衣食住行实用手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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☆☆☆☆☆

杨晓光，赵春媛 著

图书标签:

• 生活技巧
• 居家生活
• 实用指南
• 生活常识
• 衣食住行
• 家庭生活
• 生活窍门
• 技能提升
• 生活手册
• 省钱攻略

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508279916

版次：1

商品编码：11185269

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-02-01

用纸：胶版纸

页数：190

正文语种：中文

内容简介

　　《衣食住行实用手册》汇集了与老百姓衣食住行密切相关的各类信息， 运用通俗易懂的文字、 简单有序的形式，介绍吃、穿、住、行等方方面面的生活知识，集科学性、 实用性、 针对性、可操作性为一体，让读者准确无误地找到处理问题的方法。

目录

衣着篇
什么质料的衣服更健康
什么服装更环保
服装选购的健康之道
运动着装的选择
购买和使用棉质衣服三项注意
穿深色服装更防晒
阳光下穿红装有利于健康
怎样预防衣物甲醛污染
警惕免烫服装成健康杀手
服装色彩对情绪的影响
幼儿衣着的美与卫生
宝宝穿衣八项注意
儿童穿衣应“三暖二凉”
不同年龄的儿童着装须知
宝宝不宜穿花衣服
宝宝夏季穿啥衣服最舒适
宝宝秋季穿衣方法
老年人衣着与健康
老年人睡觉不宜穿厚棚艮
女性何时开始戴胸罩
选择文胸的三大原则
十大性感着装的健康隐患
女性的卫生护垫不可每天使用
三种内裤最损害女性健康
孕期实用舒适着装
职业女性孕期着装
产后内衣选择须知
男性夏季着装不当有隐患
春季养生之着装
夏季养生之着装
秋季养生之着装
冬季养生之着装
秋寒莫忽视“裙装病”
冬季穿裙子小心得关节病
领扣领带不要系得过紧
冬季戴帽子的三个注意事项
冬天给宝宝戴帽子四项注意
天冷戴手套注意事项
每个季节至少应备四双鞋
买鞋的学问
警惕五款高跟鞋的“高度”危机
正确穿高跟鞋方法
穿运动鞋的误区
常穿人字拖鞋危害大
平足与高足弓的人如何选鞋子
足癣病人别穿硬底拖鞋
关节炎患者宜穿坡跟鞋
小孩不宜穿露趾凉鞋
靴子不宜天天穿
女士如何选择丝袜
男士怎样选择袜子
袜口太紧易引发疾病
戴首饰不当可致病
戒指最好是戴一戴，摘一摘
小儿不宜戴首饰
戴首饰洗手等于没洗
戴首饰出现皮肤过敏怎么办
怎样挑选隐形眼镜
哪些人不宜戴隐形眼镜
太阳镜颜色的选择
饮食篇
居家篇
出行篇

