超级节约术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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廖贝方 编

图书标签:

• 理财
• 省钱
• 财务自由
• 生活技巧
• 实用指南
• 家庭财务
• 投资入门
• 消费习惯
• 精打细算
• 财富管理

出版社： 上海科学技术文献出版社

ISBN：9787543956575

版次：1

商品编码：11172300

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-01-01

用纸：胶版纸

页数：234

字数：291000

正文语种：中文

内容简介

　　节约的生活一样是有质量的生活，而且节约下来的生活成本，有助于我们更好地提升生活质量。比如我们可以呼吸更加清新的空气，看见更多的蓝天白云和满天星斗。节约其实就是要我们多留点心，多动下手而已，聚沙成塔，集腋成裘。一个人节约一点似乎没有什么，但是13亿人节约则能产生巨大的效应。节约不仅仅是一种美德，也是一种责任，节约就应该是一种生活习惯和常识。建设节约型社会，我们能做的有很多很多。
　　勿以善小而不为。从小事做起，从力所能及的身边事做起，就能起到聚沙成塔、集腋成裘的效果。随手关灯、拧紧水龙头、选购节能型家用电器、出行乘坐能耗低污染少的交通工具等，都是对建设节约型社会的支持与参与。有关专家指出，如果我们将不良的用水习惯改掉，就可以节约70%的用水。如果全国三分之一的照明灯具使用了半导体光源技术，每年将节省相当于一个三峡大坝的年发电量。

内页插图

目录

前言

超节省吃出健康活力餐
钱从口出，从吃的方面省省小钱
一天6克盐 “餐时加盐法”保康健
吃得太咸 骨质“大逃亡”
省油巧做 炸鱼不散形
省火巧蒸美味鱼
煮绿豆汤省火妙方
以水省油的决窍
做茄子省油的窍门
5分钟速煮
凉拌最健康
汆烫多营养
蒸煮好长寿
做菜要定量 冰箱勤清理
剩馒头做冰箱除味剂
最佳时间投放调料最节约
铁锅烧菜加点醋 补铁又健康
食醋巧帮忙 省火又节时
洗菜节水、干净的窍门
芹菜叶的省钱妙用
玉米皮做屉布
洗米水泡干菜 煤气费省一半
热米汤发木耳 节约又节时
妙吃咸鸭蛋 一菜变两菜
调料巧当保健品 省钱的厨房小药箱
举家旅游饮食省钱法
餐后“打包”大有讲究

千方百计节电节水省煤气
照明节能有技巧
最经济的照明功率
充分利用自然光
妙用锡箔包装纸
随手关灯好习惯
电视机省电小窍门
电视待机也耗电
冰箱省电小窍门
存放食物要合理
自制冷饮节电有妙招
冰箱节电40％的小窍门
及时除霜少耗电
好办法延长冰箱门封条寿命
冰箱节能 摆放有讲究
收录机如何节约用电
微波炉的节电技巧
空调省电的窍门
空调安装宜高不宜低
开空调，门窗紧闭少耗电
空调开机有学问
……

购物、购衣、旅游巧省钱
理智就医省钱、省时，效果好
理财就是善用钱财
购房省钱金点子
用最少的钱装出最漂亮的房子
购车省钱之道
购买使用电脑节约大法
办公室节约术
其实时间就是金钱
外国节约理念
诙谐节约术

