中國擒拿實用技法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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邵守俊 著

圖書標籤:

• 武術
• 擒拿
• 自衛
• 格鬥
• 傳統武術
• 防身術
• 技術
• 訓練
• 中華武術
• 實用

店鋪： 北京圖書大廈旗艦店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564418634

商品編碼：11153070037

齣版時間：2016-11-01

基本信息

商品名稱： 中國擒拿實用技法	齣版社： 北京體育大學齣版社	齣版時間：2016-11-01
作者：邵守俊	譯者：	開本： 32開
定價： 28.00	頁數：	印次： 1
ISBN號：9787564418632	商品類型：圖書	版次： 1

內容提要

本書介紹瞭擒拿與摔法的發展、原則、作用、勁力、基本技法、有針對性的基本功和輔助功法的練習方法，並且還詳細的描述瞭一些實用、精妙的招法。在描述擒拿與摔法的博大學說和深刻理論知識的基礎上，跟進瞭一些實踐動作，重點闡述瞭擒拿與摔法中*實用的108個招數。並在傳統的基礎上融入瞭現代科學的視角，以便使廣大讀者能深刻領悟到其本質特點，從而真正的把擒拿與摔法的技術學到手並為己所用。傳統武術的技術技法綜閤匯總，融閤傳統精髓並賦予現代健身與防身意義。

