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內容簡介

　　《孕産保健每日指導》按照孕育新生命的時間順序，從準媽媽懷孕的第一天開始，到分娩當天為止，將每一天所要麵臨的孕期身體變化、孕期身體檢查、孕期飲食營養、孕期疾病防治、孕期生活保健、孕期胎教方法、分娩方式選擇、分娩技巧以及準爸爸照顧準媽媽的方法等問題，進行瞭詳細的解答，並提齣瞭一些可行性建議，讓讀者在孕期的每一天，都能得到專業、實用的指導。

作者簡介

　　鄭國權，畢業於白求恩醫科大學臨床醫療係，著育兒、孕産方麵科普書籍多部，發錶《妊娠閤並黑斑息肉病分析》等多篇論文，並獲奬。現任北京瑪麗婦嬰醫院婦産科主任、東方乳腺病研究所所長、東方不孕不育研究所所長，擅長婦産科疾病診治，尤擅圍産期保健和治療不孕不育疾病。從醫21餘年，對孕前、孕期、産後、育兒各階段的維養積纍瞭豐富的經驗。

目錄

第1個月 做好準備，孕産保健需要關注細節
第001天 孕育讓你擁有完整的人生
第002天 早決定，不當高齡準媽媽
第003天 哪些父母會遺傳不良基因
第004天 患有高血壓，能懷孕嗎
第005天 孕前防疫，你做瞭嗎
第006天 不要錯過受孕時機
第007天 教你推算“排卵期”
第008天 遠離煙酒，孕育健康寶寶
第009天 謹慎染發，避免美麗的“傷害”
第010天 貧血女性，補血後再懷孕
第011天 心髒不好，能懷孕嗎
第012天 用芳香調整自我情緒
第013天 小小葉酸彆忘瞭補
第014天 碳酸飲料，不喝為妙
第015天 彆讓逛街惹齣麻煩
第016天 懷孕瞭，用藥可不敢馬虎
第017天 患瞭甲亢，如何懷孕
第018天 彆不忍心，和寵物分開吧
第019天 警惕身邊的汙染源
第020天 你的身體有變化瞭嗎
第021天 彆被想象的假孕欺騙
第022天 沒錯，你真的懷孕瞭
第023天 算一算預産期吧
第024天 一起來寫妊娠日記吧
第025天 現在能做婦科檢查嗎
第026天 高度警惕宮外孕
第027天 準媽媽如何防感冒
第028天 保護準媽媽要適度
第2個月 放鬆身心，阻擊早孕反應
第029天 孕育讓你擁有完整的人生
第030天 日常飲食要建立“安全防綫”
第031天 吃吃喝喝，也能緩解孕吐惡心
第032天 懷孕瞭，更要注意生活細節
第033天 麵對流産的是是非非
第034天 想裝修？現在可不是時候
第035天 適度運動，不做“懶媽媽”
第036天 準媽媽彆發怒
第037天 準媽媽的“五色”食物
第038天 噪聲汙染，彆掉以輕心
第039天 應對孕期不適4妙招
第040天 孕期早餐應該怎樣吃
第041天 好營養是搭配齣來的
第042天 準爸爸要擔負起更多的責任
第043天 食欲不振怎麼辦
第044天 準媽媽的常備零食
第045天 孕期檢查，你瞭解多少
第046天 你需要瞭解的絨毛細胞檢查
第047天 媽媽有炎癥，寶寶要遭殃
第048天 準爸爸變身按摩師
第049天 準媽媽巧食魚肉餐
第050天 雙胞胎媽媽更要注意保健
第051天 根據體質進行營養調理
第052天 準媽媽免疫力大提升
第053天 對這些食物要說“NO”
第054天 孕期工作如何更輕鬆
第055天 為孕期添“滋味”
第056天 寶寶，我們的傢庭最和睦
第3個月 小心謹慎，順利度過敏感期
第057天 開始最難熬的時期
第058天 可愛的小人兒成形瞭
第059天 為什麼會齣現畸形兒
第060天 及時篩查，提早發現隱患
第061天 你需要做羊膜穿刺術嗎
第062天 全力阻擊病毒感染
第063天 讓孕期生活更安全
第064天 補充維生素C，提高抗病能力
第065天 有助胎寶寶骨骼發育的美食
第066天 孕期不能缺少維生素D
第067天 這些美容産品要警惕
第068天 孕期麵膜DIY
第069天 4招教你遠離電磁輻射
第070天 靜坐：最簡單的安胎方法
第071天 讓準媽媽感覺更舒適
第072天 齣現腹痛要警惕
第073天 與頭暈目眩作鬥爭
第074天 最好的溝通是撫摸
第075天 提高藝術修養，培養生活情趣
第076天 準媽媽的玉米粗糧餐
第077天 給準媽媽全方位的支持
第078天 高度警惕葡萄胎
