专属你的解决方案：完美皮肤保养指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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Leslie Baumann，M.D. 著，洪绍霖，孙秋宁 译

图书标签:

• 皮肤护理
• 美容
• 护肤
• 健康
• 美丽
• 保养
• 肌肤管理
• 抗衰老
• 护肤技巧
• 面部护理

出版社： 北京大学医学出版社

ISBN：9787565907036

版次：1

商品编码：11434776

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-01-01

用纸：胶版纸

页数：447

字数：594000

正文语种：中文

内容简介

　　《专属你的解决方案：完美皮肤保养指南》将会为你推荐完美的皮肤护理方案，找到最适合你自己的护肤产品。分析你的独特皮肤类型，详实的护肤产品指导。

作者简介

Leslie Baumann教授为美国著名皮肤美容医生，美国Baumann医学美容研究所（BCRI)创始人，致力于美容医学的研究、教育和医疗服务。她曾于1997年创建迈阿密大学医学美容中心——全美一家致力于美容皮肤科学和皮肤护理领域的大学研究中心。Bamrmim医生提出的具有革命性的皮肤分类系统已被全世界广泛接受和应用。她同时还是世界畅销美容皮肤科学教科 ,"Cosmetic Dermatology: Principles And Practice"'的作者。 洪绍霖医生 中国知名皮肤美容微整形和抗衰老领域专家，致力于通过微创注射、激光设备和专业护肤产品应用等技术进行美容和面部年轻化治疗。他毕业于北京大学医学部，为北京协和医院皮肤科学临床博士，曾任职美国杜克大学医学中心研究员和美国迈阿密大学医学美容中心临床研究员。洪医生是ZELL(泽尔）医学类容国际联盟发起人和北京和睦家医院医疗美容专家，同时任美国Baumann医学美容研究所国际专家委员会成员。

目录

第一部分 皮肤分类方案
第一章 为什么要皮肤分类
第二章 理解皮肤分类范畴
第三章 探究你皮肤的种类
第二部分 油性、敏感性皮肤类型的护理
第四章 油性、敏感性、色素性和皱纹皮肤（。SPW）
第五章 仁）SPT：油性、敏感性、色素性、紧致皮肤
第六章 油性、敏感性、非色素性、皱纹皮肤
第七章 油性皮肤和敏感皮肤的护理
第三部分 油性、耐受性皮肤的护理
第八章 油性〔0〕、耐受性〔则、色素性〔P〕、皱纹〔w〕皮肤
第九章 油性〔0〕、耐受性〔R）、色素性〔P〕、紧致〔T〕皮肤
第十章 油性〔0〕、耐受性〔R）、非色素性〔N1、皱纹〔w〕皮肤
第十一章 油性〔0〕、耐受性〔RI、非色素性〔N）、紧致〔T〕皮肤
第四部分 干性、敏感性皮肤类型的护理
第十二章 DSPW：干性、敏感性、色素性、皱纹皮肤
第十三章 DSPW：干性、敏感性、色素性、紧致性皮肤
第十四章 DSNW：干性、敏感性、非色素性、皱纹皮肤
第十五章 干燥〔D〕、敏感〔S〕、五色素〔N）和紧致〔T〕的皮肤类型
第五部分 干性、耐受性皮肤类型的护理
第十六章 DRPw：干性、耐受性、色素性、皱纹皮肤
第十七章 DRPT：干性、耐受性、色素性、紧致皮肤
第十八章 DRNw：千性、耐受性、非色素性、皱纹皮肤
第十九章 DRNT：干性、耐受性、非色素性、紧致性皮肤
资源索引
参考文献

