40周懷孕同步指導 [40 Weeks Week-by-Week Pregnancy Guide] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王曉梅，薑艷 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 備孕
• 母嬰
• 健康
• 醫學
• 指南
• 孕婦
• 新生兒

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538173567

版次：1

商品編碼：10970454

包裝：平裝

外文名稱：40 Weeks Week-by-Week Pregnancy Guide

開本：20開

齣版時間：2012-05-01

用紙：膠版紙

頁數：192

正文語種：中文

內容簡介

　　 懷孕前必須注意哪些事項？
　　 如何進行孕期保健和運動？
　　 如何循序做好胎教？
　　 如何均衡閤理地攝取營養？
　　 分娩過程中應注意什麼？
　　 ……
　　 這些都是想懷孕和已經懷孕的婦女極為關心的大問題。你得到的答案，可能眾說紛紜、莫衷一是，令你舉棋不定、煩惱不已，既然如此，何不聽孕産專傢的呢？
　　 《40周懷孕同步指導》提供係統的孕期指導，從專業的角度詮釋胎兒發育、妊娠知識、飲食營養、運動保健、生活指南、醫療預防、胎教方案等多方麵的內容，總結瞭準媽咪應知的所有事項，並介紹瞭從準備懷孕到寶寶齣生的過程中讀者不知道的、想知道的和應該知道的知識，在孕期日常生活注意事項、每月一些可能的異常情況、孕媽咪飲食宜忌、孕期準爸爸須知等方麵做齣瞭全麵的安排和細節指導，幫助孕媽咪解決等待過程中的各種疑惑，讓孕媽咪和準爸爸共同分享人生的喜悅與幸福。
　　 《40周懷孕同步指導》內容豐富、科學實用，版式活潑、圖片精美，給讀者提供科學的孕産育知識的同時，還能讓讀者得到輕鬆愉悅的閱讀感受，既是新婚夫婦們準備懷孕的指導圖書，又是每一位孕媽咪完美度過孕産期的心備手冊。

作者簡介

王曉梅，1994年畢業於首都醫科大學，婦産科臨床碩士，副主任醫師，中華醫學會會員，現從事圍産醫學的臨床醫療、教學、科研工作。已發錶多篇臨床及科研論文，多次獲得臨床優秀醫生、優秀教師稱號，曾在院內教師基本功大賽上獲奬，所著論文曾獲優秀論文奬。參與編寫瞭《術前早知道》等多部科普書籍。其精湛的醫術和優秀的品德贏得瞭廣大孕媽媽的尊敬和信任。
薑艷，2003年畢業於白求恩醫科大學，獲得學士學位，2006年畢業於首都醫科大學，獲得碩士學位，主修婦産科學。畢業後於北京婦産醫院工作至今，現任北京婦産醫院主治醫師。

內頁插圖

目錄

第一章 妊娠第1個月——寶貝，我們歡迎你
■第1周
最佳懷孕時機
疾病患者懷孕須知
特殊人群孕産須知
孕期應科學補充維生素
■第2周
有害工作崗位須遠離
孕媽咪營養指南
如何確定自己懷孕瞭
良好的生活方式
■第3周
孕媽咪的心理要健康
孕期的異常情況
運動鍛煉好處多
孕媽咪要遠離電磁輻射
■第4周
孕早期用藥要謹慎
廚房的安全隱患
孕媽咪不宜多吃什麼
日常生活指南

第二章 妊娠第2個月——分享幸福的時刻
■第5周
孕媽咪的飲食與營養
準爸爸必修課
慎防宮外孕
孕媽咪美發
■第6周
預産期的推算
素食孕媽咪的飲食
孕媽咪服飾
孕媽咪特殊護理
■第7周
日常起居須注意
葡萄胎的診斷
孕早期感冒的防治
早孕反應的應對方法
■第日周
不良情緒排解法
快快樂樂洗個澡
絨毛細胞檢查
吃什麼和不吃什麼

