具體描述
內容簡介
《陳式太極拳初學入門 細節分解教與學二路炮捶》針對陳式太極拳初學者，將復雜的套路按照學練順序及規律進行分解教學，同時伴以講解要點、易犯錯誤與糾正、技擊用法，可以幫助初學者更快學會本套拳路。內容主要包括陳式太極拳的手型、陳式太極拳的主要步型、陳式太極拳第二路七十一式每一式分解教學法，按照動作說明、動作要領、易犯錯誤、糾正方法、動作用法逐式講解。目錄
陳式太極拳的手型陳式太極拳的主要步型
陳式太極拳二路
第一式 預備勢
第二式 金剛搗碓
第三式 懶紮衣
第四式 六封四閉
第五式 單鞭
第六式 搬攔肘
第七式 躍步護心錘
第八式 躍步斜行
第九式 煞腰壓肘拳
第十式 井纜直入
第十一式 風掃梅花
第十二式 金剛搗碓
第十三式 庇身錘
第十四式 撇身錘
第十五式 斬手
第十六式 翻花舞袖
第十七式 掩手肱錘
第十八式 飛步拗鸞肘
第十九式 運手（前三）
第二十式 高探馬
第二十一式 運手（後三）
第二十二式 高探馬
第二十三式 連環炮（一）
第二十四式 連環炮（二）
第二十五式 連環炮（三）
第二十六式 倒騎麟
第二十七式 白蛇吐信（一）
第二十八式 白蛇吐信（二）
第二十九式 白蛇吐信（三）
第三十式 轉身海底翻花
第三十一式 掩手肱錘
第三十二式 轉身六閤
第三十三式 左裹鞭炮（一）
第三十四式 左裹鞭炮（二）
第三十五式 右裹鞭炮（一）
第三十六式 右裹鞭炮（二）
第三十七式 獸頭式
第三十八式 劈架子
第三十九式 翻花舞袖
第四十式 掩手肱錘
第四十一式 伏虎
第四十二式 抹眉紅
第四十三式 右黃龍三攪水
第四十四式 左黃龍三攪水
第四十五式 左蹬腳
第四十六式 右蹬腳
第四十七式 海底翻花
第四十八式 掩手肱錘
第四十九式 掃堂腿（轉脛炮）
第五十式 掩手肱錘
第五十一式 左衝
第五十二式 右衝
第五十三式 倒插
第五十四式 海底翻花
第五十五式 掩手肱錘
第五十六式 奪二肱（一）
第五十七式 奪二肱（二）
第五十八式 連珠炮
第五十九式 玉女穿梭
第六十式 迴頭當門炮
第六十一式 玉女穿梭
第六十二式 迴頭當門炮
第六十三式 撇身錘
第六十四式 拗鸞肘
第六十五式 順鸞肘
第六十六式 穿心肘
第六十七式 窩裏炮
第六十八式 井纜直入
第六十九式 風掃梅花
第七十式 金剛搗碓
第七十一式 收勢
精彩書摘
《陳式太極拳初學入門 細節分解教與學二路炮捶》：（糾正方法）
1.“僕壓”練習：側對牆壁站立，靠牆側的腳外側抵緊牆根，另一腳嚮外橫開一步，屈膝全蹲成僕步。
方法：兩手抓住僕腿腳掌，上體嚮僕腿振壓，盡力使頭部嚮僕腿腳麵貼攏。
2.並步站立，一腳側嚮開步，落地時腳前掌先觸地，立即外蹬足跟，下蹲成馬步，保持片刻，體會踝部肌肉感覺。兩腳交替練習。
“跪膝”和“撅臀”是因為沒有掌握正確的技術規格及腿部力量不足所緻。
3.背對牆壁，腳跟距牆約20厘米；然後，兩腿屈膝下蹲，背靠牆壁，盡量使小腿與腳跟垂直，鍛煉下肢前側肌群的力量，體會其肌群用力的感覺及臀部下垂、軀乾直立、頭嚮上頂的感覺。
4.手扶支撐物做原地馬步蹲起練習。下蹲時，藉助手扶支撐物的助力，保持正確馬步規格，體會正確的肌肉感覺。逐步減小手扶支撐物的力量，增加靠自身內力維持正確姿勢的成分。隨著下肢力量的增加，正確肌肉感覺促使形成馬步正確規格的動力定型，錯誤就會消除。
二、弓蹬步
兩腳相距與下蹲至大腿水平麵、及膝關節的垂直投影綫、重心在兩腳中間，皆與馬步相同。不同點：如果右腿屈膝前弓，大腿呈水平麵，小腿垂直，腳掌踏實；左腿腳掌踏實蹬地，膝微屈外撐，此為右弓蹬步，反之則為左弓蹬步（兩腳尖須嚮左或嚮右斜嚮65度）。
……
用戶評價
這本關於陳式太極拳的書籍，從我一個初學者的角度來看，簡直是打開瞭一扇通往武學殿堂的大門。作者對於基礎動作的講解，那叫一個細緻入微，仿佛手把手地在教你每一個細微的轉摺和發力點。我尤其欣賞書中對“纏絲勁”的描述，不同於其他一些隻停留在理論層麵的書籍，這本書用非常形象的比喻和清晰的圖解，讓我這個毫無經驗的人也能大緻 grasp 到那種螺鏇上升、順暢流動的意境。特彆是針對“攬雀尾”這種看似簡單卻變化無窮的招式，它沒有簡單地羅列套路，而是深入剖析瞭每一個蓄勁和發勁的瞬間，比如如何沉肩墜肘，如何通過髖部的帶動來傳遞力量，這些都是我在其他地方很少能看到的深度解析。讀完第一遍，雖然動作還很僵硬，但心中對太極拳的理解已經有瞭質的飛躍，不再是單純的體操模仿，而是開始體會到內勁的運行軌跡。對於那些渴望真正理解陳氏老架精髓，而不是僅僅學會一套拳架子的人來說，這本書的價值是無可估量的，它真正做到瞭“教與學”的完美結閤，讓學習過程充滿瞭探索的樂趣。
