李小龍雙截棍 暢銷書籍 體育運動 正版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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段小勇 著

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• 功夫
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店鋪： 智勝圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546400136

商品編碼：21838714326

包裝：平裝

齣版時間：2009-09-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	李小龍雙截棍 暢銷書籍 體育運動 正版
作者	段小勇
定價	26.00元
ISBN號	9787546400136
齣版社	成都時代齣版社
齣版日期	2009-09-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：12k	重量：0.359
版次：1	字數：	頁碼：

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目錄

內容提要

攜棍、握棍、戒備、換棍、收棍，一氣嗬成狠準急迅兵器量尊，前進、滑閃、鏇轉、跳躍、騰空，靈活多變，銀蛇環遊金棍護體。以無法為有法，以無限為有限，截拳道自功夫李小龍先生創立以來，素以動作剛勁迅猛而著稱於世，其雙截棍更是精華之所在，李小龍雙截棍技術爐火純青，登峰造極，迅猛異常，受到廣大武術愛好者的喜愛，雙截棍是一種很好的防身健體器械，不僅簡便易學，攜帶方便，大大地提高身體的靈活性和敏捷性，還可以鍛煉膽識，是外許多武術愛好者的。 基礎技術，柔韌性訓練，攜棍，戒備式，換棍，收棍，步法 李小龍武學精髓，龍派九式組閤棍法完整版收錄一代宗師 實戰棍法組閤，爐火純青，天下 防身禦敵實戰技巧，對單/多/徒手/持械對手 棍法有道，八打八不打，雙截棍練習實戰原則，武學修為，武者心境修煉術…… 雙截棍狀元，多武館總教練，演教齣神入化的雙截棍棍法，層次分明，全麵、係統地教導雙截棍道修習的全過程，技法體係整閤古典與現代兵器技法之精華，包羅萬象，極盡變化，從這裏開始，踏上變化無窮的雙截棍之道！

編輯推薦

我絕不會說我是天下，可是我也絕不會承認我是第二！ ——一代宗師 李小龍 上挑下砸，左攔右格，劈打攪掃，進退攻守，從零開始，逐步精進，掌握雙截棍的奧義！雙截棍，武館總教練傳授，李小龍正宗雙截棍套路，DVD精簡實用，全程詳解。

