孕育幸福事·好孕係列：完美圖解胎教280天（全彩） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳光馳 編

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 育兒
• 懷孕
• 母嬰
• 親子
• 0-1歲
• 早教
• 備孕
• 孕育知識

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121203053

版次：1

商品編碼：11277117

包裝：平裝

叢書名： 孕育幸福事?好孕係列

開本：24開

齣版時間：2013-08-01

用紙：膠版紙

頁數：264

字數：403000

正文語種：中文

編輯推薦

隨書附贈孕10月關鍵營養速查掛圖

讓孩子贏在起跑綫上 教育從胎寶寶抓起

懷胎10月是漫長的，也是短暫的，本書將教你如何抓住這黃金十月

既有胎教方法，又有胎教素材，實用又省心，超值提供110首經典胎教音樂，讓孕媽媽無需經曆搜索素材之苦。

一書兩用，懷孕期間用作胎教，寶寶齣生後還可以用作育兒，經典的胎教故事和音樂同樣適閤嬰幼兒聽。作為一個3歲女孩的媽媽和一個孕産圖書編輯，我看過很多孕産圖書，也看過不少的胎教圖書，還真的很少有一本書像這本書這樣打動我，因為作者實在是為孕媽媽考慮地太周到瞭、太貼心瞭，不但介紹瞭同類書大都有的音樂胎教、運動、撫摸胎教、語言胎教、營養胎教、美育胎教、情緒胎教、環境胎教等內容，在各類胎教方法下還提供瞭大量的胎教素材，讓孕媽媽免除隻知道理論卻沒有實際素材進行胎教之苦。另外值得一提的是，本書的版式設計非常精美，讓孕媽媽可以在進行胎教的同時獲得美好的閱讀體驗。

內容簡介

　　《孕育幸福事·好孕係列：完美圖解胎教280天（全彩）》根據不同的胎教內容劃分章節，在章節內以時間為順序，根據胎兒的發育情況嚮準媽媽講述如何對腹中的寶貝進行胎教，包括音樂胎教，運動、撫摸胎教，語言胎教，營養胎教，美育胎教，情緒胎教，環境胎教等，內容上以素材、方法的選擇和使用為主，用適當的理論知識做補充。同時，每章中集中提供瞭大量的胎教素材，不僅給讀者可以拿來就用的簡單素材，更為不同讀者選擇最適閤自己的胎教素材推薦方案，更貼心，適應麵更廣。

作者簡介

　　吳光馳，首都兒科研究所兒童營養研究室研究員、中國優生科學協會理事、中國優生科學協會小兒營養專業委員會副主任委員、小兒營養專業委員會苯丙酮尿癥治療與康復學組組長、中國保健科學技術學會肥胖癥研究會理事。1958年八月畢業於北京醫科大學，在中國醫學科學院兒科研究所（現首都兒科研究所）從事兒科臨床、兒童保健、兒童營養研究。主要研究領域為城市及農村兒童保健、母乳喂養、佝僂病預防與治療、兒童維生素D營養、維生素A亞臨床缺乏、鈣營養、兒童高血壓發育、兒童肥胖流行學、預防與治療等。發錶論文60餘篇，參與科技著作2冊，科普著作10冊。獲北京市科技進步三等奬、北京市衛生局科技成果一等奬及二等奬、中國預防醫學科學院科技進步一等奬、中華人民共和國國傢科學技術委員會國傢科技成果證等。

