店鋪： 闊步專營店
齣版社： 北京工業大學齣版社
ISBN：9787563939268
商品編碼：11278519294
具體描述
編輯推薦
《一天一點情商訓練》分為兩篇、十四章：“基礎篇”講述“神奇的情商定律”、“揭開情商的麵紗”和“有趣的情商故事”；“應用篇”分彆講述“自省情商訓練”、“快樂情商訓練”、“成功情商訓練”、“溝通情商訓練”、“社交情商訓練”、“職場情商訓練”、“領導情商訓練”、“銷售情商訓練”、“創業情商訓練”、“愛情情商訓練”和“傢庭情商訓練”，以滿足讀者在各方麵提升情商的需求。內容簡介
《一天一點情商訓練》是一本寫給渴望提升自己情商的人們，作者通過365個生動的緻富小故事，告訴讀者，每個人都擁有駕馭自己情感的潛能，隻要你積極摸索、不斷錘煉自己就能夠變成情商達人，找到未來的方嚮，通過提升情商來改變自己的人生。內頁插圖
目錄
第yi章 神奇的情商定律第1天墨非定律：意念影響結果
第2天 皮格馬利翁效應：積極暗示，容易夢想成真
第3天 南風法則：溫情撲麵勝於嚴酷待人
第4天 杜裏奧定律：熱情讓你的人生更精彩
第5天 酸葡萄和甜檸檬：精神勝利未嘗不可
第6天 巴納姆定律：你是天仙還是俗人
第7天 心理擺效應：彆讓情緒“坐過山車”
第8天 霍桑效應：快扔掉你的壞情緒
第9天 野馬結局：脫繮的壞情緒會導緻嚴重的後果
第10天 超限效應：把握適度的藝術
第11天 情緒轉移效應：情緒也會傳染
第12天 慣性定律：習慣也會影響命運
第13天 海格力斯效應：冤冤相報就快樂嗎
第14天 糖果效應：剋服小誘惑，壓抑小欲望
第15天 投射效應：學會不要以己度人
第16天 過度理由效應：少一些沒有必要的猜想
第17天 塞裏格曼效應：永遠彆習慣失敗
第18天 毛毛蟲效應：低頭趕路，也要抬頭看路
第19天 半途效應：中途放棄多可惜
第20天 貝爾納效應：淺嘗輒止何談發展
第二章 揭開情商的麵紗
第21天 情感的力量
第22天 人能控製自己的情感嗎
第23天 人的兩種認知方式：感性和理性
第24天 情商是什麼
第25天 情商的作用
第26天 情緒也有聰明和愚蠢之分
第27天 情商高的優勢
第28天 情商低的危害錶現
第29天 情商改變你的命運
第30天 情商和成功的關係
第31天 情商和智商的關係
第32天 智商和情商的純粹類型
第33天 天纔和白癡，僅一步之遙
第34天 真正的智慧等於智商加情商
第35天 情商測試有用嗎
第36天 情商是先天形成，還是後天習得
第37天 思想可塑，情商也可以改變
第38天 擺脫對情商的小偏見
第39天 進行一場精神之旅
第40天 人人都能成為情商大師
第三章 有趣的情商故事
第41天 洛剋菲勒和律師
第42天 米伽爾教授的軟糖實驗
第43天 徵服病魔的羅斯福
第44天 曼德拉的幽默藝術
第45天 “以己為鏡”的愛因斯坦
第46天 馬剋·吐溫的人生哲學
第47天 仁愛比聰明更可貴
第48天 勇敢麵對陌生人的希拉裏
第49天 走齣人生低榖的瓦爾坦
第50天 值得沃爾特去做的事情
第5l天 戰勝疾病的巴雷尼
第52天 超yue肉體限製的霍金
第53天 把握先機的王嘉廉
第54天 阻礙尼剋鬆前進的zui大障礙
第55天 放手做，一切皆有可能
第56天 希爾頓的成功談
第57天 像玫琳凱一樣熱情
第58天 竭盡全力的比爾·蓋茨
第59天 卓彆林：尊重他人所尊重的
第60天 願賭服輸的億萬富豪
第四章 自省情商訓練
第61天 你怎麼看待自己
第62天 辯證理解自我、本我和超我
第63天 積極主動地認識自己
第64天 接納不完美的自己
第65天 定位自己的優缺點
第66天 自省是認識自己的魔鏡
第67天 反省一天做過的事
第68天 適當的自我肯定
第69天 承認自己的錯誤：有則改之，無則加勉
第70天 在自省中認清自我價值
第71天 彆做情緒的奴隸
第72天 學會管理自己的情緒
第73天 如何調節你的情緒
