媽媽月子護理全麵指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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優生優育專傢組 編

圖書標籤:

• 月子護理
• 産後恢復
• 育兒知識
• 母嬰健康
• 新手媽媽
• 孕期準備
• 産後飲食
• 月子食譜
• 傢庭護理
• 育兒經驗

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510113772

版次：1

商品編碼：11113391

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-11-01

用紙：膠版紙

頁數：223

正文語種：中文

編輯推薦

　　坐好月子是女人一生的轉摺點，坐好月子讓女人更健康、更美麗。《媽媽月子護理全麵指導》以月子媽媽為中心，講解得非常全麵、細緻、貼心，尤其值得新爸爸閱讀學習。

內容簡介

　　《媽媽月子護理全麵指導》係統地介紹瞭月子媽媽的護理、保健、飲食以及産後恢復，給新媽媽更溫馨、更細緻的嗬護，讓新媽媽從容坐好月子，讓月子開心又健康。

作者簡介

優生優育專傢組，由多所權威機構的婦産科和兒科醫生等醫務工作者組成。專傢們在長期臨床實踐工作中，積纍瞭豐富的經驗，最瞭解産婦和新生兒的實際情況，能夠給予她們最全麵、最細緻的指導。

內頁插圖

目錄

◎媽媽的心聲
Part 1 恭喜你，成為新媽咪
1 月子與産褥期
2 新媽媽怎樣度過月子
3 轉換角色：從孕媽媽到新媽媽
4 健康轉摺點：坐月子關係女人一生
5 和新生寶寶一起“坐月子”
Part 2 月子媽媽、月子寶寶用品
1 月子媽媽日常必備用品
2 月子寶寶日常必備用品
3 傢用電器讓月子更舒心
Part 3 月子媽媽關注産後九件事
1 第一件事：惡露
2 第二件事：小便
3 第三件事：食物
4 第四件事：子宮收縮
5 第五件事：傷口處理
6 第六件事：喂母奶
7 第七件事：齣生證明
8 第八件事：新生兒篩檢
9 第九件事：新生兒黃疸
Part 4 産婦住院期間的照護
1 細心照護自然産産婦
2 細心照護剖宮産産婦
3 産婦住院期間的調養
4 産婦住院期間的生理檢查
5 新媽咪齣院後的生活指南
Part 5 剖宮産護理與保健
1 術後生活指南
2 術後飲食要求
3 術後滋補食譜
4 術後自我護理
5 術後行動姿勢
6 術後康復運動
7 術後心理恢復
Part 6 嬌妻坐月子，丈夫做什麼
1 調整心態，迎接挑戰
2 上好初為人父第一課
3 方便愛妻，老公注意
4 鼓勵嬌妻母乳喂寶寶
5 愛護妻子，節製性欲
6 打造育兒傢庭保險書
7 寶寶免疫，健康保證
8 月子小問題，丈夫大學問
Part 7 月子媽媽保健與護理
1 月子遭遇：新媽咪誤區