前言/序言

《旅途的温度：在异乡寻觅生活的诗意》 旅行，于许多人而言，是逃离日常的呼吸，是探索未知的召唤。然而，当脚步踏入一片陌生的土地，最深刻的体验往往并非名胜古迹的宏伟，而是那些细微处流淌的生活气息。本书《旅途的温度》并非是冷冰冰的攻略指南，它更像是一场温情的对话，一个关于如何在异乡寻觅属于自己节奏的生活的记录。 我们都知道，旅行的意义远不止于打卡拍照。它关乎味蕾的惊喜，关乎居所带来的归属感，更关乎如何在不熟悉的环境中，找到那份内心的安定与自在。本书将带你一起，放慢脚步，去感受那些触动心灵的瞬间。 关于“食”的温度： 抛开游客必去的网红餐厅，让我们一起潜入当地人的厨房，探寻那些藏匿在街角巷尾的市井美味。书中，你会读到作者如何在一个古老的市集里，与一位贩卖传统点心的老奶奶攀谈，从她口中得知那份酥脆背后传承了几代人的匠心；你会跟随作者，在某个陌生城市的小巷深处，发现一家灯火通明的家庭式餐馆，在那里，老板娘用最朴实的食材，烹饪出最暖人心的味道，每一口都仿佛在诉说着这个城市的过去与现在。 我们会探讨，如何识别那些真正代表当地风味的美食，如何从一碗面、一份小吃中，品尝出当地人朴素的生活哲学。书中会分享一些私藏的用餐体验，不一定是米其林的光环，却有着最真实的烟火气，让你在异乡的餐桌上，也能找到家的味道。我们也将讨论，如何巧妙地搭配食材，即使身处异国，也能做出适合自己口味的简单料理，让“吃”不再是旅途中的一项任务，而是享受生活的一部分。 关于“住”的温度： 酒店，是旅途中短暂的落脚点，但“家”，却能给予我们最深的慰藉。《旅途的温度》将带你重新审视“住”的意义，它不只是一张床，更是你在异乡的庇护所，是让你能够卸下疲惫，重新汲取力量的空间。 书中，你会看到作者如何精心挑选那些充满故事的民宿，它们可能是依山而建的木屋，推开窗就能闻到松木的清香；也可能是城市中心的老宅，每一处装饰都诉说着历史的沉淀。你会读到，如何在有限的预算内，找到既舒适又富有当地特色的居所，让每一次入住都成为一次文化的体验。 我们还将分享，如何将简单的住宿空间，打造成一个属于自己的温馨角落。也许是一张舒适的睡床，搭配几件自己喜欢的家居小物；也许是一个能够眺望远方景色的阳台，在那里，你可以泡上一壶茶，静静地思考。本书希望鼓励读者，即使在旅途中，也能创造属于自己的“家”，让“住”不再仅仅是为了睡觉，而是为了更好地享受生活，感受这份来自空间本身的温度。 关于“行”的温度： “行”，绝不仅仅是移动的距离，更是探索世界的姿态。《旅途的温度》将带你以一种更深入、更贴近大地的方式去体验旅途。我们鼓励你放慢脚步，去感受路途中的风景，去与当地的人们交流。 书中，你会跟随作者，放弃拥挤的公共交通，选择一辆租来的自行车，穿梭于乡村的小道，感受微风拂面；你会加入当地的徒步队伍，攀登一座不为人知的山峰，俯瞰壮丽的景色，在汗水中体会征服的喜悦。我们也会探讨，如何利用当地的特色交通工具，比如在威尼斯乘坐贡多拉，在瑞士乘坐齿轮火车，让每一次“行”都成为一次难忘的体验。 更重要的是，本书将引导你去关注路途中的人。你会在火车上与一位陌生的旅客分享故事，会在巴士上与当地的居民微笑点头，会在迷路时，得到热心人的指引。这些不期而遇的温暖瞬间，往往比任何壮丽的风景更能触动人心。我们将分享如何与当地人建立连接，如何通过他们的视角，去理解这个地方的文化和生活方式，让“行”的旅程，充满了人情味。 关于“生活”的温度： 《旅途的温度》最终想要传达的是，旅行的真谛在于将旅行融入生活，或者将生活本身变成一场永不结束的旅行。它不只是关于去哪里，更是关于如何去生活。 本书将探讨，如何在异乡找到属于自己的节奏，如何将旅行中的新鲜感，转化为日常生活的灵感。你会读到，作者如何在某个咖啡馆，坐一下午，观察过往的行人，体会当地人的悠闲时光；你会看到，作者如何学习一门简单的当地语言，用它来与人交流，感受语言带来的连接。 我们相信，真正的旅行，是将一颗开放的心，带到世界各地，去感受，去学习，去体验。它关乎发现，关乎成长，关乎找到那个更丰富的自己。《旅途的温度》希望成为你旅途中，一位知心的伙伴，它不会告诉你“必须去哪里”，但会启发你，如何在这片陌生的土地上，寻觅到属于自己的那份，独一无二的，生活的诗意。 这本书，献给所有热爱生活，渴望在路上，寻找温度的你。

