生命之书：365天的静心冥想 [The Book of Life:Daily Meditations with Krishnamurti] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[印] 克里希那穆提（Krishnamurti J.） 著，胡因梦 译

图书标签:

• 冥想
• 静心
• 克里希那穆提
• 自我发现
• 心灵成长
• 哲学
• 生活智慧
• 正念
• 精神探索
• 每日冥想

出版社： 译林出版社

ISBN：9787544730136

版次：1

商品编码：11055754

包装：精装

丛书名： 身心结合：001

外文名称：The Book of Life:Daily Meditations with Krishnamurti

开本：16开

出版时间：2012-08-01

用纸：胶版纸

页数：395

字数：

内容简介

　　 《生命之书：365天的静心冥想》是克氏教诲的精选，诸多内容内地读者都不曾接触。对于尚未领略克氏智慧之光的人而言，它是优佳入门读物，深入浅出，完整详实。对于已经入门的读者而言，它是深化之书，厘清困惑，涤净烦忧。绝对值得再三阅读，细细品味。
　　 你可曾安静地坐着，不专注于任何事物，也不费劲地集中注意力，而是非常安详地坐着？这时你会听到各式各样的声音，会听到远处的喧闹声以及近在咫尺的细微声响。这意味着你把所有的声音都听进去了。你会发现自己的心在不强求的情况下产生了惊人的转变。这份转变里自有美和深刻的洞识。

作者简介

克里希那穆提（J.Krishnamurti，1895-1986），印度著名哲学家，20世纪最伟大的心灵导师，在西方有着广泛而深远的影响。他主张真理纯属个人了悟，一定要用自己的光照亮自己。他一生的教诲皆在帮助人类从恐惧和无明中彻底解脱，体悟慈悲与至乐的境界。他的六十多册著作，都是由空性流露的演讲和讲话结集而成，目前已经译成了四十七种语言出版。
胡因梦，台湾名演员、作家与译者，现从事身心灵的整合研究与治疗。
近二十年来，胡因梦引介了多位心灵导师至华人世界，译有《平常禅》《克里希那穆提传》《生命之书》《恩宠与勇气》《转逆境为喜悦》《无可摧毁的纯真》等书。

内页插图

精彩书评

　　 当他进入我的屋里时，我禁不住对自己说：“这绝对是菩萨无疑了！”
　　 ——纪伯伦
　　
　　 在我人生中，克里希那穆提曾深深影响我，帮助我突破了重重的自我设限。
　　 ——迪帕克·乔普拉
　　
　　 克里布那穆提的话带给人一种非比寻常的亲切感；优美、富有诗意，其博大精深犹如浩瀚的虚空一般。
　　 ——杰克·康菲尔德
　　
　　 克里希那穆提的语言赤裸而富有启发性，它替代了障碍竞赛和捕鼠器，令日常生活变成一种喜悦的过程。
　　 ——亨利·米勒
　　
　　 听克里希那穆提演讲，就像在听佛陀传法，如此的力道，如此原创的大家之言。
　　 ——赫胥黎
　　
　　 一种深奥而新颖的自我认识之道，为个人解脱及成熟之爱带来更深的洞识。
　　 ——罗洛·梅
　　
　　 我认为克里希那穆提为我们这个时代所带米的意义就是：人必须为自己思考，而不是被外在的宗教或灵性上的威望所左右。
　　 ——范·莫里森
　　
　　 克里希那穆提带给我深思的机会，并促使我上追求自己几乎不理解的东西。
　　 ——约瑟夫·坎贝尔

目录

译者推荐序 无法被定位的解放者
导言 你就是这本《生命之书》
一月 聆听·学习·权威·自我认识
你可曾安静地坐着，既不专注于任何事物，也不费力地集中注意力，而是非常安详地坐在那里？你会听到远处的喧闹声以及近在耳边的声音，这意味着你把所有的声音都听进去了，你的心不再是一条狭窄的管道。

二月 变成·信仰·行动·善与恶
阶级次第为自我膨胀带来了大好的机会。难道了解实相、体悟神性是必须落入阶级之分或修行位阶的吗？剥削者即被剥削的人，他永远会在黑暗的幻觉里寻找令他畅快的狞猎场。真正重要的是去了解心中不断在冲突的欲望，而这份了解只能透过自我认识和不断地觉察才会产生。

三月 依赖·执著·关系·恐惧
一个总想依赖的心是不可能自由的。你会发现只有自由的心才是谦和的，一个谦和而自由的心才有能力学习。
学习是一件非凡的亨——只是学习而不累积知识。我们一般所谓的知识是很容易获得的。那样的学习方式仍然是从已知进入已知，但真正的学习却是从已知进入未知。

