只有医生知道·美女中医养颜系列（套装全4册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

吴茱萸 著

图书标签:

• 中医养生
• 美容养颜
• 女性健康
• 养生保健
• 中医美容
• 健康生活
• 女性魅力
• 食疗养生
• 两性健康
• 美容护肤

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787807639428

版次：1

商品编码：11428311

包装：平装

丛书名： 美女中医古法养颜系列

开本：16开

出版时间：2014-03-01

用纸：胶版纸

套装数量：4

附件：兑换券

附件数量：1

编辑推荐

　　

　　★美女中医20年亲身实践！
　　★安全！简单！有效！
　　★热门美容法——中医美容师的全套古法养颜经
　　★小美女就用小钱造美丽

内容简介

　　《会调五脏的女人不会老》
　　容颜不老是每个女人的追求目标。为了达到这个目的，千百年来，人们尝试了各种不同的方法。
　　作者吴茱萸出身于中医世家，自幼跟随母亲学习中医典籍，爱美的天性使她热衷挖掘各种美颜秘方。在比较了多种典籍之后，她发现，“五脏调和”才是简单和有效的。
　　在本书中，作者结合自身的使用心得，按照中医的分法，分别针对女性的心、肝、脾、肺、肾，提供了近百种简便实用的保养方案，包括药膳食疗、运动按摩等办法。坚持使用，就能调和脏腑，留住美丽容颜。
　　

　　《养颜的根本任务是滋阴》
　　关于养颜，每个女人多多少少都有些心得，毕竟爱美之心，人皆有之，哪个女人不想拥有如花美貌、似柳体态？哪个女人不想永葆青春容颜？可是完全依赖护肤品和保健品真的有用吗？怎样保养才是有效持久的呢？明星名模们的养颜秘笈用在自己身上会有效吗？
　　其实养颜并没有什么秘诀可言，归根结底就是两个字：滋阴。
　　养颜的根本任务是滋阴，这要贯彻到我们生活的方方面面，衣食住行、心境态度，全部关乎养阴。吃一碗鲜洁如霜雪的汤品来滋阴润肺，炖一盅当归煲羊肉汤来养血柔肝，泡一壶绚丽如蝶舞的花草茶来清心凉血，做一款甘醇如饴糖的红枣糕来补血宁心。做好这些，则阴虚不再，由阴虚导致的面色晦暗、头发脱落、月经不调、脾气暴躁也都会得到彻底的改善。
　　

　　《美女中医才知道的刮痧美颜术》
　　用刮痧排毒是减龄、保持年轻的不二之选
　　刮痧减肥，让你想瘦哪里瘦哪里
　　解决常见17种美容问题
　　学会五脏刮痧养身术，不得9种妇科常见病
　　

　　《美女中医才知道的艾灸美颜术》
　　女性多体寒，艾草灸出暖美人
　　艾灸八大穴，解决女性大问题
　　艾灸美容又美体，让女人从头美到脚
　　举手之劳，就可告别妇科病
　　灸法小秘技，打造职场健康丽人

作者简介

　　吴茱萸，北京中医药大学针灸学硕士，执业医师。被称为“美女中医师”。自幼跟随母亲研读中医典籍，对传统中医浸染二十余载，在临床诊疗的过程中又不断总结经验，并结合自己的亲身实践和代代相传的美容秘诀，创造出一套效果独特的、尤其适合中国女性的养颜经。

内页插图

目录

《会调五脏的女人不会老》
序言幸福是美丽的终点3
第一章　《千金方》是专为中国女性打造的养颜秘籍10
1.女人和男人天生就有差异12
2.《千金方》就是教你变身千金大小姐14
3.打开药王宝库，养颜秘方随手采撷17
4.《千金方》里的道家美容养生秘术20
5.得孙真人之传，每个女人都能青春永驻24
6.养护容颜，从调理五脏开始28
7.身心俱柔，就能越活越年轻31

第二章　心若安顺，美丽一生——女性心系统调理养颜法34
1.如少女般粉嫩白皙——栀子木兰粉36
2.女人的心最喜欢简单的东西——淡化面部血丝法39
3.养心的秘密就藏在心里45
4.远离抑郁，尽占天下容颜之美48
5.一招胜百药，最有效的丰胸养心方53
6.别让开灯睡觉的习惯伤了你的心神58

