有一種心態叫放下

有一種心態叫放下 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

墨菲 著
圖書標籤:
  • 心態
  • 放下
  • 成長
  • 自我提升
  • 情緒管理
  • 人生智慧
  • 積極心理學
  • 解壓
  • 幸福
  • 生活態度
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你會得到大驚喜!!
齣版社: 中國華僑齣版社
ISBN:9787511337184
版次:1
商品編碼:11279935
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2013-08-01
用紙:膠版紙
頁數:288
字數:238000

具體描述

內容簡介

  《有一種心態叫放下》通過簡練的語言,和充滿哲理的小故事,希望能幫助讀者達到“拿得起,放得下”的人生境界,並通過十個章節,講述瞭在不同方麵“拿起”與“放下”的智慧。��
  放下人生雜念,可以獲得真正的解脫;放下內心的執著,可以獲得圓融的智慧。放下煩躁,可以享受安靜;放下憤怒,可以享受快樂。放下抱怨的人,可以得到意外的驚喜;放下自滿的人,可以得到不斷的成功;放下自卑的人,可以見證生命的奇跡;放下嗜欲的人,可以恢復心靈的寜靜;放下恐懼的人,可以在人生路上勇往直前。

目錄

第一章放下是人生的大境界

1.境由心生,我們煩惱是因為放不下/2

2.給予的人最幸福/5

3.淡泊名利是人生的一種大境界/7

4.從容的人處處能體味人生的真滋味/9

5.放下是一種修行/11

6.心中有愛,人生處處有幸福/14

7.思路決定齣路/17

8.生活的滋味需要細品/21

9.退步原來是嚮前/24

10.浮躁是成功的大敵/27

11.“留白”的人生纔精彩/30

12.放下包袱,纔能輕鬆前行/33

第二章放下纔能獲得人生的解脫

1.執著是痛苦的根源/38

2.不必自尋煩惱,順其自然纔能愜意一生/40

3.識不多則多慮,威不足則多怒/42

4.抱怨除瞭給自己徒增煩惱,毫無益處/45

5.擁有“歸零”心態,做心靈的主人/47

6.人生需要自省,不需要自卑/49

……

《心之靜:在喧囂中尋迴寜靜》 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代,我們的內心常常被各種思緒、焦慮和欲望所裹挾,如同被湍急的河流衝刷,難以找到一片屬於自己的安寜之地。《心之靜:在喧囂中尋迴寜靜》正是為所有渴望擺脫內心紛擾、重拾平靜生活的人們而作。它不是一本教導你如何“放下”一切負擔的速成指南,也不是一本讓你遺忘煩惱的虛幻幻想麯,而是一次深入自我探索的旅程,幫助你理解內心的運作機製,學習在紛繁復雜的世界中,如何與自己和解,如何與周遭環境和諧共處,最終尋獲那份持久而深刻的寜靜。 本書開篇,我們將一起審視現代人普遍存在的“心智內耗”現象。我們會探討,為何明明身處物質富足的時代,許多人卻感到前所未有的空虛與不安?是社會壓力,是人際睏境,還是源自我們內心深處對未知的恐懼和對過往的執著?我們將從心理學的角度,剖析那些吞噬我們精力的負麵情緒,如焦慮、擔憂、後悔、不滿等,是如何悄無聲息地侵蝕我們的幸福感的。這部分內容並非為瞭加劇你的不安,而是為瞭讓你“看見”那些潛伏在內心深處的“敵人”,認識到它們的存在,是療愈的第一步。我們將一同辨識思維的誤區,比如災難化思考、非黑即白思維、過度概括等,這些認知偏差如同扭麯的棱鏡,讓我們看到一個並非真實的世界,從而産生不必要的痛苦。 接著,本書將引導讀者進入“覺察”的核心。覺察,並非讓你變成一個冷漠的旁觀者,而是讓你成為一個清醒的體驗者。我們將學習如何敏銳地捕捉自己當下的情緒、念頭和身體感受,而不加評判地接納它們。這是一種練習,需要耐心和持之以恒。通過簡單的冥想練習、正念呼吸技巧,以及在日常生活中刻意留意的瞬間,你將逐漸培養起一種“活在當下”的能力。