情绪认知与管理：走进教学中的内在体验 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李亚玲 著

图书标签:

• 情绪认知
• 情绪管理
• 教学心理学
• 教师发展
• 内在体验
• 心理健康
• 教育教学
• 自我认知
• 情绪调节
• 课堂管理

出版社： 华南理工大学出版社

ISBN：9787562341031

版次：1

商品编码：11381496

品牌：墨点

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-12-01

用纸：胶版纸

页数：168

字数：253000

正文语种：中文

内容简介

　　《情绪认知与管理：走进教学中的内在体验》以四个部分阐述对教学中情绪的认知和管理，前三个部分对应认知，第四个部分讨论管理理论和策略。
　　（一）情绪概述。形成对情绪的一般性认知，了解情绪的概念、性质、功能以及对个体的影响。
　　（二）认识自己的情绪。以一部完整的教学日志引导教师逐步走进自己的内心世界，发现和识别自己的情绪。
　　（三）认识学生的情绪。了解学生的学业相关情绪，认识其总体状况、特点及影响因素。
　　（四）情绪管理。学习和掌握系统的情绪管理理论及技术，以应用于教学实践。

内页插图

目录

事件回放

第一章 情绪概述
第一节 概念的界定
第二节 情绪之谜

第二章 认识自己的情绪
怎样阅读这些日志
日志1
日志2
日志3
日志4
日志5
日志6
日志7
日志8
日志9
日志10
日志11
日志12
日志13
日志14
日志15
日志16
日志17
日志18
日志19
日志20
日志21
日志22
日志23
日志24
日志25
日志26
日志27
日志28
日志29
日志30
教师情绪种类
社会根源

第三章 认识学生的情绪
第一节 学业情绪的概念
第二节 大学生的阶段性特点
第三节 普遍性学业情绪
第四节 特征性学业情绪
第五节 学业情绪总体趋势
第六节 学业情绪的特点
第七节 学校归属感与学业情绪
第八节 学业成就归因与学业情绪

第四章 情绪管理
第一节 情绪感受
第二节 情绪表达
第三节 情绪调节
第四节 情绪控制
第五节 情绪融合

附录一 具体情绪调查表
附录二 情绪表现问卷
附录三 高职高专学生学业情绪问卷
附录四 各具体学业情绪的分值
附录五 各维度情绪种类的分值及差异
附录六 专业变量上学业情绪的差异
附录七 年级变量上学业情绪的差异
附录八 性别变量上学业情绪的差异
附录九 家庭情况变量上学业情绪的差异
附录十 在校身份变量上学业情绪的差异
附录十一 学校性质变量上学业情绪的差异
附录十二 生源地变量上学业情绪的差异
附录十三 学校归属感及其因子的统计分析
附录十四 学校归属感对学业情绪的预测作用
附录十五 团体辅导计划书
附录十六 团体辅导启动仪式策划书
附录十七 团体辅导知情同意书
附录十八 团体辅导单元活动设计
附录十九 学业成就归因描述统计及差异分析
附录二十 学业成就归因在不同自变量水平上的分布及差异分析
附录二十一 学业成就归因方式对学业情绪的预测作用
后记

