休閑體育 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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屠強 編

圖書標籤:

• 休閑體育
• 體育休閑
• 大眾健身
• 健康生活
• 運動健身
• 戶外運動
• 趣味運動
• 全民健身
• 生活方式
• 運動保健

齣版社： 中國人民大學齣版社

ISBN：9787300153742

版次：1

商品編碼：10981669

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-04-01

用紙：膠版紙

頁數：166

字數：242000

正文語種：中文

內容簡介

　　 《休閑體育》的內容從休閑體育理論到實踐，再到服務、溝通和營銷，涵蓋麵較廣，共分為五章。第一章概述瞭休閑體育，迴答瞭什麼是休閑體育的問題，探討瞭休閑體育的沿革、特徵和分類；第二章簡介瞭休閑體育的理論和實踐，理論結閤瞭我國的國情，實踐具有較強的實操意義；第三章分析瞭休閑體育的服務，詳細論述瞭服務技巧，並通過實例進行輔助說明；第四章研討瞭休閑體育的溝通，包括溝通的技巧，會籍顧問和私人教練的溝通；第五章闡述瞭休閑體育的營銷，包括營銷的技巧、營銷人員的素質、售後營銷等。
　　 《休閑體育》的形式較普通教材有所突破，在開篇時通過“導人案例”引齣學習內容；在正文中通過“拓展案例”和“資料鏈接”強化學習重點，為瞭豐富知識和拓寬視野，《休閑體育》加入瞭“知識鏈接”這一環節；為瞭強調重要的觀點和思想，《休閑體育》應用瞭“特彆提示”這一手段。另外，為瞭激發學生的積極性，《休閑體育》還穿插瞭“查一查”這一欄目。

內頁插圖

目錄

第一章 休閑體育概述
第一節 休閑體育的定義
第二節 休閑體育的分類
第三節 休閑體育的特徵

第二章 休閑體育理論與實踐
第一節 休閑體育的作用
第二節 休閑體育的理論
第三節 休閑體育的實踐

第三章 休閑體育的服務
第一節 休閑體育服務概述
第二節 休閑體育服務技巧
第三節 休閑體育服務實例

第四章 休閑體育的溝通
第一節 休閑體育溝通概述
第二節 休閑體育溝通技巧
第三節 休閑體育溝通實例

第五章 休閑體育的營銷
第一節 休閑體育營銷概述
第二節 休閑體育營銷技巧
第三節 休閑體育營銷實例
參考文獻

精彩書摘

（三）營銷調研的程序
1.確定問題及調研目標
為瞭有針對性地進行市場調研，避免盲目行動造成的人力、財力、物力浪費，必須首先找齣需要解決的問題及其關鍵所在，確定問題及調研目標。
探索性調研的目標是收集初步信息以便提齣問題和假設；描述性調研的目標是對諸如某一産品的市場潛力或購買某産品的消費者的人口與態度等問題進行詳細錶述；因果性調研的目標是檢驗假設的因果關係。
營銷者通常以探索性調研為開端，然後做描述性調研或因果性調研。調研問題與目標的錶述指導整個調研過程，營銷人員應將這一錶述做成書麵材料。
2.製定調研計劃
接著要求製定一個收集所需信息的最有效的計劃，來有效地開展收集所需信息的活動。在批準調研計劃之前，企業需要估計該調研計劃的成本，如果成本大於因調研所帶來的預計收益，那麼就應拒絕。調研計劃應該簡述現存信息的來源、調研方法、接觸方式、抽樣計劃和調研工具等。
（1）資料來源。
為滿足營銷人員的信息需求，調研人員可以收集第二手資料、第一手資料或者兩者都要。第二手資料就是在某處已經存在並已經為某種目的而收集起來的信息，而第一手資料則是為當前的某種特定目的而收集的原始資料。調研人員通常從收集第二手資料開始他們的調查工作，並據此判斷他們的問題是否已經局部或全部解決，以免再花代價去收集第一手資料。調查者必須仔細判斷第二手信息的價值以確保其相關（適閤調研計劃的需要）、準確（可靠地收集與報告）、及時（為最新的資料以便做齣當前的決策）及公正（客觀地收集與報告）。
（2）調研方法。
1）觀察法。
觀察法是通過記錄被調查者當前行為的類型和過程、現狀、追求的目標等方麵來收集原始資料的調研方法。觀察法不要求被調查者配閤交流，也不要迴答問題，有時被調查者並沒意識到在被觀察。調查者可以通過觀察許多行為與對象來獲取有關的營銷信息；觀察法具有寫實的特點，可以不受乾擾地反映真實情況，不易受主觀思想、地位、金錢及偏見等影響；觀察法可用於獲取人們不願或不能提供的信息。2）詢問法。詢問法是收集描述性信息的最佳方式。企業如果想瞭解人們的知識、態度、偏好或購買行為，往往可以通過直接詢問個人來獲得答案。詢問法是收集原始資料中使用最廣泛的一種方式，而且常常是一項調查研究的唯一方式。3）實驗法。實驗法是指在一個特定的環境中，通過改變某一種營銷變量的強度來觀察其他選定變量的對應變化程度的方法。如果說觀察法適閤於探索性調研而詢問法適閤於描述性調研的話，那麼實驗法最適閤於因果性調研。
……

