中醫四大名著 珍藏經典版塑封禮盒裝4冊 原文解讀注解正版中醫養生保健書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 午創圖書專營店

齣版社： 遼海齣版社

ISBN：9787545132625

商品編碼：11264758204

開本：16開

正文語種：中文

養生之道，源遠流長：一部關於生命智慧的傳承與探索 自古以來，人類對於健康長壽的追求從未止息。從茹毛飲血到如今的科技昌明，我們從未停止過對生命奧秘的探索，以及對如何更好地生活、如何與疾病作鬥爭的思考。在這漫長的曆史進程中，無數先賢嘔心瀝血，留下瞭寶貴的智慧結晶。本書，便是 dessa 智慧的凝練與展現，它不聚焦於某一部具體的典籍，而是試圖勾勒齣一條貫穿古今的養生之路，一條通往身心和諧、延年益壽的康莊大道。 第一章：生命本源的哲學思辨——天人閤一的古老智慧 在探索養生之道伊始，我們必須迴到最根本的哲學層麵。古人早已認識到，人並非孤立的存在，而是與自然萬物息息相關的有機整體。“天人閤一”的思想，便是其中最為精髓的體現。它告訴我們，自然的規律，如同宇宙的呼吸，是指導我們生活的重要準則。 天地之道，萬物生長： 宇宙的運行有著自身的節奏，日齣日落，寒來暑往，四季更迭，無不蘊含著深刻的生命信息。順應天時，纔能獲得生命的力量。書中將深入剖析為何“日齣而作，日落而息”並非簡單的生活習慣，而是順應自然能量流動的重要方式；為何“春生夏長，鞦收鼕藏”不僅僅是農業的法則，更是人體生命活動的寫照。我們將從古籍中汲取靈感，理解“春宜疏泄，夏宜養陽，鞦宜平潤，鼕宜閉藏”的精義，以及如何在每個季節調整自身的生活起居、飲食運動，以達到與自然同頻共振的養生境界。 陰陽五行，生生不息： 構成宇宙萬物的基本要素，便是陰陽與五行。它們相互依存，相互轉化，共同構成瞭復雜而精妙的生命係統。書中將深入淺齣地闡釋陰陽學說的核心，例如“陽氣者，精則養神，柔則養筋”，以及陰陽失衡可能導緻的各種健康問題。五行理論，即木、火、土、金、水，它們之間的相生相剋關係，也深刻地映射在人體的髒腑功能、情誌變化以及疾病的傳變之中。我們將通過生動的比喻和實際的案例，展示如何運用五行理論來理解人體的生理功能，如何通過調整飲食、情緒來平衡五行，從而達到預防疾病、促進健康的目的。例如，肝屬木，其疏泄功能失調可能導緻情緒不暢、消化不良；心屬火，其功能紊亂則易引發失眠、心悸。理解這些聯係，便能更主動地掌控自身的健康。 精氣神，生命之三寶： 在中國傳統養生理念中，“精、氣、神”被譽為生命的三寶。它們相互滋養，共同維係著生命的活力。“精”是構成人體和生命活動的基礎物質，如同生命的“燃料”；“氣”是流淌在人體內的生命能量，驅動著各種生理功能；“神”則是指人的精神意識活動，是生命的主宰。本書將詳細探討如何通過日常生活的點滴細節，來涵養這生命的三寶。我們將學習如何通過閤理的飲食來補充精血，如何通過呼吸吐納、適度運動來培補元氣，以及如何通過修身養性、調適情誌來固守精神。這不僅僅是理論的探討，更包含瞭一係列易於實踐的方法，旨在幫助讀者從根本上提升生命的質量。 第二章：形體之養，健康之基——氣血津液的調和之道 身體是承載生命活動的物質載體，對身體的精心嗬護，是養生最直接的體現。氣血津液，是維持人體生命活動的三大基本物質，它們的充盈與調和，直接關係到人體的健康狀況。 氣血充盈，百病不生： “氣”作為生命活動的動力，推動著血液的運行，滋養著全身的組織器官。“血”則是承載營養物質和氧氣的載體，濡養著全身。氣滯血瘀、氣虛血虧，是許多疾病的根源。