前言/序言

《超级节约术》内容简介 在生活的洪流中，我们时常感到被消费主义的浪潮裹挟，不知不觉间，金钱如流水般流逝。而“超级节约术”并非简单的抠门吝啬，它是一种智慧的生活态度，一种对资源合理分配的艺术，更是一种通往财务自由和内心丰盈的路径。 本书将带领读者踏上一段探索“节约”真谛的旅程。我们并非倡导与世隔绝的苦行僧生活，而是要学习如何在享受生活品质的同时，最大化每一笔支出的价值。这不仅仅是关于省钱，更是关于如何更有意识地消费，如何辨别真正有价值的事物，从而摆脱不必要的物质羁绊，将有限的精力与金钱投入到真正能带来幸福和成长的地方。 在“超级节约术”的世界里，我们将从日常生活中的点滴入手，为你揭示隐藏在消费背后的陷阱，并提供一套系统性的方法论。 一、 认知升级：重塑你的金钱观 在开始任何具体的节约行动之前，最关键的是要进行一次深度的认知升级。许多人之所以陷入消费困境，并非因为收入不高，而是因为他们的金钱观存在误区。本书将深入剖析“想要”与“需要”的界限，帮助你识别那些被营销策略和从众心理所驱动的非理性消费。我们将探讨“物质主义”的虚幻，以及它如何蚕食我们的幸福感。通过引导读者反思自己的消费习惯、价值观以及真正渴望的生活状态，建立一种健康、理性的金钱观，为后续的节约实践奠定坚实的基础。理解金钱的本质，认识到它仅仅是实现目标的工具，而不是终极目的，这是“超级节约术”的起点。 二、 智慧消费：每一分钱都要花在刀刃上 “超级节约术”的核心在于智慧消费。这并非指放弃所有的娱乐和享受，而是要学习如何以更少的成本获得更高的效用。 精准预算与规划： 我们将教授如何制定一套行之有效的个人预算，并学会区分“固定支出”、“弹性支出”和“非必要支出”。通过详细的记账和分析，让你清晰地了解自己的钱花在了哪里，从而找出可以优化的环节。 购物的艺术： 深入探讨购物前的准备工作，如制定购物清单、研究商品评价、比较不同渠道的价格等。学习识别打折促销的陷阱，以及如何利用优惠券、积分、返利等工具实现最大化省钱。本书将分享一些鲜为人知的购物技巧，让你成为购物达人，而不是被购物达人。 “价值”的重新定义： 很多时候，我们并非为商品本身付费，而是为品牌、广告、便利性支付溢价。本书将引导你重新审视商品的真实价值，学会选择高性价比的产品，或者寻找替代方案。例如，与其购买昂贵的品牌服饰，不如学习一些服装搭配和保养的技巧，让现有衣物焕发新生。 减少不必要开支： 针对生活中常见的“隐形杀手”——那些零散却累积起来相当可观的开销，如频繁的外卖、冲动下的购买、不常用的会员费等，本书将提供具体的替代方案和管理方法。 三、 居家生活：点滴积累的财富魔法 居家生活是“超级节约术”的重要实践场域。许多看似微小的习惯，都能在长期累积中产生惊人的效果。 能源的精打细算： 从水、电、气的使用习惯入手，教你如何通过简单的行为改变和一些低成本的工具，大幅降低能源消耗。例如，如何选择节能家电，如何优化照明，如何巧妙利用自然光等。 食物的智慧管理： 剩菜的处理、食材的保鲜、食物的合理搭配，这些都能有效减少食物浪费，节省家庭开支。本书将分享一些创意菜谱，让你将剩余食材变成美味佳肴，同时也将指导你如何规划膳食，避免不必要的购买。 物品的循环利用与DIY： 学习如何对旧物进行改造和再利用，赋予它们新的生命。从简单的缝补、翻新，到更有创意的DIY家居用品，让你在享受创造乐趣的同时，也为环保做出贡献，并省下一笔不小的开销。 减少一次性用品： 鼓励使用可重复使用的物品，如环保袋、保温杯、可再生餐具等，从源头上减少浪费，并降低长期购买一次性用品的成本。 四、 社交与娱乐：经济实惠的快乐之道 许多人认为节约就意味着放弃社交和娱乐，这是一种误解。“超级节约术”同样关注如何在社交和娱乐中实现经济实惠，并获得更深层次的满足。 低成本社交： 探索在家聚会、公园野餐、社区活动等替代昂贵餐厅和娱乐场所的社交方式。学会分享，而不是攀比，让社交回归其本质——真诚的交流和情感的联结。 免费或低价的文化享受： 善于发掘图书馆、博物馆的免费开放日、线上免费课程、社区组织的文化活动等，丰富精神生活，而无需支付高昂的费用。 健康生活方式的节约： 关注健康饮食、规律运动等，这不仅能节省医疗开支，也能提高生活质量。本书将介绍一些在家进行的简单健身方法，以及如何在家制作健康美味的餐点。 五、 观念的革新与心态的调整 “超级节约术”最终要回归到一种积极、乐观的生活心态。它并非让你感到压抑，而是让你感受到掌控感和自由感。 感恩之心： 学会珍惜当下所拥有的一切，培养感恩之心，能够让你更少地去追逐外在的物质，从而减少不必要的攀比和消费。 延迟满足： 培养延迟满足的能力，学会为长远的目标而放弃眼前的即时享乐，这对于实现财富积累至关重要。 内在的富足： 真正的富足来自于内心的平和与满足，而非堆积如山的物质。本书将引导你探索那些能带来持久幸福感的非物质追求，如学习新技能、发展兴趣爱好、参与志愿服务等。 “超级节约术”不是一种短暂的冲刺，而是一种可持续的生活方式。它鼓励我们审视自己的生活，做出更明智的选择，从而将有限的资源导向更有意义和价值的方向。通过掌握这些“超级节约术”，你将发现，节约不仅能为你省下可观的金钱，更能为你赢得宝贵的时间、自由的心灵，以及更充实、更有掌控感的人生。让我们一起，开启这段智慧生活的精彩旅程。