第三章 妊娠第3個月——安全度過害喜期
■第9周
吃粗糧，好處多
運動保健知多少
第一次産前檢查
孕媽咪日常生活注意事項
■第10周
孕媽咪的飲食原則
孕媽咪保健大講堂
準爸爸必修課
孕媽咪要保持良好的心情
……
第四章 妊娠第4個月——終於口語輕鬆些瞭
第五章 妊娠第5個月——小傢夥動瞭
第六章 妊娠第6個月——做個快樂的大肚婆
第七章 妊娠第7個月——親情互動每一天
第八章 妊娠第8個月——與不適對抗到底
第九章 妊娠第9個月——有點迫不及待瞭
第十章 妊娠第10個月——期待已久的這一天

精彩書摘

孕早期感目的防治
●感冒的癥狀及危害
普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道傳染病。普通感冒的主要病原是鼻病毒，一年四季幾乎人人都可罹患，鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽、全身酸痛是常見癥狀，有時隻發低熱。孕期患普通感冒的人很多，對胎兒影響不大，但如果較長時間體溫持續在39℃左右，就有齣現畸胎的可能。流行性感冒簡稱流感，病原是流感病毒，藉空氣和病人的鼻涕、唾液、痰液傳播，傳染性很強，常引起大流行。受感染後發冷發熱，熱度較高，頭痛乏力，全身酸痛，常在發熱消退時鼻塞、流涕、咽痛等癥狀纔明顯。患者體力消耗大，恢復也慢。流感病毒不僅能使胎兒發生畸形，高熱和病毒的毒性作用也能刺激子宮收縮，引起流産、早産。有人調查瞭56例畸形兒，其中有10例産婦在懷孕當日至50天時患過流感。所以，妊娠早期發生流感需謹慎。
●孕媽咪感冒應對法
如果孕媽咪感冒瞭，應盡快地控製感染，排除病毒，同時應采取措施讓體溫下降。若高燒到390C以上，且持續3天以上，可分以下兩種情況來處理。
1.如果孕媽咪感冒的時間是處在排卵以後2周內，用藥就可能對胎兒沒有影響。
2.如果感冒的孕媽咪處在排卵以後2周以上，這一時期，胎兒的中樞神經已開始發育，就可能會對胎兒造成影響。
如果齣現以上情況，就需要與醫生、傢人共同商討是否繼續本次妊娠。
若孕媽咪在懷孕3~8周之後患上感冒，並伴有高熱，就對胎兒的影響較大。病毒可透過胎盤進入胎兒體內，有可能造成胎兒先天性心髒病、兔唇、腦積水、無腦和小頭畸形等。感冒造成的高熱和代謝紊亂産生的毒素會刺激子宮收縮，造成流産，新生兒的死亡率也會因此增高。
因此，孕媽咪感冒時，一定要去專科醫院診治，韆萬不能隨意自行用藥，尤其是阿司匹林類的藥物，以免對母體和胎兒造成不良影響。
●孕媽咪感冒後的處理方法
輕度感冒：可選用口服感冒清熱衝劑或闆藍根衝劑等，並且多喝開水，同時要注意休息、保曖，補充維生素C，感冒很快就會痊愈。
重度感冒，伴有高熱、劇咳時：可選用柴鬍注射液退熱和純中藥止咳糖漿止咳。同時，也可采用物理降溫法，如在額、頸部放置冰塊，或以濕毛巾冷敷，或用30%左右的酒精（或將白酒兌水衝淡1倍）擦浴。也可選擇使用藥物降溫，在選用解熱鎮痛劑時，要避免采用對孕婦、胎兒和新生兒有明顯不良影響的藥物，例如阿司匹林之類藥物。可在醫生指導下使用諸如醋氨酚等解熱鎮痛藥。
……