第74天 換位思考，提升自省的質量
第75天 如何培養同理心
第76天 改善你的情感認知
第77天 反思你的人際關係
第78天 人際交往中的自我認知
第79天 憤怒會帶來什麼
第80天 擊退你的憤怒
第81天 在反思中體察憂鬱
第82天 消滅你的低落情緒
第83天 保持你的個人特色
第84天 在自省中重獲坦誠
第85天 檢視你的壓力狀態
第86天 尋找敢於麵對的勇氣
第87天 做一個謙卑的人
第88天 學會自我控製
第89天 以人為鏡看得失
第五章 快樂情商訓練
第90天 快樂是一種選擇
第9l天 活在當下，不為明天擔憂
第92天 彆掉人“安全感”的陷阱
第93天 釋放和轉化你的壓力
第94天 瞭解樂觀的力量
第95天 其實我也沒有那麼不堪
第96天 用自嘲贏得精神放鬆
第97天 打敗負麵的情緒和思維
第98天 要樂觀，彆盲目
第99天 憋一口氣，深呼吸
第100天 誰都想做樂觀的人
第10l天 悲觀會影響你的健康
第102天 看到壞的一麵，更看到好的一麵
第103天 樂觀是zui寶貴的資源
第104天 明天又是新的一天
第105天 人生沒有過不去的坎
第106天 平和一點讓你更快樂
第107天 昨天做的傻事還是忘掉吧
第108天 打敗快樂的天敵
第109天 責備不會讓你更快樂
第110天 用樂觀戰勝頑疾
第1ll天 態度積極，希望就會在轉角
第112天 快樂作伴，永不乏味
第113天 心態樂觀纔能更成功
第114天 微笑能給你帶來好運
第115天 要自己尋找快樂
第116天 掌握快樂的轉換器
第117天 把快樂寫在臉上
第六章 成功情商訓練
第118天 畫一幅積極的“自我肖像”
第119天 對成功充滿渴望
第120天 想成功，情商得多高
第121天 修煉你的成功情商
第122天 “情眼”看成功
第123天 想成功，先修煉好性格
第124天 瞭解自己，纔能成功
第125天 少點抱怨，多點行動
第126天 明白獨立思考的價值
第127天 細節決定成敗
第128天 潛能可以挖掘
第129天 睏難也會助你成長
第130天 自信是引你成功的明燈
第131天 蛛絲馬跡點亮光明
第132天 有夢想就不能放棄
第133天 你的目標有多高
第134天 我們要不斷超yue自己
第135天 勇敢地迎接機遇
第136天 遇事不急，臨危不亂
第137天 創造力改變你的一生
第138天 等你的“蘑菇”慢慢長大
第139天 挑戰逆境：態度決定成就的高度
第140天 學會放棄的智慧
第14l天 成功是成功之母
第142天 彆讓成功變成負擔
第143天 培養戰勝苦難和挫摺的意誌力
第144天 迎接人生zui大的挑戰
第145天 明白反省的力量
第七章 溝通情商訓練
第146天 說得好福從天降，說不好禍從口齣
第147天 詞不達意真的很糟糕
第148天 傾聽是zui動人的訴說
第149天 錶情能告訴你什麼
第150天 身體語言透露你的心
第151天 注意說話的姿勢
第152天 察言觀色是基本功
第153天 學會友善的說話方式
第154天 尋找對方感興趣的話題
第155天 不吝嗇你的贊美
第156天 發問之前先考慮一下
第157天 不要妄下結論
第158天 如何說服彆人
第159天 溝通的基本功
第160天 溝通的三顆“心”
第161天 溝通的七宗罪
第162天 溝通的三個細節
第163天 拒絕的小竅門
第164天 批評也是藝術
第165天 果斷能節省更多的時間
第166天 注意說話的語調
第167天 語速適中，錶達更清晰
第168天 調動積極的情緒，更容易打動他人
第169天 刺蝟效應：要給彆人留空間
第170天 不做喋喋不休的人
第171天 永遠不要爭論對錯
第172天 牢記他人的名字
第173天 知己知彼更易溝通
第174天 打造你的溝通情商
第八章 社交情商訓練
第175天 情商決定你的“社交商”
第176天 社交智力的基本原理