精彩书摘

　　第三章 探究你皮肤的种类
　　在这一章中，你将根据Baumann皮肤分类了解你的皮肤类型。那么你首先要填写Baumann皮肤分类调查问卷。多数人认为调查问卷能够帮助他们准确理解自己皮肤的独特性质，显而易见，这也是本书护肤建议和皮肤护理的基础。
　　我该如何做皮肤分类的调查问卷?
　　许多人问我如果让我瞧瞧他们的脸，我是否能直接说出他们的皮肤类型。根据我观察过几千人得到的经验，大多数是可以的。但是，我毕竟是一个科学家，所以我需要的是准确的结论。这就是为什么当我的患者拿着他们的问卷给我看时，我会仔细地检查。因为如果我把他们的答案都当作罕见的病例来认真对待的话，就可以找到隐藏在表面下的皮肤病史。这种情况更多见于年轻人，毕竟从他们的脸部肌肤还很难看出他们皮肤的遗传学、日常保养习惯和日光照射的痕迹。
　　这个调查问卷是非常全面的。尽管能够在很短时间内做完，但其中蕴含的信息量要比一次常规就诊所获得的信息要多。因此，我可以利用宝贵的时间更好地了解患者和他们的所需，从而提供建议和其他美容治疗。因为每个人对自己的皮肤和外观都有个人的理解，所以我喜欢更多地了解患者，只有这样我才能不仅关注到他们的皮肤护理，也能够抚平他们对皮肤问题的忧虑、恐惧和挫折感。应用调查问卷可以让我有更多的时间做好这些事情，也让我能节约时间下班后赶回家陪伴我的两个儿子和丈夫。
　　自从我的患者知道我每月在《皮肤和过敏新闻》上开设名为“药妆批判”的专栏后(www．eskinandallergynews．com)，每个星期都有几十个人请我为他们制订一套针对他们自身皮肤的护理方案。这么多年来，我一直是这样做的。于是曰积月累，在我脑海中皮肤护理模式的概念逐渐清晰：利用四个因素可以概括人类的皮肤，因此有16种不同的皮肤类型。
　　为了准确识别患者的皮肤类型，我开始不厌其烦地询问关于如何完善Baumann皮肤分类调查问卷的问题。因为众多患者根据我的理论和建议得到了理想的效果，我开始确定这种理论对不同皮肤类型也是有效的。在这一过程中，我自己也不断地学到很多产品和护肤成分的知识，这些成分中有些一直有效，有些是偶尔起效，有些则是从未起效。
　　……

前言/序言

　　皮肤的分类及解决方法，一直是我们关注的话题，当我们作为皮肤科专业医生看到了这本由美国莱斯利．褒曼医生编写的“纽约时报”年度畅销书时，感到有必要让我们中国的读者们也从皮肤科专业的角度来重视有关皮肤的分类及解决方法，于是，我们满怀激情地翻译了这本书，希望奉献给各位读者、各位求美者以指导和帮助；也希望得到同行们的指正。
　　早在20世纪初期，美国皮肤美容沙龙的开创者和化妆品巨头fMenaRubinstein就开始把皮肤分为油性、混合性、干性和敏感性四种类型，这种分类在当时是革命性的，并沿用近一个世纪。时至今日，皮肤科专家们仍在寻找更精确、更科学的标准来界定皮肤类型，以恰当保护我们的皮肤，延缓皮肤的衰老并使皮肤看起来美丽、年轻！