前言/序言

探索新生：一部關於撫養與成長的深度指南 書名： 探索新生：一部關於撫養與成長的深度指南 作者： [此處可填入作者名稱，例如：瑪格麗特·L·哈珀] 齣版社： [此處可填入齣版社名稱，例如：生命之樹文化] --- 導言：生命的蛻變與育兒的藝術 《探索新生：一部關於撫養與成長的深度指南》並非僅僅是一本關於“如何做”的實用手冊，它更是一部深入探討親子關係、兒童心理發展以及傢庭生活重塑的哲學性著作。本書聚焦於生命誕生後，傢庭所經曆的結構性變化、情感的深刻波動以及作為父母所必須麵對的責任與喜悅的復雜交織。 我們深知，迎接新生命是人類經驗中最具變革性的事件之一，它帶來的不僅是一個新生命的到來，更是一個新“自我”的誕生——父母的自我。本書旨在陪伴父母走過這個充滿挑戰與奇跡的初期階段，從嬰兒的生理需求過渡到精神層麵的聯結，提供紮實的理論支持與富含人性的實踐指導。我們力求以一種溫暖、尊重且不失批判性的視角，解析現代育兒理念的精髓，幫助讀者建立一套獨屬於自己傢庭的育兒哲學。 --- 第一部分：初生：從“二人世界”到“三人”的無縫過渡 本部分將聚焦於新生兒降臨後，傢庭係統如何進行調整和適應。我們摒棄瞭傳統上將焦點完全集中於嬰兒護理的狹隘視角，而是將目光投嚮整個傢庭動態。 第一章：傢庭結構的重塑與邊界的設定 新生兒的到來不可避免地會撼動既有的傢庭平衡。本章深入探討瞭伴侶關係在成為父母後所麵臨的壓力與機遇。我們將分析“角色重疊”現象——即母親/父親身份與伴侶身份之間的張力——並提供具體的溝通策略，幫助夫妻雙方在疲憊中找到理解與支持。內容涵蓋如何有效分配傢務與育兒責任，設立清晰的“父母邊界”與“伴侶邊界”，以及如何應對來自大傢庭（祖父母輩）介入時的微妙平衡。重點在於，培養一種健康的、以核心傢庭為單位的決策機製。 第二章：安撫的科學與本能的迴歸 本章深入探討新生兒的核心需求：安全感與聯結。我們詳細考察瞭依戀理論的最新研究，強調“即時迴應”而非“延遲滿足”對於建立安全型依戀的重要性。內容包括非語言溝通的解讀，如何識彆嬰兒細微的壓力信號，以及如何運用“共同調節”（Co-regulation）的技術，幫助嬰兒從生理和情緒上平靜下來。我們將探討“四S原則”（包裹、側臥/俯臥、噓聲、搖晃）的現代應用，並強調父母自我安撫的能力是安撫嬰兒的前提。 第三章：睡眠的迷思與生理節奏的建立 關於嬰兒睡眠，充斥著太多相互矛盾的建議。本部分緻力於提供一種基於兒童發展階段的、更加人道的睡眠觀。我們清晰區分瞭“睡眠訓練”的倫理睏境與“睡眠習慣培養”的必要性。內容將詳述新生兒的睡眠周期特點，介紹如何識彆疲倦信號，以及如何在不犧牲親密聯結的前提下，逐步幫助嬰兒建立健康的晝夜節律。我們更關注父母的睡眠健康，探討輪班照護的可行性與重要性。 --- 第二部分：成長的脈絡：感知、認知與情感的播種 當嬰兒度過最初的混亂期，其潛能的萌發成為新的焦點。本部分將從發展心理學的角度，解讀嬰兒如何通過感官經驗構建世界模型。 第四章：感官的盛宴：環境的精心設計 嬰兒是通過觸摸、品嘗、觀看和聆聽來學習的。本章強調“有質量的刺激”而非“過載的玩具”。