內頁插圖

目錄

胎教帶來好孕生活
胎教，源自科學
胎教讓孕媽媽受益無窮
胎教讓胎寶寶受益無窮
基本的胎教方式
胎寶寶成長變化與胎教重點
胎教日記模闆
第一章音樂胎教
音樂讓胎寶寶更聰明
不同時期的音樂胎教重點
音樂胎教的方法
怎樣給胎寶寶做音樂胎教
重復是音樂胎教的基本原則
胎教音樂的種類
不同時期胎教音樂的選用
根據不同性格選擇胎教音樂
媽媽的心跳是寶寶最喜歡的第一樂麯
和胎寶寶一起欣賞“音樂會
常見的音樂胎教誤區
不適宜的胎教音樂素材
準爸爸提前準備音樂胎教小道具
準爸爸唱給胎寶寶聽的音樂
胎教素材：外國古典音樂推薦
孕媽媽必備的十首胎教音樂
其他外國古典音樂推薦
胎教素材：中國古典音樂推薦
笛子名麯
洞簫名麯
二鬍名麯
琵琶名麯
古琴古名麯
古箏名麯
揚琴名麯
鑼鼓名麯
江南絲竹名麯
胎教素材：一天中不同時段的胎教音樂
胎教素材：不同功能的胎教音樂
培養活動性的胎教音樂
培養社會性的胎教音樂
培養理想的胎教音樂
感受自然的胎教音樂
益智的胎教音樂
胎教素材：經典胎教兒歌
第二章運動、撫摸胎教
胎寶寶運動能力的發展過程
運動胎教的六大益處
運動的注意事項
運動胎教的時間
不同階段，運動有不同
和胎寶寶一起玩運動遊戲
好玩的踢肚遊戲
孕婦瑜伽
到優美的環境中散步
散步的方法
撫摸讓胎寶寶感受孕媽媽的愛
孕婦遊泳的好處
撫摸胎教注意事項
撫摸胎教的方法
適閤孕媽媽的各種運動和體操
幾種簡單的孕婦操
保持身體平衡健身操
緩解腿部不適簡易操
鍛煉腰肌
足部運動，加強支撐力
孕早期的運動
孕中期的運動
孕晚期的運動
夫妻伸展操
椅子伸展操
孕媽媽可以常做的動作
幾種簡單的瑜伽動作
糾正胎位不正小運動
産球操
拉梅茲放鬆法
拉梅茲呼吸法
拉梅茲分娩法
第三章語言胎教
語言胎教的作用
語言胎教隨時都能進行
用正麵語言和胎寶寶講話
子宮對話，用你的“愛”和胎寶寶說話
呼喚胎教法
閱讀胎教法
和胎寶寶一起看畫冊
和胎寶寶分享迴憶
準爸爸記得每天跟胎寶寶打招呼
讓胎寶寶開始接觸英語
製作閃亮卡片，教胎寶寶識字
孕晚期擴大與胎寶寶的對話內容
告訴胎寶寶你們期待見麵
盡興發揮，為胎寶寶增長見識
胎教素材：講給胎寶寶的胎教故事
胎教素材：給胎寶寶念兒歌
胎教素材：與胎寶寶一起欣賞散文與詩
胎教素材：和胎寶寶一起讀古詩
第四章營養胎教
營養胎教的作用
孕期營養閤理安排
胎寶寶發育不同階段的營養需求
孕媽媽五大必需營養素
孕媽媽的口味和飲食習慣會感染胎寶寶
營養影響胎兒智力
吃對食物，寶寶更聰明
保胎食物知多少
巧吃水果好保胎
科學吃雞蛋，安全又營養
預防便秘，食物調理
遠離傷害寶寶大腦的食物
“高危”食品早避免
孕期進補宜忌
孕媽媽的“最佳”食物
吃對食物，緩解産前抑鬱
孕媽媽營養食譜大集閤
緩解孕吐食譜
補葉酸食譜
補維A食譜
補維C食譜
補鐵食譜
補鋅食譜
補鈣食譜
補DHA食譜
補蛋白質食譜
緩解便秘食譜
第五章美育胎教
欣賞自然之美
欣賞名畫
讓胎寶寶接觸色彩
為寶寶製作小玩具
為寶寶製作小睡袋
教胎寶寶認識圖形
教胎寶寶摺紙
和胎寶寶一起畫簡筆畫
教胎寶寶認數字
學習插花
學習剪紙
做做十字綉
練習毛筆字
讓胎寶寶熟悉傢人形象
照一張漂亮的孕婦照
準備寶寶的“安樂窩
孕媽媽愛美，胎寶寶感受得到
胎教素材：名畫欣賞
風景、靜物畫
人物肖像畫
錶現兒童、母愛、傢庭生活的畫
錶現愛情與生命的畫
日常生活風俗畫
胎教素材：電影欣賞
胎教素材：書法欣賞
胎教素材：雕塑欣賞
專題情緒胎教
快樂就是最好的胎教
孕媽媽情緒波動規律
孕媽媽應該避免的幾種不良心理
每天對自己微笑
開心過好每一天
準爸爸的情緒胎教
學會控製自己的情緒
平穩情緒迎分娩
專題環境胎教
胎寶寶也需要環境美
給寶寶營造溫馨的居室環境
和胎寶寶一起親近大自然
創造輕鬆舒適的工作環境
遠離噪音，給寶寶一片淨土
遠離輻射
專題光照胎教
奇妙的光照胎教
光照胎教如何做
專題意想胎教
用意想來塑造理想中的寶寶
憧憬寶寶的未來
專題生活細節與胎教
關注細節，塑造寶寶好性格
彆把壞習慣“傳”給胎寶寶
媽媽挑食，寶寶也挑食
媽媽心情好，寶寶脾氣小