评分☆☆☆☆☆

《超级节约术》这本书，真的是颠覆了我对于“节约”的认知。我之前总觉得节约就是抠门，就是对自己很苛刻，但这本书让我看到，节约可以是一种充满智慧和创造力的生活方式。作者在书中分享了大量的“低成本高品质”的生活技巧，让我大开眼界。比如，如何在家也能享受一杯咖啡店级别的咖啡，如何用便宜的材料制作出美味又健康的餐点，甚至是如何通过一些小小的DIY，让自己的生活空间焕然一新。这些技巧不仅能节省开销，更能提升生活的乐趣和幸福感。我印象最深刻的是关于“信息差”的利用。作者指出，很多时候，我们之所以花冤枉钱，是因为我们信息不对称，不知道更便宜、更划算的选择。他教我们如何通过各种渠道获取信息，比如利用互联网搜索、咨询有经验的朋友，甚至是观察身边那些“会过日子”的人。我按照书中的建议，开始主动去了解各种产品的性价比，并且善于利用各种优惠信息。这让我发现，原来省钱也可以这么有趣，这么有成就感。这本书让我明白，节约不是一种牺牲，而是一种能力的提升，是一种让生活变得更美好、更充实的方式。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是被《超级节约术》这个书名吸引的。我一直觉得自己是个在金钱方面不太“在行”的人，总觉得钱总是“不翼而飞”，每个月的工资就像一阵风，吹过就没了。这本书的内容，超出了我的预期。它不仅仅是教你省钱，更像是帮你打开了一扇新世界的大门。作者的叙述方式非常有趣，他没有用冰冷的数据和枯燥的理论，而是通过很多他自己亲身经历的、甚至是有些“糗事”的故事，来阐述节约的智慧。这让我读起来一点都不觉得枯燥，反而像是在听一个经验丰富的朋友在分享他的生活哲学。我最喜欢的是书中关于“时间就是金钱”的讨论。作者认为，浪费时间，其实就是浪费了可以用来创造财富或者享受生活的时间，而很多低效的消费行为，恰恰是在浪费宝贵的时间。比如，花很多时间去比价，但最后省下的钱微乎其微；或者因为冲动消费而承担了不必要的债务，然后花费大量时间和精力去偿还。这本书引导我去思考，如何更有效地利用我的时间，去学习、去工作、去陪伴家人，而不是把时间耗费在无意义的物质追求上。它让我意识到，节约不仅仅是省下钱，更是对生命的一种尊重和珍惜。读完这本书，我感觉自己不仅仅是学会了省钱，更学会了如何更聪明、更高效地生活。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样一个“剁手党”来说，《超级节约术》这本书简直就是一副“解药”。我曾经是个不折不扣的购物狂，看到好看的东西就想买，打折促销更是无法抵挡。每次收到快递，那种短暂的快乐过后，就是钱包的空虚和物品的堆积。这本书的出现，让我开始审视自己的消费行为，并尝试做出改变。作者在书中分享的“反向消费”概念，对我触动很大。他鼓励读者在购买前，先问自己“我真的需要它吗？”，并且设定一个“冷静期”。比如，看到一件心仪的衣服，不要立刻下单，而是等几天，看看自己是否还那么渴望。很多时候，这几天的时间就足以打消冲动。我按照书中的建议，尝试了“无物欲日”，虽然一开始有些困难，但慢慢地，我发现自己并没有想象中那么依赖物质。书中关于“二手交易”的章节也让我受益匪浅。我之前总觉得二手物品“不够体面”，但作者却把它描绘成一种环保、经济又充满智慧的选择。我尝试在网上出售自己不再需要的物品，不仅获得了额外的收入，还清理了空间，感觉非常棒。这本书让我明白，节约并不是一种限制，而是一种选择，一种更聪明、更可持续的生活方式。它让我重新找回了对金钱的掌控感，不再是金钱的奴隶。