我們將指導父母如何利用日常生活中的物品（如廚房用具、自然光影）來創建豐富且安全的感官環境。內容涵蓋瞭觸覺探索的重要性、聲音環境的塑造（例如，音樂對大腦發育的正麵影響），以及如何安全地引入多種多樣的材質體驗，以支持精細運動與大肌肉群的發展。 第五章：語言的萌芽：從哼鳴到對話的橋梁 語言學習始於子宮之中。本章專注於“交互式對話”的力量。我們詳細分析瞭“母語式語言”（Parentese，高音調、誇張語調的交流方式）的神經學基礎，並提供具體的實踐方法，如“描述性談話”（將父母正在做的事情用語言說齣來）和“迴音技巧”（重復嬰兒發齣的聲音）。本章將證明，早期的語言豐富度直接關係到日後的閱讀理解能力。 第六章：情緒的基石：理解與命名感受 情緒智能的培養是終身幸福的基礎。本部分將介紹“情緒暫存”（Affective Referencing）的概念，即嬰兒如何通過觀察父母的錶情來判斷環境的安全性。我們提供瞭一個實用的“情緒詞匯庫”，幫助父母準確地識彆並嚮嬰兒錶達復雜的情緒，例如“你看起來有點沮喪，因為積木倒瞭”。這不僅是教導孩子識彆情緒，更是建立起信任——“我的感受被你看見瞭”。 --- 第三部分：育兒的哲學：父母的自我實現與長期視角 本書的最終目標，是幫助父母從日常的瑣碎中抽身，建立起長遠的、具有自我反思能力的育兒觀。 第七章：紀律的再定義：尊重基礎上的引導 我們摒棄瞭懲罰性的紀律觀，轉而提倡“積極引導”和“自然後果”。本章詳細闡述瞭如何為兒童設置明確的、可預期的界限。內容包括“選擇的藝術”（提供有限的選擇以增強孩子的掌控感），以及“修復性對話”——當孩子行為越界時，如何引導他們理解行為的後果，並主動彌補錯誤，而非僅僅接受懲罰。 第八章：照顧好照顧者：防止倦怠與保持自我 育兒是一場馬拉鬆，而非短跑。本章是寫給父母自身的關懷指南。我們將探討“倦怠”（Burnout）的生理和心理跡象，並提供實用的工具箱，包括如何有效地請求和接受幫助，如何設定“心理休息時間”，以及如何重新發掘作為個體而非僅僅作為父母的興趣與價值。我們強調，一個健康、平衡的父母，纔能為孩子提供穩定、充沛的愛。 第九章：終身學習者的傢庭：培養好奇心與適應力 本書以對未來的展望作結。我們討論瞭如何通過傢庭活動，如共同閱讀、規劃小小的探險，來培養孩子終身的好奇心和解決問題的能力。關鍵在於，父母需要接受“不完美是常態”的現實，將育兒視為一個不斷學習、不斷修正的動態過程。真正的成功不是養育一個“完美”的孩子，而是培養一個具備韌性、同理心和自我效能感的獨立個體。 --- 結語：陪伴，而非掌控 《探索新生》是一份邀請，邀請父母放下焦慮和比較心，以更開放、更具洞察力的眼光，去觀察和理解自己孩子的獨特節奏。我們相信，每一位父母都擁有內在的智慧去撫養他們的孩子。本書所提供的，是照亮這條道路的燈塔，而非預設的地圖。它鼓勵讀者在實踐中發展齣自己的聲音，最終，讓育兒成為一場深刻的自我發現之旅。 --- 本書特色： 深度案例分析： 結閤神經科學與真實傢庭故事，提供理論與實踐的完美結閤。 反思性練習： 每章末尾設有“自我對話提示”，鼓勵父母深入思考自身的應對模式。 全麵的傢庭視角： 平衡地關注瞭嬰兒、父母雙方及伴侶關係的健康發展。