　　莱斯利．褒曼（LeslieBaumann）医生是近年来在美国进行皮肤分类学研究的领先者，在皮肤美容学和皮肤护理领域，她花了8年的时间搜集整理数以千计的患者资料来确定皮肤的类型，并通过一系列的临床检验来客观验证她的皮肤分类方法及解决方案，从而保证此方案的科学性并适用于各种肤色、人种、年龄和性别的人群。褒曼皮肤分类系统侧重于皮肤的四个因素：油性与千陸、耐受性与敏感性、色紊〔生与五色素性、紧致与皱纹。这四部分是皮肤分类的基础，以确定各种皮肤的特性以及适当的解决方法。在了解了皮肤的分类之后，根据化妆品成分做出选择，简化日常的美容过程，使美容变得更加专业和可操作，并且更经济。
　　褒曼医生创建了美国第一所大学附属的皮肤美容研究中心一一迈阿密大学美容中心，并担任医疗美容科的主任，她也当之无愧是此行业全世界最优秀的专家之一，但她喜欢称自己为畅销作家、教育家、研究者以及“美的影响者”。褒曼医生是有关“皮肤分类解决方案’M，’的全球皮肤科咨询委员会的创始人和主席，此方案致力于为皮肤科医生、皮肤美容问题的患者、求美者、演员以及新闻记者等提供关于皮肤分类的常识和知识，皮肤的护理、美容护肤产品配方成分、正确使用以及美容操作的客观、可信、有科学依据的专业指导。
　　网站提供给读者褒曼医生有关皮肤分类系统以及皮肤护理使用的专业指导，20l0年，根据褒曼“皮肤分类解决方案TN”而制作美国公共电视的1小时节目，在美国PBS电视台播出后而风靡全美。
　　从2008年开始我们关注褒曼医生的皮肤分类理论，这时北京协和医院皮肤科的洪绍霖博士在美国杜克大学医学院深造多年后转到迈阿密大学皮肤美容中心，并跟随褒曼医生接受了她的皮肤分类系统的临床培训。此后，在几次国内外学术会议上我也和褒曼医生交流了她的皮肤分类研究方法，虽然在美国应用的许多护肤产品目前还未在中国市场上市，但我感到此系统中的皮肤科专业理论适用于所有的护肤产品和医学美容领域。此后，本书得到洪绍霖博士的引进和整理，并得到了中国皮肤科同行们的大力帮助而共同翻译为中文。在此，我要感谢北京协和医院皮肤科的王宏伟教授和刘洁医生，北京大学第三医院皮肤科的谢志强医生和兰字贞医生，首都医科大学北京朝阳医院皮肤科的刘方医生，北京中日友好医院皮肤科的蔓小红医生。他（她）们从百忙的临床工作中抽出时间来为本书进行认真的翻译和校对；我还要感谢来自美国德克萨斯大学奥斯汀分校的任钰雯医生，她和蔓小红医生为全书的校对付出了很多心血。此外，我要感谢《皮肤科世界报告》编辑部的GrantJ．Prigge先生，PaulXu先生和RiazKhan先生。他们对本书翻译过程中的组织工作和产品信息的收集工作付出了诸多努力。
　　在美国，每位普通消费者都会从本书中受益，这是科学知识经过普及而惠及生活的典范。我们也热切期望在中国，来自本书中的科学数据、专业指导、临床研究方案、化妆品成分分析和营养学知识，从学术的“象牙塔”走到你的身边，为每一位理性的消费者带来知性的消费。
　　美，缘于皮肤，祝您永远拥有年轻、健康的皮肤！
　　北京协和医院皮肤科
　　主任教授孙秋宁
　　2012年10月于北京