四月 欲望·婚姻·性·热情
如果没有热情，如何能有爱？缺少了热情，如何能有敏锐的感受力？敏锐的感受力意味着随时去感觉你身边的人，去观察城市的乌烟瘴气、喧嚣及贫困，并且能看见河水、大海及天空的美。若是没有热情，如何能对这些事物有所感觉呢？如何能体会别人的笑容和泪水呢？

五月 智慧·感觉·语言·局限
你必须拥有一种对万事万物的感受力——对走过墙檐的野猫、脏乱、尘嚣、人类的贫苦无依，都有强烈的感受。
你的这份感受力是没有特定方向的，也不是一种来来去去的情绪，而是整个神经系统、眼睛、身体、耳朵等都能敏锐地感知。你必须随时随刻处在高度敏感的状态，除非能变得如此敏锐，否则很难产生智慧。智慧是透过感受力和观察而产生的。

六月 能量·觉知·无拣择的觉察·暴力
如果你的内在有空间，那空间里一定有寂静——从寂静里会产生别的东西，然后才有能力聆听，有能力在不抗拒的情况下去觉知。心如果不塞满东西，就能听见附近的狗吠声、火车经过远处的那座桥所发出的声响，同时也能觉知到眼前那个人话语中的真意。这样的心是活泼而非僵死的。

七月 快乐·哀伤·受创·痛苦
八月 实相·事实·观与被观·眼前的真相
九月 智能·思想·知识·心智
十月 时间·洞察·头脑·转化
十一月 生活·死亡·重生·爱
十二月 寂然独立·宗教·上帝·冥想

精彩书摘

你有没有觉察过心中的二元对立？这种对立的活动是很明显的，它所带来的痛苦则是压倒性的。是谁制造出了这种状态？谁必须为这种状态负责？难道不是我们每一个人吗？只要一制造出善的观念，必定会制造出恶的观念。善与恶都是我们的一部分，但也都跟我们无关。如果我们的思想和感觉很狭隘，充满着忌妒、贪婪和怨恨，便是在强化邪恶的一面，进而受到它的搅扰。这种善恶对立的冲突永远伴随着我们，甚至已经变成了我们的一部分。
我们总是既想要又不敢要，既爱又恨，既渴望又抗拒。我们不断地在自己的思想和感觉中制造二元对立。只有当我们的心了解了渴欲的原因，才能超越善恶的对立。一旦了解了美德与过失的真相，就能超越这二者。对立的双方是无法融合的，我们只能消解掉心中的渴欲才能超越它们。我们必须思考清楚每一种二元对立，彻底地去感受它们，尽可能地深入于意识的每一个层面。透过彻底的思考去深入地感受，你自然会有所领悟，这种领悟已经不再是渴欲或时间的产物了。
世上的善恶对立都是我们制造出来的，而恨似乎比善更能制造出同仇敌忾的向心力。智慧具足的人才能洞察到善与恶的肇因，他能借着深入的了解来解脱掉这种对立的思想及感觉。
……