第三章　女人味都是养出来的——女性肝系统调理养颜法64
1.米酒煮桑麻，千金难买的养发良方66
2.果酒泡桃花，养成洁白悦泽好颜色71
3.少生气，让肝脏清清透透75
4.就是要有女人味，抬头挺胸法80
5.不要小肚子，修出完美好身材87
6.“投降”美颈，让身心高贵芬芳91

第四章　永葆童颜水润美肌——女性肺系统调理养颜法96
1.想减肥，就要先调好脾和肺98
2.少说话，养肺气104
3.沙参玉竹老鸭汤，只为解忧愁109
4.女人的皮肤最喜欢简单的东西——“一字桩”润肤法113
5.艾灸去皱，抹去皮肤每一道细小皱纹119

第五章　为美丽增加原动力——女性脾系统调理养颜法126
1.清脾去痤疮，只留青春不留痕128
2.我要一双明星腿——零成本美腿大法133
3.每个女人都需要一个“安脾方”139
4.玲珑女人需要颗天使心——心放宽，脾安怀145
5.刮痧排毒，不去美容院就能除黑头、缩毛孔149
6.调脾胃，刮经络，彻底赶走面部色斑155

第六章　幸福只有自己最知道——女性肾系统调理养颜法160
1.肾脏无寒一身轻162
2.月经要准，容颜才正——做经期里的百分百女人168
3.修习佛家两大法门，速补肾水不留痕173
4.少一点欲望，性福就会不请自来178

第七章　会保养的女人最美丽——《千金方》中的道家养生驻颜法184
1.行善是最高明的养颜之道186
2.不伤生，就是最好的养生190
3.叩齿、吞津液，流传千年的美容大法193
4.心如花蕾，身似花瓣——女子观想养生法198
5.家常便饭也要像仙子一样去吃203
6.要想成“千金”，牢记六字诀208
7.辟谷修仙法，做“不老妖精”又如何213

第八章　献给天下女人的一份厚礼——孙真人枕中十三方220
1.最简单却最有效的养颜法——孙真人秘传枕中方222
2.轻松拥有水嫩蜜桃肌——道家无水洗脸法226
3.如云美发这样养出来——道家五指梳头法231
4.揉揉耳，转转眼，容颜不老就这么简单235
5.瘦身塑形就是这么快——道家揉腹法238
6.让身姿更优雅更挺拔——摇头摆腰法242

《养颜的根本任务是滋阴》
序言缔造不老美颜，从滋阴开始
第一章　养颜的首要任务是滋阴
了解自己的女人最美
女人阴虚会出现哪些症状
滋阴可以从哪些方面入手

第二章　滋阴的女性美得最纯粹最长久
女人的心天生就是柔软的
滋阴养肝血，女人笑靥如花
脾胃：掌管女人气色的“大人物”
女性的肺更需要水分浇灌
养足肾阴，助你青春不老

第三章　食物是天赐的滋阴圣品
水木湛清华——女性补血的不二法门
补血的营养品是最好的美容师
会煲汤的女人最幸福
让杨贵妃红颜永驻的补血食物
素食美人经
水不滋阴，每天八杯也不管用
女人最应该用芳香花草茶抚慰自己
四款滋阴养颜粥

第四章　经穴好用，但要用对才能驻颜
每一个女性都该学会按揉穴位
想安全减肥，就按摩肝经、脾经吧
按肾经穴位，秀发比别人晚白20年
若要颜如玉，每天揉揉足三里
血海、三阴交两个穴位让女人不再血虚
让皮肤紧致光滑的宝贝：涌泉穴
让皮肤紧致的三大按摩法

第五章　女人越“懒”越美丽
不损耗，是养颜的基础
剧烈运动是为男人准备的，女人不可过度疲劳
适量运动会带给你自然持久的美丽
女性好身材是修来的，不是练出来的
瑜伽是最适合女性的运动
想要越老越美丽，就从现在开始练习冥想吧
会睡的女人美到老

第六章　我的肌肤不怕时光——顺时滋阴法
春夏秋冬，四时皆美
让美丽从春天开始萌发
夏天——滋阴的黄金季节
秋天是上天赐予女人的黄金季节——食补滋阴法
冬天，想尽一切办法让自己暖起来
小美女的24小时滋阴养颜经