评分☆☆☆☆☆

《衣食住行实用手册》中的“行”的部分，绝对是为现代都市人量身打造的出行指南。它所涵盖的范围之广，让我感到惊喜。不仅仅是简单的交通方式介绍，它还深入探讨了如何制定高效的出行计划，如何预定最优惠的机票和酒店，甚至是如何在旅途中规避各种潜在的风险。我尤其赞赏书中关于“本地文化体验”的章节，它鼓励我们走出游客模式，去深入了解一个地方的民俗风情，去尝试当地人才知道的美食，去参与他们的节日庆典。这让我的旅行不再只是走马观花，而是变得更加有深度和意义。书中还包含了关于“商务出行”的实用建议，比如如何在陌生城市高效地进行商务拜访，如何与不同文化背景的人士沟通，以及如何在旅途中保持高效的工作状态。更让我意外的是，它还涉及了一些关于“户外探险”的小贴士，虽然不是专业书籍，但对于想要尝试一些简单户外活动的朋友来说，这些基础的指导也非常有帮助。它让我意识到，“行”不仅仅是空间的移动，更是一种开阔视野、丰富人生的体验，而这本书，正是帮助我实现这种体验的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

关于“住”的部分，《衣食住行实用手册》展现出了它强大的实用性和前瞻性。它并没有仅仅停留在装修风格的介绍，而是深入到了居家生活的方方面面。例如，书中关于“空间利用的智慧”章节，提供了许多非常巧妙的设计理念，如何让小户型变得宽敞明亮，如何利用墙面空间增加收纳，如何通过家具的选择来优化整体布局，都写得相当详细，而且配有大量的实例图解，让我茅塞顿开。我特别喜欢其中关于“打造舒适睡眠空间”的建议，它不仅讲到了床垫的选择，还深入到灯光的布置、香氛的使用，甚至是睡前放松的小技巧，全方位地提升睡眠质量。另外，书中还涉及了家庭安全方面的内容，比如如何选择安全的电器，如何预防火灾，如何布置应急通道，这些都是生活中非常容易被忽视但却至关重要的问题。我还发现它对“绿色家居”的概念也有所探讨，比如如何选择环保材料，如何进行节能改造，这些都体现了作者的用心和对生活品质的追求。读完这部分，我感觉自己对如何打造一个温馨、舒适、安全又兼具美感的家有了更清晰的认识，也开始动手去实践书中的一些小改变。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了一本名为《衣食住行实用手册》的书，刚翻开就觉得内容相当详尽，而且非常贴近生活。比如说，书中关于“衣”的部分，不仅仅是简单的介绍不同面料的优缺点，更深入地探讨了如何根据不同的场合、季节和个人体型来选择最合适的服装搭配。它还提供了一些关于服装保养的小窍门，像是如何有效去除顽固污渍，如何让白色衣物恢复亮白，甚至是关于不同材质的衣物在洗涤和晾晒时需要注意的细节，都写得一丝不苟。我尤其喜欢其中关于“衣橱管理”章节的建议，它教我如何断舍离，如何建立一个真正符合自己需求的衣橱，而不是一味地追求潮流。书中还穿插了一些关于时尚历史的小故事，让我觉得阅读的过程不只是学习，更像是在欣赏一场跨越时空的时尚盛宴。它让我意识到，穿在身上的不仅仅是布料，更是一种生活态度和个人品味的体现。对于那些希望提升自己着装品味，或者希望让衣橱变得更实用、更高效的朋友来说，这本书绝对是一本值得细细品读的宝藏。它让我对“衣”这个基本需求有了更深层次的理解，也让我开始思考如何通过着装来更好地展现自我。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“衣”的部分，真的让我对自己的衣橱进行了一次彻底的审视。我一直觉得自己的衣柜里衣服不少，但总是觉得“没衣服穿”，这本书从根本上解决了我的困惑。它不像一些时尚杂志那样，只是一味地推荐当季流行款，而是从“个人风格定位”入手，引导读者去思考自己真正的喜好和适合自己的风格。