精彩书摘

　　首先，从主要的学业情绪种类来看，学生在学习过程中体验到的消极情绪种类多于积极情绪。不论是在中学生群体中，还是在高校学生群体中，消极情绪都多于积极情绪。
　　其次，高职学生的学业情绪分布更接近于大学本科生，而与中学生有较大差别。仅从群体中普遍存在的主要学业情绪种类来看，高职学生与大学本科生没有表现出本质区别，他们的积极和消极学业情绪占总体的比率也不存在显著差异。考虑到高职学生与大学本科生同处于成年初期的人生阶段，而中学生还处于青年初期到中期阶段，这一点就不难理解了。
　　在这里我们需要讨论一个问题：高职学生的学业情绪中，消极情绪占了66.7%，大学本科生、中学生的消极情绪分别占到65%和54.5%，我们是否就可以推断学生在学业活动中的内心体验总体上是消极悲观的？
　　我们需要回顾两方面的知识。首先是本项调查的目的，“你在学习过程中，体验过哪些情绪？”该调查问卷列出了各种情绪，请学生从中勾出他们“在学习过程中体验过的”。这是一项“全”或“无”的调查，其目的只是在于摸清这些情绪在学生中的普遍性。因此，66.7%的学生在学习过程中“体验过”迷茫情绪，表明该情绪在学生群体中的普及程度为66.7010，但不代表这个群体“频繁地”体验着该情绪，也不代表它是占主导地位的学业情绪；仅48%的被试报告有过高兴体验，说明与感受过迷茫的学生相比，群体中有过高兴体验的学生明显较少。简单地说，百分比体现的是情绪的“普及率”，而不是被学生体验的“频率”。
　　其次是情绪的性质。情绪具有情境性和动态性，是个体一过性的内在体验。学业情绪是情绪的领域特异性概念，研究者们将其性质概括为：多样性、情境性和动态性。每个学生都体验着复杂的、多种多样的情绪，它们被具体学业情境激发，又随着情境的变化而改变。那些偶尔感受到的情绪是学生内在体验的一部分，但并不构成其主要特点，而经常的、频繁产生的情绪才构成他们内在体验的基本态势。
　　那么，要分析群体学业情绪的特点，我们的观测点应该是各具体情绪的“普及率”还是“频率”？情绪的性质决定了“频率”是更合理的观测点。学生在学业相关活动中伴随的情绪主基调是积极乐观的还是消极悲观的，这主要由他们经常地、频繁地体验到的情绪来决定。
　　……

前言/序言

　　大学的宗旨是教书育人。为此，大学教师不仅要传授理性真理知识，此知识重在有用，大学毕业后所学必须实用。但大学老师还必须传授人文价值知识，这种知识在一些人看来是无用的，但是对一个人的成长来说却是大用之识。
　　理性真理知识往往有标准答案，老师可以用合格来衡量学生，用分数来要求学生。而人文价值知识则没有标准的答案，但必须有底线，即以人为目的，对人的身心健康成长的期盼。作为一名大学教师，对于前者，李亚玲老师无疑是合格的；对于后者，正如作者所说，十八年的探索和实践，特别是最近四年来对人文价值知识（情绪认知与管理）“无用”之识的感悟和认知之后，作者从知识的容器蜕变为具有人文情怀的教师，不仅仅传授理性真理知识，而且言传身教那发自内心的大用之识。教学相长，始为实用与大用之师。可喜可贺！
　　是为序。