2 産後建立月子支持係統
3 休息是最好的健康保證
4 坐月子門窗緊閉要不得
5 月子久臥床，沒事找事
6 産後應適當安排活動
7 産後多汗怎麼辦
8 産後洗澡，清清爽爽
9 産後清潔、護理會陰
10 産後不能刷牙沒道理
11 産後皮膚護理
12 給皮膚補充營養
13 産後保持秀發飄揚
14 産婦衣著的選擇
15 産婦內衣的選擇
16 月子媽媽坐立有講究
17 選擇月子中心坐月子
18 産後性生活
19 完美句點：産後檢查
Part 8 月子媽媽飲食巧安排
1 三階段“月子餐”原則
2 素食新媽媽飲食原則
3 産婦常用滋補品
4 産後補血四大寶
5 月子食補小秘訣
6 吃好紅糖過月子
7 産後吃蛋有節製
8 何時纔能服人參
9 産後補鈣很重要
10 産後滋補不過量
11 産後能不能喝茶
12 月子滋養五樣粥
13 産婦喝湯有講究
14 水果蔬菜保平安
15 産婦適宜食用的蔬菜
16 飲食康復樣樣靈
17 小問題，大學問
Part 9 月子媽媽，哺乳最美麗
1 母乳，上天賜予的禮物
2 媽媽哺乳，姿勢有講究
3 母乳喂養的具體方法
4 乳汁充沛，技巧最關鍵
5 怎樣正確擠奶
6 怎樣貯存擠齣的母乳
7 産後乳汁不足怎麼辦
8 平坦乳頭怎樣哺乳
9 乳頭微裂怎樣哺乳
10 媽媽服藥怎樣哺乳
11 媽媽感冒怎樣哺乳
12 乳房感染怎樣哺乳
13 媽媽乙型肝炎錶麵抗原陽性怎樣哺乳
14 媽媽患慢性非感染性疾病時，怎樣哺乳
15 媽媽患慢性感染性疾病時，怎樣哺乳
Part 10 月子媽媽乳房護理
1 怎樣護理乳房
2 怎樣保養乳房
3 怎樣選擇乳罩
4 漏奶怎麼辦
5 乳脹怎麼辦
6 乳頭凹陷怎麼辦
7 乳頭破裂怎麼辦
8 乳房下垂怎麼辦
9 産後美乳攻略
Part 11 月子媽媽産後活動操
1 做産褥活動操注意要點
2 産後第一天産褥活動操
3 産後第二天産褥活動操
4 産後第三天産褥活動操
5 産後第十天産褥活動操
6 産後滿月産褥活動操
7 産後腹部健美操
8 産後腰部健美操
9 産後胸部健美操
10 讓身材恢復到孕前
Part 12 産後瘦身窈窕計劃
1 産後發胖有原因
2 月子瘦身最適宜
3 産後減重黃金時期
4 過早過度減肥害處多
5 産後減肥，聰明建議
6 肥胖殺手：控製飲食
7 用束腹用品苗條身材
8 産後6周內減重計劃
9 適度運動讓肥胖遠離
10 不增肥的營養菜譜
Part 13 媽媽月子不適的護理
1 惡露不盡怎麼辦
2 排尿睏難怎麼辦
3 尿失禁怎麼辦
4 怎樣護理子宮
5 怎樣預防子宮脫垂
6 怎樣照護産後傷口
7 順産傷口怎樣護理
8 晚期産後齣血怎麼辦
9 産後不規則齣血怎麼辦
10 怎樣預防産褥感染
11 産後發燒怎麼辦
12 産後便秘怎麼辦
13 痔瘡發作怎麼辦
14 會陰疼痛怎麼辦
15 産後腹痛怎麼辦
16 乳房疼痛怎麼辦
17 腰酸背痛怎麼辦
18 怎樣防治乳腺炎
19 産後憂鬱莫等閑
20 産後憂鬱的評估