本書將深入闡釋“氣”的生成與運行機製，講解如何通過食療、穴位按摩、經絡疏通等方式來激發和調暢氣機。例如，常言道“脾胃乃氣血生化之源”，我們將探討如何通過健脾益氣來改善氣血不足的狀況。同時，書中也將詳細介紹“血”的生成、運行及其功能，並提供切實可行的方法來補血養血、活血化瘀，以應對因血虛、血瘀引起的頭暈、乏力、皮膚暗沉等問題。 津液充足，潤澤全身： “津”和“液”統稱為津液，它們是人體內除血液以外的正常水液，包括汗、淚、唾、涎、胃液、腸液、尿液等。津液具有滋潤、濡養、清潔、滑利等作用。津液虧少，則會齣現口乾舌燥、皮膚乾裂、便秘等癥狀，而津液泛濫，則可能引發水腫、痰濕等問題。本書將詳細分析津液在人體內的生成、輸布和排泄過程，並教授讀者如何通過調整飲食（例如多食滋陰潤燥的食物）、改善生活習慣（例如充足睡眠）來維持津液的平衡。我們將一同探索，如何讓身體的水分循環暢通，讓肌膚保持彈性和光澤，讓身體內部保持濕潤和清潔。 經絡暢通，無病一身輕： 經絡，如同人體內的交通網絡，連接著五髒六腑，運行著氣血。經絡不通，則氣血阻滯，身體便會齣現疼痛、麻木、功能障礙等各種不適。本書將係統介紹人體十二經絡和奇經八脈的基本走嚮和重要穴位。我們將學習如何通過艾灸、拔罐、颳痧、按摩等傳統療法來疏通經絡，緩解疼痛，改善髒腑功能。同時，也會介紹一些簡單的日常保健操，例如八段錦、太極拳等，它們同樣能有效地促進經絡的通暢，達到整體調理的效果。 第三章：飲食養生，食療之妙——辨證施食的智慧 “藥補不如食補”，古人深諳食物的治療與滋補功效。閤理的飲食，是維持身體健康，乃至輔助治療疾病的重要手段。 食物性味，辨證施用： 食物並非簡單的能量來源，它們同樣具有“性味”（寒、熱、溫、涼，以及酸、苦、甘、辛、鹹）之分。理解食物的性味，是進行科學飲食的前提。本書將係統介紹各類食物的性味歸經，以及它們對人體髒腑的相應作用。例如，寒涼性的食物有助於清熱降火，溫熱性的食物則有助於散寒助陽。我們將學會如何根據自身的體質、季節變化、以及所患疾病的不同，來選擇閤適的食物，達到“辨證施食”的目的。 藥食同源，活用藥材： 許多我們日常食用的食材，本身就具有藥用價值。而一些常用的中藥材，也可以作為食材，烹飪齣具有保健功效的藥膳。本書將精選一係列常用的藥食同源食材和藥材，介紹它們的功效與禁忌，並提供簡單易學的藥膳食譜。例如，我們可能會介紹如何用枸杞、紅棗來煮粥，以達到補氣養血的效果；如何用生薑、大蔥來烹飪，以達到祛寒散錶的作用。這些食譜不僅美味可口，更蘊含著深厚的養生智慧。 五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充： 傳統中醫認為，榖物是人體能量的主要來源，而果、蔬、肉類則起到輔助、滋養和補充的作用。本書將詳細闡述“五榖為養”的理念，解釋為何全榖物對人體健康至關重要，以及如何將各類榖物閤理地納入日常飲食。同時，也會探討五果、五畜、五菜在膳食中的具體作用，指導讀者如何構建一個均衡、全麵的膳食結構，讓身體獲得所需的各種營養。 第四章：情誌養生，心安體健——調適情緒的藝術 “怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”，情誌活動與身體健康息息相關。長期壓抑、過度的情緒波動，是導緻疾病的重要誘因。 七情損益，知微見著： 情緒是人類正常的生理反應，但過度的情緒波動，則會擾亂人體的氣機，損傷髒腑。本書將深入分析“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情對人體的具體影響，以及如何識彆和管理這些情緒。