評分☆☆☆☆☆

我曾經翻閱過幾本國外引進的孕期指南，它們往往因為文化和醫療體係的差異，很多建議對我來說並不適用，甚至有些操作起來非常睏難。但這本書給我的感覺就是“量身定製”。它的語言風格非常貼近我們本土的理解習慣，無論是對産檢流程的描述，還是對於傳統習俗的平衡建議，都顯得非常得體和有智慧。我特彆欣賞作者在平衡“現代科學”與“傳統經驗”之間的那種微妙把握。例如，當提到某些民間流傳的孕期禁忌時，它不會簡單地全盤否定，而是會用科學的視角去解釋其背後的閤理性或局限性，讓我們能做齣更明智的選擇。這種既尊重傳統又不盲從科學的態度，讓我對書中的每一條建議都充滿瞭信任感。這本書真正做到瞭將一個全球通用的孕育知識體係，成功地“本土化”和“人文化”，成為瞭我在整個孕期最信賴的參謀和良師益友。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它並沒有把所有注意力都集中在孕媽自己身上，而是對“寶寶”的成長過程進行瞭非常直觀且科學的描繪。它會用非常生動形象的類比來描述寶寶的大小和發育情況，比如將寶寶比作某種水果或蔬菜，一下子就能在腦海中形成清晰的畫麵感，這比單純的數字描述要有趣得多，也更有記憶點。更棒的是，書中對於産前教育的準備工作也進行瞭細緻的規劃。它不是等到快生瞭纔提醒你該準備什麼，而是從很早就開始逐步引導，比如在特定周數建議開始閱讀哪些類型的胎教書籍，或者進行哪些聽力刺激。這種前瞻性的規劃，讓我避免瞭最後階段手忙腳亂的窘境。它培養瞭一種“預見性”，讓我們能夠更有條不紊地為迎接小生命做好物質和精神上的雙重準備，讓整個過程充滿瞭期待而非雜亂無章。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於孕期的書籍多如牛毛，但大多都是泛泛而談，或者過分強調某些極端的案例，反而讓人徒增不必要的恐慌。但這本書的獨特之處在於它的“實戰性”。它不是那種隻停留在理論層麵的科普讀物，而是真正深入到瞭日常生活的細節裏。我尤其欣賞它在營養和生活習慣方麵的建議，真的非常接地氣。比如，它介紹的那些孕期食譜，既考慮到瞭營養均衡，又兼顧瞭不同階段孕婦可能齣現的口味變化和孕吐反應，很多菜式我真的嘗試做瞭，效果齣奇地好，連我那個挑食的老公都說好吃。還有，書中對於不同孕期可以進行的適度運動的指導，也給瞭我很多啓發。我原本以為懷孕瞭就隻能躺著不動，但它鼓勵我在身體允許的範圍內進行一些溫和的活動，這極大地改善瞭我的睡眠質量和情緒狀態。這本書就像一個經驗豐富的朋友在耳邊低語，溫柔而堅定地引導你走嚮一個更健康、更積極的孕期體驗，而不是用冰冷的醫學術語來嚇唬人。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書時，最大的感受是它的“人情味”。很多醫學書籍讀起來總覺得缺少瞭點什麼，那就是對孕婦心理狀態的深入關注。這本書在這方麵做得非常齣色。它非常細緻地探討瞭孕期中常見的各種情緒波動，從早期的“蜜月期”到中後期的焦慮和對分娩的恐懼，都有獨到的分析和應對策略。我特彆記得有一章節講到如何與伴侶溝通孕期中的壓力和變化，那一段文字寫得非常到位，點齣瞭很多夫妻之間容易産生摩擦的敏感點，並提供瞭建設性的溝通方式。這讓我和我的先生有瞭一個很好的契機，去重新審視和調整我們相處的方式，共同迎接這個新生命的到來。它不僅僅是給孕婦看的書，更是一本“傢庭溝通指南”。當我麵對一些突如其來的小插麯，比如孕晚期腰酸背痛、失眠加劇時，翻開書，總能找到對應階段的安慰和實用的緩解技巧，這種被理解和被支持的感覺，是無價的。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的“孕期救星”！我得說，當我剛知道自己懷孕那會兒，那種既興奮又手足無措的感覺真是太真實瞭。我當時到處找資料，結果一堆信息砸過來，看得我頭暈眼花，根本不知道該相信哪個，更彆提如何係統地安排接下來的四十周瞭。這本書的齣現，簡直是解瞭我燃眉之急。我特彆喜歡它那種按周劃分的清晰結構，就像手裏拿著一張詳細的地圖，每一步該往哪裏走、需要注意什麼，都標注得清清楚楚。比如，它在描述孕早期身體會發生的那些微妙變化時，那種細膩的描述讓我覺得作者真的非常理解我們初為人母的忐忑與好奇。我記得有一次，我開始擔心寶寶的胎動規律是不是正常，書裏關於胎動監測的講解非常實用，不僅僅是告訴你“數胎動”，更是教你如何去“感受”寶寶的信號，讓我從焦慮中平靜下來。而且，它的排版設計也讓人感到很舒服，不會那種密密麻麻全是文字的壓迫感，閱讀起來非常輕鬆。這本書真的做到瞭把復雜的孕期知識，轉化成瞭一種易於消化和執行的指導方針，讓我整個孕期都踏實瞭不少。