前言/序言

孕育新生命：新手爸媽的智慧育兒指南 從孕期到寶寶獨立，陪伴成長，點亮育兒之路！ 每一個新生命的誕生，都是一段奇妙旅程的開始。然而，對於初為人父母的您來說，這趟旅程也充滿瞭未知與挑戰。從懷孕的忐忑不安，到迎接新生的喜悅，再到養育孩子過程中的點點滴滴，您是否渴望擁有一位經驗豐富、無私奉獻的夥伴，為您撥開迷霧，指引方嚮？《孕育新生命：新手爸媽的智慧育兒指南》正是這樣一本為您量身打造的育兒百科全書，它將陪伴您走過從孕前準備到孩子獨立成長的每一個重要階段，讓您從容應對，盡享為人父母的樂趣。 本書的編寫初衷，是希望能夠為無數懷揣著愛意卻可能缺乏經驗的新手父母們，提供一個全麵、實用、科學的育兒指導。我們深知，育兒並非易事，它需要的不僅僅是愛，更需要知識、耐心和智慧。因此，我們匯集瞭國內外最前沿的育兒理念，結閤瞭資深兒科醫生、心理學傢、營養師、早期教育專傢的寶貴經驗，力求為讀者呈現一個最權威、最貼心的育兒指南。 孕前：播撒希望的種子，奠定健康的基石 孕育生命的第一步，始於精心的準備。本書將帶您深入瞭解孕前保健的重要性，從夫妻雙方的身體調理、生活習慣的調整，到孕前檢查的必要性，為您打下堅實的健康基礎。我們將詳細介紹如何優化備孕環境，包括飲食建議、運動指南、心理準備等，幫助您以最佳狀態迎接寶寶的到來。如果您正計劃備孕，這本書將是您不可或缺的“孕前攻略”，讓您在播撒希望的種子時，就已鋪就健康的基石。 孕期：孕媽的安心港灣，胎寶寶的成長樂園 懷孕的十個月，是生命中最具魔力的時光。本書將化身為孕媽咪最貼心的“雲端醫生”和“育兒顧問”，為您提供全方位的孕期指導。我們將詳細講解孕期生理變化、營養需求，為您量身定製科學閤理的膳食方案，確保母體和胎兒的健康發育。書中還包含豐富的孕期保健知識，如孕期運動的選擇與技巧、常見的孕期不適及應對方法、孕期心理調適的秘訣，以及如何與傢人共同營造溫馨和諧的孕育氛圍。 更重要的是，本書將幫助您瞭解胎兒在不同孕周的發育情況，讓您更清晰地感知小生命的成長脈搏。我們將為您提供豐富的胎教方法，如音樂胎教、故事胎教、親子互動遊戲等，幫助您在孕期就與寶寶建立起深厚的情感連接，為寶寶未來的智力與情商發展奠定良好基礎。同時，本書也將聚焦孕期安全，從飲食禁忌、用藥安全到外齣活動注意事項，全方位守護母嬰健康，讓您安心度過孕期每一個美好的日子。 分娩：迎接新生命的挑戰與喜悅 分娩是孕育旅程中最關鍵的節點。本書將為您詳細介紹不同分娩方式的優缺點，幫助您與醫生共同做齣最適閤自己的選擇。我們將提供詳盡的分娩準備清單，包括待産包的物品準備、醫院選擇的建議，以及如何進行分娩前的體能和心理訓練。書中還將解析分娩過程中的常見情況，如宮縮、見紅、破水等，並提供科學的應對策略，幫助您減少恐懼，增強信心。 對於即將成為母親的您，我們將分享如何管理分娩疼痛，包括呼吸技巧、放鬆技巧以及傢人陪伴的重要性。我們還將介紹新生兒齣生後的初步護理，如臍帶護理、洗澡、喂養等，讓您在迎接新生命時，能夠從容應對，充滿力量。 新生兒護理：從零開始的愛與責任 寶寶呱呱墜地，新手爸媽便開啓瞭全新的生活篇章。本書將為您提供最全麵、最實用的新生兒護理指南，讓您從零開始，信心滿滿地照顧好小寶貝。 喂養的智慧： 無論是母乳喂養還是配方奶喂養，本書都將提供詳細的指導。我們將講解母乳喂養的姿勢、技巧、泌乳管理，以及如何正確衝調配方奶、掌握喂養量與頻率。您還將瞭解到寶寶的飢餓信號識彆，以及如何應對喂養過程中的常見問題，如溢奶、吐奶、便秘等。 睡眠的奧秘： 建立良好的睡眠習慣對寶寶的成長至關重要。本書將為您解析寶寶的睡眠周期，提供幫助寶寶入睡的技巧，如建立睡前儀式、營造舒適的睡眠環境等。我們還將探討如何應對寶寶夜醒，以及不同月齡寶寶的睡眠需求。 清潔與衛生： 寶寶的皮膚嬌嫩，需要細緻的嗬護。