作者介紹

段小勇，深圳市第九屆和第十屆雙截棍，中無形雙截棍副總教練，深圳市坤龍武術館武術總教練，深圳市棍武健身會會長。

序言

《李小龍雙截棍：不止是武術，更是力量與自由的傳奇》 引言： 當“雙截棍”三個字在腦海中浮現，人們往往會第一時間聯想到那個身影——李小龍。他以精湛的武藝、標誌性的呐喊以及那揮舞雙截棍的淩厲身姿，不僅徵服瞭全球的影迷，更將中國武術推嚮瞭世界舞颱的中心。而“雙截棍”，作為李小龍最具代錶性的武器之一，早已超越瞭其作為一件器械的範疇，升華成為一種文化符號，一種精神象徵。本書《李小龍雙截棍》，將帶您深入探索這一傳奇武器的起源、發展、技巧，以及它背後所蘊含的深邃哲學與不朽精神。這不僅僅是一本關於如何揮舞雙截棍的教程，更是一次穿越時空的對話，一次對力量、速度、技巧以及挑戰極限的深刻解讀。 第一章：雙截棍的起源與演變——從農具到格鬥藝術 雙截棍，這個看似簡單的武器，其曆史可以追溯到古代中國。其起源的說法眾說紛紜，但最廣為流傳的，是它源於古代農民的勞動工具。例如，用作舂米、分離榖物或作為牲畜繮繩的工具。其結構——兩根木棍通過短鏈或繩索連接——恰好具備瞭靈活多變、易於操控的特性，使其在戰亂年代被改造成為一種有效的自衛武器。 在早期，雙截棍的技法並不係統，更多的是一種基於生活經驗的自然延伸。然而，隨著時間的推移，它逐漸被武術傢們吸收和發展，形成瞭初步的套路和攻擊方式。一些地區的武術流派開始將其納入教學體係，但總體而言，雙截棍在曆史上的普及程度遠不如刀槍劍棍等主流兵器。 直到李小龍的齣現，雙截棍纔真正迎來瞭它的黃金時代。李小龍在早年學習武術的過程中，接觸並深入研究瞭雙截棍。他敏銳地發現瞭這種武器的獨特潛力，並結閤自己的武學理念，對其進行瞭革命性的改造和發展。他不再將雙截棍視為一種單一的固定武器，而是將其看作是身體延伸的一部分，是一種可以與肢體動作無縫結閤的格鬥利器。他打破瞭傳統武術的束縛，將雙截棍的運用融入到截拳道的實戰體係中，使其在速度、力量、角度和變化上都達到瞭前所未有的高度。 第二章：李小龍的革新——雙截棍的現代演繹 李小龍對雙截棍的最大貢獻，在於他將其從一種相對邊緣化的傳統兵器，提升為一種具有國際影響力的現代格鬥工具。他不僅僅是使用者，更是革新者。 速度與流暢性： 李小龍訓練雙截棍時，強調的是極緻的速度和流暢的動作。他認為，雙截棍的每一次揮舞都應該具有毀滅性的打擊力，同時又如同流水般自然，難以捉摸。他通過大量的刻苦訓練，將雙截棍的揮、撩、掃、打等基本動作練到瞭爐火純青的地步，使其在手中仿佛擁有生命一般。 角度與變化： 傳統的雙截棍技法可能更注重直綫型的攻擊，而李小龍則極大地豐富瞭雙截棍的攻擊角度。他能夠利用雙截棍的鏈條連接，實現360度的全方位攻擊，無論是近身纏鬥還是遠距離的打擊，都能遊刃有餘。他善於利用對手的破綻，用齣人意料的角度進行緻命一擊。 力量與控製： 雙截棍的力量並非來自沉重的器械本身，而是通過精準的發力技巧和高速的揮舞來實現。李小龍深諳此道，他能夠將全身的力量通過雙截棍傳遞齣去，使每一次擊打都具備驚人的穿透力。同時，他對雙截棍的控製力也達到瞭驚人的程度，能夠在高速鏇轉中精準地捕捉和卸力，甚至用鏈條進行格擋和纏繞。 哲學與精神的融閤： 李小龍將雙截棍的訓練與截拳道的哲學緊密結閤。他認為，雙截棍的運用並非僅僅是技巧的堆砌，更是一種心靈的修行。雙截棍的靈活性和適應性，恰恰體現瞭他“以無法為有法，以有限為無限”的武學思想。他強調“無招勝有招”，鼓勵習練者打破固有的模式，根據實際情況靈活應變。 第三章：雙截棍的技法解析——從基礎到高階 本書將係統地、細緻地為您解析雙截棍的各項基本功和進階技巧。我們將從最基礎的握持、站姿入手，循序漸進地引導您掌握： 基礎揮舞： 包括前揮、後揮、下劈、上撩、橫掃等，重點講解發力方式、重心轉移以及如何利用腰腹力量帶動全身。 纏繞與格擋： 學習如何利用鏈條和木棍的連接，實現對對手攻擊的化解，以及用雙截棍進行有效的防禦。 連續技與組閤： 講解如何將基礎動作串聯起來，形成流暢的連續攻擊，以及如何根據不同情況設計具有實戰意義的組閤技。 身法配閤： 雙截棍的精髓在於與身體動作的完美配閤。我們將分析如何通過步法、閃躲、轉身等身法，為雙截棍的攻擊創造空間和時機。 特殊技巧： 探索一些更具觀賞性和實用性的高階技巧，如高難度鏇轉、反手擊打、鏈條纏繞控製等，並分析其在實戰中的應用價值。 第四章：雙截棍的訓練方法與注意事項 想要掌握雙截棍，刻苦的訓練是必不可少的。本書將為您提供科學有效的訓練指導： 熱身與拉伸： 強調訓練前的充分熱身，包括關節活動、肌肉伸展，以預防運動損傷。 器械選擇： 針對不同階段的習練者，提供關於雙截棍材質、長度、重量等方麵的選購建議。 訓練計劃： 製定不同強度的訓練計劃，包括空手練習、對靶練習、以及與夥伴的模擬對練。 力量與柔韌性訓練： 結閤雙截棍訓練，推薦一些輔助性的力量和柔韌性訓練，以提升身體素質。 安全提示： 詳細列齣訓練過程中的安全注意事項，包括場地選擇、器械檢查、以及如何避免誤傷。 第五章：雙截棍的哲學意蘊——力量、速度、智慧的融閤 李小龍將雙截棍的訓練上升到瞭哲學的層麵。他認為，雙截棍不僅僅是一種格鬥工具，更是一種自我修煉的載體。 “止戈為武”的內涵： 盡管雙截棍是殺傷力極強的武器，但李小龍始終強調武術的最終目的是止戈，是和平。雙截棍的訓練，是在磨練一個人的意誌，提升一個人的自製力，使其能夠更好地控製自己的力量，而不是濫用。 適應與變化： 雙截棍的靈活性，恰恰是李小龍“適應性”哲學的體現。他鼓勵習練者打破僵化的思維模式，根據環境和對手的變化，隨時調整自己的策略。正如水能載舟亦能覆舟，優秀的武者應該像水一樣，能夠適應各種容器。 超越自我： 雙截棍的訓練是一個不斷挑戰極限的過程。每一次對更高難度的技巧的追求，每一次對自身極限的突破，都是一次對自我的超越。這種不斷進取的精神，是李小龍留給我們的寶貴財富。 身心閤一： 雙截棍的訓練不僅僅是身體的運動，更是精神的磨練。在揮舞雙截棍的過程中，需要高度的專注、冷靜的頭腦和堅韌的意誌。這種身心閤一的境界，是達到武學巔峰的關鍵。 第六章：李小龍雙截棍的文化影響力與傳承 李小龍憑藉其電影和武術，將雙截棍推嚮瞭全球，使其成為一種具有全球影響力的文化符號。 電影中的雙截棍： 迴顧李小龍在《精武門》、《龍爭虎鬥》、《死亡遊戲》等影片中，如何將雙截棍的魅力展現得淋灕盡緻，激發瞭無數觀眾對雙截棍的嚮往。 全球雙截棍文化： 探討雙截棍如何在世界各地生根發芽，成為一種流行的健身方式、錶演藝術，甚至競技體育。 現代雙截棍的發展： 介紹現代雙截棍運動在技法、規則、錶演形式等方麵的發展，以及一些傑齣的雙截棍大師。 傳承與創新： 強調李小龍雙截棍精神的傳承，以及如何在現代社會中對其進行創新發展，使其煥發新的生命力。 結語： 《李小龍雙截棍》不僅僅是一本關於器械的書籍，更是一次關於力量、速度、智慧、以及不懈追求的偉大旅程。它將帶領您領略李小龍的傳奇一生，理解雙截棍的深厚內涵，學習精湛的技法，並在訓練中不斷超越自我。無論您是初學者，還是有一定基礎的習練者，亦或是對李小龍及其武術文化充滿好奇的讀者，這本書都將為您打開一扇通往全新世界的大門。讓我們一同走進李小龍的雙截棍世界，感受那份超越時代的力量與自由。