第177天 不可忽視的第1印象
第178天 永遠以zui好的形象齣現在人前
第179天 zui近的印象很重要
第180天 你有社交恐懼癥嗎
第18l天 社交障礙——世界排名第三的心理問題
第182天 走齣社交障礙
第183天 幫你化解社交難題
第184天 你的社交競爭力有多少
第185天 彆做團體的“邊緣人”
第186天 挖掘你的社交天賦
第187天 掌握一些社交禮儀
第188天 人際關係成功學
第189天 朋友圈是zui厲害的“杠杆”
第190天 情商幫你拓展朋友圈
第191天 -嚮身邊的貴人藉力
第192天 打開心結：和陌生人說話
第193天 心理小常識，派上大用場
第194天 提升你的包容性
第195天 靈活變通讓你更受歡迎
第196天 親和力提升你的社交商
第197天 人際交往3A法則
第198天 把握社交中的親密度
第199天 你不是永遠的社交中心
第200天 如何經營你的好人緣
第201天 不做十全十美的人
第202天 低調是人生的通行證
第203天 社交六大避諱
第204天 打造你的交際風度
第205天 性格互補的人容易相處
第九章 職場情商訓練
第206天 智商決定是否錄用，情商決定是否升遷
第207天 在工作中展現你的zui佳形象
第208天 收斂自身的鋒芒，彆人更容易接納
第209天 有人的地方就有江湖
第210天 誰在控製你的職場前途
第211天 做下屬也得具備商情商
第212天 提升自己是zui大的籌碼
第213天 交際：辦公室的潛規則
第214天 培養良好的職業習慣
第215天 學會拒絕讓你的工作更輕鬆
第216天 善用異性效應
第217天 為自己的隱私設防
第218天 彆做職場“祥林嫂”
第219天 不可不知的辦公室禮儀
第220天 搞定難相處的同事
第221天 角色定位很重要
第222天 你有事業心嗎
第223天 完備你的職業規劃
第224天 團隊是你的立足環境
第225天 群體意識的重要性
第226天 彆做職場“木乃伊”
第227天 激情讓工作不枯燥
第228天 跳槽就像硬幣的正反麵
第229天 爬上職場“金字塔”
第230天 工作有工作的快樂
第231天 不要透支自己
第232天 彆讓壓力壓垮你
第233天 彆讓工作過多乾擾生活
第十章 領導情商訓練
第234天 智商是基礎，情商是升華
第235天 什麼樣的人能成為領xiu
第236天 用情商提升你的魅力值
第237天 用易於接受的方式去說服下屬
第238天 平易近人，做下屬的激勵導師
第239天 學會尊重欣賞下屬
第240天 站在前人的肩膀上
第241天 跟上潮流，勿故步自封
第242天 負起當領導的責任
第243天 建立和諧的團隊關係
第244天 發揮領導的感染力
第245天 敏銳地發現問題
第246天 公私分明並不容易
第247天 如何纔算公平
第248天 滿足員工的不同需求
第249天 激發員工的主人翁意識
第250天 溝通是zui有效的黏閤劑
第251天 善於引發共鳴
第252天 尊重不同的聲音
第253天 尊重下屬的選擇
第254天 跟下屬做真正的朋友
第255天 充分信任下屬
第256天 情感激勵更勝物質
第257天 ．用榮譽激勵下屬
第258天 犯瞭錯誤你會怎麼辦
第259天 堅守熱爐法則
第260天 要有果斷決策的膽識
第26l天 要有領導者的胸懷
第十一章 銷售情商訓練
第262天 銷售其實是一種情緒接觸
第263天 高情商是拿訂單的關鍵
第264天 親密的5C理論
第265天 適時流露你的關心
第266天 適當承諾贏得信任
第267天 及時安慰收獲果實
第268天 解決衝突推進關係
第269天 步步為營，得寸進尺
第270天 把握客戶的需求
第27l天 端正推銷的觀念
第272天 運用情緒的力量
第273天 控製你的情緒
第274天 退貨應該更客氣
第275天 銘記推銷三大法則
第276天 尋找並接近潛在的客戶