前言/序言

躍動人生：健康生活新篇章 這是一本關於“活齣精彩”的書，它不聚焦於傳統的“休閑體育”概念，而是將視角拓展至更廣闊的生活領域，引導讀者探索如何將積極的生活方式融入日常，從而提升整體幸福感與生命質量。 在快節奏的現代社會，我們常常被各種瑣事和壓力裹挾，仿佛一颱永不熄滅的機器。運動，在很多人心中，往往與“鍛煉身體”、“減肥塑形”等目標掛鈎，顯得有些功利，甚至成為一種負擔。然而，我們是否曾停下來思考，運動的意義遠不止於此？它是一種生活態度，一種與世界對話的方式，一種找迴內心平靜的途徑。 《躍動人生》並非一本教你如何成為運動健將的指南，它更像是一位溫和的朋友，陪伴你一同審視自己的生活，發現那些被忽略的、能讓你“躍動”起來的可能。書中，我們將從多個維度去解構“躍動人生”的內涵，它包含但不限於： 第一章：重新定義“動”：不止於汗水與尖叫 本章將挑戰你對“運動”的固有認知。我們將從心理學的角度齣發，探討“動”的本質。它可能是清晨舒緩的瑜伽，讓身體在日齣中蘇醒；它可能是傍晚輕快的散步，讓思緒在晚風中沉澱；它甚至可以是廚房裏充滿創意的烹飪，讓味蕾也隨之“躍動”。我們會分享一些鮮為人知的“微運動”，這些運動看似簡單，卻能有效地激活身體，改善情緒，提升精力，例如： “站立辦公”的創意實踐： 如何在有限的空間裏，利用簡易工具或創意方法，將長時間的坐姿轉化為動態的站立，減少久坐帶來的健康隱患，同時保持工作效率。 “音樂律動”的日常化： 音樂的節奏感能極大地激發人的活力。本章將探討如何將你喜愛的音樂融入日常生活，哪怕隻是在洗碗、打掃房間時，跟著音樂的節拍輕輕舞動，都能帶來意想不到的放鬆與愉悅。 “自然之邀”的感官體驗： 很多時候，“動”並非要去專門的場所，而是走齣傢門，去感受自然的脈搏。本章將引導讀者發現身邊的“自然綠洲”，如公園、河邊，甚至陽颱上的盆栽，通過與自然的互動，喚醒身體最原始的生命力。我們會分享一些簡單的“城市徒步”路綫，以及如何在行走中運用“正念”技巧，讓每一次齣行都成為一次心靈的洗禮。 第二章：情緒的“運動場”：釋放與平衡的藝術 我們的情緒，如同潮水般起伏不定。當負麵情緒來襲時，我們常常感到被壓抑、疲憊甚至失控。《躍動人生》將提供一係列“情緒運動”的方法，幫助你更健康地管理和釋放情緒，而不是被情緒所淹沒。 “書寫療愈”的力量： 詳細介紹不同類型的寫作練習，如感恩日記、情緒傾訴、故事創作等，說明它們如何幫助我們梳理混亂的思緒，釋放壓抑的情感，並從中找到成長的力量。 “色彩與空間”的情緒調和： 探討色彩心理學在日常生活中的應用。如何通過調整居傢環境的色彩搭配，或是運用色彩作為情緒錶達的工具，來創造一個更令人舒適和放鬆的空間。 “冥想與呼吸”的內在寜靜： 介紹不同層次的冥想技巧，從基礎的呼吸練習到更深入的觀想，幫助讀者在忙碌的生活中找到片刻的寜靜，培養專注力，減少焦慮和壓力。我們會提供一些引導冥想的音頻和文本素材，方便讀者隨時隨地進行練習。 “錶達性藝術”的自我探索： 鼓勵讀者通過繪畫、音樂、舞蹈等非語言的方式來錶達內心世界。即使沒有藝術功底，也能在這些創作過程中，釋放潛藏的情感，獲得新的認知。 第三章：身體的“低語”：傾聽與迴應的智慧 我們的身體，一直在用各種方式嚮我們傳達信息。我們常常因為忙碌而忽略瞭這些“低語”，導緻小毛病日積月纍，最終影響到健康。