评分☆☆☆☆☆

读完《超级节约术》，我感觉自己仿佛经历了一次“心灵洗礼”。我一直以来都认为自己是个“没救”的购物狂，每次看到打折促销，就管不住自己的手。这本书的出现，让我开始深刻地反思自己的消费习惯。作者用一种非常温和但又极具穿透力的方式，揭示了许多隐藏在我们消费行为背后的心理动机。我尤其欣赏书中关于“情绪消费”的章节。作者指出，很多时候，我们之所以购物，并不是因为真的需要，而是为了填补内心的空虚、缓解压力，或者是在社交中寻求认同。这让我猛然惊醒，原来我之前的很多购物行为，都是出于情绪的驱动，而非理性的需求。这本书让我学会了如何识别和管理自己的情绪，并且找到更健康的应对方式，而不是用物质来麻痹自己。我开始尝试通过运动、冥想、阅读等方式来调节情绪，并且惊讶地发现，这样做之后，我对物质的欲望反而大大降低了。这本书不仅仅是一本关于省钱的书，更是一本关于自我认知和情绪管理的宝典。它让我重新找回了内心的平静和力量，不再轻易被外界的物欲所左右。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“如何有效地管理个人财务”这个问题感到困惑。看过不少关于理财的书籍，但很多都过于理论化，或者涉及复杂的金融工具，对于我这样一个普通上班族来说，显得遥不可及。直到我遇到了《超级节约术》，我才找到了真正能落地的实用方法。这本书最让我印象深刻的是，它没有把“节约”描绘成一种苦行僧式的自我剥夺，而是将其升华为一种智慧的生活方式。作者用一种非常接地气的方式，分享了各种生活场景下的节约技巧。比如，在家庭日常开销方面，关于如何巧妙地利用食材，减少食物浪费，以及如何通过一些小窍门来降低水电燃气费，这些都是我以前从未想过的。书中还有一个章节专门讲“衣橱管理”，我之前总是觉得衣服不够穿，但看了书之后，才意识到自己可能只是缺乏搭配的思路，而且买了很多风格类似但并不适合自己的衣服。作者提倡的是“精简衣橱”，注重服装的质量和百搭性，而不是盲目追求数量。这让我开始反思自己过去的购物习惯，很多衣服都是一时兴起买的，穿过几次就压箱底了。这本书让我学会了如何最大化利用已有的资源，从而减少不必要的购买。此外，书中关于“精神消费”的见解也让我茅塞顿开。我之前总觉得旅行、看电影、和朋友聚会是“必要”的开销，但作者引导我去思考，这些“消费”是否真正带来了长久的快乐，或者只是短暂的逃避。这本书帮助我重新定义了“价值”，学会了在物质消费和精神追求之间找到一个平衡点。

评分☆☆☆☆☆

《超级节约术》这本书，绝对是我近年来读过的最有价值的书之一。它没有故弄玄虚，也没有空洞的口号，而是用一种非常实在、可操作的方式，教我们如何在日常生活中实现“省钱”的目标。我一直觉得自己的消费观有些扭曲，总觉得“该花的钱”就应该花，但往往“该花的钱”的界定非常模糊。作者在书中巧妙地引导我们区分“价值”与“价格”。他认为，真正有价值的消费，是能够带来长期幸福感和生活品质提升的，而不是那些仅仅为了满足一时虚荣或者短暂快感的“价格”。我最喜欢的是书中关于“生活效率”的章节。作者分享了很多提升生活效率的方法，比如如何优化家务流程，如何利用科技来简化生活，以及如何通过合理的规划来减少不必要的出行和消耗。这些方法听起来都很简单，但实施起来却能带来意想不到的节省。我按照书中的建议，调整了自己的生活习惯，比如尝试在家自己做饭，减少了在外用餐的次数，不仅省钱，还更健康。这本书让我意识到，节约不仅仅是限制自己，更是对生活的一种优化和提升，是追求更自由、更有品质生活的途径。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为自己是个“没救”的月光族，直到我读了《超级节约术》。这本书就像一道曙光，照亮了我迷茫的金钱之路。作者的叙述方式非常有感染力，他没有用那些复杂的经济学理论来吓唬读者，而是用一种非常贴近生活的方式，讲述了如何通过改变思维方式和行为习惯来达到节约的目的。书中关于“无形消费”的讨论，让我大开眼界。我之前总以为只有看得见摸得着的物品才算消费，但作者指出，很多无形的开销，比如时间、精力，甚至是情绪，如果被不当使用，同样会造成巨大的“浪费”。例如，因为纠结于一个不重要的小事而耗费大量精力，或者因为过度在意别人的看法而进行不必要的社交活动。这些都会分散我们本可以用于创造价值或者享受生活的能量。这本书让我学会了更加珍惜自己的时间和精力，并且更加注重“精力管理”。它让我明白，真正的节约，不仅仅是省下钞票，更是最大化地利用我们宝贵的生命资源。我开始有意识地减少不必要的社交，学会拒绝，并且把更多的时间和精力投入到自己真正热爱的事情上。这本书带给我的，不仅仅是财务上的改善，更是一种对生活更深层次的思考和理解。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对金钱感到焦虑的人，总觉得钱不够用，也抓不住。看了《超级节约术》之后，我才明白，问题不在于收入不够，而在于支出不够合理。《超级节约术》这本书，用一种非常温和而有力的方式，改变了我对金钱的认知。作者在书中反复强调，节约不是为了“穷”，而是为了“自由”。他用了很多生动的比喻，比如把钱比作一种“能量”，我们应该把这种能量投入到最能滋养我们生活的地方。我尤其喜欢书中关于“延迟满足”的讨论。我过去总是喜欢即时消费，看到喜欢的东西就想立刻拥有，但这种短暂的满足感，往往会带来长期的财务压力。作者鼓励我们学会等待，学会为长远的目标而储蓄。这让我开始重新思考自己的短期和长期目标，并且尝试为这些目标制定储蓄计划。我按照书中的建议，开始每月固定存一部分钱，虽然金额不多，但这种“积少成多”的感觉，给了我很大的信心。这本书让我不再是那个被金钱牵着鼻子走的人，而是成为了金钱的“管理者”，能够主动地利用金钱，让它为我创造更多的可能性。