穿越迷雾，点亮心灯：教育者自我觉察与情感疗愈的实践指南 本书并非旨在提供一套僵化的教学理论或冰冷的心理学模型，而是致力于成为每一位教育者的贴心伙伴，陪伴您在纷繁复杂的教学世界中，深入探索自身内在的情绪 landscape，理解其形成机制，并掌握切实有效的管理策略。我们深信，一个能清晰认知并妥善管理自身情绪的教育者，不仅能为学生营造一个更为稳定、积极的学习环境，更能实现自身的专业成长与人生价值。 第一部分：探寻情绪的根源——认知之光，照亮内在世界 教育是一项充满情感投入的事业。在日复一日的课堂互动、学生成长烦恼的倾听、与家长同事的沟通中，我们的情绪如同潮汐般起伏不定。而这些情绪并非凭空产生，它们往往与我们根深蒂固的认知模式、过往的经历、未被满足的需求以及对自我和世界的期待紧密相连。 情绪的“为什么”：认知地图的绘制 我们如何看待自己、学生、教学本身，很大程度上决定了我们情绪的走向。例如，一位认为“学生就应该乖乖听话”的老师，在面对稍有调皮的学生时，很可能感到沮丧、愤怒；而另一位深知“每个孩子都有自己的成长节奏”的老师，则会以更多的耐心和理解去应对。本书将引导您绘制属于自己的“情绪认知地图”，识别那些潜藏在心底的信念和假设，了解它们是如何被构建起来的，以及它们如何转化为具体的情绪反应。我们将从认知心理学的角度，深入剖析“自动思维”、“非理性信念”以及“认知偏差”在教学情境中的表现，帮助您辨识那些可能导致您陷入负面情绪漩涡的思维陷阱。 情绪的“是什么”：细微之处见真章 情绪并非只有喜怒哀乐。我们常常将复杂的内心体验简化为几个主要的词汇，却忽略了情绪的细微之处。本书将邀请您像一位敏锐的观察者，去细致地体察不同情绪的微妙差异。例如，同样是“紧张”，是在面对挑战的兴奋，还是对失败的恐惧？同样是“疲惫”，是身体的劳累，还是心力的枯竭？我们将通过一系列的引导性练习，帮助您区分和命名各种情绪，提升情绪的辨识度和精确性，为后续的情绪管理打下坚实的基础。您会惊讶地发现，当您能准确地描述一种情绪时，您就已经掌握了驾驭它的第一步。 情绪的“发生器”：内在需求的解读 情绪往往是内在需求的晴雨表。当我们感到愤怒时，可能潜藏着被侵犯的界限或被忽视的尊重；当我们感到焦虑时，可能反映了对不确定性的恐惧或对失控的担忧；当我们感到失落时，可能揭示了对连接、认可或成就的需求未得到满足。本书将引导您将焦点从情绪本身，转移到情绪背后所揭示的深层需求。通过对自我需求的深刻理解，您将能更有效地采取行动，去满足这些需求，而不是被情绪所淹没。这种从“理解需求”到“解决问题”的转变，将是您专业成长的重要突破。 第二部分：驾驭情绪的浪潮——管理之术，赋能内在力量 认识了情绪的来龙去脉，下一步便是掌握有效的管理方法。本书并非宣扬压抑情绪，而是倡导一种“接纳-转化-引导”的智慧。我们将借鉴积极心理学、正念、情绪调节等多个领域的智慧，为您提供一套丰富而实用的工具箱。 情绪的“缓冲带”：正念与觉察的实践 正念，并非一种玄妙的哲学，而是让我们的意识回归当下、不加评判的练习。在教学的压力之下，我们常常活在过去的回忆或未来的担忧中。本书将提供一系列简单易行的正念练习，如呼吸觉察、身体扫描、专注当下，帮助您在纷乱的思绪中找到一片宁静的港湾。通过正念，您能学会与不愉快的情绪共处，不被其吞噬，而是以一种更为清晰和客观的视角去观察它们。这种“旁观者”的心态，将极大地削弱情绪的控制力，为您赢得宝贵的思考空间。 情绪的“调色盘”：认知重构的艺术 当负面情绪来袭，我们并非只能被动承受。认知重构，就是用更积极、更现实的视角去重新审视触发情绪的事件和想法。