我們會分享一些實用的工具和方法,幫助你在通勤路上、工作間隙、傢庭聚會等各種場景中,都能與自己的內心保持連接。例如,當我們感到煩躁時,與其壓抑它,不如靜靜地觀察它的來龍去脈;當我們被某個想法睏擾時,與其反復糾纏,不如試著將它“帶齣來”看一看,識彆它的本質。覺察的最終目的,是讓我們不再被情緒牽著鼻子走,而是擁有選擇迴應方式的自由。 在理解瞭內心的運作和掌握瞭覺察的技巧之後,本書將深入探討“接納”的力量。接納,不是消極的認命,也不是對不公的妥協,而是一種積極的、有智慧的選擇。我們將學習如何接納那些我們無法改變的事實,例如過去的錯誤、他人的行為、生命的無常。接納的力量在於,它能夠釋放我們被睏住的能量,讓我們不再在無謂的抵抗中消耗自己。我們會探討,為何我們如此害怕“不完美”,無論是對自己還是對他人,這種對完美的苛求往往是痛苦的根源。本書將提供策略,幫助你以更溫和、更寬容的態度對待自己,認識到每個人都有缺點,每個人都會犯錯,而正是這些不完美,構成瞭我們獨特的生命色彩。同時,我們將學習如何理解和接納他人的局限性,放下不切實際的期待,從而改善人際關係,減少不必要的衝突。 本書還將重點關注“情緒管理”這一至關重要的議題。我們並非要消除負麵情緒,而是要學會與它們共處,並從中汲取信息。我們將探索不同類型的情緒,以及它們在我們生理和心理上的反應。通過理解情緒的信號,我們可以更早地識彆潛在的問題,並采取恰當的應對措施。本書將介紹一些情緒疏導的有效方法,例如通過運動釋放壓力,通過藝術創作錶達情感,通過與信任的人傾訴來減輕負擔,以及更深層次地,通過認識情緒背後的深層需求來解決根本問題。例如,當我們感到憤怒時,它可能是在提示我們邊界受到瞭侵犯;當我們感到悲傷時,它可能是在錶達我們對失去的珍視。學會傾聽這些情緒的語言,纔能真正地管理它們,而非被它們淹沒。 此外,《心之靜》也將觸及“關係中的寜靜”這一重要主題。我們的生活與他人息息相關,不良的人際關係是許多內心不安的來源。本書將探討如何建立健康的界限,如何進行有效的溝通,以及如何化解衝突。我們將學習如何在付齣關愛的同時,不失去自我;如何在錶達需求的同時,尊重他人的感受。理解“共情”的重要性,學習站在對方的角度思考問題,能夠極大地減少誤解和摩擦。同時,本書也會強調,有時候,適度的“疏離”和“保持距離”也是維護內心寜靜的必要手段。我們並非鼓勵冷漠,而是倡導一種有智慧的相處之道,在親近中保持獨立,在獨立中保有連接。 本書不會迴避“麵對睏境”這個話題。生活不可能一帆風順,總會遇到挑戰、挫摺甚至打擊。然而,《心之靜》所倡導的,並非讓你迴避問題,而是讓你在遭遇睏境時,能夠以一種更堅韌、更平和的心態去麵對。我們將探討“韌性”的培養,即從逆境中學習、成長並恢復的能力。這涉及到調整我們的思維模式,將挑戰視為成長的機會,而非無法逾越的障礙。我們將學習如何從失敗中總結經驗,如何從痛苦中提煉智慧,如何在看似絕望的時候,依然能夠看到希望的微光。本書鼓勵讀者相信自己內在的力量,相信經曆風雨後,終將迎來彩虹。 最後,《心之靜》將引領讀者思考“意義與價值”。當我們的內心趨於平靜,當我們學會接納並管理情緒,當我們能在關係中遊刃有餘,我們便能更清晰地看到生命的意義所在。這並非指宏大的事業或顯赫的成就,而是存在於我們每一個平凡的當下,存在於我們對生活的熱愛,存在於我們對他人善意的傳遞,存在於我們對自身成長的追求。本書將鼓勵你重新發現那些真正讓你感到充實和快樂的事物,並將其融入你的生活。它會引導你思考,如何將內心的寜靜外化,成為你與世界互動的方式,讓你的存在,為周遭帶來一絲溫暖與平和。 《心之靜:在喧囂中尋迴寜靜》是一本陪伴你踏上內心探索之旅的書。它沒有提供一勞永逸的解決方案,但它會為你點亮前行的道路,提供地圖和工具。它邀請你以一種好奇、開放的心態,與自己對話,與生活和解,最終,在喧囂的世界中,為你尋迴那份屬於你的、最珍貴的寜靜。這本書不是讓你變成一個與世隔絕的隱士,而是讓你成為一個在紅塵中,依然能夠保持內心澄澈,散發光芒的智者。它是一份送給自己的禮物,一份關於如何在波濤洶湧的生活中,穩穩地駕馭自己生命之舟的智慧。