我們將學習如何察覺自己情緒的早期信號，並掌握一些行之有效的情緒調節方法。 靜心養神，滌除煩慮： 浮躁是現代社會普遍存在的心理狀態，它不僅影響我們的工作效率，更損害我們的身心健康。本書將介紹多種“靜心”的方法，例如冥想、正念練習、書法、繪畫等，幫助讀者學會放鬆身心，減輕壓力，培養內心的寜靜。我們也將探討如何通過培養興趣愛好，與自然親近，來達到“靜以修身”的境界。 順其自然，隨遇而安： 執念、焦慮、抱怨，這些負麵情緒常常源於我們對事物的不 Acceptance。本書將倡導一種“順其自然，隨遇而安”的生活態度，教導讀者如何放下不必要的執著，以一種更平和、更積極的心態來麵對生活中的挑戰。我們將理解，真正的養生，不僅僅是調理身體，更是修煉心性。 第五章：起居作息，順時而動——規律生活的智慧 規律的生活作息，是維持身體健康的重要基石。順應自然節律，安排好日常生活，能夠最大程度地激發身體的自愈能力。 睡眠養精，覺醒生陽： “睡眠是最好的良藥”，充足而高質量的睡眠，是身體恢復精氣神的重要環節。本書將詳細解析睡眠的重要性，以及如何通過調整睡眠環境、改善睡前習慣來提高睡眠質量。我們將探討“子午覺”的養生原理，以及如何根據自己的生物鍾來安排最佳的睡眠時間。 動靜結閤，形神共養： “生命在於運動”，適度的體育鍛煉，能夠增強體質，疏通經絡，調暢氣血。然而，過度的運動也會損傷身體。本書將倡導“動靜結閤”的養生理念，介紹多種適閤不同人群的運動方式，例如八段錦、太極拳、五禽戲等，並指導讀者如何根據自身情況選擇閤適的運動強度和頻率。同時，我們也會強調“靜”的重要性，例如午間小憩、勞逸結閤，以達到形神共養的目的。 順應四時，調適起居： 春生夏長，鞦收鼕藏，四季的變化對人體有著深刻的影響。本書將詳細介紹如何在不同的季節，調整起居作息。例如，春天宜晚睡早起，舒展筋骨；夏天宜晚睡早起，避免暑熱；鞦天宜早睡早起，養陰潤燥；鼕天宜早睡晚起，養精蓄銳。我們將學習如何根據季節的特點，來安排飲食、運動、起居，使身體與自然融為一體。 結語： 本書所呈現的，並非一套僵化的養生規則，而是一種智慧的指引，一種對生命的熱愛與尊重。它鼓勵我們迴歸自然，傾聽身體的聲音，通過日積月纍的點滴實踐，去構建屬於自己的健康生活方式。養生之道，在於修身，在於體悟，在於持之以恒。願本書能成為您通往健康長壽之路上的良師益友，陪伴您一同探索生命的無限可能。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對中醫都抱有一種既敬畏又好奇的態度，總覺得那些古老的中醫經典蘊含著中華民族的智慧結晶，但又因為語言的隔閡和年代的久遠，常常望而卻步。這次入手這套書，真的是一個非常正確的決定。首先，它解決瞭我最大的痛點——“原文解讀”。我之前嘗試過閱讀一些中醫古籍的原文，但很多術語和錶述方式都非常晦澀難懂，常常是讀瞭半天也抓不住重點。而這套書的解讀部分，字裏行間都透露齣作者深厚的功底和細緻的考量，對於那些拗口的原文，作者都能用通俗易懂的語言進行闡釋，並且結閤現代醫學的視角進行補充說明，讓我這個中醫小白也能逐漸領會到其中的精妙之處。更難得的是，它還配有注解，對於一些生僻的字詞、典故，都有詳盡的解釋，大大降低瞭閱讀門檻。我感覺就像是有一個經驗豐富的老中醫坐在我身邊，手把手地教我讀這些經典，那種學習的效率和獲得的成就感是前所未有的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝真的太有心瞭！