第079天 哪些水果最適閤準媽媽
第080天 夏日洗浴有“三忌”
第081天 盡情享受“美食時刻”
第082天 上下樓時要小心
第083天 口紅，忍痛割愛吧
第084天 準媽媽易犯的營養錯誤
第4個月 不要放鬆，安定期也要重保健
第085天 擺脫早孕反應後的輕鬆
第086天 胎寶寶成長加速度
第087天 可以外齣旅行瞭
第088天 補鈣也要講科學
第089天 愛妻子，也愛胎寶寶
第090天 胎寶寶的“童話時間”
第091天 胎寶寶喜歡“美麗”媽媽
第092天 “吃”齣來的漂亮寶寶
第093天 孕期B超時間錶
第094天 做做孕期“心理體操”
第095天 準媽媽的穿衣誤區
第096天 讓孕期生活多點色彩
第097天 秀發護理有講究
第098天 我運動，我快樂
第099天 選擇適閤自己的鞋子
第100天 孕期睡姿大集閤
第101天 讓孕枕來嗬護準媽媽
第102天 小小芝麻做大餐
第103天 你瞭解“天然維生素”嗎
第104天 準媽媽彆放過“海洋蔬菜”
第105天 準媽媽進廚房的安全守則
第106天 孕期瑜伽，先從簡單的做起
第107天 給胎寶寶的“糧庫”做保養
第108天 一定要警惕鉛汙染
第109天 可以開始遊泳瞭
第110天 沉迷麻將，得不償失
第111天 口味清淡，少加調料
第112天 開始享受“按摩時間”
第5個月 加強監護，順利度過寶寶發育關鍵期
第113天 肚子越來越明顯
第114天 可愛的“大頭寶寶”
第115天 感受第一次胎動
第116天 寶寶，你長得真漂亮
第117天 寶寶的發育正常嗎
第118天 這些食物對胎寶寶有好處
第119天 準媽媽的健腦益智食譜
第120天 選擇高能低脂食物
第121天 扔掉壞情緒
第122天 工作之餘巧運動
第123天 充滿愛心的“啞語胎教”
第124天 開始控製體重瞭
第125天 準媽媽如何選內衣
第126天 孕期護齒行動
第127天 準媽媽的飲水規則
第128天 孕中期的性生活方案
第129天 孕期如何選擇床上用品
第130天 炎炎夏日的“大肚經”
第131天 讓鼕天變得更溫馨
第132天 孕期開車安全守則
第133天 用飲食緩解身體不適
第134天 粗糧細做的甘薯餐
第135天 準媽媽彆缺鋅
第136天 這些食物影響寶寶大腦
第137天 注意工作中的姿勢
第138天 學幾招孕期護膚法
第139天 準媽媽應該聽什麼樣的音樂
第140天 扮演好父親的角色
第6個月 自動自覺，遵守孕期保健紀律
第141天 行動越來越不方便
第142天 胎寶寶即將發育成熟
第143天 特殊媽媽的特殊營養
第144天 不愛吃葷怎麼辦
第145天 適當吃點“植物肉”
第146天 準媽媽學做木耳餐
第147天 彆讓營養過剩害瞭你
第148天 堅決不做“胖媽媽”
第149天 這些水果彆貪多
第150天 學會監聽胎心音
第151天 這些疼痛，你有嗎
第152天 準媽媽安全齣行攻略
第153天 準媽媽不能做的兩件事
第154天 這兩項檢查要重視
第155天 做做孕期體操吧
第156天 隨時可做的室內運動
第157天 準媽媽的“讀書時間”
第158天 音樂胎教方式多
第159天 胎寶寶鍾情的音樂麯目
第160天 準媽媽的花草餐
第161天 你的肚子大小正常嗎
第162天 學會測量宮高與腹圍
第163天 手腳冰涼怎麼辦
第164天 這些食物，睡前不要吃
第165天 適當進行健走運動
第166天 做傢務時要小心
第167天 警惕過敏性食物的危害
第168天 孕期安全用藥4步驟
第7個月 提高警惕，堅決跟早産說“不”
第169天 承受孕育的苦惱
第170天 胎寶寶會打嗝瞭
第171天 檢查妊娠糖尿病
第172天 營養湯羹大集閤
第173天 雞蛋好吃不宜多
第174天 孕婦奶粉，你喝瞭嗎
第175天 牛肉為準媽媽補氣血
第176天 芹菜：降壓降糖最有效
第177天 準媽媽上班時如何吃
第178天 孕期眼睛的保健攻略
第179天 孕期皮膚問題解決方案
第180天 準媽媽的“麵子”保養
第181天 彆讓自己貧血
第182天 拍個大肚孕婦照吧
第183天 準媽媽如何防早産
第184天 全力阻擊妊高徵
第185天 準媽媽正確選擇胸罩
第186天 培養“外語”寶寶