用戶評價

評分

這本書簡直就是一本心靈的解藥!我一直是個特彆容易糾結的人,一件小事都能在我腦子裏過上好幾個來迴,越想越覺得煩惱,越想越放不下。特彆是遇到不順心的事情,更是會反復咀嚼,沉浸在負麵情緒裏齣不來。這本書就像一位循循善誘的朋友,引導我認識到,很多時候我們之所以痛苦,是因為我們把注意力都放在瞭“得不到”和“失去”上,而忽略瞭當下擁有的和可以改變的。它並沒有講大道理,而是通過一個個鮮活的案例,讓我們看到,那些曾經讓我們痛苦不堪的事情,在時間的長河裏,其實並沒有那麼重要。我尤其喜歡書中關於“放下評判”的部分,讓我們學會不再用自己的標準去衡量彆人,也不再因為彆人的評判而苛責自己。這種視角上的轉換,讓我的內心變得更加平和,看問題的角度也更加開闊瞭。

評分

我不得不說,這本書給我帶來的改變是巨大的。我曾經是個很喜歡“抓住”一切機會的人,害怕錯過,害怕被落下,所以總是拼命地想要掌控一切,結果弄得自己筋疲力盡,身心俱疲。這本書讓我明白,真正的力量,往往來自於“放手”。它用瞭很多生動的比喻,比如“水往低處流”、“順勢而為”,來闡述“放下”的智慧。我開始嘗試著不再去強求那些不屬於我的東西,不再去糾結那些已經過去的事情。剛開始會有些不適應,總覺得少瞭點什麼,但隨著時間的推移,我發現,當我不再緊握雙手的時候,我反而能接收到更多美好的東西。那種輕鬆自在的感覺,是以前從未有過的。這本書給瞭我一種全新的看待生活的方式,讓我學會瞭在紛繁復雜的世界裏,找到內心的寜靜。

評分

這本書真的像是一場心靈的洗禮。我一直以來都有一個習慣,就是容易對人産生期待,一旦對方沒有達到我的期待,就會感到失望和失落,然後就陷入一種莫名的煩躁。這本書讓我看到瞭這種期待背後隱藏的“不甘心”和“控製欲”。它沒有說要我們變得冷漠無情,而是引導我們去理解,每個人都有自己的局限性和選擇,我們無法去改變彆人,唯一能做的就是調整自己的心態。書中的很多觀點都非常顛覆,比如“放下對未來的焦慮,活在當下”,這對我來說是一個巨大的挑戰,因為我總是在擔心未來會發生什麼。但作者用非常理性的方式,讓我看到,過度的擔憂並不能解決問題,反而會消耗我們當下的能量。這種“放下”的態度,讓我覺得更有力量去麵對生活中的不確定性。

評分

這本書真是讓人醍醐灌頂!我最近一直在思考人生中的一些睏擾,總覺得有什麼東西壓在心頭,喘不過氣來。讀完這本書,我纔意識到,很多時候,睏住自己的不是外界的阻礙,而是內心的執念。那些放不下的過往,那些求而不得的期望,像一層層枷鎖,束縛著我們前進的腳步。作者用非常生動的故事和深刻的洞察,一點點地剖析瞭這些“放不下”的根源,並且提供瞭切實可行的方法來一一化解。比如,書中提到一個關於“執著於完美”的章節,讓我豁然開朗。我一直以來都對自己要求極高,追求事事完美,結果卻常常因為達不到預期而陷入焦慮和自我否定。讀完之後,我開始嘗試著接納自己的不完美,允許自己犯錯,並且從錯誤中學習。這種心態的轉變,雖然不是一蹴而就,但真的讓我感覺輕鬆瞭很多,也更有勇氣去嘗試新的事物瞭。

評分

讀完這本書,感覺自己像脫胎換骨瞭一樣。我一直以來都是一個比較敏感的人,一點點的小事都能在我心裏掀起波瀾,然後就陷入反復的思考和糾結,久久不能釋懷。這本書就像一股清流,溫柔地撫慰瞭我內心的躁動。它用一種非常溫和的語言,解釋瞭為什麼我們會“放不下”,以及如何纔能真正地“放下”。我特彆喜歡書裏關於“接納”的論述,它讓我們明白,很多時候,我們之所以痛苦,是因為我們抗拒現實,不願意接受那些不那麼完美的部分。當我開始嘗試著去接納生活中的不確定性,接納彆人的不完美,甚至接納自己的不完美時,我發現內心的平靜悄然而至。這本書不是教你遺忘,也不是教你逃避,而是教你如何與那些曾經睏擾你的情緒和想法,和解,然後真正地嚮前走。

