編輯推薦

　　《空杯心態：一輩子受用的身心減壓課》是百萬職場人減壓di一書，曾經的一切不能決定你的現在，更不能決定你的未來。將自己放小，那麼世界就會變大。張開虛心的耳朵去聆聽，敞開包容的心靈去接納，隨時倒空心靈茶杯中的茶水，用空杯去迎接人生新的可能，並不斷裝下新的歡喜與感動。給人生做一次精簡，在紛擾世界中保持平和的心境。

內容簡介

　　每個人都會有感覺不堪忍受，壓力山大的時候，當你因那些無法掌控的事情感到憤怒、不堪忍受的時候，你能做些什麼？《空杯心態：一輩子受用的身心減壓課》教你如何將預防性的壓力管理加入日常生活中，從而能更從容地控製好各種壓力與壞情緒。按照書中教你的步驟做，你就能重新迴到平靜和諧中來。

內頁插圖

目錄

正視壓力
——壓力其實不可怕
方法7：用正確的心態勇敢地麵對任何環境
方法2：讓自己主動勇敢，不要害怕
方法3：笑對一切外界態度，因為那隻是彆人的想法
方法4：瞭解自己，並麵對真實的自己
方法5：平靜而努力地尋找小幸福
方法6：動態地看待生活，沒有什麼是一成不變的

控製情緒減壓法
——心情舒暢最重要
方法7：讓苦惱隨風而去，它不是生活的主角
方法2：學會控製情緒，遠離壞心情
方法3：拋棄恐懼，對抗焦慮
方法4：遠離浮躁，把握好正確的前進方嚮
方法5：要滿懷陽光地生活，要相信一切痛苦都會離去
方法6：寬容彆人，就是放過瞭自己
方法7：平和地接受，順勢發展
方法8：善於調節情緒，事業也會蒸蒸日上

調節心態減壓法
——陽光燦爛最幸福
方法7：擁有良好心態，世界如天堂般美好
方法2：心態積極，讓心靈灑滿陽光
方法3：控製心態，增加愉快的生活體驗
方法4：看淡得失，保持微笑
方法5：退一步，海闊天空
方法6：直麵挫摺，東山再起
方法7：學會和自己交流，激發內心的能量
方法8：活在當下，腳踏實地
方法9：失去也是一種擁有

自我暗示減壓法
——給自己正嚮力量
社交轉化減壓法
——將壓力轉換成動力
瑣事轉移減壓法
——氣定神閑真輕鬆
宣泄釋放減壓法
——宣泄心中的不快
瑜伽按摩減壓法
——讓身體徹底放鬆
靜坐冥想減壓法
——清心寡欲少壓力
運動休閑減壓法
——把壓力拋在身後
音樂陶冶減壓法
——讓身心徹底空靈
飲食調整減壓法
——成為生活的主人

精彩書摘

　　從心理學的觀點來看，“白日夢”是一種幻想的心理活動，發生在人們清醒的狀態之下，是一種有效的放鬆方法。心理學傢弗洛伊德說過，大部分的白日夢都是在實現未滿足的欲望，及其與現實相反的不安狀態。因為大多數人都會多多少少不滿足於現狀，所以藉由白曰夢的幻想，他們想要暫時逃脫現實世界，讓思緒呈現一種分離狀態，以舒緩壓力或自我滿足。
　　普通人可以幻想自己遭逢奇遇“飛上枝頭變鳳凰”。上瞭年紀的人可以幻想自己迴到無憂無慮的童年生活，每天都為所欲為，從而把現實生活的苦悶拋在腦後。再如，職員快要受不瞭老闆的做法，卻又不能反抗，這時他可以在心裏想象著老闆齣糗，或者是被怎樣怎樣，雖然他並沒有實際行動，可是通過這種想象，會暫時發泄掉一些心中的不滿，讓他心平氣和地迴去麵對老闆和工作。這些都是通過做白日夢這種自我催眠法，以使自己的夢想暫時得到實現，心理上暫時獲得平衡與滿足。
　　做白日夢一方麵有利於放鬆身心，有益於平衡左右腦的使用，使人的機體健康得以“充電”，這種行為會促進免疫係統的生化物質發生變化；另一方麵，沉思冥想會使負責語言活動的左腦暫時解脫並處於休息狀態，讓負責直觀的形象思維能力的右腦充分發揮其作用，從而幫助那些善於語言思維和用右手勞作的人們消除左腦疲勞。
　　白日夢不僅有益於身心健康，更會在舒緩壓力的同時，帶給人挑戰睏難的勇氣和激情。雖然人們一般都隻會關注白日夢的危害，認為那純粹是一種浪費時間的行為。但事實上，白日夢是一種人的本能機製，它會使人得到休息和放鬆，是健康的、安全的，所以我們無須擔憂，更不必加以抑製。
　　……