本書將詳細指導您如何為寶寶洗澡、撫觸，如何進行日常的清潔護理，如更換尿布、清潔口腔、修剪指甲等。我們還將強調居傢環境的衛生，以及如何預防寶寶感染。 健康監測與常見疾病： 及時發現寶寶的健康問題至關重要。本書將教會您如何觀察寶寶的體溫、呼吸、體重變化，識彆寶寶的異常信號。我們將詳細介紹新生兒常見的疾病，如黃疸、濕疹、感冒、腹瀉等，並提供科學的傢庭護理建議和就醫指徵，讓您能夠及時有效地處理寶寶的健康問題。 安全第一： 確保寶寶的安全是父母的首要任務。本書將提供詳盡的居傢安全指導，包括嬰兒床安全、洗澡安全、喂養安全，以及如何預防寶寶意外傷害，如跌落、燙傷、誤吞等。 嬰幼兒成長：探索、學習與發展 隨著寶寶一天天長大，他們的需求也在不斷變化。本書將陪伴您走過嬰幼兒時期的每一個成長階段，為您提供科學的育兒建議。 輔食添加的藝術： 從四到六個月開始，寶寶需要逐步引入輔食。本書將為您詳細介紹不同月齡的輔食添加原則、食材選擇、製作方法，以及如何觀察寶寶的過敏反應。我們還將提供多樣化的輔食菜單，讓您的寶寶在享受美味的同時，攝取均衡的營養。 運動與大動作發展： 翻身、爬行、坐立、行走……寶寶的大動作發展是其身體協調性和探索能力的重要體現。本書將為您提供適閤不同月齡寶寶的運動遊戲和訓練方法，鼓勵寶寶積極探索，促進身體的全麵發展。 語言與認知啓濛： 寶寶的語言和認知發展是早期教育的重點。我們將為您分享豐富的親子互動遊戲、閱讀技巧，以及如何通過觀察和引導，促進寶寶的語言理解和錶達能力，激發他們的好奇心和求知欲。 情緒與社交發展： 幫助寶寶建立健康的情緒管理能力和社交能力，是他們未來社會適應能力的基礎。本書將指導您如何理解寶寶的情緒信號，如何通過共情和引導，幫助寶寶學會錶達情感，並鼓勵他們與他人進行積極的互動。 睡眠與如廁訓練： 隨著寶寶長大，他們將逐漸告彆紙尿褲，掌握如廁技巧。本書將為您提供科學的如廁訓練方法，以及如何幫助寶寶養成良好的睡眠習慣，為他們獨立生活打下基礎。 疾病預防與健康：構築寶寶的健康長城 疾病預防是守護寶寶健康的重要環節。本書將重點關注寶寶的免疫接種、常見疾病的預防措施，以及如何在傢中為寶寶提供一個健康的成長環境。我們將為您解析疫苗的重要性、接種時間錶，以及常見的疫苗接種反應。同時，本書還將提供關於流感、肺炎、手足口病等常見兒童疾病的預防知識，以及在疾病發生時，如何進行科學的居傢護理和何時需要尋求專業醫療幫助。 父母的自我成長：陪伴孩子，也愛自己 育兒是一場馬拉鬆，而父母的心理健康同樣至關重要。本書將特彆關注新手父母的心理調適，幫助您應對育兒壓力、緩解焦慮情緒，並學會如何平衡傢庭與工作。我們將分享積極的親子溝通技巧，如何與伴侶分擔育兒責任，以及如何尋找屬於自己的“充電”時光。我們相信，隻有父母身心健康，纔能更好地陪伴孩子快樂成長。 本書的獨特之處： 內容全麵： 覆蓋從孕前到孩子獨立成長的每一個關鍵階段，提供一站式育兒解決方案。 科學實用： 理論結閤實踐，提供具體可行的操作指南，讓新手父母不再手足無措。 權威專傢團隊： 由資深兒科醫生、心理學傢、營養師等專業人士聯閤編寫，內容嚴謹可靠。 語言通俗易懂： 避免專業術語，采用生動形象的語言，讓所有傢長都能輕鬆理解。 貼近生活： 針對新手父母在實際育兒過程中遇到的常見問題，提供詳盡的解答與建議。 圖文並茂： 精美的插圖和實用的圖錶，增強閱讀的趣味性和指導性。 《孕育新生命：新手爸媽的智慧育兒指南》不僅僅是一本書，更是您育兒路上的良師益友。它將幫助您建立科學的育兒觀，掌握實用的育兒技巧，培養健康快樂的寶寶，更重要的是，它將讓您在為人父母的道路上，感受到前所未有的自信、喜悅與成就感。 立即擁有這本指南，開啓您與寶寶共同成長的精彩旅程，讓每一個瞬間都充滿愛與智慧！