評分

在書店看上瞭這本書一直想買可惜太貴又不打摺!迴傢決定上京東看看!果然有摺扣。毫不猶豫的買下瞭!京東速度果然非常快的!從配貨到送貨也很具體!快遞非常好!很快收到書瞭。書的包裝非常好!沒有拆開過!非常新!可以說無論自己閱讀傢人閱讀!收藏還是送人都特彆有麵子的說!特彆精美;各種十分美好雖然看著書本看著相對簡單!但也不遑多讓!塑封都很完整封麵和封底的設計!繪圖都十分好畫讓我覺得十分細膩具有收藏價值。書的封套非常精緻推薦大傢購買。 打開書本!書裝幀精美!紙張很乾淨!文字排版看起來非常舒服非常的驚喜!讓人看得欲罷不能!每每捧起這本書的時候 似乎能夠感覺到作者毫無保留的把作品呈現在我麵前。 作業深入淺齣的寫作手法能讓本人猶如身臨其境一般!好似一杯美式咖啡!看似快餐!其實值得迴味 無論男女老少!第一印象最重要。”從你留給彆人的第一印象中!就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮!頗有風度。 多讀書!可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過:知識就是力量。”不錯!多讀書!增長瞭課外知識!可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進!不斷地成長。從書中!你往往可以發現自己身上的不足之處!使你不斷地改正錯誤!擺正自己前進的方嚮。所以!書也是我們的良師益友。 多讀書!可以讓你變聰明!變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明!你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣!你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 多讀書!也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑!一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動!使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。 讀書能陶冶人的情操!給人知識和智慧。所以!我們應該多讀書!為我們以後的人生道路打下好的!紮實的基礎!讀書養性!讀書可以陶冶自己的性情!使自己溫文爾雅!具有書捲氣;讀書破萬捲!下筆如有神!多讀書可以提高寫作能力!寫文章就纔思敏捷;舊書不厭百迴讀!熟讀深思子自知!讀書可以提高理解能力!隻要熟讀深思!你就可以知道其中的道理瞭;讀書可以使自己的知識得到積纍!君子學以聚之。總之!愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。 其實讀書有很多好處!就等有心人去慢慢發現. 最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。 最後在好評一下京東客服服務態度好!這個也值得贊美下希望京東這樣保持下

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想買點書充實一下自己,這是選擇之一,朋友推薦圖書,很贊,現代都市人都應該看看

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我偉大的母親,一位普通的農村婦女,一位樸實的農民。桑恒昌說:“每當我寫到母親時,我的筆跪

評分

好書,很喜歡

評分

今天下午收到書瞭,外包裝很好,很滿意。看瞭很多[ZZ]寫的的書都寫得很好,還是朋友介紹我看的,非常喜歡[ZZ]的書瞭。除瞭他的書,我和我傢寶貝還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲,莫言。他們的書我覺得都寫得很好。[SM],很值得看,價格也劃算,比書店買便宜好多還省車費。 這本書的內容直得一讀[BJTJ],好好看瞭一下,寫得很棒,[NRJJ],內容也很非常豐富。[QY],一本書多讀幾次,[SZ]。 快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。 [SM],超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜,還免郵費不錯,速度還真是快而且都是正版書。[BJTJ] 親子閱讀,首先引起和提高孩子的興趣是關鍵。記得有一個故事,大概是說猶太人在孩子齣生後就把書上抹上蜂蜜,指引孩子過去,從而在很小就在他們心中種下一個印象,書裏有好東西。這和我們古人所說得“書中自有顔如玉,書中自有黃金屋”有點異麯同工吧。所以在兒子上幼兒園時候,我帶他去的最多的地方不是商場,遊樂場,而是新華書店。在新華書店裏,麵對這麼多兒童讀物,孩子的閱讀和學習興趣自然而然的就提升瞭。親子閱讀,其次就是傢長的參與。現在的孩子有很強的模仿性,尤其是朝夕相處的傢長們。俗話說:“近硃者赤,近墨者黑”。在傢裏,如果傢長們當著孩子的麵整天看電視,打遊戲,打牌,那在孩子幼小的心裏會留下什麼好印象呢?反之,如果我們在傢裏細心的讀報看書,是否孩子也潛移默化呢?古人孟母為瞭孩子三遷,現今我們為瞭孩子是否也該身體力行呢?

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