第七章　养颜心经：情绪养阴法
灵犀七窍千千结，喜乐狂癫虚实现
慷慨气节凌霜雪，郁怒伤肝阴耗多
悲从中来心戚戚，肺阴久耗身憔悴
情丝宛转绕指柔，茶饭不思脾气结
惊怖恐骇心惴惴，肾不藏精忧惧多

《美女中医才知道的艾灸美颜术》
第一章　灸出暖美人
第二章　女性必知的艾灸八大穴
第三章　艾灸美容，为美丽加分
第四章　艾灸美体，从头到脚变美丽
第五章　告别妇科疾病

《美女中医才知道的刮痧美颜术》
第一章　刮痧是最好的排毒养颜法
第二章　手刮到哪儿，肌肤就美到哪儿
第三章　刮痧减肥，事半功倍
第四章　五脏六腑都需要刮痧板的关爱
第五章　学会刮痧就是抓住了幸福

前言/序言

镜鉴千年：古典哲学与现代生命智慧的交融 一套深入探索人类生存境遇、道德伦理与心性修养的宏大思想体系。 本书系精选的四卷本系列丛书，旨在带领读者穿越时空的藩篱，重返人类文明的哲学源头，审视那些历经千年考验依然熠熠生辉的思想光芒，并将其应用于理解和应对当代社会的复杂挑战。本系列并非专注于某一具体学科的技术指南，而是致力于构建一个涵盖形而上学、伦理学、政治哲学与心性论的完整知识框架。 --- 第一卷：本源之思——形而上学的重构与世界图景的构建 本卷聚焦于对“存在”本身的终极追问。它系统梳理了从古希腊的“逻各斯”（Logos）概念到中国先秦“道”的演变轨迹，探讨了人类如何通过抽象思维试图把握世界的底层逻辑。 核心内容探讨包括： 1. 实体与变易的辩证统一： 深入分析了巴门尼德的“存在不变论”与赫拉克利特的“万物流变说”之间的张力。在此基础上，引入了中国古代关于“阴阳五行”作为动态平衡系统的早期模型，展示了不同文明在试图描述永恒不变的规律与瞬息万变的现象之间所做的努力。 2. 时间、空间与现象界： 考察了亚里士多德的“四因说”如何试图解释事物生成与消亡的机制，并将其与佛教哲学中对“缘起性空”的理解进行比较。重点在于解析，人类如何通过构建时空框架来组织经验，以及这种框架本身是否具有绝对的客观性。 3. 真理的探寻路径： 阐述了理性主义（如柏拉图的“理型论”）与经验主义（如早期经验论的萌芽）在追求普遍真理上的方法论差异。探讨了科学革命前夕，哲学如何为经验的系统化采集提供了概念基础。 4. “无”的哲学重量： 探讨了“虚空”在东西方哲学中的地位。西方哲学中对“非存在”的恐惧与规避，与东方哲学中对“无”的肯定和创造力的赋予（如老庄的“有之以为利，无之以为用”），形成鲜明对比。 本卷旨在提供一个坚实的形而上学基础，帮助读者理解我们所感知世界的结构性假设。 --- 第二卷：德行与秩序——古典伦理学与政治哲学的实践智慧 第二卷将焦点从“世界是什么”转向“人应该如何生活”以及“理想的社会结构应如何构建”。它不仅回顾了西方古典时期的德性伦理学，也考察了儒家建立的关系伦理学。 主要章节内容涵盖： 1. 幸福论的多元解读： 详尽对比了亚里士多德的“至善”（Eudaimonia，通常译为繁荣或完善的生命）与伊壁鸠鲁的“静心”（Ataraxia，内心的平静）。分析了这些古代的幸福观如何在当代压力下被重新诠释，以及追求“完满生命”的内在标准是什么。 2. 正义的根源： 深入剖析了柏拉图在《理想国》中对正义的理解——个体灵魂与城邦的和谐结构。紧接着，对比了墨家“兼爱非攻”思想中对社会义务的界定，探讨了普遍的同情心与特定社群责任之间的平衡点。 3. 人性的两面性与治理之道： 探讨了古人对人性的基本假设。一方面，是斯多葛学派强调通过理性控制“激情”（Passions）以达成内在自由；另一方面，是法家对人性“趋利避害”的现实主义洞察。这些思想如何共同塑造了古代的法律和教育体系。 4. 超越个体的责任： 讨论了“仁”与“博爱”的实践边界。当个体责任扩展到国家、乃至全人类时，古典伦理学的指导原则是否依然有效？