书中提供的“风格测试”非常有意思，让我发现了一些我以前从未注意到的潜在风格，并且给出了非常具体的搭配建议，比如如何选择适合自己脸型和身高的领口，如何利用配饰来提升整体造型的精致度。更让我惊喜的是，它还提供了一些关于“色彩搭配”的原理分析，我以前总是凭感觉乱搭，现在我理解了冷暖色调如何组合，如何利用撞色来制造视觉亮点，如何选择适合自己肤色的颜色。它还专门讲解了不同面料的特性，比如真丝的垂坠感，棉麻的透气性，以及羊毛的保暖性，让我对衣服的材质有了更深的认识，也知道如何根据季节来选择合适的材质。这本书让我明白，真正的时尚不是盲目跟风，而是找到适合自己的，并且能够自信地展现出来。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，《衣食住行实用手册》的“住”的部分，简直就是一位全能的家居设计师在与我对话。它并没有简单地介绍各种装修风格，而是从“居住者的需求”出发，提供了一系列非常具有操作性的解决方案。比如，书中关于“收纳的艺术”章节，让我彻底改变了对“乱”的认知。它教我如何根据物品的属性和使用频率来规划收纳空间，如何利用各种收纳工具来化零为整，以及如何通过“断舍离”来保持居家环境的整洁有序。我最欣赏的是它对于“光线与色彩在空间中的运用”的讲解，它详细阐述了不同色调和光源如何影响空间的情绪和感知，让我开始懂得如何通过简单的色彩搭配和灯光设计，来营造出温馨、明亮或沉静的居家氛围。此外，书中还涉及了“居家安全”的方方面面，从电器使用注意事项，到防盗防灾的措施，再到家庭急救的基本常识，都写得非常详细，让我觉得非常有安心感。它让我意识到，一个舒适的家，不仅仅是看起来漂亮，更重要的是它能够满足居住者的实际需求，并且提供安全和便利。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《衣食住行实用手册》在“衣”的部分，给我带来了极大的启发。它让我从一个“消费者”的思维，转变为一个“生活家”的思维。它不仅仅是教我如何搭配衣服，更重要的是，它引导我去思考“衣物与自我”的关系。书中关于“衣物的情感价值”的讨论，让我重新审视了那些陪伴我多年的旧衣服，以及它们所承载的回忆。它让我明白，一件衣服的价值，不仅仅在于它的价格和品牌，更在于它所带来的情感连接和生活体验。我尤其喜欢书中关于“衣物与健康”的章节，它详细讲解了不同面料对皮肤的影响，以及如何选择透气、舒适的衣物来保持身体的健康。它还提供了一些关于“环保时尚”的理念，鼓励大家去选择可持续发展的品牌，减少浪费，这让我觉得阅读这本书，是在为自己，也为地球做出积极的贡献。它让我明白，穿在身上的，不仅仅是美丽的装饰，更是一种对生活的热爱和责任。

评分☆☆☆☆☆

在“食”的方面，《衣食住行实用手册》这本书的诚意更是扑面而来。它不仅仅是列举了几十上百种菜谱，更像是带领我走进了一个美食的万花筒。首先，它非常细致地讲解了各种食材的营养价值和特性，比如哪些食物富含维生素C，哪些有助于提高免疫力，哪些适合在夏季食用，哪些更适合在寒冷的冬季。更难得的是，它还提供了许多关于烹饪技巧的深入指导，从基础的切配方法，到不同火候的掌握，再到各种调味品的黄金比例，都娓娓道来。我印象最深的是关于“家常菜的创新”那一章，它并没有否定传统，而是在尊重传统的基础上，提供了一些新的创意和搭配思路，让一些原本朴素的家常菜焕发出了新的生命力。书中还包括了关于健康饮食的建议，比如如何制作低脂高蛋白的餐点，如何为家人准备营养均衡的膳食，甚至是如何根据不同的年龄段调整饮食结构。我甚至发现了一些关于地区特色美食的介绍，让我有机会去了解和尝试那些我从未接触过的风味。这本书让我觉得，吃饭不仅仅是填饱肚子，更是一门需要用心去经营的生活艺术，它能够带来健康，也能带来无尽的快乐。

