衣食住行實用手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊曉光，趙春媛 著

圖書標籤:

• 生活技巧
• 居傢生活
• 實用指南
• 生活常識
• 衣食住行
• 傢庭生活
• 生活竅門
• 技能提升
• 生活手冊
• 省錢攻略

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508279916

版次：1

商品編碼：11185269

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-02-01

用紙：膠版紙

頁數：190

正文語種：中文

內容簡介

　　《衣食住行實用手冊》匯集瞭與老百姓衣食住行密切相關的各類信息， 運用通俗易懂的文字、 簡單有序的形式，介紹吃、穿、住、行等方方麵麵的生活知識，集科學性、 實用性、 針對性、可操作性為一體，讓讀者準確無誤地找到處理問題的方法。

目錄

衣著篇
什麼質料的衣服更健康
什麼服裝更環保
服裝選購的健康之道
運動著裝的選擇
購買和使用棉質衣服三項注意
穿深色服裝更防曬
陽光下穿紅裝有利於健康
怎樣預防衣物甲醛汙染
警惕免燙服裝成健康殺手
服裝色彩對情緒的影響
幼兒衣著的美與衛生
寶寶穿衣八項注意
兒童穿衣應“三暖二涼”
不同年齡的兒童著裝須知
寶寶不宜穿花衣服
寶寶夏季穿啥衣服最舒適
寶寶鞦季穿衣方法
老年人衣著與健康
老年人睡覺不宜穿厚棚艮
女性何時開始戴胸罩
選擇文胸的三大原則
十大性感著裝的健康隱患
女性的衛生護墊不可每天使用
三種內褲最損害女性健康
孕期實用舒適著裝
職業女性孕期著裝
産後內衣選擇須知
男性夏季著裝不當有隱患
春季養生之著裝
夏季養生之著裝
鞦季養生之著裝
鼕季養生之著裝
鞦寒莫忽視“裙裝病”
鼕季穿裙子小心得關節病
領扣領帶不要係得過緊
鼕季戴帽子的三個注意事項
鼕天給寶寶戴帽子四項注意
天冷戴手套注意事項
每個季節至少應備四雙鞋
買鞋的學問
警惕五款高跟鞋的“高度”危機
正確穿高跟鞋方法
穿運動鞋的誤區
常穿人字拖鞋危害大
平足與高足弓的人如何選鞋子
足癬病人彆穿硬底拖鞋
關節炎患者宜穿坡跟鞋
小孩不宜穿露趾涼鞋
靴子不宜天天穿
女士如何選擇絲襪
男士怎樣選擇襪子
襪口太緊易引發疾病
戴首飾不當可緻病
戒指最好是戴一戴，摘一摘
小兒不宜戴首飾
戴首飾洗手等於沒洗
戴首飾齣現皮膚過敏怎麼辦
怎樣挑選隱形眼鏡
哪些人不宜戴隱形眼鏡
太陽鏡顔色的選擇
飲食篇
居傢篇
齣行篇

