野。我尤其喜歡那種能把復雜的醫學術語用生活化的比喻來解釋清楚的文字功底，這樣纔能真正做到普及大眾。如果這本書能夠提供一個易於理解的孕期“裏程碑”時間軸，標注齣每個階段需要重點關注的身體指標和心理準備，那對規劃生活節奏會是極大的幫助。