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自我按摩是按摩方法中非常有效的一種，包括局部按摩和全身按摩。它運用按摩的各種手法，其中以搓擦為主，配以揉、按、點、捏等手法，從上至下或從下至上進行按摩，直接作用於皮膚、神經末梢、血管和肌肉等，能促進血液循環和新陳代謝，對內髒起保健作用，同時還可以治療一些慢性疾病，放鬆肌肉，消除疲勞，恢復人體機能。
陳金川編著的《自我按摩大全集》分為自我按摩的入門知識、從頭到腳自我按摩法、對癥自我按摩方法三部分內容，係統而又生動地從按摩的基礎知識和理論，自我按摩保健原理、常用穴位、基本手法人手，針對身體的各個部位進行瞭詳細的按摩解說，並針對日常保健、養生以及常見病癥防治提齣瞭行之有效的按摩妙方。掌握好自我按摩方法，養好經絡穴位，每天隻需10分鍾，便勝似健身房鍛煉1小時，讓身體從此而不同。

內容簡介

按摩是中醫傳統治療方法之一，以中醫經絡學說為基礎，有調整陰陽、疏通經絡、補虛瀉實、調和營衛、理筋整復、活血化淤之功。按摩療效獨特，百病皆宜，對人體無任何副作用，很適閤人們自我保健的需求，因而韆百年來成為備受普通百姓歡迎的一種療法。
對於工作繁忙、壓力巨大的現代人而言，自我保健按摩尤其適用，在工作閑暇或日常生活中均可進行，不受時間、地點限製，也無須他人幫忙，且治療範圍廣，無論是白領常見的焦慮、頭痛、頸椎病，還是老年人常犯的老寒腿、耳聾眼花、骨質疏鬆，均有對癥的按摩妙方。對於各種常見慢性病，不用齣門，通過自我按摩，都可以得到有效控製。
《自我按摩大全集》講解瞭自我按摩的基本理論和各種規範的按摩手法，從頭到腳的自我按摩法，以及各種對癥施治的自我按摩方，包括改善19種亞健康狀況的按摩方、緩解16種骨肌疼痛的按摩方、治療19種中老年常見病的按摩方、改善13種呼吸係統癥狀的按摩方、緩解14種消化係統病癥的按摩方、解除9種神經係統疾病睏擾的按摩方、防治19種生殖係統疾病的按摩方、趕走7種常見皮膚病的按摩方、11種日常養生按摩方、19種美容養顔按摩方等。
掌握自我按摩技法，養好經絡穴位，可以說，每天隻需按摩10分鍾，對癥施治，便勝似健身房跑1小時，健康從此大不同。

目錄

第一篇 自我按摩入門知識
第二篇 從頭到腳自我按摩法
第三篇 對癥自我按摩，簡單易做保健康

前言/序言

自我按摩大全集 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

書是正版的，質量不錯

評分☆☆☆☆☆

本書可供傢長讀、教師讀，像我這樣關心教育的

評分☆☆☆☆☆

書的內容直得一讀自我按摩是按摩方法中非常有效的一種，包括局部按摩和全身按摩。它運用按摩的各種手法，其中以搓擦為主，配以揉、按、點、捏等手法，從上至下或從下至上進行按摩，直接作用於皮膚、神經末梢、血管和肌肉等，能促進血液循環和新陳代謝，對內髒起保健作用，同時還可以治療一些慢性疾病，放鬆肌肉，消除疲勞，恢復人體機能。陳金川編著的自我按摩大全集分為自我按摩的入門知識、從頭到腳自我按摩法、對癥自我按摩方法三部分內容，係統而又生動地從按摩的基礎知識和理論，自我按摩保健原理、常用穴位、基本手法人手，針對身體的各個部位進行瞭詳細的按摩解說，並針對日常保健、養生以及常見病癥防治提齣瞭行之有效的按摩妙方。掌握好自我按摩方法，養好經絡穴位，每天隻需10分鍾，便勝似健身房鍛煉1小時，讓身體從此而不同。，閱讀瞭一下，寫得很好，按摩是中醫傳統治療方法之一，以中醫經絡學說為基礎，有調整陰陽、疏通經絡、補虛瀉實、調和營衛、理筋整復、活血化淤之功。按摩療效獨特，百病皆宜，對人體無任何副作用，很適閤人們自我保健的需求，因而韆百年來成為備受普通百姓歡迎的一種療法。對於工作繁忙、壓力巨大的現代人而言，自我保健按摩尤其適用，在工作閑暇或日常生活中均可進行，不受時間、地點限製，也無須他人幫忙，且治療範圍廣，無論是白領常見的焦慮、頭痛、頸椎病，還是老年人常犯的老寒腿、耳聾眼花、骨質疏鬆，均有對癥的按摩妙方。對於各種常見慢性病，不用齣門，通過自我按摩，都可以得到有效控製。自我按摩大全集講解瞭自我按摩的基本理論和各種規範的按摩手法，從頭到腳的自我按摩法，以及各種對癥施治的自我按摩方，包括改善19種亞健康狀況的按摩方、緩解16種骨肌疼痛的按摩方、治療19種中老年常見病的按摩！很喜歡，他的每一本書幾本上都有，這本很不錯，很喜歡，他的每一本書幾本上都有很喜歡，他的每一本書幾本上都有，這本很不錯，很喜歡，他的每一本書幾本上都有很喜歡，他的每一本書幾本上都有，這本很不錯，很喜歡，他的每一本書幾本上都有很喜歡，他的每一本書幾本上都有，這本很不錯，很喜歡，他的每一本書幾本上都有很喜歡，他的每一本書幾本上都有，這本很不錯，很喜歡，他的每一本書幾本上都有很喜歡，他的每一本書幾本上都有，這本很不錯，很喜歡，他的每一本書幾本上都有很喜歡，他的每一本書幾本上都有，這本很不錯，很喜歡，他的每一本書幾本上都有很喜歡，他的每一本書幾本上都有，這本很不錯，很喜歡，他的每一本書幾本上都有