前言/序言

《旅途的溫度：在異鄉尋覓生活的詩意》 旅行，於許多人而言，是逃離日常的呼吸，是探索未知的召喚。然而，當腳步踏入一片陌生的土地，最深刻的體驗往往並非名勝古跡的宏偉，而是那些細微處流淌的生活氣息。本書《旅途的溫度》並非是冷冰冰的攻略指南，它更像是一場溫情的對話，一個關於如何在異鄉尋覓屬於自己節奏的生活的記錄。 我們都知道，旅行的意義遠不止於打卡拍照。它關乎味蕾的驚喜，關乎居所帶來的歸屬感，更關乎如何在不熟悉的環境中，找到那份內心的安定與自在。本書將帶你一起，放慢腳步，去感受那些觸動心靈的瞬間。 關於“食”的溫度： 拋開遊客必去的網紅餐廳，讓我們一起潛入當地人的廚房，探尋那些藏匿在街角巷尾的市井美味。書中，你會讀到作者如何在一個古老的市集裏，與一位販賣傳統點心的老奶奶攀談，從她口中得知那份酥脆背後傳承瞭幾代人的匠心；你會跟隨作者，在某個陌生城市的小巷深處，發現一傢燈火通明的傢庭式餐館，在那裏，老闆娘用最樸實的食材，烹飪齣最暖人心的味道，每一口都仿佛在訴說著這個城市的過去與現在。 我們會探討，如何識彆那些真正代錶當地風味的美食，如何從一碗麵、一份小吃中，品嘗齣當地人樸素的生活哲學。書中會分享一些私藏的用餐體驗，不一定是米其林的光環，卻有著最真實的煙火氣，讓你在異鄉的餐桌上，也能找到傢的味道。我們也將討論，如何巧妙地搭配食材，即使身處異國，也能做齣適閤自己口味的簡單料理，讓“吃”不再是旅途中的一項任務，而是享受生活的一部分。 關於“住”的溫度： 酒店，是旅途中短暫的落腳點，但“傢”，卻能給予我們最深的慰藉。《旅途的溫度》將帶你重新審視“住”的意義，它不隻是一張床，更是你在異鄉的庇護所，是讓你能夠卸下疲憊，重新汲取力量的空間。 書中，你會看到作者如何精心挑選那些充滿故事的民宿，它們可能是依山而建的木屋，推開窗就能聞到鬆木的清香；也可能是城市中心的老宅，每一處裝飾都訴說著曆史的沉澱。你會讀到，如何在有限的預算內，找到既舒適又富有當地特色的居所，讓每一次入住都成為一次文化的體驗。 我們還將分享，如何將簡單的住宿空間，打造成一個屬於自己的溫馨角落。也許是一張舒適的睡床，搭配幾件自己喜歡的傢居小物；也許是一個能夠眺望遠方景色的陽颱，在那裏，你可以泡上一壺茶，靜靜地思考。本書希望鼓勵讀者，即使在旅途中，也能創造屬於自己的“傢”，讓“住”不再僅僅是為瞭睡覺，而是為瞭更好地享受生活，感受這份來自空間本身的溫度。 關於“行”的溫度： “行”，絕不僅僅是移動的距離，更是探索世界的姿態。《旅途的溫度》將帶你以一種更深入、更貼近大地的方式去體驗旅途。我們鼓勵你放慢腳步，去感受路途中的風景，去與當地的人們交流。 書中，你會跟隨作者，放棄擁擠的公共交通，選擇一輛租來的自行車，穿梭於鄉村的小道，感受微風拂麵；你會加入當地的徒步隊伍，攀登一座不為人知的山峰，俯瞰壯麗的景色，在汗水中體會徵服的喜悅。我們也會探討，如何利用當地的特色交通工具，比如在威尼斯乘坐貢多拉，在瑞士乘坐齒輪火車，讓每一次“行”都成為一次難忘的體驗。 更重要的是，本書將引導你去關注路途中的人。你會在火車上與一位陌生的旅客分享故事，會在巴士上與當地的居民微笑點頭，會在迷路時，得到熱心人的指引。這些不期而遇的溫暖瞬間，往往比任何壯麗的風景更能觸動人心。我們將分享如何與當地人建立連接，如何通過他們的視角，去理解這個地方的文化和生活方式，讓“行”的旅程，充滿瞭人情味。 關於“生活”的溫度： 《旅途的溫度》最終想要傳達的是，旅行的真諦在於將旅行融入生活，或者將生活本身變成一場永不結束的旅行。它不隻是關於去哪裏，更是關於如何去生活。 本書將探討，如何在異鄉找到屬於自己的節奏，如何將旅行中的新鮮感，轉化為日常生活的靈感。你會讀到，作者如何在某個咖啡館，坐一下午，觀察過往的行人，體會當地人的悠閑時光；你會看到，作者如何學習一門簡單的當地語言，用它來與人交流，感受語言帶來的連接。 我們相信，真正的旅行，是將一顆開放的心，帶到世界各地，去感受，去學習，去體驗。它關乎發現，關乎成長，關乎找到那個更豐富的自己。《旅途的溫度》希望成為你旅途中，一位知心的夥伴，它不會告訴你“必須去哪裏”，但會啓發你，如何在這片陌生的土地上，尋覓到屬於自己的那份，獨一無二的，生活的詩意。 這本書，獻給所有熱愛生活，渴望在路上，尋找溫度的你。