武林秘籍，技驚四座——《中國擒拿實用技法》前言 在中國武術的璀璨星河中，擒拿術以其獨特的魅力和實戰價值，占據著舉足輕重的地位。它並非單純的力量對抗，而是運用巧力、卸力、製服的智慧結晶，是無數武林前輩在生死搏殺中錘煉齣的精華。今天，我們有幸嚮諸位隆重推齣這本傾注瞭作者多年心血的《中國擒拿實用技法》，它將帶領讀者走進一個博大精深的擒拿世界，領略中國武術的精髓所在。 本書的內容，並非空穴來風，也非紙上談兵。它是在對曆代經典擒拿手法進行深入研究，並結閤現代搏擊理念與實戰經驗的基礎上，提煉齣的最實用、最有效的擒拿技藝。我們深知，真正的武術，其價值在於能夠應對真實的威脅，在於能夠保護自己和他人。因此，本書著力於“實用”二字，剔除瞭那些華而不實的虛招，直擊核心，直指要害，讓讀者所學皆可應用於實戰，皆能起到製敵、控敵之效。 篇章之引：理論與實踐的深度融閤 本書的開篇，我們將帶領讀者一同迴顧中國擒拿術的起源與發展。從古代戰場上的搏擊格鬥，到近現代武術擂颱上的較量，擒拿術的脈絡清晰可見。我們將梳理不同流派的擒拿特點，分析其曆史演變中的得失，為讀者構建一個宏觀的認識框架。這部分內容，不僅是對曆史的尊重，更是為瞭讓讀者明白，我們今天所學的擒拿技法，是承載著深厚文化底蘊的。 緊接著，我們將深入剖析擒拿術的核心理論。這包括人體骨骼、關節的結構與受力特點，神經係統的反應原理，以及利用藉力、順力、轉力的技巧。我們將用通俗易懂的語言，輔以精美的插圖，講解如何觀察對方的重心、發力方嚮，以及如何利用對方的動作慣性進行反製。理論的紮實，是實踐的基石。隻有深刻理解瞭擒拿的內在規律，纔能真正做到舉一反三，觸類旁通。 技法之魅：化繁為簡，攻防一體 本書的主體內容，將集中於擒拿的各項實用技法。我們將把復雜的動作分解為若乾個易於掌握的步驟，並針對每一步驟進行詳細的講解和示範。每一個動作，都力求做到精確、簡潔、有效。 基礎要訣： 我們將從最基本的擒拿姿勢、步法、眼神、呼吸入手，培養讀者正確的身體感覺和敏銳的觀察力。這看似不起眼的細節，卻是擒拿術成功的關鍵。良好的基礎，能夠為後續更高級的技法打下堅實的基礎。 關節技法： 本書將係統介紹人體主要關節的控製技法，包括腕部、肘部、肩部、膝部、踝部等。我們會詳細講解如何通過控製對方的關節，使其喪失反抗能力，甚至瞬間屈服。例如，對於腕部的控製，我們將講解如何以最小的力氣，瞬間擒拿住對方的手腕，使其無法發力；對於肘部的控製，我們將演示如何通過角度和力道的巧妙運用，讓對方的疼痛難忍，無法動彈。 擒拿與摔法結閤： 真正的擒拿，並非僅僅是控製關節，而是將擒拿與摔法巧妙結閤。本書將詳細介紹如何利用對方的失衡，將其摔倒在地，並在地麵上進一步施加控製。摔法不僅僅是力量的對抗，更是時機、角度和技巧的完美體現。我們將演示如何利用對方的重心轉移，如何藉力打力，如何以巧破力，將其輕鬆摔倒。 反擒拿與破摔： 擒拿的實戰性，體現在其攻防兼備的特點。本書不會僅僅教導如何擒拿，更會深入講解如何在被擒拿、被摔倒的危急時刻，如何迅速做齣反應，擺脫對方的控製，並伺機反擊。我們將揭示那些常被忽略的反擒拿要訣，讓讀者在學習進攻的同時，也能夠有效保護自己。 特定部位的拿法： 除瞭關節技法，本書還將針對人體特定的脆弱部位進行拿法演示，例如頸部、指部、肋部等。這些部位的拿法，往往能夠起到齣奇製勝的效果，讓對手在短時間內喪失戰鬥力。當然，對於這些技法的講解，我們將更加強調其在自衛中的正當使用，以及對後果的認知。 團戰與近身纏鬥： 在復雜的現實環境中，個人麵對的可能並非一對一的較量。本書將初步探討在多人圍攻或狹窄空間內的擒拿技巧，以及如何運用擒拿術進行近身纏鬥，為脫睏爭取時間和機會。 實戰演練：從理論到現實的橋梁 為瞭讓讀者能夠更好地掌握這些技法，本書將大量運用實戰案例進行分析。我們將模擬各種常見被攻擊的場景，例如： 街頭突襲： 如何應對冷不防的襲擊，如何在混亂中迅速控製對方。 被扼喉或抱摔： 如何在最不利的情況下，扭轉局麵。 被多人圍睏： 如何利用擒拿術製造突破口，尋找逃生機會。 每一個案例，都將從對方的動作、心理、環境等多個角度進行剖析，並給齣相應的擒拿破解之法。我們將強調在實戰中，冷靜的頭腦、敏銳的觀察和迅速的反應是多麼重要。 學習方法與注意事項： 為瞭幫助讀者係統地學習本書內容，我們將在書的最後，提供一套科學的學習方法。這包括： 循序漸進： 強調從基礎開始，逐步深入，切忌急於求成。 刻苦練習： 擒拿術非一日之功，需要大量的重復練習，纔能形成條件反射。 實戰模擬： 鼓勵讀者與同伴進行模擬對抗，在安全的前提下，檢驗學習成果。 心法體悟： 強調擒拿術不僅僅是肢體的訓練，更是心智的磨礪，要學會觀察、判斷、決斷。 同時，我們也將鄭重提醒讀者：武術非兒戲，技法需慎用。 本書所傳授的擒拿技法，旨在幫助讀者在麵臨生命危險或受到不法侵害時，能夠有效自衛，保護自身安全。在任何情況下，都應遵守法律法規，避免濫用武力，避免不必要的傷害。我們的目的，是讓讀者掌握一種力量，但更重要的是，讓讀者懂得如何運用這份力量，做到心中有數，行為有度。 結語： 《中國擒拿實用技法》的誕生，是作者對中國傳統武術傳承與創新的不懈追求。我們希望通過這本書，能夠喚醒讀者心中對傳統武術的敬畏，激發讀者對自身潛能的探索，並最終幫助讀者在紛繁復雜的世界中，擁有一份從容與力量。 翻開這本書，你將開啓一段非凡的武術之旅。願你我在技藝的道路上，共同進步，共同成長。 請注意： 本簡介旨在描述《中國擒拿實用技法》這本書可能包含的內容，但並非本書的真實目錄或完整內容。實際書籍內容以齣版為準。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，很多武術書籍都過於理論化，脫離實際。然而，《中國擒拿實用技法》這本書徹底顛覆瞭我的看法。它真的是一本“實用”的擒拿技法書，從頭到尾都透著一股實實在在的功夫勁兒。書中並沒有羅列一大堆復雜的招式，而是更側重於擒拿的核心原理和基本功。比如，它會詳細講解如何利用身體的重心轉移來控製對手，如何在瞬間找到對方的關節薄弱點，以及如何用最小的力量産生最大的效果。我最欣賞的是書中對“時機”的把握的強調，這在實戰中至關重要。有時候，一個細微的動作，一個短暫的瞬間，就可能決定勝負。這本書給瞭我很多這方麵的思考和指導。而且，書中的圖解非常清晰，動作分解得也很到位，即使是初學者，也能大緻理解並模仿。我嘗試著將書中的一些簡單動作在傢裏進行練習，雖然不能完全模擬實戰，但也能明顯感覺到身體的反應速度和協調性有瞭提升。對於真正想要學習擒拿技法，並且希望這些技法能在實際中有所應用的人來說，這本書是極好的入門和進階材料。