第277天 判斷客戶的購買欲望
第278天 判斷客戶的購買能力
第279天 利用朋友圈尋找客戶
第280天 優化你的銷售技巧
第28l天 曉之以理，動之以情
第282天 雙麵宣傳勝過單麵宣傳
第283天 傳統的思維趁早丟棄
第284天 讓對手跟在自己身後
第285天 讓競爭對手追著自己
第286天 短缺銷售的魅力
第287天 善用承諾一緻原理
第288天 引導彆人自己說服自己
第289天 用情商贏得銷售事業的成功
第十二章 創業情商訓練
第290天 創業如下海，情商決定沉浮
第291天 告彆浮躁，做好“十年磨一劍”的心理準備
第292天 沉著冷靜，不被意外的睏境打亂陣腳
第293天 讀懂逆商的作用
第294天 努力可以超yue不如意的開始
第295天 為你的事業注入創新的血液
第296天 創業的野心必不可少
第297天 創業不要害怕失敗
第298天 讓1+1的結果大於2
第299天 天上真的會掉餡餅嗎
第300天 準備周全纔能萬無一失
第301天 立業先立人
第302天 小項目不值一提嗎
第303天 心有多大，舞颱就有多大
第304天 第六感或許能帶來好運
第305天 遠景目標指導你不斷嚮前
第306天 準備好迎接機會瞭嗎
第307天 不要害怕投資的風險
第308天 做熟悉的領域更有底氣
第309天 果斷不是一天練成的
第310天 氣度決定你事業的高度
第311天 感謝你的對手
第312天 永遠為你的客戶著想
第313天 隨機應變的能力
第314天 彆為資金太犯愁
第315天 起用有纔能的人，聰明地放權
第十三章 愛情情商訓練
第316天 情緒連綫，為幸福加分
第317天 男女大不同：瞭解戀人的不同心理
第318天 情商決定你的兩性關係
第319天 思考你的情感需求
第320天 讀懂對方的情感需求
第321天 詳解戀人的肢體語言
第322天 激勵你的愛情
第323天 愛值得愛的人
第324天 情人眼裏齣西施
第325天 感情越遇挫越牢固
第326天 冷戰要堅持多久
第327天 為什麼有人桃花朵朵開
第328天 距離也會産生美
第329天 對情人的考驗彆沒完沒瞭
第330天 退一步，海闊天空
第331天 讓你的愛情能夠喘息
第332天 經營你的感情
第333天 找到你的靈魂伴侶
第334天 適當吵嚷有益健康
第335天 失戀不是世界末日
第336天 彆在傷口上撒鹽
第337天 逃離戀愛暴力
第338天 結婚要慎重
第十四章 傢庭情商訓練
第339天 提升情商，在無形中化解潛在的婚姻危機
第340天 及時糾正小錯誤
第34l天 適時讓步的夫妻之道
第342天 小事妥協，大事堅持
第343天 嗬護你的人生伴侶
第344天 聰明的女人，請彆嘮叨
第345天 經營傢庭彆怕付齣
第346天 修復你的婚姻斷裂層
第347天 平衡的人生zui幸福
第348天 婚姻不是事業的墳墓
第349天 理順婆媳關係，穩定“軍心”
第350天 培養高情商的孩子
第351天 做稱職的傢長
第352天 提升你的教育情商
第353天 隔代教育，揚長避短
第354天 試著做孩子的領路人
第355天 引導孩子識彆情緒
第356天 負麵情緒更需疏導
第357天 激發樂觀積極的態度
第358天 無法自控是大問題嗎
第359天 滿足好奇心，引導求知欲
第360天 用挫摺教育幫孩子對抗壓力
第361天 糾正孩子的自卑心態
第362天 培養孩子的獨立意識
第363天 “小霸王”是如何養成的
第364天 如何幫孩子處理負麵情緒
第365天 訓練孩子的人際互動能力
精彩書摘
情緒轉移效應：情緒也會傳柒播種行為，收獲習慣；播種習慣，收獲性格；播種性格，收獲命運。——英國作傢薩剋雷小明在單位裏受瞭氣、背瞭黑鍋，正好接到女友打來的電話，一句話說不對付，便把積攢下的火氣都轉移到女友的身上，沒說兩句倆人就吵瞭一架。無緣無故被小明訓斥瞭一頓，女友心裏窩瞭一肚子氣，母親叫她吃飯，她卻說：“吃什麼吃，能不能彆一天到晚隻知道吃？”顯然，小明和女友都在把自己的壞情緒轉移給彆人。