前言/序言

生命之书：365天的静心冥想 一本为你开启内在宁静与深刻洞察的旅程 在纷繁喧嚣的现代生活中，我们常常感到被外在的种种事务所裹挟，心灵深处的那份宁静与澄澈似乎早已遗失。疲惫、焦虑、迷茫，这些情绪如同潮水般反复侵袭，让我们难以找到安稳的落脚点。我们渴望一种方式，能够帮助我们穿越内心的迷雾，抵达一片属于自己的静谧之地，重新找回那个强大而平和的自我。 《生命之书：365天的静心冥想》正是为回应这份深切的渴求而诞生。这本书并非一套枯燥的说教，也不是一套程式化的练习手册，而是一扇为你敞开的门，通往一个更深刻、更真实的生命境界。它以克里希那穆提（J. Krishnamurti）大师的智慧为基石，将他超越时空的洞见，以每日一份简短而精辟的冥想引导的形式呈现，为你的生命注入源源不断的宁静与启迪。 这是一场与自我的深度对话 克里希那穆提的教诲，其核心在于鼓励个体进行直接的、不带预设的自我探索。他邀请我们放下所有固有的观念、信仰、期待和恐惧，以全然的觉知去审视我们的思想、情感以及我们与世界互动的方式。他告诉我们，真正的自由并非来自于外部的改变，而是来自于对内在运作机制的深刻理解和转化。 《生命之书》正是将这一核心理念融入每日的冥想实践中。每一天的文字，都如同一面清澈的镜子，映照出我们内心的种种运作。它不会告诉你应该怎么做，而是邀请你——用一种开放、好奇、不评判的态度——去观察。观察你的念头是如何升起的，它们又如何消散；观察你的情绪是如何波动，它们又如何影响你的行为；观察你对世界的认知，是如何被过去的经验和社会的灌输所塑造。 通过日复一日的观察，你会逐渐发现，许多困扰我们的问题，并非源于外部环境的不可控，而是源于我们内在的思维模式和情绪反应。你会开始识别那些自动化的、潜意识的反应机制，并学会从中抽离，不再被它们无休止地牵引。这种抽离，并非冷漠或逃避，而是一种更清晰、更客观的视角，让你能够以更智慧、更灵活的方式来应对生活中的挑战。 365天的内在净化与觉醒 一年的时间，365个引子，足以让我们在静心的旅程中，步步深入。每一天，你都可以选择一个属于自己的时刻——黎明初起、午间片刻、夜深人静——翻开这本书，让克里希那穆提的文字，如同一缕清风，拂过你被尘埃覆盖的心灵。 第一季度：认识你的心智。 在旅程的开始，我们将一同探索心智的本质。我们会学习如何观察思绪的来去，理解思想的局限性，并开始认识到，我们并非我们的思想。我们将开始放下对思想的认同，从而获得一份宝贵的自由。这一阶段，我们将学会区分“思考”与“觉知”，理解“观察者”与“被观察者”并非独立的实体，而是同一个流动过程的不同面向。 第二季度：情感的解放与转化。 随着对心智运作的理解加深，我们将目光转向情感的世界。我们将学习如何不被恐惧、焦虑、愤怒、悲伤等负面情绪所淹没，而是以一种接纳和理解的态度来面对它们。我们将认识到，情绪并非来自外部事件，而是我们对事件的解读和反应。通过深刻的观察，我们会发现，情绪的根源往往在于我们对“自我”的执着和对“失去”的恐惧。我们将学习如何在情绪涌动时，保持一份内在的稳定，不被其裹挟，从而让情感回归其本然的流动性。 第三季度：关系的重塑与和谐。 当我们开始理解自己的内在运作，我们与他人的关系自然也会随之改变。《生命之书》将引导我们以一种全新的视角看待人际互动。我们将认识到，我们对别人的评判、期待和不满，往往是我们自身内在未被解决问题的投射。我们将学习如何停止冲突，以全然的爱和理解去面对他人，不带评判地倾听，不带条件地付出。我们将发现，真正的和谐，并非来自于改变他人，而是来自于改变我们看待他人的方式，以及我们与他人互动的方式。 第四季度：活在当下，体验生命的圆满。 在旅程的最后阶段，我们将把一切洞见带入生命的实践中。我们将学习如何全然地活在每一个当下，不再被过去所牵绊，也不为未来所忧虑。我们将体会到，生命的真正意义，并非在遥远的未来，而就在此刻，就在我们每一次呼吸，每一次感知之中。我们将认识到，生命本身就是一场奇妙的流动，而我们，正是这场流动的一部分。我们将学会放下对“结果”的执着，全然享受“过程”，从而体验到生命本来的圆满与喜悦。 超越冥想的静心实践 《生命之书》所倡导的“静心冥想”，并非仅仅是闭目养神，更是一种贯穿于日常生活的觉知状态。它鼓励我们将这份宁静与洞察带入工作、学习、家庭、社交的每一个角落。 在工作中： 面对复杂的任务和人际关系，你将学会保持冷静和专注，做出更清晰、更有效的决策。 在家庭中： 你将以更深的理解和爱来回应家人的需求，创造一个更加和谐、充满关爱的家庭氛围。 在社交场合： 你将以开放、真诚的态度与人交流，建立更深层次、更有意义的联结。 在独处之时： 你将体验到前所未有的内在富足，不再需要依赖外部的刺激来填补内心的空虚。 这是一本为你量身定制的内在探索指南 《生命之书》的语言简洁而富有力量，每一个篇章都蕴含着深刻的智慧，但又不会让你感到晦涩难懂。它以一种温和而坚定的方式，引导你走向更深的自我认知。这本书的设计，也充满了巧思。你可以选择每天阅读一篇，并花时间去思考和实践；你也可以根据自己的感受，随时翻阅某个特定的主题，寻找当下最需要的指引。 如果你感到生活的压力让你喘不过气，如果你渴望找到内心的平静，如果你希望活得更真实、更深刻，那么，《生命之书：365天的静心冥想》将是你最值得拥有的伙伴。它不是要告诉你“应该怎样”，而是邀请你——去“看见”，去“理解”，去“成为”那个更自由、更圆满的自己。 翻开《生命之书》，开启一段与你生命本质的深刻相遇。让每一天都成为一次宁静的觉醒，让你的生命，真正地绽放出属于它的光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力，在于它的“不设限”。它不像很多励志或心灵成长类的书籍，有一个明确的目标，或者一套行之有效的“步骤”。克里希那穆提的文字，更像是在为你打开一个巨大的内在空间，让你自由地去探索。他提出的观点，常常挑战我们根深蒂固的观念，比如关于“自由”、“快乐”、“痛苦”的定义。他让你去质疑，那些你以为是真理的东西，是否真的是如此。我最欣赏的地方是，他始终强调“直接的观察”，而不是依赖于权威、理论或过去的经验。每天的一小段文字，都像是一颗种子，需要你在心中去播种，去观察它如何生长，如何开花。有时，我会为某句话反复思索几天，甚至几周，而每一次的思索，都会带来新的理解。这种理解并非是智力上的顿悟，而是一种更深层次的，对自我内在运作方式的感知。这本书并没有给我提供“答案”，但它教会了我如何去“提问”，如何去“观察”生活本身。它让我在纷繁的世界中，找到了一个安静的角落，去真正地认识自己。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢这本书的编排方式，将每天的文字独立出来，不长不短，刚好适合在一天中的某个安静时刻阅读。不会让人产生巨大的阅读压力，却能带来深刻的思考。克里希那穆提的语言风格非常独特，简洁而有力，仿佛直接触及事物的本质。他很少使用华丽的辞藻，而是用最直接、最质朴的语言，揭示我们内心深处的运作机制。读他的话，常常会有“醍醐灌顶”的感觉，好像他早就知道我内心的困惑，并且用一种我从未想过的方式，将它点破。这本书对我最大的影响，是改变了我对“平静”的认知。我之前以为平静是一种需要刻意追求的状态，需要通过冥想、瑜伽或其他方法来达到。但这本书让我看到，真正的平静并非是“没有烦恼”，而是在“有烦恼”时，依然能够保持一种内在的清晰和安稳。这是一种非常微妙的转变，它不是来自于压抑，而是来自于一种深刻的理解。每次阅读，我都能从中获得新的启示，仿佛每一次翻阅，都是一次全新的发现。它让我在忙碌的生活中，找到了一个锚点，一个可以回归真实自我的地方。