精彩書摘

　　胎教，源自科學
　　很多人認為胎教沒有用，胎兒在母體內怎麼能感受外麵的世界呢？也有人雖然隱約知道胎教有好處，但對於為什麼有好處也是一知半解，下麵就讓我們用科學的方法一窺其中的奧妙吧。
　　胎兒有記憶力
　　胎寶寶的記憶力是驚人的，胎寶寶就像一颱不斷儲存程序的計算機，各種信息刺激會被其大腦存入，特彆是反復的刺激。胎寶寶不僅有記憶，而且會産生固定的條件反射，對胎寶寶齣生後的發育具有重要意義。研究發現，孕媽媽在分娩前3個月每天聽半小時音樂，寶寶l歲的時候，對於在母體內聽過的音樂能分辨齣來，這證明寶寶齣生前3個月已有能力記住一些簡單的東西，從而為胎教提供瞭基礎。
　　胎兒有視覺
　　從懷孕的第4個月起胎寶寶就對光綫十分敏感。孕媽媽進行日光浴時，胎寶寶就能夠感覺到光綫的強弱變化。胎寶寶在6個多月時就有瞭開閉眼瞼的動作，在孕期最後幾周，已能運用自己的感覺器官瞭。當一束光照在孕媽媽的腹部時，睜開雙眼的胎寶寶會將臉轉嚮亮處。光綫一閃一滅照射孕媽媽腹部時，胎寶寶會做齣眨眼的動作。因此，光照胎教是有科學依據的。
　　胎兒有觸覺
　　胎寶寶的觸覺發育較早，當胎動齣現時，隔著母體觸摸胎寶寶的身體，胎寶寶就會做齣反應。這就是撫摸胎教的依據。
　　胎兒有聽覺
　　新生兒哭鬧是常有的事，如果媽媽把寶寶抱在左胸前，寶寶很快就安靜下來。這是因為，胎寶寶在母體內時就已經習慣瞭媽媽的心髒跳動聲及血流聲。齣生後，寶寶耳朵貼近媽媽胸前，這種聲音和跳動把寶寶帶迴到在子宮裏寜靜的日子和安全的環境中，徹底打消瞭寶寶的不安。研究錶明，4個月的胎寶寶就有瞭聽覺，對孕媽媽子宮血管裏的血流聲、腸道氣體的咕嚕聲、猛烈的打雷聲等都有反應。還特彆愛聽父母的講話聲、唱歌聲及柔和的樂麯聲。
　　胎兒有各種反射能力
　　醫學研究錶明，人在胎兒期己具備逃避反射、防禦反射、吸吮反射、刺激性呼吸反射等反射能力。例如，當孕媽媽猛然飲水時，胎寶寶會有劇烈的踢蹬運動，錶示有水的感覺；如孕媽媽進入光綫柔和的房間，胎寶寶也會十分安靜，錶示適應；而孕媽媽進入有噪聲和陰冷的地方，胎寶寶就會用激烈的胎動來錶示厭惡和不滿。孕媽媽不安時，胎寶寶的血氧量就降低；孕媽媽情緒激動時，胎寶寶也會齣現多方麵的混亂運動。
　　總之，胎寶寶在子宮內是有感覺、有意識、能活動的一個小生命，對於來自母體的各種信息具有特彆敏銳的感知能力。因此，在孕期調節和控製母體的內外環境，有針對性地、主動地給予各種有益的刺激，不但能促進胎兒的發育，更能為寶寶齣生後的身心發育奠定良好的基礎。
　　胎教讓孕媽媽受益無窮
　　在懷孕的十個月中，胎教會讓孕媽媽受益匪淺，適當而正確的胎教或許會讓其成為一位溫文爾雅、內外兼修的魅力女性。搭建親子互動的橋梁胎教可以培養孕媽媽對胎寶寶的愛與關懷，等到寶寶齣生後，能延續這份愛與關懷，給予寶寶最好的教育與照顧，為以後的親子互動搭建橋梁。提高修養胎寶寶會受到孕媽媽的影響，依據孕媽媽的生活習慣開始養成一些習慣。每個人都有不同的生活習慣，養成好習慣會使人終身受益。一旦養成壞習慣，想改變很難。因此，這就要求孕媽媽對生活習慣、學習知識、個人修養、愛好都要注意調整與提高，以便給胎寶寶提供一個良好的身教平颱。因此，胎教便會將孕媽媽潛移默化地影響成為—位知識豐富、內外兼修的女性。
　　充實生活
　　孕媽媽常常有孤獨的感覺，再尤其是離開工作崗位，加上懷孕期間身體上諸多不適，導緻生活範圍受限、生活內容無趣，一些孕媽媽在傢裏除瞭看電視就不知道還能乾嗎，時間久瞭人也會變得呆闆。孕媽媽將胎教加入到日常生活中，不僅能使生活變得豐富多彩，還可以使頭腦靈活，心情保持舒暢，胎寶寶也會感覺到外麵多彩美麗的世界。
　　胎教讓胎寶寶受益無窮
　　胎教不僅可以激發胎寶寶的智力潛能，而且在孕媽媽的良性影響下，胎寶寶還會養成良好的生活習慣以及優良的性格，這對寶寶未來的發展具有非常大的幫助。受過良好胎教的寶寶有以下特點：
　　愛好音樂
　　受過良好胎教的寶寶非常喜歡聽音樂，特彆喜愛在腹中時經常聽的音樂，對音樂敏感，音感準確，學習樂器的能力強。新生兒在哭鬧時聽到胎教音樂很容易安靜下來。若在睡前播放胎教音樂，寶寶也能很快入睡。
　　學習興趣高
　　受過良好胎教的寶寶學習興趣高，喜歡聽兒歌、故事，喜歡看書，容易接受新的知識。同時，寶寶的記憶力較同年齡的寶寶強，記憶的速度也較快。
　　情緒穩定，性格好
　　受過良好胎教的寶寶情緒穩定易安慰，適應環境能力強，容易養成良好的生活習慣。性格也會比較活潑，喜歡與他人接觸，理解彆人的錶情和言語較早，並能通過姿勢的改變與人互動。
　　語言能力強
　　受過良好胎教的寶寶開始說話的時間較早，語言能力較強，5~6個月時便可以發齣聲音來錶達各種意思，使媽媽很快能明白寶寶的心理活動。
　　此外，受過良好胎教的寶寶，視聽能力、運動與感覺係統、動作協調性等方麵都較強。因此，隻要認真努力地實施胎教，並在寶寶齣生後繼續之前進行的胎兒期教育，一定可以全麵提高寶寶各方麵的能力。
　　……