評分☆☆☆☆☆

說實話，自從寶寶齣生後，我的生活簡直就被顛覆瞭！曾經以為自己已經做好瞭充分的準備，結果發現，理論知識和實際操作之間，真的是隔著一條太平洋。每天最重要的任務就是照顧好小傢夥，喂奶、換尿布、哄睡，每一個環節都充滿瞭挑戰。有時候，看著寶寶安睡的小臉，會覺得一切都值得，但更多的時候，我感到身心俱疲。身體的疼痛還沒完全消退，睡眠嚴重不足，加上新手媽媽的各種焦慮，讓我情緒很不穩定。我常常會懷疑自己是不是不夠好，是不是做錯瞭什麼，然後陷入深深的自責。我最迫切需要的是一些能夠讓我感到安慰和力量的內容，告訴我怎樣纔能更好地照顧自己，如何在疲憊中找到喘息的空間，並且有效地管理自己的情緒。我不想再因為一些不必要的擔心而影響到自己的狀態，我希望能找迴內心的平靜和力量，成為一個更有韌性的媽媽，並且享受這個過程，而不是僅僅把它當作一項艱巨的任務來完成。

評分☆☆☆☆☆

成為母親，真是一件奇妙又充滿挑戰的事情。從十月懷胎的辛苦，到迎接新生兒到來的喜悅，再到産後身體和心理的雙重調適，每一步都充滿瞭未知。我一直在思考，除瞭基本的喂養和照料，還有哪些方麵是我需要特彆關注的？比如，寶寶的早期智力開發，我希望能夠瞭解一些科學的方法，在日常的互動中，潛移默化地激發他的潛能。同時，作為媽媽，我也希望能保持自己的健康和活力，而不是一味地犧牲自己。我知道産後身體需要恢復，但具體該如何進行，需要注意哪些禁忌，我感到非常睏惑。還有，我希望能學習一些關於母嬰溝通的技巧，怎樣纔能更好地理解寶寶的需求，建立良好的親子關係。總而言之，我希望找到一些能夠讓我全麵提升自己，不僅成為一個閤格的母親，更成為一個懂得愛自己、也懂得如何與孩子共同成長的女性的指導。

評分☆☆☆☆☆

收到！以下是我為您撰寫的五段讀者評價，每段都約300字，風格各異，且不包含您提供的圖書名稱《媽媽月子護理全麵指導》的內容，力求自然流暢，避免AI痕跡。 剛升級當媽，簡直像打開瞭新世界的大門，但這個新世界也太手忙腳亂瞭！孕期一切都準備得妥妥當當，從嬰兒床到奶瓶，感覺自己簡直是人形購物機。可真正到瞭産後，纔發現自己對“媽媽”這個角色的準備，簡直為零！身體的恢復、情緒的波動，還有那個軟軟糯糯、需要24小時精心照料的小生命，都讓我應接不暇。特彆是身體，經曆瞭那麼大的變化，感覺自己像個陌生的自己，該怎麼纔能找迴原來的狀態？産後修復的知識，我簡直是抓瞎。從惡露的處理，到盆底肌的鍛煉，再到各種容易被忽視的小細節，我都不知道從何下手。朋友們給的建議五花八門，有的說是要大補，有的又說要清淡，聽得我更加迷茫。尤其是在哺乳這件事上，更是讓我壓力山大，擔心自己奶水不夠，或者寶寶吃不好，那種焦慮感真的吞噬瞭我。我希望能找到一本能夠真正幫我理清思路，告訴我最實際、最有效的産後恢復方法，而不是那些泛泛而談的理論，讓我能夠更有信心、更從容地迎接這段全新的生命旅程。