本书将介绍多种认知重构的技巧，例如“挑战自动化思维”、“寻找替代解释”、“关注积极方面”等。我们将通过大量的教学情境案例，演示如何将这些技巧应用于处理与学生、家长、同事之间的摩擦，以及如何应对教学中的挫折和压力。您将学会如何将“这个学生太笨了”的念头，转化为“这个学生在某个方面需要更多支持”的更具建设性的看法，从而改变自身的情绪体验，并为改进教学策略提供新的思路。 情绪的“能量场”：情绪表达与沟通的智慧 情绪的有效表达，是建立良好人际关系的关键。然而，在教学中，许多教育者常常因为担心“影响威严”或“被误解”，而选择压抑或含糊地表达自己的情绪。本书将引导您学习“非暴力沟通”的原则，以及如何用清晰、直接且尊重的语言表达自己的感受和需求。您将学会如何在维护专业界限的同时，也传递出真诚的关怀；如何在表达不满时，不伤害对方的自尊。通过学习情绪的健康表达，您能更好地与学生建立信任，与家长形成合作，与同事建立支持网络，从而营造一个更加和谐的教育生态。 情绪的“修复师”：自我关怀与韧性的培养 教育者的职业倦怠是一个不容忽视的问题。长期的情绪耗竭，会对身心健康造成严重影响。本书将强调自我关怀的重要性，并提供一系列切实可行的自我关怀策略。这包括培养健康的作息习惯、进行放松练习、寻求社会支持、设定合理的边界，以及学会识别和应对职业倦怠的早期信号。我们将探讨如何通过“自我疗愈”，来重建内在的能量，培养坚韧的心理素质，使您能在教育的道路上走得更远，更持久。您会发现，对自己的关爱，并非自私，而是实现可持续教学的基石。 第三部分：融入教学实践——内在体验，绽放教育之花 本书的最终目标，是将这些内在的认知与管理能力，巧妙地融入日常的教学实践之中。我们深信，一个具备高度情绪智慧的教育者，能够更深刻地理解学生的情绪需求，更能营造一个真正促进学生全面发展的学习环境。 理解学生的情绪密码：同理心与支持 学生也是复杂情感的载体。他们可能面临学业压力、人际困扰、家庭问题，这些都会投射到他们的课堂行为和情绪表现上。本书将帮助您学会从学生的情绪表现中，解读其背后的深层需求，并以同理心去回应。您将学习如何识别不同年龄段学生常见的心理困扰，如何温和地引导他们表达情绪，以及如何在他们遇到困难时，提供有效的支持和帮助。这种从“管理者”到“引导者”的转变，将使您成为学生心灵成长的引路人。 构建积极的课堂情绪生态：氛围的营造者 课堂不仅仅是知识传授的场所，更是学生情感体验的重要发生地。本书将为您提供实用的策略，帮助您主动构建一个积极、安全、支持性的课堂情绪氛围。这包括如何通过积极的语言和非语言信号传递鼓励和肯定，如何处理课堂中的冲突和误解，如何引导学生学会合作与互助，以及如何将情绪教育融入课程内容之中。您将学会如何成为课堂情绪的“设计师”，让每一个学生都能在这里感受到被尊重、被理解和被赋能。 与家长和同事的协同：情感连接的桥梁 教育从来不是单打独斗。与家长和同事建立良好的情感连接，是提升教育效果的关键。本书将指导您如何在与家长沟通时，既能清晰传达教育理念，又能处理他们的担忧和期望；如何在与同事协作时，建立信任与支持，共同应对挑战。您将学会如何运用情绪智慧，化解潜在的冲突，建立合作共赢的伙伴关系，共同为学生的成长创造最优越的环境。 结语： “情绪认知与管理：走进教学中的内在体验”是一场关于自我发现、自我成长与教育创新的旅程。它鼓励您放慢脚步，倾听内心的声音，理解情绪的奥秘，并掌握驾驭情绪的力量。我们相信，当您能够清晰地看见并温暖地拥抱自己的内在体验时，您将能以更充沛的能量、更深刻的智慧，点亮学生的心灵，也成就更加精彩的自己。