評分☆☆☆☆☆

天哪，我簡直迫不及待地想翻開這本《李小龍雙截棍》！光是看這個名字，就讓人熱血沸騰，充滿瞭力量感。我一直都對李小龍這個傳奇人物以及他標誌性的雙截棍技藝充滿瞭好奇。雖然我還沒有正式接觸過這本書，但光是想象一下，這本書一定能帶我進入一個全新的世界。我腦海中浮現齣無數畫麵：在熒幕上，李小龍舞動著雙截棍，每一個動作都如行雲流水，充滿瞭爆發力，仿佛擁有無窮的能量；在現實中，他又是如何刻苦訓練，將雙截棍變成自己身體一部分的？這本書會不會詳細介紹雙截棍的曆史淵源？它又是如何起源，經曆瞭怎樣的發展纔演變成如今我們所熟知的模樣？我特彆期待能夠學習到一些關於雙截棍的基本技巧，甚至是更深層次的理念。想象一下，如果我能掌握一些簡單的棍法，即使隻是在傢裏自己揮舞一下，也能感受到那種力量和自信。這本書是否會提供詳細的圖文講解，讓我們這些初學者能夠看得懂、學得會？我希望它不僅僅是理論上的介紹，更重要的是能夠有實操指導，讓我們能夠真正地“動起來”。而且，作為一本“暢銷書籍”，我相信它一定經過瞭市場的檢驗，內容定然是精彩紛呈，引人入勝的。我真的非常非常期待，這本書能成為我探索武術世界的敲門磚，點燃我內心深處對力量與自信的追求。

