基本信息

书名：轻松瘦身每一天

：29.80元

作者：采薇著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2011-12-01

ISBN：9787506476393

字数：196000

页码：191

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.409kg

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内容提要

保持美好的体型、给人以轻盈动人的感觉是每个女人所追求的，瘦身美体已成为女人生活中不可或缺的内容。美丽的身材是“养”出来的，让保养身材成为一种生活习惯，从每一天做起，让运动瘦身、按摩瘦身、饮食瘦身、泡澡瘦身等方法融入一天各个不同的时段和地点。

目录

章 不可不知的瘦身知识
我需要瘦身吗？
健康身材的标准
国际体质指数标准(BMI)
我国成人的理想体重
体重异常有危害
对号入座——我的身材是哪种类型
苹果形还是梨形
皮下脂肪型还是内脏脂肪型
我为什么这么胖
差异就在基础代谢
什么是基础代谢
找到平衡点
找到减肥失败的原因
减肥失败的8宗罪
不可误入减肥误区
减出女人味
有女人味的部位是关键
改变”瘦就是美”的观念
塑身的重点部位
女性的发胖方式
随年龄改变
青春期／孕产期／更年期
经络与排毒
从中医看瘦身
气虚和湿重
经络瘦身好处多
经络排毒瘦身法
认识人体之“毒”
排毒的渠道和方法
……
第二章 普通一日的瘦身体验
第三章 节假日轻松瘦身法

作者介绍

采薇，大众健康读物资深策划人、作者曾策划出版《本草经络养颜全书》《特效穴位养颜瘦身事典》《3分钟蔬果面膜·护肤品》等图书。

文摘

序言