评分☆☆☆☆☆

读这本书，就像在清晨的薄雾中行走，每一步都带着一种宁静的发现。我从未想过，简单的文字也能蕴含如此深邃的智慧，直击心灵最柔软的地方。克里希那穆提的语言，没有丝毫的矫饰，反而以一种近乎白描的方式，勾勒出我们内心世界的种种纠缠与不安。这本书并非提供一套具体的冥想技巧，更像是一面镜子，映照出我日常思维的惯性，那些我习以为常却从未真正审视过的念头。每天翻开它，就像开启一扇通往内在觉察的窗户。有时，一句简短的话语，比如关于“观察而不评判”，会让我反复咀嚼，并在一天余下的时间里，不自觉地去实践。这种实践并非刻意为之，而是一种自然而然的转变，对周遭人事的反应似乎变得柔和，内心的躁动也渐渐平息。我发现，这本书最大的价值在于它引导我向内看，去理解“是什么”，而非去追求“应该是什么”。它让我意识到，真正的宁静并非来自外部环境的改变，而是源于内心状态的转化。这种转化，不是通过强制性的练习，而是通过一种深刻的理解和接纳。这本书陪伴我的每一天，成为我与自己对话的绝佳媒介，让我在喧嚣的世界里，寻得片刻的安宁与清明。

评分☆☆☆☆☆

对于那些期待找到“快速冥想秘籍”或者“人生解答手册”的读者来说，《生命之书：365天的静心冥想》或许会带来一些意料之外的体验。这本书的核心不在于提供方法，而在于激发一种“觉知”的能力。克里希那穆提通过文字，像一位经验丰富的探险家，带领我们深入自己内心的未知领域。他不会告诉你哪里有宝藏，也不会告诉你如何规避危险，他只是引导你去观察，去探索。我发现，当我尝试去“理解”他所说的，而非仅仅“接受”他所说的时，这本书的力量才真正显现出来。比如，他对“思想的本质”的探讨，让我开始审视那些不请自来的念头，观察它们是如何在我的意识中升起、发展、消失的。这种观察本身，就带来了一种与思想分离的能力。随着阅读的深入，我逐渐意识到，我们常常被自己的思想所困，以为我们就是我们的思想。而克里希那穆提恰恰是要打破这种身份认同，让你看到，你不仅仅是你所想的那个你。这本书的价值在于它是一种持续的邀请，邀请你去质疑，去审视，去真正地“看”。它不是一次性的阅读体验，而是一段漫长的自我发现之旅。