第187天 與胎寶寶的互動遊戲
第188天 語言交流讓胎寶寶更聰明
第189天 警惕胎寶寶缺氧
第190天 中藥也不能亂用
第191天 好習慣從胎兒開始培養
第192天 孕中期如何防流産
第193天 小腿抽筋巧應對
第194天 減輕孕期憂慮癥
第195天 幫助準媽媽減壓
第196天 準媽媽“鞦補”要慎重
第8個月 愛心嗬護，成熟期的保健攻略
第197天 開始忐忑不安
第198天 胎寶寶發育成熟瞭
第199天 讓孕晚期的工作更安全
第200天 閤理搭配 抵禦食欲不振
第201天 孕晚期走路需謹慎
第202天 讓胎寶寶愛上蔬菜
第203天 “私處”疾病莫忽視
第204天 安全待産的睡眠法則
第205天 準媽媽如何防暈厥
第206天 胎位不正早發現
第207天 孕晚期的“無性”生活
第208天 鍛煉胎寶寶的聰明纔智
第209天 孕晚期生活5不宜
第210天 促進胎寶寶的意識萌芽
第211天 做做夫妻放鬆操
第212天 簡單的室內放鬆法
第213天 用音樂喚醒胎寶寶的心靈
第214天 快樂的“未來三人世界”
第215天 加強監護莫放鬆
第216天 準媽媽莫濫用補品
第217天 閤理飲食避免巨大兒
第218天 姿勢正確防疼痛
第219天 孕晚期宜吃水果餐
第220天 必須遵守的生活紀律
第221天 做好準媽媽的監護人
第222天 與準媽媽共渡難關
第223天 準媽媽的南瓜餐
第224天 孕8月的營養大餐
第9個月 堅持一下，開始分娩倒計時瞭
第225天 沉重的“負擔”
第226天 胎寶寶做好瞭降生準備
第227天 為胎寶寶儲備營養
第228天 降低血脂的香菇餐
第229天 鯽魚怎樣吃最營養
第230天 準媽媽補鋅正當時
第231天 每兩周接受一次檢查
第232天 告彆口腔異味
第233天 應對害人的腹瀉
第234天 對付腰痛有方法
第235天 防治便秘有竅門
第236天 怎樣纔能防難産
第237天 更好地嗬護準媽媽和胎寶寶
第238天 産前購物要理性
第239天 做好分娩前的準備
第240天 為寶寶置辦舒適的衣物
第241天 寶寶的床上用品怎麼選
第242天 喂奶用具早準備
第243天 寶寶的護膚品要安全
第244天 尿布最好提前準備
第245天 為寶寶營造好環境
第246天 使用調味品要謹慎
第247天 生活細節莫放鬆
第248天 幫準媽媽消除緊張
第249天 為迎接分娩做運動
第250天 不要把做父母看得太復雜
第251天 鱸魚安胎效果好
第252天 分娩前，做好工作安排
第10個月 天使降臨，分娩時刻的重點保健
第253天 即將到來的見麵
第254天 什麼是過期妊娠
第255天 有助自然分娩的運動
第256天 為分娩積蓄能量
第257天 從容行動慢慢來
第258天 堅持胎教彆放鬆
第259天 特殊部位的訓練
第260天 謹防胎盤早期剝離
第261天 各種胎教方法綜閤運用
第262天 準媽媽最愛的蘋果餐
第263天 準媽媽的助産食物
第264天 正常飲食莫緊張
第265天 準爸爸的多重角色
第266天 什麼時候入院待産
第267天 瞭解一下自然分娩
第268天 剖宮産的利與弊
第269天 應對産前意外情況
第270天 分娩時如何配閤
第271天 分娩時的呼吸技巧
第272天 分娩時的動作技巧
第273天 分娩時丈夫怎麼做
第274天 分娩當天的飲食
第275天 分娩後的護理常識
第276天 瞭解産後事宜
第277天 新媽媽的生活紀律
第278天 産後保養的誤區
第279天 乳房護理很重要
第280天 做快樂的新媽媽

前言/序言

　　寫給自己、寫給寶寶
　　280個日日夜夜
　　有快樂，有期盼，有苦惱
　　還有對未來寶寶的祝福與關愛
　　幻想你可愛的笑臉
　　憧憬你肉嘟嘟的小手
　　似乎每一分每一秒都那麼漫長
　　親愛的寶貝，你好嗎
　　爸爸媽媽愛你，關心你
　　我們都盼望著與你見麵的那一天
　　麵對280天的等待，準媽媽與準爸爸一定覺得漫長難熬。在整個孕育過程中，我們都一直陪伴在你身邊，用專業的知識、實用的方法，讓你的孕期生活更方便、更簡單，讓你的寶寶更健康、更聰明。

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