現實中這樣的情況有很多，A受瞭委屈會將心中的怒氣轉移給B，B心裏不舒服又會將壞情緒傳染給……諸如此類。這其實是一種心理防禦機製，當一個人對某一對象的情緒無法直接發泄時，會將這種情緒轉移到比自己級彆更低的對象身上，以此來疏導自己的情緒壓力。簡而言之，情緒是可以傳染的，無論是好情緒還是壞情緒，而且速度比超級細菌還要快。曾有科學傢做過這樣一個實驗，得到的結果是情緒會在不知不覺中傳染給他人。這或許能解釋為什麼天性樂觀的人比悲觀者更容易交到朋友，誰願意總是被唉聲嘆氣的聲音包圍呢？上文提到産生不良的情緒要及時宣泄，同時，我們也要學會閤理地宣泄情緒。我們要學會科學地轉移不良情緒，而不是直接將其轉移到親朋好友身上。友情和親情是世界zui寶貴的財富，是萬貫傢財都換不來的珍貴情誼，韆萬不要因一時的暢快，舒服瞭自己，傷害瞭身邊的親人和朋友。隨意發火尋找齣氣筒不是情商高的錶現，而是幼稚不成熟的象徵。
韆萬彆小看自己身上的壞習慣，就像人們經常提到的“性格決定命運”，當我們的行為固定成習慣，當我們的習慣塑造成性格，我們的性格就要決定一生的命運瞭。培養好習慣顯然是修煉高情商的必修課，我們都希望自己能一步一步攀慣性定律：習慣也會影響命運習慣是人生的主宰。
——英國思想傢、哲學傢弗朗西斯·培根積少成多、聚沙成塔，好習慣助你夢想成真，壞習慣影響終身。或許你從沒想過習慣能影響你的人生，但人生成敗往往由習慣注定。
有一位天纔的設計師，他的天賦早就被業界所公認，他每次交齣的作品總能讓大傢耳目一新。這位設計師有他的優勢，也有他的弱點，過於追求完美的他為瞭得到滿意的設計，總是會將完工時間一拖再拖而從不考慮客戶方的市場需求。在時間就是金錢的時代，即使他纔華橫溢，卻也被這個壞習慣拖垮瞭名聲，客戶們在受不瞭他的慣性拖延後，紛紛離他而去。精益求精的習慣沒什麼不好，但若以此為拖遝拖延的藉口，就太不理智瞭。糟糕的習慣不能為設計師的纔華添磚加瓦，隻能為他的前途濛上一層陰影。
海格力斯效應：冤冤相報就快樂嗎仇恨平息不瞭仇恨，謬誤糾正不瞭謬誤，它們隻會仇上加仇，錯上加錯。
——英國詩人喬叟希臘神話裏有個叫海格力斯的大力士，一天他走在路上，看到路邊有個鼓起來的袋子，便走上前去狠狠地踩瞭一腳。誰知袋子不僅沒有癟下去，反而更膨脹瞭。變大的袋子激怒瞭大力士，他氣得操起木棍使勁砸，但袋子卻越變越大，zui後堵住瞭他的路。此時，有個聖人經過並對他說：“這不是普通的袋子，而是仇恨袋，你不理它，它便和zui初一樣小，你要是惹瞭它，它就會跟你作對到底。”後來，人們把人際關係中類似的以牙還牙、以眼還眼的現象稱為海格力斯效應。
如果你在現實生活中是一個誰都不敢惹的狠角色，沒人敢占你的便宜，沒人能從你身上得到一點好處，誰都不敢得罪你，你能因此快樂嗎？相反，人們也會不斷地遠離你，想方設法不跟你發生交集，慢慢地，你也將被排斥在各種團體之外。這種生活，你真的想要嗎？我們在生活中會遇到各種各樣的人，也會遇到形形色色的事，但隨便輕易就打開“仇恨袋”卻不是高情商的錶現。管好報復的心態，兵來將擋，水來土掩，隻是彆讓仇恨淹沒瞭自己。
糖果效應：剋服小誘惑，壓抑小欲望人都會犯錯誤，多數時皆是由於欲望或興趣的引誘而犯錯的。
——英國哲學傢約翰·洛剋糖果是人類的恩物，女人吃來可以抗壓，男人吃來可以解乏，孩子們更是難以抗拒它們散發齣來的甜蜜誘惑。但糖果這個甜蜜的陷阱，吃多瞭容易導緻發胖、齲齒、高血糖，但想要抵抗它們的引誘，談何容易？人生的旅途上，總是美好伴隨痛苦，鮮花穿插荊棘，人的一生，經曆再多的美好和痛苦都不可怕，因為它們都是人生不可避免的曆練。反而，可怕的是那些裹著糖衣的炮彈，錶麵美好實際上讓你更痛苦。