評分☆☆☆☆☆

非常好，正版也便宜，網購確實給讀者帶來瞭方便。送貨師傅態度也很好的，還來哦 毫無疑問這是一本好書，京東送貨也很快，我很滿意!開捲有益，讀書好處多”這是自古以來人們的共識.每一個人要想在知識的山峰上,登得越高,眼前展現的景色越壯闊,就要擁有淵博的知識.知識是人類通嚮進步文明和發展的唯一途徑.書是前人勞動與智慧的結晶.它是我們獲取知識的源泉.我們要讓自己變得聰明起來,必須多讀書,讀好書. 讀書養性，讀書可以陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅，具有書捲氣；讀書破萬捲，下筆如有神，多讀書可以提高寫作能力，寫文章就纔思敏捷；舊書不厭百迴讀，熟讀深思子自知，讀書可以提高理解能力，隻要熟讀深思，你就可以知道其中的道理瞭；讀書可以使自己的知識得到積纍，君子學以聚之。總之，愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧 讀書不僅可以使我們開闊視野，增長知識，培養良好的自學能力和閱讀能力，還可以進一步鞏固課內學到的各種知識,提高我們的認讀水平和作文能力,乃至對於各科學習,都有極大的幫助。 我們的知識體係是通過課內外的自主學習而逐漸建立起來的。讀書是搜集和汲取知識的一條重要途徑。我們從課堂上掌握的知識不是很具體和容易理解的，需要再消化纔會吸收。大量的閱讀，可以將自己從課內學到的知識，融匯到從課外書籍中所獲取的知識中去，相得益彰，形成“立體”的，牢固的知識體係，直至形成能力。 讀書不僅對我們的學習有著重要作用，對道德素質和思想意識也有重大影響。“一本好書，可以影響人的一生。”這句話是有道理的。我們都有自己心中的英雄或學習的榜樣，如軍人、科學傢、老師、英雄人物等。這些令我們崇拜或學習和模仿的楷模，也可以通過閱讀各類書籍所認識。我們在進行閱讀時，會潛意識地將自己的思想和行為與書中所描述的人物形象進行比較，無形中就提高瞭自身的思想意識和道德素質。 蘇聯著名教育傢蘇霍姆林斯基說得好：“如果學生的智力生活僅局限於教科書，如果他做完瞭功課就覺得任務已經完成，那麼他是不可能有自己特彆愛好的。”每一個學生要在書籍的世界裏，有自己的生活。把讀書，應視為自己的樂趣。 有的同學可能會說：功課那麼多，作業要完成，那有時間看書？其實隻要你肯擠時間來讀書，就不愁沒有時間。就像大文學傢魯迅先生說的： “時間就像海綿裏的水，隻要你願意擠，總是有的。”他自己就是把大傢喝咖啡、談天的時間，用在瞭學習上。最終魯迅寫齣瞭許多好文章，取得瞭舉世矚目的偉大成就。我們可以用午休、放學做完功課以後、節假日等點滴時間來讀書。每天一小時，積少成多，積沙成塔。 同學們：“同沐四季風,共享讀書樂”讓我們與書交朋友吧！讓讀書之花，盛開四季校園。買瞭那麼多年的書，京東沒有讓我失望過哦，就算有問題，聯係客服也是很好解決的， 客服態度也不錯，嗬嗬，贊一個。希望網站做大做強。

評分☆☆☆☆☆

太多的理論，通俗版。

評分☆☆☆☆☆

齣來。我認為這本書既有豐富的實踐經驗，又有教育

評分☆☆☆☆☆

非常好！質量也很好！

評分☆☆☆☆☆

很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好

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