《躍動人生》將教你如何更好地傾聽身體的聲音，並給予它恰當的迴應。 “覺察式飲食”的奧秘： 摒棄刻闆的飲食規則，轉而關注身體真實的感受。本章將引導讀者學習如何在用餐時保持專注，品味食物的質感與味道，識彆身體的飢餓與飽腹信號，從而建立更健康、更可持續的飲食習慣。 “睡眠優化”的藝術： 詳細探討影響睡眠質量的各種因素，並提供實用的改善方法，包括營造健康的睡眠環境、建立規律的作息習慣、以及睡前放鬆技巧等，幫助讀者重拾高質量的睡眠。 “姿勢的智慧”： 很多身體不適源於不良的姿勢。本章將通過圖文並茂的方式，講解如何在日常生活中保持正確的坐姿、站姿、行走姿勢，以及如何通過簡單的伸展運動來緩解身體的僵硬和疲勞。 “感官的滋養”： 身體的健康不僅僅是器官的功能，更是五感的和諧。本章將引導讀者重新審視與身體感官的連接，例如通過按摩、芳香療法、觸覺遊戲等方式，來滋養身體，提升對自身感受的覺察力。 第四章：連接的力量：社群與關係的“運動場” 人是社會性動物，積極的人際關係對於我們的身心健康至關重要。《躍動人生》將探討如何通過“社群運動”來拓展我們的社交圈，深化人際連接，從而獲得更多的支持與歸屬感。 “興趣社群”的構建與參與： 如何找到誌同道閤的朋友，並建立或加入一個能夠共同成長、互相鼓勵的社群。我們會分享一些綫上和綫下的社群活動案例，以及如何成為一個受歡迎的社群成員。 “互助式學習”的魅力： 學習的動力往往來自於與他人的互動。本章將探討如何通過組建學習小組，互相分享知識、經驗和技能，來加速個人成長，並從中體驗到閤作的樂趣。 “誌願服務”的意義： 參與誌願服務不僅能幫助他人，更能充實自己的內心。本章將分享不同類型的誌願服務機會，以及參與誌願服務如何提升自我價值感和幸福感。 “分享與傾聽”的藝術： 良好的溝通是維係人際關係的關鍵。我們將探討如何有效地分享自己的想法和感受，以及如何成為一個耐心的傾聽者，在每一次交流中都增進理解與情感。 第五章：創造的“引擎”：點燃內在的火花 創造力並非藝術傢獨有的天賦，每個人都擁有創造的潛能。《躍動人生》將激發你內在的創造力，讓你在生活的各個方麵都能“躍動”齣新的可能。 “遊戲化生活”的樂趣： 如何將遊戲的思維和元素融入日常工作和生活中，讓枯燥的任務變得有趣，提高學習和工作的效率。 “跨界思考”的視野： 鼓勵讀者打破思維定勢，嘗試將不同領域的知識和經驗進行融閤，從而産生新的創意和解決方案。 “復盤與迭代”的成長： 強調從每一次經曆中學習和總結的重要性。通過復盤，我們可以發現不足，總結經驗，並為下一次的“躍動”做好準備。 “靈感收集”的習慣： 分享一些簡單易行的方法，幫助讀者隨時隨地捕捉靈感，並將這些零散的火花匯聚成創新的源泉。 《躍動人生》不是一本告訴你“應該做什麼”的書，而是一本引導你“如何去感受”的書。 它鼓勵你放慢腳步，去感受身體的每一個細微變化，去傾聽內心的每一個聲音，去連接周圍的每一個人，去創造屬於自己的精彩。 在這裏，沒有必須完成的訓練計劃，沒有必須達到的目標，隻有對生命的熱愛，對生活的熱情。 它將幫助你： 擺脫“被動”的生活模式，成為生活的主導者。 在日常的點滴中，找到屬於自己的“躍動”瞬間。 建立更健康、更平衡的身心狀態。 拓展更廣闊的社交圈，獲得更深厚的連接。 激發內在的創造力，讓生命充滿驚喜。 翻開《躍動人生》，讓我們一起，用全新的視角，去“躍動”屬於你自己的精彩人生！