本部分着重于考察古代哲人如何处理“小我”与“大我”之间的价值冲突。 本卷强调，伦理并非空谈，而是植根于对人与社会现实的深刻洞察之上的实践指南。 --- 第三卷：心性之境——修身养性与认知方法的历史演变 本卷深入探究人类意识、自我认知以及通过特定方法（冥想、对话、内省）来提升心智境界的历史路径。它关注的是“如何成为更好的自己”。 知识体系结构： 1. 内在的冲突与和谐： 详细解析了苏格拉底“认识你自己”的内涵，并将其与禅宗对“自性”的直观把握进行对照。分析了人类心智中，理性、情感与欲望之间的传统权力结构。 2. 对话的艺术与逻辑的训练： 回顾了辩证法的起源，不仅是探寻真理的工具，更是个体进行自我批判和思维清晰化的必要训练。展示了早期逻辑学如何从修辞学中脱离出来，成为一种独立的心智规范。 3. 超越语言的体验： 探讨了在所有理性工具都无法触及的领域，如宗教体验或艺术的沉浸感中，人类试图把握超越性真理的方式。考察了神秘主义传统中关于“顿悟”的描述，及其与西方哲学对“直觉”的谨慎接纳。 4. 知识论的边界： 批判性地审视了古代对“知识”的定义。知识是记忆、是经验的归纳、还是对本质的把握？本部分引导读者思考，在信息爆炸的时代，我们真正掌握了多少“确定性”的知识。 本卷的核心在于，提供一套历史悠久的“心智工具箱”，帮助读者有效管理注意力、辨别谬误，并培养深度思考的能力。 --- 第四卷：文明的交汇与未来之鉴——古今思想的对话 作为总结性的一卷，第四卷不再固守单一的古代学派，而是致力于搭建一个宏大的比较哲学平台，将古典智慧与近现代以来出现的重大思潮进行碰撞和对话。 聚焦的议题包括： 1. 从必然到自由： 比较了古代宿命论的倾向与启蒙运动以来对人类自由意志的强调之间的张力。探讨了技术进步如何改变了人类对“自然法则”和“个人能动性”的理解。 2. 传统与现代性的张力： 考察了在面临全球化和文化同质化的冲击时，古代文明中强调的地方性、具体性（如城邦精神或宗法伦理）价值如何得以保存或转化。讨论了“文化自信”的哲学根基所在。 3. 环境伦理的溯源： 追溯了早期哲学中对“天人合一”或“自然法则”的敬畏，分析了这些观念如何能为当代生态危机提供区别于纯粹功利主义的伦理视角。 4. 永恒的追问： 本卷的收尾部分，将古典哲学的核心议题——关于美、善、真——重新置于后现代语境下进行检验。强调哲学并非一套僵死的教条，而是一种永不停止的、对人类生存意义的深度探究。 本系列总结： 本套《镜鉴千年》丛书，旨在为寻求深度思考的读者提供一套完整的思想地图。它不是对古代思想的简单复述，而是邀请读者主动参与到人类历史上最伟大的思想对话中，从而获得面对现代世界时所需的洞察力、伦理定力和心智的坚韧性。它教导我们，真正的智慧，存在于对经典文本的反复咀嚼和对当下现实的深刻反思之间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远远超出了我最初的期待。我一直以来都觉得“养颜”仅仅是关于护肤品和化妆品，但这本书让我明白，真正的美是由内而外散发的。作者非常强调“整体调理”的概念，她不仅仅关注皮肤表面的问题，更深入地探讨了身体内部的运作机制。比如，书中关于“湿气”的论述就让我大开眼界，原来很多皮肤问题，如暗沉、痘痘，都和体内湿气太重有关。作者提供了非常实用的祛湿方法，从饮食、运动到生活习惯，全方位的指导。我按照书中的方法调整了自己的饮食，减少了生冷食物的摄入，多吃了薏米、赤小豆等祛湿食物，坚持了一段时间，真的感觉身体轻盈了很多，皮肤也变得清透了。这本书让我认识到，养颜不仅仅是为了漂亮，更是为了健康的生活方式。它为我打开了一扇新的大门，让我看到了中医在提升生活品质方面的巨大潜力。