《都市脉动：城市肌理与人文景观探索》 内容简介 本书并非聚焦于个体的美容护理，而是将目光投向广阔的城市空间，深入剖析现代都市的复杂肌理、演变轨迹及其承载的人文精神。我们试图通过对城市生态、空间规划、社会结构以及历史文脉的细致梳理，构建一幅多维度的都市画卷，帮助读者理解我们日常所处的环境是如何被塑造，又如何反过来塑造着我们的生活方式与思维模式。 第一部分：城市的骨架——空间与基础设施的构建 本部分着重探讨城市赖以生存的物质基础。我们将从城市规划学的视角出发，审视不同历史时期主流的城市设计理念如何影响了现代城市的布局。从早期对防御和交通的考量，到后工业时代对效率和可持续性的追求，城市的发展从来不是随意的堆砌，而是特定时代技术、政治和经济力量相互作用的结果。 交通网络的逻辑： 分析道路、轨道交通、地下管网等基础设施的布局逻辑。城市交通的拥堵与顺畅，是衡量城市运行效率的关键指标。我们探讨了“机动车优先”模式的局限性，并引入了TOD（以公共交通为导向的开发）等新型城市设计理念，旨在创建更具活力和人性尺度的通勤环境。 土地利用与分区： 深入剖析商业区、居住区、工业区以及绿地系统之间的功能划分。探讨过度分区（Euclidean Zoning）带来的城市孤岛效应，以及混合功能区（Mixed-Use Zoning）在提升社区活力方面的潜力。书中将呈现多个案例研究，对比不同分区模式对社区商业生态和居民互动的影响。 “隐形”基础设施的韧性： 探讨水、电、通信等关键基础设施在城市运行中的关键作用，以及面对气候变化和突发事件时，城市韧性（Resilience）构建的紧迫性。 第二部分：城市的脉搏——社会互动与文化张力 城市是巨大的人口熔炉，其真正的活力来源于其中复杂交织的社会关系和文化表达。本部分将从社会学和人类学的角度，解构城市生活中的互动模式。 公共空间的社会功能： 广场、公园、街角、咖啡馆——这些被视为“第三空间”的地方，是市民进行非正式互动、表达身份认同的重要场域。我们将分析这些空间的设计如何鼓励或抑制社会交往，以及它们在不同社会阶层中的使用差异。重点讨论“被遗忘的空间”如何通过社区激活项目重新焕发生机。 城市中的身份建构与隔离： 探讨城市化进程中，群体身份（如族裔、收入、职业）如何在空间上得以体现，有时甚至演变为物理上的隔离。分析绅士化（Gentrification）过程对原住民社区文化景观的冲击与重塑。书中将引用经典的社会学理论，剖析城市匿名性带来的自由与疏离感。 城市中的非正式经济与日常生活： 关注城市中那些未被正式规划系统完全捕捉的活动——街头艺术、跳蚤市场、流动摊贩。这些“非正式”的经济与文化实践，构成了城市肌理中不可或缺的色彩和活力源泉。 第三部分：城市的记忆——历史文脉与未来转型 每座城市都是历史沉积的产物。理解其过去，是预测其未来的基础。本部分着重于历史保护、城市记忆的传承与未来可持续发展的挑战。 物质遗存与空间叙事： 研究历史建筑、遗址以及城市格局如何向居住者讲述过去的故事。探讨在现代更新的需求与历史保护的责任之间，城市管理者如何进行艰难的权衡。分析“场所精神”（Genius Loci）的维护与创新。 可持续性与绿色转型： 聚焦于城市环境问题，包括城市热岛效应、水资源管理以及废弃物处理。书中详细介绍了全球领先的“海绵城市”实践案例，以及推广城市农业、垂直绿化等生态友好型城市设计的技术路径与政策支持。 智慧城市：科技与伦理的交汇： 探讨物联网、大数据在提升城市管理效率方面的潜力。然而，更重要的是，本书将深入探讨智慧城市建设中潜在的隐私侵犯、算法偏见以及数字鸿沟等伦理困境，强调技术为人服务的核心原则，而非反之。 结语：作为有机体的城市 《都市脉动》将城市视为一个不断生长、自我调节的复杂有机体。它不是一个静态的蓝图，而是一个充满张力、活力四射的系统。本书旨在激发读者对所处城市环境的批判性观察，鼓励公民参与到城市治理和设计的讨论中，共同塑造更宜居、更公平、更具韧性的未来都市家园。本书适合城市规划专业人士、社会学研究者、历史爱好者以及所有对居住环境抱有深切关怀的城市居民阅读。