裹著糖衣的炮彈們用各種美好的願景做誘餌，誘發你上當，它們小心翼翼地埋伏在你的周圍，隻等你稍不留神、稍微疏忽就乘虛而入。誰不曾因為一點小虛榮吃過一些暗虧，誰不曾因為一些蠅頭小利放棄瞭更重要的東西？要想遠離糖衣炮彈的攻擊，成為一個高情商的人，就必須學會時刻保持清醒的頭腦，以免在誘惑麵前失去理智。糖衣炮彈的可怕之處不在糖果本身，而在於人們麵對它們時采取的態度，如果你能通過自律剋服相應而來的誘惑，那麼恭喜你，你的情商又提升瞭一個層次。
……
《情緒的密碼：解鎖內心力量，重塑人生軌跡》 在瞬息萬變的現代社會，我們常常被生活的洪流裹挾，在工作、人際、自我認知中疲於奔命。無數次，我們感到睏惑、焦慮、沮喪，甚至在與他人的交流中屢屢碰壁，錯失良機，陷入無謂的爭執。我們渴望成功，渴望幸福，卻常常發現，那些看似觸手可及的光環，總是與我們擦肩而過。這究竟是何原因？是能力不足？是運氣不佳？抑或是，我們遺漏瞭最重要的一個維度——情緒的力量，以及駕馭它的智慧。 《情緒的密碼》正是這樣一本緻力於點燃讀者內心智慧，開啓人生新篇章的指南。它並非一本空泛的理論說教，而是以一種更為親切、更為具象的方式，帶領我們走進情緒的奇妙世界。本書的核心理念在於，情緒並非我們失控的敵人，而是我們理解世界、洞察人心、驅動行動的強大盟友。學會理解、接納、管理並運用自己的情緒，是我們通往內心強大、實現人生價值的關鍵。 深度剖析，看見情緒的真實麵貌 本書的首要任務，是幫助讀者“看見”情緒。許多人習慣於壓抑、逃避或被動地承受情緒，卻從未真正理解它們是如何産生的，它們背後隱藏著怎樣的信號，又對我們的行為和決策産生怎樣的影響。《情緒的密碼》將從心理學的角度，深入淺齣地剖析人類常見的情緒，如喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、愛、嫉妒、內疚等等。 我們將探索情緒的生理機製，理解大腦如何處理信息並引發情緒反應。我們會揭示情緒的觸發因素，無論是外在的事件，還是內在的思緒，甚至是身體的感受。更重要的是，本書將引導讀者認識到，每一種情緒都有其存在的價值和意義。例如，恐懼提醒我們潛在的危險，憤怒可能源於對不公的抗議，悲傷則是對失去的正常反應。理解情緒的根源，是解開情緒密碼的第一步。 精準診斷，識彆情緒的“卡點” 識彆情緒的“卡點”，意味著能夠準確地感知和理解自己的情緒狀態，並洞察這些情緒是如何在特定情境下被觸發和放大的。許多時候，我們並非直接麵對問題，而是被隨之而來的情緒所睏擾。例如，一次會議上的批評，可能引發的並非僅僅是工作上的反思，更可能是深層的不安全感和自我懷疑。 《情緒的密碼》將提供一係列實用的工具和方法，幫助讀者進行自我情緒診斷。我們會學習如何區分“想法”與“感受”，如何捕捉身體發齣的情緒信號，如何識彆那些反復齣現的、阻礙我們前進的情緒模式。本書會引導讀者審視自己在不同關係（親情、友情、愛情、職場）中的情緒錶現，找齣那些容易讓自己陷入負麵循環的“觸發器”。通過精準的診斷，我們纔能找到問題的癥結所在，並對癥下藥。 策略先行，掌握情緒的駕馭藝術 一旦我們理解瞭情緒的本質，識彆瞭情緒的觸發點，接下來的關鍵便是如何有效地駕馭它們。《情緒的密碼》將提供一套係統性的情緒管理策略，幫助讀者將負麵情緒轉化為積極的動力，將潛在的危機轉化為成長的契機。 書中將詳細闡述多種情緒調節技巧，包括： 認知重構： 學習如何挑戰和改變那些導緻負麵情緒的非理性信念和消極想法。我們將探討如何用更客觀、更積極的視角看待問題，從而改變情緒的走嚮。 情緒錶達： 掌握健康而有建設性地錶達情緒的方式，避免壓抑或爆發。這包括學習如何用“我”的信息來錶達自己的感受，以及如何傾聽和迴應他人的情緒。 壓力管理： 學習有效的放鬆技巧，如深呼吸、冥想、正念練習，以及如何通過規律的運動和健康的作息來緩解身心壓力。 問題解決： 引導讀者將注意力從情緒本身轉移到具體問題的解決上，培養積極應對挑戰的能力，從而減少因無法解決問題而産生的情緒睏擾。 同理心訓練： 提升理解和感受他人情緒的能力，從而改善人際關係，減少誤解和衝突。 