这是一本为所有怀揣教育梦想、渴望不断精进的教育者而写，愿它能成为您专业道路上一盏永不熄灭的心灯。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《情绪认知与管理：走进教学中的内在体验》这个书名时，我立刻被吸引了。作为一名在教育一线工作多年的教师，我深切地体会到，学生在学习过程中所面临的挑战，很多时候并非是智力上的，而是情绪上的。一个焦虑不安的学生，即使聪明绝顶，也难以集中注意力；一个缺乏自信的孩子，即使有良好的天赋，也可能畏首畏尾。我一直在思考，如何才能更好地理解和帮助学生处理他们的情绪，让他们能够更积极、更有效地投入到学习中。这本书的“内在体验”这几个字，让我觉得它不仅仅是关于技巧的传授，更是关于一种更深层次的理解和连接。我希望这本书能够为我提供一套系统的理论基础，帮助我理解情绪是如何在教学环境中产生的，以及教师自身的内在体验又是如何影响教学效果的。同时，我也热切地期盼书中能够包含一些具体的、可操作的策略和方法，例如如何引导学生识别和表达自己的情绪，如何帮助学生调整负面情绪，以及如何营造一个支持性的课堂氛围，让学生感受到安全和被接纳。我深信，掌握了情绪认知与管理的能力，我将能更好地赋能我的学生，帮助他们成为更健康、更快乐、更成功的个体。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，让我有一种想要立刻翻开的冲动。在我的教学实践中，我常常感到，学生们的学习热情和效果，与他们的情绪状态有着千丝万缕的联系。有些时候，即使我准备了再精彩的课程内容，如果学生的情绪不对，一切都可能事倍功半。而一旦学生处于一种积极、开放的情绪状态，他们学习的动力就会被极大地激发。这本书的标题《情绪认知与管理：走进教学中的内在体验》，正是我一直以来想要寻求的答案。我希望这本书能够为我提供一些深入的理论指导，帮助我理解情绪产生的机制，以及它在教学过程中的具体表现。更令我期待的是，我希望书中能够包含一些实操性的方法，能够指导我如何在课堂上引导学生认识自己的情绪，并学会有效管理它们。例如，我希望能够学到如何帮助学生处理考试前的焦虑，如何引导学生在遇到困难时保持积极的心态，以及如何培养学生之间的同理心和合作精神。我期待这本书能帮助我成为一个更懂学生、更能触及他们心灵的教师，让教学不仅仅是知识的传递，更是一次心灵的成长与连接。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的标题《情绪认知与管理：走进教学中的内在体验》，我的脑海里立即浮现出无数个课堂瞬间：那个考试失利后默默流泪的孩子，那个因为听不懂而烦躁不安的少年，那个总是渴望得到关注而表现出过激行为的学生。作为一名教育工作者，我深知情绪对学习和成长的重要性，但如何真正做到“认知”和“管理”这些复杂的情绪，却是我一直在探索的难题。这本书强调“内在体验”，这让我感到非常欣喜。我认为，教育的本质并非是单向的知识灌输，而是双向的生命互动。教师需要理解学生的情绪，更需要理解自己作为教师的内在感受，并学会如何转化和运用这些感受。我期待书中能够提供一些深入的理论阐释，帮助我理解情绪的生理和心理机制，以及它们在教学情境中是如何相互作用的。同时，我也希望这本书能提供一些具体的实践指导，例如如何通过提问引导学生觉察自己的情绪，如何利用积极的语言安抚学生的不安，以及如何在集体活动中促进学生的情绪共鸣。我渴望这本书能成为我的一个“内在导师”，带领我走进一个更深层次的教学理解，让我成为一个更能触动学生心灵、更能激发他们内在潜能的教育者。

