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內容簡介

　　柔力球以太極哲學理論為指導，以柔、緩、圓、連、退、整為運動特點的一項新型的球類運動，成項時間不長，然而發展非常迅速，具有廣泛的群眾基礎，適宜在備類人群中推廣。太極柔力球運動，以其哲理之奧妙、音樂之韻律、舞美之造型、詩歌之意境影響著習練者的情操和體魄，其運動造勢的靈活性和人拍閤一的協調性，純正自然，變化萬韆，給人以無窮的聯想和享受，堪稱體育創新之典範。
　　《社區晨練叢書：柔力球》具有時代性、係統性、通俗性和實用性，是一本難得的精品之作。

作者簡介

　　秦子來，女，1964年2月生。1978年考入武漢體育學院運動係武術專業，1984年畢業於武漢體育學院。中國武術國傢級裁判員，武術七段。現任武漢大學體育部臥教授，武漢大學武術代錶隊主教練，武漢市武術協會副主席，湖北省高校武術協會副秘書長，武漢市木蘭拳專業委員會主任。2001年齣訪芬蘭瓦薩理工大學進行太極拳講學活動。運動員期間多次參加全國武術比賽，擅長太極拳及太極劍術，並取得瞭優異成績。任武漢大學代錶隊教練以來，多次帶隊參加國際、全國、湖北省、武漢市武術比賽，並獲得優異成績，多次參加全國重大武術比賽的裁判工作。
　　曾齣版《奧運縱橫一奧運文化發展軌跡》、《二十八式木蘭拳》、《三十八式木蘭扇》、《四十八式木蘭劍》、《武術基礎理論》、《大學體育與健康》等多部著作；發錶瞭《運動人體科學虛擬實驗係統的研製》、《中國武術的民族傳統文化內涵》、《初級長拳（第三路）難點動作教學探析》、《論體育保健教學對學生心理素質和道德修養的影響》、《湖北省武術館校學生與同齡普通中學生目標定嚮的比較研究》、《論普通高校體育教學管理的思路與對策》、《武術運動對學齡前兒童素質教育的影響》等20多篇論文。

目錄

握拍方法
柔力球中老年規定一套
第一節 左右擺動（2×8拍）
第二節 正麵繞環（4×8拍）
第三節 左右轉體（4×8拍）
第四節 左右小拋（4×8拍）
第五節 正反拋接（4×8拍）
第六節 腿下拋接（4×8拍）
第七節 身後拋接（4×8拍）
第八節 整理運動（2×8拍）

飛龍二套
第一節 左右擺動（4×8拍）
第二節 四方擺動（4×8拍）
第三節 “8”字繞環（4×8拍）
第四節 正麵繞環（4×8拍）
第五節 平鏇轉體（4×8拍）
第六節 立鏇轉體（4×8拍）
第七節 左右拋接（4×8拍）
第八節 正反拋接（4×8拍）
第九節 墊步繞環（2×8拍）
第十節 腿下拋接（4×8拍）
第十一節 繞環收勢（2×8拍）

柔力球專項輔助訓練
第一節 雙臂繞環（2×8拍）
第二節 抱圓蹬轉（4×8拍）
第三節 水平鏇轉（2×8拍）
第四節 側位鏇轉（2×8拍）
第五節 移動平鏇（2×8拍）
第六節 移動側鏇（4×8拍）
第七節 帶球平鏇（4×8拍）
第八節 帶球側鏇（4×8拍）
第九節 “8”字繞環（2×8拍）
社區晨練叢書：柔力球（附DVD光盤） 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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