评分☆☆☆☆☆

我一直坚信，真正的美丽源于健康。而这本书，正是将这两者完美地结合在了一起。作者不仅是医学领域的专家，更是一位充满生活智慧的女性。她没有像很多养生书籍那样，只是堆砌理论，而是将中医的精髓融入到我们日常的方方面面。比如，书中关于“情志”对女性健康的影响，就让我醍醐灌顶。很多时候，负面情绪会让我们身体出现各种问题，进而影响到皮肤状态。作者教我们如何通过冥想、听音乐、与朋友交流等方式来调节情绪，保持内心的平静和愉悦，这对我帮助真的很大。我尝试着书中介绍的“静心操”，每天练习一段时间，感觉整个人都放松了很多，压力也得到了释放。此外，关于不同季节的养颜秘诀也让我受益匪浅，让我知道在不同的时节，身体需要什么样的呵护。这是一本值得反复阅读，并且在生活中实践的好书。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对中医一直有些距离感，总觉得它太深奥，难以理解。但是这本书彻底颠覆了我的认知。作者的讲解方式非常新颖，她用了很多生活化的例子，将中医的“阴阳五行”、“脏腑学说”等概念解释得非常透彻，就像在听一位知心姐姐分享她的养生心得一样。我特别喜欢书中关于“经络”的讲解，以前只知道有经络，但对它如何影响身体却知之甚少。书中详细介绍了身体主要经络的走向和它们对应身体的健康状况，还提供了如何通过按摩和运动来疏通经络的方法。我试着按照书中的指示，每天按摩几个重要的经络穴位，感觉身体的血液循环变好了，连带着皮肤也感觉更有弹性了。这本书的价值在于它给了我一种全新的视角来看待自己的身体，让我不再是被动地接受问题，而是主动地去了解和呵护它。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太棒了！我一直对中医养生很感兴趣，尤其是那些能够从根本上调理身体，由内而外散发美丽的方法。这本书恰恰满足了我的需求。作者的文笔非常流畅，将深奥的中医理论用通俗易懂的方式娓娓道来，一点也不枯燥。我特别喜欢书里讲到的关于不同体质的养颜方，比如我属于比较容易上火的体质，书中就详细介绍了如何通过饮食和日常作息来调理，比如少吃辛辣油炸食物，多喝绿豆汤，睡前用温水泡脚等等。这些方法我都一一尝试了，真的感觉身体有很大的改善，皮肤也变得比以前细腻有光泽了。而且，书中还穿插了很多实际案例，通过这些故事，我更能理解中医的博大精深，也对自己的身体有了更深的认识。我还会经常翻阅这本书，每次都能从中找到新的收获，仿佛请了一位贴心的美女中医在家随时指导我。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书时，我简直是迫不及待地翻阅起来。整套书包装精美，纸质也很好，拿在手里很有质感。内容方面，我最欣赏的是它强调“治未病”的思想。很多时候我们等到身体出现问题才去补救，而这本书则教我们如何通过日常的调养来预防疾病，从而达到养颜的效果。其中关于“气血”的论述我印象深刻，作者用了很多形象的比喻来解释气血不足对女性身体和皮肤的影响，比如“气血充盈，肌肤如玉”。书中提供了很多食疗方，操作简单，食材也都很常见，比如红枣枸杞粥、当归生姜羊肉汤等等，这些不仅美味，而且对身体非常有益。我还学到了很多关于穴位按摩的知识，每天花几分钟按按脸上的几个关键穴位，感觉脸部线条都变得紧致了许多。这本书不仅仅是一本养颜书，更是一本关于生活智慧的书，让我学会如何与自己的身体和谐相处，从容面对生活。

评分☆☆☆☆☆

还不如看看这样的小说，差劲

评分☆☆☆☆☆

很不错

评分☆☆☆☆☆

很不错

评分☆☆☆☆☆

很不错

评分☆☆☆☆☆

很不错

评分☆☆☆☆☆

还不如看看这样的小说，差劲

评分☆☆☆☆☆

很不错

评分☆☆☆☆☆

还不如看看这样的小说，差劲

评分☆☆☆☆☆

很不错