评分☆☆☆☆☆

当我第一眼看到这本书的书名，我的内心就泛起一丝共鸣。作为一名正在努力提升教学效果的老师，我深切地体会到，很多时候，知识的传递只是一个表象，真正影响学生学习状态和课堂氛围的，往往是他们内心深处的情绪波动。这本书的“内在体验”这几个字，更是让我眼前一亮，仿佛点亮了我一直以来困惑的某个角落。我希望这本书能够帮助我理解，情绪不仅仅是学习的干扰因素，也可能是学习的动力和源泉。我期待作者能够深入浅出地讲解情绪认知的理论，例如如何识别不同类型的情绪，情绪产生的根源是什么，以及这些情绪是如何影响学生的认知和行为的。更重要的是，我希望书中能够提供一系列切实可行的方法，帮助我引导学生进行情绪管理，让他们学会如何处理挫折、焦虑、沮丧等负面情绪，同时也能更好地发挥积极情绪的驱动作用。我特别关注的是，书中是否能够提供一些关于教师自身情绪管理的建议，因为我们知道，教师的情绪状态往往会直接影响到学生。我希望这本书能让我看到，如何将情绪认知与管理融入到日常的教学设计和课堂互动中，从而创造一个更具支持性和启发性的学习环境。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就像是一次深度的心灵探索，让我好奇它会如何将复杂的心理学概念落地到我们每天都在面对的教学场景中。我是一名从事了十几年教育工作的老教师，见过形形色色的学生，也经历过无数次的课堂互动。我越来越发现，学生的学习效果，很大程度上受到他们情绪状态的影响。有时候，一个微小的鼓励就能让一个原本消沉的孩子重新振作起来，而有时候，一句不经意的批评则可能让他们关上心门。我一直在思考，如何才能更有效地帮助学生认识和管理自己的情绪，从而更好地投入学习。这本书的“内在体验”几个字，让我觉得它不是那种流于表面的技巧指导，而是更注重引导我们去理解情绪的根源，去探索师生互动中那些看不见的心理活动。我希望这本书能够提供一些实用的工具和方法，帮助我识别学生的情绪信号，并能以一种恰当的方式回应，从而建立一个更加积极、支持性的学习氛围。我期待书中能够包含一些关于同理心、情绪调节技巧以及如何处理课堂冲突的案例分析，让我能够从中获得启发，并将这些知识运用到我的日常教学中。这本书，对我而言，不仅仅是一本关于教学的书，更是一次关于如何成为一个更有智慧、更有温度的教育者的自我提升之旅。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，一个成功的教师，不仅仅是知识渊博，更是一个善于引导和共情的人。尤其是在面对不同性格、不同背景的学生时，理解他们的情绪状态，并能适当地做出反应，是建立良好师生关系的关键。这本书的标题《情绪认知与管理：走进教学中的内在体验》精准地击中了我的痛点。我常常在课堂上感受到一种无力感，即使我尽了最大的努力去讲解知识，有些学生依然显得心不在焉，甚至出现一些负面情绪的迹象。我意识到，这可能与他们自身的情绪状态有关，而我作为教师，似乎对此了解得不够深入，也缺乏有效的应对策略。我希望这本书能够提供一套系统的理论框架，帮助我理解情绪是如何在教学过程中产生的，以及教师自身的内在体验如何影响着教学效果。我尤其期待书中能够探讨如何通过认知调整和情绪管理的方法，来帮助学生更好地处理他们在学习过程中可能遇到的挫折、焦虑和压力。此外，我也关注教师自身的心理健康，希望书中能包含一些关于教师如何自我关照，如何管理自身情绪的内容，因为只有教师自身的情绪稳定，才能更好地引导学生。这本书的出现，仿佛给我指明了一个方向，让我看到了在教学实践中，除了知识传授之外，还有更广阔、更深远的可能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《情绪认知与管理：走进教学中的内在体验》如同一个充满智慧的邀请，吸引我踏上一段关于理解与引导的旅程。作为一名教育工作者，我越来越意识到，学生不仅仅是接收知识的容器，他们更是拥有丰富情感世界的个体。有时候，一个学生在课堂上的表现，可能并非源于对知识的排斥，而是受到了某种情绪的困扰。我常常在想，如何才能更有效地去“走进”他们的内心，去理解他们那些不为人知的情绪起伏？这本书恰好触及了我的核心关切。我希望它能为我提供一套系统的理论框架，帮助我深入理解情绪的本质，以及情绪是如何在教学过程中扮演重要角色的。