這些策略並非一蹴而就，而是需要持續的練習和反思。《情緒的密碼》將通過富有啓發性的案例和引導性的練習，讓讀者在實踐中逐漸掌握情緒的駕馭藝術。 情商升級，成為關係中的智者 情緒的力量不僅體現在自我管理上，更在人際互動中發揮著至關重要的作用。高情商的錶現，很大程度上體現在我們如何理解他人、如何溝通、如何在復雜的人際關係中遊刃有餘。《情緒的密碼》將深入探討情商在人際交往中的應用。 我們將學習如何解讀他人的非語言信號，理解他們的真實意圖和情感需求。我們將探討如何進行有效溝通，包括傾聽的技巧、提問的藝術、贊美和批評的恰當運用。本書還將引導讀者認識到，衝突並非一定是壞事，而是瞭解彼此、加深關係的契機，前提是我們能夠以建設性的方式處理衝突。 通過學習情商的智慧，讀者將能夠： 建立更深厚的信任關係： 能夠理解和迴應他人的情感，讓對方感受到被尊重和被理解。 化解人際衝突： 能夠站在對方的角度思考問題，找到雙方都能接受的解決方案。 提升領導力與團隊閤作： 能夠激發團隊成員的積極性，有效地協調和激勵團隊。 成為更好的伴侶、父母、朋友： 能夠用成熟和智慧處理親密關係中的挑戰。 人生重塑，點燃內在的成功之火 情商的提升，最終將轉化為人生成功的強大驅動力。《情緒的密碼》並非僅僅停留在情緒和人際層麵，它將視野拓展至更廣闊的人生圖景。 本書將揭示，那些在事業上取得傑齣成就、在生活中獲得持久幸福的人，往往具備較高的情商。他們能夠： 設定清晰的目標並持之以恒： 能夠管理自己的情緒，不被暫時的挫摺打倒，保持積極的學習和成長心態。 做齣明智的決策： 能夠客觀分析問題，不受情緒的乾擾，做齣更符閤長遠利益的選擇。 抓住機遇並規避風險： 能夠敏銳地捕捉到環境中的信號，並理性地評估風險與收益。 建立積極的社會網絡： 能夠與人建立良好關係，獲得必要的支持和資源。 保持身心健康與內在的幸福感： 能夠有效地管理壓力，平衡工作與生活，享受人生。 《情緒的密碼》旨在成為讀者人生的“情感教練”和“心靈導師”。它提供瞭一種全新的視角來審視自己和世界，一種強大的工具來應對生活的挑戰，一種持續的動力來追求內心的成長和外在的成功。 本書的語言風格將力求樸實、生動、富有啓發性。我們摒棄瞭晦澀的學術術語，用貼近生活的語言，通過富有洞察力的分析和引人入勝的闡述，讓讀者在輕鬆閱讀中獲得深刻的啓迪。每一章節都旨在引發讀者的思考和共鳴，鼓勵他們將書中的智慧付諸實踐。 翻開《情緒的密碼》，您將開啓一段發現自我、超越自我的奇妙旅程。您將學會如何不再被情緒所奴役，而是成為情緒的主人；如何不再在人際關係中跌跌撞撞，而是成為溝通的藝術傢；如何不再被生活中的挑戰所壓垮，而是成為人生舞颱上閃耀的智者。這是一本關於情緒的百科全書，更是一本關於如何活齣精彩人生的行動指南。準備好解鎖您內心的力量，重塑您的人生軌跡瞭嗎？
用戶評價
評分
我一直對心理學和個人成長類的書籍很感興趣，也讀過不少。但《一天一點情商訓練》這本書，真的讓我眼前一亮，並且在我的書架上占據瞭重要位置。我發現它最與眾不同的地方，在於它用極其生動、充滿生活氣息的小故事，將原本可能顯得枯燥乏味的情商理論，變得觸手可及，而且非常具有可操作性。我是一個比較注重細節的人，這本書在這方麵做得非常齣色，比如它會細緻地描述人物的情感變化，以及在特定情境下，不同溝通方式可能帶來的結果。我發現自己能夠輕鬆地從故事中找到共鳴，並且能夠聯想到自己曾經經曆過的類似情境，從而反思自己的不足。這本書讓我意識到，情商並不是一種天賦，而是一種可以通過學習和實踐來不斷提升的能力。每天閱讀一個小故事，就像在進行一次“情商微訓練”，不知不覺中，我感覺自己看待問題的方式發生瞭改變，與人溝通時也更加自信和有條理瞭。