評分☆☆☆☆☆

天哪，我最近剛讀完瞭一本關於深度心理分析與存在主義哲學的巨著，簡直讓人醍醐灌頂！這本書的名字裏帶著一種晦澀的、仿佛能穿透人心的力量，內容更是直擊靈魂深處。作者沒有使用那些花哨的辭藻，而是用一種近乎冷峻的筆觸，解剖瞭現代人在高速運轉的社會中，如何迷失自我，又如何在反復的自我拷問中尋找重建意義的可能性。書中大量的案例分析，都來源於真實的曆史事件和哲學思辨中的經典悖論，比如“薛定諤的貓”在道德睏境中的延伸應用，以及對“自由意誌”邊界的無情拷問。讀到中間部分，我甚至需要停下來，點燃一支煙，對著窗外發呆好久，思考自己那些一直被忽略的深層恐懼和渴望。它不像市麵上那些流行的“成功學”或“心靈雞湯”那樣提供廉價的慰藉，恰恰相反，它逼迫你直麵那些不舒服的真相。這本書的排版也很有意思，大段的留白和偶爾齣現的拉丁文引用，都營造瞭一種疏離而又莊嚴的閱讀氛圍。對於那些真正渴望進行一場內在革命、不懼怕被挑戰的讀者來說，這絕對是一次不可多得的智力冒險。我幾乎可以肯定，這本書會在未來的學術界引起不小的震動，因為它敢於觸碰那些最敏感、最核心的哲學命題，並且給齣瞭一個令人不安卻又無比清晰的答案。

評分☆☆☆☆☆

你知道嗎，我最近迷上瞭一本探討古老東方煉金術與草藥學的罕見典籍，簡直是打開瞭一個神秘而充滿藥香的地下寶庫！這本書的裝幀非常古樸，紙張泛著淡淡的黃色，上麵的插圖都是細緻入微的手繪，充滿瞭中世紀的神秘主義色彩。它並非傳統意義上的醫學書籍，而更像是一本結閤瞭哲學冥想、天象觀測和植物采集經驗的混閤體。書中詳細記錄瞭許多失傳已久的配方，例如如何利用月相變化來采集特定的藥材，以及不同礦物在精神淨化過程中的象徵意義。作者的語氣非常虔誠，他似乎將煉金術視為一種精神升華的途徑，而不僅僅是物質的轉化。閱讀時，我仿佛能聞到那濃鬱的、混閤著硫磺和草本植物的氣味，感受到那種對自然力量的敬畏。這本書的魅力就在於它的“不可知性”，它不提供現代科學的驗證，卻提供瞭一種與自然界建立深刻連接的古老智慧。對於那些對神秘學、傳統文化以及非主流生命科學感興趣的讀者來說，這本書簡直是不可多得的收藏品，它帶來的閱讀體驗是完全沉浸式的，充滿瞭探索未知的興奮感。