更重要的是，我期待书中能够提供一些具体的、可操作的方法，例如如何通过积极的沟通技巧，引导学生表达自己的情绪；如何帮助学生识别和命名自己的感受；以及如何创造一个安全、信任的学习环境，让学生敢于展现真实的自我。我尤其对“内在体验”这个概念感兴趣，它暗示着我们需要关注的不仅仅是学生的外部表现，更要深入到他们内心的感受和认知。我相信，通过这本书的学习，我将能更好地理解学生的情绪世界，并为他们提供更有效的情绪支持，从而促进他们的全面发展。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《情绪认知与管理：走进教学中的内在体验》让我眼前一亮，它精准地捕捉了我作为一名教育工作者一直在关注的核心问题。我深知，教学的成功不仅仅在于知识的传授，更在于能否触及学生的心灵，激发他们的内在潜能。而情绪，恰恰是连接教师与学生心灵的桥梁，也是影响学习效果的关键因素。我特别欣赏“内在体验”这个词，它暗示着这本书将不仅仅停留在表面的技巧层面，而是会深入到师生互动的深层心理活动。我渴望这本书能为我提供一套系统性的理论框架，帮助我理解情绪的本质，以及它在教学过程中的复杂性。更重要的是，我希望书中能够提供一些实用的、可操作的方法，例如如何引导学生识别和接纳自己的情绪，如何帮助他们应对学习中的压力和挫折，以及如何通过积极的师生互动来营造一个支持性的学习环境。我期待这本书能成为我的“情绪导航仪”，让我能够更清晰地看到学生的情绪信号，并能以更智慧、更富有同情心的方式去回应，最终实现教学的深度优化，让每一个学生都能在情感上得到滋养，从而更好地成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就让我眼前一亮，那种沉静的蓝色调，搭配着柔和的光晕，仿佛在邀请我走进一个安静、深刻的内心世界。我最近正在尝试一些新的教学方法，希望能更有效地触及学生的情感层面，而不是仅仅停留在知识的传递。市面上的教育类书籍很多，但大多数都偏向于技巧和策略，很少能深入到“内在体验”这个层面。当我看到这本书的标题时，心里就涌起一种强烈的期待，觉得它可能是我一直在寻找的“那个东西”。我好奇作者会如何将“情绪认知”和“管理”这两个听起来有些抽象的概念，与“教学”这个实践性极强的领域结合起来。特别是“内在体验”这四个字，让我联想到冥想、正念，以及那些需要教师自身去觉察和调整的细微情绪波动。我希望这本书不仅能提供理论上的指导，更能给出一些切实可行的方法，帮助我在课堂上创造一个更安全、更支持性的环境，让学生敢于表达自己的情感，并学会理解和应对它们。我特别期待书中能够包含一些案例分析，让我看到真实的教学场景中，情绪是如何被认知、被管理，最终如何影响师生关系的。这本书就像一个承诺，承诺带我探索教学深处那片未曾被充分开发的区域，让我从一个更加 holistic（整体的）的角度去理解教育的本质。我迫不及待地想翻开它，去感受那种“走进”的沉浸式体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计传递出一种宁静与深刻的氛围，与书名《情绪认知与管理：走进教学中的内在体验》相得益彰。作为一名教师，我越来越意识到，学生的学习表现，往往与他们的情绪状态息息相关。有时候，一个微小的课堂互动，如果处理不当，可能会引起学生强烈的情绪波动，从而影响其后续的学习。反之，一个充满理解和支持的环境，则能极大地激发学生的学习兴趣和潜力。我一直在寻找一本能够帮助我深入理解学生内在情绪世界的书籍，并且能够提供切实有效的指导，让我能够在教学实践中更好地进行情绪的认知和管理。这本书的“内在体验”几个字，让我觉得它不仅仅是一本关于教学方法的书，更是一本关于如何成为一个更有觉察力和同理心的教育者的书。我期待书中能够提供一些关于情绪心理学的基本理论，帮助我理解情绪的产生机制和发展规律，并能将这些理论巧妙地融入到教学场景中。此外，我也非常希望能从书中获得一些具体的、可操作的策略，例如如何通过非暴力沟通来化解课堂冲突，如何运用积极心理学的方法来提升学生的幸福感，以及如何帮助学生培养自我调节和情绪复原力。我相信，这本书将为我打开一扇新的大门，让我能够更有效地关怀和引导学生，让他们在学习的道路上，不仅收获知识，更能收获成长和内心的力量。