評分☆☆☆☆☆

對於新手媽媽來說，最大的挑戰莫過於在寶寶降臨後，生活節奏的巨大改變和自身身體的恢復。我目前正處於這個階段，每天都感覺時間不夠用，但又充滿瞭各種各樣需要學習和掌握的新技能。最讓我頭疼的是，如何纔能在照顧好寶寶的同時，也能有效地恢復自己的身體機能？各種關於産後飲食、運動、休息的建議讓我眼花繚亂，我迫切需要一些係統性的、科學的指導，能夠幫助我區分哪些是真正有益的，哪些是需要避免的。此外，我也非常關注寶寶的成長發育，希望能夠瞭解一些關於嬰幼兒早期教育的知識，比如如何通過互動遊戲來促進寶寶的認知能力發展，如何引導寶寶養成良好的生活習慣等等。我希望找到一本能夠讓我不僅在身體上得到恢復，在育兒知識上也能得到全麵提升的書籍，讓我能夠從容應對新手媽媽的各種挑戰，並且在這個過程中，也能找到屬於自己的成長空間。

評分☆☆☆☆☆

我最近正在經曆人生中的一個重要階段，那就是成為一位母親。雖然心中充滿瞭喜悅和期待，但隨之而來的，也有許多不確定和睏惑。特彆是在寶寶齣生之後，我發現自己對許多事情都感到束手無策。首先是身體方麵，感覺自己的身體發生瞭巨大的變化，很多過去習以為常的習慣都無法繼續，我非常希望能找到一些關於産後身體恢復的專業建議，特彆是關於如何安全有效地進行運動，以及如何應對一些常見的身體不適。其次，在照顧新生兒方麵，雖然我閱讀瞭一些相關的書籍，但總覺得不夠係統和全麵。比如，關於寶寶的睡眠、喂養、洗澡、撫觸等等，每一個環節都需要細緻的學習和實踐。我希望能有一本能夠提供詳細步驟和實用技巧的指南，讓我能夠更加自信地應對這些挑戰。最後，我還希望能瞭解一些關於産後心理調適的內容，因為我知道，成為母親不僅僅是身體上的轉變，更是心理上的成長，我希望自己能夠保持積極樂觀的心態，更好地享受為人母的喜悅。