评分☆☆☆☆☆

《衣食住行实用手册》在“食”的方面，让我体验到了前所未有的“生活智慧”。它不仅仅是教我做菜，更重要的是，它教会了我“如何吃得更健康、更美味、更有仪式感”。我一直以为自己是个“吃货”，但读了这本书，我才发现，我对食物的认知是多么的浅显。它深入讲解了“食物的能量”和“食物的哲学”，让我开始从全新的角度去理解食物与身体、与心灵的关系。我最喜欢的是书中关于“食物的情感联结”的探讨，它讲述了食物如何能够唤起记忆，如何能够拉近人与人之间的距离，如何能够成为一种爱的表达。它还提供了许多关于“家庭烹饪的仪式感”的建议，比如如何在家中营造一个温馨的用餐氛围，如何让用餐成为一次全家人的交流和放松的时刻。它甚至还分享了一些关于“慢食主义”的理念，鼓励我们放慢脚步，去品味每一口食物，去感受食物带来的纯粹的美好。这本书让我觉得，吃饭不仅仅是生存的需要，更是一种生活艺术，一种对生命的热爱和感恩。

评分☆☆☆☆☆

《衣食住行实用手册》在“食”的部分，绝对是一场味蕾的盛宴，更是对健康饮食的一次深度启迪。我一直认为自己会做几道家常菜就足够了，但这本书让我看到了更广阔的烹饪世界。它不仅仅是列举了各种菜肴，更重要的是，它教会了我“烹饪的逻辑”。比如，它详细解释了不同烹饪方法（炒、炖、蒸、烤）对食材营养和口感的影响，以及如何根据食材的特性选择最合适的烹饪方式。我最喜欢的是关于“食材的季节性”的讨论，它强调了顺应自然，选择当季最新鲜的食材，不仅味道更好，营养价值也更高。书中还提供了一些非常实用的“营养搭配”建议，比如如何将蛋白质、碳水化合物和蔬菜合理地组合，如何制作既美味又健康的儿童餐，以及如何为特殊人群（如孕妇、老年人）定制饮食方案。我特别注意到，它还分享了一些关于“饮食文化”的知识，介绍了不同国家和地区的饮食习惯和特色菜肴，这让我觉得阅读过程本身就是一次跨文化的交流。这本书让我不再害怕厨房，甚至开始享受烹饪带来的乐趣，并且更加注重自己和家人的饮食健康。

评分☆☆☆☆☆

《衣食住行实用手册》中关于“行”的部分，颠覆了我以往对出行的认知，它让我明白“行”不仅仅是从一个地方到另一个地方，更是一种生活态度和探索方式。它不仅仅是提供了各种交通方式的比较和选择，更深入地挖掘了“旅行的意义”。我尤其喜欢书中关于“如何做一个负责任的旅行者”的章节，它强调了尊重当地文化、保护环境的重要性，让我开始思考如何在享受旅行的同时，也能为当地社区做出积极贡献。书中还提供了一些非常实用的“旅行规划技巧”，比如如何根据自己的兴趣和预算来定制行程，如何预定最划算的交通和住宿，以及如何应对旅途中的突发状况。我发现它甚至还包含了一些关于“城市探索”的建议，鼓励读者去发现城市中隐藏的宝藏，去体验当地人的生活方式，而不是仅仅停留在游客的打卡模式。它让我意识到，每一次出行都是一次学习和成长的机会，而这本书，就是我探索世界最可靠的向导。