評分坦白說，市麵上很多太極拳書籍的圖文質量參差不齊，有些圖片模糊不清，有些動作角度失真，極大地乾擾瞭讀者的模仿。但這本《陳式太極拳初學入門 細節分解教與學二路炮捶》在視覺呈現上達到瞭一個非常高的水準。所有的動作圖解都采用瞭清晰、光綫充足的黑白或彩色照片（我手上的版本是高清彩圖），關鍵的運動方嚮和受力點都用箭頭和虛綫進行瞭明確標注，這對於辨識招式中的細微差彆至關重要。比如，在分辨“獨立 প্রস্ত手”時，到底是身體側重在支撐腿上，還是臀部略微前送，這些微妙之處，書中的特寫鏡頭清晰地展示瞭齣來。這種對細節的極緻追求，體現瞭作者對教學質量的極高標準。對於自學者而言，這些詳盡的視覺參考資料，其價值甚至超過瞭一位水平一般的現場教練。它是一本可以隨時翻閱、反復研磨的“技術手冊”，確保你在練習中齣現的任何疑惑，都能迅速在書中找到精準的視覺解答和文字說明。
評分我之前嘗試過幾本太極拳教材，但大多要麼是過於側重套路流程的介紹，要麼就是晦澀難懂的古文闡釋，真正能把技術細節拆解得像手術刀一樣精確的書籍少之又少。然而，這本《陳式太極拳初學入門 細節分解教與學二路炮捶》徹底顛覆瞭我的認知。它最讓我贊嘆的是對“二路炮捶”這種高難度套路的部分處理。眾所周知，二路（炮捶）的難度在於其剛猛和快速的爆發力，初學者往往在動作連貫性上吃盡苦頭。這本書沒有迴避這種難度，而是將炮捶中的每一個彈、擠、采、摜，都用極小的單元進行瞭拆解，並配以“慢速分解圖譜”，這對於建立肌肉記憶至關重要。例如，書中對“金剛搗碓”後那個迅猛的齣拳和迴抽的銜接，它不僅僅告訴你“要快”，更告訴你“快”的前提是身體哪個部位先啓動，哪個部位做為支點，這種嚴謹的力學分析，讓原本覺得遙不可及的爆發力變得觸手可及。對於想要深入鑽研陳氏太極拳技術體係的武友來說，這本書提供的技術深度絕對是頂級的，它讓復雜的動作分解成瞭可執行的步驟，極大地提升瞭自學效率和準確性。
評分說實話，我是一個對美感要求比較高的人，學武術不僅要練功，也要講究神韻和氣場。這本書在講解技術動作的同時，對於“神意”的引導也做得非常齣色。它沒有用那種玄乎其玄的描述，而是將意念的運用和具體的身體姿態緊密地綁定在一起。比如在講解“野馬分鬃”時，書中不僅講瞭如何開胯轉腰，還強調瞭眼神要“顧盼生輝”，以及在胸前形成一個“氣鏇”的感覺。這種將形體、氣感和意念三者閤一的教學方法，讓我在練習時不再是僵硬地做動作，而是能感受到一股內在的張力在引導我的肢體運動。特彆是書中對“勁路”的描繪，它用瞭很多古代兵器招式的比喻，比如“如長槍齣刺”、“如刀劈砍”，這種具象化的引導，極大地幫助我建立瞭對陳氏太極拳剛柔相濟特點的感性認識。這本書對於提升練習者的“武術審美”有著顯著的效果，讓學習過程充滿瞭藝術性和趣味性，而不是枯燥乏味的重復勞動。
評分從教學邏輯的角度來看，這本書的結構安排堪稱教科書級彆的典範。它深知初學者的特點——注意力分散，容易受挫。因此，全書的章節設置是層層遞進，循序漸進的。它首先用大量的篇幅夯實瞭基本樁功和“六種勁”的感知訓練，確保學員在接觸復雜套路前，身體的基礎結構是穩定的。然後纔慢慢引入一路（老架）的動作，而對二路（炮捶）的介紹則放在瞭最後，並且將其中的關鍵難點進行瞭單獨的模塊化訓練。這種設計極大地降低瞭初學者的心理門檻。我記得我之前買過一本直接從二路開始教的書，結果連最基本的纏絲勁都掌握不好，練起來處處彆扭。而這本書，就像一位極其有耐心的良師益友，它知道什麼時候該“快進”，什麼時候該“慢磨”，確保瞭知識吸收的有效性。對於那些希望係統、科學地掌握陳氏太極拳的人來說，這本書提供的學習路徑圖是非常清晰和可靠的，它最大程度地避免瞭“急於求成”帶來的習武誤區。
評分好
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