评分☆☆☆☆☆

老实说，一开始我被这本书的书名吸引，以为会是一些指导性的冥想步骤，比如“今天，请专注于呼吸五分钟”，或者“感受身体的每一个细胞”。然而，当真正开始阅读时，我才领悟到它截然不同的方式。克里希那穆提的文字，与其说是指导，不如说是邀请。他邀请你加入一场关于意识的探索，这场探索没有预设的答案，也没有终点。他不断地提出问题，这些问题并非为了让你回答，而是为了让你去“觉察”问题的存在本身，去观察你的思考模式。我常常会在读到某一段话时，停下来，陷入沉思。比如，关于“恐惧”的讨论，他并没有试图提供消除恐惧的方法，而是引导你去审视恐惧的根源，它的运作方式。这种方式起初会让人感到有些茫然，甚至有些不适，因为我们习惯了被告知“该怎么做”。但是，当你坚持下去，你会发现，通过这种“不做什么”，反而解锁了更深层次的洞察。那些曾经困扰我的问题，在持续的自我观察中，渐渐失去了它们的棱角。这本书让我明白，很多时候，我们所认为的“问题”，其实是我们自己思维的投射。它就像一位温和的引导者，在你迷失方向时，递给你一张地图，但地图上标记的不是目的地，而是让你辨认自己所处的方位。

评分☆☆☆☆☆

认识这个人是一种幸运，读过他的书是一种更幸运

评分☆☆☆☆☆

我想这是值的推荐的好书中的好书吧，京东配送也不错!读书是一种提升自我的艺术。在书店看上了这本书一直想买可惜太贵又不打折，回家决定上京东看看，果然有折扣。毫不犹豫的买下了，京东速度果然非常快的，从配货到送货也很具体，快递非常好，很快收到书了。书的包装非常好，没有拆开过，非常新，可以说无论自己阅读家人阅读，收藏还是送人都特别有面子的说，特别精美；各种十分美好虽然看着书本看着相对简单，但也不遑多让，塑封都很完整封面和封底的设计、绘图都十分好画让我觉得十分细腻具有收藏价值。书的封套非常精致推荐大家购买。 打开书本，书装帧精美，纸张很干净，文字排版看起来非常舒服非常的惊喜，让人看得欲罢不能，每每捧起这本书的时候 似乎能够感觉到作者毫无保留的把作品呈现在我面前。 作业深入浅出的写作手法能让本人犹如身临其境一般，难得的一本好书，让内心平静，回归自然。一切形容词都是多余的，真心喜欢！好似一杯美式咖啡，看似快餐，其实值得回味 无论男女老少，第一印象最重要。”从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。 多读书，可以让你多增加一些课外知识。果然第二天，书就送到她那儿了。她很高兴，我很得意。我对所有事情都有兴趣，所以我经常上当，在一个冷漠的社会里，你的热情在他们眼睛里就是不成熟。他们为面子活，你为兴趣活，你觉得你这样很开心，他们觉得你很无聊；你觉得你很真诚，他们觉得你在标榜自己。所以，我现在即使有兴趣也会装做“平常心”的样子，只是为了满足大多数人的思维方式，因为只有这样，他们才觉得我这个人比较可靠培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。 多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。 多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。快递好快哦。昨天下午买的，今天上午就到了！书很喜欢，里面的世界应该是现在的孩子们想都想不到的意境！用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。 读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。非常值得读 虽然语言很简单所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、

评分☆☆☆☆☆

送货快还未读

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非常棒，心灵的启迪，太好了

评分☆☆☆☆☆

于善待“差生”，宽容“差生”。

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货物已经收到，速度还算可以吧

评分☆☆☆☆☆

帮同事买的，她说不错

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很好的一部书。用了通俗又带哲学的方式来表达，极力地想要引导我们契入真如。遵循着他的引导，不要陷入哲思之中，全作生命的照知，定能发明心地。

评分☆☆☆☆☆

很好，送货很快，送货员很好