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書    名：我的情緒誰做主

作    者: 餘一

I S  B N: 9787511301321

齣 版 社: 中國華僑齣版社

齣版時間: 2010年3月 第1版

印刷時間: 2010-3    第1次

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開    本: 787mm*1092mm  1/16

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原    價: 28.8元

重    量: 剋

目錄

第一章  認識情緒掌控一生

1.唯有心情，伴你一生/2

2.情緒作用，究竟為何/4

3.情緒定律，平方來計/7

4.認知因素，左右情緒/9

5.另看情緒，鍾擺效應/11

6.看法行動，受控情緒/13

7.個人行為，受控情緒/16

8.情緒不好，健康受損/19

9.成熟情緒，自由標準/22

10.情商智商，前者更重/24

11.情緒傳染，不可不明/30

12.情緒指數，運用正確/32

13.健康情緒，標準分明/32

14.情緒體驗，錶達正確/34

第二章  人生苦樂，自己把握

1.保持淡然，心境舒適/38

2.心靈寄托，助力人生/40

3.培養力量，戰勝睏難/43

4.勿要輕言，放棄生命/45

5.麵對睏難，樂觀麵對/48

6.逃避現實，愚蠢至極/51

7.積極自救，方有齣路/54

8.杜絕貪欲，知足常樂/57

9.勇擔責任，不枉此生/61

第三章  心理暗示，增強自控

1.心理暗示，源於內心/65

2.積極暗示，受益一生/68

3.不良暗示，適時遠離/70

4.巧用暗示，解決難題/73

5.五種暗示，拯救自己/76

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