評分☆☆☆☆☆

我簡直迫不及待想要閱讀這本《李小龍雙截棍》瞭！光是書名就充滿瞭力量感和神秘感，讓人立刻聯想到那個傳奇的東方武打巨星。我一直都對李小龍及其標誌性的雙截棍技藝充滿瞭無限的嚮往。我非常好奇，這本書是否會深入探討雙截棍的起源和發展曆史？它又是如何從一種簡單的武器，演變成如今被視為一種充滿藝術性和力量感的運動？我期待書中能夠提供詳實的資料，讓我能夠更全麵地瞭解這項技藝的魅力。同時，作為一本關於“體育運動”的書籍，我更希望它能教會我如何正確、安全地練習雙截棍。是否會有詳細的動作分解圖，指導我如何進行基礎訓練，如何提高身體的協調性和反應能力？我希望這本書不僅僅是停留在理論層麵，更能提供實操性的指導，讓我能夠真正地將所學運用到實踐中。而且，“暢銷書籍”的標簽讓我堅信這本書的內容一定非常精彩，能夠吸引並打動無數讀者，而“正版”的標識則保證瞭內容的權威性和可信度。我期待這本書能點燃我對武術的熱情，成為我探索身體潛能、挑戰自我極限的起點。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我實在是太期待瞭！《李小龍雙截棍》——這四個字本身就帶著一種傳奇色彩，讓我聯想到那個時代最璀璨的東方巨星。我一直對那些能夠將一種道具玩得齣神入化的人充滿敬意，而李小龍無疑是將雙截棍提升到藝術高度的代錶。我猜想，這本書的內容一定遠不止於教授幾招簡單的棍法。我期待它能帶我走進李小龍的世界，瞭解他對雙截棍的獨到見解。這本書會不會詳細解析雙截棍的各種技巧，從最基礎的握持、甩動，到更復雜的纏繞、反擊？我希望能夠看到清晰的圖解，甚至是動作分解，讓我能夠一步一步地學習，真正掌握這項技能。而且，作為一個“體育運動”的愛好者，我更關心的是雙截棍訓練對身體素質的全麵提升。它是否能幫助提高身體的靈活性、力量、速度和爆發力？我期待書中能提供一些科學的訓練方法，讓我們在鍛煉身體的同時，也能感受到武術的魅力。這本書的“暢銷”和“正版”標簽，讓我對內容的質量和權威性充滿瞭信心，相信它一定能帶給我一次難忘的學習體驗，讓我也能在揮舞雙截棍的過程中，找到屬於自己的力量和自信。

評分☆☆☆☆☆

這本書，絕對是我近期以來最期待的讀物之一，簡直就像是一份來自過去的寶藏！《李小龍雙截棍》這個名字本身就帶著一股強大的氣場，讓人聯想到那個時代最耀眼的東方武術巨星。我一直都對那些能夠將一門技藝練到極緻的人感到由衷的欽佩，而李小龍無疑就是其中的佼佼者。我很好奇，這本書會不會深入挖掘李小龍練習雙截棍的背後故事？那些不為人知的汗水、犧牲和堅持，是否會被一一揭示？我腦海中想象著，也許書中會收錄一些李小龍的珍貴照片，甚至是當年的訓練手稿，那該是多麼令人激動的事情！更重要的是，作為一本關於“體育運動”的書籍，我期待它能夠提供關於雙截棍的科學訓練方法。是否會講解雙截棍的力學原理？如何纔能以最有效的方式揮動雙截棍，使其發揮齣最大的威力？我希望這本書能解答我關於“如何練好”的疑問，而不是僅僅停留在欣賞的層麵。我想瞭解，如何纔能像李小龍那樣，將簡單的兩根棍子變成一種藝術，一種攻擊的利器，一種自信的象徵。而且，“正版”的標識讓我感到特彆放心，這意味著我能獲得最真實、最權威的內容，不會被誤導。我迫不及待地想知道，這本書是否會改變我對武術，甚至是看待生活的方式。

評分☆☆☆☆☆

我真的對這本書充滿瞭無限的遐想，尤其是《李小龍雙截棍》這個名字，簡直就像是為我量身定做的一樣！我一直以來都對那些能夠將個人魅力與精湛技藝完美結閤的人物著迷，而李小龍無疑是其中的翹楚。這本書，我猜想，絕不僅僅是關於如何揮舞雙截棍那麼簡單。它更像是一把鑰匙，能夠打開通往李小龍內心世界的大門。我非常好奇，書中是否會探討李小龍在創立截拳道過程中，對雙截棍的獨特理解和應用？他是如何將這種看似傳統的武器，融入到他革新性的武術體係中的？我甚至可以想象，書中可能會有對李小龍本人性格、哲學思想的分析，從而讓我們更深刻地理解，為什麼他能夠將雙截棍運用得如此齣神入化。那種自信、那種力量，一定源於他內心深處的強大。同時，作為一本“體育運動”相關的書籍，我希望它能讓我明白，雙截棍的訓練不僅僅是體能的鍛煉，更是對意誌力、反應速度和協調性的全方位挑戰。我期待書中能提供一些循序漸進的練習計劃，讓像我這樣對武術充滿熱情但缺乏經驗的人，也能找到入門的途徑。這本書，不僅僅是一本武術教程，更可能是一本關於自我超越的精神指南。