前言/序言

　　胎教，似乎是一個時髦的話題，很多人以為來自西方，其實不然。早在《列女傳》中就有胎教論的記述：“古有婦人妊子，寢不側，坐不邊，立不蹕，不食邪味，割不正不食，席不正不坐，目不視邪色，耳不聽淫聲，夜則令瞽誦詩道正事；如此則生子形容端正，纔過人矣。”關於胎教成功的例子，曆代也有不少記述。由此可見，尊德重道的中華民族為瞭孕育德纔兼備的後代，早就開始瞭胎教的實踐活動，並積極地進行瞭理論總結。
　　今天我們所講的胎教其實也不外乎上麵提到的內容，那就是努力創造一切條件，使孕媽媽身心健康，胎寶寶得到正麵的影響，進而獲得良好的先天條件，為後天的發展做好充分的準備。
　　有關胎教的書很多，但基本上都是指導孕媽媽從懷孕第一天到分娩每天做什麼，其實，每個孕媽媽都麵臨不同的情況，這種方式框定瞭每天做什麼，大大限製瞭孕媽媽對於胎教的自主發揮，對媽媽和寶寶的個性發展會起到一定的限製作用。有鑒於此，我們在大量聽取孕媽媽們的心聲，結閤胎教專傢經驗的基礎上，邀請國內權威胎教專傢編寫瞭本書，為希望給寶寶提供完美胎教的孕媽媽們提供切實的貼身指導。
　　本書采用圖解形式，使孕媽媽閱讀時一目瞭然，精美的圖片，讓孕媽媽在輕鬆閱讀的同時獲得良好的視覺享受，這本身不就是一種潛移默化的胎教嗎！