评分☆☆☆☆☆

我是一个已经过了25岁，开始明显感受到皮肤初老迹象的人，所以对“抗老”这个主题特别关注。这本书在这方面的内容简直是及时雨！它并没有夸大其词地宣传什么“逆龄神器”，而是非常科学地分析了皮肤老化的原因，比如胶原蛋白流失、自由基损伤等等。然后，它非常有条理地介绍了各种有效的抗老成分，比如视黄醇、维生素C、玻尿酸等等，并且解释了它们的作用机制和使用方法。我以前对这些成分一知半解，甚至有时候会因为乱搭配而引起皮肤不适，看了这本书我才真正明白，原来这些成分并不是越多越好，而是需要根据自己的肤质和需求来选择，并且要有正确的用法和周期。书中关于“日间防护”和“夜间修复”的策略也让我受益匪浅，我终于明白了为什么我的皮肤在晚上看起来总是比白天好很多，以及如何更好地利用夜间的黄金修复时间。这本书让我对自己的皮肤有了更深刻的认识，也给了我应对初老的信心。

评分☆☆☆☆☆

这绝对是我近期读到的最实用、最有帮助的一本书了！我之前一直在美容院折腾，花了不少冤枉钱，但皮肤问题总是不见好转，有时候反而变得更糟糕。这本书的出现，就像给我指明了方向。它不是那种泛泛而谈的“秘籍”，而是提供了非常具体、可操作的建议。比如，它会根据不同的皮肤问题，比如痘痘、暗沉、细纹，给出详细的分析和解决方案。我最困扰的是容易长痘，这本书里就专门讲了痘痘形成的原理，从内因到外因，分析得头头是道。然后，它又提供了针对性的清洁、舒缓、修复等一系列步骤，并且详细解释了每一步的目的和注意事项。我印象最深的是关于“成分党”的部分，它让我意识到，盲目追求“天然”或者“科技”标签是多么不明智，而是要学会看懂成分表，了解哪些成分真正适合自己，哪些是需要避开的。这本书的语言风格也很亲切，读起来不会感到枯燥，甚至有些章节读起来像是和一位经验丰富的皮肤科医生在聊天，能感受到作者的专业和真诚。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容之丰富，让我感到惊喜连连。我本来以为这只是一本简单的保养手册，没想到它还深入探讨了一些更深层次的议题，比如“情绪与皮肤的关系”。作者用大量的研究和实例说明，长期的压力、焦虑、抑郁会对我们的皮肤产生多么大的负面影响，比如导致内分泌失调、加速衰老等等。这一点真的让我非常认同，因为我发现当我心情好的时候，皮肤状态也会跟着变好，反之亦然。这本书不仅仅是告诉我们“用什么”，更是引导我们去“怎么做”，从生活方式、心理健康等多方面入手，打造一个真正的健康美丽的肌肤。它还提到了“光老化”和“电子屏辐射”对皮肤的潜在威胁，这些都是我以前很少关注到的方面。总而言之，这本书不仅仅是一本皮肤保养指南，更是一本关于如何关爱自己、提升生活品质的读物。它让我明白，拥有完美皮肤，是健康生活方式的自然结果，而不是单纯依赖外部产品就能达成的。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是让我大开眼界！我一直以来都对皮肤保养充满了好奇，但总觉得市面上充斥着太多矛盾的信息，让人无从下手。直到我翻开了这本书，才发现原来保养可以如此系统和科学。作者并没有简单地罗列各种产品和步骤，而是深入浅出地讲解了皮肤的构造、不同肤质的特性以及它们对外界环境的反应。我以前总以为只要多用贵的、网红的精华液就能解决所有问题，但这本书让我明白，了解自己的皮肤才是第一步。它详细地介绍了如何通过观察、触摸甚至一些简单的小测试来判断自己的肤质，是油性、干性、混合性还是敏感性，以及这些肤质背后隐藏的原因，比如内分泌、饮食习惯等等。我特别喜欢书中关于“皮肤屏障”的章节，它用生动形象的比喻解释了皮肤屏障的重要性，就像一道坚固的城墙，保护我们免受外界侵害。而我以前的一些“错误”保养方式，恰恰是在削弱这道城墙。这种由内而外的认知提升，真的让我觉得物超所值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排得非常合理，循序渐进，让我这个皮肤保养小白也能轻松理解。从最基础的皮肤知识，到日常的清洁、保湿、防晒，再到进阶的抗老、美白、修复，每一个环节都讲得非常透彻。我之前对防晒的认知一直停留在“夏天才需要”的阶段，看了这本书才知道，原来一年四季，甚至在室内，我们都需要做好防晒工作，而且它详细地解释了不同SPF值和PA值的区别，以及如何根据自己的肤质和所处环境选择合适的防晒产品。另外，书中关于“熬夜脸”的章节，简直就是为我量身定做的！每次熬夜后皮肤状态都一塌糊涂，这本书就给出了具体的改善方案，包括如何在熬夜后进行急救，以及长期预防的措施。更让我惊喜的是，它还分享了一些关于饮食和生活习惯如何影响皮肤健康的知识，这让我意识到，真正的美肌是需要内外兼修的。这本书真的打破了我之前对皮肤保养的很多误区，让我少走了很多弯路。

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书已看了三十多页，蛮实用，之前我对皮肤一无所知，现在通过这书慢慢了解中

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看了一下，了解自己皮肤什么类型，说得很详细，挺好的

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东西已经寄到了，京东的速度还是很快的

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在这家店里买了这个产品，觉得很惊喜，对我来说实惠又好用，收到以后我就迫不及待地想评论了，先说一下整体感受，那就是很意外，这个价格能买到这个产品真的很划算，对于学生党来说很好了，犹豫的朋友们也不要再犹豫了，抓紧时间下手吧，他家东西一直不错，喜欢喜欢，如果有机会，下次我还会再囤一点，毕竟好货不怕多嘛，也是希望下次卖家可以多点，这样买的人会更多啦。总之，我觉得买这个你不会上当不会吃亏，毕竟大家都说好，如果心动你就买吧，错过这村没这店了，还有买完以后记得评论。总之我很满意这次购物，客服也很耐心解决了我的问题，谢谢你们！我不是托，只是买的东西太多了我又懒，一个个评论太麻烦了，所以如果你看见这条评论就说明我给这见商品打90月分以上，值得购买哈哈哈哈哈哈哈终于打完了红红火火恍恍惚惚！9.9买的还要啥自行车！！

评分☆☆☆☆☆

这书能有什么卵用吗？r解决你的解决方案没什么任何用，最近大家，不用买，跳过就行了，好不好听，我的话没毛病

评分☆☆☆☆☆

买了基本上是闲置，因为里面太多看不懂

评分☆☆☆☆☆

不错不错不错不错不错不错不错不错