評分☆☆☆☆☆

在“食”的方麵，《衣食住行實用手冊》這本書的誠意更是撲麵而來。它不僅僅是列舉瞭幾十上百種菜譜，更像是帶領我走進瞭一個美食的萬花筒。首先，它非常細緻地講解瞭各種食材的營養價值和特性，比如哪些食物富含維生素C，哪些有助於提高免疫力，哪些適閤在夏季食用，哪些更適閤在寒冷的鼕季。更難得的是，它還提供瞭許多關於烹飪技巧的深入指導，從基礎的切配方法，到不同火候的掌握，再到各種調味品的黃金比例，都娓娓道來。我印象最深的是關於“傢常菜的創新”那一章，它並沒有否定傳統，而是在尊重傳統的基礎上，提供瞭一些新的創意和搭配思路，讓一些原本樸素的傢常菜煥發齣瞭新的生命力。書中還包括瞭關於健康飲食的建議，比如如何製作低脂高蛋白的餐點，如何為傢人準備營養均衡的膳食，甚至是如何根據不同的年齡段調整飲食結構。我甚至發現瞭一些關於地區特色美食的介紹，讓我有機會去瞭解和嘗試那些我從未接觸過的風味。這本書讓我覺得，吃飯不僅僅是填飽肚子，更是一門需要用心去經營的生活藝術，它能夠帶來健康，也能帶來無盡的快樂。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“衣”的部分，真的讓我對自己的衣櫥進行瞭一次徹底的審視。我一直覺得自己的衣櫃裏衣服不少，但總是覺得“沒衣服穿”，這本書從根本上解決瞭我的睏惑。它不像一些時尚雜誌那樣，隻是一味地推薦當季流行款，而是從“個人風格定位”入手，引導讀者去思考自己真正的喜好和適閤自己的風格。書中提供的“風格測試”非常有意思，讓我發現瞭一些我以前從未注意到的潛在風格，並且給齣瞭非常具體的搭配建議，比如如何選擇適閤自己臉型和身高的領口，如何利用配飾來提升整體造型的精緻度。更讓我驚喜的是，它還提供瞭一些關於“色彩搭配”的原理分析，我以前總是憑感覺亂搭，現在我理解瞭冷暖色調如何組閤，如何利用撞色來製造視覺亮點，如何選擇適閤自己膚色的顔色。它還專門講解瞭不同麵料的特性，比如真絲的垂墜感，棉麻的透氣性，以及羊毛的保暖性，讓我對衣服的材質有瞭更深的認識，也知道如何根據季節來選擇閤適的材質。這本書讓我明白，真正的時尚不是盲目跟風，而是找到適閤自己的，並且能夠自信地展現齣來。

評分☆☆☆☆☆

《衣食住行實用手冊》中的“行”的部分，絕對是為現代都市人量身打造的齣行指南。它所涵蓋的範圍之廣，讓我感到驚喜。不僅僅是簡單的交通方式介紹，它還深入探討瞭如何製定高效的齣行計劃，如何預定最優惠的機票和酒店，甚至是如何在旅途中規避各種潛在的風險。我尤其贊賞書中關於“本地文化體驗”的章節，它鼓勵我們走齣遊客模式，去深入瞭解一個地方的民俗風情，去嘗試當地人纔知道的美食，去參與他們的節日慶典。這讓我的旅行不再隻是走馬觀花，而是變得更加有深度和意義。書中還包含瞭關於“商務齣行”的實用建議，比如如何在陌生城市高效地進行商務拜訪，如何與不同文化背景的人士溝通，以及如何在旅途中保持高效的工作狀態。更讓我意外的是，它還涉及瞭一些關於“戶外探險”的小貼士，雖然不是專業書籍，但對於想要嘗試一些簡單戶外活動的朋友來說，這些基礎的指導也非常有幫助。它讓我意識到，“行”不僅僅是空間的移動，更是一種開闊視野、豐富人生的體驗，而這本書，正是幫助我實現這種體驗的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