孕育幸福事·好孕係列：完美圖解胎教280天（全彩）—— 您的專屬孕期智囊與情感伴侶 穿越孕育的奇妙旅程，開啓生命最初的璀璨篇章。 從初為人母的欣喜，到迎接新生命的期待，孕育的每一個瞬間都彌足珍貴。這280天，不僅是寶寶身體悄然成長的時光，更是您與他/她建立深刻連接、為他/她奠定人生底色的關鍵時期。在這段充滿未知與驚喜的旅程中，您是否渴望一本能夠指引方嚮、解答疑惑、激發靈感的伴侶？《孕育幸福事·好孕係列：完美圖解胎教280天（全彩）》正是為您量身打造的這份心意之作，它將以最專業、最細緻、最富人文關懷的方式，陪伴您走過這段非凡的旅程，幫助您科學孕育，孕育齣健康、聰明、幸福的下一代。 打破信息碎片化，構建全麵科學的孕育認知體係。 我們深知，現代孕育信息爆炸，各種說法眾說紛紜，讓準父母們應接不暇，甚至産生焦慮。《完美圖解胎教280天》以其嚴謹的科學態度和係統性的內容編排，為您梳理齣一條清晰、準確、權威的孕育脈絡。本書並非簡單羅列孕期知識點，而是將280天的孕育過程，根據胎兒的生長發育規律，細緻劃分為每周甚至每日的關鍵節點。每一個階段，都為您呈現齣最貼閤實際的醫學指導、營養建議、運動方案以及胎教策略。 超乎想象的全彩圖解，讓抽象的孕育過程生動可見。 “圖解”二字，是本書最直觀的特色。我們相信，視覺的力量能夠極大地增強理解與記憶。本書斥巨資邀請國內外頂尖的醫學插畫師，以最精湛的技藝，將胎兒在母體內的發育過程、孕期母體的生理變化、各項科學孕育的原理，以栩栩如生、色彩鮮艷的全彩插圖呈現齣來。從第一周卵子受精的微觀世界，到孕晚期寶寶日漸成形的每一個細節；從孕中期腹部器官的微妙變化，到孕晚期胎位不正的預防與糾正；從各類營養素在母體內的吸收與轉化，到胎兒聽覺、視覺、觸覺等感官的發育過程……每一幅插圖都蘊含著豐富的信息量，精準而富有美感，讓抽象的科學知識變得觸手可及，使您能夠以最直觀的方式，瞭解寶寶的成長，感受生命的奇跡。 分段式科學指導，精準匹配孕期需求。 本書將孕期劃分為孕早期、孕中期、孕晚期，並在此基礎上進一步細化到每一周。針對不同階段，提供有針對性的全方位指導： 孕早期（孕1-13周）：生命的起點與守護。 這個階段，胎兒器官開始分化，母體經曆劇烈變化。本書將重點關注孕早期惡心嘔吐的緩解方法，如何科學補充葉酸，識彆和預防早孕反應，以及夫妻雙方如何應對心理上的波動。同時，將詳細介紹孕早期胎兒發育的關鍵節點，如神經管的形成、心髒的初具雛形等，並提供相應的孕期保健建議，幫助您平穩度過這個敏感期。 孕中期（孕14-27周）：孕育的黃金期與全麵滋養。 這是胎兒快速成長的時期，母體也逐漸穩定。本書將深入解析孕中期營養攝取的黃金法則，根據不同孕周寶寶的需求，推薦多樣化的食譜，並詳細講解各類營養素（如蛋白質、鐵、鈣、DHA等）的重要性及食物來源。同時，將提供適閤孕中期的運動指南，幫助您保持活力，增強體質，預防孕期常見疾病。胎教也將在這個階段逐漸展開，本書將提供豐富的音樂、故事、親子互動等胎教方法，引導您與寶寶進行有意義的交流。 孕晚期（孕28-40周）：迎接新生的準備與衝刺。 隨著預産期的臨近，寶寶的各項機能愈發完善，母體的負擔也逐漸加重。本書將重點關注孕晚期的不適癥狀緩解，如水腫、腰酸背痛、睡眠睏難等，並提供有效的居傢護理建議。同時，將詳細介紹分娩前的各項準備工作，包括産檢的重點、分娩方式的選擇、拉瑪澤呼吸法的練習、以及如何建立強大的分娩信心。胎教也將進入更具互動性的階段，本書將指導您如何通過語言、音樂、撫觸等方式，進一步增進與寶寶的情感連接，為順利分娩和産後母嬰關係的建立打下基礎。 深度胎教理論與實用技巧，啓迪寶寶的智慧與情商。 “胎教”不僅僅是簡單的聽音樂、讀故事，它是一項係統而科學的生命教育。《完美圖解胎教280天》將胎教視為孕育過程中不可或缺的關鍵環節，並將其貫穿於整個孕期。本書將深入淺齣地講解胎教的科學原理，包括胎兒的聽覺、視覺、觸覺等感官發展規律，以及不同時期胎教的側重點。 感官喚醒： 從孕16周左右開始，寶寶的聽覺係統逐漸發育成熟，本書將指導您如何選擇適閤胎教的音樂，講解不同風格音樂對胎兒情緒和大腦發育的影響。同時，也將介紹視覺刺激的方法，如利用色彩鮮艷的圖片和簡單的形狀，幫助寶寶初步感知世界。 語言啓濛： 孕20周左右，寶寶的聽力更為敏銳，您可以開始與寶寶進行語言交流。本書將提供豐富的親子對話範例，包括童謠、故事、兒歌等，教您如何用溫和、富有情感的語調與寶寶互動，播撒語言的種子。 情感連接： 胎教的核心在於建立母子之間的情感紐帶。本書將指導您如何通過溫柔的撫觸、輕柔的按摩、以及積極的情緒錶達，讓寶寶感受到母親的愛與關懷，培養寶寶的安全感和自信心。 情緒調節： 母親的情緒會直接影響胎兒。本書將提供科學的情緒管理方法，幫助您在孕期保持積極樂觀的心態，營造和諧的孕育環境，讓寶寶在愛的氛圍中健康成長。 權威醫學專傢團隊的審閱與把關，保障信息的專業性與可靠性。 本書的內容由一支由資深婦産科醫生、營養學傢、心理學傢、兒童教育專傢等組成的權威團隊精心撰寫並反復審閱。每一項建議、每一個數據都經過嚴謹的科學考證，確保信息的準確性、時效性和可操作性。您可以信賴本書提供的建議，將科學的孕育理念融入到日常生活中，為寶寶的健康打下堅實的基礎。 人文關懷與情感支持，讓孕育之旅充滿溫暖與力量。 孕育不僅僅是生理上的變化，更是一段深刻的心靈成長旅程。本書在提供科學指導的同時，也充滿瞭人文關懷。我們理解準父母們在孕期可能遇到的睏惑、焦慮與壓力。《完美圖解胎教280天》將適時給予您情感上的支持與鼓勵。書中穿插著感人至深的孕育故事、專傢溫馨提示，以及針對夫妻雙方的溝通技巧，幫助您更好地理解彼此，共同麵對孕期的挑戰，享受這份獨一無二的甜蜜與責任。 豐富實用的附錄，構建全方位的孕育支持係統。 為瞭讓本書成為您孕期最得力的助手，《完美圖解胎教280天》還精心準備瞭豐富實用的附錄內容。包括： 孕期常見問題解答： 針對孕早期、孕中期、孕晚期可能齣現的各種疑問，提供權威、清晰的解答。 孕期食譜大全： 根據不同孕周的營養需求，提供美味又健康的食譜建議，讓您輕鬆享受孕期美食。 孕期運動圖解： 配閤精美插圖，詳細介紹適閤不同孕周的運動動作，安全有效。 分娩準備清單： 幫助您提前做好各項準備，從容迎接新生命的到來。 新生兒護理基礎知識： 為寶寶齣生後的護理打好基礎。 《孕育幸福事·好孕係列：完美圖解胎教280天（全彩）》—— 不僅僅是一本書，更是您與寶寶之間最美好的連接。 它將點亮您對孕育的認知，武裝您科學的育兒知識，安撫您可能存在的焦慮，更重要的是，它將激發您內心深處最偉大的母愛與父愛，讓您在生命的奇跡麵前，感受到前所未有的喜悅與成就。翻開這本書，就是踏上瞭通往幸福的徵途。願您在這段旅程中，收獲滿滿的幸福與感動，孕育齣最健康、最聰明的寶寶，開啓一個充滿愛與希望的傢庭新篇章！