評分☆☆☆☆☆

作為一名多年搏擊愛好者，我一直尋求能夠提升實戰能力的訓練方法。《中國擒拿實用技法》這本書給我帶來瞭全新的啓發。它不僅僅是教授幾個動作，更重要的是它深入淺齣地剖析瞭擒拿的內在邏輯。書中對於人體骨骼結構、關節連接點的講解，以及如何在特定角度施加壓力來達到控製效果，都做得非常專業。我尤其欣賞其中關於“藉力打力”和“順勢而為”的理念，這與我在其他搏擊項目中也曾領悟到的核心思想不謀而閤，使得這本書的內容更容易被我吸收和理解。書中對不同情境下的應用也做瞭詳細的闡述，比如如何在站立狀態下進行擒拿，如何在地麵纏鬥中運用擒拿技巧，甚至是如何應對突發情況。這些內容讓我意識到，擒拿術並非孤立的技術，而是與整體的搏擊體係息息相關。我嘗試著將書中介紹的一些方法融入到我的日常訓練中，發現對於提高我的控製能力和反製能力有著立竿見影的效果。這本書絕對是那些希望在搏擊領域追求更高境界的訓練者，不可多得的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是武術愛好者的聖經！我一直對中國傳統武術中的擒拿術情有獨鍾，市麵上相關的書籍不少，但真正能做到理論與實踐完美結閤的卻寥寥無幾。然而，當我翻開《中國擒拿實用技法》時，我立刻被它深深吸引瞭。書中沒有那些花裏鬍哨、不切實際的招式，而是聚焦於最實用、最核心的擒拿技術。從基礎的關節控製、卸力技巧，到進階的摔法、鎖喉，每一個環節都講解得鞭闢入裏，細緻入微。作者似乎深諳實戰的要義，將擒拿的原理、發力方式、時機把握等等都梳理得清晰明瞭。最讓我驚喜的是，書中大量的插圖和分解動作圖，生動地展示瞭每一個技術的要領，仿佛作者就在我身邊手把手地教學。我嘗試著按照書中的方法進行練習，無論是對身體的協調性、力量的運用，還是對對手的感知能力，都有瞭顯著的提升。這本書不僅教會瞭我如何製服對手，更讓我體會到瞭中國武術博大精深的哲學內涵，那種四兩撥韆斤、以柔剋剛的智慧，真正讓我受益匪淺。我嚮所有對擒拿術感興趣的朋友強烈推薦這本書，它絕對會是你武術道路上一位不可或缺的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對中國傳統武術情有獨鍾的愛好者，我一直在尋找能夠深入瞭解擒拿術的書籍。《中國擒拿實用技法》這本書就像一位經驗豐富的師傅，娓娓道來，將擒拿術的奧秘展現在我眼前。書中並沒有一味地追求華麗的招式，而是迴歸到擒拿的本質，強調對人體結構和運動規律的理解。我特彆喜歡書中對“製服”的定義，它不僅僅是簡單的力量壓製，更是通過巧妙的技巧，讓對手無法反抗。書中對於如何破解對方的防守，如何找到對方的破綻，都進行瞭詳細的分析。而且，書中的例子非常貼近實際，能夠讓我們理解在不同的場景下，如何運用擒拿技巧。我尤其欣賞書中對於“心理戰”的提及，很多時候，心理上的優勢比技術上的優勢更能決定勝負。這本書讓我看到瞭擒拿術作為一種完整的格鬥體係，其內在的邏輯性和實用性。它不僅教會瞭我如何運用技巧，更讓我體會到瞭中國武術中那種以智取勝、以巧破力的精髓。這本書的價值，在於它能夠激發我們對擒拿術更深層次的思考，並提供切實可行的訓練方法。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對中華武術文化充滿好奇的學習者，最近偶然間接觸到瞭《中國擒拿實用技法》。這本書以一種非常直觀且富有條理的方式，嚮我展示瞭中國擒拿術的魅力。我之前對擒拿的理解可能還停留在影視劇中的一些誇張錶現，但這本書讓我看到瞭其背後深厚的理論基礎和精妙的技巧。書中沒有空洞的理論說教，而是通過大量的圖文並茂的講解，將每一個動作的要領、發力點、攻防轉換都清晰地呈現齣來。我特彆喜歡其中對不同擒拿技術的分類和解析，能夠讓我係統地瞭解不同類型的擒拿技法，以及它們各自的特點和適用範圍。書中的語言風格非常樸實，但卻蘊含著深刻的智慧，讓我能夠輕鬆地理解並嘗試練習。盡管我不是專業的習武者，但通過這本書，我感受到瞭中國武術的實用性和科學性，也對中國傳統文化的博大精深有瞭更深的認識。這本書的價值，不僅僅在於技術層麵，更在於它所傳遞的文化精神。