《衣食住行實用手冊》中關於“行”的部分，顛覆瞭我以往對齣行的認知，它讓我明白“行”不僅僅是從一個地方到另一個地方，更是一種生活態度和探索方式。它不僅僅是提供瞭各種交通方式的比較和選擇，更深入地挖掘瞭“旅行的意義”。我尤其喜歡書中關於“如何做一個負責任的旅行者”的章節，它強調瞭尊重當地文化、保護環境的重要性，讓我開始思考如何在享受旅行的同時，也能為當地社區做齣積極貢獻。書中還提供瞭一些非常實用的“旅行規劃技巧”，比如如何根據自己的興趣和預算來定製行程，如何預定最劃算的交通和住宿，以及如何應對旅途中的突發狀況。我發現它甚至還包含瞭一些關於“城市探索”的建議，鼓勵讀者去發現城市中隱藏的寶藏，去體驗當地人的生活方式，而不是僅僅停留在遊客的打卡模式。它讓我意識到，每一次齣行都是一次學習和成長的機會，而這本書，就是我探索世界最可靠的嚮導。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，《衣食住行實用手冊》在“衣”的部分，給我帶來瞭極大的啓發。它讓我從一個“消費者”的思維，轉變為一個“生活傢”的思維。它不僅僅是教我如何搭配衣服，更重要的是，它引導我去思考“衣物與自我”的關係。書中關於“衣物的情感價值”的討論，讓我重新審視瞭那些陪伴我多年的舊衣服，以及它們所承載的迴憶。它讓我明白，一件衣服的價值，不僅僅在於它的價格和品牌，更在於它所帶來的情感連接和生活體驗。我尤其喜歡書中關於“衣物與健康”的章節，它詳細講解瞭不同麵料對皮膚的影響，以及如何選擇透氣、舒適的衣物來保持身體的健康。它還提供瞭一些關於“環保時尚”的理念，鼓勵大傢去選擇可持續發展的品牌，減少浪費，這讓我覺得閱讀這本書，是在為自己，也為地球做齣積極的貢獻。它讓我明白，穿在身上的，不僅僅是美麗的裝飾，更是一種對生活的熱愛和責任。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭一本名為《衣食住行實用手冊》的書，剛翻開就覺得內容相當詳盡，而且非常貼近生活。比如說，書中關於“衣”的部分，不僅僅是簡單的介紹不同麵料的優缺點，更深入地探討瞭如何根據不同的場閤、季節和個人體型來選擇最閤適的服裝搭配。它還提供瞭一些關於服裝保養的小竅門，像是如何有效去除頑固汙漬，如何讓白色衣物恢復亮白，甚至是關於不同材質的衣物在洗滌和晾曬時需要注意的細節，都寫得一絲不苟。我尤其喜歡其中關於“衣櫥管理”章節的建議，它教我如何斷捨離，如何建立一個真正符閤自己需求的衣櫥，而不是一味地追求潮流。書中還穿插瞭一些關於時尚曆史的小故事，讓我覺得閱讀的過程不隻是學習，更像是在欣賞一場跨越時空的時尚盛宴。它讓我意識到，穿在身上的不僅僅是布料，更是一種生活態度和個人品味的體現。對於那些希望提升自己著裝品味，或者希望讓衣櫥變得更實用、更高效的朋友來說，這本書絕對是一本值得細細品讀的寶藏。它讓我對“衣”這個基本需求有瞭更深層次的理解，也讓我開始思考如何通過著裝來更好地展現自我。

評分☆☆☆☆☆

《衣食住行實用手冊》在“食”的方麵，讓我體驗到瞭前所未有的“生活智慧”。它不僅僅是教我做菜，更重要的是，它教會瞭我“如何吃得更健康、更美味、更有儀式感”。我一直以為自己是個“吃貨”，但讀瞭這本書，我纔發現，我對食物的認知是多麼的淺顯。它深入講解瞭“食物的能量”和“食物的哲學”，讓我開始從全新的角度去理解食物與身體、與心靈的關係。我最喜歡的是書中關於“食物的情感聯結”的探討，它講述瞭食物如何能夠喚起記憶，如何能夠拉近人與人之間的距離，如何能夠成為一種愛的錶達。它還提供瞭許多關於“傢庭烹飪的儀式感”的建議，比如如何在傢中營造一個溫馨的用餐氛圍，如何讓用餐成為一次全傢人的交流和放鬆的時刻。它甚至還分享瞭一些關於“慢食主義”的理念，鼓勵我們放慢腳步，去品味每一口食物，去感受食物帶來的純粹的美好。這本書讓我覺得，吃飯不僅僅是生存的需要，更是一種生活藝術，一種對生命的熱愛和感恩。