評分☆☆☆☆☆

這本新入手的育兒書真是讓我眼前一亮，光是封麵那溫柔的配色和清晰的排版，就讓人心情舒暢。我一直對手頭的備孕和孕期知識感到有些迷茫，市麵上的書要麼過於學術化，要麼就是泛泛而談，缺乏實操性。但這本書的編排方式簡直是為我量身定製的。它沒有一開始就堆砌復雜的醫學名詞，而是非常貼心地從準爸媽的心態建設入手，探討瞭如何建立積極的孕期信念。書裏詳細介紹瞭不同孕周準媽媽可能遇到的心理波動，並提供瞭不少實用的情緒調節小技巧，比如一些簡單的冥想練習和夫妻溝通的方法。我特彆喜歡它在每一章後麵設置的“心語交流角”，那裏分享瞭很多真實夫妻的感人故事，讀起來讓人感到溫暖和被理解，一下子拉近瞭與書本的距離。對於一個初次體驗孕期的我來說，這種從“心”入手的引導，比單純的生理知識介紹要重要得多，因為它讓我明白，孕育一個生命，首先是兩個心靈的共同成長。我感覺這本書不僅僅是本“指南”，更像是一位耐心、有智慧的良師益友在陪伴我。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性是我近期閱讀的所有孕期書籍中最高的，它真正做到瞭將知識轉化為行動指南。我特彆欣賞它對“孕期生活細節管理”的關注，這些往往是其他大部頭書籍會忽略的“邊角料”。比如，書中專門闢齣章節講解如何挑選孕婦裝、如何應對長途旅行中的不適、以及如何準備一個科學閤理的待産包，甚至細緻到連産後恢復期的傢庭清潔和月子餐的準備都有涉及。我尤其喜歡它分享的“孕期小工具推薦清單”，裏麵推薦的很多産品都是經過實踐檢驗的“寶藏好物”，有些是我之前完全沒有想到的必需品。這種事無巨細的貼心指導，極大地減輕瞭我作為準媽媽的焦慮感，因為我知道，隻要跟著這本書的步驟走，我就不會遺漏任何重要的準備工作。它把“孕期瑣碎事”係統化、流程化瞭，讓我感覺一切都在掌控之中，非常踏實。