评分☆☆☆☆☆

《超级节约术》这本书，真的是送给所有对生活有追求，但又苦于不知如何下手的朋友的宝藏。作者的文字风格非常真诚，没有夸夸其谈，也没有居高临下的说教，更像是一位循循善诱的长者，用自己的经历和智慧，引领我们走进一个更理性的消费世界。我一直觉得自己的理财能力很差，每个月拿到工资，感觉自己像个“散财童子”，钱总是莫名其妙地就不见了。这本书给我最大的启发，是关于“微习惯”的力量。作者强调，改变不一定需要壮士断腕式的断舍离，而是可以从一些微小的、易于执行的习惯开始。比如，每天出门前检查一下是否带齐了常用的物品，避免不必要的重复购买；或者在超市购物时，列好购物清单，避免被琳琅满目的商品诱惑。这些看似不起眼的小细节，日积月累，就能产生巨大的节约效果。书中关于“家庭预算”的规划，也是非常细致和实用的。作者提供了一个非常清晰的框架，让我们能够量化自己的收入和支出，并根据优先级来分配资金。我按照书中的方法，和家人一起制定了家庭预算，大家对家庭的财务状况有了更清晰的认识，也更能理解彼此的消费需求。这本书让我不再对金钱感到焦虑，而是把它看作是一种可以被有效管理的资源。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我近年来的“救星”！我一直是个月光族，每个月辛辛苦苦赚来的钱，不知不觉就花光了，月底总是捉襟见肘，甚至偶尔还需要问家里人救济。每次看到别人能轻轻松松地存下一笔钱，买房买车，或者去旅行，我都特别羡慕，但又不知道从何下手。直到我偶然发现了《超级节约术》。这本书的开篇就点明了许多我曾经忽略的消费陷阱，比如那些“冲动消费”和“伪刚需”。它不是那种空洞的口号，而是用很多生动的例子，讲述了作者是如何一步步摆脱月光族的境遇的。我尤其喜欢其中关于“预算管理”的章节，作者详细地分享了他自己设计的简单易懂的预算表格，并且解释了如何根据自己的实际情况来调整。我按照书中的方法，开始记录每一笔开销，刚开始觉得有点麻烦，但坚持了一段时间后，我才震惊地发现，原来我把钱花在了那么多不必要的地方。比如，我每天上下班都会买一杯价格不菲的咖啡，一周下来就是一笔可观的开销；还有那些打折促销时囤积的、但其实根本用不完的物品。这本书让我学会了区分“想要”和“需要”，并且教会了我如何理性地消费，而不是被商家的营销手段牵着鼻子走。更重要的是，它不仅仅是关于省钱，更是关于如何重新审视自己的生活方式，找到更适合自己的、更可持续的消费模式。读完这本书，我感觉自己的消费观念发生了翻天覆地的变化，不再是盲目地追求物质，而是更加注重生活的品质和内心的满足。