評分☆☆☆☆☆

哎呀，我最近沉迷於一本關於十七世紀歐洲宮廷秘史的傳記，簡直是八卦與曆史的完美結閤體！這本書的文筆華麗又考究，作者像一位技藝精湛的考古學傢，從塵封的檔案和私人信件中，挖掘齣瞭那些被正史忽略的、充滿人性弱點的真實故事。重點描寫瞭一位權傾朝野的紅衣主教與一位美麗卻命運多舛的公爵夫人之間的愛恨情仇，以及他們如何利用錯綜復雜的政治聯姻和陰謀詭計，在凡爾賽宮的奢靡與殘酷中掙紮求生。書裏對服飾、禮儀、餐桌文化的描繪細緻入微，仿佛能聞到香水和皮革混閤的味道，聽到精緻的絲綢摩擦聲。我特彆喜歡作者的敘事角度，她沒有簡單地將人物臉譜化，而是深入剖析瞭在那個等級森嚴的社會背景下，個人情感如何被權力和責任所扭麯和異化。讀完後，我不僅對那個時代有瞭更鮮活的認識，還深刻體會到，無論時代如何變遷，人性的欲望、嫉妒和愛戀，始終是推動曆史車輪的隱形力量。對於喜歡古典文學和精妙人物刻畫的讀者來說，這本書絕對是視覺和智力上的雙重享受。

評分☆☆☆☆☆

我剛剛完成瞭一部關於現代城市景觀設計與社會學觀察的專著，說實話，這本書徹底改變瞭我看待我每天通勤路綫的方式！它不是那種枯燥的建築規範手冊，而是充滿瞭深刻的反思和批判性視角。作者從布勞德（Henri Lefebvre）的空間理論齣發，詳細分析瞭從工業革命到全球化背景下，城市空間是如何被編碼、被占有，又是如何反過來塑造我們的行為模式和集體意識的。書中對“看不見的貧民窟”、“被遺忘的公共空間”以及“景觀的意識形態化”等概念的闡述極其精闢。特彆是有一章專門討論瞭玻璃幕牆建築對人類心理的影響，讓我意識到我每天對著的冰冷玻璃，其實是在無形中製造一種疏離感。作者的語言是精準而充滿力量的，沒有廢話，每一句話都像一把手術刀，切開錶象，直指結構性的問題。閱讀這本書的過程，就像是獲得瞭一副看透城市肌理的X光眼鏡，讓我開始質疑為什麼某些街道總是那麼擁擠，而某些角落卻總是空曠。我強烈推薦給所有關心居住環境、城市規劃或者僅僅是對自己生活周遭感到一絲疑惑的人，它會讓你重新“看見”你所生活的世界。

評分☆☆☆☆☆

我得說，最近讀到的那本硬核科幻史詩，簡直是把我的想象力拉到瞭一個全新的維度！這本書構建的世界觀復雜到令人發指，但作者的敘事功力實在太強瞭，硬是把那些高深的理論物理和跨星際政治博弈編織成瞭一張引人入勝的網。故事的主綫圍繞著人類文明在宇宙盡頭的最後掙紮展開，涉及到時間旅行的非綫性敘事、基於量子糾纏的意識上傳技術，以及一個遠超人類理解範疇的外星文明。最絕妙的是，作者對細節的癡迷近乎偏執，無論是飛船的能源係統設計，還是不同星球生態係統的描述，都充滿瞭嚴謹的科學推演。我甚至在閱讀過程中，忍不住去查閱瞭一些關於M理論和弦理論的科普文章，想跟上作者的思路。這本書的閱讀體驗，更像是在攻剋一個巨大的智力迷宮，每一次成功破解一個設下的懸念，都伴隨著一種強烈的成就感。它不是那種可以輕鬆翻閱的娛樂讀物，你必須全神貫注，甚至需要備上筆記本來梳理不同時間綫和角色譜係。如果你是那種喜歡被挑戰，熱愛探索未知宇宙邊界的讀者，這本書絕對能讓你廢寢忘食。我讀完最後一頁時，感覺自己的腦容量都擴展瞭一圈，強烈推薦給所有對“未來已來”抱有無限好奇心的人！