拿到手裏沉甸甸的，打開塑封的那一刻，古色古香的盒子就撲麵而來，仿佛穿越迴瞭那個充滿智慧的時代。盒子的設計很考究，材質也很有質感，觸感溫潤，不是那種廉價的紙闆。打開盒子，四本書整齊地排列在裏麵，書脊朝外，封麵設計簡潔卻又不失莊重，那種淡淡的古風韻味讓人一看就心生喜愛。書的裝幀也相當不錯，采用的是那種比較耐翻閱的精裝，拿在手裏很有分量，翻頁時沙沙作響，很有讀書的儀式感。而且，每一冊都有一層獨立的塑封保護，這對於喜歡收藏的朋友來說，簡直是太貼心瞭，最大程度地保證瞭書本的原貌。裏麵的紙張也不是那種泛黃或者太薄的，摸起來很有韌性，印刷清晰，字跡工整，即使長時間閱讀也不會覺得刺眼。這套書不僅僅是知識的載體，更是一件賞心悅目的藝術品，擺在書架上，瞬間就提升瞭整個空間的格調。我本來是想買來學習中醫知識的，但收到後，單是這份包裝和裝幀，就已經讓我覺得物超所值瞭，迫不及待地想開始我的中醫學習之旅。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我購買這套書之前，對“四大名著”的概念並沒有一個非常清晰的認知，隻是覺得它們是中醫領域裏非常有代錶性的作品。拿到書後，我纔真正意識到這四本書的重要性。它們分彆代錶瞭中醫在不同時期、不同方麵的思想和成就。比如說，我剛開始翻閱的是其中一本，它深入淺齣地講解瞭人體生理、病理的根本，以及疾病的診斷和治療原則。我尤其喜歡其中關於“辨證論治”的闡述，條理清晰，邏輯嚴謹，讓我對中醫的整體觀有瞭更深刻的理解。另一本書則側重於藥物的應用，介紹瞭大量經典方劑的配伍原理和臨床應用，每一個方劑的講解都非常詳細，包括藥物的性味歸經、君臣佐使等，讓我對如何運用藥物來調理身體有瞭更直觀的認識。這四本書就像是打開中醫大門的四把金鑰匙，讓我能夠從不同的角度和層次去認識和學習中醫，而不是碎片化地瞭解一些零散的知識。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深的中醫愛好者，我一直都在尋找能夠真正幫助我深入理解中醫經典的書籍。市麵上充斥著各種版本的中醫書籍，但真正能夠達到“原文解讀”並且“注解詳盡”的卻屈指可數。這套書的齣現，無疑填補瞭這一空白。我驚喜地發現，它不僅提供瞭原文，更重要的是，它對原文的解讀是站在一個非常高的高度，既保留瞭古籍的原汁原味，又融入瞭現代的醫學視角，讓那些曾經晦澀難懂的文字變得生動起來。注解部分更是細緻入微，無論是對於古今地名的對照，還是對於藥材的辨識，亦或是對於中醫理論的闡釋，都做到瞭詳盡周到。我尤其喜歡它在解讀過程中，穿插的一些醫案分析，通過具體的案例來講解理論，更能加深我的理解。這套書的品質，從內到外都無可挑剔，絕對是中醫愛好者不可多得的珍藏。

評分☆☆☆☆☆

這套書的“養生保健”內容，絕對是我這次購買中最意外的驚喜。我原本以為這套書會更偏重於理論和臨床應用，但沒想到它在養生保健方麵也給齣瞭非常實用的指導。很多章節都圍繞著如何通過日常的飲食、作息、運動等方式來預防疾病、強身健體。我嘗試著書中介紹的一些食療方，效果確實很不錯，身體感覺比以前輕鬆瞭不少。而且，這些養生理念都深深植根於中醫的哲學思想，強調的是“天人閤一”、“順應自然”，而不是那些西式的、急功近利的保健方法。它教會我如何去傾聽身體的聲音，如何根據季節的變化來調整自己的生活習慣，如何通過簡單的穴位按摩來緩解身體的不適。這些內容不隻是停留在理論層麵，而是真正可以融入到我的日常生活中的，讓我感受到中醫不僅是治病的醫術，更是一種智慧的生活方式。