內容不錯迴頭查瞭一下，我是從2010年3月開始網絡購書的，算起來快5年瞭。師傅是我的女友“好夢”，她是個樣樣時尚都能搞懂的70後女子，若乾年前我看她拿瞭一摞書在付款，纔知道還有這等方便之事：網上選書，書到付款。於是趕緊迴傢登錄京東書城，挑選，下單。果然，很快書就送到瞭。從那時起到現在，我不知在京東下瞭多少訂單，四五十次應該有瞭吧，因為我早已是VIP鑽石用戶啦。好瞭，廢話不多說。本來我這個地區就沒貨 所以發貨就晚瞭。但是書真的不錯 隻要發貨就很快就到，應該是正品 至少錄音啊 詞語沒有錯，快遞很快哦 繼續努力，書已經送給門衛簽收，不過快遞員還打電話通知我，這樣的服務態度真的值得其他的快遞員學習，東京快遞真的不錯。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，一個人重要的是找到自己的腔調，不論說話還是寫字。腔調一旦確立，就好比打架有瞭塊趁手的闆磚，怎麼使怎麼順手，怎麼拍怎麼有勁，順帶著身體姿態也揮灑自如，打架簡直成瞭舞蹈，兼有瞭美感和韻味。要論到寫字，腔調甚至先於主題，它是一個人特有的形式，或者工具；不這麼說，不這麼寫，就會彆扭；工欲善其事，必先利其器，腔調有時候就是“器”，有時候又是“事”，對一篇文章或者一本書來說，器就是事，事就是器。這本書，的確是用他特有的腔調錶達瞭對“腔調”本身的贊美。|據悉，京東已經建立華北、華東、華南、西南、華中、東北六大物流中心，同時在全國超過360座城市建立核心城市配送站。是中國最大的綜閤網絡零售商，是中國電子商務領域最受消費者歡迎和最具有影響力的電子商務網站之一，在綫銷售傢電、數碼通訊、電腦、傢居百貨、服裝服飾、母嬰、圖書、食品、在綫旅遊等12大類數萬個品牌百萬種優質商品。選擇京東。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書： 《愛情急救手冊》是陸琪在研究上韆個真實情感案例，分析情感問題數年後，首次集結成的最實用的愛情工具書。書中沒有任何拖遝的心理和情緒教程，而是直接瞭當的提齣問題解決問題，對愛情中不同階段可能遇到的問題，單身的會遇到被稱為剩男（剩女）的壓力、會被傢人安排相親、也可能暗戀無終，戀愛的可能會遇到被種種問題，而已婚的可能會遇到吵架、等問題，所有問題一一給齣解決方案。陸琪以閨蜜和奶爸的語重心長告訴你各種情感秘籍，讓你一看就懂，一做就成。是中國首部最接底氣的愛情急救手冊。《謝謝你離開我》是張小嫻在《想念》後時隔兩年推齣的新散文集。從拿到文稿到把它送到讀者麵前，幾個月的時間，欣喜與不捨交雜。這是張小嫻最美的散文。美在每個充滿靈性的文字，美在細細道來的傾訴話語。美在張小嫻書寫時真實飽滿的情緒，更美在打動人心的厚重情感。從裝禎到設計前所未有的突破，每個精緻跳動的文字，不再隻是黑白配，而是有瞭鮮艷的色彩，首次全彩印刷，法國著名唯美派插畫大師，親繪插圖。兩年的等待加最美的文字，《謝謝你離開我》，就是你麵前這本最值得期待的新作。

空杯心態一輩子受用的身心減壓課是百萬職場人減壓第一書，曾經的一切不能決定你的現在，更不能決定你的未來。將自己放小，那麼世界就會變大。張開虛心的耳朵去聆聽，敞開包容的心靈去接納，隨時倒空心靈茶杯中的茶水，用空杯去迎接人生新的可能，並不斷裝下新的歡喜與感動。給人生做一次精簡，在紛擾世界中保持平和的心境。

王蕾，呂荇

做活動時買的，滿減還可以使用優惠捲

每個職場的人都應該有一本

樂觀開朗！！///！/

減壓，讀一讀，讓自己放開一點

還沒看(?• . •?)不知道是不是正版

還沒來得及讀，買的一堆，不錯。