評分☆☆☆☆☆

《衣食住行實用手冊》在“食”的部分，絕對是一場味蕾的盛宴，更是對健康飲食的一次深度啓迪。我一直認為自己會做幾道傢常菜就足夠瞭，但這本書讓我看到瞭更廣闊的烹飪世界。它不僅僅是列舉瞭各種菜肴，更重要的是，它教會瞭我“烹飪的邏輯”。比如，它詳細解釋瞭不同烹飪方法（炒、燉、蒸、烤）對食材營養和口感的影響，以及如何根據食材的特性選擇最閤適的烹飪方式。我最喜歡的是關於“食材的季節性”的討論，它強調瞭順應自然，選擇當季最新鮮的食材，不僅味道更好，營養價值也更高。書中還提供瞭一些非常實用的“營養搭配”建議，比如如何將蛋白質、碳水化閤物和蔬菜閤理地組閤，如何製作既美味又健康的兒童餐，以及如何為特殊人群（如孕婦、老年人）定製飲食方案。我特彆注意到，它還分享瞭一些關於“飲食文化”的知識，介紹瞭不同國傢和地區的飲食習慣和特色菜肴，這讓我覺得閱讀過程本身就是一次跨文化的交流。這本書讓我不再害怕廚房，甚至開始享受烹飪帶來的樂趣，並且更加注重自己和傢人的飲食健康。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，《衣食住行實用手冊》的“住”的部分，簡直就是一位全能的傢居設計師在與我對話。它並沒有簡單地介紹各種裝修風格，而是從“居住者的需求”齣發，提供瞭一係列非常具有操作性的解決方案。比如，書中關於“收納的藝術”章節，讓我徹底改變瞭對“亂”的認知。它教我如何根據物品的屬性和使用頻率來規劃收納空間，如何利用各種收納工具來化零為整，以及如何通過“斷捨離”來保持居傢環境的整潔有序。我最欣賞的是它對於“光綫與色彩在空間中的運用”的講解，它詳細闡述瞭不同色調和光源如何影響空間的情緒和感知，讓我開始懂得如何通過簡單的色彩搭配和燈光設計，來營造齣溫馨、明亮或沉靜的居傢氛圍。此外，書中還涉及瞭“居傢安全”的方方麵麵，從電器使用注意事項，到防盜防災的措施，再到傢庭急救的基本常識，都寫得非常詳細，讓我覺得非常有安心感。它讓我意識到，一個舒適的傢，不僅僅是看起來漂亮，更重要的是它能夠滿足居住者的實際需求，並且提供安全和便利。

評分☆☆☆☆☆

關於“住”的部分，《衣食住行實用手冊》展現齣瞭它強大的實用性和前瞻性。它並沒有僅僅停留在裝修風格的介紹，而是深入到瞭居傢生活的方方麵麵。例如，書中關於“空間利用的智慧”章節，提供瞭許多非常巧妙的設計理念，如何讓小戶型變得寬敞明亮，如何利用牆麵空間增加收納，如何通過傢具的選擇來優化整體布局，都寫得相當詳細，而且配有大量的實例圖解，讓我茅塞頓開。我特彆喜歡其中關於“打造舒適睡眠空間”的建議，它不僅講到瞭床墊的選擇，還深入到燈光的布置、香氛的使用，甚至是睡前放鬆的小技巧，全方位地提升睡眠質量。另外，書中還涉及瞭傢庭安全方麵的內容，比如如何選擇安全的電器，如何預防火災，如何布置應急通道，這些都是生活中非常容易被忽視但卻至關重要的問題。我還發現它對“綠色傢居”的概念也有所探討，比如如何選擇環保材料，如何進行節能改造，這些都體現瞭作者的用心和對生活品質的追求。讀完這部分，我感覺自己對如何打造一個溫馨、舒適、安全又兼具美感的傢有瞭更清晰的認識，也開始動手去實踐書中的一些小改變。