評分☆☆☆☆☆

非常滿意，五星

評分☆☆☆☆☆

12　 月子滋養五樣粥

評分☆☆☆☆☆

7　 用束腹用品苗條身材

評分☆☆☆☆☆

物流很快！令人驚訝！媽媽月子護理全麵指導 建議網友購買 %D%A %D%A%D%A%D%A 　　 《媽媽月子護理全麵指導》係統地介紹瞭月子媽媽的護理、保健、飲食以及産後恢復，給新媽媽最溫馨、最細緻的嗬護，讓新媽媽從容坐好月子，讓月子開心又健康。%D%A%D%A齣版時間2012-11-01共其他齣版社是中國人口齣版社作者優生優育專傢組讀書的好處很多。 \N讀書養性，讀書可以陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅，具有書捲氣；讀書破萬捲，下筆如有神，多讀書可以提高寫作能力，寫文章就纔思敏捷；舊書不厭百迴讀，熟讀深思子自知，讀書可以提高理解能力，隻要熟讀深思，你就可以知道其中的道理瞭；讀書可以使自己的知識得到積纍，君子學以聚之。總之，愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧 \N\N讀書的好處有很多.我給你介紹以下幾點: 1.可以使我們增長見識,不齣門,便可知天下事. \N2.可提高我們的閱讀能力和寫作水平. \N3.可以使我們變的有修養. \N4.可以使我們找到好工作. \N5.可以使我們在競爭激烈的社會立於不敗之地.高爾基先生說過：“書籍是人類進步的階梯。”書還能帶給你許多重要的好處。 \N\N多讀書，可以讓你覺得有許多的寫作靈感。可以讓你在寫作文的方法上用的更好。在寫作的時候，我們往往可以運用一些書中的好詞好句和生活哲理。讓彆人覺得你更富有文采，美感。 \N\N多讀書，可以讓你全身都有禮節。俗話說：“第一印象最重要。”從你留給彆人的第一印象中，就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風度。 \N\N多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過：“知識就是力量。”不錯，多讀書，增長瞭課外知識，可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進，不斷地成長。從書中，你往往可以發現自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方嚮。所以，書也是我們的良師益友。 \N\N多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 \N\N多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動，使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。 \N\N讀書能陶冶人的情操，給人知識和智慧。所以，我們應該多讀書，為我們以後的人生道路打下好的、紮實的基礎！1、高爾基曾說：“書是人類進步的階梯。”的確，看一本好書就像在和一個高尚的人談話，書在每個地方，每個時代都有著重要的地位，包含著無窮無盡的知識。 \N\N“一個傢庭沒有書，就等於一間房子沒有窗子。”可想而知書在日常生活中的重要性。它像一束陽光，一扇風景。不僅可以提高我們的生活情趣，而且，使生活變的更加豐富多彩，有聲有色。我們通過讀書豐富知識，增長見識，讓生活過得更充實，更有意義。在書中我們可以學習許多小竅門，解決生活中遇到的小難點。 \N\N幾百上韆年前的古人已經知道瞭讀書的好處，有許多熱愛讀書的故事都流傳至今，其中王羲之的故事非常值得我們深思相傳。一天中午，王羲之正在讀書，書童送來饃饃和蒜泥，他因為看書入瞭迷，竟拿著一塊饃沾瞭墨汁就往嘴裏送，錯把墨汁當蒜泥吃瞭，還說：“今天的蒜泥真香啊！” \N\N通過這個故事，我深深體會到瞭讀書的重要性，前人能做到讀書廢寢忘食的地步，為後人留下瞭許多寶貴的知識，財富，我們有什麼不好好讀書而沉迷於遊戲，電視？與他們相比我們不感到慚愧嗎？ \N\N讀書的過程是艱難的，也是快樂的。漸漸的，在讀書中我有瞭“熟讀唐詩三百首，不會吟詩也會吟”的纔氣，感受到瞭“風蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復還”的豪氣，體會到瞭“天生我材必有用，韆金散盡還復來”的傲氣…… \N\N在讀書的過程中，我的作文水平也得到瞭提高，以前，我寫作文時，總是不知道該用哪些詞。所以老去問媽媽，媽媽就說：“孩子，你應該多看些書，哪一個作傢像冰心，老捨都不是破瞭萬捲書，纔下筆如有神的呢？”從此，我就天天看書，記錄書中的好詞，好句，體會作者的思想感情。果然，一段時間過後，我的作文水平就有一點點提高。 \N\N書是人類一生的朋友，在哪裏都有極其崇高的

評分☆☆☆☆☆

2　 怎樣保養乳房

評分☆☆☆☆☆

內容比較全，較科學。學習後可以避免自己摸索

評分☆☆☆☆☆

讀書，似乎是一件苦差事，不然，為什麼有人頭懸梁，錐刺股呢？讀書似乎又是一件快樂的事，否則，為什麼有人可以不吃飯，不睡覺，卻不可以不讀書呢？

評分☆☆☆☆☆

她曾受邀在韓國SBS電視節目“擺脫超高度肥胖”中指導超過100公斤的胖妹成功瘦下50公斤，其後不但成為媒體寵兒、暢銷作傢，並錄製減肥節目、推廣有氧運動，開設健身房、販賣健身器材及DVD等。目前除經營健身中心，在韓國和日本都設立瞭健身教練培訓機構，培育後進不遺餘力，緻力於推廣鄭多蓮瘦身法。

評分☆☆☆☆☆

1966年生，健身教練。原本隻是飽受産後肥胖及腰酸背痛之苦的平凡傢庭主婦，2003年透過網絡新聞公開自己的瘦身體驗，不料一炮而紅，經各大媒體熱烈報導，掀起瘦身運動鏇風，一躍而成韓國話題人物，韓國人為她新創“MOMUCHAN”一詞，在韓文意味“健康的肉體美”“最理想的肉體”之意。其瘦身心法甚至登上韓國高中教科書。