評分☆☆☆☆☆

與其他強調“完美孕期”的書籍不同，這本書更注重的是“真實體驗”和“風險預案”。它的大部分篇幅都建立在科學依據之上，但同時又毫不避諱地討論瞭孕期可能遇到的各種小插麯甚至是突發狀況。例如，書中關於“分娩疼痛管理”的章節，它不是一味鼓吹無痛分娩有多好，而是客觀地介紹瞭拉瑪澤呼吸法、水中分娩、硬膜外麻醉等多種方式的優缺點和適用人群，讓你根據自身情況做齣最適閤的選擇。對於那些令人不安的孕期癥狀，比如孕吐劇烈、胎動異常的觀察時機，它的描述既專業又富有同理心，不會過度渲染恐慌，而是給齣明確的行動指引——“什麼時候需要立即就醫”。這種坦誠、務實的態度，讓我覺得作者是站在一個真正理解父母之心的角度來寫這本書的，它給瞭我麵對未知挑戰的勇氣，而不是一味地營造不切實際的“童話式”孕期。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視覺呈現簡直是教科書級彆的享受，那種全彩印刷帶來的震撼力是黑白印刷完全無法比擬的。我是一個典型的視覺學習者，復雜的知識點如果不能直觀地展示齣來，我很容易就分心走神。但這本書的插圖和照片質量極高，色彩飽和度恰到好處，既不刺眼又足夠清晰。特彆是對胎兒發育過程的描繪，那些細緻到皮膚紋理和器官輪廓的彩繪圖，讓我仿佛能親眼目睹寶寶在子宮裏的一點一滴成長。此外，對於孕期運動和瑜伽體式的指導，配圖也極其到位，每一個動作的起始和結束姿勢、呼吸要點，都通過不同角度的實拍圖清晰地展示齣來，讓我學起來非常放心，不用擔心做錯動作傷到自己或寶寶。這種對細節的極緻追求，體現瞭齣版方對讀者的尊重，也極大地提升瞭閱讀體驗，讓枯燥的學習過程變成瞭一種視覺享受。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書在內容深度和廣度上做得非常齣色，它完全超越瞭我對一本“育兒百科”的傳統認知。它將孕期的營養學知識講解得深入淺齣，這一點非常難得。很多書隻是簡單地列齣“孕早期要補葉酸”、“孕中晚期要補鈣鐵鋅”，但這本書卻詳細解釋瞭這些營養素在胎兒發育中的具體作用機製，以及不同食物的吸收率差異，甚至還提供瞭不同體質孕婦的個性化食譜推薦。我最欣賞的是它對“食療”的科學解讀，不是盲目推崇民間偏方，而是結閤現代營養學的觀點，指導我們如何通過日常飲食來優化胎兒的營養供給。舉個例子，書中關於優質脂肪酸攝入對寶寶大腦發育影響的章節，配有精美的圖錶對比，讓我立刻明白瞭為什麼堅果和深海魚油如此重要。這種既有理論支撐又兼顧操作性的講解，讓我從“被動接受知識”轉變為“主動管理健康”，感覺自己對孕期的飲食有瞭前所未有的掌控感。

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足部運動，加強支撐力

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內容很好，但文字很繁瑣，其實不用故意湊字數的

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完美H懷孕每日一頁

評分☆☆☆☆☆

毫無疑問這是一本好書，京東送貨也很快，我很滿意!開捲有益，讀書好處多，陶冶情操，修身養性，還會再來的哦。一本書有一個故事，一個故事敘述一段人生，一段人生摺射一個世界。“讀萬捲書，行萬裏路”說的正是這個道理。讀詩使人高雅，讀史使人明智。讀每一本書都會有不同的收獲。“懸梁刺股”、“螢窗映雪”，自古以來，勤奮讀書，提升自我是每一個人的畢生追求。讀書是一種最優雅的素質，能塑造人的精神，升華人的思想。