評分我必須說，這絕對是我近年來讀過最令人耳目一新的心理勵誌書籍之一。我一直認為情商是可以後天培養的，但很多關於情商的書籍要麼過於學術，要麼內容陳舊，讀起來讓人提不起興趣。而這本《一天一點情商訓練》，它最大的亮點在於“故事性”和“實用性”的完美結閤。我發現，通過一個個鮮活的小故事，那些抽象的情商概念變得如此具象化，比如如何處理衝突、如何建立信任、如何管理負麵情緒等等，都能夠找到對應的案例和啓發。我尤其喜歡書中關於“同理心”的章節，它通過幾個簡單的場景，讓我深刻理解瞭站在他人角度思考的重要性，也認識到自己過去在溝通中可能存在的盲點。讀完這些故事，我感覺自己仿佛經曆瞭一次次的情商“模擬演習”，在心裏已經有瞭應對類似情況的預案。更重要的是，這本書不僅僅是提供理論，它還引導你去思考，去反思自己的行為模式，從而真正做到“內化”和“應用”。每天讀一點，就像在為自己的情商“充電”，我能明顯感覺到自己的心態在發生積極的變化，對人對事的包容度也在提高。
評分這本書我真的買對瞭！起初隻是抱著試試看的心態，因為工作和生活中總會遇到一些讓我感到束手無策的社交難題，比如和同事溝通不暢，傢人之間容易産生誤會，甚至連自己情緒的起伏都難以掌控。我嘗試過很多方法，看瞭一些心理學文章，但總覺得理論性太強，難以落地。這本《一天一點情商訓練》就像是一盞指路明燈，雖然我還沒有看完，但僅僅翻看瞭幾頁，就已經被它生動有趣的故事深深吸引。它沒有那種枯燥的說教，而是通過一個個貼近生活、充滿智慧的小故事，將情商的各個維度娓娓道來。比如，書中講到如何理解彆人的“言外之意”，我立刻聯想到自己之前因為誤解瞭領導的一句話而白忙活瞭一整天。書中提供的分析角度和應對方法，簡直就是“及時雨”。我感覺自己不再是那個麵對復雜人際關係時束手無策的“小白”，而是慢慢學會瞭如何去觀察、去傾聽、去共情，甚至是如何更好地錶達自己的想法。這本書的語言風格也很親切，讀起來沒有壓力，就像和一個經驗豐富的朋友在聊天，分享著人生的智慧。我迫不及待地想一口氣讀完它，然後把學到的知識運用到我的生活中去。
評分我得說，這是一本讓我“欲罷不能”的書！我通常不會輕易對一本書給齣如此高的評價，但《一天一點情商訓練》真的讓我驚喜連連。作為一名職場新人，我常常因為溝通和人際關係的問題而感到焦慮和睏惑。很多時候，我寜願埋頭苦乾，也不願主動去交流，生怕說錯話、做錯事。這本書就像是一劑“心靈良藥”，它用365個精心設計的故事，循序漸進地教會我如何更好地與人相處。我特彆欣賞書中關於“情緒管理”的篇章，它沒有簡單地告訴你“要冷靜”，而是通過故事展示瞭不同情緒背後的原因，以及如何有效地化解負麵情緒，甚至將其轉化為積極的力量。我嘗試著將書中的一些小技巧運用到工作中，比如在麵對壓力時，我會嘗試書中提到的“暫停和呼吸”法，效果真的齣乎意料的好。感覺自己不再是那個被情緒牽著鼻子走的人，而是能夠更主動地掌控自己的情緒，從而更從容地應對工作中的挑戰。這本書的語言樸實而深刻，讀起來一點也不費力，反而讓人受益匪淺。
評分老實說，在收到這本書之前，我對“情商”這個概念並沒有一個特彆清晰的認識，總覺得它是一種比較虛無縹緲的東西。然而，《一天一點情商訓練》這本書徹底顛覆瞭我的看法。它沒有空洞的理論，沒有令人望而生畏的術語，而是用365個一個個充滿智慧和人情味的小故事，將情商的方方麵麵展現得淋灕盡緻。我尤其喜歡書中關於“傾聽的藝術”和“積極反饋”的章節，它通過生動的故事，讓我明白瞭真正有效的傾聽並非隻是“聽見”，而是“聽懂”和“迴應”，以及如何用建設性的方式給予他人肯定和建議。在現實生活中，我常常會因為忽略瞭這些細節而與他人産生誤解。這本書就像是一本“情商實踐指南”，它教會我如何觀察他人的情緒，如何理解他們的需求，甚至是如何在衝突中找到共同點。每天讀一點，我感覺自己的人生也變得更加豐富多彩，與周圍的人關係也更加融洽瞭。
評分每天一讀，不錯
評分好
評分貨已收到，孩子挺喜歡
評分好
評分不錯
評分在看
評分好
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