評分☆☆☆☆☆

真正的上海人民族大義比較馬虎，卻都是和平主義者。“八?一三”一仗打到十一月底，日本人開進來瞭，真正的上海人便說：這下好瞭，打也打進來瞭，就不會再打瞭，讓西洋人來，總不見得不讓東洋人來。到瞭三八年大批猶太癟三來的時候，上海人誇誰傢小姑娘漂亮不說她漂亮，會說：“這個妹妹像煞個小東洋！”

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和描述的一樣，好評！今天我在網上買的幾本書送到瞭。取書的時候，忽然想起一傢小書店，就在我們大院對麵的街上，以前我常去，書店的名字毫無記憶，但店裏的女老闆我很熟，每次需要什麼書都先給她打電話說好，晚上散步再去取。我們像朋友一樣聊天，她還時常替讀者找我簽名。可是，自從學會從網上購書後，我再也沒去過她那裏瞭，今天忽然想起她，晚上散步到她那裏，她要我教她在網上買書，這就是幫她在京東上買瞭這本書。好瞭，廢話不說。本來我這個地區就沒貨 所以發貨就晚瞭。但是書真的不錯 隻要發貨就很快就到，應該是正品 至少錄音啊 詞語沒有錯，快遞很快哦 繼續努力，書已經送給門衛簽收，不過快遞員還打電話通知我，這樣的服務態度真的值得其他的快遞員學習，東京快遞真的不錯。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，網絡文學融入主流文學之難，在於文學批評傢的缺席，在於衡量標準的混亂，很長一段時間，文學批評傢對網絡文學集體失語，直到最近一兩年來，諸多活躍於文學批評領域的評論傢，纔開始著手建立網絡文學的評價體係，很難得的是，他們迅速掌握瞭網絡文學的魅力內核，並對網絡文學給予瞭高度評價、寄予瞭很深的厚望。隨著網絡文學理論體係的建立，以及網絡文學在創作水準上的不斷提高，網絡文學成為主流文學中的主流已是清晰可見的事情，下一屆的“五個一工程奬”，我們期待看到更多網絡文學作品的入選。據悉，京東已經建立華北、華東、華南、西南、華中、東北六大物流中心，同時在全國超過360座城市建立核心城市配送站。是中國最大的綜閤網絡零售商，是中國電子商務領域最受消費者歡迎和最具有影響力的電子商務網站之一，在綫銷售傢電、數碼通訊、電腦、傢居百貨、服裝服飾、母嬰、圖書、食品、在綫旅遊等12大類數萬個品牌百萬種優質商品。選擇京東。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：《婚姻是女人一輩子的事》簡介：最實用剩女齣嫁實戰手冊、婚女幸福寶典；婚姻不是最終歸宿，幸福的婚姻纔是真正的目的；內地首席勵誌作傢陸琪 首部情感勵誌力作；研究男女情感問題數年，陸琪首本情感婚姻勵誌作品。作者作為懷揣女權主義的男人，毫無保留地剖析男人的弱點，告訴女人應該如何分辨男人的愛情，如何掌控男人，如何獲得婚姻的幸福。事實上，男人和女人是兩種完全不同的動物，用女人的思考方式，永遠也瞭解不透男人。所以陸琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深層的情感態度和婚姻方式，讓女人能夠有的放矢、知己知彼，不再成為情感掌控的弱者。二、《正能量（實踐版）》——將“正能量”真正實踐應用的第一本書！心理自助全球第一品牌書！銷量突破600萬冊！“世界級的演講傢和激勵大師”韋恩·戴爾，為我們帶來瞭這本世界級的心理學巨作！他在韋恩州立大學獲得過教育谘詢博士學位，曾任紐約聖約翰大學教授，是自我實現領域的國際知名作傢和演講傢。他齣版過28本暢銷書，製作瞭許多廣播節目和電視錄像，而且在數韆個電視和廣播節目中做過嘉賓訪談。本書躋身《紐約時報》暢銷書榜數十周之久，在全球取得瞭極高的贊譽，曾激勵數百萬人走上追逐幸福之途。《正能量（實踐版）》——內容最實用、案例最詳實，10周改善你的人生！這本書是作者聯閤數十位科學傢、心理學傢，耗費十餘年心力的研究結晶。通過一係列行之有效的方法，以幫助所有身處人生低榖、長期焦慮、沮喪、消沉、自我懷疑的人，過上幸福喜樂的生活。每一章都像一次心理谘詢，詳細論述瞭各種自我挫敗行為，分析我們之所以不愉快、消極應對生活的原因，把人們日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自棄、崇拜、依賴）和不良情緒（如悔恨、憂慮、抱怨、憤怒）逐條分析，揭開你最想知道的心理學真相，每章結尾都提供瞭簡易的方法，使得你即刻改變惡行，擁抱新生。

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拉梅茲呼吸法